呱仔日廚日常

呱仔煮晚餐之呱仔牌牛肉麵🍜 將板腱修下來的牛筋下角川燙🐂 加紅白蘿蔔🥕 烤過的蔥、八角、紅花椒綠花椒 黑胡椒原粒、月桂葉、枸杞、小辣椒🌶️ 小火慢燉到軟嫩 再加醬油、味霖、砂糖、番茄醬、鹽巴調味 修下來的固態牛油煸液態油出來 再用辣椒去籽及紅綠花椒敲碎慢炸 酸菜由 @huangronghan 料理 切碎加辣椒炒香 麵燙至自己喜歡的熟度再擺盤 喜歡吃辣加辣油 個人喜歡加白醋🤤 原本要做赤瓜香肉結果肉太多 一個不小心變成肉香赤瓜😂 把邊邊的赤瓜打成泥 加了醬油柑橘醋再勾芡😌 吃起來不會膩口👍 上星期吃過一間肉絲炒豆乾加香菜 整個讓我驚豔到的match😍 所以就想自己來給他試試💪 最近夥伴們開始健身運動 來個雞胸肉補充蛋白質🐔 碰上墨西哥香料還真不錯👍 一餐下來吃到快吐😆 💕呱仔限定菜單💕 🔪呱仔牌0-1牛肉麵 🔪赤瓜想肉成為肉香赤瓜 🔪老鼠肉炒香香豆乾 🔪黃紅膠碰墨西哥雞胸肉 #gua11star #gua11planet #牛肉麵 #滷牛筋 #beefnoodles #肉香赤瓜 #呱仔限定 #不吃嗎 #酒留米日式精食居酒屋 #酒留米料理研究室 #來當我同事 #互相切磋廚藝 #下次想吃什麼 

