（啊日常）你有聽過與神同行，那你有與神路跑過嗎？　台南正統鹿耳門聖母廟祈福路跑　ＲＵＮ　ＩＮ　ＨＯＰＥ　

今天我要分享的就是我在今年的4月16日在台南參加了一個很棒的活動~ 就是路跑啦~現在台灣越來越多人提倡運動健康的重要性!而我一開始也只是覺得有趣想體驗而參加，結果就不知不覺地愛上了呢! 不知道有沒有人跟我依樣喜歡健康路跑呢?OK，不說太多廢話! 那我就先大概介紹這次路跑的基本資訊吧~ 首先呢!我參加的路跑名稱為 正統鹿耳門聖母廟祈福路跑 RUN IN HOPE 活動的日期是在今年的4月16日，是一個涼爽的春天!跑起來不炎熱，太陽也很早起的季節，活動的地點就是在我們台南最有名的信仰中心，正統鹿耳門聖母廟，下次有機會再跟大家詳細介紹這個很有名的聖母廟吧～！ 然後呀～他的報名時間呢！滿早的唷，在去年2022/11/24(四)~2022/12/31(六)，那我是在ｆｂ看到這項資訊，立即就揪了我的小夥伴們線上報名參加及繳費！然後選擇衣服尺寸、顏色等等的物資，這部分我等等會詳細介紹！報完名後，在接近比賽前就會收到一大包的物資，這部分要記得詳細檢查是否有破損或是減少，若有的話要立即向主辦單位反映哦！ 再來就是介紹一下它們超豪華的物資啦！我跟大家說明，我就是為此而來！ 由於是鹿耳門聖母廟的祈福路跑自然而然就是以媽祖娘娘跟二位將軍為設計裡念發想的文創品啦！ 首先，就是他們的慢跑上衣三選一，分別是亮黃色（中間印有媽祖娘娘ｑ版的圖樣）、淺綠色則是（千里眼將軍的圖樣）、亮橘色是（順風耳將軍），在我看來當天的人是穿著黃色跟亮橘色居多！ 然後我偷偷告訴大家，這件涼爽的運動上衣上頭的標價是980元~快等於一場路跑的報名費了~是不是很划算了呢? 第二樣就是透氣運動帽，共兩種顏色，一版是藏青色另一版則是卡其色，而我考慮到當天可能會跑到太陽直曬、所以就不考慮深色而是選擇卡其色，然後標價是780元、第三樣就是祈福浴巾，很大唷!第一眼看到的時候就愛上了~這麼可愛的浴巾當然有它貴的道理囉’~標價是980，不過因為太可愛的捨不得用!就默默收起來了~第四樣式可愛的手機架，有媽祖娘娘跟兩位將軍的Q版人形架標價是380元，依樣是隨機贈送的!加上我跟三位小夥伴抽到的都是媽祖娘娘~本來想說可能會分散一點、結果….NO…就是媽祖娘娘，那努力跑完後在路口會有發放完賽獎牌，那也是媽祖娘娘的Q版設計的，非常可愛喔! 而且還可以免費雕刻名字，領取獎牌後去列印完賽證明就可以去領取超值的手提行李袋啦!!為了這個行李袋我可是卯足了全力ㄟ~呵呵 忘記說了，這個手提旅行袋可是價值1780，跑一胖路跑就收了價值滿滿的豪華禮經過我手算了一下總計4900元，更別說在賽程路上還有好多好吃的補給品啦!所以你說~是不是很值得報名呢? 好!說一下組別好了，她有分最長距離是10公里組、再來是5公里健康組跟5公里兒童組，在我看來是健康組跟兒童組是一起的，畢竟有爸爸媽媽陪伴小朋友是比較安全的，那10公里的組別是有分男生女生不同排名次的，健康組就是你開心跑跑走走都可，只要在規定時間內即可，像10公里組是限制在2個小時半必須完賽、健康組是1個小時半必須完賽，腳上的晶片都記錄你的起程跟完賽時間! 以上都介紹玩了路跑的資訊，那接下來就來分享我當天的體驗吧! 我在凌晨4點多起床迎接小夥伴們驅車前往鹿耳門聖母廟，天還是暗暗的，風吹起來也是涼涼的、帶著睡意到了會場，迎接我們的是明亮的聖母廟! 在報到之前跟媽祖娘娘拜拜，秉告今天來意參加活動!之後就去放置行李、大致逛逛看看有什麼涼水攤或是路線跟緊急救護所，之後就是主持人開場準備做健身操，我得誠實說，當天的健康操讓我著實有傻眼到! 呃....他不識我們平常會看到的健身操，比如拉拉筋啊或是轉轉頭擺擺手之類的，他是帶舞蹈動作....所以我完全傻眼!因為我根本不會跳....我轉頭環顧了其他人，恩….也是做自己的動作或是跳著很奇怪的扭捏舞蹈…之後變成我拉我的筋，他跳她的舞蹈…呵呵 之後到了早上6點是10公里組要準備起跑了，他們果然是專業的跑者!不管是隊服啊~或是專業裝備，一看就跟我這健康來跑的人完全不同一個等級的，接下來是我們健康組在6點10分起跑，回想前兩年因為疫情而無法參加許多路跑活動，所以我這次帶著很興奮的心情準備賣出步伐往前邁進!!! 結果呢….由於前方起跑的人速度較慢，我在原地待了差不多兩分鐘才開始抬腳走出我的第一步，跑了差不多一公里，就聽到旁邊一位爸爸說:「啊?你累了，我們才剛開始跑ㄟ」!!路跑上這樣的情形也是很有趣的風景，之後發現自己的體力開始下滑，我的小夥伴們也海放我了，我會手示意你們走吧…我自己可以的， 於是乎!我就自己一個人在茫茫人海裡跑跑、累了用走的，以這樣循環的方式跑! 看著標示幾公里的牌子下方寫著[你以為你跑一趟就會瘦了嗎?]或是[我啊嬤跑的都比你快]心裡都會撲雌一笑，很多人紛紛停下來跟牌子拍照，但我怕我會來不及在時間內跑完，所以果斷放棄!繼續在獨自奮鬥的路上，即使到了補給站，有香蕉或是番茄，但都因為人太多擠在那邊，所以我拿了小水就離開! 小水體積小拿在手上也不費力，所以真的是很棒的東西，口渴了沾個水就好!喝太多肚子會不舒服~早成身體負擔就不好了~所以這邊小提醒! 像我在沿路跑的時候有看到很多人揹著滿大的包，其實我個人不建議!因為你想想嘛跑路本身就是很有激烈壓力的運動，所以身上的裝備是越輕便越好，但你揹著大包包在後頭甩來甩去，而且還負重在身體上，消耗能量是更快的!但我在路上有發現有人揹著神明來參加路跑!真的是很不可思議耶! 不過我努力想在時間內玩賽就不停下來拍照或是訪問了~而這個就是例外啦!畢竟是信仰的力量~ 跑過了一陣子發現有補給站，但我沒停下來~至於食物的補給站我為什麼不停歇的原因呢?就是我要拿完賽的手提袋啊!!!!我就是為了手提袋來的~~~~~所以我拒絕所有誘惑!!好不容易到轉彎處準備往回程路跑，太陽也逐漸起來了!熱度也開始加溫，滿頭都是汗!也氣喘吁吁，耳機傳來運動手表在提醒心跳來到180，後面突然聽到狗狗的吠叫聲，居然是主人帶著兩隻柯基犬，柯基一路一直吠叫，就像在鼓舞大家一樣超可愛~偶而還會停下來給主人抓抓肚子~可能跑太累了XD 最後在剩一公里處，我實在累到有點無力!所以我在內心開始激勵自己，再撐一下，跑到那台白色的車子在停下來或是再撐一下，我的完賽禮啊! 47分鐘，我完成了我的五公里路跑!我真滴棒~跟小夥伴會合後就去領完賽獎狀跟物資，回程一樣感謝媽祖娘娘保佑，並順利圓滿完賽了! 離開後可能是太早起床，我已經在車上睡著了… 隔日早上，我跟公司請假了! 因為我足底筋膜炎爆發，無法走路….這又是另一個故事了! 感謝大家收到到這裡，聽我這樣分享完有沒有心動也想參加路跑呢? 若沒體驗過的人，一定要去體驗!若有參加過的人，也不要放棄哦! 我們一起跑下去吧!!GOGOGOG ＨＩ！我現在的周末旅遊紀錄有聲音可以聽囉！ 歡迎點擊下方連結ＰＯＤＣＡＴＳ！ https://open.firstory.me/user/clikdz2wc00ir01x7gfzrba4w #鹿耳門祈福路跑#既然足底筋膜炎#就讓它一次痛爆

