「與其少吃，不如吃對！」Janet健康生活5態度

最近升級為人妻的Janet，給人的印象十分爽朗，與混血老公George今年2月遠赴南極，在企鵝見證下的冰天雪地，完成超酷又浪漫的婚禮。其實在年輕當模特兒時也經歷過減肥痛苦期，現在一身性感體態的她，與我們分享幾個自然瘦健康美的態度！ 如果有人想減肥，你會建議？ 不要用減肥這兩個字，用健康這兩個字，你的心態會比較克服，我覺得減肥兩個字聽起來就很可怕，你就會抗議，因為它就是一個你不想要做的事情，這時候要是你可以把減肥變成健康，你就可以把自己想成，我怎麼樣可以變得更健康？ 就吃水果和蔬菜，不要晚上吃很多零食，不要吃很多甜食，其實多餐少量也好，均衡飲食就是健康的，如果你真的照這樣吃，就會瘦下來！態度若是健康，你自然就會多動，慢慢脂肪自然會消掉，就會變得有線條。 你覺得瘦就是美嗎？ 我覺得一樣，就是兩個字健康！像碧昂絲Beyonce，很多人會覺得太壯了，但對我來講她非常美，可以跳三到五個小時，不會喘又不會累，對我來說他就是身材非常好的！其實沒有一個人是最漂亮的，沒有一定，如果每個人都是瘦的，你反而會覺得胖子是好看的。 固定的運動？ 我是各種運動都有，我很愛走路，健身房也會去，跑步偶爾會跑，騎腳踏車，節目我們會攀岩，獨木舟，hiking，我喜歡多元的，不要每天都一樣，不然我會無聊，你可以把樓梯當成運動，我就是這樣，每天會做一點，像是在家仰臥起坐，跳舞等等。 平時防曬習慣？ 我覺得防曬最好的效果要選抗uvb，我不怕曬黑，我怕曬傷跟皮膚癌，所以我很認真擦，三到五個小時就會一直補擦，看你運動量而定。我不擔心會不會黏跟不舒服，因為其實你在外面也會流汗，所以不用那麼在意。 每次出去旅遊必帶的保養品是？ 不多，洗臉的一定要帶。保濕，我會特別選保濕的！去天氣比較乾燥的地方我會帶一兩片面膜。其實我越簡單越好，不喜歡擦太多複雜的，有時候你忘記帶防曬，你可以用身體的，先用保濕的拍一下，因為其實身體跟臉的東西不見得差很多。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 許瑋甯笑稱不愛防曬 只靠3招曬後保養維持美白肌 曹格老婆速玲媽咪 3到薑茶暖身養顏美容 「燕麥、核桃…」愛美就要多吃的5個美容好朋友 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老祕訣 專家教你6個動作「自救」水腫腿 資料來源： ELLE