小胖弟變身帥男神！20位韓星「畢業VS現在」對比照，BTS 、aespa從小高顏值！

大家如果回頭看自己學生時代的畢業照，應該會不忍直視吧？集結高顏值男女神的演藝圈，其實也藏有不為人知的青澀時期，看完之後絕對會讓你驚呼：「打扮真的很重要」！今天泡菜編就要來整理「韓星畢業照」，究竟誰歷經180度大轉變、誰又是貨真價實的母胎美人，就讓我們來一探究竟吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1343709 https://www.popdaily.com.tw/korea/1339523 1、南柱赫 先後主演《耀眼》、《Start Up》、《二十五，二十一》奠定演技實力和人氣的南柱赫，學生時期歷經牙齒矯正後，造就出現今男神樣貌，這也說明我們絕對不能忽視身邊的普男，總有一天變帥哥可是會後悔到捶心肝啊！ 2、鄭敬淏 別看鄭敬淏現在精瘦高挑的身材，學生時期他可是體重足足有90公斤的摔角選手呢！之後也靠著規律飲食及健身成功狠甩20公斤，看到他的畢業照你一定很難相信是同一人吧！ (圖片來源：픽클) 3、WINNER—宋旻浩＆Block B—P.O 同樣就讀翰林藝高的至親兄弟「宋旻浩、P.O」，兩人畢業照也是堪稱經典！學生時期身材較圓潤的旻浩多了些俏皮感，加上在服儀相對鬆散翰林藝高留著微長髮，非常有個性，而另一邊P.O更是不甘示弱，超狂爆炸頭直接成為全校焦點，實在太逗趣啦～ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：P.O IG) 4、aespa—Winter 女團aespa成員Winter除了有甜美外貌外，舞台實力更是大大圈粉！觀看其學生時期的照片，白淨清純的臉蛋與現在相差不大，從小就是美女潛力股呢！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：aespa Twitter) 5、防彈少年團—金泰亨 防彈少年團成員金泰亨被選為全球最帥首位，就連他的學生照依舊顏值在線！深邃五官頂著眉上呆瓜頭，就算沒有過度打扮也很吸引人，各位ARMY還滿意嗎？ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：BTS Twitter) 6、朴寶劍 從學生時期就有「木洞暖男」稱號的朴寶劍，會彈琴、會唱歌甚至曾經是游泳校隊的他，多才多藝加上超高顏值，是學校的風雲人物！要是班上有這樣的同學，估計都不能專心上課了啦！ (圖片來源：朴寶劍Twitter) 7、徐康俊 「從小帥到大」的最佳代表就非徐康俊莫屬啦！就算距離學生時期將近十年的歲月，現今也依舊保持那清秀帥氣的臉龐，要說哪裡變了，就只是多了成熟男人味，原來時間只帶走我的青春呀～ (圖片來源：徐康俊IG) 8、Super Juior—始源 含著金湯匙出生的始源，就連臉蛋也是黃金級！只要看到他學生時期的照片，就不難想像為何會在路上被星探相中，那眉清目秀的臉龐能讓世界各地的粉絲大飽眼福，實在太幸福啦！ (圖片來源：始源IG) 9、金泰希 被列為蔚山五大美女之首的金泰希，品學兼優加上閃亮亮的校花美貌，可說是百年一見的奇才！高中畢業後除了考上首爾大學外，連演藝事業也一飛沖天，如此完美的人生相信背後也付出極大努力啦～ (圖片來源：MBC) (圖片來源：金泰希IG) 10、嚴基俊 最近在電視劇《Penthouse》飾演惡男「朱丹泰」人氣直升的嚴基俊，別看他在劇中討人厭的模樣，私下他可是暖男一枚呢！更讓人驚訝的是，學生時期的他竟有愛豆等級的高顏值，是帥到走在路上絕對會多瞄幾眼的美男啊！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：SidusHQ IG) 11、朴敘俊 朴敘俊本名為超接地氣的「朴容圭」，學生時期夢想成為棒球選手的他，皮膚相較黝黑但五官與現在相比沒有太大差別！想像朴敘俊帶著陽光笑容奔馳在棒球場上的畫面，都不禁心動起來了呢！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：朴敘俊IG) 12、金宇彬 恐龍相男神金宇彬實為「男大十八變」代表！高中歷經牙齒矯正之後，臉型及笑容變得更加自然，加上高挑模特身材，全身上下挑不出缺點啦～目前抗癌成功漸漸復出的金宇彬，能看到歐巴健康幸福的模樣，總算放心了！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：金宇彬IG) 13、宋仲基 認真上進的宋仲基成績優異，是出身於韓國成均館大學的高學歷才子，加上自帶暖男氣息的他，連畢業照都能拍出畫報水準，如果學校有那麼完美的學長，估計能成為女學生準時到校的動力之一！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：하이스토리IG) 14、金秀賢 從小個性內向的金秀賢，自從接觸演技後變得更加開朗活潑，學生時期與現在差異不大，雖然不是標準的「第一眼帥哥」，但絕對是越看越有魅力的耐看美男，不知不覺心已經被偷走了。 (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：金秀賢IG) 15、玄彬 高中時期就是出名「臉讚」的玄彬，在小區內沒有不認識金泰坪（玄彬本名）這號人物，甚至紅到有人為他成立粉絲後援會、女學生看到本人還會不小心尖叫出來的程度，果然只有玄彬能超越自己啊！不信看下面照片就能明白同學為之瘋狂的原因，實在太帥啦～ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：MBC) (圖片來源：vast.ent IG) 16、李光洙 平常在綜藝賣力搞笑的長頸鹿「李光洙」，認真的時候也是很有魅力的！觀看其學生時期的照片絕對不會有認不出來的問題，長相斯文再加上善良的個性， 想當然在同儕之間人緣一定很好吧！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：李光洙IG) 17、秀智 從小到大始終保持清純美貌的秀智，成功被JYP星探相中成為所屬練習生，並一路成長為公認的「國民初戀」！學生時期沒有過多妝容修飾，反而更能襯托秀智清秀氛圍，站在他旁邊估計風采全被搶光光！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：秀智IG) 18、姜河那 小學時期身材圓潤的姜河那，壓根與「帥哥」兩字搭不上邊，沒想到他在升上國、高中時開始逆襲，除了減掉嬰兒肥讓五官更加立體突出外，笑容靦腆加上制服裝扮，成功蛻變成校園男神！ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：TH COMPANY 官網) 19、池昌旭 從小成績優異、運動細胞極佳的池昌旭，是令人驕傲的好學生！高中時期毅然決然投入演員夢的他，高顏值外貌確實帶著一股新生代男神的潛力，果不其然寶石終究會被觀眾挖掘，現在池昌旭已經成長為實力演員了！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：池昌旭IG) 20、金汎 學生時期加入足球隊的金汎，異性緣極好，甚至曾在節目上自爆：「19歲以前就有過六任女友的經驗」，震驚在場嘉賓！但觀看其舊照，那張帥氣臉龐再加上陽光運動形象，真的很難不陷入戀愛啦～ (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：金汎IG) 看完以上20位演藝圈男女神的學生舊照，哪位讓你最印象深刻呢？不管長相如何，能朝理想目標邁進才是最重要的，當然大家也能趁這次機會，把自己的舊照翻出來回味一下。 撰文編輯 #佳佳 #aespa #aespa winter #aespa舊照 #aespa黑歷史 #BTS V #MINO #P.O #南柱赫 #南柱赫學生照 #嚴基俊 #嚴基俊學生照 #始源 #姜河那 #姜河那學生照 #宋仲基 #宋旻浩 #宋旻浩學生照 #徐康俊 #朴寶劍 #朴寶劍學生照 #朴敘俊 #朴敘俊學生照 #李光洙 #李光洙學生照 #池昌旭 #池昌旭學生照 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #玄彬舊照 #秀智 #秀智學生照 #鄭敬淏 #鄭敬淏舊照 #金宇彬 #金宇彬學生照 #金汎 #金汎學生照 #金泰亨 #金泰希 #金泰希學生時期 #金秀賢 #金秀賢學生照 #韓星學生時代 #韓星畢業照 #韓星舊照 #韓星黑歷史 

