單身小資族都懂，一個人的飯真的很難煮

什麼❗米飯可以不用冰❓ 熟的❗不用煮可以馬上吃❓ 一收到南僑膳纖熟飯，同事馬上超好奇的圍過來是什麼咚咚？嘖嘖稱奇討論的超熱烈🍚 最近天氣真的好熱☀中午都不想出去吃飯，有了南僑膳纖熟飯，放進微波爐加熱1分半或是電鍋加熱，淋上小7買的咖哩料理包，香噴噴輕鬆解決一餐🍛 含有頂級大麥與珍貴燕麥完美比例，超有飽足感，獨特醋飯風味，口感更升級🉐 很適合正在控制體重或是健身的朋友🚴‍♀🧘‍♀健康雙麥飯減醣減卡無負擔，加熱後隨開即食享受來自台稉9號一等米的米香，搭配水煮雞胸肉、蔬菜，豐富的膳食纖維，醣質減少34%，低熱量零負擔的輕食首選🥢 單身小資族都懂，一個人的飯真的很難煮，煮多了又不想放隔夜破壞風味，南僑膳纖熟飯一餐一盒份量很剛好，在家也能獨享開心美味的一餐💖 南僑膳纖熟飯 @namchow_omefun https://www.omefun.com.tw/

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

摩牙？！這什麼啦～韓國「超荒唐小物」精選特輯，連『這款』商品都問世了，韓國人根本無極限！

韓國人最近是不是生活壓力太大？編輯一直看到許多真的有在販售的超奇怪商品，因此精選這篇韓國「超荒唐生活小物」，一看來看看到底是我太大驚小怪，還是大家也+1覺得太荒謬～ ＃辣雞爪抱枕 炸雞腿抱枕太猖獗已經嚇不倒編輯了，沒想到現在來一隻「辣雞爪」抱枕，還1080p高清解析超逼真！快tag愛吃雞爪的朋友，或直接送一隻給他，讓他連夜晚也跟辣雞爪相擁在一起XD ＃胸肌oppa抱枕 前幾年日本流行的「男友抱枕」無法撫慰寂寞女性的夜晚，你的孤單韓國人很懂，這次直接來一個「裸體大肌肉」oppa抱枕給你，半身裸體款式還有肩膀給你依靠呢！ 還能肆無忌憚地抓肌肌，我是說胸前的肌肌啦，不要報警抓我XD ＃男神衣架 《太陽的後裔》正當紅時，網上流行著宋仲基衣架，今年初的時候車銀優代言的連鎖洗衣店品牌cleantopia，推出了消費滿一萬韓元就送「車銀優衣架」的活動，韓妞立刻瘋搶，並紛紛po網「今天跟男友約會♥」，屋裡臉蛋天才那陣子應該約會約到分身乏術XD （圖片來源：淘寶） ＃微笑向日葵頭套 這個微笑向日葵頭套，編輯就真心滿頭黑人問號，這到底是啥啦？！只能買來生日派對用或是當拍照道具吧？有買過的人可以跟我分享嗎？ ＃我在森77髮夾 「我在森77囉！你看不出來嗎？」森77髮夾應該是廣大男友要跪求女友買的髮飾，不然每次女友莫名在發怒，男生們真的看不出來啊！以後直接夾一個大家就知道了嘛～ 除了森77髮夾之外，還有其他「漫畫效果」的款式，自帶女神發光的「亮晶晶」髮夾、頭殼痛痛等你秀秀的「OK蹦」髮夾。 ＃雷神之錘 這款雷神之鎚其實是水瓶，容量為1.7L，目前有黑色、藍色兩款，適合去健身、慢跑時攜帶，韓國網友的購買心得還說「拿著這個去運動，周圍的人都很害怕」XD （圖片來源：coupang.com） ＃抽取式氣泡袋 壓力大的時候一定要捏爆氣泡袋啊！原來不只有泡菜編一個人有捏氣泡袋的習慣，買一個擺在辦公桌前，下次莫名被老闆罵時、被豬隊友同事拖累時、工作做不完壓力如山高時，抽一張來緩緩心情吧！ ＃可直接尿尿絲襪 這款絲襪是私密處簍空的設計，能免脫掉就直接尿尿的絲襪，一開始看覺得有點好笑，但仔細想想對上班族女性來說好像是個福音，能解決長時間穿絲襪造成私密處悶熱的困擾，這樣來說也是個好物呢！ （本篇圖片來源：funingfactory.com） 以上就是編輯近期搜羅韓國網路上「超荒唐生活小物」特輯，會不會意外地造成韓國代購們爆單呀XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #宋仲基 #宋仲基衣架 #微笑向日葵頭套 #抽取式氣泡袋 #森77髮夾 #泡菜生活 #漫畫造型髮飾 #車銀優 #車銀優衣架 #辣雞爪抱枕 #雷神之錘 #韓國代購 #韓國小物 #韓國旅遊 #韓國生活 #韓國胸肌抱枕 #韓國雞爪抱枕 

