愛情總是讓人瘋狂又著迷！當愛上不該愛的人，該怎麼辦才好！？

動心這件事情，總是發生在一眼瞬間。女生很容易在愛上不該愛的對象時，越陷越深，甚至傻等一年、三年、五年，最終換來的是，全面失去和破碎一地的心。 #找導師傾吐 找一個具有智慧處理感情的對象當心靈導師，例如婚姻生活狀態很好、穩定交往多年的人。跟他訴說自己的狀態，相信對方會協助妳找出盲點。然後喝酒大哭一場吧，夢醒時分就是說再見的時候了。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） #思考一下自己要的是什麼 愛上不該愛的人，可能是有女友、有老婆，但相信妳一定會覺得他也是真心愛妳，所以才會不可自拔的瘋狂愛上他。試想一下這種方式得到的，保存期限有多久？會不會他也會再度遇上一個更喜歡的人呢。或是新鮮感一過的他，最終必然回到正宮的懷抱，受傷的人是誰，想必妳是最明白不過的。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） #避免跟他接觸 可以的話刪掉好友吧！很多時候無法移除好友，那將FB的關係改成點頭之交、將Line改成靜音，避免他的消息一直出現在妳的生活圈，一開始手段要強硬一點，對方傳來訊息不要看不要回，看了也不要回。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） #讓自己的重心轉移 報名健身課程或是報名新的才藝教室，將重心轉移到新事物上，這個方法絕對有效，因為人通常在面對新事物，特別是有點難度的事情，需要高度專注力。漸漸的妳會開始發現，想念他的時間越來越少。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） #肯放手才是真愛 已有伴侶卻還愛妳的他，是否是真心愛妳？真正的愛，卻不是佔有得來的愛。無法放下感情沒關係，將這份心情轉化成另一種形式存在，希望他幸福快樂，讓這份真心的愛保存期限變成永遠。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 資料來源： 整理報導 #兩性 #出軌 #愛情 #戀愛 #第三者 

