日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運

面對忙碌的工作日常，每天一到下午總是忍不住打瞌睡，還要忍著飢腸轆轆的胃，深怕零食吃太多、肉肉來攪和，根本無法繼續專注工作啊QQ，想要維持美美的其實不需要太苛刻，每到下午時刻波編就會立刻打開抽屜，拿出早已準備好的日本超人氣「SOYJOY大豆營養棒」，立馬嗑一條來補充能量！對於食物非常挑嘴的波編，原以為健康的東西都不怎麼美味，但自從吃過SOYJOY大豆營養棒之後，完全顛覆了原本的刻板印象！來自日本的SOYJOY大豆營養棒，不只含豐富的膳食纖維+優質大豆蛋白質，熱量竟然僅約1顆茶葉蛋（約140大卡）！而且整根都是用大豆製成，沒有添加任何麵粉！像極了英國傳統甜點「司康」鬆軟不黏膩的口感，不論是早餐、下午茶、運動或是任何忙碌充飢時刻，絕對是女孩們補充能量的最佳選擇啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 男人也適合，快幫你的他一起來一根！ 【雙11優惠】：11/1至11/30期間，於momo、PChome、yahoo購物中心購買SOYJOY大豆營養棒只要單盒$299（12入，原價$420）、2盒$589（24入，原價$840）！ 添加豐富膳食纖維的SOYJOY大豆營養棒，與日本同步！讓你化身漂亮小纖女！ 女孩們想要維持美美的身材，除了勤奮運動之外，還必須注重飲食習慣！像是波編平常都會特別檢查食物的成分標示，選擇攝取較低脂肪、澱粉或熱量的食物，經過波編仔細觀察做了許多功課之後，發現目前市面上的營養棒，大多都是以堅果、燕麥或是麵粉製成，尋尋覓覓許久終於發現一款唯一無添加麵粉，且以大豆製成的SOYJOY大豆營養棒！還意外發現來自日本的SOYJOY，原來和日本國民運動飲料「寶礦力水得」是同一家的啊！日本大廠就是安心好吃有保障～ 相信平常有在喝豆漿的女孩應該都知道，大豆富含優質植物性蛋白質、維生素及纖維等豐富營養之外，也不含膽固醇！且蛋白質身為人體的三大重要營養素之一，可見營養價值是如此的崇高啊～～ 所以運動補充蛋白質的重要性更是不用說了！而SOYJOY大豆營養棒一根營養棒就擁有35顆大豆營養！每當嘴饞想吃澱粉又怕變胖的時候，波編大力推薦女孩們不妨選擇SOYJOY大豆營養棒，不只能攝取到優質的大豆蛋白質，更有豐富膳食纖維*，能提升飽足感！簡單一根大豆營養棒就擁有這麼多充足高纖的營養，讓女孩們吃得開心之外，還能越吃越漂亮，化身輕盈小纖女！ *備註：SOYJOY大豆營養棒符合「豐富膳食纖維」法定標準值，每100公克富含6公克以上的膳食纖維喔！ 日本大人氣！原裝進口品質安心有保證，還有多種不同口味就要滿足挑剔的嘴！ 誰說健康營養的食物都不美味？身為嚴格挑嘴的波編，除了注重食物的營養成分之外，更是在乎食物的口感及味道！如果不夠美味就算充滿再多的營養，也仍然讓人食不下嚥啊QQ， 而波編親自吃過之後，發現SOYJOY大豆營養棒口感像極了英國傳統甜點司康，咬下的第一口就能感受到營養棒豐富又鬆軟的口感，下一秒大豆的濃郁香氣立刻在嘴裡散發開來，再咬一口隨之而來的便是豐富又不黏膩的餡料，整體美味程度簡直讓波編忍不住一口接著一口，吃完一根超級幸福又滿足啦～ 而且SOYJOY大豆營養棒總共有杏仁巧克力、葡萄、草莓、蘋果、藍莓及花生六種不同的口味，讓女孩們可以根據每天的心情及喜好選擇喜歡的口味，即使每天吃不同口味也完全不會容易吃膩啊！而且SOYJOY大豆營養不只適合在早餐、下午茶時間飲用，如果平常有健身習慣的女孩們，波編特別推薦在運動後吃一根大豆營養棒來補充身體能量及優質的植物性大豆蛋白質！ 除此之外，任何忙碌充飢的時刻也非常適合享用，像是波編私下最愛的搭配組合就是「杏仁巧克力口味配無糖優格」跟「藍莓口味配無糖豆漿」，兩種組合吃完之後不只瞬間獲得滿滿的飽足感，還能同時攝取優質大豆蛋白質！ 小巧的外型不只非常方便攜帶，只要輕輕撕開包裝立即就能享用，加上每一根獨立包裝，不論是放在隨身包包或是辦公室抽屜，都能輕鬆隨手拿取又不佔空間！而且也不用擔心食物與空氣接觸後，因受潮而產生軟化變質的狀況～ 波編同事則是爬山、騎腳踏車拍網美照時，隨身帶一根在身上超級方便！ SOYJOY大豆營養棒健康美味又高纖，看完波編分享的心得文之後，不妨現在就到各大超商或是上網訂購，把營養又好吃的SOYJOY大豆營養棒帶回家！ 購買通路 ＞ 各大超商、美廉社、家樂福、康是美、寶雅、松本清、日藥本舖、Tomod’s、札幌藥局、網路（momo、PChome、yahoo購物中心／金車大塚官網）皆有販售！ #11瞎拼攻略