【日常保健】謝謝你！紅薑黃！

謝謝有你！紅薑黃！謝謝你！感謝你！ ┃https://reurl.cc/oA10l - 進入代謝力下降的年紀，隨著年紀的增加， 生活的壓力，代謝力接下來一路會一下往下掉， 代謝力變差髒東西就會累積在身體當中， 慢慢地就會開始影響身體狀態， 福態、遲鈍、笨重等等就會陸續纏身， 因此定期運動是必須的，不過運動誰不會？ 但運動的同時，也要能夠確實的把髒東西排出， 我之前去健身房測量IN BODY， 系統就顯示我代謝非常差。 - 近期因為覺得自己真的胖到走樓梯都會喘， 決定開始定時定量的動動身體， 但還是很不容易流汗， 踩滑步機也是踩了30分鐘， 只有流出少量的汗，真的好想要爆汗的感覺， 因此輾轉透過友人介紹， 開始接觸台灣綠金的紅薑黃。 - 連續吃了一段時候，我開始比較容易流汗， 在家搖呼拉圈以及踩滑步機流汗的量都變多， 運動完流汗都流的很過癮， 因此要認真的持續的吃， 希望可以每次運動完，都像被水桶潑一樣濕。((又在誇張)) - 除了紅薑黃之外，還可以搭配身體很需要的鎂， 鎂也是身體中很重要的元素之一， 搭配紅薑黃一起吃即可。 - 獨家優惠碼：LIVIA 買一罐薑黃送1盒體驗盒： https://reurl.cc/lDZV9 $1380 買兩罐薑黃送2盒體驗盒： https://reurl.cc/qLZzy $2650 滿兩千免運 ，享有您體驗，我付費的活動！ - 日常保養 DAILY：https://goo.gl/M8oMpL - #輕盈放肆美 #七倍代謝力暢通百萬汗腺 - instagram ► loveliviagirls 

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ OK觀念 吃宵夜不一定會變胖，一天總熱量才是關鍵 「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實上，變胖的原因並非全然如此，邱正宏院長表示人會變胖，其實主要還是看一天總熱量攝取的多寡，當我們攝取過多的熱量，多餘的熱量就會轉為脂肪，進而才會發胖。 因此只要總熱量沒有超過，其實吃宵夜和發胖並不是劃上等號的，不過基於人的生理時鐘，夜晚是我們身體、器官休息的時間，因此還是建議大家維持良好作息才是保持身材的不二法門！對於有些不得已要熬夜的人，像是晚班工作者、習慣性晚睡的人，漫漫長夜不吃點東西真的很難受的話，建議可將中餐的時間往後挪，讓晚餐與宵夜的時間合併，這樣就比較不容易有熱量攝取過多的問題。 OK觀念 擇食原則：蛋白質取代澱粉，蔬菜取代水果 除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選 1. 蛋白質取代澱粉 由於蛋白質消化所需的能量是其他食物的四倍，消化過程中較易產生飽足感，如此一來便較不容易攝取過多熱量。 2. 蔬菜取代水果 含有色胺酸和礦物質的的食物也是不錯的選擇，色胺酸可以使人感到飽足、放鬆，達到助眠的效果，例如豆製品、香蕉、牛奶、腰果等皆含有色胺酸，肉類，如：鱈魚、鮭魚等。 3. 對睡眠有幫助的食物 礦物質像是含鎂、鈣、鐵的食物，可以幫助放鬆肌肉、穩定情緒，對睡眠也會有加分的效果，像是小魚乾、深綠色蔬菜、堅果、葡萄乾等。 NG觀念 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師陳怡錞表示這是很不好的習慣，吃完宵夜馬上睡覺容易造成腹壓增加、胃食道逆流，增加腸胃的負擔，建議吃完宵夜要預留二至三小時來消化食物，期間也盡量不要坐或躺著，可以去散散步、進行些溫和的活動，特別注意不要再從事太過激烈的活動，以及要避免含有咖啡因的食物，如:茶、巧克力等，因為這些都容易造成情緒亢奮，干擾我們的睡眠。 另外，有些人會說吃宵夜傷身，其實也是一樣的道理，重點在消化的時間以及食物的選擇，只要注意以上幾點，吃宵夜也可以很健康! NG觀念2 –吃宵夜會增加胃癌風險 吃宵夜和增加胃癌的風險其實沒有絕對的關係，邱正宏院長表示，胃癌主要是因為胃部反覆發炎或常常受外在刺激影響，才有可能導致，如果食物選擇得當，吃完後又有留時間好好消化，吃宵夜其實沒有大家所想得這麼可怕，甚至可以幫助放鬆身體、改善睡眠，有益身體健康。 但特別要注意，除了食物的挑選，烹調方式也是不可忽視的一環，建議盡量採蒸、水煮的方式來料理食物，避免油炸、燒烤及過於精緻的食物，像是鹽酥雞、薯條、蛋糕等，盡量多吃天然的食物以及食物的原型，只要把握這些原則，就可以讓你安心吃宵夜，愈吃愈健康！ Text/ Marie Claire美麗佳人 專業諮詢／景升診所邱正宏院長、台灣全民健康促進協會陳怡靜營養師、營養師陳怡錞 Donna 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 鄭多燕神話再現！韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ 終於能更輕鬆的變瘦了！原來泡澡只需注意這2個重點，就能達到和運動一樣的健身效果！ 42歲的逆襲！許路兒公開辣模身材天使萌臉蛋+蓬鬆慵懶髮的秘密保養清單！ 賈靜雯：不要把自己搞得像大齡剩女，而是要由內而外把自己照顧好，維持最佳狀態！ #宵夜 

