【澳門冬季旅遊攻略】住進超人氣「澳門上葡京綜合度假村」一站解鎖吃喝玩樂真的有可能！現在就出發！開啟聖誕遊 Next Le

2024 進入尾聲，聖誕你是否正在計劃來趟放鬆之旅呢？如果要打卡編推薦哪裡最好玩，那麼離台灣不遠、飛行時間又短的澳門絕對是冬季旅遊首選啦！親身感受中西交融的異國美、到觀光聖地大三巴、澳門旅遊塔、官也街打卡！若不想要因交通搞得自己東奔西跑，打亂旅遊興致，卻又想好好放鬆，那現在正夯的「一站式度假」正適合你，帶你來到澳門上葡京綜合度假村來場奢華住宿、異國美食、打卡景點、購物行程全包辦的懶人行～～12月期間更即將推出一系列的精彩展覽以及聖誕限定燈飾等你來打卡，快來感受不同的浪漫節日氛圍吧！ Check in你的奢華五星酒店！從裝潢細節沈浸式感受澳門之美 都說好的飯店讓你上天堂，可見選對住宿是旅遊關鍵～澳門上葡京綜合度假村裡有三座各具風格的酒店，提供十七間餐廳酒吧、三座水療中心、游泳池與健身中心，當中澳門上葡京能讓你親身體驗澳葡文化風貌與巧思，與濃厚藝術氣息的佈置！ 房間以現代中國風裝潢，寬敞的房間內有著名本地藝術家專門訂製的藝術品，整體風格糅合中西美學，不論是參考中國傳統燈籠設計的燈飾、還是葡萄牙傳統瓷磚圖騰，無不感受到榮獲《富比士旅遊指南》五星殊榮酒店的厲害之處！ 另外打卡編力推預定可以看到園景的房間，拉開窗簾便可俯瞰綠茵勝境花園曼妙景色，叫上一份 In-room Dining 的早餐，心情美麗度突破天際！且選擇下榻在此交通便利，不同著名旅遊景點都提供免費接駁車，超適合懶人出遊，開啟盡興度假模式！ 大口美食請到這！集結東西方特色佳餚，開啟舌尖上的環球之旅！ 喜歡異國美食的吃貨們，下飛機的首餐來上令味蕾體驗驚喜的Omakase，絕對是填飽肚子的絕佳選擇！在度假村內的瑞兆呈獻日式高級割烹料理，成為許多旅客的必訪餐廳～嚴選每日從日本直送的新鮮優質食材，打造成多款時令刺身及特色料理，中央還特別設有一張以350 年樹齡檜木精心製成的九米長的吧枱坐席，可近距離欣賞廚師的精湛手藝，私心推薦必點A5和牛里脊及時令海鮮炊飯！ 另一家必吃的則是由傳奇時尚大師 Karl Lagerfeld 親自設計，與米其林星級名廚José Avillez攜手合作打造的味賞！滿載上乘創新葡國菜，將中葡文化匯聚在餐點之中，更不用說那藏品出眾的豐富酒單，入口盡是滿滿葡式風情散發在唇齒之間！即使是沒有要用餐也可來小酌一杯特色雞尾酒。在聖誕節期間指定日子還特別推出節日限定晚餐菜單，推薦帶上另一半來場撼動味蕾的餐酒饗宴！ 一站式搞定人生三大樂：吃、買、玩～滿足你的血拼x放鬆x打卡魂！ 難得的冬季假期不想跑太遠，在度假村內就能拍出你的人生美照，打卡編帶你愜意前往最具代表性的打卡勝地 – 綠茵勝境花園！12月期間更會換上聖誕節限定燈飾，絕對是澳門聖誕必拍的打卡位！從戶外的歐陸式花園、巴洛克風格樹籬迷宮、中央的巨型圓坊、到西方園林的典雅風情。與另一半一起享受動人時光，隨手擺拍都是必出片的高級美照，千萬記得準備好記憶體再出發餒～ 完美旅行最後一站用血拼來結束，度假村內就能滿足你的購物慾，當中匯聚眾多潮流時尚品牌、創意生活飾品及美容美妝產品的cdf澳門上葡京店，女孩們最愛的美妝、香水、時裝配飾全都有，愛逛免稅店的你保證滿載而歸！ 有紀念品與伴手禮購買需求，NY8新八佰伴也將各式精選產品及旅客必買的伴手禮全都不遺漏準備妥妥，涵蓋潮流時裝、數碼電器、品味家居擺設於一身的時尚生活區，以及搜羅各式童裝服飾及精品玩具的兒童世界，滿足多元喜好與需求，一站式解決聖誕禮物買甚麼的煩惱，大人小朋友都可在這Shopping 一整天！ 就跟你說從Check in到Check out，真的無需踏出度假村半步吧！在澳門上葡京綜合度假村不但能享受到五星級住宿、體驗度假村旗下多間特色餐廳、豪華商場逛到不願離開，更有多款不同住宿套票，讓你輕鬆規劃在澳門的冬季度假之旅！答應打卡編下次造訪澳門，絕對要到此來趟一站式旅行！ 這就快來訂房享受你的旅程吧>>https://www.grandlisboapalace.com/tc/offers

