療癒萌主咖波來了！ Logitech X 貓貓蟲咖波聯名鍵盤滑鼠，狂掀「憑實力軟爛」熱潮

眾所期待Logitech羅技再獻聯名插畫產品！攜手網路票選超高人氣療癒萌主，不費吹灰之力就收服廣大肉肉們的「咖波｣，聯手推出「Logitech X 貓貓蟲咖波憑實力軟爛日記」聯名無線滑鼠組合與鍵鼠禮盒。從工作、生活到想像，插畫捕捉各種超卡哇伊「咖波式」耍廢哲學，手握滑鼠就能為「壓力山大」的煩悶生活帶來滿滿正能量。K580+Pebble M350鍵鼠禮盒組更超值加贈療癒咖波滿版插畫滑鼠墊與造型鍵盤掛件，讓懶洋洋咖波時時刻刻陪伴你！ 小心！軟爛風潮即將來襲！多款Q萌聯名無線滑鼠上蓋讓你「手」無招架之力 繼馬來貘Laimo、毛毛蟲文創，Logitech持續引領風潮，在消費者敲碗期盼下，2021與超人氣貓貓蟲咖波聯名，以「憑實力軟爛日記」為主題，繪出肉肉們生活日常心聲，各種情境萌到讓人眼冒愛心，包括：人在公司心不在的「宇宙漫遊」、吃飽想睡的「飽睏躺躺」、體重如浮雲的「發福甜點」、懶得出門的「居家健身」與整個世界都是咖波演唱會的「森林巨星」。5款咖波手繪插畫搭配仿鵝卵石外型、圓潤光滑的Pebble M350無線滑鼠，讓滑鼠不只是辦公用品，更是軟爛辦公時療癒身心的好萌友，將再次吹起貓貓蟲宇宙搶購風潮！ 肉肉們必buy！超萌咖波宇宙K580+Pebble M350鍵鼠禮盒組 Logitech與貓貓蟲咖波更推出K580+Pebble M350鍵鼠禮盒組，提供「咖波肚白」 與「狗狗鼻黑」雙色任你選！組合中包含擁有超薄便攜、可透過Easy-Switch功能在裝置間輕鬆切換的K580多工藍牙鍵盤，及禮盒限定「跳跳咖波」款式Pebble M350無線滑鼠，提供最安靜無聲、舒適流暢的使用者體驗。此外，禮盒更獨家加贈－滿版咖波日常滑鼠墊與背著滑鼠貓蟲的咖波造型鍵盤掛件，光盯著就能為壓力山大的你大大紓壓！ 準備好跟貓貓蟲咖波一起耍廢了嗎？Logitech與貓貓蟲咖波聯名「憑實力軟爛日記」系列將於10月13日上市，Pebble M350無線滑鼠上蓋組將於Logi網路旗艦店PChome、momo、Yahoo、Shopee、燦坤、順發、三井、良興等限定通路開賣，每組建議售價價$799元；K580+Pebble M350鍵鼠禮盒組將獨家於momo購物網、燦坤門市與購物網販售，更提供「我就軟爛！」通路限定價$1,990元，肉肉們快手刀蒐集全款啦！更多詳情請見活動網頁：https://reurl.cc/Q66o2p Logitech最暢銷K580輕薄靜音鍵盤與Pebble M350無線滑鼠最IN時尚風潮 具備專業科技與時尚美學的Logitech為提供消費者最高品質的使用者體驗，特別將最暢銷K580超薄跨平台藍牙鍵盤與輕巧美型Pebble M350無線滑鼠結合，推出超人氣咖波聯名的鍵鼠禮盒組，滿足更多時尚與插畫迷們的期待。 Logitech K580跨平台藍牙鍵盤擁有超纖薄時尚外型，剪刀腳按鍵設計，提供安靜、無聲的打字體驗及舒適的鍵盤回饋。透過藍牙與Logitech Unifying接收器雙模式連接，可同時連接兩個裝置，並支援Windows、Mac、iOS、Android、Chrome 等多作業系統，Easy Switch一鍵切換更方便。精簡的鍵盤設計提供最完善快捷鍵內容，包含螢幕存取、媒體控制等15個快捷鍵，大幅提升辦功效率，讓使用者完美發揮卓越生產力。長達約24個月的電池續航力，不論居家辦公、出門在外都無須擔憂電力問題。 輕巧美型的Pebble M350無線滑鼠，擁有極簡時尚風格及仿鵝卵石圓潤舒適手感，搭配無線滑鼠功能，提供輕巧、高便利感受。靜音按鍵可降低超過90%的噪音干擾，更提升安靜、專注空間。搭載Logitech獨家光學追蹤技術，精準迅速追蹤滑鼠定位，提供更穩定的使用體驗。Pebble M350支援Windows、Mac、iOS、Android、Chrome等多種作業系統，可同時連結兩台裝置，並搭載藍牙輕鬆連線，更支援Logitech Unifying技術，一鍵切換帶來更高效率。擁有省電模式與自動睡眠功能，搭配長達18個月的電池壽命，展現極佳續航力。 關於Logitech Logitech羅技以全球領導品牌之姿，跨足開創電腦多元操作與娛樂溝通平台產品，引領民眾體驗豐富數位生活。Logitech並結合硬體設備與軟體資源，強化個人進行數位瀏覽、影音娛樂、遊戲生活、社交網絡、網路影音溝通、影像監看及家庭娛樂操控。Logitech創立於1981年，為一家瑞士控股公司，以LOGN在瑞士證券交易所(SWX Swiss Exchange)及LOGI在美國那斯達克全國市場系統(Nasdaq National Market System)公開上市。Logitech集團旗下7大品牌包括: Logitech，Logitech G，ASTRO Gaming，Streamlabs，Ultimate Ears，Jaybird及Blue Microphones。 #Logitech #LogitechX貓貓蟲咖波 #咖波 #貓貓蟲咖波 

