羽球記

話說昨天早上做完30分鐘的劉畊宏健身操，周杰倫的本草綱目一直在腦中揮之不去… 快中午時外甥女晴晴說要去打一小時的羽球，我妹已經買好票（昨天其實有跟我約好了，但我一時忘記🤣），出門時外面下著大雨，我妹開車載我們去～ 對於羽球真的超級超級超級久沒打過了，腦中上次打羽球的記憶應該有超過十年以上了。 一開始用比較重的羽球拍打，後來晴晴看不下去，跟我換她輕的羽球拍，一上手才發現差這麼多，難怪運動員除了練自身的體能，還要拼錢、拼設備，好的設備真的可以幫助運動員上天堂🤣 果然運動的紀錄都是靠汗水和金錢換來的～ 這次打羽球感受到眼力（首先眼睛要追得到球🤣） 然後是預判（球會在哪裡落下？界內、界外？要不要追？還是保留體力？何時該揮球拍？角度？如何打過去可以讓對手接不到？或打過去對手可以瞬間接到，然後她再打回來，我是否好接等等等…） 但最重要的當然還是體力，不然頭腦都做完一輪了，但是身體跟不上🤣 打了半小時後汗流浹背，還好晴晴的同學過來替手，我也趁機去各個樓層參觀，這雲林縣國民運動中心也蓋好4.5年了，今天第一次進來，感覺設備都還蠻新的、整體規劃還蠻明亮的，游泳池、桌球、羽球、健身房、瑜伽室、籃球、飛鏢等等，該有的都有了，看著人來人往都有使用，沒有變成蚊子館，真的很不錯👍 參觀完發現晴晴同學離開了，還有將近10分鐘，只好再下場打滿時間… 結束要回家，已經從出發時的傾盆大雨變成艷陽高照日～ 回到今天晚上，我還是有上活力有氧1小時喔🤣 但今天的強度就沒那麼大，比較舒緩～還好還好… 2024.05.06 日更67/1000 金錢能量日記36 運動Day6 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【開吃】全家與農業部合作的便當／只要60元的幸福餐盒/出乎意料的幸福/CP值高嗎?

 久違的更新，今天要帶大家來開吃這款全家與農業部合作的幸福餐盒 前幾天看到海報，卻沒有看到便當本尊，今天就順利吃到！帶大家來看一看。 整體看就跟一般的超商便差不多，不同的是它的包裝整體很樸實感。 打開來看一看，肉非常大塊。三樣菜半塊蛋以及一大塊肉，這個量我覺得價格也很合理。 再放一張不同角度給大家參考。 肉我覺得真的很大一塊，油亮油亮，不過實際吃起來我覺得不會很油膩。 側面角度也來看一下，是算很紮實的一塊肉。 吃起來口感有點小柴，不過在我還能接受的範圍內，男友說已微波便當來說算是好吃。（口味很主觀，這部分就見仁見智） 剛剛提到的菜色部分，肉很大一塊，所以蛋半塊我能接受。 青菜部份我覺得也很剛好，不會過油過鹹，油菜部分還有一點點蒜頭 帶有點家庭味的感覺，加分。炒冬粉也是很好吃，有些炒冬粉會太油膩 這款便當的吃起來口感算是比較清淡一點。 我最在意的部分來了，我很討厭吃軟爛的飯，那種黏黏糊糊的我真的不能接受。 可是，幸福餐盒的米煮的很好吃，是我會喜歡的口感，不會太硬也不會太軟，中間值剛剛好的口感，很讚！ 底下的成分列表也給大家做參考。 這款餐盒我覺得CP值很高，出乎我意料的好吃。我覺得跟一般外面的便當店差異沒有太大，而且已胃口不大的人來說是吃的飽。 不過飯量是偏少，如果是喜歡吃白飯的朋友，可能就會覺得吃不飽。 不過它的肉給的很大塊，基本上我覺得吃完都會有一定程度的飽足感。 我和友人都覺得已便利商店的微波便當來說，算是很好吃！ 是會想再回購的便當系列。 學生或是租屋在外想省錢的朋友、健身的朋友這款真的很推薦！ 幸福餐盒一共有兩款，另一款是白帶魚排，還沒有機會嘗試 下次看到再買來吃看看。 推薦給有時到便利商店想吃飯，卻不知道吃什麼迷茫的朋友 如果有看到幸福餐盒，不妨試試看！ 搜尋我的臉書：迷糊少女到處走走 可以看到我分享各種生活紀錄 偶爾分享在日本打工度假經歷故事 Youtube:迷糊少女出走日記 喜歡我的文章 請幫我按個❤給我鼓勵或是分享 ＃台灣便當 ＃便利商店便當 ＃微波便當 ＃全家便利商店 ＃全家便當 ＃幸福餐盒 ＃農業部幸福便當 ＃雞胸肉便當