【澳門冬季旅遊攻略】住進超人氣「澳門上葡京綜合度假村」一站解鎖吃喝玩樂真的有可能！現在就出發！開啟聖誕遊 Next Level！

高雄-A Life Bakery 麵包工坊   ֍ Chaoerh小昭食記

A Life 麵包工坊 全酸種麵包專賣店 店內麵包全系列都是使用酸種製作 酸種麵包(Sourdough bread) 是一種以天然酵母和乳酸菌發酵製成的麵包 養酵母需要掌控好,溫度、濕度及時間 酸種麵包營養價值高,逐漸受到大家喜愛 小昭對酸種麵包是情有獨鍾 吃過台北台中多家的酸種麵包坊 A Life 麵包工坊除了經典歐式麵包, 常見的日式麵包、吐司也皆為100%酸種製作 位於鳥松區住宅區巷弄內,外觀為純白建築物,一樓開設 A Life Bakery 一旁有附設停車位,讓消費者方便購買 內部空間挑高,簡潔舒適。玻璃櫥窗麵包櫃,無裸露於開放空間,衛生品質有兼顧 芋泥巴斯克乳酪 ~160元 食材有手製芋泥(大甲芋頭)、北海道LUXE奶油乳酪、釜焚島砂糖 底層有濃郁的芋泥,芋泥中還有塊狀芋頭,真材實料 表層深棕色的焦糖化,帶有焦香乳酪香氣,內餡質地綿密口感豐富 鹽可頌 ~100元 食材使用T170裸麥粉、T65法國小麥粉、昭和霓虹小麥粉、比利時發酵有鹽奶油 、雷島灰海鹽 多添加酸種酵母,口感比一般可頌Q勁明顯 鹽可頌有鹽味奶油及鹽之花, 鹹香風味搭配外皮酥脆,內層Q軟,風味極佳 鹽之花奶酥餐包 ~100元 食材使用法國伊斯尼奶粉、雷島灰海鹽、比利時發酵奶油 太妃酸香檸檬塔 ~160元 食材使用法國T65小麥粉、日本三井上白糖、法國AOP奶油、手製焦糖、九如檸檬、履歷蛋 檸檬塔內餡有濃郁的酸甜檸檬香,口感細緻,入口即化 底層多了焦糖香氣,跟一般檸檬塔風味稍微不同 檸檬內餡再搭配酥脆塔皮,整體風味讓人喜愛 另外上頭的糖漬橘丁及檸檬丁~讓口感更豐富 桂花軟糖甜燒餅/黑糖黃豆甜燒餅 ~ 各80元 甜燒餅是古早味點心,也叫做「糖鼓酥餅」,最近幾個月很流行 烘焙坊的甜燒餅就是將古早味中式傳統技法結合西式風味內餡, 小昭覺得也蠻像迷你版太陽餅的概念 A Life甜燒餅有2種口味,風味皆不同,以甜味為主 桂花軟糖甜燒餅~蓉櫻農場桂花釀、桂花純露、克里特開心果、法國蒙太古發酵奶油、T65小麥粉 外皮有層次,內餡飽滿,桂花香甜內餡甜而不膩 小小一顆,真材實料,讓人回味無窮,當點心或宵夜都很適合 絲絨牛奶吐司 ~150元 食材有:日清野趣小麥粉、牛奶、洗選蛋、比利時發酵奶油 吐司製作中添加了酸種,讓綿密的白吐司多了酸種獨特香氣, 也讓Q彈口感升級,即使放了3天仍保有Q度, 這款吐司小昭很喜歡,吐司控一定要試試~ 櫻桃巧克力手撕包 ~200元 食材有: 德國酸櫻桃、歌劇可可粉、歌劇59%苦甜巧克力 造型外觀看起來像朵花,多了巧克力豆的點綴,讓巧克力控有非買不可的慾望 稍微加熱麵包更軟Q,充滿濃郁巧克力香 巧克力是大人會喜歡的苦甜口味,若太甜反而會膩,這風味剛剛好 全麥天然酸種系列 酸種全麥多穀物杏桃 ~220元 食材有:石臼全麥鄉村、杏桃、23年陳年蘭姆酒、南瓜籽、葵花子、黑芝麻、白芝麻、亞麻仁、奇亞籽 酸種全麥鄉村 ~200元/顆 食材有: T150石臼全麥粉、T80石臼半全麥粉、黑麥酸種 酸種麵包的氣孔是特色之一,氣孔大小取決於含水量的多寡 麵包聞起來有溫和的微酸香氣,酸也是酸種麵包的特色 入口後,酸的香氣會慢慢從嘴中散開, 外皮厚實有嚼勁,內部依然帶有濕潤,也建議搭配佐料食用或濃湯都超適合 酸種全麥燕麥柑橘 ~250元/顆 食材有: 綜合燕麥堅果穀物(燕麥、黑芝麻、白芝麻、核桃、杏仁角)、糖漬橘丁、石臼全麥鄉村 這款添加滿滿多穀類,不影響口感外,風味還提升 口感比全麥鄉村還軟一些,每一口都會吃到糖漬橘丁 糖漬橘丁常出現Panettone中,橘丁的香甜令人喜愛 剝皮辣椒起司 ~100元 食材有: 石臼法國、剝皮辣椒、高達起司 屬於法棍系列,長度很長 沒想到添加剝皮辣椒,竟是如此美味(小昭超愛💕) 有著法棍的外觀及酥脆口感,內部Q彈濕潤,美味可口 剝皮辣椒微辣與起司鹹香,融入麵包中,整體色香味💯好好吃 早餐培根蛋 ~80元 麵包添加酸種,有獨特香氣,厲害的是麵包本體是有Q度 從麵包到甜點蛋糕,都感受到老闆對製作麵包的用心及堅持 老闆本身有在健身,參加比賽有得獎~超厲害👍 酸種麵包營養價值高,對於腸胃敏感的族群也是很友善 老闆就是最佳示範,飲食控制的健身族群也能吃! 吃麵包要吃得開心外,健康營養也是要兼具的 A Life Bakery每款麵包皆為100%酸種製作唷! 把平凡的軟麵包的風味提升許多， 愛吃酸種麵包的朋友一定要品嘗看看~ (記得提前預訂) 🥖小提醒: 建議全麥天然酸種麵包先切片後，再用密封袋冷凍保存!! 《 A Life 麵包工坊》• FB • IG• (07)370 8975• 週日-週三 15:00~20:00 • 週四、週五、週六 店休• 高雄市鳥松區龍華南街66號 ֍֍֍ Hi~喜歡的話,記得幫我按讚+追蹤 Chaoerh小昭食記(2021年7月新成立)~ Chaoerh小昭 部落格 https://chaoerh.pixnet.net/blog 延伸閱讀: 台北-Purebread Bakery ~ 光復總店 《 酸種麵包︱歐式麵包︱可頌 》 台中- 一斤面包 《三合院老厝︱酸種麵包》 台東-麵包與巧克力倉庫《 緣分酸種麵包~下次出爐時間不固定 ‼》 屏東潮州-幼虎烘焙 YOHU Bakery 《可頌麵包︱酸種麵包》 屏東-美菊麵店+美菊麵包店 《 麵店新址二訪+麵包店再訪 》

