Joyce愛健身｜「抗力球 VS TRX 」訓練出超強核心｜一樣的做作 抗力球比TRX更難操作

先前有介紹過名媛、明星都恨愛練的TRX， 除了，能鍛鍊深層肌肉、強化平衡感、提高關節的穩定性、 還有大家最愛的「強化核心力量」。 另外，介紹一款比TRX更不穩定更需要核心力量的器材「抗力球」， 收納一樣簡單不佔空間，價格親民，只需小小得空間就能訓練。 千萬別瞧了這顆抗力球的功能！ 當我們從穩定的地面，轉變到會滾來滾去的抗力球的球面上， 這時身體會強迫核心肌群出來穩定， 可以說是鍛鍊核心的非常好的器材， 適合在家運動的族群使用喔！ https://www.instagram.com/p/CnB155WLStm/?utm_source=ig_web_copy_link 接下來介紹幾款動作，你可以先使用TRX操作， 在轉換到抗力球，感受一下那種更不穩定， 核心肌群被強迫出來工作感覺吧！ PS.訓練後隔天小腹一定非常有感 ◎ 注意！抗力球的訓練強度較高，如果你是沒有運動經驗需教練指導後較為安全。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #抗力球 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

【日本東京】Go Japan! NOHGA Hotel

【東京】Go Japan! NOHGA Hotel

東京住宿第三彈💣 地點好/氣氛佳 請存起來！ - ❣️《NOHGA Hotel》 當初找飯店是被很木質調文青風的大廳吸引 接著知道居然有含早餐 我直接加分🤣 能在上野這個大站旁 有個可以把行李箱打開的房間 真的很求之不得🤣 雖然沒有浴缸但有花灑🚿 還有大片浴室玻璃 有簾子可以阻隔床跟浴室 飯店設施還有健身房 算蠻有心的🥹 早餐是套餐式 很有日式定食的感覺 有西式跟日式可以選擇 早點來可以坐到落地窗旁邊 真的超美🫶🏽 缺點是尖峰時段來用早餐 可能要等個半小時 後面有規劃的朋朋們可能要抓一下時間 - 📍 東京都台東区東上野２丁目21-10 Ps.價錢會依照日期不同有所變動 可自行搜尋訂房網站 #aylingoestojapan #東京 #台北 #台灣 #上野 #上野駅 #東京鐵塔 #東京飯店 #東京観光 #東京都 #東京旅行 #travelphotography #travelblogger #instatravel #travelgram #hotel #traveler #travelholic #travellife #instagood #taipei #tokyo #taiwan