第五章 警察（上）

第五章 警察 黃俊麟是好奇這一切，不像王青是在懷念過去，這裡許多物品都蒙上一層灰，他到處摸摸看看，濺起一陣灰塵，搞得他咳嗽連連。 ‘這是什麼？’黃俊麟撥開相框的灰塵看，那是一位小姐姐抱著小男孩的照片，照片中的男孩應該是王青，當時他才二、三歲，胖嘟嘟的很可愛，但那個女孩就不知道是誰了。 他放下照片，隨意到處張望，到處去走走，看到有房間，直接推開房門，落下一層灰塵。 「咳！」 裡面灰塵很多、空氣又不好，可是房內物品擺放的很整齊，不知道是誰的房間，但看這個房間擺設很有女人味，到處都是娃娃或是粉紅色物品，想必是剛剛照片中那個女生的，他正要隨手翻翻的時候。 ‘幹什麼！’王青大聲的制止他的動作，他知道姐姐生前最討厭陌生人碰她東西，所以他制止黃俊麟的行為。 王青沒有注意到，他進來的時候周圍沒有風，但此刻門還是小聲的關上，還有他制止的太晚，黃俊麟的手已經放在書桌的抽屜上並拉出一點點。 「阿咿！」 門還是關了起來，門後是王玫生前最愛的偶像照片，照片中的人現在正在笑，那種笑讓人起雞皮疙瘩，而且他的眼睛好像盯著你，好像在嘲笑你，黃俊麟是看的頭皮發麻。 ‘你的後面！’黃俊麟指著王青後面，而王青回頭只看到一張普通的海報，覺得黃俊麟是在大驚小怪什麼。 因爲久沒人住了，窗戶都是緊閉的，王青想說打開門，讓空氣可以流通。 ‘咦！生鏽了嗎’王青左轉右轉都打不開，無神論的他覺得是鎖生鏽卡住，就在他在思考怎麼辦時。 「叮！叮！叮！」 書桌上的音樂盒發出美麗聲響，陣陣的旋律飄揚在房間，接著無緣無故在房間出現淡淡的微風，窗戶外景色也變暗了，雲霧遮住了陽光，整個房間慢慢的黯淡了沒有光線，王青還是不信邪，快步上前的拿起音樂盒看，卻讓他驚愕住了，心想‘這是要上發條的’。 ‘阿麟！你剛剛有碰嗎？’王青指著音樂盒，問黃俊麟是不是他撥的，但黃俊麟的頭搖成波浪鼓似的，他嚇都快嚇死了，哪裡還敢碰音樂盒，王青這時侯才想到鄰居說的‘鬼屋！’。 ‘姐！是你嗎？我是王青阿！你最疼的弟弟’王青不知道跟誰說，所以朝空中大喊，但奇怪的是發生了，音樂盒不響了，風也不吹了，窗外的烏雲散開了，房間也恢復光亮，門也再次打開了。 「咯嚓！」 塵封的書架上掉下一個東西，王青覺得這是姐姐要跟他表達什麼，王青朝它走去，黃俊麟經歷剛剛的事，嚇都嚇死了，想阻攔王青去撿拾，不過被他撥開了，黃俊麟只能硬著頭皮，陪著王青去看那玩意。 ‘那是什麼？’王青走向前才知道原來是一本書，外觀有點歷史，一轉頭黃俊麟一直唸著佛號慢慢過來，臉上快哭出來，整個擠在一起，看的是王青好氣又好笑，暗想‘這麼沒膽！’。 看那書已經有點破舊了，加上有一層灰塵，王青拿起拍一拍翻開來看，原來那不是書是一本日記，而且是王玫的日記，裡面有說到王青小時候的調皮搗蛋，但句裡行間透露出來最疼愛這個弟弟，後面還有與學長交往的點滴，那種少女的種種的小鹿亂撞，後來也有交往時的吵架，但總歸還是很甜蜜，翻到後面是她如何被欺侮，人們都不願相信他，如何的把她逼上絕路的。 ‘太過份了！你說是吧！王青！’黃俊麟義憤填膺的站起身子，他覺得那教官最可恨，欺軟怕硬的傢伙！頓時間忘了剛剛的恐懼。 王青沒有回他的話，但看到他雙手的指甲，已經握拳崁到肉裡，可以看出他情緒多麼激動，但他默默的收起日記，就這樣沈默的走出去。 ‘王青等等我！’黃俊麟轉頭看了一下房間，馬上跟王青一起離開，他是一點都不想待在那了。 兩人離開了王家後，王青就一直走，無論黃俊麟怎麼叫喚他都不理，他還以為王青去煞到，直到王青走到一個公寓就停下按門鈴，黃俊麟還沒注意到就撞上去。 ‘不好意思！我找林曉帆！我是王青！’王青客氣的跟對講機說，但語氣非常的冷淡，相處多年的黃俊麟，聽的出來他很憤怒。 過沒多久林曉帆就下來開門，因很久沒看到，先確認哪一個是王青後，其實也不用確認，因為王青有六成像王玫，她先直接給他一個大大的擁抱，這讓黃俊麟很是羨慕，感嘆‘正妹抱抱！’林曉帆過了四年更漂亮了，原本就長的不錯的她，大學畢業後她就積極健身，所以身材凹凸有致，目前當健身教練。 ‘來！上來坐坐，好久沒看到你了，讓姐姐看看’林曉帆親切的邀他們上去，王青是隨意坐，倒是黃俊麟到處亂看，林曉帆是去倒飲料。