《Sweet Home》第2季宋江大露背肌、和李陣郁互虧不要再健身！12月1日Netflix全球正式上線！

全球粉絲引頸期盼，Netflix今（30）日於首爾舉辦《Sweet Home》第2季上線記者會，主要演員皆出席，包含宋江、李陣郁、李施昤、高旻示、鄭振永、劉五性、金武烈以及導演李應福皆盛裝出席。宋江今日更是身穿一襲黑色西裝搭配天藍色低胸襯衫，盡顯帥氣特質。 （圖片來源：Netflix提供） 今日記者會出席演員宋江、李陣郁、李施昤、高旻示皆為第1季原先班底，延續第1季內容，所有演員皆表示很期待《Sweet Home》第2季能在三年後的明天與大家見面。宋江表示：「很高興《Sweet Home》系列受到全球粉絲喜歡，我們投注了非常多的心血與愛在第2季中，希望大家可以持續鎖定第2季內容。」在劇中飾演李恩宥的高旻示也分享：「第1季是在三年前的冬季與大家相見，很興奮第2季也在漸入冬季的現在與全球粉絲一同觀賞！」 （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） 主持人也對現場演員提問對於角色的想法。主持人表示，宋江在之前的訪問中提到：賢秀已經在自己的身體裡了，自己感覺更融入角色。對此，宋江回應：「我有這樣說過嗎？我自己怎麼都不記得了！」惹得現場大家哄堂大笑。不過導演李應福也分享：「我不知道宋江原來這麼努力融入角色，但在第2季中完完全全可以看到賢秀這個角色的成長，變得更加成熟。似乎可以說是賢秀的成長是跟著宋江一起，變得更加穩重。」 （圖片來源：Netflix提供） 另外，宋江也分享第2季多在釜山拍攝，而每次拍攝結束都有種自豪與重獲新生的感覺，特別是在某一場戲結束之後，那樣的清新感更為強烈！導演追問到底是哪一場戲，宋江透露是某一場要一直拖著李陣郁飾演的邊尚昱，但詳細的細節不方便透露太多，使坐在宋江旁邊的李陣郁與導演會心一笑。李陣郁在第2季中黑化，其中在他身上除了邊尚昱以外，還有另一個角色鄭毅銘，讓他也自嘲：「自己像邊尚昱卻又不像邊尚昱，必須時常揣摩兩個角色間的細微變化。」 （圖片來源：Netflix提供） 不僅如此，宋江與李陣郁兩人最常對戲，兩人還互相虧對方說，不要再健身了，一直追趕不上對方的身材。而第2季中更有宋江大露背肌的畫面，讓大家也看到宋江努力健身的成果，宋江原先是較害羞的性格，也在拍攝《Sweet Home》後更被導演打開心房，整體感覺更加外向。主持人更笑說，你現在可以叫導演李應福「爸爸」了！ （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） 飾演徐伊景的李施昤也分享自己為角色做了很多功課，甚至把每個角色的情緒轉折都記錄下來，比如說媽媽會很害怕自己的小孩是否會能夠健康生長，或是變成怪物，這些細微的轉折最終都成為了自己的角色日記，而導演也很細心地都把筆記全部看完，並套用到之後導戲的過程當中，李施昤也非常感謝導演。 （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） 在劇中飾演李恩宥的高旻示也分享，自己從第1季最一開始穿芭雷舞鞋，到最後在片場每天都在穿適合打鬥的靴子，而且接受打鬥訓練的時間特別長，常常會覺得，武術戰鬥的課程到底什麼時候要結束？！不過高旻示也提到，現在回過頭來看，很感謝《Sweet Home》給了自己這麼大的勇氣，可以完成如此多的突破！ （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） 在現場記者提問的環節，記者詢問道：這是宋江入伍前的最後一部作品，不知道有沒有什麼心得？對此，宋江也微笑回應：「確實是入伍前的最後一部作品，但這次在《Sweet Home》第2季當中真的付出許多心血與努力，希望大家可以好好享受！之後會帶著健康與更好的姿態，與大家見面！」在記者會的結尾，所有的演員皆期待全球粉絲能夠一起欣賞《Sweet Home》第2季，導演更補充，本次除了怪物的描寫以外，著重的更多是在「人性」間的拉扯與轉變。 （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） #SweetHome #SweetHome2 #sweethome第二季 #劉五性 #宋江 #李施昤 #李陣郁 #鄭振永 #金武烈 #高旻示 

