上班爬象山

人生第一次上班日爬山 走到氣喘吁吁 幸好還是走完全程順利到六巨石啦～ ， 太陽團隊之所以溫暖 是因為大家都有利他的心 吵人哥、妙妙姐的攝影 伶安學姊的防蚊液 振傑學長溫馨陪伴落後夥伴 樵哥可愛狗狗加持 獅子哥一路激勵打氣 ， 我們會陪著夥伴一起到終點 因為團隊強大才是真的強大 ， 很謝謝國政哥舉辦這個活動 大家一起出來玩之餘 也能挑戰健身環實境版😂😂 ， #象山 #上班爬象山 #太陽團隊 #還沒下山就鐵腿是正常的嗎 #腳麻是要怎麼走

《2020高雄住宿推薦》8間CP值超高飯店、人氣民宿首選推薦

你喜歡什麼樣的住宿體驗呢？這裡有微工業風、有文青風、有時尚設計風，甚至是有附設小酒吧、景觀餐廳酒吧可以來個微醺之夜，還是泳池飯店可以戲水消暑，都讓你不只是住宿而已！連親子旅遊都有不同風格的飯店、房型風格可選擇，CP爆表超人氣啊～快來看看你喜歡哪一間呢～ 高雄15間住宿推薦有哪些呢？不管是三五好友相約，還是情侶夫妻約會旅遊，又或者家庭親子旅行，甚至是商務旅行，都給你最真心的飯店、民宿推薦！ 想看更多住宿/圖片>>KJ瘋旅行 *新興區* 1. 住飯店 (Hotel Dua) 97%旅客推薦 | 豪華氣派4星飯店 | 評分：9.1 推薦原因 : 從飯店外觀到內部裝潢，都有五星級的豪華氣派水準，及CP值高的價格，是間超人氣的四星飯店，地點位於美麗島捷運站附近，不論交通、美食、購物、景點都相當便利，飯店頂樓設有戶外式餐廳（夜吧），夜晚時還可以邊小酌邊欣賞高雄市夜景！ 房價 : $3,000+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 高雄市新興區林森一路165號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 距離捷運美麗島6號出口只要走路1分鐘即可到達 2. 距離高雄火車站開車10分鐘；距離六合觀光夜市只要走路9分鐘 3. 有免費停車場，可寄放行李 4. 飯店附設露天酒吧、健身房、餐廳等 5. 健身中心開放時間：06:00至23:00。 2. 比歐緻居 (Brio Hotel) 95%旅客推薦 | 時尚設計風4星飯店 | 評分：9.1 推薦原因 : 飯店以時尚風格的設計感為主，地理位置超好，就在捷運中央公園站旁邊，離新崛江商圈很近，不管是美食、景點、購物，都非常便利，飯店提供的設備、氛圍、服務都非常的有水準，飯店也有附設餐廳酒吧，很有氣氛~整體很有五星級飯店的水準，又不傷荷包唷~ 房價 : $2,431+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 12:00 地址 : 高雄市新興區中山一路14-26號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 最遲可辦理入住的時間: 23:59 / 最早可辦理退房的時間: 01:00 2. 距離捷運中央公園3號出口只要走路2分鐘即可到達 3. 距離高雄火車站開車13分鐘；距離新堀江商圈走路只要7分鐘 4. 有免費停車場，可寄放行李 5. 飯店附設酒吧、餐廳等 3. 高雄中央公園英迪格酒店 (Hotel Indigo Kaohsiung Central Park) 超人氣 | 貨櫃風4.5星飯店 | 評分：9.0 推薦原因 : 英迪格屬於IHG洲際酒店集團旗下高端精品酒店，不論設備、服務、餐飲都有一定的水準，地點位於市中心精華地段，交通購物美食超便利，飯店一樓Craft 咖啡廳供應輕食和飲料；二樓Wok on the Park 餐廳供應國際美食和台式佳餚；飯店頂樓 Pier No.1 高空酒吧感受高雄城市美景，一邊喝著雞尾酒、調酒、享受微醺放鬆的夜晚！ 房價 : $2,549+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 12:00 地址 : 高雄市新興區中山一路4號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 飯店附設露天酒吧、餐廳、健身房、咖啡店等，還有熱門娛樂項目飛鏢可以打唷 2. 距離捷運中央公園2號出口只要走路1分鐘即可到達 3. 距離高雄火車站開車11分鐘；距離新堀江商圈走路只要4分鐘 4. 有免費停車場，可寄放行李 4. 宮賞藝術大飯店 (Kung Shang Design Hotel) CP大套房 | 4星飯店 | 評分：8.3 推薦原因 : 飯店有很多不同主題式的客房，可依照自己所喜歡的風格去做選擇，飯店客房乾淨舒適且空間很大，地點也位於市中心，這間飯店也很適合家庭親子旅遊唷，親子房有帳篷風、賽車風等等，而且價格很親民啊~想要有大空間享受，宮賞藝術飯店會是個不錯的選擇唷～ 房價 : $1,369+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 高雄市新興區林森一路237號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 有付費停車場，可寄放行李 2. 