美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

 說到翹臀當然不能忘記性感屁屁女王“翹臀珍”和“豐臀金”囉！尤其是2014年因拍攝Paper雜誌又引來熱議的金卡達夏，除了全裸上陣讓媒體大吃一驚以外，最具代表的豐臀也成為網友Ｐ圖的最佳素材。 有了翹臀，不只穿高腰褲好看，尤其是去海邊穿上比基尼，絕對是比起胸前兩球波濤洶湧還要吸睛的最大亮點，春吶才剛過，還不趕快練練自己的屁屁，如果說胸部大小已經是基因決定好的，那可以靠後天養成的翹臀，真的就說明了自己是不是個懶女人了！ 其實好看的臀部，不需要大量的臀部健身運動，反而會成為金剛硬屁屁，只要定期定量的運動，臀線就會很好看，還有站姿也要注意，就像在穿高跟鞋時，臀部會自然夾緊，體態就會顯得更好看，如果平常喜歡內八的女孩，想要有翹臀就要改掉內八的壞習慣喲！ 有了好看的臀部，不管是短褲短裙，只要選對了下半身，好屁屁都能幫你撐起來，輕鬆駕馭任何款式！ 

誰說運動一定會汗流浹背到很狼狽！韓妞都穿這樣運動，不要傻傻地穿寬Tshirt出門拉

相信最近熱到不行的天氣已經讓女孩很有動力想衝往海邊，但是還屯著去年冬天累積的肥肉要怎麼穿泳裝拉！沒錯，要通往海邊的第一步就是要運動拉，但是今天不是要教大家怎麼動，是要教大家怎麼穿，誰說運動就一定很狼狽，這幾套運動健身衣先get再說 DHOLIC 從女裝品牌起家的DHOLIC，超緊身運動褲算是運動系列的招牌，超彈性設計還有他的緊實度是它賣得超好的關鍵，說是現在韓妞人手一件也不誇張拉 BARREL 以運動泳裝品牌為主打的BARREL，也有出陸地系列的運動衣，請來超多明星代言的BARREL大家應該很熟悉吧！被高俊熙還有閔孝琳這種身材激勵到，不去跑步真得對不起自己啊！ HOTPING 幾乎各種運動衣都有的HOTPING，從瑜珈裝、自行車裝、慢跑裝等等都一手全包，不單單只喜歡慢跑的女孩選這家的機能衣就沒錯了 GOGOSING 雖然比起其他網拍GOGOSING的衣服看起來比較樸素普通，但是他家其實要什麼有什麼拉！不管是提臀牛仔褲、集中款BraT都有，比較主打實用性的網拍 ​（圖片來源: 官網/Instagram） 看完這麼多，大腿和腰間贅肉還是沒有消啊！不管是騎自行車還是快走、慢跑或是游泳，最重要的是要持之以恆，才有效拉，工欲善其事必先利其器，相信我多買幾套運動裝備，媽媽一定不會生氣的拉 資料來源： 整理報導

拜託求婚要來點新意！總是吃飯看電影的也是挺膩，不如學學他們來場浪漫攀岩吧！

大家都喜歡和另一伴一起做什麼呢？大部分的人約會應該都是去吃吃飯看看電影，或是來個小旅行走走吧！不過，總是這樣過也會有點無趣啊！小編今天就要跟大家分享一個既新鮮又有趣的浪漫約會。 Maddy和Luis這對喜歡登山的情侶，不同於一般的吃飯看電影，他們選擇了在健身房攀岩作為約會，既健康又有新鮮感。 更棒的不只這些，其實Luis正打算對Maddy求婚，當Maddy爬到頂端時，他們的朋友突然關上燈，並以玫瑰花瓣和燈飾快速的裝飾這個攀岩場。 雖然Maddy起初在漆黑的攀岩場感到害怕，但很快的她意識到了發生什麼事了，當她感動的邊哭著從攀岩繩上下來，Luis便對她說他愛她勝過世上任何東西。 拜託！到底是誰說攀岩只有汗臭味，或是這是一個漢子的活動，這個場景根本超浪漫啊！要是另一伴用這種方式求婚絕對是感動到不行，看完影片真的是很想力馬起身去攀岩耶！ Maddy + Lui Proposal from Patch Wedding Films on Vimeo. ​（以上圖片來源: https://www.indiaearl.com） 資料來源： http://www.huffingtonpost.com

