縫隙中求生存！正職與接案兼顧的時間安排

最近在社交平台上看見有朋友在討論，有正職、又在兼職創作的人，有沒有時間去運動？他列出自己的時間規劃，「下班六點半到家後，吃完飯大約七點半到八點，滑個手機、看看劇，十點去洗澡，十點半開始寫作到十二點」，所以他根本沒有時間運動。我也有很長一段時間是有正職工作，再加上接案的。這樣的日子裡，時間的規劃就變得非常重要。 但是一天之中要做的事情真的太多了，究竟要怎麼樣把該做的事情都做完呢？ 訂出優先順序 首先，就是決定一天中所有事情的優先順序。以我自己為例，之前某個正職的部分沒得商量，一天就是從早上八點到下午五點，所以這件事一定是排序中的第一位。我一天醒著18小時的時間，有八小時是一定要給正職工作的。 再來，第二重要的事，就是我的翻譯。所以在時間表中剩下來的空間，就要優先排給翻譯。舉例來說，午休時間有一小時，因此吃飯半小時後，剩下的半小時，就是我的翻譯時間。下班後，我會直接去健身房，運動一小時，七點多回到家休息一下，七點半開始吃飯，八點開始又是我的工作時間了。八點到十點是專門排給翻譯的，這中間我不會讓其他事情打擾我工作。 十點後，我會去洗澡，洗完澡出來到睡覺前的時間，我就可以看看劇、滑滑手機、打個手遊、看個書，或者要再睡前再趕一下稿都可以。然後凌晨一點睡覺，隔天早上七點起床（盡量）。 最後，就是運動了。健身房一週平日我會去三到四天，剩下的一兩天，我可以提早回家吃飯，然後提早開始翻譯。 利用各種零碎時間 平常搭捷運的時候，如果許可，我會用手機看出版社發給我審的書、或者加減翻譯幾句話。在健身房的時候，撇除重訓的時間，有氧的時候也可以看劇、聽有聲書。中午午休時間，如果吃飯吃得快一些，就可以早點開始翻譯。 這些時間累積起來，其實也是相當可觀的。 前面提到的那個朋友，他之所以會找不到時間運動，是因為他把時間劃分成太大的區塊，而每個區塊之間的空檔時間，都被浪費掉了。那些零碎的空檔，加起來，一天也許就會再多出一個小時（光是搭捷運通勤上班的時間，也許就有一小時）。 也許我的行程表看起來很驚人，但是睡前，我還是會保留半小時以上讓自己做點別的事，寫寫手帳、看閒書、滑個網頁等等。 週末徹底放鬆 除非真的翻譯進度大delay，否則我是盡量不在週末翻譯的（有時候會早上起來翻個一兩頁，然後就會覺得自己很優秀，整個超有信心）。 週末我會和朋友出去玩、和男友約會，有時候也會出去小旅行。因為平日的行程表真的排得很滿，週末徹底清空暫存記憶體這件事就變得特別重要。週末必須要用盡全力讓自己放鬆，才有辦法迎接下一個星期同樣爆炸的行程。 認清自己的能力極限 認清自己的極限在哪裡，並不是一件容易的事。你得經過不斷的嘗試、不斷讓自己累到崩潰，才會知道怎樣對自己來說是「太多」。 我曾經在有正職的時候還同時接了書籍和影視字幕的翻譯，那時候的日子真的不是人在過的。我睜開眼睛的時間都在工作，吃飯和洗澡都是壓縮到盡可能越短越好，通勤的時候一定要翻譯，午休的時候也一定要翻譯，每天睡覺時間只有五小時。這樣的狀態持續了大概一個半月，然後當我終於兩份都交稿時，我就陷入一個怎麼睡都睡不飽的恐怖循環裡。這樣的工作量對我來說，就是太大了，我是承擔不住的。 所以後來有正職的狀況下，接案的部分，我不會接超過一本書和一份文件的量，這樣我才有餘裕把其他事情都順利完成。 在正職之外兼差，真不是件輕鬆的事，所以也得具備相當的覺悟才有辦法做到。先想清楚，你接案的目的，是為了賺更多錢？還是為了興趣？如果是為了錢，那就要有決心把娛樂時間減少；如果為了興趣，那請不要把自己累壞，否則興趣就會變得一點都不好玩了。 訂出事情的優先順序，例如：工作＞創作＞運動＞娛樂，那麼就用這個順序來填你的時間表。如果真的怎麼塞都塞不進去了，那就代表這已經遠遠超過你的負荷量，請酌量減少其中幾個項目的時間。 希望大家都能找到讓自己的產能最大化的時間安排方式。 臉書粉絲團：譯絲特的翻譯筆記