【尼克X唉唷】戀愛不走心！在愛情裡面人人都是人人都是神經病！盤點8種大家都會的歇斯底里(下）

戀愛不走心！在愛情裡面人人都是人人都是神經病！盤點8種大家都會的歇斯底里(上） 👋嗨~我是難得把頭髮放下來的尼克小姐👧 上一篇唉唷阿姨盤點了愛情裡大呼小叫、查勤達人、往自己打、控制狂，你看了心有戚戚焉？讓尼克小姐接力，一起來瞧瞧還有哪些『以為的神經病，其實不是神經病！』！ 五、沙包任你打 儘管遭到對方羞辱或是謾罵，依然不會生氣，甚至還會怪自己。 ▎在外面等了伴侶一個小時，他也不會接電話，到了現場也不解釋，我擔心他，於是多問了幾句，他開始大發雷霆，嫌我煩........唉，又是我不好，又不小心惹他生氣了。但我就是擔心他在路途上是不是出了什麼意外，又或是家裡是不是出了什麼問題，可以一起討論阿。又是我不好．．．．．． 不知道自己是不是哪裡惹他不高興！想找他討論，他只會說沒事，說你想太多！男女生的行為模式本來就不一樣，也許對他來說，事情解決了就好！情緒是什麼？能吃嗎？大吃一頓吧！吃肉或吃妳！ 六、最擅長躲貓貓 只要一有爭執，馬上跑開，電話絕對不接，房門絕對不開。要過一陣子，他才會主動聯絡。 ▎「你說清楚啊，不要動不動就不講話，不講話要怎麼溝通，怎麼解決？」這次的吵架的原因，就是忘記今天有約，趕到的時候已經晚十分鐘，他就立刻掉頭走人，電話也不接，訊息也不回，每次都要過半天以上，他才會主動聯絡我。 他不擅長表達，不只是怕講不贏妳，更害怕吵架時，那些講出的話或文字，反而傷害到妳！但不代表他沒有情緒，而是透過『躲起來』讓衝突隨著時間淡化，而不是讓吵架淡化你們的感情。 七、偷窺狂 一找到機會，就會瘋狂的滑伴侶手機或電腦，看遍各種通訊軟體。 ▎手機借給伴侶付款，在車上的我，看著伴侶站在櫃台前面狂滑我的手機，而且還不直接直接，只要抓到機會，他都會看我的手機裡面的訊息，其實我都知道，只是真的不知道該怎麼說，我手機內容也沒有什麼不能看的東西，但這種感覺很奇怪。 他對你沒有安全感，就算知道沒有什麼不能看的內容，但......這個行為簡直是不怕妳虧，直白地告訴妳：「我很不安」。如果沒有什麼工作上不可洩漏的機密，就讓他看吧！誰叫他這麼不安！ 八、開放式關係 我不想跟別人一樣，想做自己，只要我喜歡有什麼問題！個人風格強烈！ ▎我的愛是大地之母的愛，願意散播歡樂散播愛。與前任複合，開始新的關係，我們是心靈上的伴侶；咖啡廳的店員，總是在我心靈脆弱時，泡上一杯好喝的咖啡；健身房的夥伴，一起在身材這條路上努力。每個人都在我心中佔有不同的角色，不可取代，也必須存在。 哎唷！2020年這麼的不可預測，就該像《艾蜜莉在巴黎》的Emily一樣，想愛誰就愛誰，想調情就調情，不能出國也要讓法式的浪漫，簇擁在生活中。 . . 「狂不狂，還是要相愛啊。」 . . 【唉唷X尼克】戀愛不走心！在愛情裡面人人都是人人都是神經病！盤點8種大家都會的歇斯底里(上） . 喜歡唉唷不加冰的愛情，追蹤唉唷阿姨粉絲團 #愛情#兩性#心理測驗#唉唷阿姨 #艾蜜莉在巴黎#尼克小姐 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

Joyce愛健身｜『減重吃很重要』大家一聽到澱粉與碳水化合物就害怕嗎?｜一天當中最適合吃複合性澱粉類食物是什麼時候?