南京復興慶城街美食推薦「輝葉大佬酸菜魚」新開幕酸爽辣口酸菜魚

輝葉大佬酸菜魚 最近酸菜魚在台灣真的超級火紅，遍地開花超多品牌都推出自己的酸菜魚品牌，一開始軟西聽到輝葉想說不是賣按摩椅的嗎?!結果輝葉大佬酸菜魚真的是由健身及按摩椅領導品牌輝葉所創辦，跨足餐飲品牌推出輝葉大佬酸菜魚。這次新開幕的輝葉大佬酸菜魚，地點選在南京復興站慶城街一號4樓，交通超方便又一路開到凌晨一點，慶城街一號餐廳多一個午晚餐宵夜的好選擇，輝葉大佬酸菜魚獨創奶香酸菜魚，還有果香青檸、番茄魚等，口味選擇多適合聚餐吃香喝辣，慶城街一號美食推薦給軟絲們。輝葉大佬酸菜魚一樣收錄在軟西的南京復興美食推薦中。 ▻原文:南京復興慶城街美食推薦》輝葉大佬酸菜魚◅ 慶城街美食 輝葉大佬酸菜魚用餐環境 健身及按摩椅品牌輝葉所創立的輝葉大佬酸菜魚，位於慶城街1號4樓，交通超方便，很適合下班跟朋友同事來聚餐，輝葉大佬酸菜魚直接一路營業到凌晨一點，宵夜時段又多了個酸菜魚選擇啦。 輝葉大佬酸菜魚紅白裝潢配色大膽醒目，搭配各種紅白搶眼Slogan，一進門就眼睛很忙到處研究逗趣標語。 輝葉大佬酸菜魚座位數很多，用餐空間寬敞明亮，大多4-6人座，多人聚餐也可以坐這區，建議可以先訂位，不然用餐時段輝葉大佬酸菜魚可是人潮滿滿。 軟西第一次吃酸菜魚，輝葉大佬酸菜魚獨家推出濃厚奶香酸菜魚，是店內招牌口味，還有比較清爽不辣的果香青檸，不吃辣的番茄魚等，多人聚餐可以挑個1-2款一起分食超熱鬧，其他菜色如各類烤串、口水雞等都很下飯，文末有輝葉大佬酸菜魚菜單可參考。 之前軟西就有吃過慶城街的日式居酒屋一号基地，樓上還有知名火鍋海底撈，這次在4樓新開幕的輝葉大佬酸菜魚，座位多氣氛熱鬧活潑，店裡放著K-POP、美式舞曲等，很適合三五好友聚餐，慶城街餐廳推薦給軟絲們。 另外柯軟注意到輝葉大佬酸菜魚整體形象是用大哥LOGO，但每桌旁邊都會有一隻毛茸茸的陪吃貓咪，鐵漢柔情簡直就是最佳反差萌代表，超級可愛。 慶城街美食 輝葉大佬酸菜魚美食介紹 愛你小黃瓜(NT68) 輝葉大佬酸菜魚小黃瓜爽脆甜口，簡單蒜泥調味，當做酸爽有辣度的酸菜魚中間休息口感相當適合。 濃厚奶香酸菜魚(中皿NT688適合1-2人) 金針菇/鳥蛋/木耳/寬冬粉/老油條(加點NT50/份) 五花肉片/蝦滑(加點NT88/份) 輝葉大佬酸菜魚有獨家奶香口味，推薦來必點，裡面已經有酸菜、金針菇、木耳、寬冬粉、五花肉片跟魚片，如果要另外加點裡面的料需要一次點完，會一次下去煮，上桌滿滿一盤超霸氣。 輝葉大佬酸菜魚的酸辣香中帶有溫潤奶香，喝起來順口不油膩，還帶花椒麻香氣，不管是魚片或是肉片都裹上一層濃稠酸爽，辣得在口中成一團小小火焰微辣燒出食材鮮美，吃得柯柯冒汗覺得過癮，不愧是輝葉大佬酸菜魚招牌口味。 酸菜魚的魚片店員有貼心提醒沒有刺，但是吃得時候還是要小心注意，魚肉滑嫩有彈性，煮久了還是可以吃到細緻魚肉鮮香甘美，五花肉則是肥瘦兼具，薄嫩油脂感加上酸度更顯鹹香入味。 濃情炸蛋(加點NT50/份) 炸蛋推薦軟絲們來輝葉大佬酸菜魚一定要點!外層蛋白炸得超級酥脆，一戳破流心蛋黃溢出，外酥內軟又吸飽湯汁，真的必點。 除了魚片、肉片外，裡面的金針菇、寬粉超級咕溜滑順，料多味美，喜歡吃辣的可以挑戰輝葉大佬酸菜魚其他口味，保證下飯! 辣椒粉/野山椒 輝葉大佬酸菜魚還有搭配沾料，可以沾著吃或是直接加到酸菜魚裡面，但軟西覺得酸菜魚本身已經很夠味了，就沒有用到囉。 老眷村蔥油拌麵(NT88) 輝葉大佬酸菜魚的蔥油拌麵不辣，迷人蔥油醬香順濃穿梭口鼻，古早味油蔥帶酥香，麵體超帶Q勁彈牙，這碗搭配重口味的酸菜魚相得益彰。 開胃口水雞(NT268) 口水雞雞肉肉質超級柔嫩不腥口，上方雞皮很像果凍般冰順滑口，但隨之而來的是刺激辣度，香辣對味，吃一口要趕緊喝輝葉大佬酸菜魚的解辣飲品，嗜辣者會很愛的一道。 全部都來一串(NT168) 藕片/小豆干/土豆片/鳥蛋/雞肉/毛肚/魔芋/雞心(品項賣完會依現場食材調整更換) 輝葉大佬酸菜魚除了酸菜魚還有串燒系列，這個什麼都來一串最適合軟西這種選擇障礙的人，雖然紅通通有辣度，但輝葉大佬酸菜魚的辣是在嘴裡提升香氣，不會讓腸胃絞痛不適，整桌飄香根本就是白飯殺手。 雞爪膠質感軟彈，被辣油包覆多層潤口。 毛肚爽脆有韌度，土豆片綿密入口化開，鳥蛋跟藕片也都沾滿滿辣醬，尾韻微微芝麻香氣超過癮。 椰漿西米露(NT68) 吃飽喝足可以來個甜點轉換口味，輝葉大佬酸菜魚的西米露是比較偏軟黏，稍微黏在一起，不過椰香清甜，拿來解辣剛剛好。 蔓越伊人(NT108) 在輝葉大佬酸菜魚也可以喝到手搖等級的飲料，這款蔓越伊人是服務生推薦的，上面有輕柔細綿奶蓋，可以單吃或是拌到飲料中，蔓越莓果香酸香果香馥郁，又有厚奶茶香，交織成酸醇回甘的特色飲品，不甜口意外清爽，吃一口酸菜魚就要大吸一口解膩消辣。 柏克金黃拉格(NT138) 喝啤酒也是另種解辣神器，輝葉大佬酸菜魚連啤酒杯上都有專屬標語，好拍增添趣味。 「未滿十八歲者禁止飲酒」「開車不酒駕，酒後不開車」 慶城街美食 輝葉大佬酸菜魚菜單 輝葉大佬酸菜魚 健身及按摩椅領導品牌輝葉跨足酸菜魚推出輝葉大佬酸菜魚，軟西第一次吃酸菜魚，喜歡吃辣的絕對會愛上，不吃辣的輝葉大佬酸菜魚也有番茄魚、果香青檸口味，五種口味選擇多多，中大特大三種尺寸，適合三五好友聚餐吃飯，輝葉大佬酸菜魚一路開到凌晨一點，宵夜想吃酸菜魚也可以來慶城街吃香喝辣一番，慶城街1號餐廳推薦給軟絲們。輝葉大佬酸菜魚一樣收錄在軟西的南京復興美食推薦中。 ▻原文:南京復興慶城街美食推薦》輝葉大佬酸菜魚◅ ※本文為邀稿合作文※ 輝葉大佬酸菜魚 ✓輝葉大佬酸菜魚地址：台北市松山區慶城街1號4樓(地圖點我) ✓輝葉大佬酸菜魚交通：捷運松山新店線(G線、綠線)或文湖線(BR號線、棕色線)南京復興站7號出口 ✓輝葉大佬酸菜魚電話：02-27183668 ✓輝葉大佬酸菜魚營業時間：11:30-01:00 ✓輝葉大佬酸菜魚臉書粉絲團：輝葉大佬酸菜魚 FB ✓備註：可訂位

屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞純、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開

屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞純、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開？ 中華健兒在東京奧運頻傳捷報，也讓社群媒體上掀起一股運動的洗版風，其實早在疫情爆發前，政府就不斷宣導適度運動能有效提升抵抗力，加上近年來運動傷害的議題也備受討論，因此，如何安全又有效率的聰明運動成為大家關注的話題。 多數人沒有察覺，其實我們每天的走路、工作、做家事等等都是運動的一部分，聰明運動家創辦人李政霖表示：「為什麼有人明明沒有打網球，卻得到網球肘？因為缺乏正確的＂知識＂和＂姿勢＂。」在國外已經普遍將運動和醫學整合為一個學科，我們在新聞上面看到NBA球員受傷後，經過手術、復健幾乎都能恢復7-8成的身手回到球場上，因為運動醫學講究的是先了解自己的身體，透過專業人員的引導將自我的潛能開發出來。 今年中華隊在東京奧運已創下破紀錄二金四銀五銅，「黃金計畫」功不可沒，其中強化「運動科學」、「運動醫學」，提供數據擬定與修改訓練計畫讓運動員能夠發揮潛能是這次創佳績的關鍵。聰明運動家創辦人李政霖指出：「運動沒有想像中的難，只是一般人不知道運動的資訊和專業。」並舉例傳奇運動員老虎伍茲能在高爾夫領域佔有一席之地的秘密，在於團隊會將運動的數據量化，透過科學分析了解最佳揮桿的弧度來達到競技體育的最大效果，李政霖說：「其實一般人上健身房，教練都是用差不多的方法訓練學員，但每個人是不同的個體，應該有屬於一對一的教學菜單。」他將多年國內外學習的運動科學、生物力學和人體動作應用在台灣人的運動，讓大家能夠更了解自己的身體，一方面將運動傷害降到最低，一方面也能達到促進健康的聰明運動。 而隨著疫情趨緩，許多民眾開始前往健身房運動，卻發現衛生局疫調不確實的狀況，引發確診足跡頻傳，恐造成疫情破口，此事件也讓人正視在疫苗尚未普打，達到全民群體免疫的前提下，居家運動仍是最安全的防疫法寶，但如何有效率的運動以及達到運動的目標，還有大家最關注的，如何居家運動不懶惰？國手的訓練方法大公開，就讓聰明運動家來告訴你。 了解更多：https://bit.ly/3jlezwH #聰明運動家 #李政霖 #東京奧運 #黃金計畫 #郭婞純 #李智凱 #林昀儒 #運動科學 #運動醫學 