〈健身〉大無限健身INFINITEFIT台中大墩店｜台中最美健身房｜健身環境寬敞舒適！上百種全新智能健身器材

#團課體驗一次就愛上健身 身為美妝穿搭自媒體工作者， 穿搭拍攝上，更要非常注重體態。 因為工作關係， 平時長時間坐著用電腦， 也會導致體態臃腫會循環不佳， 這時候運動就非常重要， 固定的運動能讓體態更好、身心放鬆。 運動對我來說是生活的必需品， 不僅可以讓體態更美好， 還能學習正確健身姿勢， 讓自己整體狀態都更好之外， 氣色和健康也會大大提升。 除了固定練習瑜伽之外， 最近也開始上有氧團課健身， 有氧團課健身的方式對我來說較沒有壓力且自在， 而且有跳舞類型的有氧課程可以選擇， 對於喜歡跟著音樂動的我來說更適合。 大無限健身INFINITEFIT場館介紹 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 是台中最美精品健身房， 而且整體場館佔地接近600坪！ 德國紅點設計得獎團隊打造， 斥資千萬的頂級裝潢， 空間非常開闊且舒適的健身場地， 最令我心動的是健身完之後的飯店級舒適淋浴空間， 而且還有Dyson 吹風機提供會員使用。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 重金引進業界頂尖健身器材， 像是MATRIX G7、HAMMER STRENGTH、DRAX、InBody770…皆是目前業界最高規格， AI高智能化系統環境， 用手機就能即時確認現場人流， 完全不用擔心一到健身房擁擠的情況， 跑步機也是業界唯一能夠連接藍牙耳機、手機，邊看 Youtube、NETFLIX 使用的心肺器材！ 讓健身更有趣也更好玩。 這次我體驗了兩堂團課，體驗上課之前， 大無限健身INFINITEFIT的教練特別幫我測試了身體狀態， 使用InBody 770 頂規身體組成分析儀， 不僅可以準確的測量出身高體重、體脂等， 還能看出肌肉量及內臟脂肪指數， 讓我在健身前了解自己的身體狀態， 也更能選擇適合我的健身課程。 這次體驗的團課是『MEGADANZ、ICG飛輪』 團課體驗：MEGADANZ 『MEGADANZ』是以熱舞的方式， 訓練心肺幫助燃燒卡路里， 透過各種不同風格的音樂， 有節奏感也有柔和風格曲風融入舞蹈中， 並搭配獨特RADICAL FITNESS的IMF®呈現方式， 不僅容易熟悉，且可以確保有效的心肺訓練， 有助燃燒卡路里，減少體內脂肪， 透過歡樂的舞蹈， 帶來全新而有趣的燃脂體驗！ 跟著老師一起跳MEGADANZ的過程中， 即使平時幾乎沒有跳舞的我， 也不會覺得太困難而跟不上， 反而可以跟著節奏和舞步律動， 轉眼間已經汗雨如下， 直接爆汗但非常的讓人愉悅並且放鬆！ 體驗過一次MEGADANZ， 讓我未來想持續報名這堂課程！ 團課體驗：ICG® 飛輪課程 ICG飛輪課程， 大無限健身INFINITEFIT的飛輪教室， 使用的是先進的室內飛輪車品牌ICG 6® 不僅有簡易調整特性， 且獨特溝槽設計能有效減輕壓力， 即使長時間訓練也不會造成不適， 享受極佳的騎乘感受。 搭配視覺模擬飛輪， 利用不斷前進形式的高畫質影片， 模擬各種場景的騎乘效果， 在騎乘過程中更有持續的樂趣及動力。 ICG飛輪車前端還有燈示， 顯示騎乘者在過程中的心肺狀態， 老師可以透過飛輪車的顏色燈號， 了解學員的騎乘狀況， 即時提供更精確的指導。 這是我第一次在台灣體驗飛輪團課， 以前曾經在國外上過飛輪團課， 印象中只記得飛輪車的調整好複雜， 老師都不會顧到每個學員… 但這次在大無限健身INFINITEFIT上飛輪課， 老師非常細心地觀察每個學員狀態， 即使我是第一次上課， 老師也很有耐心的解說， 過程中如果我開始負荷不了、跟不上其他學員的速度時， 老師也會讓我放慢或暫時休息， 在課程中完全沒有過多的壓力， 依照自己的身體能力去完成可行的運動， 是我非常推薦且喜歡的運動模式。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 提供多元的團體課程。 如： LESMILLS 、RADICAL、ZUMBA、瑜珈等課程， 也有一對一專業教練課， 且要成為大無限的教練需具備3000小時以上的教學經驗， 以及3張以上的國際證照， 更可以依照每個人規劃客製健身&飲控計畫， 不僅能有效地優化個人體態， 也因為教練的資歷和專業讓我更加放心。 當然最重要的是超美且舒適的場地， 是我超愛大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的原因之一！ 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的更衣間與淋浴間， 有著飯店式的規格、隱私性也很好， 空間相當的寬敞、置物櫃的空間也很足夠， 更驚喜的是全部都是Dyson吹風機~! 其實這是我回國以來， 第一次在台灣報名健身房團課， 原先以為會像在國外一樣上課很無聊， 加上之前也有體驗過其他健身房團課的經驗， 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店， 讓我顛覆對健身房的想像， 原來健身除了可以很多元化， 還可以在五星等級的健身房享受著健身帶來的快樂， 而團課也非常有趣又能有感燃脂， 每月提供超過150堂有氧課程可以選擇！ 體驗後就完完全全愛上這裡！台中最美精品等級健身房 台中健身房推薦『大無限健身INFINITEFIT台中大墩店』 大無限健身 INFINITEFIT│It’s Mandy 專屬讀者優惠 即日起憑文章截圖至大無限健身任一分店，有氧團課 / 教練體驗課 / 單次入場（3選1）體驗費用只要$88元！ （詳細優惠情形請洽大無限健身為主） 大無限健身INFINITEFIT-台中大墩店 📍地址：台中市南屯區大墩路533號2F（家樂福大墩店同棟2樓） 🔗 FB：https://www.facebook.com/INFINITEFIT.TW 🔗 IG：https://www.instagram.com/infinitefit.tw ＊營業時間 週一至週五：06:00-24:00 週六至週日：08:00-24:00 