水槽豆芽觀察日記

沒水兩天的豆芽會怎樣呢？ 登登登登… 答案揭曉～星期五一早出門，到星期日下午才回來，時隔兩天多，原本我以為缺水的豆芽會直接掛掉，沒想到，生命力依然旺盛！ 雖然彎曲的生長著，高過水槽一點點了，不過如果是直直的生長應該早就超過水槽的高度… 為豆芽旺盛的生命力點讚… 種子渴望生長的力量真的很強大，以前看過新聞，小孩子會把豆子塞進鼻孔或耳朵，結果拿不出來，也不知道要跟父母說，然後豆子就發芽了，後來被父母發現行為有異，帶去醫院檢查才拿出來～ 也聯想到很經典的一句話「雞蛋從外打破是食物，從內掙破是生命。 」 人生也是，從外打破是壓力，從內突破是成長。 早上提早練健身操，又當了30分鐘的劉畊宏女孩，滿身汗啊～ 2024.05.07 日更68/1000 金錢能量日記37 運動Day7 #愛就是感恩一切#靈感日日村

行為改變的過程始於覺察

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.62-p.93 「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞 習慣就是重複次數多到足以自動化的行為。 習慣的終極目標，就是用最少的能量與努力解決生活中的問題。 所有習慣都能被分解為包括提示、渴望、回應、獎賞等四步驟的回饋迴路。 行為改變四法則是一組能幫助我們建立更好習慣的簡單規則： 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 心理學家榮格：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。 可以做「指差確認」就是透過開口說出自己的行為，把無意識的習慣拉到有意識的層次，也可以做自己的「習慣計分卡」，列出每日習慣的清單，審視每一個行為，問自己是好習慣還是壞習慣或者是不好不壞的習慣？ 好習慣就在旁邊畫+ 壞習慣就在旁邊畫- 不好不壞的習慣就在旁邊畫= 無法分辨的時候就問自己這個習慣能夠幫助我成為我想要成為的那種人嗎？對於我渴望的身分認同，這個習慣投的是同意票或反對票？ 這樣才能幫助認出自己的習慣及觸發這些習慣的提示，才可能用對自己有益的方式做出回應。 ❤️❤️❤️ 用科學的方法拆解最符合人性養成好習慣以及改變壞習慣的步驟、原理和方法。 ❤️❤️❤️ 其實在6/9就已經開啟七月的新挑戰-練習「養氣」、「養心」書中提到的天樁、地樁，雖然很想到7/1再開始，但想了想，不是為了做挑戰而挑戰，而是為了愛自己，讓自己健康、幸福、有愛，那麼既然遇到了，也看完了，不就是該開始行動了嗎？ 從三月開始在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 六月新的挑戰是每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.01 日更123/1000 金錢能量日記92 運動Day63 讀書&輸出Day31 天樁與地樁Day23 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

《諾拉開箱》Confio 康菲歐瑜珈褲 瑜珈服 運動內衣 無痕瑜珈褲 內搭褲 包覆性佳 涼感快乾 機能服 平價好穿

一直都在尋找好穿的運動服飾 尤其是半截式的運動內衣 買過好多品牌都不合我心意 後來試穿過Confio 康菲歐的瑜珈服後整個愛上了 Confio 康菲歐瑜珈服有很多顏色可以搭配 我選了松葉綠上衣和石墨灰的褲子 實際穿上身的效果很好看 上衣後面是四排的排扣設計 可以調整適合自已的尺寸，而且也比較好穿脱 有時候運動完全身是汗 一體成型的運動內衣超級不好脱很不方便🥲 上衣底部有加寬，穿起來不會有很勒的感覺 裡面有固定式的罩杯，怎麼動都不跑杯 讓人非常有安全感 肩帶是寬的彈力很好，大U背設計 穿起來很挺，支撐力很棒 讓我整個背可以舒服的拉伸起來不駝背 側邊的部份也可以把副乳肉肉好好的包起來 這對女生來說真的很重要呢！！！ Confio涼感快乾機能瑜珈褲穿起來非常親膚舒服 它是用專業涼感快乾面料製成 所以穿起來很透氣，不悶熱 排汗的效果也很棒，運動流汗後不會濕濕黏黏的 之前穿過不透氣的材質 很容易造成大腿內側因為流汗而過敏濕疹😱 Confio涼感快乾機能瑜珈褲彈性好很貼身 運動時動作很大也不用擔心腰部的地方滑落或是捲起來 高腰的設計有拉長腿的顯瘦效果 只要有顯瘦效果肯定要買單！ 很多人怕太貼身會有尷尬線 但是Confio涼感快乾機能瑜珈褲完全沒有尷尬線的問題 可以放膽來做各種大動作都不會怕尷尬 除了運動時可以穿 平常套個簡單的上衣也可以很休閒很好看 重點是客服超級貼心 我自己是個尺寸搞不太清楚的人 但是客服會很仔細的說明如何測量尺寸，然後給我建議 所以實際上我收到商品時尺寸非常完美剛好 除了一般身型他們還有做大尺碼的尺寸 為每種身型的女生們帶來超棒的服務 官網：Confio康菲歐|女性運動機能服飾|瑜珈、健身、爬山、日常 Facebook粉絲專頁：Confio INSTAGRAM：Confio Line：Confio #Confio #康菲歐瑜珈褲 #瑜珈服 #運動內衣 #無痕瑜珈褲 #內搭褲 #包覆性佳 #涼感快乾 #機能服 