8位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

9位冰塊腹肌男星推薦，必看養眼身材及待播韓劇清單追起來！

不同於花美男和鄰家大哥哥的藝人類型，近年擁有冰塊腹肌的男星，也越來越受歡迎，曾經紅極一時的韓國男團偶像2AM和2PM，就是蠻好的對照，冰塊腹肌男星也給人一種更為陽剛的魅力，以下就精選出8位擁有冰塊腹肌演員男星，養眼身材一不小心就會戲劇模糊焦點，而這8位冰塊腹肌男星偶像演員，從帥氣鮮肉到成熟大叔都有，2023年他們主演的電視劇，絕對也是待追的韓劇清單。 1.安普賢 「穿衣顯瘦，脫衣有肉」感覺很適合用來形容第一位分享的冰塊腹肌男星「安普賢」，2014年出道，以演員和模特兒工作為發展重心，相信不少人是從韓劇「梨泰院Class」裡的張根源這個角色，開始注意到安普賢，緊接著參演的「柔美的細胞小將」，同樣持續推升人氣，安普賢也偶爾會在Instagram秀出健身照片，2023年待播韓劇作品有漫改劇「今生也請多指教」和「財閥X刑警」，大家別忘了先收進待追名單。 2.李俊昊 第二位想到的冰塊腹肌男星，是來自韓國男團2PM的「李俊昊」，2PM本身就是要給粉絲們「野獸派偶像」的感覺，因此，除了「李俊昊」以外，玉澤演、Nichkhun的身材，也都讓人流口水，特別放上「李俊昊」演出韓劇「衣袖紅鑲邊」的帥氣劇照影片，讓大家再次一飽眼福，而他2023年演出待播韓劇作品有「King the Land」和「絕世網紅」，不久就能看到，你是不是也很期待。 3.朴珍榮 相信關心韓國流行娛樂話題的朋友們，近期也都有看見南韓偶像男子團體GOT7成員之一「朴珍榮」的入伍消息，「朴珍榮」擁有演員、歌手、主持人等多重身分，鮮少脫衣顯露身材的他，在主演電視劇「會讀心術的那小子」時，有淋浴洗澡養眼畫面，秀出高清腹肌，真的是福利大放送，與金高銀一起演出的「柔美的細胞小將」也是必看代表，雖然暫時無法看到「朴珍榮」出現在螢光幕前，不過還有「HI.FIVE」、「魔女」等戲劇作品待播中，粉絲們可以先排進行事曆。 4.金智勳 常常被韓國媒體稱為「雕刻系美男子」的金智勳，對於身為他的資深粉絲，可以感受到他的身材真的越來越Man，拿早期電視劇「媳婦的全盛時代」、「為什麼來我家」、「請摘星星給我」、「來了！張寶利」與現在對照，金智勳原本的斯文小生形象變得成熟穩重，完全化身為冰塊腹肌男星的其中一員，特別是「惡之花」飾演反派角色，演技力讓人眼睛為之一亮，還有前一陣子Netflix上線的韓劇「戀愛大戰」，充分襯托男主角與劇情，更是少數能完美駕馭長髮的帥哥，金智勳2023年的作品除了「戀愛大戰」之外，目前還有另一部電影「芭蕾復仇曲Ballerina」也可以在Netflix觀賞喔！ 5.李到晛 從「機智牢房生活」、「雖然30但仍17」、「德魯納酒店」的少年感鄰家男孩配角，到「重回18歲」、「五月的青春」、「黑暗榮耀」的第一男主角，李到晛也是出道之後，備受關注的韓國人氣帥哥演員，不知道大家是不是也在看過電視劇「重回18歲」才發現，李到晛的人畜無害「狗狗相」之下，還搭配一副擁有腹肌的好身材，這種反差萌也很誘人，近年可說是曝光度極高，每一年都有戲劇演出，2023年除了不少人追完的「黑暗榮耀2」，目前還有正熱播的「壞媽媽」，以及待官方宣佈上映日期的電影「破墓」。 6.朴敘俊 第6位精選的冰塊腹肌男星，是許多女性心目中的國民男友「朴敘俊」，首爾藝術大學演劇學系畢業，顏質與實力兼具，2014年的「魔女的戀愛」，2015年的「Kill Me Heal Me」和「她很漂亮」，2017年的「三流之路」，2018年的「金秘書為何那樣」，還有2020年的「梨泰院Class」，都是「朴敘俊」個人電視劇代表作，其中幾部也不忘大秀肌肉，以及爆棚的男友力，只可惜2020年之後尚未推出主演新劇，但我想應該都是要累積到今年大噴發，2023上映及待播的有Netflix電視劇「京城生物」，電影「Dream」、「水泥烏托邦」和「驚奇隊長2」，別忘了收藏文章或筆記下來，方便提醒自己追劇。 7.南柱赫 以模特兒正式出道的「南柱赫」，也是不能跌出名單的冰塊腹肌男星啊！應該有不少人都是透過電視劇「 Who Are You－學校2015」或「舉重妖精金福珠」，慢慢認識他，只可惜沒有延續這股運勢，身為粉絲在充滿期待看過《河伯的新娘》之後，曾經為他的星途擔心了一下，好在「耀眼」、「 Start-Up：我的新創時代」、「浴血圍城88天」、「二十五，二十一」成功擺脫低潮，只是目前也將面臨入伍問題，因此「南朋友」2023年待播的戲劇尚未確定，據聞仍在洽談Disney+的「非法正義Vigilante」，不知是否會成為「南柱赫」從軍入伍前的最後一部韓劇作品。 8.丁海寅 作為2023年初就登台的韓國男演員，外型靦腆的「丁海寅」，也是身材很優的冰塊腹肌男星，如果先不管故事劇情，只管養眼畫面的話，「丁海寅」演出過的電視劇「機智牢房生活」和「雪降花」，以及電影「異感追擊：連瞳」，都能看到「肌情四射」的證據，與「孫藝真」共演的「經常請吃飯的漂亮姐姐」，堪稱浪漫的姊弟戀經典，巧合地是目前「丁海寅」據傳的新合作戲劇都是佳評續作，像是韓國警匪動作片電影「辣手警探2」，還有「丁海寅」2021年擔任主演的「D.P：逃兵追緝令第二季」，讓人十分期待。 圖影來源：男星Instagram，僅供文章分享使用 #冰塊腹肌男星 #冰塊腹肌韓國男星 #冰塊腹肌男演員 #冰塊腹肌韓國男演員 #冰塊腹肌男偶像 #冰塊腹肌韓國男偶像 #冰塊腹肌男星推薦 #冰塊腹肌男藝人 #冰塊腹肌韓國男藝人 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

