【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

夏天要來好苦惱， 為了要有美好體態， 更是不敢常吃零食!? 也開始默默健身運動， 到底要怎麼吃才能瘦!? 還好這次發現了「Moon Cheese太空起司」， 標榜無添加、無澱粉、無麩質、高蛋白的健康零食! 我一次下手了兩種口味 #切達起司 #高達起司， 製法更是獨特， 採用真空(REV)脫水技術開發的100％起司去除水分， 減少對食物的傷害， 完整保持食物的顏色、風味及營養， 裏頭更是富含維生素跟蛋白質， 可以讓人安心吃，不容易發胖， 尤其包裝輕巧，攜帶容易，也無需冷藏， 可說是目前宅在家追劇， 提升料理美味的好幫手。 吃法還很有趣! 除了單吃很涮嘴外， 還可以搭配料理創意吃， 到底太空起司怎麼吃? 快來跟我們一起宅在一起吃美食~ 👉 https://reurl.cc/exOQOW #太空起司 #宅經濟 #高蛋白 #健身美食 #葉子的旅行美食誌 

身兼多職的超美Model天使臉孔與魔鬼身材集於一身，快來一探究這麼完美的KIM MIU

女生嚮往的除了擁有天使臉孔與魔鬼般的身材以外，一定不能缺少的就是擁有一身的才華呀，因為內涵真的很重要當然不能單獨只有外表，今天要介紹這位KIM MIU是位住在香港的韓國人，她不僅是位MODEL還是個藝術家、DJ與演員，身兼多職得他時常分享他的生活，除了豐富藝術感的生活外，他的身材也是人人稱羨的呀 精緻美麗的臉蛋外格外注重身材的他，時常健身分享她完美的身材 熱愛戶外運動的他更常常分享超養眼的火辣泳裝照 身兼多職得他是演員、模特兒、藝術家、DJ，這麼有才華的他真的會不禁讓人崇拜呀 到這裡追蹤從內到外都性感的KIM MIU：＠miuforyou 資料來源： https://www.instagram.com/miuforyou/

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

⬅️左滑有懶人包 詳細內容可以到ig看 ig搜尋🔍joe_training_space 我們是沒有商業行為的ig帳號 單純和大家分享健身營養知識 歡迎大家多多追蹤🙇🏻‍♂️ #運動 #健身 #HIIT #減肥

生了三胎還只有45kg？昆凌獨門『3大瘦身法+飲食菜單』懷孕根本看不出來！

擁有天王嫂之稱的昆凌一舉一動都受到大家注目，先前公布第三胎是女兒的喜訊，讓許多粉絲、藝人紛紛獻上祝福，可說是家庭、愛情兩得意！懷上第三胎的昆凌一樣維持著令人羨慕的好身材，即便生了三胎也保持著45公斤的體重！而昆凌究竟是如何瘦身維持好身材呢？一起接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 產後親餵母乳 親餵母乳是產後最快速瘦身的方法，由於母乳期間需營養充足，寶寶才能吸收到均衡的營養，想減重的人在飲食上可以先選擇比較清淡的～而昆凌也表示產後的恢復身材的秘訣就是「勤餵母乳」，每天就能自然消耗400～500大卡。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 喝紅豆水、按摩消水腫 昆凌曾說過自己非常容易水腫，紅豆水可以幫助解決水腫的問題，雖外面也有賣紅豆水，不過自己煮的話更安心～也可以搭配精油、乳液簡單的按摩，另外也要多喝水保持肌膚透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193783 高蛋白飲食為主 想要瘦身，飲食是關鍵！昆凌曾在採訪中表示自己的飲食習慣以高蛋白質為主，甚至還會DIY蛋白減脂餐，胸肉、麥片、水煮蛋、海鮮作為主時，既能吃飽同時攝取高蛋白！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 每天保持運動 昆凌的好身材除了靠飲食以外，運動也是密不可分的～每天都堅持運動一小時，平常習慣上健身房加強核心訓練，或者游泳、跑步來維持身材曲線，偶爾也會陪老公周杰倫打籃球，參加各種戶外運動～只要堅持每天運動你也能擁有好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 瘦身菜單 總是受不了美食誘惑的你，是不是想瘦身卻又怕吃不飽、不知道如何煮呢？昆凌也大方分享自己的瘦身菜單！當然偶爾也可以犒賞一下自己吃美食，不過千萬不要每天都吃精緻食物！另外也要搭配運動，瘦身效果會更好哦！ 早餐：雞肉蛋白＋麥片or燕麥＋一杯溫開水 午餐：低脂海鮮＋一杯無糖熱檸檬茶 晚餐：雞胸肉＋水煮蛋白＋燙青菜＋一杯溫開水 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #昆凌 #昆凌減肥 #昆凌瘦身 #減肥 #瘦身 