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

冰塊腹肌羽球男神「邱相榤」的6個故事，女友是跆拳道女神「羅嘉翎」！

近期奪下奧運羽球雙打冠軍的「麟洋配」被大家熱烈討論，其中「李洋」已經決定要退役到國立體育大學擔任副教授，而王齊麟新的搭擋就是21歲擁有190公分的超高選手「邱相榤」。今天就讓我們來認識一下這位將和王齊麟一起征戰羽球界的邱相榤吧！也希望未來兩人的搭配組合一樣擁有很棒的成績！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 1：來自運動家族 邱相榤的爸爸是前台灣大聯盟聲寶太陽隊的投手邱文聲，媽媽則學習舞蹈，出生運動世家讓邱相榤從小就接觸到很多不同的運動，在小學三年級時開始接觸羽球，立刻愛上了這項運動，最終也選擇了羽球。雖然他的個子高，但當時身材偏瘦，所以更喜歡、擅長不需要肢體碰撞的運動。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 2：弟弟也是羽球選手 邱相榤的弟弟邱紹華比他小四歲，也受到他的影響，選擇了羽球這條路，兩兄弟現在都是羽球選手，共同在這個領域打拼。17歲的弟弟也很厲害在國青少年羽球錦標賽中和混雙搭擋陳鈺媗勇奪U19混雙冠軍。在邱相榤的IG貼文中也能看到弟弟詢問哥哥怎麼不回家的留言，看得出來兄弟感情很好呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 3：女友是跆拳道女神「羅嘉翎」 這麼優秀的羽球選手一定也有一位優秀的女朋友囉！邱相榤的女友就是跆拳道女神「羅嘉翎」啦！兩人經常在個人的IG上面大方放閃，讓網友直呼需要戴墨鏡，身高183公分的嘉翎站在邱相榤的旁邊也有小鳥依人的感覺，超級速配！這次巴黎奧運中嘉翎帶傷上場在4強賽中止步16強，邱相榤也心疼發文表示「辛苦了，我只希望妳能健康回來。」，希望未來兩人能一起前往奧運征戰！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 4：超級大貓奴 從邱相榤的個人IG中能看出來他非常喜歡貓咪！非常多照片都是他手上抱著家裡的貓合影，不管是在家中還是在外面通通有。甚至連在外面看見路上的貓咪他也會隨手拍下來，看來邱相榤是個不折不扣的大貓奴呢！ （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 5：優秀羽球成績 能成為王齊麟的新搭擋想必羽球成績一定也是嚇嚇叫！沒錯！年僅21歲的邱相榤2022年時在波恩國際賽、波蘭國際賽、克羅埃西亞國際賽、荷蘭公開賽與男雙搭擋楊明哲四站通通奪冠，2023年與混雙搭擋林筱閔在混雙賽事則挺進決賽得到亞軍。這麼年輕就擁有這樣的成績也難怪是王齊麟的新搭擋了，王齊麟還曾開玩笑說希望不會拖累相榤，可見邱相榤的實力並不一般。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 邱相榤小故事 6：冰塊腹肌男神 邱相榤不只身高很高，身材也是好的不得了！他不吝嗇向大家展露自己的身材，也因此被稱為「腹肌男神」，常常能在他的個人IG看到健身、訓練的樣子，也難怪腹部、手臂的肌肉線條都非常明顯，讓粉絲們大飽眼福了。 （圖片來源：chiu_h_c_91_11_11） 以上就是關於邱相榤的6個小故事，想必大家一定有更了解他了吧！邱相榤和王齊麟的「麟榤配」將在本週末8/17 舉行的牧德盃企業羽球排名賽首次亮相，想必大家一定都很期待這個全新組合的表現，也相信他們一定會表現得很好！ 延伸閱讀 👉為奧運而生的男人們！台灣最強羽球黃金男雙「麟洋配」，這9個小秘密你一定要知道 👉奧運變身「撞臉大賽」！漫畫卡通真人大集合，李洋親自「認了」、「月島螢」轉型打桌球？ 👉無法專心看比賽！盤點10位「高顔值」韓國奧運選手，個人簡介、IG不藏私分享！ 👉刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 撰文編輯 #ruby #2024奧運 #波波名人 #波波精選 #邱相榤 