#MIHONG米鴻生醫 錫蘭奶茶-高效乳清蛋白，實測兩週肚子肥肉自動產掉

⊛圈美食 #乳清蛋白#一周少4200大卡#兩周無痛輕鬆掉分享一下最近健身成果～ 長期久坐造就我的肚子一天比一天猖狂，超級像孕婦的欸！（真的沒懷孕別懷疑...用力深呼吸也藏不住這個肥肚😭下定決心努力改變體態從運動、飲食開始調整，聽身邊朋友說搭配乳清蛋白飲可以事半功倍，於是決定也來試試看！！ 第一次嘗試難免怕怕的，尤其最怕乳清的味道難以下嚥🥺這款完全沒有欸～如果不說這是乳清蛋白，我會以為在喝一般奶茶～ 我自己真實實驗兩周的晚餐，用乳清蛋白取代肥肥的便當!!*晚餐一杯乳清蛋白+一顆芭樂*自己體驗的感覺很棒的是，因為一杯只有100多大卡，就有20公克的蛋白質又很有飽足感，才能讓我在熱量控管下還能維持體態跟肌肉！✄- - - - - - - - - - ✎ 錫蘭奶茶-高效乳清蛋白#MIHONG米鴻生醫 採用無添加人工色素、人工香料和防腐劑的紅茶與奶粉，調配成的錫蘭奶茶口感微甜但不膩口，糖是採用天然乳糖，對身體健康不怕負擔💯奶茶香氣很有置身於國外的文青感，清新淡雅又順口😍 有了#MIHONG 運動搖杯攜帶很便利，裡面還有贈送攪拌強力鋼球，攪拌完全不費力，外觀很有質感而且瓶身重量很輕，平常也可以拿來當水壺使用，超級方便！✄- - - - - - - - - - 平常習慣喝濃郁口感，所以水量都加150~250ml，運動後來一杯增加飽足感也補充滿滿的營養連續喝兩個禮拜效果出乎意料的好，肚子肥肉消瘦不少😘（很嚴格執行！！每次運動最期待就是結束後可以喝乳清蛋白，是運動健身的超級好夥伴欸！一起動起來～維持好體態❤️❤️❤️ 我的優惠連結👉🏻https://bit.ly/3k5TeeZ@MIHONG健康可以改變世界 (英文字母都大寫1.1萬人讚的喔)#乳清蛋白#蛋白飲#高蛋白#錫蘭奶茶#運動#健身#MIHONG#MIHONG米鴻生醫#圈圈#圈美食#圈圈吃瞎咪#圈圈愛分享#健身女孩#健身日記