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

2024巴黎奧運即將開幕，除了可以再次見證期待許久的各項精彩賽事、感受運動員們身上傳遞出來的熱血精神以外，相信大家也想趁此機會再一次刷新自己心目中的「帥哥榜單」。現在，就讓波編帶著你們一同前往各國，好好盤點這一屆可以重點關注的男神們吧！ 巴黎奧運天菜｜1、Felix Dolci（加拿大隊體操代表） 比賽還沒開始有一道身影就已經贏得一票少女的目光！來自加拿大體操隊的Felix Dolci有著零死角的五官配上肌肉結實的身材，儘管身高只有166公分，但波編此刻只想說身高在他身上已經不重要了！更有人稱他為「小蜘蛛人」，某些角度神似湯姆·霍蘭德。Felix Dolci從5歲就開始接觸體操，7歲開始參加各式比賽，也難怪年僅22歲的他已經在體操界佔有一席之地，今年更是成為加拿大選手中的新星。 https://www.instagram.com/p/C1-LVb3vaH6/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9p09GpNwmV/ 巴黎奧運天才｜2、黃宣優（韓國隊游泳代表） 在眾多游泳帥哥中脫穎而出的黃宣優是第二度游進奧運殿堂，2003年出生今年只有21歲的他已經創下多項紀錄。黃宣優從5歲就開始接觸游泳，當時年幼的他還對身邊的人說自己未來也要在奧運上拿下金牌，而如今他也為自己爭取到了難得的機會。黃宣優曾經在17歲時參加國內賽事，以200公尺自由式游出了可以拿下2016年里約奧運銀牌的成績，讓他瞬間成為韓國奪牌的希望。雖然在東京奧運無緣踏上頒獎台，但第二次參加奧運的他肯定已經蓄勢待發，表現備受期待！ https://www.instagram.com/p/C7G0IprhJ0F/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmT0aq_A5J-/ 巴黎奧運天菜｜3、楊勇緯 （中華隊柔道代表） 楊勇緯在上一屆東京奧運一戰成名，第一次參加奧運便拿下銀牌，賽後粉絲暴增，名氣遠傳海外，連日本也出現不少他的粉絲。被稱為「柔道男神」的他出生於柔道世家，場上動作果斷敏捷，場下則常常露出陽光燦爛的笑容，也難怪能夠迷倒一眾「楊太太們」。這一次，他以排行榜「世界第一」的身分出賽，在此祝福他能夠再一次為中華隊取得佳績！ https://www.instagram.com/p/C3E7eISo1h2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cw5UjCMPMq_/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜4、楊俊瀚 （中華隊田徑代表） 擁有「台灣最速男」之稱的楊俊瀚這回是第二次挑戰奧運賽，本次將代表中華隊參賽田徑200公尺競賽。身為阿美族的他擁有深邃的五官，因長年來的訓練養成了結實的體格，可以說是賽場上的一大「風景」。為了爭取這一次的奧運資格，他也拼盡全力遠赴烏茲別克參賽累積積分，最後成功以積分排名第44位登上五環殿堂。 https://www.instagram.com/p/Col91NXpQ8W/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6ORqiCSiJz/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜5、王冠閎 （中華隊游泳代表） 王冠閎在17歲就取得了奧運資格，19歲正式踏上這個殿堂，年紀輕輕就被稱為「台灣蝶王」。其實他從國小三年級開始就已經踏上游泳這條路，比同齡人少了許多玩樂的時光，把時間都花在了訓練上。除了頻頻打破個人與國際紀錄、擁有亮眼成績讓人佩服，王冠閎標誌性的韓系電眼和游泳訓練出的精實身材也為他吸引了一眾粉絲，兼具顏值和實力都讓他成為本次中華隊討論相當高的選手。 https://www.instagram.com/p/CwSdj8AvPb4/ https://www.instagram.com/p/C86DTnuvJ6b/?img_index=5 巴黎奧運天菜｜6、Armand Duplantis（瑞典隊撐竿跳代表） Armand Duplantis被稱為運動屆的Timothée Chalamet，他不止擁有超高顏值，還是個「撐竿跳天才」。他曾經在2020東京奧運男子撐竿跳比賽中以6.02公尺的成績奪得金牌，但拿金牌已經不是他唯一的看點了，因為只要他一跳，往往都在挑戰世界紀錄，截至今年為止，他已經8度打破世界紀錄，而這一次的巴黎奧運是否能夠再創高峰，絕對是讓全世界矚目的重點賽事！ https://www.instagram.com/p/C6Ub3-wOoRA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CaK8WOqNpzQ/ 巴黎奧運天菜｜7、Tom Daley（英國隊跳水代表） 有在關注奧運賽事的朋友肯定對這個名字不陌生，除了年紀輕輕就登上奧運殿堂以外，他可以說是奧運會裡的「小鮮肉」代表。曾經4度參加奧運跳水項目，並在2020東京奧運奪得了冠軍。如今29歲的他原本已經宣布退役，但卻在一場旅行中改變想法，決定復出，這一場巴黎奧運或許將成為他的最後一場奧運，但也因為如此他的每一跳才會顯得更加精彩！ https://www.instagram.com/p/C2DXJriveeB/ https://www.instagram.com/p/Csg2tpjNmgH/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜8、Yacine Louati（法國隊排球代表） 來自法國的Yacine Louati可以說是濃眉電眼、風情萬種、鬍型系的代表，完全詮釋了波編心目中對法國帥哥的想像！身高198公分的他是隊中的外線擊球手，他與隊友曾在2020東京奧運會上獲得奧運排球冠軍，為法國奪得史上第一枚排球金牌。