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到有

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到有人問怎樣怎樣減肥會不會瘦/這樣吃好不好/兩週瘦哪瘦哪能信嗎？之類的問題。我很想問：可以先好好自己爬文嗎😅😅ig或是google都有很多資訊，迪卡也有健身版可以看，在資訊那麼多又是免費的情況下這麼伸手真的好嗎😂。再來，那種幾週只瘦哪的我跟你說不可能，根本沒有局部瘦，麻煩自己補充一下自己多健身/瘦身觀念（每次看到局部瘦都會想翻白眼）。另外，關於瘦身，本來就是80%飲料+20%運動（我以為是有要認真健康減肥的人都應該有的基本觀念），不知道為什麼一堆人覺得只要靠吃「仙女餐」就會瘦，或是吃少就會瘦，啊你吃不對一樣反覆胖瘦胖瘦啦，只靠吃不運動也不會瘦，只有補充熱量沒有消耗會瘦什麼😂😂。吃的部分，拜託ig也是一堆有在健身的人分享飲食怎麼吃、怎麼做，完全是隨手可得的資訊啊😅😅這邊分享3個我覺得飲食分享不錯的帳號：chelsea.chiang/Susan.smarteat/Betty.bento。 BTW，「個人覺得」瘦身是好事運動也是好事（又健康！），但無論高矮肥瘦，最重要的還是要有自信心

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#21天挑戰賽 #21Day2 1.喝水4000ml✅ 2.重訓：胸推.肩.肱三頭*1hr+跑步3km Hashtag#一起power#重訓#健身日記 #習慣是一種堅持 #21天效應#herbalife #增肌#減脂#fitnesslife 💡My IG:@stark2417fit 💡🔋：索取不復胖諮詢表單🖋https://goo.gl/gkZd9N 

三天兩夜台北輕旅行｜王朝大酒店振興方案

在北部打滾這麼多年，還沒嘗試住台北的飯店，網路閒逛看到了「王朝大酒店」的優惠專案「兩晚NT$3,500，含2客早餐。」 專研了許久，決定選在七夕前的週末入住。一來可以就近參加假日的七夕活動，二來萬一覺得人多或是疲勞了可以隨時回飯店休息。 —Day 1— 抵達台北已經是下午三點，我選擇先去「王朝大酒店」check in，再去「自來水博物館」玩水。因為振興券專案限用電話預訂，電話那頭的客服人員僅提供一組訂房代號給我，在官網是查不到任何訂房資訊，看著唯一抄下來的號碼令我有點不安。畢竟一般網路訂房都還有提供確認信函或是簡訊作為憑證，這樣大的飯店訂房程序顯得有點簡陋，所以在確認拿到房卡前，我都還是感到戰戰兢兢的。因為我是一打二，這樣的雙人床對我來說是綽綽有餘。房間的隔音超乎預期的好，尤其地板部份，不會因為小朋友的跑跳會有咚咚咚的聲響，讓我放心許多，看來飯店的建材不容小覷。至於房間大小、備品設置等則較為普通。 —Day 2— 衝著Buffet式早餐，一早起床趕緊的帶著孩紙們下樓用膳。一間房可以招待兩位成人用餐，未滿六歲的小孩都是免費。之前生日有帶媽媽一起來吃過他們的晚餐Buffet，印象非常好，所以對於早餐甚是期待。實際吃了一圈，樣式很多，但並沒有特別令人驚艷的菜色，走得是平淡卻貼近生活的路線。 原本預計吃飽飽要睡回籠覺，走回房間，孩紙們根本精力充沛，只好換上泳裝讓她們去戶外泳池放電一下。泳池跟健身房都位於五樓，入口處有服務台可以登記房號借浴巾及置物櫃。盥洗室有蒸氣室跟烤箱，淋浴間備有沐浴乳及洗髮精。運動完可以直接洗香香換衣服再回房間，很方便的配置。 午休過後，本打算要換上精心準備的浴衣，參加一年一度的台北地下街浴衣祭，沒料到來了個颱風攪局，就連晚上大稻埕的煙火秀都給延後。好加在飯店旁還挺熱鬧，有微風跟ikea可以走走逛逛，走累了，就回到飯店耍廢也是挺不錯的享受。 —Day 3— 颱風過境無風無雨，吃完早餐還能悠哉悠哉游個泳、到健身房跑跑步，慢慢整理行囊等待三點退房，沒錯！就是三點退房！超划算的對吧？！這也是這個振興專案的一大亮點啊。可以悠哉悠哉享受置身都市的輕旅行。整體來說，這次的王朝大酒店的三天兩夜振興優惠專案，很對得起$3500這個價格，大好評。