普男宣言之愛在西元前 第五十六章

第五十六章 準備 周杰掛電話後離開往健身房走⋯開演唱會需要大量的體力，不然怎麼可以連續唱二十幾首歌還載歌載舞，到了後遇到吳宗雄安排的教練“阿山”，他帶著周杰的運動服裝出來迎接，接下來他會在這兩個禮拜多密集的訓練，因為吳宗雄給的時間太少⋯需要加強訓練，而經紀人是希望他能復出要有“爆點”，演唱會就是一種手段！兩個多小時後周杰出來了⋯不過他已經累的跟狗一樣⋯ 周杰喘氣心想‘只有剩下兩個禮拜 加油！’，他對演唱會那天很擔心所以對自己喊話，在辦公室中的吳宗雄也幫他在盤算⋯怕周杰只有兩個禮拜準備會體力不足！所以要備用方案，在健身門口外的周杰一陣冷風吹過⋯ 『《我要夏天》』 周杰內心吶喊⋯他滿身是汗被冷風吹的直打哆嗦，心中不由自主懷念起夏天炎熱的感覺，但心中卻有一種落寞的感覺⋯ 周杰攔車回家心想‘這種感覺是什麼！’，他抓著胸口不知道為什麼有點悶悶的，很快就到家趕快沖澡⋯ 「鈴！」 周杰一看電話螢幕是經紀人“吳宗雄”他馬上接起來，他會如此大紅大紫多虧他幕後操刀，這可是他的貴人！ 吳宗雄在電話中跟他說‘演唱會那天以抒情歌為主，所以體力不要擔心，可你還要公布一首新歌！而且要中⋯’，新歌是吳宗雄想到的手段，周杰聽到前一句本來有點放下擔心，但後一句讓他有點煩腦⋯雖然創作對他不算太難，可要打中歌迷的心⋯這讓他有點沒自信！之前就一直在煩惱⋯ 周杰搔搔頭說’我盡力！‘，掛上電話他坐在沙發上發愣，雖然腦中沒有什麼畫面，可是他心中有滿滿的溫暖的感覺⋯讓他拿出樂譜振筆疾書！ 周杰這些天都去健身房鍛鍊還有舞台的彩排工作沒有少，回到家後雖然他的曲早已做好了可還要找作詞人歌曲溝通，希望作詞能貼近他的創作理念！每天忙的跟狗一樣，漸漸開始不在意自己遺忘過什麼了⋯ 『兩個禮拜後！』 吳宗雄在舞台後說‘準備好了嗎？這是你正式復出的第一場演唱會！’，他這一個月都有追蹤周杰的檢查報告，資料顯示身體都很正常！所以後兩個禮拜才敢放心的讓周杰準備。 周杰點點頭說‘準備好了！絕對沒問題！’，吳宗雄確認後就離開，周杰從兩旁的布幕看出去⋯滿滿都是人！ 周杰疑惑心想‘為什麼我這偷看的動作有一種熟悉的感覺⋯’，他已經忘記在江以茜的大禮堂他有做過一樣的事，但剛剛偷看現場是人山人海，看來沒有因為他受傷而導致人氣下滑。 周杰心想‘可是丁薛淇為什麼在這？’，但他想想是自己粉絲就不奇怪了⋯

美腿神褲！壓力褲推薦，高彈力面料、94%石墨烯，好穿又保暖

壓力褲推薦-ONE BOY石墨烯3D壓力褲─壓力褲怎麼挑？戶外、旅行皆可穿，一穿愛上的實穿壓力褲這款！台灣製造壓力褲，業界最高94%石墨烯，高彈力面料、吸濕排汗、抗菌抑臭，登山、健身、跑步提供有力支撐神隊友；3D人體工學剪裁、中高腰收小腹編織工藝，穩定包覆肉肉，好穿、好看又保暖的美腿神褲 目錄索引 1. ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲開箱 2. ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲實際穿搭 2.1 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲評價 3. 消費資訊 4. 關於ONE BOY 5. 優惠資訊 6. 壓力褲推薦資訊 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲開箱 長達10天的春節連假結束，看著連日大吃大喝累積的小肚肚、大腿的肉肉，美好曲線已不復見，怎麼辦？ 最重要的肯定是要調整飲食搭配養成運動習慣燃燒卡路里，在忙碌日常要抽出時間運動，一件可以從早穿到晚、工作、運動皆可適用的褲子肯定是必備的！ Google搜尋健身褲、美腿褲、壓力褲等關鍵字，注意到了冰鋒衣知名品牌─ONE BOY，近期最新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，點入官網了解，注意到了它是台灣製造的壓力褲，擁有業界最高94%石墨烯(一般為60%左右)，採用高彈力面料，具有優異的吸濕排汗、抗菌抑臭能力，可從早穿到晚，應付日常工作、健身、跑步等活動。 新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，有規劃優惠活動，目前剛好有兩件優惠價2500元(原價單件2690元)，趁這波先訂一組回家試穿，剛好有達到滿1000元享宅配免運費的門檻。 大約2個工作天就收到了，火速拆開體驗一下從早穿到晚依舊透氣、不臭、好活動的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲！ 每一件ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，在盒裝內均裝有： 一件ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲 + ONE BOY服飾商品資訊卡 + 萊卡彈性纖維資訊卡。 拆開外包裝，先被ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲左上方的品牌LOGO吸住目光，是採用刺繡手法加上的，可以感受到針法是相當細膩的。 穿著褲子時，最擔心的通常是腿部已覺得緊但腰部缺鬆鬆的未服貼。 但！穿上ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲可免於擔心此尷尬的狀況，每一件台灣製造的壓力褲，均有特別在緊貼腰部的地方，採用加寬的雙層螺紋鬆緊帶設計，可以感受到緊密貼合的舒適感。 美腿神褲4ni！ 每一件都是一體成形的，輕鬆穿上ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，感受以無縫編織工藝打造，為腹部、臀部、腿部所預留的空間，在日常工作、旅行、健身、跑步時完美的包覆雙腿、減少肉肉晃動，集中肌肉力量提升運動表現。 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲實際穿搭 即將進入初春的2月，選擇試穿就愛上，幾乎天天穿的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲搭配素色的運動服飾到花卉盛開的景點走跳。 採用石墨烯能量紗製成的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，是以尼龍纖維與石墨烯結合，其中石墨烯含量高達94%，擁有優異的導熱能力，讓臀腿每一處感受到的溫度是差不多的。 擁有高含量石墨烯的壓力褲，可透過石墨烯次微米分子釋放遠紅外線，可穿透皮膚表層產生共振，以達恆溫效果。 當天的氣溫大約22~28度之間，即使是正中午穿著壓力褲也不會覺得悶熱，完全可以感受到壓力褲有優秀的恆溫能力。 從早穿到晚也不臭、不悶熱的關鍵─石墨烯 可以放心從早穿到晚，進行戶外活動、健身、跑步不穿脫的實穿壓力褲就是這款！ 石墨烯擁有良好的導熱能力，達到優異的散熱效果；且具有分解臭味分子的能力，以達抑菌效果。 最高達280Den壓力值的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，壓力值由下到上遞減，有三段壓力：褲腳的高段壓力 → 小腿的中段壓力 → 大腿的低段壓力，可同時達到收復臀腿肉肉，提臀有感與提供腿部放鬆感。 健身神隊友！ ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲在腰部的地方，採用加寬的雙層螺紋設計預留空間，在進行健身、跑步時依舊可完美包覆腰部，不會在動態活動時鬆脫滑落，相當穩固。 美臀GET！ 採用擁有高彈力的萊卡纖維，且在臀部預留3D剪裁空間，可完美貼合、包覆臀腿之間的肉肉；加上W螺紋針織美型設計，GET美美的臀部微笑線。 一體成形的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，從褲腳 → 腰部都充滿著細節！ 為了確保在動態活動時褲腳依舊可緊貼腿部，在褲腳的部分採用雙層縮口設計，即使進行動作較大的活動、健身、跑步、跳躍，褲腳依舊穩妥妥的緊貼著腿部，完美避免翻捲的狀況發生。 ONE BOY石墨烯3D壓力褲評價 成為日常生活必備服飾單品 壓力褲推薦，姊妹推薦知名冰鋒衣品牌─ONE BOY最新推出的ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲，買一組兩件優惠回家試穿。 一穿即可感受到壓力褲的高彈力、優異的吸濕排汗、抗菌抑臭能力，在登山、健身、跑步等活動超有感，加上貼心的中高腰收小腹編織工藝，穩定地完美包覆肉肉，簡單搭一件上衣，好穿、好看又保暖。 >>> 好康優惠報報 ONE BOY 94%石墨烯3D壓力褲優惠：任選兩件優惠價2500元 (原價單件2690元) 優惠傳送門 零重力無痕內衣，任選三件1500元 優惠傳送門 零重力無痕內褲，任選三件600元 優惠傳送門 石墨烯中筒除臭襪，任選三雙750元 優惠傳送門 防滑拖鞋，任選三雙900元 優惠傳送門 關於ONE BOY 優惠資訊 ONE BOY 94%石墨烯壓力褲優惠：任選兩件優惠價2500元 (原價單件2690元) 優惠傳送門 零重力無痕內衣，任選三件1500元 優惠傳送門 零重力無痕內褲，任選三件600元 優惠傳送門 石墨烯中筒除臭襪，任選三雙750元 優惠傳送門 防滑拖鞋，任選三雙900元 優惠傳送門 壓力褲推薦資訊 ONE BOY 官網(點我) 客服專線：02-5575-1818