卜蜂食品• #宅配美食 七種口味即食美味雞胸肉

#宅配美食 七種口味即食美味雞胸肉， (經典風味/義式黑胡椒/法式香草/歐式清蒜/川香椒麻/輕之湖鹽/果香風味) 上班很忙時， 這時候就是要買方便の宅配美食， 這次看到品牌大廠【卜蜂食品】獨家配方， 團購市場超夯🥳買起來～ 只要微波加熱就可以吃， 是全熟冷凍品，解凍後就可以吃了， 在搭配自已喜歡の菜色，美味又好吃😋 每包裡有2片肉喔，超級划算の👍 口味多樣化有七種口味， 肉質很專業の蒸煮製程， 鎖住鮮嫩肉汁，很美味🥳 讓你工作吃飽飽，百吃不膩喔，而且外包裝也很美， 外出攜帶也方便， 看了都想買起來吃😚 喜歡運動の人隨時也可以吃一份， 運動完吃這個份量剛剛好無負擔，超棒的。 春天快到了，這季節好適合吃這個， 冷吃熱吃都好吃喔😋 🛍️： @cpfoods.com.tw #卜蜂食品 #健身 #低熱量 #團購美食 #沙拉胸

Yo！跟著Karen去「莫耳健身」台中一對一 一對二健身課程 量身訂製打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 哎唷威呀！ 人真的是要活就要動，太久沒運動了，感覺整個身體都卡卡的。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 但！這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，剛好最近開始想重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，於是我們來了「莫耳健身」 莫耳健身位於台中文華路的巷弄內，就在逢甲商圈中，對比人潮鼎沸的夜市，沒想到還有這樣的一樓卻保有足夠隱私的空間。 莫耳健身附近鄰近商圈、夜市所以停車場很好找，機車位也很多，算是很優秀的地點！ 這是我們睽違三年的一對二訓練課程，由於時隔久遠，在上課前Ian教練會提供問卷了解身體狀況、運動目的需求。 - 到現場後則是先幫我們做肌肉柔軟度及關節活動度檢測，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處,可以量身定制訓練課程) 莫耳健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 首先Ian教練以貓牛式、鳥狗式帶我們放鬆及伸展下背、頸椎配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 - 接下來帶入經典上犬式、下犬式放鬆身體肌群，幾組的分開動作及調整姿勢後，Ian教練就以Flow的方式將上犬式及下犬式結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 - Ian教練用最偉大伸展教我們放鬆肩關節、胸椎，在暖身的過程中教練都會不斷的確認姿勢及有沒有哪裏不舒服，像老🐸由於是上班族又常常處於長時間開車的狀態，手腕的部份容易出現滑鼠腕，教練也馬上教我們如何放鬆。 - 而我則是因為之前膝蓋受傷，導致痛處不敢施力，以其他部位代償，整個人就容易這邊痛那邊酸，Ian教練則是教我足部趾關節、踝關節伸展，以放鬆一直以來代償的肌肉關節部份。 - 當靜態熱身之後進入了動態熱身，本來以為毛毛蟲爬已經是動態熱身的高潮，沒想到Ian教練端出跑跳碰大菜⋯ 毛毛蟲爬只是動態熱身的開端，踏跳前進則是有氧運動訓練心肺，這個對於三年沒運動的我們來說拉心肺真的已足夠，就是一個喘到想出手揍飛教練但還說的出話的感覺，有沒有很寫實！ - 緊接著就是進入重頭戲，對！剛剛的爆汗真的沒什麼，現在才進入重頭戲！本回以基本自體負重的重量訓練，作軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - 另外搭配分腿蹲，對初學者或是久沒運動的我們來說訓練下肢肌力非常有幫助。 主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 當快要達到肌力竭時，Ian教練最後一劑猛藥倒退Rdl(倒退羅馬尼亞蹲)想要歐美翹臀就得來一波，訓練臀大肌這個動作必須練起來，這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於久沒運動的我們來說雖然不算輕鬆，多虧過程中教練不斷出聲鼓勵(雖然也多次想揍飛教練,哈哈哈⋯)，但運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦莫耳健身的課程及教練，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 現在還有體驗優惠活動，趕緊預約吧～～～ 📍莫耳健身MOLE FIT 地址：407台中市西屯區文華路150巷號38號1樓 電話：0905 511 212 可預約時間：上午8:00～晚上11:00（完全預約制） Line: @112bkIst ig：molefit_1to1 地址：台中市西屯區文華路150巷號38號1樓（文華道會館內） 📍官網：https://www.molefit.com.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