（分手系列-12）心裡面有個空缺，彷彿就像作夢般的空洞？

 最近私訊的讀者慢慢變多，許多讀者在感情上有很多疑惑，甚至有些不懂或者是一些納悶。 感情是一門沒有及格也沒有滿分的學問，很多事情也許你聽別人說，也許是別人的故事。 但紙飛機的經驗是，很多痛很多懂，都是必須自己經歷過才會懂，否則彷彿像似作夢。 或許經驗可以參考跟借鏡，不過如果遇到感情問題，有時候還是直接跟另一半討論更好哦。 分手之後你懂了些什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0604（健身房報到的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #紙飛機分手系列 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #語錄 #语录 #文字 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #走心 #心情 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #語錄點滴 #經典語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #語錄控 #分手 #波波黛莉 

「不要要求太多讓自己不開心！」蔡詩芸婚姻樂活之道

最強閃光夫妻檔王陽明、蔡詩芸出席Laura Mercier全新粉底記者會，王陽明在現場為老婆上底妝忍不住兩人笑場，蔡詩芸：「覺得他超可愛，因為手指一直在一個地方重複抹來抹去。」Sunny則是在一旁反駁：「我剛剛還特別觀察Leslie老師(彩妝專家)，他是用三隻指頭抹，故意模仿他的！」不過看來Laura Mercier粉底液真的夠輕透自然，蔡詩芸大膽讓Sunny上完妝，也仍是閃耀動人！ 兩人剛從帛琉度假回來透露婚後生活回歸簡單自然，蔡詩芸也特別抽空跟我們分享最近的生活和健康之道… 化妝最重視？ 妝前的保養。 我最近有用一個新的保養品，會幫皮膚做平衡，讓油膩的地方減少、乾的地方會保濕這樣子，覺得那個還蠻好用的，我會擦一層厚厚的水潤乳液，接著就開始上妝。 妳的底妝很薄透，上妝的方式？ 這次Laura Mercier粉底真的很薄透，有皮膚會發亮的感覺。上一層很薄的粉底後，我會用海綿去推開，最後再用遮瑕去遮黑眼圈、痘痘的地方。 之後還敢讓Sunny幫妳化妝嗎？或是妳會幫他化？ 「可能……我覺得還是自己來，他還要再磨練一下。」 有時候我會幫他，但他不太需要化妝，因為他皮膚非常的好，出席活動的時候，有痘痘就幫他遮一下。 妳花多少時間化妝？ 我很快！（立刻轉頭向王陽明求證：Honey，我很快吧？） 運動後必做的保養？ 我運動都不帶妝，而且運動完後皮膚應該會蠻有光澤的，流汗嘛！但是我一定會洗臉，因為你的汗全都在你的臉上，怕會塞住毛細孔，洗臉還蠻重要的。 最近開始注重飲食？養生？ Sunny：聽外公的建議，少吃牛肉，因為我太愛吃牛肉了！2隻腳的少吃，4隻腳的白肉多吃這樣，但還是戒不掉甜食，每次吃隔天都會逼自己大量運動。 DIZZY：我最重視睡眠。通常都睡蠻飽的….大概10到12個小時（笑）。我覺得沒有睡好皮膚就會變差，就會很容易冒出痘痘，如果你睡的很飽，心情就會變好，吃東西也會很有胃口！ 最近的健身菜單？ 我最近都會和Sunny一起去健身房，然後他最近在教我做一些重訓。累！每次離開的時候我都感覺不到我的手跟腳，都麻麻的。做完感覺臀部和背部比較緊實！ 有人說婚姻是愛情墳墓，妳會害怕這點嗎？ 我覺得不會耶。因為我本來就不是一個想很多的女生，順其自然，我只喜歡活在當下，不太會去想過去或未來的一些事，把握每一刻，好好過現在的生活。要求不要太高啦！我覺得女生通常都會不小心要求太高而過得不開心。 Laura Mercier燭光聚焦粉底液30ml / NT$2,100 模擬健康肌膚且擁有燭光透光效果，獨家研發具有極細緻超密度的閃耀珍珠光粒子，以微米技術萃取極輕盈細緻月桂葉精油分子與粉底液完美比例調和，展現柔和溫暖光澤，透出健康好氣色。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 蔡詩芸維持性感腰圍5方法 蔡詩芸：舒服到穿整天都沒問題！揭露Sergio Rossi夢幻新娘婚鞋的秘密 優雅一點更耐看！蔡詩蕓(芸)的理想夢幻婚紗造型搶先看 不只婚紗要訂製！婚鞋也要獨家打造 揭露妮基希爾頓的夢幻婚禮造型 真珠配婚紗散發自然美 孫燕姿現身珠寶品牌開幕回憶婚禮造型 資料來源： ELLE Taiwan 