從踏出門口那一刻起就是決戰時刻！這五個星座天生就是時尚品味狂～

之前網路上盛行著一個小遊戲，就是能用名字測出上帝在製作你的時候加了什麼獨家配料。而上天在製作這幾個星座的男孩女孩時會加入多一點點品味加多一點點時尚，再不小心加一點點藝術細胞在這幾個星座上，所以整個街道就是他們的伸展台，踏出門口那一刻起就是決戰時刻，看是哪幾個星座天生就是有品味到讓人森77？！ #牡羊座牧羊座超級害怕失去眾人目光，所以穿著相當大膽，特別熱愛大紅色。他也相當願意展露出身體的優勢，例如有漂亮迷人的小腿一定天天穿短褲短裙、鎖骨很漂亮就會買一打露肩裝，任何適合自己的單品都踴躍嘗試，加上對自己充滿無敵的自信，自然穿什麼都很迷人！ （圖片來源: pinterest.com） #處女座追求完美的處女座，對於自己的優缺點最明白不過了，他深深了解自己適合的色系、款式，如果是一個嬌小的處女座，你是不會看到他穿著鬆垮垮或層層披掛的服飾的！他對自己的要求就是出門要乾乾淨淨又要不失品味。 （圖片來源: pinterest.com） #獅子座對服裝品質有一定要求的獅子座，相當熱愛穿起來充滿氣勢的服裝，皮草或是光澤感強烈的單品他可是發自內心樂意挑戰的！ 加上獅子對時尚很有興趣，如果很喜歡襯衫就是會在襯衫方面有一定的研究，假使這位獅子喜歡的是運動風，他就會將運動服裝穿的很時髦，絕對不會只是去運動健身的"運動服"，他可是絕不允許自己歸納到壞品味類型的。 （圖片來源: pinterest.com） #金牛座金牛的好品味是眾所公認，金牛座通常都喜歡低調、簡約的款式，他們會將簡單到不行的單品搭配得十分時髦，旁人會覺得奇怪明明就是穿一樣的東西金牛怎麼就是穿得比較好看！那是因為他們通常對於服裝的細節處較有要求，衣服的磅數、車線等細節都很堅持，所以他們逛街買一件基礎單品都會挑超久。看奧黛麗赫本、孫芸芸都是經典金牛座代表。 （圖片來源: pinterest.com） #天枰座 先撇除天秤座本身長得就很好看的事實，他們對於美感的敏銳度是非常強烈的！他們善於分辨單品組合起來是否和諧，顏色搭起來是否對味，從穿著到髮型、配件的整體性都有天生的美感，所以通常天秤座的男性都長得帥又會穿衣服。 （圖片來源: pinterest.com） #品味 #星座 