【台南瑜伽】再忙也要好好放鬆！從地板與空中瑜伽找回身心平衡，獲得緊實線條！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人每天坐辦公室忙碌不已，常常腰酸背痛又感覺精神壓力大，此時，定期做瑜珈便能幫助你放鬆身心！位於台南的 jn studio 一直以來都深受好評，擁有地板瑜伽、空中瑜伽和皮拉提斯等豐富課堂，今天就為各位帶來 jn studio 瑜伽教室的體驗及評價！ 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 - 1. jn studio 瑜伽 🏠地址：台南市東區長榮路一段127號3F 💸收費：小資方案 $2,700/30點（限 12 週），點數制課程 地板瑜珈 4-5 點/堂 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 2. 店家介紹 jn studio 瑜伽教室位於台南大東夜市附近，於三角公園路邊有停車格供停放。圓弧形教室雖不大，但採光非常好，讓人感到放鬆愉快。室內也有一面很特別的置物櫃，以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，讓人邊使用邊能深受其理念影響。 因應多元性的課程，jn studio 的道具間也備有多種瑜伽及皮拉提斯的輔具，更有等待上課時可自由抽取牌卡的療癒角落。透過這些小細節，可以感受到 jn studio 不僅只是個瑜伽教室，同時也重視學員心靈層面的感受，希望透過瑜珈獲得身體健康，並達到心靈平靜的效果。 藍色象徵寧靜、穩定、自由，作為 jn studio 的新標誌，秉持 “just now, join now” 的精神，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與心靈平靜，並專注培養更多優秀的瑜伽老師，致力推廣瑜伽的美好給更多人✨ 3. 課程介紹 「皮拉提斯核心床」是躺在核心床上的訓練器具，利用推拉不同重量的彈簧阻力，能夠鍛鍊到全身與核心肌群，並針對發力的肌肉部位做加強，更是之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為訓練機械。 「內觀流」則是透過音樂串連、瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，並從中釋放與抒發內在情感，是結合音樂與運動的動態瑜伽。十分適合喜歡課程有變化，想要享受音樂與身體結合的朋友。 4. 地板瑜伽上課心得 上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律讓大家暖身，並循序漸進地到每個瑜伽體位，過程流暢且能讓人專注，甚至可以達到運動出汗的效果🙆‍♀️課堂上老師口令十分清楚，就算因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，就算是新手，也完全不用擔心跟不上課程！ 許多瑜伽新手可能會認為瑜伽比較靜態無趣，或是筋骨硬的人很難做到嘗試等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異！ jn studio 的瑜伽課程活潑，小班制的瑜伽課程多樣性高，老師也會針對個人身體情況做調整，不論男女老少，不論筋骨鬆軟，都很適合想要嘗試瑜珈的人都來體驗！ 5. 空中瑜伽上課心得 空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個優雅的空中瑜伽姿勢，讓大家可以拍美照留下紀錄，也會培養信心和獲得成就感😍課程中不僅有訓練到核心與各肌群，也有美麗的照片留念，看著照片中成功完成動作的自己，更是留下了難以忘懷的回憶！ 在小班制的課堂下，老師更能全面照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視。此外，這裡的師生關係也相當親近，不僅能自在地提問，也能從老師的回饋中獲得瑜伽知識與身心靈的交流。 - 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 在 jn studio 覺得能感受到陽光和綠意圍繞的療癒氛圍🌱體驗過程中，老師教學細心又專業，也很著重身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點；小班制瑜伽的教室特色，也能拉近學員之間的關係。推薦給想所有在台南想要嘗試瑜珈的朋友🧘‍♂️ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

跟孫芸芸去度假！揭露名媛私下的夏日旅行穿搭和拍照小技巧

這次ELLE四月號帶著封面人物孫芸芸到了充滿夏日度假氣息的仙人掌叢林拍攝時尚大片，這次我們除了要帶大家看拍攝花絮，也要帶大家一窺名媛孫芸芸平時私底下度假的時髦私服。 不難發現，其實孫芸芸私下度假的衣著都十分簡單，大概分成幾個原則，首先不可或缺的是造型大墨鏡，無論是披著飄逸長髮，或是把頭髮挽起來，都利用墨鏡增加時髦度，而肩頸一定會再帶一條自己經營品牌Star by Yun的項鍊飾品點綴。另外其它重點像是選擇露肩的印花洋裝，迎接夏日陽光的熱情魅力，或是我們也發現孫芸芸很喜歡利用簡單的黑色裝束，無論是比基尼泳衣，連身褲或上衣，用基本色搭配配件展現時髦度。 在社群上擁有高人氣粉絲的孫芸芸，私下也跟我們透漏她拍照修圖的小技巧，其實孫芸芸的照片很簡單，碰到現在這麼多手機修圖軟體，她說：「我只有一種，就是美圖秀秀。但我最喜歡功能的是調色，因為顏色是一個感覺的東西，就算照片很模糊，人很小很不清楚，只要調到對的顏色還是會很有感覺。」另外一個並駕齊驅的拍照和修圖APP則是Instagram，孫芸芸又補充：「因此我很愛用Instagram，它可以讓妳調深淺、陰影啦，可以先layer一層再疊上一層新的layer，顏色漸層就會很漂亮，很好玩。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 《ELLE封面人物》孫芸芸 拔掉標籤後最真實的模樣 孫瑩瑩豪華黑白風婚禮曝光！高級酒店禮服不輸周董 H&M台灣台北開幕派對 孫芸芸高以翔聯手打碟開趴 原來大明星私下都醬穿！好萊塢欽點必備時髦單品 資料來源： ELLE