他在場上出色的球技和燦爛的笑容絕對分分鐘把粉絲們迷得神魂顛倒啊！ https://www.instagram.com/p/C2IRQVUsSxS/ https://www.instagram.com/p/CgmlepzMLg5/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜9、Mayer Kevin（法國隊田徑代表） 另一位「法式帥哥」非田徑十項全能選手Mayer Kevin莫屬！今年32歲的他在2018年的十項全能比賽中，獲得9126分的成績，刷新了世界紀錄，成為第3位總分突破9000分的十項全能選手。Mayer Kevin不僅是兩次世界田徑錦標賽金牌得主，還是兩次奧運會銀牌得主。是誰說小麥膚色和8塊腹肌只能在海邊找得到，現在田徑賽場上就能看到了！ https://www.instagram.com/p/C8Gwa5bCmLY/ https://www.instagram.com/p/C76cfyBikxd/ 巴黎奧運天菜｜10、Arthur Nory（巴西隊體操代表） 巴西與日本混血的Arthur Nory被外界稱為「巴西吳彥祖」，巧克力般的腹肌和遮擋不住的陽光笑容為他擄獲了許多少女的心（波編也在此忍不住少女尖叫！）。他曾在2016里約奧運奪得銅牌，這一次將是第三次進軍奧運賽事，就讓我們好好期待這位「巴西體操王子」會為我們帶來什麼樣的精彩表現吧！ https://www.instagram.com/p/Cy2Cm7-gm9C/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3niP1ayoOS/ 巴黎奧運天菜｜11、高橋藍（日本隊排球代表） 被稱為「排球王子」的高橋藍出生於日本京都，擁有1/4的美國血統。他曾經效率於義大利的排球俱樂部，在旅外3年後決定回歸日本打球。高橋藍在2020年就入選東京奧運12人名單，是當時全隊年紀最小球員。今年年僅22歲的他擁有出色的攻防球技，是助日本男排奪牌的重要關鍵，他在IG上也累積了快300萬的粉絲，可以說是運動屆的明星了。 https://www.instagram.com/p/C2j-8eioGpk/ https://www.instagram.com/p/C5-RoMVIKDr/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜12、半井重幸（日本隊霹靂舞代表） 霹靂舞是巴黎奧運新增的一項比賽項目，而半井重幸作為霹靂舞中的佼佼者絕對是本次賽事的主要看點。7歲受姐姐的影響開始接觸霹靂舞，15歲遠赴荷蘭參加Red Bull BC One世界比賽，不但是最年輕的參賽者，還成功闖入了總決賽。除了連續3年奪得了日本冠軍，他也曾奪下亞運冠軍，由此可見這一次登上奧運舞台的他將成為其他國家最強勁的對手。半井重幸同時也擔任了另一個重要的身分，他將會跟劍擊選手江村美咲一起成為日本的持旗手，在塞納河上舉行的開幕禮上亮相，到時可千萬別錯過一睹他風采的機會了！ https://www.instagram.com/p/C7MTr39vcGG/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C6I11F8PwbH/?img_index=2 巴黎奧運天菜｜13、Griffin Colapinto（美國隊衝浪代表） 衝浪也是這一屆巴黎奧運新增的運動項目，作為近年來夏季備受歡迎的海上活動，這一個項目可以說受到了許多人的矚目。有在接觸衝浪的海洋愛好者肯定對Griffin Colapinto這個名字不陌生，因為近年來他在各項國際衝浪賽事中都獲得亮眼的成績，並在今年的World Surf League 中擊敗了三屆世界冠軍Gabriel Medina。Griffin Colapinto不但有著深邃的眼睛，還有著迷人的酒窩，讓他笑起來魅力倍增，看著他衝浪，或許不小心就讓他衝進各位少女的心裡了！ （圖片來源：IG @griffin_cola） 巴黎奧運天菜｜14、Caeleb Dressel（美國隊50米自由式） Caeleb Dressel 在2020的東京奧運奪下了5面金牌，也是目前為止保持最多男子游泳運動項目世界紀錄的運動員，而他身上標誌性的紋身與身高191公分的壯碩身材也讓他成為泳池旁的一大焦點。在奪下多面金牌後，他在隔年的世錦賽中因自身健康問題宣布退賽並短暫隱退，這一次在奧運的復出可以說是給所有喜歡他的粉絲帶來一個大好消息。 https://www.instagram.com/p/C8myrJZx85M/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8LUR0vxXkN/?img_index=4 巴黎奧運天菜｜15、荒井陸（日本隊水球代表） 曾經參加過兩屆的奧運賽事，荒井陸因有著可愛的電眼和健碩的身材，形成了強大的反差感，被網友力捧成新一代的運動男神。這一次他也將跟著團隊再一次迎來全新挑戰，前往巴黎參加人生中的第三次奧運。喜歡在IG上跟粉絲互動的他，也常常分享許多運動帥照與生活日常，這一次就讓我們好好期待他的表現，同時好好養個眼吧！ https://www.instagram.com/p/C24X0PVPDnb/ https://www.instagram.com/p/C9KYwFlvBHX/?img_index=1 在看完了這麼多來自世界各地的天菜級運動員後，不知道你們會不會跟波編一樣忍不住感嘆，又帥又會運動的男孩真的是非常迷人啊！趕快準備好加油棒和零食，為自己喜歡的運動員加油打氣吧！ 延伸閱讀 👉 「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉 林柏宏為戲增重健身 范少勳成最強隊友 公開健身狂熱期的魔鬼菜單 👉 有健身差很大！8位「紙片人變肌肉男神」韓國男星，李鐘奭、宋仲基都是代表！ 撰文編輯 #那個路人甲 #中華隊 #台灣 #天菜 #奧運 #小鮮肉 #巴黎奧運 #波波名人 #波波精選 #混血兒 #游泳 #熱血 #肌肉猛男 #衝浪 #運動員 