直率發言沒在怕！演藝圈7大「超Real藝人」，炎亞綸、薔薔直球對決酸民

在這世界上，有喜歡你的人，當然也就有討厭你的人。尤其當公眾人物，最容易受到大家的放大審視，因此言行舉止都要相當謹慎，一但不小心說錯話、做錯事，很可能要花上好幾倍的時間平息。不過還是有一些公眾人物選擇「做自己」，當個最real的人，然而這樣的類型，往往反應兩極化，爭議也比較多。所以當這些做自己的人碰上酸民，他們會怎麼回應？今天小編就帶大家來看看幾位公眾人物，用做自己的方式化解紛爭！ https://www.popdaily.com.tw/life/753825 1.薔薔：妳這個「短髮臭三八」！ 提到薔薔，想必大家都會立刻聯想到「嗆辣」兩個字。擁有超火辣歐美身材的她不說話時宛如女神，然而當她開口說話時，滿滿的老兵說教感！完全與女神形象超違和。憑藉心直口快的性格，圈了不少粉絲，可以說是演藝圈中最Real的女藝人絕對不誇張，不過還是會有些人認為這樣的人設太過直接，並不喜歡，面對酸民的攻擊，薔薔堅持做自己不被事件影響，回應果然直接開嗆！ 如果有追蹤薔薔的粉絲一定不陌生，她在自己的YT上傳一部影片，目的是回應自己被週刊報導「吸大麻」、「玩男人」等一些負面新聞。片中薔薔一貫的嗆辣風格，如機關槍掃射般的回應節奏，令人印象深刻！ （圖片來源：FB@林嘉凌 薔薔Maze） 之前曾因自己的毛小孩受委屈槓上鄰居，怒控鄰居出腳踹了她的愛犬栗子，害毛小孩變得「呆滯」，更在臉書Po了一段影片討公道。片中，薔薔在鄰居住家樓下連環炮怒吼：「我叫林嘉凌，妳他 X 欺負我的狗就是欺負我！我要這種王八蛋知道我的厲害！」雖然是一部火爆的影片，卻讓不少人看得哈哈大笑。 2.謝忻：歡迎來到「偷吃大熱門」 自從2019年被爆出與已婚阿翔接吻事件後，成為人人皆知的「小三」。事件爆發後，工作、代言、通告全部停擺，沉寂了將近一年的時間，一直到今年才逐漸出現在螢光幕上。日前她上綜藝節目時透露，自己在那段最低潮的期間，選擇自我精進，也想前往印度教書回饋社會，然而還是有不少民眾不買單，至今還是會在版上留下攻擊字眼，因此她決定「不忍了！」勇於接受酸民的指教，「幽默回應」：「既然如此，不如來主持『偷吃大熱門』」以自嘲的方式，回應大家的攻擊。 3.李沛旭：酸民，是一種很有趣的生物 藝人李沛旭因演出《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》等電視劇知名度大開，除了跨足戲劇領域，同時也是職業模特。熱愛健身運動的他也時常在社群軟體上曬出健身有成的自拍照，大秀肌肉！不過這樣的形象，也引來不少網友攻擊，認為「這樣的身材不好看」、「只練上半身很醜」等言語，面對這樣的批評，李沛旭正面回擊「就怕帥到沒你這位損友」接著回應「法拉利也是爛車啊，因為坐在駕駛座上的不是你」，揶揄該名網友，並提醒對方不要在網路花費太多時間，要多專注在提升真實人生上。事後也截圖po初與酸民的對話，標題打上「酸民，是一種很有趣的生物」，意外吸引不少網友支持他的應對方法。 https://www.popdaily.com.tw/life/823069 4.炎亞綸：你是三小！ 從偶像團體「飛輪海」出身的炎亞綸，單飛後除了當歌手，也一直在偶像劇努力。花美男的形象，讓她有不少擔任男主角的機會。但其實炎亞綸在網路上也是相當活躍的呦！