Yo！跟著Karen去「SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室」台中矯正健身課程 重量訓練肌力 

撰文編輯/Karen W. 第一次知道原來運動不僅僅是「動」這麼簡單，其中最重要的關鍵在於「對的姿勢」 每每聽到教練說姿勢要對 姿勢要對，感覺好像都很簡單，也以為只要模仿的七八成就可以了，其實往往反而因為沒有用到對的地方或不知道問題出在哪，結果導致身體受傷。 也有一種情況就是因為生活上的長期姿勢不良，讓肌肉變得緊繃、代償，容易用錯力或是身體到處酸痛⋯ Salamanca Fitness則是針對這樣現代人普遍都有的問題「姿勢不良」設計推出《矯正運動課程》 SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室位於台中火車站旁，真的就在旁邊，所以交通非常便利，停車也十分方便～ 教室是採完全預約制，所以隱私性很足夠，這裏的健身器材十分齊全，除了有器材還有槓鈴、槓片也一應俱全。就算不是來被矯正體態，來運動也很讚！ - - 這堂運動課跟之前上過的重訓、想像中的運動不太相同，著重在「矯正」「正位」，以運動的方式調整體態，教練的風趣讓硬梆梆的運動很多趣味，超不無聊～ 一開始教練會從基本動作檢測身體肌肉的狀況，看看是哪裏不平衡或是有錯位的狀態。 - - 老🐸長期坐辦公室的身體還蠻不經蹲，教練的評估超精準，馬上就能發現老🐸的問題在於下肢無力造成膝蓋太開，體態呈現歪斜的狀況 所以從簡單的伸展開始，矯正體態的第一步就是鬆開過度緊繃的肌肉，讓肌肉呈現原始放鬆的狀態才有助於肌肉、骨骼回到相對應的位置！ 最初可能還感覺不出差別，因為教練也是從熱身開始課程，但由於是一對一，教練會不時監測老🐸的狀態，畢竟負擔大，光是熱身的確是可能消耗狀態的～ - - 接著就開始矯正的課程，教練會針對需要調整的位置選擇合適的運動方式，藉由伸展、肌肉帶動骨骼方向將體態一點一點的調整到正確的位置。過程中教練帶著老🐸不斷練習、及以動作姿勢調整，這點就跟坊間運動的不同，比起運動消耗更著重在姿勢的準確狀態！ 經過多次調整、練習後，老🐸真的有越做越順，越來越不覺得緊繃！沒想到看起來簡單的動作其實眉角非常多！ 其中包含著許多動作需要練習才能讓體態更正確，這些練習將會讓身體的自然反應更靈活更協調。 - 過程中有一點我覺得很棒的是教練不斷的傳達一個概念就是動作要做紮實、做對才重要，才不容易受傷！ 幾次之後原本深蹲容易歪斜的老🐸，現在可以好好的蹲好蹲滿，真的很厲害又可以保持重心穩固！ 矯正前： 矯正後： 矯正體態課程真的不是蓋的！尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說矯正後走路起來感覺都不太一樣了，真的很讚！ 加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，讓運動起來更容易！ 很推薦SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室的矯正課程及教練，別猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍 SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室 地址：台中市中區成功路10號3號樓之2 🔆完全預約制🔆 📍SalamancaFitness 薩拉曼卡健身工作室 粉專 https://www.facebook.com/salamancafitnessmob 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