桃園美食/彩碗ColorBowl Poke/夏威夷拌飯/健康/原型食物

隨著國人健康知識的提升，越來越多健康餐、原型食物的餐廳開店，位於桃園中壢的彩碗ColorBowl Poke夏威夷拌飯，也是我們注重健康的人的一個選擇，我跟姊姊某天到中壢找朋友的時候探店，接下來說說我們的心得。 彩碗的特色是很像Subway的模式，按照順序選主食、蛋白質、配菜、醬汁、點綴等等。 主食：細麵、白米、胚芽米、生菜 健身人士們，我想澱粉類的就會少一點，主食是可以混搭的，可以一半生菜，一半其他的，就看大家怎麼規劃飲食計畫。 蛋白質則有生食、熟食、蔬食 生食：干貝、鮪魚、挪威鮭魚、煙燻鮭魚等 熟食：蝦、雞、豬、鴨胸、蛋等 蔬食：豆腐、天貝 配菜則很多元，族繁不及備載！香菇、綠花椰菜、毛豆、豆芽、鷹嘴豆等等各家店在時蔬部分也都有所不一，端看自己喜歡吃什麼了！ 醬汁也很多，喜歡日式的可以加和風芥籽，想要稍微刺激食慾的可以加橘子醋，也有韓式醬，依照口味自行選擇。 點綴：紅藜麥、海苔絲、芥末、墨西哥辣椒 脆脆的：蒜酥、蔥酥、玉米脆片、堅果 整碗選擇下來非常豐富大盤，連我這個有健身運動食量算大的人，都會覺得感到9分飽，整碗搭配下來價格也算小資族裡頭的中價位了，跟一些店的火鍋價格接近，約莫150-250之間，但是很飽足也有健康感，推薦給健身、養生人士們！ 彩碗ColorBowl Poke夏威夷拌飯中壢站前店 地址：桃園市中壢區中山路161號 營業時間：11:00–20:00 電話：034221264 官網：https://www.colorbowlpoke.com/ IG：https://www.instagram.com/colorbowlpoke/ 痞客邦原文： 其他健康生活相關文章推薦：

有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG!