日本OL女孩都在吃！想吃澱粉又怕變胖，換吃「大豆營養棒」豐富膳食纖維+大豆蛋白質、0添加麵粉，纖盈好吃不挨餓，也是下班運動補給好物！

宅在家運動計畫|AXEFIT跑步機|好吉康家用智能跑步機心得|居家跑步健身心得

全家人的好夥伴|AXEFIT跑步機|好吉康家用智能跑步機心得|居家跑步健身心得

使用了AXEFIT家用智能跑步機一個月，曦媽要跟大家說，我實在太推薦了！認真覺得每個家庭都應該買一台呢～～～連懶癌如曦媽都開始每天運動30分鐘，已經持續進行一個月了喔！可調速的AXEFIT跑步機，最慢可以設定1km/hr(相當於兒童走路的速度)，讓曦媽可以從非常簡單的條件開始建立運動習慣，對曦媽來說只是把原本最喜歡的活動（就是追劇啦），從坐著改成站著進行而已，所以執行起來並不會覺得有過大的負擔，也因此並不會產生那種運動很累很抗拒的心態，漸漸的也就建立起運動的習慣囉！ 跑步機是智商稅嗎? 可以出門慢跑，為何會需要購買跑步機？一定有很多人都有這樣子的想法吧～但是！通常胖子之所以是胖子，就是因為我們又懶、又沒恆心毅力，甚至連天上有片烏雲，都能阻止我們踏出家門一步呀～悲觀的我們都會覺得等等一定會下雨，那還是明天再開始運動好了，然後就是無限個明日再開始repeat😅與其一直這樣躊躇不前，不如跟曦媽一樣狠下心買一台跑步機吧！ ✨不受天氣時間影響，隨時可運動 ✨不必擔心路上交通安全 ✨穿著隨便也無所謂，不必擔心路人眼光 ✨運動決心不被炎熱夏日打敗，冷氣是運動最佳夥伴 能夠方便又舒適的展開運動，才是讓沒有健身動力的宅媽們，持之以恆地保持每日運動的最大可能性。 家用跑步機怎麼挑？ 跑步機的價格從平價的萬元內，到十幾萬的高階版都有，當然價位越高通常性能就越好,但如果跟曦媽一樣，只是想要在家中健走散步，可以從CP值高的走跑兩用家用跑步機開始參考就好，通常這種家用跑步機的價格約在兩萬元內左右。 走跑兩用家用跑步機優點： ✨ 走跑兩用闔家皆宜 ✨折疊設計方便移動 ✨價格實惠輕鬆入手 曦媽選擇的這台AXEFIT家用智能跑步機即是適合一家大小使用的走跑兩用家用跑步機，這台原價＄14500是同等級的商品內屬於中位數的價格，但是！目前廠商有做促銷活動超甜價，讓大家＄8800就可以展開健康運動生活，還且還超佛免運費～～～這也是讓曦媽秒出手購入的原因之一，現在加入會員＋下載APP還能在折500元呦，價格實在是太甜了啦💞💞💞 好吉康AXEFIT跑步機開箱 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link 下單之後一直期待的AXEFIT家用智能跑步機終於到貨啦～～～外箱比曦媽想像的大呢！