峇裡島Canggu海灘度假村推薦 - Eastin Ashta Resort Canggu住宿評價

倉古Canggu以海灘俱樂部而聞名，是峇里島bali旅遊區中很受外國遊客的區域。 這次住在Eastin Ashta Resort Canggu蒼古伊斯汀阿斯塔度假村，房間蠻乾淨的，有獨立淋浴及廁所，wifi速度還不錯，有健身房及游泳池，早餐種類非常多有美式和中式料理，光是果汁就好多種，是我住在峇里島最滿意的飯店早餐。 而且位置非常好，走路到海邊只要五分鐘，附近非常多不錯的餐廳和按摩店。 我的部落格：https://xiaoagnesbaby.wordpress.com/ klook優惠碼：XIAOAGNESBABY

分享煙波大飯店 宜蘭館住宿評價

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煙波大飯店宜蘭館位於縣政公園園區旁，以泡泡為主題的現代風飯店，有免費 Wi-F，浴室廁所乾濕分離還滿不錯的。但飯店地理位置偏僻，附近什麼都沒有，對於沒開車的人很不方便。且飯店沒有像樣的設施，沒有健身房那些，整體不推薦 地址： 260宜蘭縣宜蘭市凱旋路135號 我的部落格：https://xiaoagnesbaby.wordpress.com/ klook優惠碼：XIAOAGNESBABY