有沒有一種願望，叫做減肥成功？親眼見過韓國偶像們的迷妹們就知道，偶像的纖細體態，真的不是一般人可以達成的程度，甚至還有過度減肥而暈倒的情形！雖然我們沒有要成為偶像，但擁有窈窕的身材可是每個女孩們的願望啊～這次就來介紹2018年4個必追韓國瘦身IG，讓你跟著一起快樂動、輕鬆吃，開心打造曼妙的好身材！ 1. @hopisophie（이솝필라테스 대표 이은형）開設皮拉提斯教室的美女代表은형，在IG上放的多半都是與伸展相關的影片，只需要一張瑜珈墊，或是一個滾筒，就能幫自己放鬆筋膜與身體的肌痛點，讓運動後的疲憊一掃而空，更可以減緩乳酸堆積的時間，恢復身體的彈性，讓下次的訓練有更好的效果！ 2.@solar_yeori每個人喜歡的運動方式都不太一樣，重訓和肌力做久了真的好無聊，該怎麼辦？來來來參考여리的IG，將每個訓練動作與流行音樂結合，跟著節奏一起動次動，就成為簡單的室內有氧舞蹈，藉著旋律放鬆心情，也達到運動目的！再也不用煩人的數該做幾組幾下，一個八拍，兩個八拍，跟著跳就對了！ 3. @choda.diet三分練，七分吃，想減肥還是得先管好自己的嘴巴，雖說飲食控制中，但是又不想吃的跟乞丐一樣，就參考Choda的食譜吧！簡單的烹調方式，加上五顏六色的擺盤，可是包含了各種人體所需的營養素，只要吃的健康，吃的飽，就能開開心心的變瘦，節食不健康又容易復胖，溝九！ 4. @diet_coomon_之前介紹過這位韓妞，憑著飲食加上各種運動，成功瘦下20公斤，整個人都瘦了一圈，他的IG也是會讓人燃燒鬥志，看著他每天的三餐，提醒自己不要怠惰啊！（延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！） 除了飲食控制與運動外，足夠的睡眠、放鬆心情和適時的補充水分，才能養成良好的生活習慣與維持美麗的體態哦！現在、立刻、馬上，按下藍色追蹤鍵跟著做～今年夏天就可以穿上比基尼，嶄露你的健身成果啦！延伸閱讀：韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧 #泡菜 #減肥 #漂亮 #瘦身 #菜單 #運動 

你知道你的嘴存為什麼總是乾裂嗎？？👀

嘴脣乾、裂真的是讓我很苦惱，最近看到一篇文章想跟大家分享，如果你也跟我一樣有嘴唇乾裂的問題，希望他可以幫助到你～ 👉🏻護唇膏塗再多都沒效 嘴唇乾的人應該都有種習慣，就是很容易去「舔」，我們的口水上有分解食物的酵素，所以如果一直去舔嘴唇，會讓我們嘴唇上的保護膜受損，如果嘴角有硬皮，可以用開水軟化後，再慢慢清掉，之後再塗上護唇膏。 👉🏻有可能是脾胃出問題了 有些人明明水分補充也沒有少，但就是改善不了嘴唇乾裂的症狀，可能就跟身體其他部位有關連了，醫生指出，脾胃出問題很容易會造成口乾舌燥、嘴唇跟烈的情況，喜歡吃重口味、高油脂、甜食，吃太多這類的食物容易造成脾胃的負擔，所以這樣的食物可以吃，但是不能太常吃。 👉🏻身體缺水 我們常常覺得自己一天當中已經喝了很多水，但怎麼水分還是不夠呢？因為可能有些人一天喝了好幾杯咖啡、茶，這些都很利尿，那當然連已經喝下去的水分一起排出了，也就是說，如果常喝咖啡、茶類，那麼一天當中要補充的水分就要更多才行。 ⚠️這裡要提醒大家，一天最好要喝1500c.c.的水，而且不要一次喝，要分開喝，定時定量。 ＃健康＃健身＃漂亮＃美＃水