連龍貓都在做運動了，你還要繼續躺在沙發上嗎？跟著龍貓動ㄘ動，甩掉大肚腩！

現代人總是有各式各樣的藉口來逃避運動，但維持良好的運動習慣，不只可以瘦身，身體也會變得健康強壯。這裡分享一些不用上健身房、非常容易上手且有效的動作，快跟著可愛的龍貓一起動，別再當沙發馬鈴薯了！ ＃ 快走 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 上班族別再嚷嚷沒時間運動，上下班通勤就是最好利用的時間！快走沒有慢跑那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒全身脂肪，而且完全不需要道具，別再找藉口，明天上班就快走起來。 動作：抬頭挺胸、輕輕握拳，雙手像跑步姿勢一般自然前後擺動，膝蓋柔軟不僵硬打直，腳跟先著地後再用腳尖推出步伐。 ​（圖片來源: huffingtonpost.com） Tip：速度要比平常走路時還快，臀部有夾緊的感覺，走一段時間後腹部也會有點酸痛是正常的喔！ ＃ 跳繩 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 跳繩是一種較簡單的運動，一般開始每次運動時間５-１０分鐘即可，再隨著身體狀況慢慢增加到１５分鐘，中間可以休息一下再繼續。 Tip：用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊喔！ ​（圖片來源: thecoveteur.com） 每跳５分鐘，每分鐘跳１４０下的運動效果就相當於慢跑半小時，持續運動能達到瘦身效果之外，肺活量也會越來越大，看來瘦身的話這是最佳選擇之一啦！ ＃ 瘦腿操 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 動作：側身躺著身體成一直線，手肘放在肩膀的正下方，位於下方的腳自然彎曲即可，抬腿時將腳尖朝下，到最高處可停留１０秒再緩慢放下。一組各１０下，一天兩組。 ​（圖片來源: greatist.com） ＃ 翹臀操 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） 動作：身體站直，可扶著一張椅子，運用臀部的力量將腳抬起，也可以往斜後方抬起，屁股有酸酸的感覺才有效喔！一組可各做１５-２０下，一天兩組。 Tip：記得放下時腳底不要碰到地面，要ㄍㄧㄥ住然後再抬起。 ​（圖片來源: huffingtonpost.com） ＃ TABATA 間歇式運動 （圖片來源: clterryart.tumblr.com） ​（圖片來源: clterryart.tumblr.com） 相信女孩們對TABATA都不太陌生，若有時間做可運動到全身肌肉的TABATA是更棒的選擇。 別忘記不管什麼運動之前都要做暖身喔，結束後也要簡單的拉筋舒緩。跟著龍貓做有氧瘦身操，這個夏天拒絕跟龍貓一樣的大肚腩！話說大家覺得這些龍貓GIF很可愛對吧？這些都是 CL TERRY 的可愛作品喔，點擊這個連結可以觀看更多可愛龍貓做運動：） 資料來源：http://clterryart.tumblr.com/

「台中住宿」一個人不用600就可以住到有浴缸的飯店！

最近台北太熱了，跑去台中chill一下！ 房間有大浴缸，浴室空間也很舒適～ 我們住在19樓，景觀超好！這裡是附近最高的建築，視野完全不會被擋住～🌆 高級雙人房空間剛剛好，行李打開沒問題！而且雙人床超大之外，躺起來又軟又有支撐力，舒服到真的一躺就不想起來～ 🛏️ 一樓大廳不只提供迎賓小點心🍪，還有象棋可以玩♟️ 重點是有拍貼機📸，入住就送100元折扣券，和旅伴拍拍美照吧！ 健身房就在6樓，怕吃太多的話，隨時可以運動一下🏋️‍♂️，而且隔壁還有三溫暖讓你放鬆一下～ 3樓的傲翔中泰餐廳，中式＋泰式料理超美味！簡餐選擇很多，有小火鍋、泰式料理、河粉、滑蛋、魚，甚至還有素食的多種選擇😋，吃完還能試穿漢服拍照，店員還會幫你用拍立得留念～👘📷 📍台中市北區·通豪大飯店 🏡台中市北區中清路一段521號 ☎️04 2298 0080 ∞ ▶高級雙人房$1080元/平日一晚含早餐◀ 整體玩下來，小編覺得一個人$540的價格能住到應有盡有又環境舒適的通豪大飯店，真的Cp值太高！！！而且還有浴缸，大家趕快帶旅伴、家人、朋友來玩！一定會住得開心，吃得滿足，來台中玩推薦這間通豪大飯店！💯 #能吃就是福x吃台中#通豪大飯店#台中住宿#台中大飯店#台中飯店#台中小資族#台中北區#台中北區住宿#台中北區飯店

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

妳打電話給他他會接、妳問他任何問題他都很自然的回答、不忘記任何屬於妳們的節日等，這些狀況看似是一個很誠實的男友，其實可能是他內心已逐好一面牆。有時候過多的關注不見得是件好事，當霸道的占有慾逐漸消失，妳的冷落感受會是雙倍。在一些生活的小狀況就可以透露出他身上是否流著危險因子，提早有防範的心也是避免自己受傷的關鍵喔！ 他沒有朋友 可能他有朋友，但是從來不跟妳提到，他也不會去健身房運動、沒有自己的興趣，一切生活就是以妳為重心。 他常提到妳的前任 他的不安全感是如此巨大，他總是懷疑妳是不是內心還有著前任的位置。 需要妳不斷的證明 他常問妳：妳愛我嗎？因為他總是擔心著妳會離開他。 他忌妒妳與朋友的關係 他不喜歡妳下班跟同事聚會、也不喜歡妳周末與朋友逛街血拼，他認為妳就是屬於他一個人的，只要有時間就得陪著他。 他常以分手來威脅 他不是真的要結束這段感情，只是想要妳求他留下來。這個行為驗證了他是個很脆弱的男人，但是卻也是個不健康的行為，妳這次求了他，下次他會再度威脅。 檢查妳的手機 他時常感覺妳有隱瞞他什麼，所以得掌控妳任何的行蹤與交際狀況。 如果妳有空卻沒跟他一起，他就不高興 他需要妳天天跟他在一起，只要有空就是得黏一起。如果妳非得跟朋友聚餐，那麼把他帶上他也很樂意。 他對於批評過於敏感 沒有人喜歡被批評，但自卑的人只要有人指出一個缺陷讓他不能忍受自己被懷疑，他很可能會將情緒遷怒於妳。 