留學時光好歡樂？100%真實分享英國碩士生活(上)

#留學系列#英國#碩士 🐼下篇分享著重在「課程」與「同學相處」，記得一並收看呀～ 本次想分享英國念書的感受，以及為期一年半小小的國外生活心得。我曾在英國取得碩士學位，當時就讀的學校為蘭卡斯特大學(Lancaster University，以下簡稱蘭卡大學)，如期畢業。 蘭卡大學位於英國本島的中西部，鄰近自然保育公園--湖區(lake district)，最近的機場是曼徹斯特機場(Manchaster airport)，從機場搭乘火車大約40分鐘，再轉公車15分鐘左右才會到達學校，絕大部分的蘭卡國際學生都以此作為主要進出地點。 蘭卡大學的管理學院在英國大學排名前10名，工商管理碩士(Master of bussiness adminstration, MBA)最高紀錄排名全英前3名，屬於前段大學，享有良好名譽。 申請過程中，我得到不少錄取通知，也有很多學校額外提供獎學金，幾番掙扎與分析，考慮到世界排名、學校聲譽和課程規劃，蘭卡大學各方面的評分都高，加上學費比預估的少，補足缺少的獎學金，於是選擇了環境宜人的蘭卡大學。 #Lancaster #湖區 #碩士 年底拿到條件式錄取通知後、也確定接受，就開始準備雅思考試及宿舍申請。宿舍申請從3月份開放，網路上有不少蘭卡大學宿舍的資料，都滿真實、很值得參考的，錯過3月份也不要緊，朋友有6月份才急忙申請，有空屋學校就會安排。 我在單人房帶衛浴(suite/en suite)中挑，最後住進舊一點、便宜一點的suite，5-6人共享廚房和公共空間，室友多半來自中國，人都很好相處。蘭卡大學保留了傳統英國大學的特色：學院制，碩士的宿舍學院區稱呼為graduate college，區內有酒吧、管理員、洗衣房、交誼廳等，當然跨院跑來跑去不會有影響。 在宿舍區我住得很快樂，又幸運分到邊間，房間是畸零地，比別人的大，就一路住滿52周，不少人先住短期，不喜歡再搬出去，換房型的人也不少，這方面學校倒是很彈性。 #住宿 #申請 #單人房 在網路上查詢蘭卡大學，多半會看到「很偏遠」、「無聊」等評價，不可否認地，蘭卡大學算是英國鄉下地區，校園四周都是草地放羊，夏天時吃草的動物都比人多，比較熱鬧的只有小鎮商店，離校區還要15分鐘的公車車程。 雖說如此，校內以環境優美聞名，擁有大片草地，讀書讀累了到校園走走，很是愜意舒適，學校自行營運運動中心，學生能以優惠價格使用健身房、游泳池、攀岩牆等，飲食則有小超市、熟食店和咖啡廳可以選，圖書館也是得過獎的，熬夜泡在圖書館的學生大有人在。 校外則是藥妝店、餐廳、服飾店、超市和夜店等各種商店樣樣不缺，而且物價比倫敦低很多，居民對外國學生很友善，居民都以蘭卡大學為榮，治安很好；英倫式的教堂、城堡、橋墩等也是具有當地特色，整體瀰漫著溫馨悠哉的氣息。鎮上公車可以直達校區和圖書館，讀書到一個段落還可以進鎮上買菜，算是機能完備了。 #圖書館 #特色 #環境 有特別想知道的部分歡迎告訴我，喜歡留學系列的話，趕緊點下愛心讓我知道吧！ #出國#準備#生活 #酸甜苦辣 #lancasteruni#popdaily