CHEFit纖人掌-高雄健身低ig餐

平日母子偶爾得被帶出門透透氣 . . . . . #高雄美食 #高雄景點 #健康餐 #低gi #鼓山美食 #打卡景點 #網美景點 #高雄好美 #我愛高雄 #高雄有意思 #kaohsiung #poptour高雄 #girlstalk打卡 #igerstaiwan #taiwan ##khtrip800 #kaohsiungfun #母子 #親子

超美星塵水藍｜OMIX Y6真無線半入耳式運動藍牙耳機~藍牙5.0輕巧防水耳機入手推薦!

OMIX的真無線半入耳式運動藍牙耳機已經在我文章中出現好幾次這次OMIX Y6又出了超美的新色，價位依然相當漂亮！讓我不僅又收編了一組 對於愛聽音樂跟玩手遊的我，耳機一定是我的必須品，不只要可以聽還要無線掌控！OMIX Y6真無線半入耳式運動藍牙耳機如其名，就是沒有線讓你收納方便不打結 這次OMIX Y6出了三款新色，特別是星塵水藍的款美的超夢幻，第一眼就讓我愛上他另外還有日光岩白、深邃星夜、幻黑迷霧等多色選擇，更有女孩子會愛的夢幻粉色都是美的很有質感相當百搭呢！ OMIX Y6內付充電盒、耳機、充電線、收納袋及說明書從說明書上可發現，不論安卓還是蘋果系統都可用，我用電腦藍牙接收器連線過也是OK的！ 耳機收納充電盒的外殼則是摸起來很有觸感的霧面設計，充電盒前的小洞就是電源辨識燈 只要開蓋就能辨認充電盒的殘餘電量多寡，簡易操作又明瞭(100%閃四次、75%以上閃三次、50%-70%閃二次、0%-25%閃一次)總電量可讓耳機使用30小時以上，就算整日循環使用也綽綽有餘 後方就是充電孔，可以看到他外觀設計的很簡約乾淨，一手掌握的握感也很不錯 耳機體輕巧的只有5g的重量還搭配了IPX4防水設計，不論運動還是出遊防汗水又輕巧之前我推薦給愛健身跑步的朋友也是愛不釋手，連他的伴侶也配成一套一同邊運動邊沉浸於自己的音樂中 我最喜歡的是他以三點式半入耳設計，利用人耳構造設計以卡住的貼合方式比起傳統耳塞式的耳機更無負擔，像我耳朵較小的人配戴起來也很穩固 採用的是藍牙5.0蕊片，不僅可秒速以自動連線在通話及收音的品質都很順暢不延遲而且它有30m的連線範圍，就算在位子上暫離去廁所都很足夠就算是跟朋友分享音樂或者通訊，也能在廣闊的範圍下體驗充足的音訊效果獨特的色系造型下，戴出來當姊妹耳機也有不一樣的氛圍呢！ OMIX Y6以左右雙耳機皆為獨立的主從接切換技術，沒有區分主副耳機任拿一個起來皆可自動連線，對於通勤時習慣單耳聽音樂的我來說相當方便或者...像我有時不小心只戴一支就出門或者弄丟一支，依然還是可以做到音訊收聽功能 他的操作也很簡單，只要單手就能輕易使用兩耳皆可以短案播放／暫停／接聽／掛斷、長案2秒呼喚手機助手、長案6秒關閉耳機另外左右耳分別雙擊切換上下首歌、三擊即可增減音量，都是很直覺又人性的簡易操作 OMIX Y6採用石磨烯震模能完全表現出高品質音效，不論是內外都能完整接收音訊我平常蠻喜歡聽比較搖滾的音樂，OMIX Y6在重低音的表現上一點都不輸耳罩耳機音質很清澈能完全感受到節拍的震動即音樂的清晰，而且就算在安靜的環境下，也不會音訊外露引響他人讓我在任何場合都有音樂陪伴 OMIX Y6可以說是一款內外兼具的藍牙無線耳機，是我使用過最喜歡的一款加上他價格非常好入手，被我推坑的人都覺得很值得，是一款CP質非常高且入手絕對不後悔的耳機唷！ 優迷數位生活YMsense｜官方粉絲團｜OMIX Y6 #OMIXY6 #omixy6評價 #omix評價 #藍牙耳機 #藍牙耳機推薦 #藍牙耳機2020 #真無線藍牙耳機 #真無線耳機 #真無線藍牙耳機推薦 #真無線藍牙耳機2020 #真無線 #手機耳機推薦 #運動耳機 #運動耳機推薦 #運動耳機推薦2020 # #藍牙耳機開箱