＜宅配美食＞在哪都能品嘗到一方美味．那是屬於幸福的名字「朵朵朵菈」

身為台南人的姊，不諱言的說「對，就愛吃甜食」 連健身教練都說想瘦？就要戒甜食 健身教練你對一個台南人這樣說，合理嗎？ 姊這陣子也算是健身有成，應該是有成吧！？ 雖然健身房合約結束了，但還是有保持固定運動習慣 但可惜健身房費用一次比一次貴，薪水也沒有一次比一次高阿 既然姊沒辦法避免甜點的誘惑，何不選擇一份堅持天然品質的好甜點呢！ 朵朵朵菈．今天就讓正宗吃貨介紹給你 各位平常看姊寫了很多臉的保養品內都有添加海藻糖 沒錯！海藻糖也出現在這邊了 海藻糖真的很萬用，現在不少甜點其實都會添加，可以有助於減糖 也不會讓甜點過分甜膩，還能不會有太高的熱量 換句話說：可以安心吃囉！ 當然，任何東西都要適量就好，不過好吃的東西有時候看個電視就沒了 真的好難控制...... #宅配 #甜點 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲 冷凍可以放一個月．冷藏三天內就要吃掉 這款口味一開始姊想很久，一時間想不出來這是什麼茶味 因為平時實在不太喝金萱茶，不過金萱茶融入蛋糕後與濃烈的奶油結合在一起 是一款非常優雅的下午茶口味，稍微解凍後的口感真的很迷人 有點像是在吃冰淇淋慕斯的濃郁口感 而且蜂蜜跟金萱真的很搭 蛋糕捲本身非常鬆軟，不會因為冷凍而影響口感 這款生乳捲可是朵朵朵菈的新口味，在市面上可以說是非常少見口味 生乳捲之所以迷人，就是他的奶油不甜膩，朵朵朵菈發揮了這特點 讓你一口咬下，超滑順奶油、淡淡的金萱茶香、甜甜的蜂蜜，瞬間就跑到胃裡面了 結果就會不小心～又再來一口 不得不說他的蛋糕體，偏濕潤但不會沒有口感 一般來說很怕蛋糕體吸飽水分，就會軟軟爛爛 但朵朵朵菈的蛋糕體並不會，還保有蛋糕的綿密口感 是不是該和同事揪一下買來當作尾牙的甜點了 #達克瓦茲 #生乳捲 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．如餅乾般的夢幻口感 不得不說，姊其實是兩周前剛好去台北出差時 才認識了什麼是達克瓦茲，它是一款來自法國的傳統甜點 法語和英語發音很像達克瓦茲，所以是音譯而來 混合了糖、杏仁粉、麵粉等，最早起源於法國南部的達茲地區 配方和做法跟馬卡龍很像，差別在於有沒有麵粉 馬卡龍吃起來會有點少女酥胸的彈軟口感 達克瓦茲則是第一口咬下像是餅乾，第二口咬下就很像蛋糕體的口感 是具備兩種不一樣感受的點心 朵朵朵菈的達克瓦茲每一款都有不同驚醒，一盒有五款不同口味的達克瓦茲 每一款達克瓦茲內都有不同內餡 所以一口咬下處處都是驚喜，姊第一次吃到達克瓦茲就迷上它的口感 整個甜點不是那種會像馬卡龍那麼甜的感覺 是一款很適合在辦公室食用的下午茶點心 #朵朵朵菈 #蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．香蕉oreo 這款達克瓦茲內餡有淡淡的香蕉味道 不是那種一吃下去會有香蕉味道直衝腦門 姊很怕這樣的味道，不過朵朵朵菈的這款可以抓住姊的心 裡面暗藏了oreo，和香蕉味道恰恰融為一體 可以說是吃了會讓人會心一笑的點心 在這邊不得不提一下達克瓦茲內餡口感，是非常清爽！ 感覺好像加了很多重口味的餡料，但實則真的滑過味蕾才發現～啊！不會過分甜膩的感覺真好 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．藍莓好莓 藍莓部分偏濃郁，是一款你可以從外觀就能聯想到是什麼口味 裡面不意外就是再包著藍莓果醬，增加藍莓的味道和口感 整體來說味道雖說是濃郁，吃起來也不是過分甜的口感 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．