重量也是意外的紮實感十足，原本曦媽以為主打走跑兩用的可收折式家用跑步機，不會像商用的跑步機那麼穩重，機體會比較輕巧陽春一點，但其實AXEFIT家用智能跑步機的實品材質超級紮實，用多層耐用精密跑帶打造的42cm寬跑道，跑起來超級穩定無晃感👍 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link （右滑2影片） 走跑兩用的可收折式家用跑步機，不僅可以全展開側臂使用，也能收折成平板模式搭配遙控器做使用喔！雙LED顯示面板的設計讓平板模式也能隨時查看運動數據非常方便呢 剛有提到AXEFIT家用智能跑步機的實際重量挺重的，但它的前端有設計滑輪，因此若有需要搬動也不至於太困難，而且收折後的跑步機非常的扁平，若家中有客人來訪，也能將隨時它收納至沙發下方的空隙處呢！ AXEFIT跑步機實測紀錄 https://www.instagram.com/p/DLkb0Udvq6t/?utm_source=ig_web_copy_link ✨AXEFIT跑步機-散步速度1～3km/hr（右滑3） ✨AXEFIT跑步機-健走速度4～6km/hr （右滑4） ✨AXEFIT跑步機-暢跑速度7～14km/hr （右滑5） Fitshow 專屬運動計畫 在市面上那麼多款的跑步機裡，曦媽會選擇好吉康的AXEFIT跑步機，有一個很大的原因是它所附加的聯動APP功能！一鍵按下就可以開始來一場有如教練指導般的運動訓練，不管是低強度健走還是慢跑計劃都可以隨心所欲選擇，簡直就是宅媽救星呢🤩🤩🤩 宅媽30日健走飲控計畫 跑步機健走結合飲食控制是曦媽正在嘗試的健身方法，跑步機運動可以幫助曦媽燃燒卡路里，而飲食控制則能創造熱量赤字，兩者相輔相成，我想這樣應該會有助於身體恢復到比較健康的狀態吧😊因為目前曦媽的身體素質實在太差，連稍微小跑一下都會喘到不行，因此曦媽覺得從比較有可能持之以恆的*健走*來安排健身計畫會比較理想，或許持續運動個兩三個月後曦媽的身體素質提升了，就能夠挑戰看看慢跑+飲控的計畫囉！以下分享一下曦媽飲控的餐點 雖然目前還只能做到一餐飲控，但我相信持續運動下去，體態一定會越來越好的，目標是穿上新買的那件魚尾裙！！！等曦媽成功後一定會更新分享給大家的，現在免萬元即可入手一台品質功能甚佳的跑步機AXEFIT 漫遊者３電動跑步機非常推薦想在家運動的朋友趁優惠價時購入，一起加入宅在家運動計畫吧🤩 官網：好吉康 Facebook粉絲專頁：好吉康健身志業 Well-Come IG：好吉康健身志業 Well-Come Google商家：Well-Come 好吉康健身志業 #好吉康健身志業評價 #好吉康熱銷品推薦 #AXEFIT跑步機好用嗎 #漫遊者3跑步機實測 #居家智能健走機開箱 #家用可折疊跑步機分享 #小坪數適用跑步機 #跑步健走減震機種評測 #內建音響跑步機推薦 #租屋族低噪音跑步機 #好移動家用智能跑步機分享 #免安裝智能跑步機分享 #居家跑步健身心得 #多段調整跑步機挑選 #家用有氧跑步機心得