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！

最近出演《善意的競爭》當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節，劇情緊湊且新穎因此引發了不小熱烈的迴響。性感女團出身的惠利，是演藝圈內名副其實的「愛吃鬼」，她自己也曾上節目說過：「平常飲食不忌口」，對此她能夠一直維持這樣苗條的身材，讓不少網友們感到驚訝不已，今天就來看看惠利過往曾經分享過的幾個維持身材的好秘訣，快來一起看看吧！ https://www.instagram.com/p/DGfgAVQpfIO/?img_index=1 惠利體態管理技巧1. 戒精緻澱粉 去年惠利曾在節目中透露，自己最近已經開始戒精緻碳水，碳水作為維持身體機能的重要關鍵，完全不攝取的話有可能會導致反效果，因此澱粉可以選擇比較乾淨的碳水乾淨的碳水（貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等）盡量避免去食用一些過度加工過的精緻澱粉。 https://www.instagram.com/p/DGDFc9EJPOc/?img_index=1 惠利體態管理技巧2. 拒絕斷食 很多明星都會透過少吃，甚至是段時來快速瘦身，然而惠利透露，自己因為很享受吃的過程，因此在瘦身的過程中不會選擇斷食；平常她一天只吃兩餐，中午可以自由選擇吃想吃的東西，晚上則會吃沙拉，如果早上有拍攝的話，會簡單攝取一些低熱量的食物但又有飽腹感的食物，像是蘋果、沙拉、白土司等。 https://www.instagram.com/p/C8KAwjkPPRZ/?img_index=1 惠利體態管理技巧3. 獨創虐腹操 惠利的獨創虐腹操是她在進行體重管理時，根據教練的指導所設計的一套專門訓練腹部核心肌群的菜單。這套腹部訓練不僅有助於塑造腹部線條，還能促進減脂瘦身。對於想要擁有平坦小腹的人來說，這套菜單非常值得參考，並且可以在居家環境進行訓練，方便又有效。 菜單：直腿硬舉 15下、單腳抬腿 左右各40下、平板撐 1分鐘 、啞鈴寬步深蹲 20下、波比跳 20下、側腿抬高 20下（以上各做三次） https://www.instagram.com/p/C9BwCopPXfb/?img_index=1 惠利體態管理技巧4. 固定運動習慣 除了平常沒事會跑健身房之外，惠利本身也是空中瑜伽、皮拉提斯、桌球的愛好者，先前也曾在vlog分享自己經常做的幾種運動，只能說想要保持好的身材，一定要養成規律的運動習慣，這樣才可以讓體態瘦而不柴，精實又有好看的線條。 https://www.instagram.com/p/C9lxOyxTr_P/?img_index=1 惠利體態管理技巧5. 按摩消水腫 惠利的體態管理技巧中，按摩消水腫是她應對早晨水腫問題的有效方法之一。作為演員，面對頻繁的拍攝和長時間的工作，水腫是她常遇到的問題。為了解決這個困擾，惠利會使用專門的臉部按摩滾輪，這種工具有助於促進血液循環和淋巴排毒，從而達到消除水腫的效果。 https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #惠利 #惠利瘦身技巧 #瘦身技巧 