香草 裡面一點一點黑黑的可不是什麼髒東西 那可以大名鼎鼎的香草籽啊！ 通常一般香草精是不會有香草籽，但香草精的味道會非常濃郁～只需要一點點就可以 香草籽是天然的植物，相對來說價格也比較貴，製作起來也會有一粒一粒黑黑的籽在蛋糕上 以前的人會覺得很醜，也會覺得香草籽很貴，會選擇比較平價香草精來使用 但現在健康意識抬頭，香草籽雖然也會讓商品售價抬高，但吃起來不會有香草精的那種沖破腦袋的味道 也因為審美觀念改變，其實一點一點黑黑香草籽就可以當作裝飾 不僅可以看的到天然，也能吃得出天然 香草也是姊相當喜歡的甜點口味之一，覺得甜點中只要加入了香草什麼都很美味 所以只能說香草本來就是姊私心很喜歡，只要寫著香草兩個字的甜點基本上姊一定買單 朵朵朵菈的香草口味吃起來是很淡雅，甜甜的口感中還有香草緩緩在味蕾上開花感覺 是不是被姊形容很浮誇阿 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．覆盆莓 覆盆莓也是一款用外觀就能判斷他是什麼口味 稍微偏酸一些，有種初戀的滋味～ 酸酸甜甜～覆盆莓也是不少小姐姐們的愛 內餡包著覆盆莓果醬，並不是增添覆盆莓整體酸度 而是把甜感也拉上來～所以達到非常美妙的酸甜剛剛好的感覺 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．玫瑰荔枝 玫瑰荔枝是姊覺得非常驚豔的口味 首先你會先感受到荔枝的香氣，當你咬到內餡時才發現 怎麼荔枝上頭原來是開著一朵玫瑰花啊！ 他的荔枝味道非常香，你以為就在吃一整顆荔枝感覺 中間玫瑰花醬不會搶走荔枝主角地位，是一個明明我是女主人，但今天我受邀到你的宴會 所以我是配角的打扮，但也能彰顯出我是你閨蜜的概念 這真是不得了的內心戲啊！ 前面幾款都沒讓姊如此驚豔，這個不簡單哪～ －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 不添加防腐劑的食材越來越盛行，當然相對來說保存期限就不會太長 但這也是要你在最新鮮美味的時候，把甜點最好的風味給吃下去 不要擺太久變了口感，每次要吃甜點前都要先拍照 拍久了就怕甜點走味，朋友之中有幾個開著甜點店，都小有名氣 但每次只要客人來吃甜點前都要瘋狂拍照，拍完都過了好久好久才開始吃 然後抱怨怎麼甜點走了味道，因為甜點都是有賞味期 甜點就像是溫室中的花朵，被萬般寵愛的呵護出來後，就放在冷藏冷凍內直到你欽點它才會被端出來 在完美的保證期限下，你可以品嘗最好吃的甜點 一旦你花費太多時間閒置了甜點，甜點風味自然就會逐漸走味 朵朵朵菈最佳品嘗時間就是三天內，不論是達克瓦茲還是生乳捲 姊的做法是先把要吃的分量先切好，還不想吃的部分先放回冷凍庫 要吃的部分放在冰箱冷藏，大約要控制在自己能當天吃完的量 比如姊飯後想吃一下，就先切好等飯後之後拿出來享用 蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲的茶味非常清香，因為一度味道太特別，有一點茶味但好像又有一點花香感 後來細查了一下金萱，其實更多人會覺得它的確有一股奶香感，也有人會覺得有花香味 因為金萱是來自於烏龍這款茶類品種，所以茶香自然沒話說了 蜂蜜可以增加蛋糕的濕潤口感，即使濕潤也會不會讓蛋糕過於軟爛 這技術太高超，姊做了很多生乳捲也無法達到這樣境界 不過姊的生乳捲捲得太爛了，也無法拿自己技術來比較啦 達克瓦茲是很適合帶去上班時的小點心，吃起來不沾手也不掉滿地 下午茶吃一下就能精神百倍，而且每一口都是驚喜 真的很推薦你來吃一下荔枝玫瑰，吃完少女心都噴發了！ ．．．．．．．．．．．．．．．． 朵朵朵菈Facebook 朵朵朵菈官方網站