uMeal Bistro 清爽系低醣餐酒館 餐盒配色超美麗...

uMeal的店面外觀， 在金山街整排的商店裡， 算是獨樹一幟~ 承襲uMeal台北店LOGO的風格， 主視覺同樣用了白色和橘色， 位於2樓挑高的關係， 順勢延伸而下的白色鏤空牆， 拍照起來感覺很歐式風格~ 🥑 用餐環境介紹 爬著樓梯來到餐廳大門~ 靠近街邊的玻璃窗， 照進來的充裕光線， 打亮了整個空間~ 大大小小的綠色盆栽， 營造出植森系的氣息~ 聰明如你們， 從座位的安排， 也猜到uMeal Bistro， 當然不是單純複製了台北店， 而是希望有機會服務每一位新竹人， 或來自各地目前在竹科工作的朋友們， 所量身打造的社交場合~ 🥑 餐點介紹 美國南方舒肥烤雞腿 NT:140元 Grilled Sous vide chicken thigh 鶏もも肉ステーキ 便當內有櫛瓜、番茄🍅、 紅蘿蔔、南瓜、日式炒蛋、 生菜🥬、玉米筍、 花椰菜🥦、米飯🍚， 和舒肥過後醬烤的雞腿🍗~ 蔬果的味道很清爽， 多半保留了原汁原味， 帶皮的雞肉鮮嫩可口， 聽說是目前回購率很高的便當~ 招牌南方舒肥雞胸沙拉 NT:140元 Grilled sous vide chicken breast salad チキン野菜サラダ 包含了水煮蛋、櫛瓜、 番茄🍅、生菜🥬、玉米筍、 紅蘿蔔、花椰菜🥦、米飯🍚， 以及經由舒肥法處理後， 再香烤的雞胸肉片~ 沙拉有另外附上沾醬， 如果不想碰澱粉， 也可以選擇去掉米飯， 一整顆完整的水煮蛋， 補充滿滿的蛋白質， 櫛瓜很有水分， 底層放還了許多生菜~ 主菜是炙烤舒肥雞胸肉， 有一份獨特的香氣， 鮮嫩不乾柴， 因為切開之後， 雞汁容易流失， 盡快食用最棒， 天氣熱胃口不好的時候， 就用這道爽口的沙拉， 來當午餐或晚餐吧~ 紅酒牛排義大利麵 NT:180元 Red Wine Spaghetti with Beef Steak 赤ワインステーキスパゲッテイ 麵條有咬勁， 添加紅酒畫龍點睛， 呈現出雅致的風味~ 怕生的朋友， 千萬別被顏色外表騙了， 熟度處理的恰到好處， 色澤粉嫩的牛肉， 肉質香軟鮮甜， 還有洋蔥、櫛瓜、 番茄🍅的蔬菜調和點綴， 吃起來沒有過於的油膩感~ 紅酒牛排義大利麵， 我們覺得很好吃， 適合重質不重份量的朋友， 因為如果你是健身族群， 飯類便當會更加澎湃， 但如果跟我們一樣吃開心的， 又喜歡烤牛肉的人， 有機會可以來嚐看看~ 運用每道料理原有的顏色， 搭配出讓人口水直流的繽紛餐盒， 也抓住現在消費者的心理， 除了關心好不好吃之外， 亦在意食材的來源及產地， uMeal都有相關的介紹， 而"uMeal優膳糧"， 本身包含了各種意義， 先從uMeal的英文字面聯想， 象徵著your meal你的餐點， 而網路用語也喜歡用U的發音， 延伸成中文字"優"的意思， 膳代表了三餐，糧意味著稻穀， 湊足三者的言下之意， 就是希望能讓大家， 在每個日常吃下好的食物， 然後像英文字母U的形狀 掛上一抹幸福的微笑~ uMeal Bistro竹科店 🏠 新竹市金山八街46號2樓 ☎️ 03-668-6803 🕰 11:00-22:00 📱 訂餐可加Line@：@umeal https://www.facebook.com/uMealHsinChu/ 避免資訊跟不上商家更新速度， 希望您出發之前，先上店家FB或官網， 再次確認營業時間，避免撲空喔!