卻也鬧出不少爭議，最出名的就是「地科老師」事件，一度成為話題。 此外，在2017台北世大運開幕式遇到抗議鬧場，導致各國運動員無法進場，炎亞綸在臉書痛批：「沒自知之明的殘花敗柳，台灣已經夠分裂了，別再讓這樣的事情使得仇恨繼續擴散！」遭網友嗆「不懂軍公教人員的悲哀，別說風涼話等」，他也超直接回應：「智障留言，我外公是校長、外婆是老師、舅舅是老師、爸爸是教授、阿公是老師，你是三小？」 5.曹西平：你這個醜八怪！一群爛貨 相信常看綜藝節目的人一定對曹大哥相當熟悉，「毒蛇嗆辣」就是他的代名詞！上通告時也喜歡穿著浮誇亮眼的衣服，尤其是跟小S鬥嘴的時候根本超精彩啦～不過還是有些酸民愛在下面留言，曹大哥表示不外乎就是：「年紀這麼大了，還在刷存在感」、「倚老賣老，都幾歲了還穿成這樣」等。 （圖片來源：曹西平臉書） 而他對於酸民也有自己的一番見解！表示那些總來留嘲諷字眼的酸民，不外乎是找不到工作、家庭沒有溫暖的社會邊緣人等，才會用這樣的方式刷存在感。他尤其討厭只用假帳號的酸民，怒嗆：「一群爛貨見不得人的東西，自以很了不起，一群見不得人的爛貨」一貫超嗆辣回應的風格，想必大家都見識過不少！ 6.鍾明軒：這個留言非常沒有質感 在2012年翻唱歌手李佳薇歌曲《煎熬》的網路紅人鍾明軒，因獨特的唱腔及自信，卻頻頻破音的搞怪模樣一炮而紅，目前經營Youtube 頻道分享生活大小事，由於敢說敢嗆的形象，在網路上雖有爭議，卻還是有不少網友喜愛。在他的個人頻道「鍾明軒」內可以看見不少「回覆酸民留言」、「黑心廠商」等系列影片，由於敢說加上口條邏輯清楚，讓人看了相當過癮，因此非常受歡迎！最常回覆的話：「人類請勿沒質感」、「攻擊前請先看長相」、「看到你的臉我就不生氣」等。而他堅持「做自己」也成功建立了個人的獨特性。 7.周湯豪：你這種sb，別來追蹤我！ 身為資深藝人比莉兒子的周湯豪，頂著星二代的光環出道，因此也有許多人稱他為媽寶，一向性格直率的他，也是經常正面迎戰酸民的批評！而且回覆一定比酸民更「酸」。曾有網友留言：「媽媽黑卡一刷，要什麼沒有」、「周湯豪是誰」，他不客氣回嗆：「抱歉，我媽黑卡，卡費我在繳，你呢」、「問你女朋友（我是誰）」。 另外，常有人認為周湯豪和潘瑋柏長相神似，曾有網友留言表示「怎麼那麼像瑋柏。」他於是直接以終止符號回應留言：「像你這種sb（傻逼）別來追蹤我！」並解釋「我之所以有反應不是因為我跟誰像不像，是這些人故意去做這件事情，想看我不爽這才是重點！」因為他認為對方覺得自己像誰，跟故意把他叫成誰是兩回事。 https://www.popdaily.com.tw/life/687069 以上幾位藝人、網紅都相當做自己，但其實也是一種保護自己的方式，畢竟不可能全天下的人都喜歡你，最重要的事自己以什麼心態去看待留言，怎麼穩住自己的立場，才能保護自己不被打敗！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #周湯豪 #周湯豪星二代 #周湯豪酸民 #回覆酸民 #影劇名人 #曹大哥臭三八 #曹西平 #李沛旭 #李沛旭酸民 #李沛旭館長 #炎亞綸 #炎亞綸地科 #炎亞綸酸民 #生活精選 #薔薔 #薔薔栗子 #薔薔酸民 #謝忻 #謝忻偷吃回應 #謝忻酸民回覆 #謝欣阿翔 #酸民留言 #鍾明軒 #鍾明軒酸民回覆 