我以前減重的時候跟大家一樣，聽到澱粉與碳水化合物就害怕， 後來開始習慣運動慢慢建立一些健康觀念， 澱粉與碳水化合物就不那麼可怕了， 只要選擇對的時間吃她不會變成脂肪的。 尤其是運動後30分鐘到1小時內補充最好， 因為運動時消耗掉的肝醣， 可以藉由好的碳水化合物來恢復體力， 這些吃下去的的熱量會進入肌肉細胞裡面去被利用掉， 不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來，所以不容易變胖。 除了澱粉類，水果也是不錯的碳水化合物， 甚至可以打成果汁，加速身體吸收，略帶酸味的水果， 裡面含有豐富的檸檬酸有助於促進肝醣的再生喔。 另外，不運動的朋友也別害怕吃澱粉與碳水化合物， 妳可以選擇在早上的時候吃， 中餐與晚餐就減碳，盡量吃低GI食物， 讓血糖上升的速度不要這麼快， 這樣就比較不容易胖喔~ PS:低GI食物含有較多纖維、脂肪和蛋白質，例如：蔬菜、肉類、 雞蛋、牛奶、堅果、低糖分水果...等。 因此，不要再把碳水化合物拒於千里適時的補充，才能讓減重目標更接近。 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #營養均衡 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

"手殘都能上手"簡單煮健康吃，減重也可以吃得很美味。

運動健身是我生活的一部分後，就連吃我也習慣親手做， 這樣我才能把關我的飲食狀況，畢竟，外食食材來路不明， 用的是什麼油有沒有添加不必要的添加物， 吃的也沒法安心，如果，有時間當然自己做最好， 所以，大部分時間都會自己煮。 今天親手做料理，介紹的是非常簡單"手殘都能上手的菜單" 清炒一盤的料理，四色膳食纖維、滿滿蛋白質、低碳通通在這盤， 低油低卡非常適合減重與增肌的朋友們，也很適合帶便當喔! 重點"熱量超低"~大家動手試試看吧 ~ 健康餐食材煮法: 先熱小許油後放入蒜提味，接下來先放熟比較慢的雞胸肉、 馬鈴薯、四季豆，拌炒五分熟再倒入剩餘食材一起拌炒悶一分鐘， 食材與熱量： 雞胸肉 80g = 94卡 毛豆 25g = 31卡 馬鈴薯 40g = 32卡 杏鮑菇 20g = 7.8卡 彩椒 30g = 7.5卡 花野菜 20g = 5卡 五香豆干 40g = 76卡 黑木耳 20g = 4.2卡---------------熱量是257.5卡(1個人份量) 雞肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭+白胡椒少許 PS.素食者可去掉雞肉增加毛豆與花野菜 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【波波專欄作家】薄荷島 Mithi Resort and Spa 自然景觀渡假村，享受無邊際夢幻泳池