距離捷美麗島站8號出口只要走路5分鐘即可到達 3. 距離高雄火車站開車9分鐘；距離愛河走路9分鐘 4. 附設咖啡廳及兒童遊樂區 想看更多住宿/圖片>>KJ瘋旅行 *三民區* 1. 碧港良居商旅-站前館 (Watermark Hotel - Kaohsiung Main Station) 高CP值| 樓中樓套房 | 評分：8.6 推薦原因 : 地點位在高雄火車站，台鐵捷運雙鐵共構，附近生活機能超便利！飯店大廳以挑高設計搭配大理石裝潢，房內主要以溫馨典雅木質裝潢、輕工業風格裝潢的房型為主！最推薦樓中樓(閣樓)套房，有專屬自己的小客廳，走上二樓則是舒適的臥室，飯店三樓用餐區也是採挑高設計，採光佳，用餐起來很舒服，鄰近高雄火車站的住宿這間真的推推唷！！ 房價 : $1,273+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 高雄市三民區安寧街437號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 附設免費停車場，提供單車出租 2. 距離高雄捷運/火車站走路9分鐘即可到達 3. 距離吉林夜市走路9分鐘 想看更多住宿/圖片>>KJ瘋旅行 *鹽埕區* 1. 冒煙的喬就是公寓旅店 (Smokey Joe's Apartment) 97%旅客推薦 | 特色設計感4.5星公寓飯店 | 評分：9.1 推薦原因 : 這是間裝潢非常有特色的餐廳旅館，任何經過的人一定都會先被它外觀吸引，想進去一探究竟，走進後可以看到一樓有台古董車超酷~ 整體裝潢既有美式風也有泰式風的感覺，超好拍也超特別，每個細節都很華麗，地點位於知名的觀光景點駁二藝術特區附近，離市區不管開車騎車搭車都很便利!吃吃喝喝結束也可直接上樓休息，值得一住呀～ 房價 : $1,548+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 高雄市鹽埕區五福四路91號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 前台服務時間至: 00:00 2. 距離捷運鹽埕埔站1號出口只要走路4分鐘即可到達；距離高雄火車站開車14分鐘 3. 距離愛河開車只要4分鐘；距離駁二藝術特區走路只要9分鐘 4. 設有免費停車場，可寄放行李 5. 本身也有開酒吧及多種異國料理餐廳唷，環境特別又很美 2. 理歐111-鹽埕駁二館 (Leo 111) 文青野餐風| 特色民宿 | 評分：9.0 推薦原因 : 這是一間很有特色的民宿，且民宿也臨近各個著名景點；民宿風格主要以輕工業風裝潢設計，部分房型有提供小陽台、浴缸，最特別的是房內小陽台居然佈置成戶外野餐的氛圍、超文青啊~想體驗在房內野餐的你不用猶豫，絕對首選！ 房價 : $1,887+ Ckeck in / Check out : 16:00 / 11:00 地址 : 高雄市鹽埕區光榮街71巷3號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 前台服務時間至: 20:00 / 最早可辦理退房的時間: 09:00 2. 距離捷運鹽埕埔站3、4號出口只要走路2分鐘即可到達；距離高雄火車站開車15分鐘 3. 距離愛河開車只要4分鐘；距離駁二藝術特區走路只要9分鐘 4. 有館外停車場，可寄放行李 想看更多住宿/圖片>>KJ瘋旅行 *前金區* 1. 樹屋旅店 (The Tree House) 商務&日式 | 泳池飯店 | 評分：8.1 推薦原因 : 設計感的樹屋旅店，1樓大廳連結到2樓中間的精神柱就是大樹的設計，房型部份除了一般房型還有塌塌米房型可選擇唷，且旅館附設戶外泳池可以戲水，整體氛圍也很棒~且交通位置便利，不管搭捷運或逛夜市用走就能抵達，重點價錢CP值非常高唷～ 房價 : $1,218+ Ckeck in / Check out : 15:00 / 11:00 地址 : 高雄市前金區六合二路132號 訂房點我 : Agoda | Trip.com 小細節筆記： 1. 飯店附設室外泳池,按摩服務等娛樂設施 2. 距離捷運市議會站4號出口只要走路4分鐘即可到達 3. 距離高雄火車站開車8分鐘；距離六合夜市走路只要4分鐘 4. 有館外停車場，若有開車前往的可以先撥電話告知，會有服務人員引導到適合的停車位子 想看更多住宿/圖片>>KJ瘋旅行