【生活 插個話】別再欺騙自己變胖了｜就說這是幸福肥 　#像極了愛情

關於幸福，超過１００種精闢形容。 從室內到戶外，從上高塔到下水道，探索幸福的答案。 閱讀一本書、來一杯香濃可可，是幸福。 一個人旅行、健身、追劇、甚至發懶在床上什麼都不做，都可以成為幸福。 原來只要舒服、自在，都可以是幸福的一種狀態。 太多的書籍文章，教你獲得幸福之前，先懂得愛自己？ 今天如果探討幸福是一種狀態，那以上所說的狀態，懶懶的不想動，就是一種幸福。 哇！那應該這個世界就沒有不幸福的人了，只有不幸的人。 定義幸福，就像是耶穌遇見佛祖、柏拉圖遇見蘇格拉底、各有見解，卻又很有道理。 不同哲學派系所碰撞的火花，總會先驚呼，思維竟然能夠這樣操作！ 轉身之後，你走去大賣場、我開往加油站，再也不相往來。 好了，今天不談幸福哪有什麼道理 幸福肥 從哪裡來的 ？ 從美食、旅遊、達人推薦、下班小酌、假日暢飲 ．．．．．． 為了生活、我可以忍；食物當前、無須再忍。 還有另一種是，都是節日惹的禍。 一年之中有多少節日值得犒賞自己的藉口？( 喔不、是邀約，都是別人約的啦 ) 可能光生日，撇除自己的月份，或許剩下的11個月都有你的朋友、家人、親戚、同事生日吧！ 然後本國的節日都過不完，還要過西洋的情人節、萬聖節、感恩節、聖誕節。🤦‍♀️ 加上網路資訊飛奔快的時代，就算你不吃，隨手滑一滑手機，看見大家都在吃， 也讓你偷偷收藏起來，🚗找個黃道吉日去探訪探訪。 ( 喔不、是好吃的東西就要跟好情人/朋友分享 )， 分享食物絕對佔有影響人際關係的連結力，一起吃一定更有趣、搶著吃更開心， 再拍些食物的遺照PO文，覺得此刻人生滿足啊！ 不枉費廚師的用心，宣傳 ( 跟風 ) 一下也是理所當然。 這個叫什麼來著？豐富人生體驗、吃遍世界美食。😊 當過了一個冬天，夏天的褲子穿不下了，尖叫了3聲 啊！啊！啊！ 幸福肥就是這樣來的了。😏 一段10年的感情無疾而終，最後留下的不僅僅回憶，還多了20公斤的脂肪相伴， 乍聽之下，覺得怎麼胖這麼多？ 喔不、這一點都不算多，平均下來，一年也才2公斤而已啊！ 不再相信什麼幸福肥，當有天不幸福了，就只剩下肥。 ( 這是多麼殘酷的現實 ) 幸福是一種狀態之下的感受、而肥是體內脂肪揮之不去的負擔。 別再嘴裡苦笑抱怨幸福肥，右手拿著漢堡、左手拿著炸雞不放 ：) 但現在的妳，即使少了愛情的幸福，看妳努力運動、不再惦記那些美食， 認真流汗的狀態，我是替妳驕傲的。未來一定會實現心中理想的幸福。 就從現在開始．．．．．．❤ 處在幸福肥中的你，也別太大意，經營一段關係，才不是38本書幾千萬字而已。 ✨ 關 於 創 作 者✨ 嗨！我 是 吳 心 追追追追蹤底加 💌歡迎留言 留下你的故事，值得被看見 分享我的蠢事，人類太有趣 🎗逛逛更多文章 🎗 👇👇👇 【方格子專欄-夜半留聲機】 【生活譜記Youput】 📣 近期的廢話 👇👇👇👇👇 這顆糖有超能力 Part1 這顆糖有超能力 Part2 【這個家沒有媽媽】—只有母雞 愛在瘟疫蔓延時