快備齊你的跑步裝備！今夏必收糖果色系運動outfits推薦，涼感又超清爽跑道上你最搶眼～

最近走出門一陣熱風吹來，強烈感受到夏天的來臨，該是抓上運動裝備開始鍛鍊身材了！沒時間太常上健身房，其實到戶外跑步也是個好選擇，但困擾的點是跑一跑太悶熱滿身大汗到跑不下去，才發現原來運動服的材質選擇是大關鍵！今天小編搭配3套符合夏日清爽的跑步outfits，跑得漂亮又舒服要讓你成為運動場上最耀眼的焦點！ 夏日跑步涼感衣物才是首選！吸濕排汗還能帶走熱感，暢跑體驗100分！ 怎麼才進入夏天每天就已經30度起跳，身為一個爆汗女子一出門直接融化大飆汗，更不用說練跑了，難道真的要被天氣打敗，放棄最愛的跑步了嗎～怎麼可以啦！（哭）於是小編研究了一下馬拉松選手在夏天都一定會選擇涼感的機能運動服，發現他們都普遍穿著Under Armour推出的lso Chill系列涼感運動衣！不穿不知道，一穿不得了！根本夏日救星來著啊～ lso Chill系列真的刷新小編三觀，原來這是一種涼感科技，用特殊的「二氧化鈦」材質就能帶走身上的熱能，涼感紗線讓運動服不會黏膩的貼在身上，散熱排汗還能帶來沁涼感，光是摸布料就覺得涼爽到不行，把阻擋我們運動的痛點給排除了，就更能享受陽光跑步啦！一次看這系列中最必收的有哪些吧！ 夏天運動上衣首選一定是背心款，lso Chill桃紅色跑步背心，小編一眼就被吸引，真沒想到機能性上衣也能做的那麼好看啊～不只材質超舒服還有彈力，用力伸展都沒問題，背後的網眼設計更散熱涼爽，設計還有小心機，下擺的小開杈超修身，還能綁起一個小結變造型一部份，回頭率超高！！ 有些女孩擔心運動的時候穿短褲總是有曝光危機，但又穿不住長褲怎麼辦～貼心的lso Chill短褲特別在內裡設計了伸縮型內襯，完整包覆屁屁，不怕大動作不小心曝光，而且也完全不用擔心悶熱，反而超透氣又舒服！還有一個小設計，在褲頭有小口袋能放鑰匙跟小零錢，讓我們跑步時不用再多帶包包也能放隨身小物，超級貼心啦！ 第二套上衣很推薦不喜歡露手臂的女孩入手，質感爆棚的珊瑚粉色胸前印有簡單的棕梠葉圖案的短袖上衣，一看就超夏天！ 比較容易悶熱的部位也都做了網眼散熱的設計，不怕大爆汗，穿起來怎麼動都舒服到不行，背後同樣有小開杈，實在好看到讓人想包色！ 鞋款的部分也很推薦這雙Flow Velociti Wind慢跑鞋，編織鞋面不只亮眼還透氣又舒服，重點是超級輕啊～一穿上去感覺跑步都變快了（笑），而且一體式的鞋底抓地力超強也很防滑，更酷的來了！這雙還能連藍牙！用app就能追蹤你的運動數據，真的太厲害啦～ 亮色系裝備連夜跑安全level up～鮮豔色彩亮眼又有型！ 如果你跟小編一樣是朝九晚五的上班族，除了超有毅力起床晨跑，另個選擇就是下班後吹著夏夜晚風夜跑吧～雖然夜跑沒有早上的烈陽那麼悶熱，但還是要注意安全問題呀～穿著全身黑實在不太適合，這次的lso Chill系列普遍都是亮色系，而且衣服上都有反光貼條，讓我們夜跑能安全度up up！ 不愛甜美風粉色系，這套就超級適合你，lso Chill系列的湖水綠跑步背心，在後方綁個小結，把最瘦的小蠻腰微微露出，小露性感又讓比例看起來九頭身～而下半身選擇了Iso Chill跑步緊身九分褲，整件運動褲的彈性超級好！做伸展拉筋來個波比跳再跑起來舒適度都高分給過！ 褲頭超貼合身體，高腰設計把小肚肚都收起來，看起來超fit！拼接的設計讓整件褲子細節感超豐富，側邊還有貼心小口袋，帶著悠遊卡甚至手機都能隨身攜帶，讓我們跑步零負擔太棒啦！ 超容易大爆汗的小編遇上lso Chill系列只能說是夏日救星來著，就算在大太陽下練跑都再也沒有阻礙了，涼涼又清爽穿過完全回不去～而且款式都好看到運動完可以直接跟閨蜜赴約，讓人對機能型運動服大改觀，夏天就是要美起來！忍不住手滑幾件了！快一起收下吧>>點我