女孩們，拍照時不用再擔心取景問題了，紅遍全球的「自拍神器」，讓妳怎麼拍都好讚！

每次出遊時，為了跟景點的美麗景物合照，喬姿勢就喬了老半天，或是，朋友一拖拉庫，總是無法順利讓所有人入鏡；不要再憂慮了！自從「自拍神器」的出現，就幫我們解決這些困擾了，超好用的～ 時代雜誌（TIME Magazine）將「自拍神器」評為2014年最佳發明之一。「自拍」這個英文字是selfie，源自「自己」的self；它是2013年因自拍熱潮才新創造出來的英文字。轉眼2014年又在世界上蹦出個「自拍神器」，英文字是selfie stick！自拍神器的英文字可沒那麼「神」了，因為stick是「棍子」，所以selfie stick不過是「自拍的棍子」！ 現在幾乎是人手一支了吧？實在是非常方便啊～我本人也很愛用！ 連美國總統歐巴馬也是自拍神器的愛用戶！ Katy Perry在演唱會時還用來跟歌迷們自拍！ 妳就知道這跟小棍子有多紅了吧？ 朋友相聚，想讓大家全部入鏡時可以用！ 想與愛狗拍照時可以用！ 在酷炫景點上，想拍全景時可以用！ 超酷的～～～ 在海邊自拍，想讓身穿比基尼的火辣身材被全部看見時可以用！ 想跟景物來個全身入鏡，而不是只有頭入鏡時可以用！ 開飛機想空拍或自拍時可以用！（這也太強大了吧！） 總而言之，自拍神器的用法不勝枚舉，這跟小棍子實在太強大了！ 但自拍神器的夯潮，也讓許多人以及景點感到困擾… 甚至還被嘲諷是「自戀神器」！ 臺鐵最近更指出，用自拍神器易有感電危險，呼籲民眾不要在月台使用。 還有一個使用重點，那就是：請小心，現在有許多國家的著名景點都開始禁用自拍神器了唷！ 1.歐美博物館都禁用之，它們標榜：歡迎自拍，神器就別來了！ 2.新加坡的國家體育館，以及一些club（俱樂部）與健身中心禁止攜帶「自拍神器」入場！ 3.許多遊樂園也開始禁用自拍神器！ 所以，下次出游前，請先查好妳要去的地點有無禁用自拍神器唷，免得妳白帶過去，甚至還可能會被開罰，那就得不償失了！ 還有，在使用它之前，請先確保不會造成其他人的困擾喔！ 謹記以上的使用守則了嗎？那就祝福各位女孩們使用神器愉快啦！ （圖片皆來源：pinterest） 資料來源： 整理報導 