時尚就是瞬息萬變，當平價單品變成高級精品，不管是明星還是我們平凡人穿上身都不奇怪啊！

時尚界的潮流變化莫測，但總有些元素或經典歷久不衰，所有過往你不曾多看一眼的樣貌或事物，都有可能瞬間變成眾人爭相模仿的目標，這就是流行！而事實上來說，真正在全球性被爆發開來的始作俑者，是在60年代開始，牛仔褲隨著嬉皮運動的展開進入了時尚潮流，而近幾年吹起的運動旋風，更是延燒至今，影響了整個時尚圈，快來看有哪些平價單品，擠身躍上伸展台吧！ 1.運動服 誰說在健身房的運動服不能引領潮流?隨著sport風的吹起，平常我們可能想到的運動服都俗俗垮垮的，只要搭配得宜，都能穿出精品味道! 其中的小撇步就是要「混搭」，不論是高跟鞋或毛大衣，都能讓你有與眾不同的感覺喔! 2.懶人拖鞋 我想至今最具爭議性的流行話題，大概就是腳上的這雙拖鞋了！不僅運動品牌紛紛推出與名人的聯名系列，乃至國際精品在近幾季都發表出兼具時尚、舒服又有足夠設計感的拖鞋。 3.運動鞋 運動鞋當然是這股風潮的必備單品，熱愛時尚的你可以不跑步、不愛運動，但絕對不能沒有一雙時髦又囂張的運動鞋來做做樣子，這些精品運動鞋大玩材質遊戲，光澤材質、亮片等珠花細節，都讓你更有看頭。 4.牛仔褲 以往總是被人認為過於隨性，難登大雅之堂的牛仔褲，早已晉升為時尚的必備行頭，這一年更是因為嬉皮風潮的帶動，奠定了丹寧領域的經典地位，喇叭、寬褲和高腰的款式讓你重現摩登復古的風格，讓你知道牛仔褲不僅是休閒隨性，也可以是時尚、性感、奢華、派對的代表! 圖片來源： pinterest,bazaar,dailymail,le fashion

是前男友的同事，標準綠茶婊被發現還發文道歉澄清殊不知早就有一

是前男友的同事，標準綠茶婊被發現還發文道歉澄清殊不知早就有一腿，只能說健身界真的母湯

[🔮塔羅占星月報]2020年5月運勢

愛小孩的這一面才叫性感啊！最迷人肌肉奶爸 ---「雷神」克里斯漢斯沃

 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Chris Hemsworth、Elsa Pataky”s Instagram、達志影像 克里斯漢斯沃Chris Hemsworth不只是在工作上超敬業，能夠為「雷神」練出猛爆肌，也能為戲狂瘦，而真正能夠讓他魅力加倍、性感升級的原因，則是因為私底下的他，可是為超愛家的好男人兼奶爸。 和妻子Elsa Pataky一共有3個小孩，包括3歲的女兒India Rose以及雙胞胎兄弟Tristan與Sasha，可以看到克里斯即使是在健身，也不忘一手抱著孩子同樂，甚至有時候偷親寶貝的瞬間，或是陪他們一起看夜景的畫面還會被老婆捕捉下來，放上IG享受為人父的喜悅，讓網友紛紛大讚他實在是溫柔又顧家的男人。 先前受訪時克里斯漢斯沃表示和孩子們相處是他最開心的時候，也讓他回想起自己的童年時光，他說小孩最愛玩的遊戲就是蓋房子或是裝扮遊戲，也會跟家裡的狗狗玩你跑我追，自己也會跟著玩。他說有了家庭之後就應該要有責任感，畢竟再也不是一個人，像他這樣如此愛家的男人，你說誰能不愛呢？ 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 超愛開他黃腔！雷神弟自曝珍妮佛勞倫斯最常問他喜不喜歡…… 好男人必學15招！雷神索爾克里斯Chris Hemsworth深情示範 【獨家專訪】雷神索爾的大煩惱？ 克里斯漢斯沃Chris Hemsworth：「我真的很怕觀眾會笑我」 和「雷神」克里斯漢斯沃共浴9小時什麼感覺？潔西卡雀絲坦：「一點都不性感！」 只要有2億台幣，「雷神」克里斯漢斯沃的豪華別墅就是你的！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

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美尻當道，蜜桃臀女孩絕對是人人愛，妳們今天蜜桃了嗎？

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