꒰ 新開幕꒱ 淡水超chill小酒館(((o(♡´▽`♡)o)))附完整菜單

淡水超chill小酒館(((o(♡´▽`♡)o)))付完整菜單

今天要來跟大家介紹位在淡水老街旁（靠近沙崙）的小餐酒館 · 好渣 不濾渣豆漿X小酒食 店內空間不大 有分室內跟室外 今天天氣微涼我們坐室外：） 菜單 店家販售的品項很多種 有麵有飯也有粥跟水餃🥟 滿足我什麼都想吃的胃 🤣 飲品的選擇也很多 有最受歡迎的「Asahi生啤」、沙瓦、精選紅就白酒等 如果開車或不喝酒的人 可以選店家的招牌 \ 不濾渣豆漿 / ꒰ ¨̮ ꒱⸝♡ 剝皮辣椒雞湯 $120 第一個要來介紹我最愛也是本日MVP的 剝皮辣椒雞湯 湯頭甘甜中帶點微辣 （我覺得是不吃辣也可以接受的那種） 配上剝皮辣椒、菜頭、雞肉 一整碗不誇張 滿滿的都是料 雞肉小小的但是給的很多塊 最重要的是肉質很好！ 是入口即化的嫩呀呀呀～ 暖呼呼海鮮粥 $100 很像夜市賣的廣東粥 比較不一樣的是⋯這碗也是料滿滿捏 有蝦仁、魷魚、蛤蜊 跟滿滿的米粒 吃起來滿足又暖身！ 圖左-剝皮辣椒雞湯 圖右-暖呼呼海鮮粥 招牌乾拌麵（微辣）（含半熟蛋）$50 再來是壓軸的招牌乾拌麵 本來有點小看它 想說就是一般的麵呀 應該是沒有什麼特別的地方吧 結果吃了第一口 嗯～麵條Q彈有嚼勁～～好讚⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷̥᷅⸝⸝ 配上半熟蛋跟小黃瓜超級搭 Asahi 生啤 小110 /大140 不濾渣豆漿 吃的太開心忘了拍店家的招牌豆漿了🤣 這邊簡述一下 不濾渣豆漿膳食纖維高 營養成分多 容易有飽足感 愛喝豆漿的朋友一定要喝一杯看看 當然更適合想要維持身材的水水與健身的朋友喝！ 小提醒🔔 喝前一定要搖一搖唷～ 📍 好渣 不濾渣豆漿專賣X小酒食 🏡 新北市淡水區中正路一段37-1號 🕑 六日 詳細時間請見店家臉書

🔎 台中西區│凡與不凡│手作漢堡

你我都在成就一段故事，凡與不凡由旅人自己決定？老闆因健兒們設計過的漢堡堡，讓飲食控制的旅人也能輕鬆享用，天然酵母老麵熟成，健康無負擔，手工窯烤低熱量漢堡堡麵包體，以3款獨家肉排，5種豐富口味，搭配新鮮有機蔬菜和濃郁起司片，接著期待不定期推出的限定口味！ 🔻🔻🔻#健身漢堡營業時間：15:30～21:30 / 星期二、三公休電話訂購：0908-662-156地址：台中市西區中華路一段1號（華山藏窖前）👉 找找路邊停車位 ღ #手打厚牛 $145 ✨ #無糖花生醬✨ #推薦醬料，以油跟花生製作，花生味濃郁，天然香又吃的到花生粒，100%美國牛的嫩肩跟五花去調配比例，超過四盎司又juicy，搭上簡單的調味，在以醃過的在地洋蔥取代鹹味，夾有起司、多水牛番茄、脆口生菜，口味不會過重。 ღ #奶香蒜味雞胸 $145 ✨ #不凡燒烤醬✨ #招牌醬料，燒烤醬以11種原料熬煮，香且微辣，以鮮奶、無鹽奶油、蒜末、義式香料去醃漬1天入味，用小片狀雞胸與極多乳酪絲香煎，厚實低脂雞胸肉塊不乾柴，夾有牛番茄、生菜，整體不油膩，口味較花生醬重些。 ✨ 低熱量手工窯烤麵包皮，特別設計過，非以往吃的漢堡皮，天然酵母發酵且較不油亮，奶油少1/3，純麵包體熱量約200左右，漢堡皮口感吃起來脆有嚼勁，且漢堡堡中生菜有廣東A和大陸妹，新鮮且清脆，不定期還會依季節更換蔬菜。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 肉肉選擇有手打厚牛、奶香蒜味雞胸、手打煙燻豬、培根；醬料有不凡燒烤醬、墨西哥辣莎莎醬（些許香菜）、義式塔塔醬、經典原味醬（些許堅果）、無糖花生醬、健兒不加醬（些許堅果）；亦有雙起司蔬菜堡可選擇（鍋邊素）。⊚ 肉肉：以瘦比例為重，加入煙燻調味料去豬腥。⊚ 醬料：莎莎醬較天然的番茄、醋、辣椒調製，酸甜微辣；塔塔醬以美乃滋當基底，酸甜味居多，放入洋蔥和雞蛋，有口感且清淡；原味醬以美乃滋當基底，與健兒不加醬會加入些許堅果。⊚ 每顆漢堡堡皆會有原味醬作基底搭配；亦可客製化肉肉及醬料不同搭配的選擇。 🔺🔺🔺FB/粉專：👉 @凡與不凡手作漢堡《Fanbufan Burger》IG：👉 @fanbufan.burger官方LINE：👉 @599xggmu ✨✨現點現做，等候8-10分鐘（肉肉較厚），5星評論加贈培根、漢堡折$5；未來將不定期出限定口味，敬請期待！-本篇與凡與不凡合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#西區#西區美食#凡與不凡#手作漢堡#台中漢堡#西區漢堡#健兒#健身#飲食控制#美式漢堡#漢堡堡#限定口味#美式料理#小攤美食#人氣漢堡#美味漢堡#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