七月中的菲律賓宿霧旅行，幾天下來我們依序走了薄荷島、杜馬蓋地與宿霧市區等地， 三個地區因分佈於不同島上，所以我們這次旅程也跟著換了三間不同風格的旅店， 在薄荷島的行程，是下塌在邦勞島上的 Mithi Resort and Spa 渡假村， 最喜歡那一望無際視野的迷人泳池，還有遠離鬧區的寧靜。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 男子 instagram 日常_ https://www.instagram.com/mens_30s_life/ Mithi Resort and Spa 渡假村距離熱鬧的小長灘(Alona Beach)需20分鐘的車程， 對於出國旅行不喜歡待在飯店裡，總喜歡沿街走走的人來說，這裡的確會較不方便； 不過若是喜歡靜謐氛圍的人，這裡自有的優美景觀與鄰近不多的人潮，從早到晚都多了份寧靜。 Mithi Resort and Spa 渡假村分為五種房型共68間客房， 每間客房都位於園區裡的獨立小屋，裝潢也帶著古典的氣息。 Mithi Resort and Spa 也附設健身房、戶外游泳池、Spa屋等公共設施， 渡假村園區有點大，若住的小屋離大廳較遠，也有免費的golf car接駁服務， 隔日早上我們在走往大廳的小徑上，意外發現無邊際泳池外的另一個泳池。 ▼Superior Room / 房內無Wifi，大廳才有 – 這次我們是入住Superior Room房型，住了兩晚後， 自己稍微分別總結了幾點喜歡與不喜歡與大家分享。 喜歡房間空間蠻大的，和冷氣運作良善。 不喜歡內部裝潢過於老舊，感覺設備都蠻有年代感的， 室內燈光偏暗，現場待著的時候會有種舊舊髒髒的感覺； 另外浴室水壓較小(也聽說島上飯店水壓都不大)， 盥洗備品水感較重，不大容易洗出泡沫，若對於備品有自己慣用的人，建議可以自帶； 還有較不習慣，這裡棉被是以三層布重疊在一起，採沒有被套的傳統菲式。 因此自己會建議，若有機會來薄荷島玩， 想選擇 Mithi Resort and Spa 渡假村的人， 訂房前或許可以先就以上幾點自己會在意的詢問， 或者盡量直接避開Superior Room 的橘牆老舊房型； 因這次同行團友說，另一個房型的裝潢設備就相當新穎， 棉被也是西式被套方式，以上建議提供給大家參考， 相信在Mithi Resort and Spa能有更愉快的住宿體驗。 ▼早餐 06:00 ~ 10:00 – 這裡最棒的是，還有一處用餐區，是能坐在靠近大海的地方享用早餐， 渡假村專屬的海中愛心小島，聽說在退潮時，是能徒步走過去的， 也有不少新人選擇將婚禮舉辦在這裡。 這次最喜歡Mithi Resort and Spa渡假村，是裡頭那一望無際視野的迷人泳池， 在經過一整日的舟車勞頓，搭飛機、搭船又搭車後， 若是在白日辦理入住時看見這樣的景色，頓時疲憊感一定馬上消除。 若有機會入住Mithi Resort and Spa， 別忘了一定要多留點時間享受這從早到晚都美到不行的無邊際泳池。 後記_ 已重度依賴網路的我們，在薄荷島上，一直很不習慣當地網路訊號非常的微弱， 原以為自己後來來到宿霧市區後，會因爲較習慣城市的步調而喜歡多一些； 離開後，這才發覺自己反而最想念薄荷島上那與海共存的大自然氣息， 還有那隨時能泡在泳池裡的幸福，縱使一切是與世隔絕。 ✎ 本文為 鈦美旅行社 合作體驗文，內文均為真實感受，請安心享用 ✎ NFO 鈦美旅行社 FB : 鈦美旅行社 官網 : 鈦美旅行社 – 台北辦公室 電話：02-7725-0999 。02-2542-0700 地址：台北市中山區松江路82號6樓 – 台中辦公室 電話：(04)37075770 地址：台中市西區台灣大道二段285號3樓之1 #ig打卡 #Mithi Resort and Spa #Resort and Spa #國外旅行 #宿霧 #宿霧Mithi #宿霧旅行 #宿霧旅行的專家 #宿霧薄荷島 #宿霧行程 #宿霧飯店 #打卡 #打卡國外 #旅行照 #波波打卡 #菲律賓旅行 #薄荷島Mithi Resort and Spa #薄荷島住宿 #薄荷島旅行 