小資族＆健身新手都適用！PTT、Dcard熱議的6款高CP跳繩推薦

RAOR SQUAD JR-B 基礎跳繩 這款在 PTT 跟 Dcard 討論度都滿高的 RAOR SQUAD JR-B，是許多跳繩新手的入門首選。外觀簡約，質感不馬虎，附贈夾鏈袋與不織布收納袋，攜帶非常方便。 特色是手把設計輕盈又不滑手，加上順暢好甩的繩體，不容易打結，對初學者非常友善。這款跳繩的長度適中、重心也平衡，跳起來節奏感很自然，有使用者表示連孩子都跳得很好，是一款大人小孩都適用的跳繩。 📌 推薦族群：想入門但不想踩雷的初學者／親子共用跳繩 👉 點我看商品 小米 Xiaomi 智慧跳繩 小米推出的智慧跳繩結合了科技與健身，非常適合喜歡數據追蹤的用戶。內建 LCD 顯示螢幕，可紀錄跳繩次數、時間與消耗熱量，運動過程中更有成就感。 跳繩手把握感舒適，還能切換成無繩模式，在狹小空間也能盡情運動，完全不怕干擾到鄰居。Dcard 上有網友分享這款跳繩的操作簡單，配對小米運動 App 後還能同步紀錄，非常適合科技控或想追蹤進度的減脂族。 📌 推薦族群：追求數據紀錄、喜歡科技產品的健身族 👉 點我看商品 兩用計數負重跳繩 這款跳繩結合「負重握把＋計數功能」，可切換有繩／無繩兩種模式，一條跳繩就能滿足多種訓練需求。負重設計可強化手臂力量與心肺功能，非常適合想要進一步挑戰的人。 不少網友提到它的繩體結構紮實，加上電子計數設計，能幫助掌握每次的運動量，是進階訓練時的好幫手。 📌 推薦族群：中階使用者、想強化肌耐力與爆發力者 👉 點我看商品 Tumaz 月熊單球跳繩 Tumaz 推出的這款月熊單球跳繩外型可愛，設計走的是極簡機能路線。採無繩設計，非常適合租屋族或怕吵到樓下的用戶。 使用 EVA 泡棉製成的握把非常吸汗防滑，即使出汗也不容易滑手，跳繩體驗穩定。Dcard 使用者評價它為「超適合室內運動神器」，特別是在不能跳太吵的時間，也能維持運動習慣。 📌 推薦族群：租屋族、怕吵到鄰居的人、夜晚運動族 👉 點我看商品 adidas 愛迪達基礎訓練跳繩 知名運動品牌 adidas 推出的這款基礎訓練跳繩，設計簡潔、品質穩定，是許多健身新手與專業選手的信賴品牌。 它採用 PVC 繩體，滑順不易打結，跳感輕快，適合做有氧訓練或暖身運動使用。手把採人體工學設計，長時間跳也不會感到不適。在 PTT 有網友提到：「這款跳繩看似普通，卻非常耐用，跳感也比便宜貨穩定許多」，是經典不敗款。 📌 推薦族群：追求品牌信賴感／健身房常備品愛好者 👉 點我看商品 燃脂健身無繩跳繩 這款無繩跳繩專為「爆汗健身」設計，握把輕巧有彈性，跳感順暢，讓你能在有限空間中高效率燃脂。不僅適合早上起床後的快速運動，也適合當作間歇訓練的一部分。 無繩設計能避免打到家具或天花板，超適合小坪數空間。不少用戶回饋這款跳繩「便宜好用」，有些人甚至買來放辦公室，隨時跳個 5 分鐘提神用。 📌 推薦族群：居家健身族／小空間高效率訓練者 👉 點我看商品