吃早餐囉！優質蛋白牛乳-巧克力風味

最近我都覺得 我的早餐不是麵包吐司就是紅茶咖啡 蛋白質攝取都不足 剛好逛賣場時發現 這好顯眼的包裝 光泉推出的優質蛋白牛乳 而且還是我喜歡的巧克力風味 有大瓶和小瓶包裝 400ml，20g蛋白質 - 口感滑順，很醇很濃好喝耶！ 完全沒有蛋白腥味的壞印象 就像在喝巧克力牛乳一樣 現在早餐都喜歡搭配著喝 像平常吃東西或運動健身就可以來一杯啦！ 大家可以試試這好喝的營養補給牛乳哦！ 🛒全家、萊爾富、OK、全聯、頂好、 家樂福、大潤發、愛買...等 🎉組合促銷 全家鮮食自由配 7/1-7/28 49元 or 59元 #光泉#優質蛋白牛乳#蛋白質 #營養補充#全家#全聯#便利超商#量販店

今早我想來點養身餐～

IG：taiwanfood_kao - 《 #小高吃高雄 》 早安！今早我想來點健康養身餐❤ 位於三民區近九如健身工廠的輕食館 店內外有超多網美道具可提供拍攝📷 好吃又好拍且食材對人體有益無壞💯 – 🔼減脂均衡餐-雞肉$255 🔼茴香嫩煎豬$190 🔼夏日戀人$150 🔼風味拿鐵$110 – 不、沮的生菜是選用無塵水耕生菜，無農藥/無重金屬/低生菌數，且使用新鮮水果/無加工過度調味主食，原汁原味只搭配自製清爽特製醬汁。 - 均衡餐盤內菜色豐富五顏六色~附生菜/水果/吐司/烤地瓜配主食--雞胸肉，一切即斷軟嫩多汁的雞肉灑上一點調味很涮嘴😋飲品喜愛花茶的朋友可以來享受夏日戀人,使用薄荷/迷迭香/甘草/波斯茶/香茅，喝起來特清香清爽的很放鬆，還有販售帕尼尼、吐司、均衡餐、熱花茶(可重複沖泡)、氣泡飲、咖啡等多樣餐點 #高雄早午餐 #三民 #高雄美食 #kaohsiungfood ---------------------------------------------------- 🚩不，沮 👣#高雄市 #三民區 慶雲街16號 ⌚11：00-21：00 ☎0968707702 🚷週日 ---------------------------------------------------- #popyummy高雄 #高雄小吃 #高雄午餐 #高雄晚餐 #三民區美食 #高雄三民區 #三民美食 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄食記 #高雄一日遊 #水煮餐 #高雄咖啡廳 #高雄水煮餐 #健身 #養身 #早午餐

📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲

吉米推薦🤤歡迎按讚追蹤留言👍🙏 - 📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲 - ⬅️往左滑還有影片、照片⬅️ - 📖 🔹「舒肥厚切牛藜麥餐」$200 🔹「舒肥嫩雞胸藜麥餐」$160 心得👉一起健康起來part2 雖然天氣很冷❄️ 但今天不吃鍋🍲吃養生餐 - 配菜： 真的很豐富❗️ 有蘆筍，花椰菜🥦水煮蛋🥚彩椒，地瓜🍠 搭配順口健康的藜麥飯 瞬間覺得身體健康，營養均衡（差點接萬事如意😅） - 主菜： 牛肉🐂雞胸肉🐔非常嫩而不柴 肉的份量非常足夠 我覺得男生吃也可以很飽 值得一提的是 淋在花椰菜上的胡麻醬超香👃 - 總而言之 這是視覺美味健康都兼顧的一餐 吃起來健康無負擔 推薦給也想健康一天的朋友悶👍 - ——————————————— 吉米評分：🌕🌕🌕🌕🌗 是否會當回頭客：Yes ——————————————— 🏠 新竹市東區金山二十三街40號 🈺️ 11:00-14:00、17:00-20:30 （週六公休） ☎️ 0906 561 913 - #jmlovefoods #美食攝影 #yummyfood #yummy #popyummy #foodphotography #foodie #instafood #food #foodblogger #popyummy新竹 #popyummy_mag #photography #foody #daily #yummyday #波波打卡 #波波發胖 #牛 #zhubei #healthyfood #新竹美食 #chicken #網美 #健身 #健康飲食 #hsinchu #養生 #健康飲食 #雞胸肉

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

媽咪們在懷孕後對於自己的一舉一動都特別小心翼翼，希望將百分之百的安全感給腹中的胎兒。對於準媽咪在「懷孕期間到底可不可以運動」這個問題，大家對此各執一詞。大部分的醫師都建議孕婦運動要盡量在條件及身體允許的情況下，這樣就不會對胎兒造成負面的影響。 孕婦能運動嗎？ 其實許多醫生都會鼓勵且建議孕婦們多運動，尤其是平時就有運動習慣的媽咪們孕期更應該持續這個習慣。如果平時沒有運動的習慣也沒關係，可以趁孕期養成這個好習慣。但是！前提是你沒有被醫師歸類為高風險族群。一定要確保在母體和胎兒都安全的情況下才能運動喔～關於孕婦能不能運動的這個迷思有更瞭解了吧～ 孕婦運動的好處 大部分的媽咪在懷孕期間都有妊娠糖尿病、高血壓的困擾。即使在飲食上做了很好的控制，但是還是沒有太大的改善。那可以嘗試看看有規律的「運動」，或許會有不一樣的變化。在孕期運動的益處可以說是一舉兩得，對媽咪和寶寶都好。一般上每週堅持運動三次，每次持續三十分鐘為較佳的運動時程。切記一定一定！要跟醫師討論後才知道自己適不適合運動喔～ 孕婦運動對準媽咪的好處： （一）有效控制體重及血糖的問題 （二）訓練肌肉、肌力、盆骨關節，有助於順利生產 （三）緩解水腫和腿部抽筋的問題 （四）較好的睡眠品質 （五）減少生理上的不舒服 （六）有助於改善消化和便秘問題 （七）有助於產後身體恢復 孕婦運動對小寶寶的好處： （一）促進生長發育 （二）擁有更充足的營養 （三）較穩定的情緒 各孕期階段適合的孕婦運動 懷孕初期： 媽咪和胎兒都處於適應的階段，常常會出現頭暈或孕吐的不適感。這個階段適合「散步、走走、伸展」這類較輕鬆的活動，建議三個月後待寶寶狀態穩定後才運動。 懷孕中期： 孕肚會有越來越大的跡象，這時的媽咪們要繼續堅持運動的好習慣。凱格爾運動（骨盆運動）、腹肌運動、深蹲運動這些都是適合孕期的運動。如果腿部、臀部都有水腫或不舒服的現象，那就別太勉強自己囉～千萬要根據自己的能力來做運動！ 懷孕後期： 在生產前由於肚子變大使得下半身的壓力隨著增加，運動的重點可著重在上半身的訓練。此外，正確的走姿、站姿、坐姿和睡姿對於減緩腰痠背痛很有效！ 孕婦運動注意事項： （一）務必先詢問醫師自身的身體狀況是否適合運動 （二）不能讓自己太喘（以完成說完一句話為標準） （三）必須及時補充水分 （四）在通風且舒適的環境下運動 （五）避免過多彈跳、重心不穩、容易跌倒的動作 （六）不要嘗試不熟悉的動作 健身媽媽【Michelle Lin 林萱】 為各位媽咪們介紹這位在媽咪圈中的超級辣媽「Michelle」。已有三位孩子的她在忙綠的育兒生活裡，努力堅持運動、注重健康飲食、熱愛生活。一直以來都深信「健身是一種生活態度， 而非減肥的過程」，積極鑽研各類運動、健康研究與新知、考取相關體適能教練與運動營養教練認證，並創立了健身周邊品牌——「Stay Fit With Mi」，期待幫助女孩們、媽媽們、迷茫的人們。如果你想要瞭解關於孕婦、運動、生活、飲食、育兒相關的內容都可以關注她喲！ 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Instagram 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Youtube 👉🏻【Michelle Lin 林萱】部落格 孕期運動對媽咪和寶寶而言都是件很棒的事情，運動有助於讓媽咪在懷孕時有滿滿的正能量～只是在運動時千萬要注意自己和胎兒的安全，若感到任何不適就應立即休息或停止運動。懷孕期間調整好心態最重要！ 【延伸閱讀】 愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！ 孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕婦 #孕婦運動 #孕婦運動好處 #孕媽咪 #懷孕媽咪 #懷孕運動 #運動媽咪 