［北車平價咖啡廳］🥗🥪☕️#城西時光

這間是從一開幕就去到現在已經三訪的caf’e🤎可見我真的多愛它(๑´ڡ`๑) 從一訪到現在發現店內有重新翻修過 以簡約風 米咖啡色調為主的質感裝潢 空間雖然蠻小但溫馨 重點是讓我再訪原因有80%是因為銅板價 銅板價格就可以讓你吃飽又飽受眼福當然還會去個4、5、6⋯100訪辣╰(*°▽°*)╯ 另外～他現在也有開放住宿！是平價青年旅館 這家店位於台北Y13出口 距離台北車站、台北地下街超級近！交通便利之外 晚上自動從早午餐變成酒吧～🍷🥃讓我這個雖然在台北有租屋處的都想去體驗一晚☺️ #chichi介紹給你聽 🍞貓王睡不著 $100 是店內的招牌 內容物為培根🥓、厚厚濃濃又邪惡的起司🧀️搭配健康滿分、纖維數多的香蕉🍌再淋上花生醬🥜與草莓醬🍓的炭烤三明治 鹹甜鹹甜的口感與碳烤香氣的三明治搭配起來真的讓人欲罷不能啊😋 🥗搭時光機早安餐盤 $160 一訪的時候還沒有早午餐 身為早午餐控& 吐司控 一聽到有早午餐當然衝第一！果然他早午餐也沒讓我失望 由可頌🥐、時令水果🍇🍉、舒肥雞胸肉、水煮蛋🥚和沙拉🥗組成的早安餐盤 個人覺得份量不算多 但不會吃不飽 推薦給有在健身或控制體態的人～ 🥛金萱鮮奶 $80 喝得出高級感的鮮奶 但個人覺得有點小杯啦 店內也只有低消$120 也不收服務費 不一定要點飲料喔😊 . #Chiの總結 💡好吃程度：10/10✨ 💡好拍程度：9/10 💡推薦程度：10/10✨ 💡cp值：10/10✨ 💡二訪程度：100/10 ✨✨✨ 這應該是我寫食記現在再訪程度最高～而且評分給最高分的！🥰真的很推薦～ . #台北咖啡廳 #台北甜點 #台北早午餐 #吃貨chichi❤️ #台北美食 #台北咖啡 #台北下午茶 #北車咖啡廳 #北車甜點 #北車下午茶 #台北美食地圖 #台北美食推薦 #台北地下街 #台北轉運站 #韓系咖啡廳 #台北酒吧 #台北青年旅館 #delicious #yummy #coffee #afternoontea #afternoonteatime #drinks #dessert #taiwanfood #relax #brunch #popyummy #popyummy台北 