GD的知己！5點認識《訂閱男友》李洙赫，和Apink成員戀愛疑雲？！

2022年時隨著金喜善、路雲主演的漫改劇《還有明天》開播，越來越多人注意到劇中五官精緻神似混血兒的男二「李洙赫」，從頭到腳散發出貴公子哥氣息的李洙赫，真實身份讓許多人在網路上議論紛紛。最近在Netflix新劇《訂閱男友》中，客串霸道總裁「崔時宇」，外型就像漫畫走出來的角色，完美比例、精緻五官，高冷外表下的貼心舉動讓每一場約會都充滿心動瞬間，完美呈現理想型男友的設定。今天讓泡菜編透過以下幾點，帶大家認識這位充滿神秘感的長腿歐巴吧！ （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫1：家庭背景 1988年出生的李洙赫有個綽號叫做「江南小少爺」，這綽號的來源不只是因為李洙赫自身所散發出來的貴氣，而是有傳言指出李洙赫的家境驚人，是有錢人家的少爺，會進入演藝圈內也是媽媽帶他進來的，連演員「金英光」在採訪時被問到如果向身邊朋友借錢，能最快借到1千萬的人會是誰？金英光的回答是李洙赫！由此可知李洙赫的家境真的是非常的優渥，至於他所居住的地方在網路上也眾說紛紜，有人說他住在江南，但也有人說他家在京畿道有獨棟別墅，但這一切都只是傳言，並沒有被李洙赫親口證實。 (圖片來源：李洙赫 IG) 認識李洙赫2：出道過程 李洙赫2006年在韓國設計師JUUN.J的《Lone Costume Fashion show》正式以模特身份出道，但事實上李洙赫在國中時期就已經開始拍攝各種雜誌，有菱有角的五官配上深邃的雙眼皮，不管任何造型都能夠完美駕馭的李洙赫，出道初期就收到韓國各大主流設計師的邀約，在各大伸展台上大放異采，與好友金英光聯手稱霸了各大韓國雜誌，並參與真人實境節目《Seven Models》表現亮眼的李洙赫因而受到許多人的關注。 （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫3：影視作品 在《Seven Models》累積了不少人氣後，李洙赫2010年首次出演電影《依帕內瑪少年》正式以演員身份出道，首次出演電影就擔綱主演是韓國極少數案例。乘著那股氣勢李洙赫在2011年還出演了《白色聖誕節》、《樹大根深》、《What’s up》、《吸血鬼偶像》等多部電視劇，其中KBS電視劇《白色聖誕節》是李洙赫首個出演的電視劇，本劇是一部懸疑推理劇，劇情講述了在與外部隔絕的私立高中，7名學生收到「匿名書信」後八天時間裡發生的神秘殺人事件。在當時李洙赫與同劇演員金宇彬 、金英光、洪宗玄、盛駿，合稱「白聖五子」，五人同樣都具備了模特兒般的高挑身材，出道經歷也都十分的相似，讓人大嘆果然長得好看孩子都玩在一起啊～ （圖片來源：《依帕內瑪少年》） （圖片來源：KBS） 原以為《某一天滅亡來到我家門前》是李洙赫首次和徐仁國合作，但其實兩人早在2014年的《高校處世王》就已經攜手合作過了，《高校處世王》是tvN的月火連續劇，劇情講述一位不懂得處世之道的稚氣高中生在不得已的情況下代替哥哥成為大企業高層幹部，踏進大人世界之後展開有趣的冒險故事。李洙赫在劇中飾演高冷聰明的社長之子，劇中西裝筆挺模樣每次出場都讓人誤以為在走伸展台，後來他又徐仁國合作了電影《Pipeline》。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：《Pipeline》） 李洙赫所飾演的角色中最讓人印象深刻的應該是MBC水木連續劇《夜行書生》裡的「吸血鬼」，《夜行書生》由李準基、沈昌珉、李洙赫主演，本劇改編自趙珠熙作家的同名漫畫作品，以擁有耀眼的性感美的「吸血鬼書生」金聖烈（李準基 飾）為主人公，通過「吸血鬼」這一饒有興味的主題展開的驚悚魔幻劇。李洙赫所飾演的吸血鬼撫媚邪惡配上低沈的嗓音，明明是反派角色卻讓觀眾無法討厭，神似混血兒的五官根本就是這個角色的不二人選。 （圖片來源：李洙赫 IG） （圖片來源：李洙赫 IG） 帶著李洙赫走紅的句無非就是《某一天滅亡來到我家門前》了！除了主演朴寶英、徐仁國之外，李洙赫飾演的網路小說編輯組長「車主義」也讓大家留下深刻印象，真正讓李洙赫打開了知名度，到2022年的《還有明天》雖然收視率不佳，但李洙赫飾演的帥氣陰間使者還是讓人忍不住流口水！ （圖片來源：MBC） 2024李洙赫和池昌旭、全鐘瑞、鄭柔美、金武烈一同出演《于氏王后》，李洙赫過去常扮演吸血鬼、陰間使者等角色，他接受訪問時說：「這一次我終於是人類了！」引起爆笑，但他也說這次在劇中飾演的角色是個大反派，雖然是王子但沒有資格坐上王位，為了奪取權力會不擇手段。 （圖片來源：tving.official） 認識李洙赫4：感情生活 2008年李洙赫被爆料交往大他六歲的韓國女星「金敏喜」，金敏喜在韓國雖然有許多的爭議，但不得不承認她可是貨真價實的男神收割機，前男友除了李洙赫之外還有李政宰跟趙寅成，豐富的感情生活受到了許多人的議論。但李洙赫跟金敏喜這段姐弟戀只維持了兩年，後來公司就已聚少離多、兩人感情變淡為理由，宣布兩人已分手。但這段感情其實帶給李洙赫很大的影響，李洙赫曾說過自己可以成為頂尖模特有很大的原因是因為金敏喜，他說金敏喜教會了自己很多東西，讓他明白了娛樂圈的生存之道，也是因為金敏喜而學會「上進」，雖然兩人已分手，但看得出來金敏喜在李洙赫的心中曾佔了很重要的一部分。 （圖片來源：pann論壇） 與金敏喜分手後，2013年李洙赫又被爆料交往已逝女星具荷拉，當時兩人被拍到在日本原宿約會，引起大批網友的討論，但過沒多久經紀公司就出面否認兩人的戀愛傳聞，聲稱兩人只是關係很好的前後輩而已。 （圖片來源：具荷拉 IG） 而從2022開始至今，有不少人懷疑李洙赫與Apink團員孫那正在交往中！兩人不僅上同一家健身房、同一位教練、同樣喜歡頌缽、有同款的小眾帽子，而比較直接的一點是李洙赫的Instagram小帳有追蹤娜恩的好閨蜜，更讓人懷疑兩人的關係。 https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/ https://www.instagram.com/p/B3gR3a1BON5/ 認識李洙赫5：圈內友人 李洙赫從G-Dragon還是練習生的時候兩人就是很好朋友，李洙赫還曾在節目上說過他見證了GD成長的過程，在他眼裡GD真的是一位十分帥氣的朋友，他也從GD身上學到了很多東西。李洙赫在跟前經紀公司合約到期後，有傳言也是GD幫忙牽線，李洙赫才會簽進YG的，由此可知兩人的感情真的非常的好。另外李洙赫不只跟GD感情很好，跟T.O.P也是非常親近的好朋友。 （圖片來源:李洙赫 IG） 李洙赫近年的作品幾乎都是演男二，因此也有了「萬年男二」的稱號，這次透過《于氏王后》以古裝劇的形式攜手池昌旭與大家見面，相信會讓更多人看到李洙赫無盡的魅力，就讓我們繼續期待李洙赫的活躍吧！ 延伸閱讀 👉唯一認愛女友變小三！盤點李洙赫歷年緋聞女友，原來曾和具荷拉傳緋聞？ 👉刷新收視紀錄！《還有明天》首播評價、3大看點整理，金喜善、路雲化身陰間使者拯救世間！ 👉聲控注意！10位「超迷人嗓音」韓國男演員，孔劉、李洙赫一開口就酥啦！ 👉就愛這款！網票選「冷美男代表」韓星TOP9：EXO世勳、SVT圓佑都是代表！ 撰文編輯 #艾莉絲 #GD #GD好友 #名人專題 #夜行書生 #李洙赫 #李洙赫GD #李洙赫IG #李洙赫具荷拉 #李洙赫女友 #李洙赫金敏喜 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #白聖五子 #禁慾系 #禁慾系男神 #金敏喜 #高校處世王 