台南永康早午餐推薦！手拍牛肉排堡蛋液好邪惡 全天候供應的早午餐店

#近期吃過很不錯的早午餐 😋 就開在中華路上 從早開到晚超讚的！！ 賣早午餐/輕食/定食/手作餐盒/咖啡/調飲 店家隔壁就是 #魚中魚 吃完可以來逛一下 - - - - - - 🔺健人減脂燻雞烤時蔬 $198 健身的朋友可以點這盤，有滿滿的時蔬+燻雞 軟法麵包+水波蛋 營養滿分👏 尤其是搓破蛋液 搭配燻雞一起吃好美味 清爽無負擔很不錯～～ 🔺經典美式手拍起司牛肉排堡 $195 店家手拍的牛肉排讓口感更紮實多汁 還多了起司 與酸黃瓜，鹹中帶酸的味道美味度大大加分🥳 還有附生菜沙拉/太陽蛋/玉米片 這道我喜歡！ 🔺手作唐揚雞定食 195 有湯品/飯/小菜/飲料(紅/綠/蜜茶)可免費續杯 #唐揚雞 外酥內軟很多汁！一定要熱熱吃才好吃 - - - - - - 📍 #好鄰食作 (週三公休) 🏠 台南市永康區中華路715號 📞 06 - 302 1887 ⏱平日 11:00~14:00 / 17:00~21:00 ⏱假日 09:30~15:00 / 17:00~21:00

2019時代騎輪節 102km 騎乘前一天小夜下班後，夜衝台

2019時代騎輪節 102km 騎乘前一天小夜下班後，夜衝台中。只睡三小時。 就來騎了。 全程，靠著Nitework & CR7 讓我維持持續續航力的騎乘動能。 OS:騎高美濕地騎到厭世感。好大逆風 #再次征服藍色公路大魔王 #Nitework & CR7 運動中的絕佳補給品 #單車#2019時代騎輪節#藍色公路#單車日記#nitework #CR7#高美濕地 #望高寮 #譚雅自行車道#台中景點 #鍛鍊#能量#魅力#體態管理#均衡營養#早餐#早餐日記#早餐吃什麼#蛋白質#護理師#健身體能師#減脂#增肌 