新北居酒屋推薦－大村武串燒居酒屋-江翠店｜好吃好喝好拍的居酒屋，讓你一秒抵日本！即日起還有499梅酒暢飲！

 前幾天二訪大村武串燒居酒屋，第一次是去士林店( ➠➠➠出發去看『大村武串燒居酒屋－士林店』) ，這次來到江子翠的江翠店，這一代可是居酒屋的一級戰區！要能夠在這邊存活下去你就知道大村武串燒的實力有多麽堅強了吧？不僅可以品嚐到多種道地的酒水，更有豐富且新鮮的燒物烤物及炒物可以選擇，是非常棒的聚會小酌居酒屋，不論是同事、朋友、情侶還是家人都很合適！ 大村武串燒居酒屋有許多間分店，江翠店除了是最新的分店，還特別是梅酒專門店，有許多不一樣口味、產地的梅酒可以品嚐，建議一定要搭乘大眾交通工具前往，這樣才可以毫無顧忌地小酌一下 (註: 喝酒不開車/騎車，開車/騎車不喝酒，這樣才是一位良好公民)。大村武串燒居酒屋江翠店距離江子翠捷運站步行約6-7分鐘，走過來的路很大條、明亮，而且路線很簡單，非常好抵達。 江翠店的店面很寬敞，配合徒步街道真的別有一番風味，門口有一台東洋車可以拍照打卡，不論是店外還是店內裝潢都很有日本的味道。整面的日本酒樽(草包)牆看得是非常壯觀啊！內部座位席次滿多的，一組團體12-15人應該也是沒有問題的，小隔間像一區一區的包廂，聚會暢聊也不會互相干擾 (夜深時要稍微注意音量，以免打擾附近鄰居的安寧)。 這次一共點了10道餐點，再搭配兩款果實酒，這個份量兩個人滿飽的，非常的滿足 （大！滿！足！），如果你是第一次前往大村武串燒的米粉不仿參考看看我們點的串燒及果實酒，都是熱門必點真心推薦（拍胸 ᐝᗎ 香煎干貝鮭魚卵★限量 $280/四顆不得不說這個香煎干貝鮭魚卵完全是佛心價格，6-8月的干貝是高峰期，這個時期的貝柱又大又鮮又甜，這個季節*吃生食級干貝準沒錯！表層煎到一點金黃『焦焦ㄘㄟˋㄘㄟˋ』，一口咬下鮮甜飽滿多汁，而且口感超好超彈牙、軟嫩、香甜！鮭魚卵用舌尖輕輕一頂就能戳破，干貝的海味再搭上鮭魚卵吃起來非常鮮，喜歡吃干貝的人一定必點。(*註: 唯產地不同，嚐起來可能有些微差異） ᐝᗎ 元氣！燒肉組合 $200/份我覺得這道炒物料理可以說是大村武的招牌菜色之一，之前也在士林店吃過，真的超! 級! 好! 吃! 燒肉及洋蔥絲的調料口味適中，再搭上七味粉及黑芝麻香氣馥郁，夾取燒肉用生菜包覆，再搭配上新鮮蒜片、辣椒切片、黃瓜薄片及芝麻油一口咬下。搭配的配料可以適自己喜好增減，辣椒的辣度滿夠勁的，如果不敢吃辣的米粉可以不要夾辣椒切片，但是其他配料一定要搭！尤其那個芝麻油，搭配燒肉真的加分 超級絕配！ ᐝᗎ 蜂蜜芥末牛肉丸 $180/兩本這道蜂蜜芥末牛肉丸嚐起來讓我想到IKEA的瑞典經典肉丸，肉丸咬起來富有嚼勁，不是軟爛的口感，蜂蜜芥末的淋醬搭上牛肉丸很像歐美的吃法。如果口腔裡都是烤物燒物的味道，吃下蜂蜜芥末牛肉丸還滿解膩的，不一樣的口味也相當有特色。 ᐝᗎ 蝴蝶大蝦★人氣必點 $260/兩本人氣必點的蝴蝶大蝦是巨無霸大蝦配上滿滿的炙燒明太子醬，明太子醬給的相當大方味道非常濃郁，大蝦很新鮮吃起來爽口彈牙，咀嚼的時候明太子會在口中『嗶嗶啵啵』的爆開超療癒的，輕輕撥一下就可以完整的把大蝦脫殼了，到大村武串燒的村民們麻煩都先點一道這個才表示你有踩點了XD ᐝᗎ 鹽烤牛肋★人氣必點 $230/兩本串燒居酒屋絕對不能錯過牛肋條，大村武串燒也不例外，他們家的牛肋條油花多富筋膜，吃起來軟嫩多汁，咬起來帶有一點點嚼勁，是軟Q軟Q的口感，牛肉香氣十足非常的入味，牙口不好的人也可以輕鬆咀嚼。口味偏中等帶一點鹹度 很適合當下酒菜！ ᐝᗎ 香烤麻辣牛雜★限量 $160/兩本牛雜即牛的內臟部位，如果敢吃內臟的米粉可以點這道，一定不會失望。香烤麻辣牛雜可以一次滿足想吃到各種牛肉口感的人，不論是軟嫩的、脆皮的還是Q彈的，口感都可以一次到位。麻辣做的很道地、涮嘴，可以一口接著一口，配生啤或是酒精性飲品超合適！ ᐝᗎ 鹽蔥豬五花 $130/兩本上次士林店也有點鹽蔥豬五花，鹽蔥豬五花的表皮有一點『ㄘㄟˋㄘㄟˋ』的焦焦口感，上面搭配蔥花及洋蔥丁吃起來很解油膩。豚肉吃起來不會有豬豬的騷味，旁邊有一顆金桔擠汁搭配，我覺得味道很合，洋蔥帶有一些甜味吃起來真的很清爽。 ᐝᗎ 哇沙米雞胸肉★限量 $120/兩本這道哇沙米雞胸肉我個人很喜歡！雞胸肉的肉質是軟嫩的，而且保有雞肉的水分，因為上面搭配泥狀哇沙米，所以這一款雞胸肉沒有過多的調味，哇沙米的嗆辣就可以提升整個味道的層次，健身的朋友應該也會很喜歡！ ᐝᗎ 迷迭香雞腿排★人氣 $180/份表皮金黃焦脆的迷迭香雞腿排也是每次前往大村武串燒居酒屋必吃的品項，金黃色澤的表皮帶有一點點焦香，裡面的雞肉軟嫩多汁，料理的手法很棒！都沒有讓水分流失，可以完整吃到雞肉的肉汁及水分。他們的雞肉料理都很值得一試，肉質軟又帶水分，一點都不柴。 ᐝᗎ 揚出豆腐★限量 $120/份最喜歡看柴魚片在剛出爐的揚出豆腐上舞動的模樣，有一種魔性告訴你「快來吃我！」表皮的酥炸裹粉油炸的恰到好處，不會油膩也沒有油耗味，豆腐水潤柔軟口感一絕！最喜歡將整塊豆腐完整吸附底下的醬汁再一口咬下，幸福感真的就是這麼容易獲取。 ᐝᗎ 梅乃宿黑標梅酒60ml $200/杯梅乃宿黑標梅酒比梅乃宿梅酒又更加濃厚強烈，酒精濃度18%，使用奈良縣西吉野所產的青梅以及完熟梅兩種仕入，梅子的香氣及口感更為醇厚，酒量不好的米粉可以請服務生多放幾顆冰塊，融化以後應該就剛剛好了XD ᐝᗎ 梅乃宿柚子酒60ml $170/杯梅乃宿的柚子酒在2022年榮獲日本利口酒的金賞殊榮，柚子酒一直是一款很清爽、很解膩的果實酒，比起梅酒、白桃酒，多了一點清爽風味及酸度，所以搭配串燒烤物非常的討喜，酒精濃度僅8%，些微的清香及甜度喝起來剛剛好，不分男女老少。 今天介紹的這幾道菜我覺得都很經典、人氣必吃，大家到大村武串燒居酒屋-江翠店踩點的時候可以參考這些來點餐，一定不會失望的！ 另外江翠店目前還有推出 499梅酒暢飲（僅限週日至週四，限時2小時），有多款道地的梅酒可以品嚐，非常值得一試！人潮滿多的記得先打電話預約再前往喔！ 大村武串燒居酒屋-江翠店Facebook店家地址➙➙220新北市板橋區文化路二段182巷7弄7號營業時間➙➙週一至週日 18:00-01:00營業電話➙➙02-22500183 #居酒屋 #新北居酒屋推薦 #新北居酒屋宵夜 #居酒屋推薦 #大村武 #大村武串燒居酒屋 #大村武西門 #大村武江翠店 #大村武串燒居酒屋菜單 #大村武訂位 #江子翠捷運站 #江子翠美食 #江子翠居酒屋推薦 #板橋居酒屋 #板橋居酒屋ptt #板橋居酒屋dcard #居酒屋dcard #居酒屋推薦dcard #新北串燒 #新北串燒店 #串燒居酒屋 #大村武串燒居酒屋江翠店 #梅酒 #梅酒暢飲 #日本梅酒 #梅酒推薦 #松阪豬 #玉子燒 #生食級干貝 #大村武串燒蝴蝶大蝦