台中平價芒果千層，純手工每天限量一顆！錯過等明年～

說到台中千層蛋糕一定少不了2度C NiGuo，深受大家喜愛的平價千層近期又有新口味囉！季節限定的芒果千層和首次推出的極濃咖啡千層，每片只要100出頭就能吃到，超親民價格被台中網友譽為平價版LadyM，一顆千層蛋糕從無到有至少需要8小時製作，所以每天只能限量供應，賣完就沒了，看到想吃的記得先打電話訂起來 父親節蛋糕預購 (每日限18顆訂單) 父親節蛋糕預購開跑囉！綜合8吋千層為隨機6種口味，每種口味各2片，繽紛的千層可以給爸爸不一樣的父親節蛋糕，每塊蛋糕還有獨立包裝，每日限接18顆訂單，因人力有限數量不多，有需要的朋友請盡早訂購 平日用餐不限時、不收服務費、低消只要100元，生意超好但店內空間不大，僅有兩張圓桌和幾個吧台位，想內用的朋友建議早點來或先訂位比較保險喔！ 鮮芒果千層 鮮芒果千層是季節限定，使用當季愛文芒果搭配自製芒果醬，每年只有夏季販售，表面有一層厚厚的芒果醬，夾層再添加滿滿愛文芒果，吃起來香甜多汁，每天大概只有10幾片的量一下就賣光了，記得提早來搶購 ！ 蛋糕一切下去，還能感受到蛋皮堆疊出的微Q彈性！新鮮芒果丁整層鋪滿滿，與滑順鮮奶油交錯出豐富的層次，酸酸甜甜充滿夏天的味道，每一口都吃得到芒果香 極濃咖啡千層 極濃咖啡千層是最新口味，你們吃過了嗎？採用品皇黑咖啡豆，自己萃取出的濃縮咖啡液加上特製鮮奶油，口感醇郁帶點微苦香氣，適合大人的味道 從側面可以發現蛋皮煎得非常薄，鮮奶油也不會很厚，與蛋皮堆疊岀細緻的層次感，吃完整塊都不覺得膩，也不會互相太搶味 宇治抹茶千層 先前就超想吃的抹茶千層這次終於吃到啦！使用日式宇治抹茶製作，層層堆疊出來的千層，抹抹顏色看起來就超好吃，上頭還灑了誘人的抹茶粉 愛吃抹茶的朋友推薦來公益店，內用會附店家特製的抹茶蜜，淋在千層上感覺好療癒啊！自製的抹茶鮮奶油搭配Q綿蛋皮，單吃抹茶千層香氣就很濃，是抹茶控會愛的那種 外帶綜合千層是店內最熱銷的品項，一次就能享有四種不同口味，平均每片千層只要100元，熟客都知道買這種最划算！也可以購買綜合季節，裡面會搭配一塊季節限定口味，價格只多30元，每天限量36組，太晚來還不見得能買到！ 2度C Ni Guo 千層蛋糕(公益店) ▋地址 : 台中市南屯區公益路二段675號1樓 ▋電話 : (04) 2380-0960 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日 13:00~20:00 (周一公休) ▋FB粉絲團 : 2度C Ni Guo 手工千層 ▋注意事項 : 內用每人低消100元 / 無一成服務費 / 平日不限時、假日用餐限2小時 2度C Ni Guo 千層蛋糕(逢甲店) ▋地址 : 台中市西屯區福星路607號(LaNew對面) ▋電話 : (04) 2452-1661 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日14:30~22:00 (每周一公休) 2度C Ni Guo 千層蛋糕(后里店) ▋地址 : 台中市后里區復興街63號 ▋電話 : (04) 2558-5595 ▋營業時間 : 週二 ~ 週日12:30~20:30 (每週一公休) 你也會喜歡的文章 年節必備!!台中伴手禮懶人包 台中限定的金莎巧克力麻糬來囉！久味大姐草屯麻糬現點現包，人潮超誇張！ 六月初一8結蛋捲 | 蛋捲界的LV，濃情巧克力熱騰騰上市囉！！ 花生漫畫史努比70週年巡迴展台中場開跑囉，還有百變喬巴超人限定店！ Simple-Fit終於開幕啦！全台首間結合7-11、康是美、健身房的概念店就在台中