小資女孩居家運動好幫手♥️

. 很感謝有這個機會跟 @moveit_tw 合作 看圖片的時候還不太明白是什麼 實品也太精緻可愛 百看不膩的蒂芬尼綠 . 盛盛雖然運動一段時間了 自認體能肌耐力都有一定程度 沒想到只有0.5kg的啞鈴 加上影片的節奏 一段四分鐘體驗也是會爆汗的！！ . 很像在玩switch 可以邊玩邊運動 很適合懶惰去健身房 然後不知道要做什麼居家運動得女生唷！ 小資女的小房間完全適合搭配 卡哇伊得斯～ . 而且還可以跟朋友圈ＰＫ 看看這一週誰運動的多呢 接下來誰要來加入我的好友圈呢～ . . 🌟買Move It智能啞鈴 IG @moveit_tw . 🌟折100元促銷代碼moveitvage .

減脂這樣吃～外食族也能輕鬆辦到！👏🏻

外食的人非常多，但其實大家都知道，外食族很容易在不知不覺中變胖，然後再也回不去。 來跟大家分享外食族三餐建議，健康又能減脂。 👉🏻早餐 少量的碳水化合物、蛋類、奶類，像是吐司、包子、蛋餅等等，不過千萬要避開油炸類，飲料選擇鮮奶、豆漿，再搭配白煮蛋、豆腐，這樣的早餐就非常的健康。 👉🏻午餐 午餐其實很重要，因為這取決於你晚餐是否會吃太多，主食的部分可以選擇地瓜、南瓜、五穀米，大約一個全頭的份量，肉類也是必須的，盡量是白肉為主，蔬菜部分可以多吃，盡可能請店家幫你水煮就好，不要經過油炒。 👉🏻晚餐 如果可以不要有主食會最好，這樣可以避開碳水化合物，多吃肉類、綠色蔬菜，然後不要吃得太飽，大約七分、八分就停止。 👉🏻飯後點心或是宵夜 可以吃水煮蛋、氣泡水，如果要吃水果的話，也不要選擇高糖份的。 ＃健身＃養身＃健康＃美食＃減肥＃保養