⦗高雄⚭ 健人餐廚⦘

 … ⊵ 炙烤雞腿 $99 ⊵ 味增鯛魚$135 ⊵ 舒肥雞胸肉 $30 … 運動之前吃健康餐盒，份量剛剛好！ 高雄最美的健康便當店，短時間內拓展了三家，真的很厲害👍🏻 … 這次吃炙烤雞腿，雞腿肉很嫩很嫩，調味又不會過鹹，米食部分是五穀飯，偏硬比較有口感，配菜部分剛好有兩道青菜都是我不喜歡的(綠色豆豆😣)其他還有番茄、地瓜、高麗菜、溏心蛋，溏心蛋很好吃😋蛋黃很有滋味，整體吃起來清淡健康，又不會像水煮那麼沒滋味👍🏻 舒肥雞胸肉是額外加價的，因為要運動想說補充多一點蛋白質，雞胸肉不乾柴，用舒肥方式在調味，很好吃啊啊😋 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分 ⚖︎ 再訪率：●●●●○ . … 店家資訊： ✍︎ 高雄市新興區復興一路73號 . ✍︎ 11:00-14:00、17:00-20:00 ✍︎ 07-236-0786 分類： #太陽吃高雄 . #太陽吃健康餐盒. … #高雄#高雄美食 #高雄健身餐 #高雄健康餐 #新興區美食 #健人餐廚