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過年太放肆的下場就是～ 得用勤勞不懈的運動來彌補，今天來分享一整個星期的運動打卡表給大家，據說有人照著做，四個月後瘦了10公斤！ #星期一（圖二） 慢跑2km以上、伸展10分鐘，運動完之後可以按摩一下腿部肌肉，讓脂肪不囤積。 ＃星期二（圖三） 第二天主要是無氧運動，可以幫助身體增加肌肉。 ＃星期三（圖四） 第三天已有氧運動為主，可以讓身體的新陳代謝速度加快，如果你不是容易低血糖的體質，建議在空腹的時候運動喔！運動完再吃健康早餐。 ＃星期四（圖五） 主要進行上半身的運動。 ＃星期五（圖六） 主要以有氧運動為主，慢跑或是游泳都可以。 ＃星期六（圖七） 無氧運動，主要訓練腹肌、胸部、手臂。 ＃星期日（圖八） 最後一天讓身體放鬆一下，可以是運動情況稍微做調整、調換，讓自己找到最適合的運動模式。 運動姿勢看這篇：http://bit.ly/34TVqJe ＃運動＃減肥＃瘦身＃健身＃過年＃減重

愛吃肉看這邊《好想鍋》網美餐廳

想看影片請搜尋🔍IG : tealin421 高雄楠梓6月新開幕，好好鍋二代店，宮廷風網美火鍋店 ⭕️ 菜盤可換肉盤 ⭕️ 點兩份九盎司肉再送一盤肉 ⭕️ 點九盎司約300多CP最高 ⭕️ 可帶狗狗（須裝籃/籠子） ⭕️ 狗狗有免費的牛肉可以吃 ⭕️ 冷氣夠冷吃起來不冒汗 ⭕️ 旁邊就是健身工廠可以運動完補充蛋白質

健身搜尋結果

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

身兼多職的超美Model天使臉孔與魔鬼身材集於一身，快來一探究這麼完美的KIM MIU

身兼多職的超美Model天使臉孔與魔鬼身材集於一身，快來一探究這麼完美的KIM MIU

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

生了三胎還只有45kg？昆凌獨門『3大瘦身法+飲食菜單』懷孕根本看不出來！

生了三胎還只有45kg？昆凌獨門『3大瘦身法+飲食菜單』懷孕根本看不出來！

吃早餐囉！優質蛋白牛乳-巧克力風味

吃早餐囉！優質蛋白牛乳-巧克力風味

今早我想來點養身餐～

今早我想來點養身餐～

📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲

📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

愛吃肉看這邊《好想鍋》網美餐廳

愛吃肉看這邊《好想鍋》網美餐廳