打過疫苗免戴口罩！韓國5大防疫現況，社會距離2階段、7月開放海外旅行！

台灣疫情持續升溫，行政院於6月7日宣布全國疫情三級警戒延長至6月28日，各級學校更是停課到7月2日，就是要盡可能減少人員流動，把確診數控制下來。另一邊，韓國從去年3月爆發大邱教會群聚感染後，疫情逐漸擴及全國，甚至引發第二、三波的大流行，也迫使政府推出一連串的社交距離規範、聚會限制等政策，而究竟在長期抗戰下，韓國防疫現況為何，就讓我們下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/857358 https://www.popdaily.com.tw/korea/863715 韓國確診數現況 截至6月9日午夜0時為止，韓國的確診者總數達145,692名，回推前7日每日確診數在400～700名之間浮動。以6月8日的602名確診者資料來看，首都圈（首爾、京畿、仁川）確診案例約占了總數6成（357名），其中以首爾183名最為嚴重； 非首都圈的確診案例則以大邱地區（44名）、慶南（39名）占最多數，可以看出韓國當地的疫情熱區以「首都圈」為主。 韓國社會距離五大階段 韓國政府為了有效控制「Covid-19」疫情，將社會距離規範分為「五個階段」，各等級有不同的規範，詳細內容就看以下說明囉！ ⭐️不管處於哪個階段，韓國當地嚴格禁止「5人以上私人聚會」 1階段：遵守出入實名制、公共場合戴口罩、換氣消毒等義務，舉辦500人以上大型集會需事先申報。 1.5階段：當首都圈（首爾、京畿、仁川）單日新增確診100名以上、60歲以上達40人；忠清•全羅•慶尚地區單日新增30人以上，即可上調1.5階。除了維持座位間距外（餐廳、圖書館、酒吧），原則上禁止100人以上集會。 2階段：1.5階實施1週後， 確診數仍以基準2倍以上增加或全國每日確診者連續一週達300名以上則進入2階段。夜店、酒吧全面關閉，目前首都圈餐廳、咖啡廳營業延長至晚間十點（5/24～6/13），禁止100人以上的集會。 2.5階段：全國單日新增400～500名確診，60歲以上、重症患者確診數大幅上升，則進入2.5階。禁止50人以上集會，酒吧、酒店、KTV、室內站席公演，以及健身房、室內體育設施必須暫停營業，餐廳晚上九點禁止內用，咖啡廳僅供外帶。 3階段：全國單日新增800～1000名確診，必須關閉必須設施以外所有娛樂設施，禁止10名以上集會。 韓國首都圈目前實施第2階段 5/25～6/13期間，韓國首都圈（首爾、京畿、仁川）仍維持社會距離「第2階段」，非首都圈則是以1.5階段為主，除了大邱市在6/3因為爆發74名確診案例，自行上調至「2階」，將嚴格實行到6/20。值得一提的是，韓國在今年3月發表了有關社會距離修正草案，研擬「5階段改為全新4階段」，三個月期間和44個協會、團體舉行11次座談會協調後，政府也決定將從7月開始實行「社會距離的改編案」，也就是說現行的5階段、禁止5人以上聚會的規範只將持續到6月末為止。 社交距離新制4階段（2021年7月起實施） 根據草案內容，新制調整階段的門檻將以「每10萬人一周平均確診數」而定，平均0.7人以下為第一階段，0.7人以上為第二階段，1.5人以上第三階段，3名以上進入到第四階段。 1階段：只要遵守基本防疫守則（戴口罩、維持社交距離），對於私人聚會沒有限制。舉辦300人以上大型集會需事先申報。 2階段：接受8人(含)以下的私人聚會，禁止100名以上大型集會。 3階段：接受4人(含)以下的私人聚會，禁止50名以上大型集會。原則上禁止晚上九點後外出。 4階段：接受4人(含)以下的私人聚會，但晚間六點禁止超過2人。禁止任何活動、集會，上下班以外的時間外出。 韓國疫苗接種狀況 韓國自2月26日開放施打疫苗，以65～74歲老人、醫療機構人員、警察、消防、軍人、教師以及重大呼吸道疾病患者作為優先接種對象。截至6月8日為止，完成第一劑疫苗接種的人共有9,202,346名，佔全國17.9％，全數完成接種的人累計達2,325,259名，佔全國4.5％。 韓國政府在6月7日表示將從7月開始實施下半年疫苗接種計劃，首先針對高三學生、教職員工以及50～59年齡層實施，預計能在今年九月達到全國70%（3600萬名）完成第一劑疫苗接種。 大型聚會、活動逐漸解封，還能出國旅行 為了鼓勵國民接種疫苗，韓國國務總理金富謙也宣布從7月起施打過第1劑疫苗的民眾，外出不用戴口罩，甚至連宗教集會都不受人數限制。不只如此，金富謙也進一步表示：「將與防疫狀況穩定的國家進行協商，從7月開始允許完成疫苗接種的民眾海外團體旅行，到達目的地確認結果為陰性，也不需再進行隔離措施」。以上針對疫苗的優惠政策，代表韓國將從7月開始進入解封狀態，各式大型聚會、活動將逐步重啟，但也有不少民眾擔心過於放鬆的態度，容易造成疫情大反璞，畢竟目前韓國的每日確診案例已經達到「2.5階」標準，政府依舊沒有任何上調的想法。 看完「韓國疫情現況」後，有沒有更了解當地情勢了呢？目前Covid-19疫情還是非常嚴峻，大家一定要落實配戴口罩、勤洗手以及非必要別出門的守則，讓我們一起度過這次的難關！ 撰文編輯 #佳佳 #泡菜精選 #韓國五階段 #韓國四階段 #韓國旅遊須知 #韓國疫情 #韓國疫情現況 #韓國疫苗 #韓國疫苗優惠政策 #韓國疫苗接種率 #韓國確診 #韓國確診數 #韓國社會距離 #韓國社會距離規範 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包