用藝術打造城市中的綠洲-高雄晶英行館 全台唯一「可以住的美術館」還能預約藝術導覽 晶英國際行館早鳥專案每晚6,399元起

沈浸在視覺藝術的住宿饗宴 當你踏出家門到外地工作或旅行時，到了夜晚想念的往往是平常最熟悉不過的「家」。於是，當你踏入晶英國際行館的那一刻起，就有了回家的感覺。大廳裡最低調奢華的莫過於「舞動的粒子」，那是晶英國際行館給所有旅人的第一個藝術震撼。浮動於水面上的168顆金屬球，時而上下舞動、律動著，時而寧靜的形塑出各式4D的「視覺創造」，經常讓人著入迷。正如行館想帶給旅人的感受「藝術無絕對，但是一定帶給觀者幸福、快樂，甚至燃起對生命的渴望與熱情。」 進住美術館，別忘記預約藝術導覽 位於亞洲新灣區，並以「藝術與當代設計」作為經營核心的晶英國際行館，其雅緻奢華的室內風格設計自開幕以來榮獲無數國際大獎。今年更獲頒有建築界米其林之稱的「英國國際地產大獎」-台灣娛樂休閒類建築代表(International Property Awards— Leisure Architecture Taiwan)。晶英國際行館亦被譽為「可以住的美術館」，旅客欣賞豐富的館藏藝術之餘，也可以預約專人藝術導覽。娓娓闡述全館每一個角落，獨一無二的藝術品故事，同時體驗藝術融入生活的療癒力量。 用低調的奢華，營造家ㄧ般的舒適感 不僅行館大廳每個角落都有簡約、低調卻奢華的藝術元素。踏入行館房間裡更能讓人自然地放慢腳步、放鬆心情。晶英國際行館共有147間客房，最基本的房型，就有18坪的空間。在這都市叢林中絕對能讓旅人盡情放鬆書展，就像回到家一般的舒適自在。18坪起的客房寬敞大氣且開闊明亮，其設計屢獲設計美學與觀光飯店類國際大獎。內裝採用天然石材與原木材質，搭配義大利進口的Falomo床墊，為旅客帶來極致的舒適體驗，絕對讓旅人一夜好眠。房間裡的落地窗則是使用頂級Low-E低輻射、雙層鑽石玻璃。從地板延伸到天花板的大面玻璃，讓舒適的室內空間與繁華的市景無縫連接。落地窗設計更讓大量自然採光進入室內，無論是房間內或是沐浴設施中，都能擁有大面窗景。另外，值得一提的絕對是奢華的沐浴空間。 優雅內斂的Ukai-tei Kaohsiung 晶英國際行館踐行環境友善與社會責任，為旅客帶來不僅奢華，且更具永續精神的住宿體驗。 高雄亞灣區第一家五星級飯店「晶英國際行館」，其優雅內斂的設計風格與細緻周到的服務，自開幕七年來深受消費者喜愛，館內連續三年獲選為米其林入選餐廳的Ukai-tei Kaohsiung亦擄獲無數饕客的心。位於晶英國際行館2、3樓的Ukai-tei Kaohsiung，不僅是日本UKAI集團在海外設立的首個據點，自2022年起高雄納入評鑑城市以來，Ukai-tei Kaohsiung已連續三年獲選為米其林入選餐廳，提供鐵板燒、懷石和西餐料理，帶來時令精選得當季饗宴。 官網限定早鳥專案，每晚6,399元起享奢華住宿體驗 「手繪藝術蛋糕」房客優惠價只要980元 備受旅客期待的「2025年官網限定早鳥專案」即日起於晶英國際行館官網開賣，凡於90天前預訂御典侶驛/雙驛房型，入住即可享下午兩點延遲退房禮遇，另贈送500元全館餐飲抵用金，專案售價每晚6,399元起。旅客亦可選擇入住24坪的御質行驛(早鳥優惠價7,999元起)，亦享延遲退房與500元餐飲抵用金，行館再加碼贈送指定時段葡萄酒暢飲。此外飯店的6樓設有無邊際泳池、健身房、三溫暖與來自瑞士頂級美療品牌Valmont SPA，讓旅客在繁忙生活中也能擁有一方靜謐的放鬆天地。另外，28樓雲垂樓推出「手繪藝術蛋糕」活動，以覆盆子杏仁海綿為蛋糕基底，酸甜的滋味搭配紅、黃、藍、白、黑五種顏色的奶油。以藝術史上知名的三大藝術家：梵谷、莫內與歐姬芙之著名代表作，創作出屬於自己的手繪蛋糕，同時也搭配咖啡/茶乙杯，盡情享受午后悠閒時光。 晶英國際行館官網(https://member.silkshotelgroup.com/SCKH)預約。