無恙 ｜ 新竹

《無恙資訊》 地址：新竹市北區中華路三段190號 營業時間：11:00-19:30 - 11/20才新開幕的，以復古風格的裝潢、 餐點主打低油低鹽的清淡料理為主，很適合健身的大家 🔸舒肥雞胸肉NT$250 🔹烤松阪豬NT$270 🔸水果氣泡飲NT$120 （餐點均附冬瓜檸檬及甜點，更換飲品可折抵NT$50） 每人低消NT$150，用餐時間為90分鐘 餐點屬於不油膩， 舒肥雞胸肉搭配芥子醬，意外的讓我覺得很搭 帶一點辣辣的 配菜樣式也不馬乎，當天去吃還有招待拉德蓮（我超愛的啦！） 松阪豬配蘋果也蠻脆的，有帶著蘋果的香氣🍎 ⬇️⬇️開幕活動⬇️⬇️ 1.消費一客主餐即贈100元折價券（11/20-12/15） 2.單筆消費滿$500即贈無恙環保櫸木餐具組(送完為止） 3.單筆消費滿$600可得Sony Lspx-ps2抽獎券一張（11/20-12/15） 店內位置不多 內用的座位不多 一下就客滿了 座位的擺放距離不會有壓迫感 建議還是要先打電話預約比較保險 這道牆的畫作，是我喜歡的風格～ 小小包廂，大概可以做得下4~6人 妮莫個人很愛這小空間～ ＃妮莫新店報報 推薦給你們，期待你們與我分享

【台中美食・西屯區】一日之際在於晨 每天都要吃得健康

📍隱谷森林早餐烘焙 鄰近朝馬和逢甲夜市的早午餐店 店內主打的是每天手工新鮮製作的麵包🍞 還搭配減肥健身需要的👉🏻增肌減脂餐👈🏻 一早吃這個超級沒有負擔 但相對肉類比較少菜佔比較大的部分 對學生來說 可能比較容易餓😢 麵包很有嚼勁很香 但搭配菜吃會有點疲倦哈哈 兩個人一大早吃草還是有些不太適應 但有感覺自己的健康UP UP～～ ［輕食系列］ #減脂餐 有生菜、白煮蛋、三種季節水果、自製麵包、優格醬、飲品任選 ［彩虹沙拉系列］ 有生菜、自製麵包、飲料任選、精選蛋白質一種(白煮蛋/煙燻鮭魚/塔香雞肉片/手撕雞肉 擇一)、自選配菜六種 🏠台中市西屯區上安路173巷3號 ⁣⁣⏰07:00~14:00(六日8:00營業) #台中美食 #台灣美食 #taichung #taiwan #西屯區 #早午餐 #減肥 #增肌 #手工 #麵包 #貝果 #yummyfood #美食日記 #brunch #iseetaiwan #taichungfood #陪ning吃天下 #台中早餐 #逢甲早餐 

. 喜歡現在的生活方式 透過不斷的說故事讓健康意識抬頭🙋 .

. 喜歡現在的生活方式 透過不斷的說故事讓健康意識抬頭🙋 . 一直幫人做健康分析諮詢到現在 最常問的我什麼都不能吃了嗎！😅 會不會復胖！會不會花很多錢！ . ok ! 透過我的方式是教你如何選食物吃 不是什麼都不能吃（是要餓死嗎😂） . 關於復胖這件事⋯ 減重期+維持期= 不復胖！（應該知道怎麼做了吧？） . （肌肉高）可以吃5個漢堡不會胖 （脂肪高）1個漢堡就胖了😜 你想要哪一個？？ . 不要再說方法沒效了～看你都吃什麼哦！ . 「🏅️如果用錢買的到健康 、絕對可以投資自己的」 - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