詭故事｜她與醫生的親密關係

《她與醫生的親密關係》 「十四號看診。」 門診處，護理師叫著病患姓名，在座位區等待的簡盈盈聽到自己的號碼後站起身，走進診間處。 「這陣子的休息，身體有沒有好一點了？開給妳的藥該不會又用完了吧？」年輕醫師望著病人的病歷，關心的問了幾句。 簡盈盈搖頭，「沒有，藥還剩很多。」 「這樣很好，繼續保持下去，那我這次就不再開藥給妳了，下次再回診。」 「好，謝謝醫師。」 簡盈盈離開診間後，她又坐在座位區等待，沒有多久，她收到一則簡訊：『在樓梯間等我。』 於是她站起身，走到批價櫃檯，付完掛號費後來到樓梯間。 冰冷的安全門貼在簡盈盈的背上，她可以感受到那冰冷的溫度。 大約等了十分鐘左右，剛剛那位幫她看診的醫生出現了，此時的他已經脫下白袍，白袍底下穿著合身的襯衫，他平常就有上健身房，因此可以隱約地看到他的身型。 簡盈盈見到她的出現，雙手朝他伸過去，兩人就這樣擁抱在一起。 年輕醫師的手開始在她的身體上游移，呼吸聲越來越大聲，兩人直接把樓梯間當作是旅館，最後樓梯間隱隱約約地傳來呻吟聲。 「我有事要回去了。」歡愛完畢，年輕醫師看了他的手機一眼，將身上的衣服整理好後，轉身離開，而簡盈盈跌坐在安全梯前，最後緩緩地將身上的衣服穿好。 兩人的關係不是一般的情侶，反倒像是砲友一樣，一開始的歡愛，她得到了滿足，就這樣沉浸在對方的假意溫柔中，明明知道不能陷入，但她無法自拔，而原本可以感受到的滿足感最後卻成了灰暗的空虛感。 「我不要這樣子了。」她終於試著拒絕。 「但沒有我，妳永遠好不了。」 「你這樣對我，我的病根本就不會有好的一天！」她大吼出聲，眼淚奪眶。 因為憂鬱症，她選了他的門診看病做治療，除了門診的時間外，這位醫師還在她下診的時間也約她出來問診，一開始她真的以為他關心她，可是最後兩人的關係卻演變到床上去。 她真的覺得越來越空虛了，想死的念頭也越來越深。 「妳以為，妳可以逃出我的手掌心？別忘了妳那些精彩的照片跟影片檔案可是在我手上。」 她愚蠢，竟然同意在發生關係的時候讓她拍片，就這樣有了把柄，她想逃也逃不了。 「你這樣的人配得上當醫師嗎？」 「我有醫師執照，不配嗎？」他一點都不覺得自己有錯。 所以，在下一次他又把她約來樓梯間的時候，她假意答應對方，最後從身後拿出美工刀，趁著他解開自己褲頭的時候，完全不猶豫的朝著對方的胸口刺上！ 「去死！你這惡魔！你根本就不配當醫師！你根本不是人！」 「瘋子殺人啦！」醫師從逃生門那逃出，褲子因為被他拉到膝蓋上，他跌跌撞撞的。 簡盈盈邊追邊殺，搞到最後在他們所經之處全都是血，慘不忍睹。 這件事情最後鬧上了新聞，有幾位同樣是被害者的人紛紛站出來說話，說這位年輕醫師的作法都是一樣，先是假意關心的靠近你，在門診的額外時間也會藉由病情而約你出來談心，故意選擇在被害者脆弱的時候連哄帶騙，而這些早就受傷的人，以為抓到了一塊浮木，卻沒有想到抓到的是惡魔。 -完- #小恩說故事 #原創 #鬼故事