【運動保養】2023必收啊！冷熱都能喝的讓體態維持更理想的保養品～Super Plus動能蛋白奶昔！搭配健身加效動能窈窕

最近都陰雨綿綿 好久沒有去健身房大力健身動起來 最近比較常在家裡瑜伽 我也同步搭配了一點「體態管理保健品」來幫助運動效能🤩 大家不要以為瑜伽是不會流汗的運動 瑜珈是也是中高強度的肌耐力訓練 最近喜歡的搭配是 Super Plus 動能蛋白奶昔&窈窕錠！ Super Plus 動能蛋白奶昔 熱量約100大卡 低卡的基底，也可以自己搭配一些堅果🌰混搭 就會迸出完全不同的滋味🤤 先跟大家介紹 Super Plus 動能蛋白奶昔 我會冷熱飲交錯喝（就是看心情啦🤣） 但如果你是不喜運動的人 也可以搭配這項產品~幫助控制卡路里與體態管理唷！ 只是有搭配運動效益會更好（所以我都會搭配！） 有時候運動後，我選擇放到搖搖杯內 加入200ml冷水 搖一搖就完成！ 好清洗、速度快，完全不用擔心！ 而且一包的份量很多，但熱量只有100卡。 有一點飽足感，熱量著實少很多！完全可以變成少吃一點東西～！ 另外近期也是比較冷的日子 寒流來啊、冷氣團來啊、下雨啊～ 等等比較涼或是比較不適合喝冷飲的時候 我也會泡熱的！ 是不是第一次聽過 體態補給品 可以泡熱的🤣 這也是Super Plus 動能 獨特的專利特色 而且裡面還喝得到麥片！ 想要有飽足感一點還加一點堅果也很棒的！ 來看一下這款的一些細節成分 所以不管你是 ▪️運動者爆能補給 ▪️想提升燃力動能 ▪️想補充高蛋白，但想控制卡路里 ▪️想幫助各種順暢 都可以選 Super Plus 另外一款則是Super Plus 動能窈窕錠 我會在大餐前吃下兩顆～搭配食用。 其實主要是減少過多的熱量吸收 但同時也可以享受美食～～🔥🔥🔥 在大餐前吃下兩顆 簡單調理我的飲食吸收！ 但我還是激推要搭配運動，效果更好！ 因為這就是補充、補給品呀！ 這顆窈窕錠 還是愛心形狀的，超可愛的！ 配水吃下去沒有味道，大家都可以試試看。 這款也是屬於健康的保健品 同時也有美國特殊專利 在大餐前食用，也可以幫助提升燃力、控制卡路里、增加飽足感！ 雖然說我平常也是運動的蠻勤的 但也是會希望數字、體態上不要卡關太久 偶爾增加一些輔助品是蠻不錯的！ 總結來了！ Super Plus 動能蛋白奶昔 是市面上難得一見可以「熱飲」的奶昔 尤其現在冬天，很容易會想喝一些熱熱的液體 就把蛋白奶昔當熱牛奶喝 還可以吸收更高的蛋白質、養分 我個人是很愛的🤩 Super Plus 動能窈窕錠 像我本人就蠻習慣會搭配運動吃一些補給品 例如鐵、B群、燒肉錠等等的相關產品 因為我愛運動，但也喜歡美食 想要雙管齊下，就必須要更努力、加上一點小物幫忙🤣 目前已經吃了兩週，很有感！ 有興趣的朋友必須試試看！ 【 EnDear穎達生技～Super Plus 】 官網：https://www.endear.com.tw/ 官網馬上就可以買🤩 FB：https://www.facebook.com/endear.bio IG：https://www.instagram.com/endear.bio/ ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 ＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