壓力

- 我不害怕「承受壓力」 不管是重訓的「壓力」 還是心臟的「壓力」 我只怕「未戰先敗」給了自己 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . . #壓力 #目標 #挑戰 #維持 #飲食 #健康 #運動 #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #抹茶 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #營養 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

四家夏日減脂必吃美食，減肥從飲食控制開始！！

夏天要去海邊，要趕快減肥減脂嗎？但不想運動讓自己滿身汗，那就靠飲食控制的方法吧！！今天來介紹五家減肥中也可以吃的美食！讓我們看下去～ １．HALOA POKE 夏威夷拌飯｜台北車站捷運站 這家位於台北車站這個交通超方便的地方，整體吃起來超級清爽！整個夏天大概可以再訪十幾次不是問題！餐點有可以自選配料的，也有組合好的，每一項營養超級均衡，而且不會過多的調味讓熱量過高，這家回訪率滿分！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區南陽街25號 📞電話：0223883555 ⏰營業時間：每日11:30-20:00 ２．華山 Cube Brunch 丘比手作土司早午餐｜善導寺捷運站 這家的木盆沙拉「比臉還要大」旁邊的吐司搭上醬料完全１００分了！而且不會導致碳水太多的問題～整體熱量也超級低，另外也很推薦他們的「帕里尼」，起司超級多到會牽絲，減脂期抓好一天熱量的話，起司也是不錯的脂肪來源唷！裡面的雞肉保證滿足你！超大塊～必吃！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區忠孝東路一段108號2樓 📞電話：0223215838 ⏰營業時間：每日9:30-14:00/週二公休 ３．偷口夏威夷餐盒｜台北小巨蛋捷運站 這家很推薦大家兩三個人要聚餐的時候吃，店外還有小網美風的景可以拍照打卡！雖然餐盒價格偏高，但想躲避聚餐帶來的過多熱量，這家絕對是好選擇！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市松山區民生東路四段80巷1弄2號 📞電話：0227198955 ⏰營業時間：11:00-14:00/17:00-20:00 ４．Keep Fit｜大安捷運站 這家也有外送服務，也有和外送平台配合！不論是減脂期的你們或者健身的人都很適合這家，已經回訪無數次的小編，大推他們的「氣炸雞腿排」，比起傳統便當店的炸雞腿，這個吃起來更酥脆，也不會很罪惡！雖然也是價格算高的，但完全可以在減肥減脂期讓你感受到「超～幸～福」！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區瑞安街112號1樓 📞電話：0227080170 ⏰營業時間：|自取｜週一到週六12:00-17:00 ｜外送宅配｜週一到週六11:30-13:00、13:30-18:30 歡迎大家留言分享還有什麼減肥必吃的美食！ 也歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ 《相關文章》 盤點５間「小網美風格」咖啡廳，其中一間竟然？！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/705712 甜點｜夏日必吃！季節限定芒果鬆餅！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/683887

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壓力

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