|| 刺青冷知識 || 一定要知道！ 刺青後的保養這樣做

嗨~特派員伊伊又來啦! (✪ω✪) 今天這個主題是大家敲碗很久的刺青後保養*:･ﾟ✧ 刺青對不少人來說不僅僅是美觀也是極具意義，在經歷疼痛過程後看到美美的圖案整個人都變得很不一樣呢~剛剛的痛都值得了~ 不過!重點來了!復原後到底能不能繼續維持剛刺完美美的模樣呢? (́◉◞౪◟◉‵) 刺青圖復原後的模樣不僅是刺青師功力的展限，也跟每個人刺青後的保養和身體健康代謝環環相扣! *:･ﾟ✧今天就來跟大家分享一下我們教客人保養的一些小撇步吧!*:･ﾟ✧ ✿刺青當天的傷口護理 大約二~四個小時後就可以撕去保鮮膜正常洗澡，膠膜則建議為四天， 撕去後以手指指腹輕抹傷口表面以清水或醫療用生理食鹽水(不可以用洗隱形眼鏡那種喔!!)清洗乾淨，清洗過程切勿大力搓揉，清洗後盡快擦乾不要再自己包保鮮膜悶住它，如果在四天內膠膜有進水或脫落現象則直接撕去，後續保養方式與保鮮膜一樣。 ✿刺青後可以洗澡嗎? 洗澡可以正常洗，但不要使用太熱的水溫，恢復過程中勿用沐浴球直接刷洗或蓮蓬頭強力直沖傷口，洗完後一樣要盡快擦乾。 ✿我的刺青結痂好癢怎麼辦? 一般洗完澡擦乾後可以塗抹薄薄一層凡士林或專用修護膏保濕舒緩，覺得乾癢時也可以擦，但要避免使用小護士、綠油精等刺激性敷料或成分添加物不明包含化學成分的護膚品，盡量使傷口維持乾爽，不要擦過厚很容易造成傷口潰爛。如果很癢也可以用清潔乾淨的手輕輕拍打，但千萬不要手賤去摳它抓它或是用手撕掉結痂，因為這樣色料可能被帶走復原後就會需要補色。 如果復原期間有不正常的皮膚反應不排除是過敏或其他皮膚問題請詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿如果不小心碰到水了怎麼辦? 如果不小心碰到水或是淋到雨水、流汗等等，請盡快擦乾。（可使用純水濕紙巾擦乾淨後擦保濕，禁止使用酒精濕紙巾過於刺激傷口、衛生紙毛屑容易摩擦勾傷傷口） ✿刺青完可以健身運動嗎? 刺青完還是可以運動但要注意保持傷口乾爽，碰到汗水要馬上擦乾，不要過度劇烈運動容易造成皮膚損傷與復原狀況不那麼好，適度的運動還是可以的喔，如果想要刺青圖復原更佳可以休息一陣子~還有盡量減少刺青的肌膚直接曝曬太陽也有助於復原喔! ✿刺青完可以吃香喝辣、熬夜、喝酒嗎? 建議在傷口恢復期間禁止喝酒，喝酒會使傷口恢復速度變慢、更容易發炎等負面狀況， 也建議盡量少吃辛辣刺激等有礙傷口復原的食物並且維持睡眠充足，有助於傷口復原。 ✿刺青完我要穿超辣的服裝喔~ 要多辣都好~但不要在刺青位置穿太緊身、貼身悶熱汗水排不出、材質粗糙摩擦傷口、容易起屑黏附傷口的衣物。 ✿禁忌千萬不要闖! 刺青完全好以前千萬勿下海水、游泳池、溫泉，任何骯髒的水源或是地方都可能導致傷口感染發炎與致死。 Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 接著看下去吧~第一次刺青常見的大呼小叫大哉問~ Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ ✿天啊!刺青的位置竟然流出顏色了! 刺青後可能會流出一些組織液帶有色料，這是正常現象，不用擔心唷~睡覺可以墊個乾淨的保潔墊或是乾淨的布料防止沾染床鋪喔! 如果你發現組織液是不正常分泌，且感到灼熱與發臭，皮膚表面化膿爛爛的等異常現象，請趕快詢問你的刺青師並且盡快就醫。 ✿天啊!刺青的位置皮膚竟然變皺了! 恢復過程約結痂時皮會皺皺的是正常現象，不要擔心。 ✿天啊!刺青的顏色竟然變暗淡了! 恢復後會比剛刺完還暗淡些是正常現象，如果不是很嚴重的脫色則不需要額外補色，如果要補色需要等皮膚恢復後才能再刺。 最後要再三提醒大家!!!刺青後造成的傷口反應、顯色恢復狀況都會因每個人的體質而有所不同，如果有感到不適、傷口發炎、潰爛等情況請儘速至皮膚科就醫以及詢問你的刺青師，不要亂使用偏方和成藥喔。 以上分享純屬個人經驗，還是要以自己的刺青師為主喔，如有異同歡迎下方留言討論唷~ 如果你喜歡伊伊特派員冷知識的單元，可以給我留言+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要特派員分享你推薦的主題或刺青經驗，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你出任務 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! #小憂刺青 #刺青 #台中刺青 #刺青後保養 #刺青保養注意事項 #刺青推薦 #女刺青師 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 聽說冬天刺青比較痛甘安捏? ♡ 想要在手指刺青?刺青師告訴你要先想好這些事! ♡ 刺青師點點名:腦洞大開的ㄎㄧㄤ圖刺青師