你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！

撰文編輯#Chia 如果有在關注IG美妝界的各位，想必對Cos徐琁一定不陌生！每次在IG上分享的商品，不管是保養、彩妝、甜點、冷凍食品，都會造成商品大缺貨！Cos真的不愧是被譽為「經濟部長」的存在！就連妝同學和其他波波編輯們都被燒到不行啊！今天就來整理一下，Cos推薦的東西中哪些最讓編輯們為之心動吧！GOGO！ 👉🏻【波波編輯說】what’s in your bag！偷翻辦公室編輯的化妝包，原來被同事燒到就是這麼回事 Aesop b3c肌膚調理凝露 這款凝露不是一擦上去痘痘馬上消失不見，是慢慢的變小，並且有淡化黯沉的功能！是一款調理型的保養品，質地很特別，像是蜂蜜一樣的質地，使用的時候要小心！建議大家可以使用塑膠棒做使用～乾淨衛生也方便。 👉🏻非常時期就靠這些『非常小物』！不同膚質各有對策，讓你抗痘舒緩超有感！ CB12 White淨味美白漱口水 Cos購買超過十罐的漱口水，網路上瘋傳！使用後不僅有超清新口氣，薄荷的涼感讓你可以在早晨中立馬清醒的感覺！而且他的去味程度真的是一百分～就連剛吃完重口味的食物也能一一清除，睡前使用隔天起床口齒依然清新，難怪大家都說它是件男友神器！ 👉🏻人生不能沒有它！精緻女生必備9款清潔液整理，包裡有放真的差很多！ 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 軟管式包裝可以很容易控制用量，質地不粘膩而且可以快速吸收，夏天使用超適合！這款產品有除臭、止汗的功能，但畢竟不是止汗劑，因此效果可能因人而異～大家可以在去健身房運動完後，稍微清潔再擦上蕾莉歐的這款身體乳，讓你運動完還隨時保持香香的！ 👉🏻網友推薦最有感的美白身體乳5選！再不開始就來不及，白成閃光就靠它們！ 嬌蘭 ROUGE G 紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 N235濃情番茄瑪格麗特、N007裸荔蘭姆、N25S血腥瑪麗 看看這個鑽石切割面，還有唇膏體的鑽石粉末！哪個女人不會尖叫啊～是保濕型唇膏，不是那種超飽的唇彩，但透出的光澤真的絕美！除了Cos非常推薦之外，這款唇膏尤其是Cos的媽媽茉莉花也十分喜歡啊！ 👉🏻教你怎麼挑！自然不做作的＃ 櫻桃粉嫩唇，讓你氣色自然透亮超加分！ Darphin 全效舒緩潔膚乳 每次卸完妝臉都好乾澀，大家是不是也遇過一樣的問題！這款卸妝乳質地清爽，舒緩系列的療癒香味在卸妝的同時有芳療放鬆心靈的效果，這款是針對淡妝，卸完之後只要用面紙擦拭就可以囉～重點是成分天然、不刺激大推給敏感肌的人使用！ 👉🏻冬天要保住水分少不了它！從頭到腳15款保養油，讓你整個冬天做個保濕不乾燥的水美眉 Apvita 酪梨滋潤保濕面膜 你聽過用食物做面膜嗎？Apvita利用原型食物為肌膚做最天然的抗氧化面膜！先說說它的面膜紙，像果凍一樣的可以完全服貼在臉上！針對夏天的酪梨面膜，大家可以在深層清潔後或是擠完粉刺後敷，可以補充水份及鎮靜肌膚～夏天敷冰冰涼涼的超舒服！ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ 克蘭詩 舒柔修護精華液 這款真的是敏感肌的救星！雖然是油類產品，但是吸收快且一點都不粘膩，退紅超有感，在肌膚遇到狀況時，可以做為急救，也可以長時間使用，穩定肌膚！建議在使用其他產品前塗抹小量精華液，以紓緩和修護敏感肌膚。 以下則是Cos提供，最多網友「交功課」的品項！ ｜碧兒泉 奇蹟活源精露 碧兒泉的奇蹟活源系列是非常熱銷的系列，奇蹟水的部分就有分成日、夜兩款，白天使用的晶透露是比較著重在代謝老廢角質、毛孔的部分；夜間則是著重在保濕、修護，也很適合用來濕敷！而比較新推出的特嫩精華，則是可以讓膚質變得更柔嫩，消除臉部的顆粒感！也是大家使用很有感的品項啊～ ｜IPSA美膚微整機能液（流金水） 流金水相信大家一定不陌生！不僅在日本非常熱賣，在台灣也是賣得嚇嚇叫啊～也是對於肌膚的膚質有很棒的調整效果，敏感肌也能安心使用，長期下來會感受到膚質變得更健康喔！ ｜嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 大家不要聽到是「油」就覺得很驚慌，平衡油會造成轟動不是沒有原因的！雖然是油，但是質地其實算是蠻清爽，又有點像是蜂蜜一般的質地，讓肌膚缺水補水、缺油補油！滑順的質地可以用在保養的最後一個步驟，搭配按摩手法給肌膚足夠的滋潤感！ ｜Artifacts DONKEY Lucky Cat 招手招財貓 想必有追蹤Cos的大家，一定也有被這隻超可愛的招財貓燒到！德國DONKEY創意工作室將日本招財貓擺飾設計出簡約的版本，也用比較輕盈的塑料取代陶瓷的材質，不同的顏色也有不同的幸運含義，價錢也十分親民，只要裝上電池貓貓就會擺動手臂超級可愛！ 其實不只這些，還有像是星球爆米花、迷客夏桑葚庫莉綠茶、吳家椒鹽脆片等等，好吃、好喝的也都是非常多人交功課的品項，超真實的心得分享以及和網友的高互動，都是讓Cos被稱為「經濟部長」的原因～限時動態也真的就是「限時」動態，拍攝當下就會馬上上傳，表達當下最真實的心情，這就是Cos的魅力所在呀！大家也有交過功課嗎？ #Aesopb3c肌膚調理凝露 #Apvita酪梨滋潤保濕面膜 #CB12White淨味美白漱口水 #Darphin全效舒緩潔膚乳 #克蘭詩舒柔修護精華液 #妝漂亮 #嬌蘭ROUGEG紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 #徐琁COS #徐琁COS推薦清單 #漂亮 #美妝界經濟部長 #蕾莉歐苦艾淨化保濕香體乳 

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縫隙中求生存！正職與接案兼顧的時間安排

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