跟著Mango吃美食|新竹巨城隱藏紫進咖啡不限時下午茶

以前一早總是鮮奶茶﹐今年開始每天必喝一杯黑咖啡對咖啡豆的選擇也開始挑剔 咖啡豆來說有分精品咖啡和一般商業豆當然對自己好一點會選擇精品咖啡 這次帶大家來［隱藏在新竹巨城的紫進咖啡廳］ 距離新竹巨城購物中心，停車也很方便 時間上沒有限制，可以帶一本書一台筆電點一杯咖啡就可以在這裡渡過一天話說外表與內在完全風格感覺很不一樣經過可能會認為這裡面就是一般般 進來你會發現外在與內在完全不一樣的風格 裝潢可以說是有一點溫馨的文青風格 整體空間滿大，我滿喜歡這種舒適感 挑高寬敞設計 來這裡有一種放鬆感 二樓部分有化妝室,還有咖啡培訓教室 熱愛咖啡的老闆,樓梯間滿滿都是老闆在外面考的證照而店家也有兩位專業的咖啡師 可以知道這店家對於咖啡無限的熱愛 除了專業咖啡師，當然也有販售一些咖啡器材及自己烘的咖啡豆 宗翰咖啡師也替我解答很多咖啡豆 也讓我知道原來對於咖啡來說 烘培 完全是最重要的關鍵 咖啡豆也分為淺焙.中焙.深焙..等等喝出來的口感 讓我對咖啡會有一點小小概念 除了咖啡豆以外還有販售濾掛咖啡如果家裡沒有咖啡機，又想要喝到完美的精品咖啡濾掛咖啡可以考慮 可以準備點餐囉，店內消費最低消是100 haha 咖啡師宗翰和煒淵推薦了必點餐點 飲品我和姊妹點了，寶山黑糖拿鐵﹑伯爵奶茶 餐點我點選了，嫩雞餐，甜點就是人氣檸檬塔 嫩雞餐 價格$220 看到這一盤完全很符合我現在的飲食耶，看起來超級健康清淡 蕎麥搭配自製芝麻醬口感很順口 自製舒肥嫩雞肉質口感吃起來完全不會覺得肉質老掉柴柴的 吃起來口感是屬於滑嫩的 原來這用低溫舒肥烹調法讓雞胸肉軟嫩保有原來的風味 其他配菜的 烹調方式也是走著讓食材保有它原先的味道不會過渡的加上許多不必要的調味 對我來說這是屬於沒有負擔的餐點 如果你跟我一樣有在健身運動或者口味清淡的 都可以選擇喔 伯爵鮮奶茶 $160 採用上好的紅茶於烘焙過程中混合佛手柑香料而成。其佛手柑香料在土耳其以Princes Pear聞名，微妙的調味稍帶清新的柑橘香 其實原本想要無糖的喝伯爵鮮奶茶 但是店家告訴我說他們加的是蜂蜜此時此刻我立馬說好那我要有糖，只是蜂蜜不要加太多!!! haha 當喝之前聞一下味道，發現伯爵鮮奶茶的伯爵味道真的很重這一點我真的還滿驚訝 搭配了蜂蜜甜而不膩很順口 人氣檸檬塔果然是人氣商品haha酸酸甜甜檸檬內餡搭配上酥脆的塔皮 甜而不膩，其實這是朋友點的 我只好偷偷的跟她要來吃一下 寶山黑糖拿鐵 $180 最上面那一層是使用新竹寶山的黑糖來微微炙燒讓上層黑糖香氣口感可以很香脆 喝的時候就像一層一層的探索這杯 寶山黑糖拿鐵 haha 味道喝起來不會膩 以上是我的美食記錄對於總是和姊妹們聊天聊不完又不喜歡被限制時間這邊很適合你們 有甜點有餐點有咖啡有不一樣的飲品這間很適合小小聚會 / --------------------------------------------- MANGO IG Mango 生活美學粉絲專頁 --------------------------------------------- #purplegolden #自家烘焙 #職人烘焙 #手沖耳掛體驗 #英國泰勒伯爵奶茶 #Singleorigin #Latteart #filtercoffee #舒肥嫩雞 

水越喝越美麗？越喝越瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 彥瑋教練最常諮詢到， 另一個就是喝水的問題了! 每天該喝多少水呢？🤔 我以前喝不到 1000cc， 其餘都以飲料代替🍸🍹 所以讓我有很痛苦的排便問題💩 一個人每天究竟要 喝多少水才足夠？ 你可透過「簡單科學公式」 計算出每日所需飲水量。 30歲前將體重乘以35～40； 30～54歲則乘以30～35； 55～65歲則乘以30； 至於65歲以上則乘以25。 再除以自己使用水瓶的容量 即為「瓶數」。 不過如果你是有在運動的人， 或是在做體重管理的人，需要的水量，又不一樣了😮 👉喝水不僅能促進新陳代謝， 並且體內有足夠的水份， 才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 讓營養更加充分吸收 如果想了解你自己的水量怎麼算， 可以留言哦 ! #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #喝水 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖

《諾拉開箱》Arktis Audio Arktis Pro 降噪耳機 小資好入手 舒適久戴 通勤 必備 通話清晰

最近真的完全離不開耳機（笑） 不管是工作修片、去健身房，還是出國，都很需要一個「自己的安靜空間」 這陣子用了 Arktis Audio｜Arktis Pro 降噪耳機 有幾個點我自己真的蠻有感，整理給你們👍 ▍🎧 健身房使用｜直接進入自己的世界 平常健身房其實很吵（器材聲＋聊天聲真的很多） 但開啟主動降噪之後整個環境像被「關小聲」 ▪ 音樂直接變主角 ▪ 低頻很有力（做重量很有感） ▪ 專注度提升很多 真的會比較容易進入狀態，不會一直被外界拉走 ▍✈️ 飛機實測｜一路睡到目的地 這次出國直接帶上飛機用 原本一定會有的引擎低頻聲 👉 開降噪後被壓掉很多 整個環境變得很舒服 我自己是聽著音樂沒多久就睡著 醒來已經快降落（笑） 那種「休息有休息到」的感覺差很多 ▍🔇 主動降噪體感｜不是沒聲音，是更乾淨 它不是完全無聲，而是： ▪ 雜音被往後壓 ▪ 人聲 / 音樂被拉出來 ▪ 整體更乾淨、更集中 會有一種 「我在我的世界裡」的感覺 工作或放空都很適合，沉浸感是有明顯提升的 ▍📞 通話測試｜連在國外都很穩 我有刻意在戶外、咖啡廳測試 對方回饋是： 👉 聲音很清楚 👉 幾乎沒有背景雜音 AI 通話降噪滿有感的，人聲很乾淨 而且我在國外也有接工作電話 對方完全沒發現我在戶外或異地 通話品質很穩，這點我自己很加分 ▍🎶 音質感受｜耐聽型（會一直戴著的那種） ▪ 低頻：有力但不糊 ▪ 人聲：清晰（聽Podcast很舒服） ▪ 高音：不刺耳 整體是那種 👉 可以戴很久、不會膩的聲音 ▍🎮📺 追劇 / 打遊戲｜同步很OK 我平常會拿來追劇＋打遊戲 ✔ 沒有聲音延遲 ✔ 畫面跟聲音是對得上的 不會有嘴型慢半拍的問題 這點其實滿重要的（很怕延遲的人懂） ▍📱 App 操作｜不用研究型（笑） ▪ 介面簡單 ▪ 模式切換直覺 ▪ 降噪調整很快 基本上打開就會用 對懶人很友善 ▍⏱️ 長時間配戴｜舒服度OK 我有實測連續戴 2～4 小時 ✔ 耳朵不痛 ✔ 不會悶 ✔ 重量很輕 工作或搭飛機長時間戴都OK ▍💰 整體心得｜是會一直用的那種耳機 ✔ 降噪有感 ✔ 通話清楚 ✔ 音質耐聽 ✔ 配戴舒服 而且價位算平價（不會難入手） 如果你是 → 會運動 → 需要專心工作 → 或常出國 這副我自己是會推薦的 👍 官網：Arktis Audio FB粉絲專頁：Arktis Audio 台灣 IG：arktisaudio.tw #Arktis #降噪耳機 #小資耳機 #通勤耳機 

板橋老宅有味道甜點店「Merci créme」

🍰 小富士，150元 🥭 芒果盛夏千層蛋糕 in抹茶，180元 🍵 抹茶歐蕾，180元 📌 低消飲品，無服務費，客滿限時2小時📌 有wifi，使用插座收20元 觀望許久的Merci crème，原來就在平常會去的健身房附近，雖只要步行6分鐘如此近，不過店家隱身在板橋小巷弄中，還是開個google map比較保險~Merci crème是Merci家族2015年開的店，主打法式甜點和常溫蛋糕，總共有三層樓，主要內用區在二樓和三樓，姊妹店Merci Vielle則是主打咖啡和點心，有機會再造訪~ 造訪日有兩款抹茶甜點，小富士主要是抹茶甘納許搭配柑橘內餡，是Merci crème比較常出現的抹茶品項；芒果盛夏千層蛋糕 in抹茶是用愛文芒果搭配宇治玉露，基底也是用小山園抹茶粉。點餐時店家有主動說，千層是走清爽而非濃抹路線，小富士則是強調「甜度比較高喔」，有提醒挺貼心~ 因為點了兩塊，擺盤變成英式兩層下午茶，視覺挺浮誇但不太好拍🤣重點當然還是甜點本身，千層果然如店家提醒，頂多是輕抹，只留下芒果很甜，千層皮挺薄的印象。小富士甜度比想像中低，就是白巧會有的甜味，搭配柑橘還不錯，抹茶控基本上比較適合小富士~ 值得一提是兩層都有點綴的鮮奶油非常加分，帶有些許鹹度又非常清爽，無糖的抹茶歐蕾也挺有水準，加上老宅的舒服沉靜氣氛和不定時出的新品，馬上列入再訪店家~ 📍 地址：新北市板橋區漢生東路43巷34號 🚇 捷運：新埔站3號出口，步行9分鐘 ☎️ 電話：（02）8253-6183 🕛 營業時間：1100~2000 ❌ 公休日：無 #新北 #板橋 #芒果季 #抹茶 #抹茶控 #Mercicrème #抹茶控吃板橋