勤美術館真的太會！色彩繽紛的生活用品櫥窗一次呈現～最新《2018 聽見設計展》展覽，IG美照真的要發不完了啦

勤美術館又有新展覽可以拍了！ 2018聽見設計展已經悄悄在台中勤美綠園道開展，利用常見的生活用品，拼成一面面色彩繽紛的櫥窗 最特別的是，這些你平常很常略他的生活用品都有了自己的聲音，結合不同材質與功能，讓展覽多了更有趣的互動性 Info. 地址：404台中市西區館前路71號 展覽時間：2018.07.13-2018.09.02 不知道大家是不是還記得之前台中勤美術館大受歡迎的展覽《入夢村》呢？一顆顆月亮高掛，搭配上柔軟的藍色床鋪造景，IG上總是會看到各種美美的打卡照～如果上次來不及拍也沒關係，因為更可愛的粉紅版來啦～今天打卡編就要和大家搶先分享勤美術館在今天開跑的新展《2018 粉紅現象》，話不多說就繼續看下去吧～ 《2018 粉紅現象》就以網美作為命題，和知名Instagramer @_wei3h合作，一次集合了時下女孩最愛的各種美照元素和場景，就要讓女孩們一次拍過癮～ 和《入夢村》的藍色系不同，這次展覽的主色調就以夢幻的粉紅色為基礎，為大家準備了各種超適合拍照的可愛場景，就要大家一起拍美照、成為展覽中的一部分！ 至於為什麼會以《2018 粉紅現象》為名呢？其實這可是大有學問的！勤美術館從2011年開始定期推出展覽，透過歷年來的觀察，發現大家熱愛拍照打卡的習慣。特別是15歲～25歲的男孩女孩們，他們就將這個世代的人們稱之為「粉紅世代」。 除了之前大受歡迎的大月亮就再度重新規劃展出，就連周邊的小展館也相當可愛好拍！不管是粉紅籃球場、男友親餵義式餐廳，還有繽紛女孩健身房等等場景。 偷偷和大家分享一個小秘密，在每個小展館的牆面都有設置一顆貓眼、讓大家可以透過貓眼觀察展館內正在拍美照的人們，使人在拍美照的同時直接體現出這次展覽的核心，直接成為展覽的一部分。 很棒的是，每個小展館還附有自拍支架，就連自己來也能拍出好照片！ 展場處處都藏有可愛的 Hashtag小標籤，不管是 ＃鼻鼻餵我、＃我是不是胖了，還是 ＃圖文不符，邊拍都會邊有被標語命中的感覺～ 雖然說這次的展覽是透過網美拍照打卡的現象為主題，但它並不是一個反諷為目的的展覽唷！而是希望大家在拍美照、與被拍美照的同時，意識到自是展覽的一部分，而不是過來拍照上傳而已 。 最後，也希望大家可以放下鏡頭、拋下修圖軟體，用眼睛和身心去體驗和感受周遭的美唷～ info. 展期：2018.3.30~6.3 (周一二休館) 時間：14:00~20:00 主辦單位：勤美璞真文化藝術基金會、勤美術館 策展單位：擷果創意 harvest Ideation 插畫設計及拍攝示範：黃暐珊 info #2018 粉紅現象 #勤美術館 #可愛 #台中 #女孩 #展覽 #打卡中部 #月亮 #波波打卡 #粉紅色 