KAKAO FRIENDS台灣旗艦店～8/22即將開幕

KAKAO FRIENDS迷～揪過來～揪過來！不用飛韓國，在台灣也能買到KAKAO FRIENDS的周邊商品喲！「KAKAO FRIENDS台灣旗艦店」將於8/22 台北信義威秀開幕囉！相信到時一定吸引超多萊恩迷及桃子迷去朝聖❣️ 國泰世華 KOKO數位銀行 @koko_bank 推出三款KAKAO FRIENDS簽帳金融卡新卡面喲！有免KAO綠、藍YOUNG洋、粉KO愛 ，三張卡片都好萌好可愛，好想擁有喲！現在人人都有金融卡，而這麼萌萌噠的簽帳金融卡不申辦真的很對不起自己，現在KOKO簽帳金融卡加碼超多優惠！快往下看👇👇👇 1️⃣8/22~11/22 持KOKO COMBO icash聯名卡/KOKO簽帳金融卡至KAKAO FRIENDS信義威秀旗艦店 單筆消費滿1,500 送限量來店禮KAKAO FRIENDS鑰匙圈 (限量2,000個 隨機發送恕無法挑款)。 2️⃣9/1~11/30 連續三個月持KOKO簽帳金融卡 新增6筆(含)以上一般消費且每月累積消費金額達新台幣2,500元(含)以上， 並於KOKO APP完成活動登錄 即可獲得KAKAO FRIENDS 限量文具組 (限量6,000份)。 3️⃣7/23~12/31 歡慶KOKO簽帳金融卡全新卡面上市，再加碼推薦5位朋友(12~25歲)加入KOKO並成功加入好友，即可獲得獨家超可愛KAKAO FRIENDS RYAN小夜燈一個喲！ 還有還有～超可愛的KAKAO FRIENDS「拜託讓我6點準時下班」的紓壓圖文書在這也買的到呢！可以撫慰因為上班煩悶的心情，看了心情都療癒了起來～還等什麼，8/22準備跟著我的腳步去朝聖吧❣️ ————————————————— 📍KAKAO FRIENDS 台灣旗艦店 🗓8月22日開幕 🏠台北市信義區松壽路18號（位於麻膳堂旁） ————————————————— #本文係由KOKO數位銀行邀約 #這次由我主宰 #KOKO #KOKO發音口摳 #kakaofriends旗艦店 #KOKO簽帳金融卡 #KOKOAPP超方便 #KOKO人臉轉帳超快速 #KOKOKOChat即時通訊 #KOKOAPP記帳好方便 #拆帳免掏錢 #KOKO是一家銀行 #影音娛樂健身加碼7%現金回饋 #KOKO好友即時轉帳聊天 #跨轉每月50次免手續費 #kakaofriends #ryan #生活 #珊珊愛分享 #台北景點 #珊珊玩台北 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #taipei *詳細活動辦法依官網說明為準 謹慎理財 信用無價 信用卡暨預借現金之各級別循環信用年利率為 6.75% ~ 15% ( 依本行信用評分制度定期評估，循環利息之基準日為104年9月1日 ) 預借現金手續費：預借現金金額乘以 3% 加上新臺幣 150 元或美元 5 元， 其他相關費用係依國泰世華銀行官方網站公告