飛輪、戰鬥有氧、陰瑜珈、勁量槓鈴心得分享｜健身房最新活動，讓妳越活越年輕！

我之前都會去運動中心重訓運動，但有一陣子荒廢了，大概五個月沒去運動了。 最近被電話行銷，提供14天免費體驗方案還有九堂課可以上，我就答應去看看了！ 我就約了姐妹一起去 ture yoga 運動，下班之後在附近的飲料店咖啡廳寫文章、寫專案之類的，大概九點再去 true yoga 上課。 一開始進去就是會有業務先介紹一年的方案是怎樣，大概一個月都1200左右，蠻貴的而且還有很多規定，後來我們就決定體驗之後再考慮要不要購買。 介紹完方案之後，我們還去量了 inbody 量身體組成，我體脂居然變30，大崩潰，不過也是因為我荒廢運動很久了。 體驗課程的課表：https://bit.ly/31JooNv 我們選了幾個我們感興趣的去體驗，這次我們就著重體驗課程，比較沒有去使用重訓的設施。 勁量槓鈴 一開始對槓鈴一點概念都沒有，還以為是壺鈴。 剛到的時候忙毛腳亂，旁邊的姊姊非常好心且熟練的幫我拿了上課道具，最輕的槓片2.5 kg兩片，然後舉著槓鈴上上下下，再搭配深蹲的動作，跟著節奏移動，上完之後都會流很多汗，隔天大腿痠痛，很有運動的感覺！ 陰瑜珈 上班久坐肩頸痠痛，內心焦躁的人，非常適合陰瑜珈是很棒的選擇，拉經之餘安定身心。 課程步調非常緩慢，每個體位法大概停留一到五分鐘。然後會用很多道具支撐動作。最後有一個關燈躺著的動作太舒服，我差點睡著。 巔峰飛輪 一開始上課時不知道要帶水，就直接去上了，真的是勸世文，請大家騎飛輪一定要帶水，超級累，會渴死。 我原先很小看飛輪覺得不會很累吧，只是踩個輪子，真的是大錯特錯 第一次踏入飛輪教室感覺很像夜店，有很多絢麗的光。 首先就是踩上飛輪，老師會指導動作，帶大家跟著音樂加速、減速，還有加重減重！ 而且不是一直坐著騎飛輪，居然還要站著騎飛輪，然後加重，模擬斜坡的樣子 一開始體力還夠都可以跟上，到最後覺得我是誰我在哪，累到爆，為什麼我要虐待我自己。 蠻有趣的上了一整整一個小時，流了很多汗很有運動的感覺，算是蠻喜歡的課。 戰鬥有氧 就是激烈打拳，老師很有活力，老師有時候講解會停下來，但我身旁的大家居然都知道要跳什麼，感覺是固定的動作，大家都上過很多堂課了，我就只好跟著前面路人的動作跳。 很有趣，但我總感覺我揮拳動作不太標準，但這活動偏休閒，所以老師也不會太嚴厲，不會走下來幫學員調整姿勢，結束之後手很酸。 喜愛程度 勁量槓鈴>戰鬥有氧>瑜珈>巔峰飛輪 

2020第一彈

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