U-Sport臺北樂運動「好康抽」總價80萬好禮開獎！北市將再加碼第二波1500元運動抵用金！

文／克拉大 政府體育局推出「U-Sport臺北樂運動」計畫，其中限量4萬份的「加碼送」1500元運動抵用金於活動上路一週即被秒殺搶光；而U-Sport計畫上路至七月底的3個月期間，已有超過1.2萬名市民完成12次以上運動集點任務，昨（28日）由臺北市政府體育局王泓翔局長抽出第一波「好康抽」的幸運兒，獎品包括Gogoro SuperSport TCS、美利達公路車、IPhone 15 pro、Garmin運動手錶等多項大獎，歡迎市民踴躍加入規律運動「U-Sport」行列，「動越多，賺越多」一起賺得好禮優惠，更賺得寶貴健康。 體育局局長王泓翔（右二）今日在律師的見證下，抽出U-Sport臺北樂運動第一波「好康抽」的幸運兒。（圖／臺北市政府體育局提供） 「U-Sport臺北樂運動」計畫今年擴大使用範圍，涵蓋臺北市包含各類健身、瑜珈、攀岩、球類運動、運動醫療等200多家公民營運動場館，總註冊會員數近7萬人；其中，「樂集點」的U幣不僅可用於折抵入場費、運動課程外，還可兌換為悠遊卡儲值金，使用功能從運動擴及生活消費，截至今日集點次數已達64.4萬人次；另廣受好評的第一波「加碼送」1500元運動抵用金，於四月首波發出4萬份即在一週內秒殺搶光，令許多晚一步的熱愛運動市民扼腕，為滿足諸多市民期待、鼓勵忙於工作及家庭而疏於運動的青壯族群養成規律運動習慣，臺北市政府體育局再祭出第二波「加碼送」，凡23至64歲且今年未曾領取抵用金市民，將於9月下旬開放登記抽取限量2萬份的1500元運動抵用金。 王泓翔局長指出，第二波運動抵用金將於九月下旬再釋出2萬份，限今年未曾領取抵用金、23至64歲市民均可登記、先搶先贏，希望讓想要運動卻因工作、家庭等諸多原因遲未能邁開第一步的市民們，能夠藉由運動抵用金，選擇適合、便利的場館，把握優惠報名課程，無負擔地嘗試各項運動，進而培養規律習慣，使運動輕鬆成為生活的一部分。運動抵用金使用效期至今年11月30日，請市民們把握時間、善加使用。 「U-Sport臺北樂運動」也推出今年首波「好康抽」，此次共有超過1.2萬名市民會員在7月底前達成12次運動集點，取得抽獎資格，更有許多民眾的運動次數更超過規律運動7333的標準；王泓翔局長今在律師公開見證下，抽出包括Gogoro SuperSport TCS、美利達公路車、IPhone 15 pro、Garmin運動手錶、太空人律動機、Inbody家用型體脂計、Insta360 GO3、Switch運動組合、Nike太陽眼鏡以及摩曼頓禮券等多項運動好禮。中獎名單將公布於「U-Sport臺北樂運動」活動官網及臉書粉絲專頁。 U-Sport臺北樂運動Facebook粉絲專頁。（圖／臺北市政府體育局提供） U-Sport臺北樂運動第一波「好康抽」，由臺北市體育局局長抽出多項運動好禮，圓滿落幕。（圖／臺北市政府體育局提供） 王泓翔局長喊話，未參加到首波抽獎的市民，趕緊手刀下載「U-Sport臺北樂運動」App並完成註冊、於11月30日前完成24次運動集點，便可參加年底第二波「好康抽」，禮品更多、價值更高，千萬別再錯過。 王泓翔局長強調，「U-Sport臺北樂運動」的「樂集點」、「加碼送」和「好康抽」三大活動，均是透過推出最便利、優惠的政策，吸引更多市民加入規律運動行列，未來體育局將持續推出多元活動方案、各項好康措施、提升使用體驗，歡迎市民們踴躍下載U-Sport App，即時掌握最新活動資訊，共同朝促進臺北市規律運動人口比例突破40％、將臺北市打造為「運動之都」目標邁進。 GarminGogoro SuperSport TCSIPhone 15 proU-SportU-Sport臺北樂運動王泓翔美利達臺北市政府體育局

新開幕！三重早午餐【留戀吐司】肉排蛋吐司 超特別 芝麻鮪魚蛋餅必點！炸甜不辣 蘿蔔糕 魷魚酥推薦

留戀吐司 三重慈愛店 Google評論：5(20) 在新莊有三家分店的留戀吐司，近期在三重開了一家新分店啦！特地早了個假日早晨來吃看看，留戀吐司在一棟住宅大樓下方，半開放式的空間小店還滿舒適的，有裝冷氣跟電扇，所以內用也不會太熱，住附近的朋友可以來吃看看喔！ 內用坐位有四組(圖中有一桌桌椅搬到騎樓) 留戀吐司 菜單 留戀吐司的土司是無菜，吐司不烤的喔！是經典肉蛋吐司的樣貌！可以品嘗到店家自己醃的肉排原味 餐點以吐司、蛋餅為主，另外也有多種炸物小點心可以選擇，讓喜愛吃小配料的朋友們大大滿足啊！ 另外他們家的咖啡豆也是有選過的，但我們點的是紅茶跟鮮奶茶，沒辦法幫大家品嘗～但咖啡比較主觀，大家有機會也可以嘗鮮看看喔！ 留戀吐司 餐點 不知不覺點滿超豐盛的一整桌！一起來看看介紹吧！ 肉排蛋吐司加花生 肉排是里肌肉，醬汁是店家自己研發，花生醬是福源花生醬，別以為看起來份量很少，吃起來可是相當有飽足感，肉排調味很香濃郁～ 當天因為想要拍照有特地請店家給我們多一些花生醬 雞腿排蛋吐司 喜歡吃雞腿肉的朋友很可以點！女生直接可以當早午餐一起吃！雞腿排外皮滿酥脆的，肉質也軟嫩，很像西西里雞，完全是蛋白質營養滿分的吐司阿！ 雙餡蛋餅（薯泥+鮪魚） 最特別的一定也要來介紹一下！他們的雙餡蛋餅，薯泥、鮪魚，兩種口味一次滿足！很適合選擇障礙的朋友，薯泥是店家自己伴的、鮪魚也跟其他早餐店鮪魚不一樣，是有加黑芝麻跟神秘配料！吃起來的口感層次豐富，可以吃到黑芝麻的顆粒感，香而不膩 甜不辣 早上就可以吃鹹酥雞！而且這個甜不辣也完全是鹹酥雞的份量！cp值太高啦！ 蘿蔔糕 炸得酥脆的蘿蔔糕，油甩的很乾不油膩，配上店家特製的辣椒醬相當對味！ 魷魚酥 魷魚酥也是早餐店少見的品項之一，送上來一看也太像鹹酥雞XD 咬開看是整塊實心的魷魚超讚！ 紅茶/鮮奶茶 整體來說我覺得還滿好吃的！而且肉、蛋營養成分高，也很適合健身完的朋友來吃補充體力！ 留戀吐司-三重慈愛店 店家資訊 電話號碼： 0958 306 263地址： 241新北市三重區慈愛街3號營業時間： 星期日06:00–13:00星期一06:00–12:30星期二06:00–12:30星期三06:00–12:30星期四06:00–12:30星期五06:00–12:30星期六06:00–13:00 接續閱讀