撰文編輯/Karen W. 自從我開始踏入健身界？哈！就是從有持續運動的習慣開始，時至今日，一路上最常被大家所問到的問題就是：「運動前都吃什麼？」、「運動後該吃什麼！」 答案其實真的很簡單就是「優質蛋白質+優質碳水化合物」 請注意⚠️是「優質」蛋白質⚠️ 對我來說優質的定義就是「原型、輕調味、方便取得、好攜帶」原型食物永遠是Karen的第一首選👍🏻 畢竟這是本人一直以來的堅持、運動前後也不要進食過度調味的食物回容易造成噁心、反胃的狀況、再來就是有時候實在忙不過來所以吃的食物能不能方便取得是很重要的關鍵！ 最近Karen又發現了一個符合我心中的「優質蛋白質」的選擇啦！那就是「美威精選鮭魚菲力」相較於平常運動前後不是吃水煮蛋、就是吃舒肥雞胸肉，現在居然多了更優質的蛋白質選擇！ 千萬別以為蛋白質都是一樣的，優質蛋白質還是有排名的呢！來！跟我背一次口訣👉🏻「魚雞鴨鵝豬牛羊」👉🏻優質排名由左至右！ 而且平常本人是極度熱愛鮭魚，是熱愛！從頭到尾都愛的那種！(鮭魚除了是優質蛋白更有9種必需胺基酸,Omega-3不飽和脂肪酸)所以當發現有這麼方便又可以想吃就吃的到的鮭魚菲力時，內心小宇宙簡直是開心到爆炸！💥 沒錯！本人一秒入手10片，跑了3間7-11才買到！（因為店長說目前只有7-11獨家販售）除了拿來當作我運動前後的蛋白質補充，還可以拿來當平常飲食餐盒的主菜，看看有多方便就好啦！ 而且最方便的是「美威精選鮭魚菲力」因為已經是熟食了，秒入手就可以秒吃(完全吃得到鮭魚肉的細緻,特有的鮮美脂香)，當然吃不慣冷食也可以微波、隔水加熱、覆煎都可以！ 目前我覺得最好吃的方式就是直接吃(配沙拉超級讚)、煎香香加點檸檬汁(搭配飯糰也是美美一餐)😉大家快去嚐鮮吧！但要有心理準備，因為熱銷到不一定買得到啦😅 📽同場加映 📍Karen運動前怎麼吃？ 美威鮭魚一片+1個拳頭大的地瓜+熱美式1杯 Tips：1.運動前攝取適量咖啡因不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）不僅可促進新陳代謝還能加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，幫助燃燒更多的脂肪。 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.選擇運動前1-2小時進食最能發揮作用 📍Karen運動後怎麼吃？ 美威鮭魚一片+一盒沙拉+1個拳頭大的地瓜 Tips： 1.把握運動後的黃金30分鐘進食，30分鐘內做能量補給，修復合成肌肉效果最顯著！ 2.只吃蛋白質，增肌效果不大，因為肌肉的合成需要有碳水化合物的幫忙。 ⭐美威鮭魚官方網站 ⭐美威鮭魚官方FB粉絲團 ⭐『美威 X 伊甸 愛心活動 有您一起關懷愛心不嫌少』 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

你也像我一樣嗎？在美食天堂之稱的台灣！讓正在飲食控制健身的我，常常都會不小心破戒.....(oh!!!!!!no!!!!)相信正在減重的你也有同感ＸＤ 尤其天氣冷時，就會想去買杯熱可可～或是買杯玉米濃湯～(遠目...) 亦或是忙工作忙到忘記吃飯媽咪帶小孩沒時間好好吃飯都亂吃，導致營養攝取不足～更或是常常不知道要吃什麼而煩惱呢？！ 今天萍姐要來開箱一下！飲控神隊友！媽咪的好夥伴～由營養師高敏敏親研的『MinVita 維他營養專科 - 百卡餐』 先來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 以下萍姐有整理出 值得入手的6大理由！ 1. 隨身輕巧包，隨身放在包包攜帶好方便 百卡餐目前只有2種 經典口味！ 『 70%特濃可可 』一盒10包（一包25G) 『 法式蕈菇濃湯 』一盒10包（一包25G) 2. 粉末細緻好沖泡！料還超多！30秒直接上桌！ 對於萍姐而言！ 『 #好沖泡』『 #好攪散不結塊真的很重要 』 只要一結塊！整杯都會變得不美味～ 喝到結塊的心情也是更不美麗～ 百卡餐一到出來！就發現『 #粉超細 』 可可口味還看得到麥片ＸＤ 以沖泡的溫度，非常不建議用冰水去泡因為溶得很慢！對於女生而言也很不建議喝冰的 而用熱的泡的話 不能超過70度（高溫會破壞營養素！對於食道也是會受傷喔）常溫水，溫熱，剛從冷藏拿出來的牛奶！都很適合！ 建議泡法！一點點溫水先讓粉溶解～再加剩下的水或是牛奶＾＾ 包裝上也有沖泡方法～＾＾ 濃湯泡出來的有讓我驚訝！！超多宜蘭青蔥！！！！（不敢吃蔥的就不要買濃湯） 而兩種口味裡面都有加 ＃洋車前子（杯中透明一顆一顆的就是）只要泡完靜置一下，喝起來就會比較濃稠一點飽足感也會比較重一點喔＾＾ 3. 一包滿滿的14種專利成分＋30種代謝成分 （圖片取自網路） 4. 全方位營養素！滿足一天所需的50%營養 兩種的營養素稍微有些許不同～ 這是可可口味的～ 維生素Ａ 480guRE/包（萍姐漏打到） 濃湯口味！ 還有特別添加 『 專利金盞花＋葉黃素 』成分喔～ 整包營養滿分！完全不怕營養不良！ 5.低熱量！低鈉！ 料多多＋充滿飽足感的百卡餐！ 一包竟然不到100卡！！ 可可只有79卡！ 濃湯只有92大卡！ 鈉含量少於35mg (重口味的人喝，會覺得很清淡） 成分表如下！ 6. 好搭配餐點，飲控好幫手 ♥️早餐不知道吃什麼？ 那來用溫溫的低脂牛奶＋可可泡一杯吧＾＾ 早餐：優質蛋白＋膳食纖維 就很足夠摟～ 如果還餓！ 就多吃一顆水煮蛋或試茶葉蛋吧！ 如果你平常也會喝纖歲茶！想了解纖歲茶請點我...可可搭配奶茶口味的纖歲茶＝好喝！ 可可搭配抹茶纖歲茶＝我覺得普通＾＾ ♥️如果你嘴饞想吃宵夜！ 一包直接泡來喝～建議慢慢喝喔！ 也可以搭配蔬菜一起吃＾＾ ♥️如果你正在飲食控制！需要控制熱量 可以像下圖的方式搭配＾＾ 任何蛋白質＋蔬菜＋一杯濃湯 ♥️味道太淡怎麼辦？ 加牛奶味道最好喝～～ 如果你有無糖可可粉！也可以加在可可口味喔！ 可可控的我非常推薦可可口味（私心ＸＤ） 百卡餐的確會讓你有飽足感！的確讓你可以減少熱量攝取！也可以讓你攝取到一天所需的50%營養 但不代表他可以整個取代掉正餐＾＾ 正在飲控的你～ 也是需要從食物中攝取營養喔～ 一起讓我們用百卡餐管好自己的嘴吧！ 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ♥️相關專欄：為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.2】 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ #百卡餐 ＃高敏敏營養師親自研發 ＃MinVita維他營養專科 ＃飽足感 ＃不挨餓 ＃營養滿分＃低熱量 ＃低鈉 ＃14項國際專利成分 ＃30種代謝營養 ＃即沖即食 ＃30秒美味上桌 ＃70％特濃可可 ＃法式蕈菇濃湯 ＃三星青蔥 ＃藤黃果 ＃100KcalMeal百卡餐 ＃維持體態＃飲食控制好幫手 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維