每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！

每次想到要運動，最累的不是運動，是要離開沙發上健身房這件事！ 難的不是運動，是要放下手機這件事！ #累的不是運動是心 #難的不是運動是放下手機 運動讓你累讓你為難，歡迎留言👉🏻你的心累、你的難😆 . 好啦~言歸正傳，既然懶得出門又放不下手機，就在家裡邊滑手機邊運動吧~ . Side Leg Raised單邊抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 身體右側側躺，右手肘微撐，左腿伸直向上抬，接著慢慢地放下距離右腿最少5cm。 (不可以碰到下方的腿，就要立馬在抬起喔~) 2. 重複抬30下→休息10秒 x3回合→換邊 (也可以抬100下x3回合→換邊) 👉這個動作可以瘦大腿小腿喔~ . Leg Kicks單腿後抬 ❖ STEP ❖⠀ 1. 趴在床上，單腳向上抬起後，慢慢地放下不要碰到床就要立馬抬起喔！ 2. 重複30下後，換邊。重複3回合。 👉這個動作可以瘦腿，還可以鍛鍊翹臀喔~ . Lying Leg Raise躺著抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 吸氣，雙腳合併抬起90度 2. 吐氣，放下不要碰到床，再吸氣抬起 3. 20-30下，重複3回合(每組中間休息10秒) 👉這個動作可主要鍛鍊核心肌群，可以瘦肚子喔~ . —以上動作可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著我懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦腿 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #抬腿運動 #床上運動 #滑手機瘦身 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 邊滑手機邊運動的床上懶人運動，看看Youtube影片吧！ ⠀. YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

大腹婆如何擁有 S曲線?

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 芷薰是我認識馬來西亞的女孩兒， 以前是個瘦胖子，非常不滿意她的肚子， 精神體力常常不好，還有嚴重的便秘問題， 一星期才上一次廁所。 腸胃問題還影響到了婦科問題， 也讓臉上長滿痘痘 ! 不過透過營養的調整， 一個月減少了 4kg 的體脂肪。 整個人也煥然一新了。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

其實當女生好像真的比較幸福！就連「那回事」也是無所不在、各種歡愉啊

追求快樂和性福佔據人生了一大部分，在開放的環境下，讓女孩可以更能大方開朗的說 I want you！是一件非常自在又幸福的事情。那你知道高潮不一定是另一半的促成，某些意想不到的點，也能讓你更性福嗎？ 健身時也可以 有研究顯示，某些運動姿勢容易使女生在運動時意外高潮，通常是在做核心運動時發生，例如仰臥起坐、舉重、瑜伽和游泳。有44%的女生說的確有發生過高潮阿！但其實是可以控制的，妳會非常知道那些角度或姿勢可能會刺激到私密處，妳可以選擇減輕或避開，當然，妳也能繼續享受它。 不小心的接觸 有些人的乳房是非常敏感的，在乳房四周的摩擦很容易誘發＂想要＂的感覺，身體某些神經非常的敏感，會刺激腦部達到歡愉的效果，所以很多女生喜歡被觸碰乳房（但不是用力的搓揉喔，超痛的啦） 冥想就可以歡愉啊~ 女生通常比男生更注重心靈層面的感受，這種心靈影響到身體的敏感，就如同看到肌肉小鮮肉就啊啊啊，看到新追的韓劇男主角帥就賜他為我這個月的老公之類的「抓住心靈，就可滿足」身體容易被＂想法＂控制的狀況。 只要專注於心靈的歡愉，相較於傳統身體的刺激，同樣也能登上天堂～ 沒想到生小孩很痛的同時，也能… 生小孩時的痛，讓女人永生難忘，但有些女生說，在分娩時有刺激到陰蒂，加上激素的分泌，所以竟然有高潮的反應！ 大拇指也可以 小朋友最愛用大拇哥當作奶嘴的替代品，但你絕對想不到，長大後吸允大拇指也能讓你噴射出歡愉的彩虹，這種反應稱為＂轉移高潮＂。 某部位的按摩或吸吮，就像是同等被對待於性器官，在人的大腦將情色感覺轉移到某部位。所以，下一次別意外你的伴侶沉迷於你吸允他的腳指頭或拇指，雖然覺得莫名，不過對方喜歡就好XD 如果你不常感受到歡愉，千萬別覺得自已性冷感或著對方不夠好，那可能是因為你沒有找到自己獨特的高潮點喔！ 資料來源： askmen.com #私密話題 #色色話題 

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摩牙？！這什麼啦～韓國「超荒唐小物」精選特輯，連『這款』商品都問世了，韓國人根本無極限！

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＜宅配美食＞在哪都能品嘗到一方美味．那是屬於幸福的名字「朵朵朵菈」

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