Joyce愛健身｜「TRX懸吊訓練-上肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾個基本做作讓妳爆汗燃脂又能雕塑全身肌肉

如果，重訓讓你越練越無感，那麼換個訓練方式， 讓你能持續運動下去成效也會更好。 這次的「TRX懸吊訓練」分成三部分， 上肢、下肢、地板動作， 只要學會這幾款基本動作， 就可以變化出好幾款組合式的訓練。 組合式的訓練的好處， 除了增加肌力、提升協調、關節的穩定性， 另外還能訓練記憶靈活腦部。 本單元會將 核心部位、手臂、背部、肩部、 臀腿部全都幫你訓練一遍， 動作很基礎不論妳是一位手無縛雞之力的 小女生或無任何運動經驗都適用。 1.雙臂划船 back Row 主要鍛鍊：背部肌群 1.站姿面對毛點，雙手握住握把至於胸前，身體向後傾斜，挺胸壓肩 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，再彎曲手臂收回於胸前 👉身體向後傾斜的角度越大手背的難度越高 2.二頭拉伸 Biceps Curl 主要鍛鍊：手臂前側肌群 1.站姿面對毛點，手臂彎舉握住握把至於耳朵兩側，身體微微傾斜 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，在收回耳朵兩側 👉握把至於耳朵兩側手肘會在眼睛左右位子 3.Ｙ字飛鳥 Y Deltoid Fly（Y Pull） 主要鍛鍊：肩膀肌群 1.站姿面對毛點，手臂抓握把伸直掌心朝下與肩同寬， 身體微微傾斜呈現棒式的樣子 2.雙手打開身體往下，手臂會跟身體兩側，在將手臂伸直帶回原來位子 4.三頭推 Triceps push 主要鍛鍊：手臂後側肌群 1.站姿背對毛點，握住握把雙手往前伸直，身體保持站直 2.準備好彎曲手臂手肘往下，手臂往下時，手腕要跟手臂垂直， 身體會往前打斜，額頭靠近手臂，在將手臂伸直帶回原來位子 👉握把高度可以自己抓，最重要的是身體前傾三頭有緊緊的 5.胸推 chest press (伏立挺身 Push up) 主要鍛鍊：上胸肌群 1.站姿背對毛點，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把 2.雙手維持在肩膀高度並向前伸直，身體稍微呈45度後躺， 慢慢雙手臂打開彎曲，讓胸口接近手把高度，在用雙手與胸部的力量推回， 持續做類似伏地挺身的動作。 👉墊起腳尖可以增加難易度 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 IG 帳號：https://www.instagram.com/joyce00908/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #TRX懸吊式阻抗訓練 #重訓 #有氧 #減重 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #wtotalbodyresistanceexercise #trx #trxexercises #trxtraining #trxcore #trxworkout #trxsuspensiontraining #core #coreworkout #challenge #vivobarefoot #myvivos #lululemon #liphook #lookgoodmovewell

在房間就能看海｜海景住宿推薦特輯

只要看到大海和藍天，心情就不自覺得跟著開闊起來！如果你也一樣喜歡看海，記得把這篇收藏起來～ 宜蘭 BRIGHTHOUSE 光之旅 台灣唯一的燈塔飯店，位於宜蘭蘇澳，坐擁360度太平洋海景，躺在床上就能欣賞超美日出，大片落地窗採光絕佳，隨手拍都是IG美照，詳細介紹影片➡️光之旅飯店開箱 ℹ️飯店資訊 官網：https://brighthousetaiwan.com 電話： 03 996 4567 價位：大約7,800up 地址： 27043宜蘭縣蘇澳鎮跨港路1號 - 宜蘭 OA HOTEL 位於宜蘭烏石港旁，CP值超高的海景飯店，飯店本身有專屬遊戲室，裡面有Switch、足撞球、空氣曲棍球還有各式桌遊，頂樓還有海景風呂，如果要來烏石港玩一些海上活動，住這邊還滿方便的！詳細介紹影片➡️OA HOTEL開箱 ℹ️飯店資訊 官網：https://www.oahotels.com.tw/ 電話： 03 977 1166 價位：大約3,600up 地址： 宜蘭縣頭城鎮烏石港路301號 - 宜蘭 凱渡廣場酒店 位於宜蘭烏石港旁，就在OA HOTEL旁邊，凱渡的風格是走觀光大飯店的感覺，設施更加齊全，精緻度較高，飯店本身三面環海，六成的房間都是可以欣賞美麗海景，房間也比較大一些，精緻度較高，所以房價相比OA也高了不少，大家可以參考兩集的介紹去選擇想要住的飯店唷！詳細介紹影片➡️凱度廣場酒店開箱 ℹ️飯店資訊 官網：https://www.archipelago.com.tw/ 電話： 03-9771166 價位：大約8,900up 地址： 宜蘭縣頭城鎮烏石港路300號 - 墾丁 日和灣居 Sunshine Liv. 位於墾丁南灣的超美民宿，建築以白色為主，還有大量的落地窗戶，和視野超好的海景陽台，想拍美照的你千萬別錯過！影片介紹中包含兩種房型，海景房跟舒適雙人房都有喔！詳細介紹影片➡️日和灣居民宿開箱 ℹ️飯店資訊 官網：https://sunshineliv.com.tw/ 電話： 08-888-3663 價位：大約3,800up 地址： 屏東縣恆春鎮南灣路48號 - 花蓮 遠雄悅來大飯店 位於花蓮壽豐鄉的5星級飯店，是擁有百萬美景的英式維多利亞建築，飯店本身有超豐富的設施，有室內外泳池、兒童遊戲室、健身房、互動遊戲區，是大人小孩都喜歡的地方，如果想去海洋公園玩，住這裡也是不錯的選擇！詳細介紹影片➡️遠雄悅來飯店開箱 ℹ️飯店資訊 官網：https://www.farglory-hotel.com.tw/ 電話： 03-8123988 價位：大約8,150up 地址： 花蓮縣壽豐鄉鹽寮村山嶺18號

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