高雄前金區｜鈞怡大飯店 ℍ𝕒𝕣𝕓𝕠𝕦𝕣 10 ℍ𝕠𝕥𝕖𝕝

 本次入住資訊 ❤️入住房型：河景房（特大床） 🧡入住房價：🅝🅣$2505（含早餐） 💛入住時間：週四入住，週五退房 💚訂房方式：Agoda 💙付款方式：線上刷卡 ----------------------------------------------- 原本計劃五月要和男友去澎湖慶祝6週年 大家也知道因為疫情的關係，花火節延期到七月 基於種種考量，我們決定忍痛取消，改為高雄旅行 所以在住宿方面就沒有控制預算，住稍微好一點 (以往我們都是便宜、乾淨就好，很少住超過兩千ㄉ) 在IG上搜到這間超美的房型，手刀訂房🖱️ 位於愛河旁，特定房型可以直接在房間內欣賞河景 我訂的方案有含早餐，附贈迎賓下午茶☕️ 目前飯店還有配合高雄振興購物嘉年華🎡 每房再送200元（面額50元X4張）的抵用券 用途廣泛，夜市很多攤販都有收，不過不找零哦 原本以為一進房就會被美景給震懾到 結果所有窗簾都拉緊緊的，少了一點驚喜感🙈 光是找窗簾珠鍊就找半天，藏在角落而且不太好拉 (還是其實有什麼比較好操作的地方被我們忽略了) 雖然景色很美，不過下午西曬不拉窗簾真的會很熱 所以我們拍完照就馬上把窗簾拉下來ㄌ¯\_(ツ)_/¯ 床的軟硬度適中，隔天起床也沒有腰痠背痛 枕頭附很多顆，喜歡睡高枕頭的我覺得很滿足 隔音普通，可以聽見隔壁開關門聲和走廊聊天聲 我覺得這是很難避免的，算是我還能接受的程度 吸引我訂房的一大重點，就是蛋型浴缸搭配愛河美景 相信很多人會想入住也是被這個畫面燒到🔥 浴缸的大小是一個人綽綽有餘，放滿水的時間算快 邊看美景邊泡澡真的很放鬆🛀被泡泡圍繞很療癒 泡泡超多的泡澡粉是我自備的，飯店沒有附哦 (偷偷推是日本小綿羊的泡泡增量款，是夢幻淡粉色) 其餘備品都很齊全，吹風機還是Panasonic🥳 不過這裡要再講一個關於窗簾的小缺點 我這間房型的浴缸是斜放，剛好卡住窗戶的兩端 因為有窗台的關係，我得跨過浴缸才能拉到窗簾 我是覺得有點危險，大家拍照之餘也要多注意安全 另外還有一個安全疑慮是 飯店大門一進去就是電梯，搭乘電梯無須感應房卡 還要往左手邊走才是櫃檯，門口沒有飯店人員駐守 可能是因為飯店還有販售下午茶餐券的關係 所以沒有特別控管搭乘電梯的是否皆為客人 希望未來飯店會加強安全性，讓住客能住得更安心🙃 基本上飯店的優點大家都曉得，也容易搜尋 所以我都盡量點出一些我覺得不太好的小地方 希望能讓想來入住的你們多個參考 下午茶和早餐過幾天都會獨立簡單分享(⁎˃ᴗ˂⁎) 不過因為我們沒有開車也還沒有小孩👶 就沒辦法提供停車和兒童遊戲室的更多資訊 這部份就請你們去爬別人的分享文章囉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ----------------------------------------------- 🏡鈞怡大飯店 📍高雄市前金區河東路10號 🚆輕軌真愛碼頭站，步行約6分鐘 🚆捷運市議會(舊址)站2號出口，步行約14分鐘 ☎️電話：07-282-1888（24小時櫃檯） 🕒入住時間：15：00 之後 🕚退房時間：11：00 以前退房 📱訂房方式：Agoda、Booking、官網等等 🛁公共設施 ✔️電梯（總共14層樓） ✔️健身房 ✔️兒童遊戲室 ✔️行李寄存 ✔️提供停車服務 🚭全館禁止吸菸 ✖️不可攜帶寵物 🛁此次入住房型之房內設施 ✔️免費Wifi ✔️空調、電視、冰箱、熱水器 ✔️瓶裝水、即溶咖啡包、茶包 ✔️浴缸、乾濕分離淋浴設備 ✔️牙刷牙膏、毛巾、浴巾 ✔️洗髮乳、潤髮乳、沐浴乳、潤膚乳 ✔️吹風機（Panasonic） ----------------------------------------------- #571x高雄 #鈞怡大飯店#Harbour10Hotel #台灣#高雄#高雄住宿#高雄住宿推薦#旅行 #Taiwan#Kaohsiung#Hotel#Travel 

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