30而已，衣食無憂但不夠快樂💧你怎麼了❓

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30歲常被人們認為是一個人生"分水嶺"，25-29接近30的時候感到焦慮，怕自己沒有一番成就，交不出人生第一階段的成績單...到了30+跨過分水嶺之後，明明豁然開朗了，沒有什麼好焦慮的，工作穩定、生活簡單，但為什麼還是不夠？為什麼不夠快樂呢？ "Quiet Depression" 沉默憂鬱 步入30歲，或許會感到莫名的低落，甚至開始質疑自己。這種情緒有時被稱為 "Quiet Depression"一種看似高功能卻隱藏深處的憂鬱。你依然有穩定的工作，生活表面看起來也井然有序，但內心卻感到一種無法言喻的空虛。 與典型的抑鬱症不同，這些人可能沒有表現出明顯的情緒波動或常見的抑鬱症狀，如過度的哭泣或難以應對日常生活。他們可能在社交場合或工作中仍然能保持正常或高水平的表現，讓周圍人很難察覺到他們的內在痛苦。 為何我會有"Quiet Depression" 沉默憂鬱 Quiet depression 通常伴隨著一些壓抑的情緒或壓力來源 1. 職業倦怠：經過幾年的職業生涯後，工作可能變得單調無趣，並且如果感覺事業沒有達到預期，會產生倦怠感。2. 經濟壓力：隨著年齡增長，買房、養家、償還學貸等經濟責任逐漸增加，給個人造成無形的壓力。3. 自我期許與現實的差距：許多人在20歲時對30歲有著很高的期望，但當達到這個年齡時，發現自己的生活與當初的目標相距甚遠，這可能會導致自我懷疑和失落感。4. 社會壓力：這個年齡段的人可能面臨更多來自家庭、社會或同儕的壓力，比如婚姻、生育或職業上的期望，讓他們感覺被困住，無法自由選擇自己的生活方式。5. 缺乏意義感：隨著個人發展到一定階段，對生活的意義和目的感覺到迷茫，特別是當事業或人際關係不能滿足內心需求時。 這些因素可能不會立即導致明顯的情緒崩潰或抑鬱症狀，但會在內心深處累積，難以被他人發現或重視。因為這種抑鬱沒有明顯的外在表徵，它往往被忽視，甚至我們自己也可能不承認或難以辨識。 這種現象與許多文化中的「成功」壓力、社會期望或對脆弱表現的避諱有關，使得受影響的人感到無法向外界尋求幫助或表露真實感受。 我該怎麼辦？我想快樂起來！ 如何開始排解這種無聲的憂鬱？首先允許自己感到疲憊並承認這份脆弱，學會放慢腳步，與自己對話，重新找回生活中的意義感。 1. 自我對話與書寫：透過寫日記或自由書寫來釋放情緒，將內心的困惑、壓力和焦慮具象化，幫助你更清晰地認識自己的情緒。自我對話能讓你反思，並發現內在的需求和渴望。2. 冥想與靜心：每天花10-15分鐘進行冥想，讓心靈沉靜下來。這有助於你專注當下，放下過去和未來的壓力，並減少內心的雜音。靜心能提升自我覺察，幫助你找到內在的平衡與平靜。3. 設定小目標，逐步重拾生活控制感：當生活感到失控或無意義時，設定小而具體的目標有助於重建自信與掌控感。無論是學習新技能、健身計劃，還是定期自我呵護，都能讓你在逐步實現中找到成就感。4. 尋求支持，別獨自承擔：與信任的朋友或專業人士談談你的感受。分享內心的掙扎能帶來巨大的情感釋放，讓你感受到他人的支持與理解，不再孤軍奮鬥。5. 調整生活節奏，重新發現熱情：生活中的壓力往往來自過於繁忙的節奏或失去熱情的生活方式。試著調整你的日常安排，加入能激發熱情的活動，如旅行、手工創作或學習新興趣，幫助你重新點燃對生活的愛。 現在，是時候行動了！ 接受自己正在經歷這一段過程，就像是人生中的一小段旅行，對象是自己，擁抱這一段旅程，讓心靈獲得重生✨ #心靈成長 #如何快樂 #為什麼我不快樂 #憂鬱 #冥想 喜歡我的文章歡迎追蹤我的IG🥰我會很開心的！ 追蹤IG【點這邊】💖

10/7-10/13雪坊優格團購🥝🫐🥣

這次的雪坊優格團購時間是10/7~10/13號雪坊優格是我開團最多的商品了🤤可見我對他的愛有多深了吧～～如果你也是雪坊優格的老粉，可以跟團補貨，一起分享給身邊的朋友們呦！那如果還沒有吃過，想嘗試看看的！也可以看這篇文章介紹😋 團購連結：https://p2.groupbuyforms.tw/k4vgc ❄️雪坊優格介紹 主打天然 無添加的優格 一般優酪乳是以奶粉為主要原料 雪坊是用單一牧場的莊園級鮮乳🐮 果醬也是純天然 使用高級水果食材製作 完全不使用色素、香料與化學添加物👍🏻👍🏻👍🏻 全家人吃得安心又健康 (๑´ڡ`๑) 🥣優格類別 雪坊的優格口感很滑順 味道也不會很酸 分成：5號PLUS 、6號PLUS 優格及希臘優格 "PLUS"是由原本的優格 多加一支厲害的菌種「雷特氏B菌」 增強優格的整體功能性✨ 5號和6號差別在裡面含不同的菌種，皆為無加砂糖的原味鮮奶優格。 #5號優格 主打幫助消化維持消化道機能 #6號優格 促進新陳代謝，維持健康。 可以依照個人需求挑選，兩款的味道完全一樣，我自己是交替食用（因為這樣就能攝取到不同菌種😚 #希臘優格 口感更濃稠綿密滑潤，沒有添加增稠的果膠、奶粉添加物，超有飽足感 推薦希臘優格愛好者一定要試試看！（我自己超愛） 無糖、低脂、低熱量也超適合飲食控制&減醣者 尤其加上蛋白粉，簡直就是完美的健康甜品，健身人的福音（不浮誇😎） 🥛優格飲 香醇濃郁，飽足感整個超級十足 如果早上有空就會做一份優格碗，沒空就帶一罐優格飲當早餐 小小一瓶外出攜帶，搖一搖馬上能開喝 添加果醬在裡頭的優格飲，喝起來濃醇酸甜好喝❤️ 飲控者 我推薦原味和減糖版 原味款是以五號優格製作的呦‼️ 🙅完全不加水、🙅不加糖 只加雪坊自有的莊園級鮮奶！飽足感100分（千萬別小看呀～） 🍦果醬＆冰淇淋 這算是我比較少回購的品項 因為我平常沒在吃果醬吐司之類的，我都是拌在優格裡 不過雪坊家的果醬都是純天然，用高級水果食材製作的呦！ 水果含量高達70%，每一口吃得到果肉！！ 滿滿的真材實料，如果你是喜歡吃果醬吐司的人，可以試試看💛 冰淇淋的話，是我男友的愛 我也覺得好吃，只是我平常真的偏養身，很少吃冰❄️🍦 但雪坊優格得冰淇淋是我少數喜歡的，清爽不過甜 因為沒有加什麼添加劑 所以融化較快～ 天然、低脂，全家大小都可以吃的安心又健康☺️ 💝滿額贈 ʚ限定期間好康贈送ɞ 只要買以下這幾個組合就送一桶5號優格（廠商真的怕大家吃不夠，超級划算呀 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ） ʚ期間限定ɞ 購買冷藏 贈雪萃皂(16g)乙顆，送完為止 ɞ滿額禮ɞ（滿額禮不可更換、挑選 ） 「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」 單筆消費滿 $2088 送 優格飲*2瓶 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 優格飲*1瓶 (隨機)+5號優格488g*1 「冷凍」 單筆消費滿 $2088 送 獨享杯冰淇淋*2杯 (隨機) 單筆消費滿 $2288 送 獨享杯冰淇淋*3杯 (隨機) 好康分享給大家囉～ 🛒優惠連結傳送門 最後最後再附上這次的團購時間和連結🛒🔗 ⏰ 10/7-10/13 雪坊優格優惠團購 🔗 點這裡買 #雪坊#雪坊優格#團購#優惠#限時優惠#團購推薦