【台北松山 x 餐酒館】｜Kafnu Taipei 此生吃過最好吃的沙拉｜十字路口的城市部落

 終於來朝聖公司對面的餐酒館 其實Kafnu 不但有餐聽 樓上還有會議、展演、健身房 和住宿等空間 不過今天是要介紹的是~ 在輕鬆以及舒適的環境中享受當代美式餐點 (此圖為雞肉沙拉 沒拍到慢烤野菇沙拉 超遺憾!!!) 有人說Kafnu的沙拉 是她人生中目前吃過最好吃的沙拉😂 慢烤野菇沙拉 上面有一個水波蛋 搭配帕瑪森起司 跟雞肉沙拉用的是不同的生菜🥬 野菇真的好香好好吃 然後不愛吃生菜的我 也整盤吃光了🐷🐷 這次點的主食是義大利寬扁麵 義大利寬扁麵 麵條上也是滿滿的蛋汁 風乾的豬頰肉 提味了整個麵 但是吃到最後真的有點膩了 不過我個人是還算可以接受 辣味西班牙香腸披薩 點餐前店員就有先說明會比較重口味一點 它的番茄湯 也十分濃郁 下次想試試重量級早午餐 酪梨吐司好吸引人🥑～ 這家適合重口味的人來用餐～ 喜歡我的分享的人歡迎追蹤我的IG⬆ 📌 午餐套餐A $399 每日一湯/沙拉/手工麵或披薩 -KaFnu 重量級早午餐 -義大利扁寬麵 -慢烤野菇沙拉 -辣味西班牙香腸披薩 📍Taiwan, Taipei 📍kafnu Taipei 📍台北市松山區民生東路三段101號 ⏰營業時間 週一 公休 週二-週日 8:30-17:30 #20200324#kafnu#kafnutaipei#taipeifoodie#taipeieater#taipeieats#popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#popyummy#popmagazine#popdailytaiwan#foodieblogger#ig_taiwan#alphadaily#alphafoodie#alphafoodmaptaipei#howsayhow#vscotaiwan#livingdestinations#台北美食#台北餐廳#台北義大利麵#台北早午餐#松山區#松山美食#捷運中山國中站#中山國中站美食#民生東路#相機先食#共享空間

便便檢查！檢視身體有沒有潛藏的危機！💩

大家便便完之後會觀察自己的便便嗎？不要覺得觀察便便是件丟臉的事，因為這真的關乎自己的身體健康。 簡單來說，如果便便的顏色偏黃綠色，形狀是香蕉型的話，那麼表示你蔬菜水果吃很多，如果不軟不硬、沒什麼味道，那表示生活作息、飲食習慣良好，如果相反的話可能就要注意了，做好生活中的各種調整，可以御坊許多腸道疾病。 👉🏻正確的便便習慣 正常的排便次數介於「一天三次～三天一次」，一般來說腸胃道的轉移時間約為18～48小時，而蔬菜、水果吃較多的人，便便會比較多也比較軟，如果喝水太少、膳食纖維攝取量過少，那就容易造成便秘。 ⚠️便秘多吃這些食物 水、優格、豆類、梅子、麥片、綠色花椰菜、蘋果、梨子、葡萄、奇異果、覆盆莓、泡菜。 👉🏻便便顏色代表什麼意思？ 「正常的便便顏色應該是土黃色」 -黃色：顏色偏黃的話有可能是胰臟獲釋膽道疾病，又火者是小腸中脂肪、養分吸收不良造成。 -墨綠色：有可能是吃太甜、熬夜造成消化不良，使腸胃道細菌感染。 -灰白色：這時候可能是肝、膽、胰臟的功能出現異常，可能有結石或是腫瘤。 -黑色：胃潰瘍或是十二指腸出血造成。 -紅色：痔瘡、大腸瘜肉造成，這有可能是大腸癌的前兆，要特別注意，不過有時候吃太辣的食物也有可能造成此現象。 如果上述症狀發生頻率很高，那建議早點去醫院作詳細檢查。 👉🏻便便形狀正常嗎？ -一顆一顆像羊大便：這種就屬於便秘，要多補充上面所說的含有豐富膳食纖維的食物。 -條狀：這種形狀說明你一切正常、健康。 -糊狀、水狀：這種拉肚子的現象可能是壞菌太多，也有可能是營養失調或是腸胃道發炎，平常也要多補充膳食纖維。 ＃健身＃保養＃身體健康＃健康＃生活

廢材太太就是廢

昨天有預先規劃好今天的行程，早上先去健身房消耗假日滿溢的卡洛里，回家後精力充沛的把家裡清潔打掃一下，午餐前沖好澡再洗、曬好衣服後，好好做個輕食午餐吃，結果到剛剛，什麼都沒做的我，還叫了份ubereat ，怎麼那麼廢.....

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