【造型夾開箱】超好上手波浪蛋捲教學！Pingo Travel Cutie迷你蛋捲夾 雪糕QQ夾開箱！ 

夏天真的要到了呀！每天都處於好熱、好想來一支冰棒的狀態， 於是乎～今天要來開箱我手上這支超可愛的「雪糕QQ夾」， 這是Pingo Travel Cutie迷你蛋捲夾， 雖然它不能幫我消暑，但想要打造可愛雲朵捲髮，靠它就夠！ 從Pingo Travel Cutie迷你蛋捲夾外盒來看就好精緻，是我愛的粉紫色， 之前就有介紹過台灣品工Pingo的迷你離子夾 這次的蛋捲夾一樣是他們家的，而且一樣有環球電壓～ 小巧輕便的設計，不只是出國旅遊攜帶超方便， 有時候我連去健身房也能貼心收納在隨身的包包，不佔空間！ 接下來就讓我實際用Pingo Travel Cutie迷你蛋捲夾給大家看， 這支雪糕QQ夾有多麽操作簡單， 讓我輕鬆駕馭完美髮型，但在那之前， 先來看我未經琢磨的髮…有夠直的… 其實之前我也有一支可以做出很類似這種捲髮造型的電棒， 但是它有一個大缺點，就是我很常被燙到， 但台灣品工Pingo這支雪糕QQ夾整個外層都有防燙設計， 如此一來在幫自己做捲髮造型時就能夠更安全、更放心！ 而且它加熱快，只要30秒就預熱完成～ 另外給你們近看一下台灣品工Pingo這支雪糕QQ夾的面板設計， 我覺得整體算是寬度蠻大的大波浪，捲起來的造型偏浪漫， 而且近看它的凹槽比較深，這樣一來非常友善我這細軟髮， 因為可以讓捲度持久，不怕出門沒幾分鐘造型就不見了！ 而在溫控的部分，台灣品工Pingo這支雪糕QQ夾則是有貼心的四檔設計， 分別是150°C、170°C、190°C、210°C，適合用於各種髮質。 我因為頭髮中後段有漂過的關係，所以我通常都會用最燙的溫度去塑型， 而其餘部分則用170-190°C就可以很好的塑型。 在操作的時候也很簡單，其實它就是一夾一放，順著從頭頂夾下來即可。 往下夾的時候可以稍微回推一點點讓捲度更自然可愛。 而我通常不會從太頭頂根部夾，不然看起來頭頂太澎會不太自然～除了兩側之外， 背後的頭髮也記得要夾到喔，才不會看起來很扁塌！這很重要！ 登愣！完成～是否還蠻好看的呀！ 至於很多人可能會在意，常常用電棒幫自己做造型會不會傷髮質， 這點就要好好稱讚一下台灣品工Pingo囉！這支TarvelCutie除了操作起來SimplytheBest之外， 本身還是有高濃度負離子，用起來反而感覺頭髮被呵護了！ 是用很溫柔的方式幫我們做出喜歡的捲髮造型～不信？你們看！⬇️ 想看更多 Pingo Travel Cutie迷你蛋捲夾 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=EQJA7Fhttps://www.justwoman.tw 🔗購買-Pingo 台灣品工Travel Cutie 迷你蛋捲夾(雪糕QQ夾)🔗這裡買:https://shop.pingo.com.tw/SalePage/index/9493065 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #台灣品工 #Pingo #造型夾 #髮型 #捲髮 #蛋捲夾 #MIT #出國 #女生日常 #穿搭 #花氏穿搭

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