 全新一年，你「挺」得住嗎？ 晚安內衣：美麗、機能一次擁有！

新的一年正式開啟，妳是否也為自己列下了新的美麗目標？我們總是在年初計畫著健身、減重，希望能以最好的狀態迎接未來每一天。然而，在追求體態完美的過程中，妳是否忽略了最溫柔、也最需要呵護的部位？面對地心引力與歲月的挑戰，新的一年，妳「挺」得住嗎？ 健康美麗，完美身形是關鍵 談到身形管理，多數人會想到重訓等，但事實上，胸型曲線的保養往往是大家最容易忽略的環節。長期支撐不足、重力影響，每天的錯誤睡姿，都可能導致胸部位移、外擴或下垂。這些變化往往在不經意間發生，直到某天穿上貼身衣物時才發現線條不再。因此，「胸型保養」是一項跨越四季的年度計畫。讓內衣成為妳的保養神器，從跨入新年的這一刻起，開始溫柔地呵護身形，簡單的維持最佳狀態。 VIAGE晚安內衣：來自日本的美胸保養學系 作為日本熱銷的美胸機能品牌，VIAGE 專為女性的夜間保養而生。它不僅是支撐，更是透過人體工學設計，在妳睡眠或居家放鬆時，持續守護美型。360度立體美型支撐： 獨家剪裁能全方位包覆，防止側睡或趴睡導致的流動走樣，即使在熟睡中也能默默養成美胸曲線。無鋼圈的輕盈設計， 又能擺脫傳統鋼圈的束縛與壓迫感。同時VIAGE 採用高彈力機能布料，舒適貼合，讓胸部回歸正確位置。 質感新色新登場：古典藍、摩卡橘 為了迎接充滿希望的新年，VIAGE 特別推出了兩款兼具優雅與活力的新色，讓美胸保養也能隨心情變換風格： 【摩卡橘 】： 融合了大地色系的溫潤與陽光般的暖意，摩卡橘帶給人溫暖且充滿活力的視覺感受。它能自然提亮氣色，為新的一年注入滿滿的能量與溫柔。 【古典藍】： 沈穩且富有深度的藍色調，象徵著新年的寧靜與優雅。這款色系不挑膚色，穿上後展現出成熟的知性美，讓妳在居家保養時也充滿儀式感。 從現在開始，預約一整年的自信！ 完美的體態不是一天形成的，而是透過日復一日的呵護。透過 VIAGE 的日夜守護，妳能在換上輕便新裝時，展現最完美的胸型曲線。不論是日常通勤還是周末約會，妳都能以最自信、最「挺」的姿態完美出現。 新年新保養，從換上 VIAGE 開始：https://reurl.cc/bNqdky

健身、美妝與歐美愛好圈引發熱潮！營養與美味兼具的堅果作用，杏仁果奶加燕麥顆粒，現正熱銷中！

這幾年植物奶成為新的飲食風潮，特別是營養價值很高的杏仁果奶，令許多吃素或是乳糖不耐症的人，都能在飲品的選擇上多了更美味多樣的one pick啦！由泰山推出的「堅果作用」就是不少運動、歐美圈愛好的新寵飲品，一瓶內就含有一日所需的維生素E與高營養，能夠彌補平時攝取堅果的不便性，最近還新推出了燕麥顆粒的新口味，讓飲品多了療癒的咀嚼感，多層次的飲品更是提升口感！ ＃喝進嘴裡不只健康更是滿滿飽足感！用喝的堅果帶給你一日所需維生素E！ 追公車、忙開會應該是不少上班族一早的日常吧～但是沒吃早餐容易沒精神，且對身體不好！像小編經常要趕上班，卻又怕空腹工作傷身，所以每天早上都只能急忙前往超商，看有沒有合適的早餐。「堅果作用」燕麥顆粒杏仁果奶除了含有一天所需的維生素E，可以幫助抗氧化之外，還添加燕麥與大麥仁雙重顆粒，不只低熱量還有飽足感，非常適合作為上班族的早餐選擇呢！ 還有一定要分享一下燕麥顆粒杏仁果奶微甜的口感，非常好入口！就連小編嗜糖如命，也喜歡上杏仁果奶原有的醇香，加上燕麥與大麥仁的自然香味，更是讓整體口感更豐富，且每100g只要32大卡，讓在意體態與外表的我來說成為上班必買的新歡飲品啦！對於日常忙碌，且想透過飲品來增加營養與活力的你來說，絕對是首選。 一起來行堅果作用吧！透過濃郁的杏仁果奶陪自己開啟每一天～好喝又不膩口，且香氣滿滿的杏仁果香，有燕麥顆粒能滿足大家對口感多層次的追求，不但能透過杏仁果奶補充營養，又含有一日所需維生素E，幫助抗氧化，讓堅果作用陪你一起綻放活力，讓每一天變得更加神采奕奕吧～ 

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