POP本週趨勢：生活可以不用那麼累！學著放慢腳步讓生活變得簡單

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時還有生活話題的依莎貝拉🌟 現代人真的好忙、忙工作也忙生活 恨不得一天有48小時 其實我的工作忙起來的時候也是連吃飯都沒空、就算是休假放鬆出門、連走路的速度都超快、也不知道在趕什麼、有時才會驚覺、原來我的生活已經這麼緊繃了！ 一定有很多人生活步調也都非常快 適時的放鬆一下真的很有必要 下面來看看有哪些習慣使我們過這種忙碌又緊繃的生活方式吧！ 總是把行程排很滿 我也是習慣行程排滿的人 上班歸上班 休假的時候也需要採買生活用品、處理雜事 或是整理家裡、再或是跟朋友約吃飯真的不太會有空檔 常常都沒有真正休息到的感覺休假就結束了 又要開始上班了🤣 長此以往、人怎麼會不緊繃呢？ 根本又累又緊繃吧？ 一天當兩天用 工作時努力衝刺 講求效率和速度 但我的工作也會有突發事件要處理 有時候真的是必須當下就解決 但是原本手邊的工作也許根本都還沒完成 實在是蠟燭兩頭燒啊🕯️ 同時做兩件事（以上） 這感覺已經是一種生活常態了 不一定是工作中處理事情是這種方式 這種習慣已經深入到我的生活了 我有時也會一邊寫文章、手機就開著YouTube ,或是敷臉時邊按摩身體邊追劇、似乎很難認真好好靜下心來專注一件事情上 熬夜熬的理所當然 在都市中、夜晚有時候才是一天的開始 或者說不怕沒有可去的地方 無論是唱歌喝酒看電影、吃燒烤、火鍋 甚至逛書店、大賣場都ok 或者是說完成工作之後 我們更需要一些自己的時間 來做自己想做的事 還記得以前小時候晚上10點睡我都覺得晚、隨著年齡和課業的增加 基本上就是從學生時代就開始開啟我熬夜讀書的習慣了 大家都知道這樣的生活方式很不健康 但是要改真的好難 如果沒有辦法改變 至少我們可以做到勞逸結合 找點自己喜歡的興趣 雖然對我來說坐在草地上放空紓壓是幾乎不可能的事、但至少我可以去健身房運動（或是在家看YouTube 運動）來暫時忘卻煩惱 對我來說雖然連吃飯都在追劇、常常一心多用、但是休假時我會給自己一杯茶或咖啡、再配上一本當時看的書（我沒看什麼厲害的書 上個月是瘋狂亞洲富豪第三集、我大概一兩個月才買一本書）、但我主要是想要做一件有興趣的事、其實根本原因也是想紓壓拉 舉的例子其實只是我自己的喜好 每個人的樂趣都不一樣、只是放慢一下步調說不定會找到更多讓自己放鬆的方法 幾年前我同事告訴我叫我不要給自己這麼大壓力的時候、我還真的聽不懂😆 後來慢慢才明白有時候真的可以放緩一點自己的步調 緊繃的橡皮筋是會拉斷的、而且彈到自己很痛！ 如果正在看的你也是這麼緊繃 不妨找找讓自己勞逸結合的生活方式吧✨ 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會再繼續分享本週pop話題趨勢的 謝謝大家🧡 #本週趨勢#都市生活#慢活#生活步調#效率#工作壓力#紓壓#生活樂趣#pop本週趨勢

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