陳桂林臉部線條超MAN！皮貼骨帥氣自然輪廓 成時尚指標

▲里約風診所，醫師替患者評估；圖中患者與本文無關。（ 圖／里約風診所提供） 台灣電影《周處除三害》創下兩岸票房紀錄，男主角阮經天因該戲爆紅，舉手投足都成為時尚的指標，精瘦健壯的身材，加上感情細膩的眼神，迷倒不少粉絲。而曾經有嬰兒肥臉型的他，卻在此次電影角色中，呈現出輪廓相當立體的臉部下顎的線條，稱羨不少男觀眾，皆期盼擁有這樣的零死角臉型。里約風診所執行長Ronald表示，隨年紀增長，無論是先天或後天，肌膚會開始鬆弛狀況，像阮經天這樣「皮貼骨」的輪廓線，若愛美民眾想要仿效，光靠傳統拉皮、電音波拉皮、埋線等療程，比較難以達到相對比例，但透過近年來發表的超能電漿，要有自然感的皮貼骨輪廓線，其實相對做到。 「目前醫美療程當紅的超能電漿，主要運用在適用在一般外科手術、婦科、整形外科，基本上身體各部位都可以做精雕。」執行長Ronald說到，「超能電漿」運用氦氣電漿核心專利技術，以輸送射頻能量加上氦氣進行冷卻，能讓溫度維持42度以下。和過往技術相比，超能電漿只需數個微小傷口即可完成療程，術後照護容易修護期短。 同時，因為在全身麻醉的狀態下進行療程，對於消費者來說不會因為疼痛或熱感而要求醫師改變療程規則，醫師也能在穩定的操作下，達到最有效率的成果，對於醫病來說都是雙贏局面。 ▲里約風診所院內環境。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald提及，在臨床案例上，甚至有不少30-40歲的健身教練也來施行「超能電漿」打造輪廓線，相信會有許多民眾都納悶，為何體脂率很低的健身教練也會來做超能電漿，主要原因是脂肪的流失後，反而會讓皮膚因為沒有支撐而鬆弛下垂，若沒有緊緻起來，會更現老態，讓人感覺到瘦壯但視覺年齡老10歲的樣貌。他說，透過「超能電漿」所打造出來輪廓線，相對自然，不會有的填充假感。 ▲實際施作方式效果須洽詢醫師，個案案例無法一體適用所有患者，若部份適應症外使用需由專業醫師評估。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald強調，為追求更完美的輪廓線，愛美民眾分為侵入/非侵入兩派，擁護者各有不同。傳統拉皮可以一次到位，不在乎局部較大疤痕；電音波每半年至一年做一次，無恢復期，但拉提效果有限。而超能電漿剛好取於中間值，對於臉部只會有三個探頭小孔的隱形疤痕、無疼痛感、水腫恢復期一周，再搭配抽脂的療程下，可以達到民眾要求的皮貼骨狀態，而臨床上的效果幾乎可以達到2年以上，就預算性價比來說是相對較高的。

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