健身必備舒肥雞胸【頂甲TQmart】法式低溫舒肥的鮮嫩口感 輕鬆加熱做出美味健康餐

🔖IG ☁️ @cloudfoodie 宅 配 美 食 ‧*¨*‧.¸¸♪ 🥗🥪🥗🥪🥗 頂 甲 舒 肥 雞 胸 頂 甲 舒 肥 雞 胸 3個特色points ◎低溫舒肥烹調 ◎口味豐富多樣 ◎料理方式簡單 / 品牌介紹 / 在網路購買生鮮食品固然方便快速，但要如何確保食物的衛生品質和新鮮程度，是必須要謹慎面對的重要課題！ 頂甲TQmart有著自己的研發團隊，不僅對於食材的來源有所把關，在調味和烹調手法上也很講究！ 這次品嚐到的舒肥雞胸，在口感和味道上都相當有水準！冷凍保存，從冰箱拿出之後的烹調方式也很簡單，可以退冰後直接食用、也能隔水加熱、以平底鍋乾煎、或是用電鍋覆熱，不同料理手法可以創造出不同口感！ / 餐點介紹 / 舒肥雞胸口感 頂甲的舒肥雞胸選用國產土雞，低溫舒肥處理後肉質格外軟嫩 沒有一般雞胸較粗獷的纖維感，反而更加多汁吃起來毫不乾柴 舒肥雞胸口味 頂甲舒肥雞胸有多達十種口味，搭配不同食材製成多樣化料理 吃法相當多變且烹調簡單快速，是習慣健身和外食者的好朋友 〰️ 花雕酒香 這款是我個人很愛的口味之一 有著淡淡中藥香與花雕酒氣息 完全解凍後冷冷的吃也很美味 〰️ 香蒜黑胡椒 蒜頭與黑胡椒顆粒包裹雞胸肉 整體吃起來不過鹹卻相當夠味 很適合以平底鍋乾煎方式呈現 〰️ 義式綜合香草 義式香料搭配清新地中海香草 清淡調味襯出雞胸肉本身滋味 是相當清爽且耐吃的一款口味 . 接下來介紹的兩款口味我會推薦加熱後享用！ 熱熱的吃不僅整體香氣更濃郁，吃起來也更加入味。 〰️ 川味香麻 〰️ 泰式香檸 前者於舌尖留下些許花椒麻感 後者則是酸香開胃帶點微辛感 袋中豐富的醬汁千萬不要浪費 拌入蔬菜或淋在飯上都很開胃 . / 購買優惠 / Cloudfoodie Fans Special https://tqmart.pse.is/Cloudfoodie 從專屬連接購買可享有以下優惠： 任選10包鮮嫩舒肥雞優惠價 $620 再加贈一包 任選24包鮮嫩舒肥雞優惠價 $1399 再加贈三包 任選36包鮮嫩舒肥雞優惠價 $1950 再加贈五包 / 店家資訊 / ➤ 頂甲購物超市 @tqmart2020 ➤ 官方賣場：https://www.tqmart.com.tw/ / More About Me / --­­-- --­­-- Hashtags ­­--­­--­­ --­­--­ ☁️ @cloudfoodie #雲的宅配食旅 〰️ #頂甲#頂甲舒肥雞胸#宅配#宅配美食#台北美食#台中美食#台南美食#高雄美食#好物分享#雞胸#雞胸肉#雞胸肉料理#健身餐#低卡料理#團購#團購美食#網購#網購美食#生鮮

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