女孩，最想要兩條線跑出來❗️

不是什麼棒的那個兩條🤣🤣 是腹肌上的兩條 妳想要知道怎麼練核心嗎？ 腹愁者聯盟教妳 核心養成計劃不要等了 來吧❗️ +1告訴妳怎麼報名 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢運動語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

運動完不愛喝水這題有解了！低卡大口喝不怕、更沒罪惡感～優點多多的它還是櫻花妹日常飲品one pick！

生活周遭總是充滿著誘惑！！特別是飲料帶來的誘惑，讓不愛喝水的小編表示心很累R～～就連運動時喝到甜的運動飲料都覺得有罪惡感，到底！！是想逼死誰呀Q_Q 「明天就開始運動吧」是女孩都曾發過的誓，卻被很多困難阻攔XD 小編也試過很多方法，卻往往半途而廢。認為只要多運動、多喝水，就會離自己的理想體重不遠了吧？沒想到內心的惡魔依然想大口灌飲料啦！ source:miumiuo2o8 之前我們都覺得運動健身時只能喝水，但是不愛喝水的小編注意到，櫻花妹現在都喝寶礦力ion water來實踐「減糖生活法」，不僅可以擺脫喝水的地獄、還可以維持運動的持久度，天呀～真的有這麼神嗎？ ＃運動飲料含糖不是罪！取得平衡才能持之以恆，女孩們先從減糖生活開始吧～ 說到減肥，第一個想到的就是要拒絕「糖」，只能選擇喝水來壓抑自己，嗚嗚～這完全是折磨呀！運動飲料加糖不是為了好喝，適當攝取能幫助腸道吸收水分、修復肌肉、減少運動帶來的疲勞感，讓運動表現更好!加上寶礦力ion water是目前運動飲料中*最低卡的！如此讚讚的優點，對於小編來說簡直是一大救贖呀～～ source:miumiuo2o8 寶礦力ion water低卡無負擔的減糖口感，喝起來清爽不甜且沒有罪惡感，增加身體電解質平衡。難怪不只櫻花妹愛喝，就連台灣的運動網美也都很喜歡～～ 清爽好喝的寶礦力ion water，不會像喝水一樣痛苦（喂）特別是在運動後身體流失大量水分，當然要趁機補充ION電解質！每100ml只有11卡，就算喝完一整瓶也不會感到負擔，從此開心大口喝、身心靈都超滿足～～ source:ambermoon52 ＃不只局限在運動後喝！減糖口味更加低卡無負擔，即使大口喝也不會有罪惡感纏身～ 除了運動後記得補充電解質，這罐寶礦力ion water在日常生活中也適合喝喔～～再次跟女孩們分享個小知識，別以為運動才會流失電解質啦！就算妳躺在床上耍廢一整天，身體的水分也會流失，喝寶礦力ion water來補充適量的電解質，來替身體長效保水。 source:hana4hana4hana 這一罐真的是女孩運動與日常中最佳神隊友！可以不用在運動後猛灌水，改多喝寶礦力ion water吧！而且小編不得不說，寶礦力ion water的包裝hen清爽時尚，拿著它自拍就有種回歸校園的青春感！當小編拿著這罐去運動場時，感覺自己像是成為寶礦力廣告的女主角(藍天白雲.青春洋溢的feel啊啊啊～～ source:miumiuo2o8 最重要的是，寶礦力ion water也讓小編回想起過去的校園時光！ 想當時青澀的女孩們都會拿一罐寶礦力去球場，給自己心儀的男孩～（羞， 到現在那種緊張又雀躍的心情回憶起來還是特別美好呢～～不知道女孩們是否也有這樣的小劇場呢？ *最低卡係指201809-201908期間，台灣實體市售運動飲料品類中，每100ml所含熱量最低。 #初戀 #回憶 #女神 #寶礦力ionwater #寶礦力水得 #日本 #日系 #日系飲料 #校園 #櫻花妹 #正妹 #球場 #運動 #青澀 #飲料 

【飯店開箱】⭐東台灣最佳五星級體驗🏣台東桂田喜來登酒店 (🖼圖多心得)

號稱台東唯一連鎖五星級酒店，台東桂田喜來登酒店的位置，位於台東市區繁華的中心，面對正氣街更是著名台東觀光夜市的集散地，可以享受奢華的體驗和平民的庶民生活。 飯店簡介 台東桂田喜來登酒店是由桂田集團投資設立，在2015年開幕。桂田來自台南，董事長朱仁宗先生為了讓桂田酒店能跟世界接軌，並於2016年底加盟萬豪集團，將更優質的喜來登的高水準服務引進台東地區，提升在地飯店服務品質。 座落於台東市中心的台東桂田喜來登，是全台第三間喜來登，更是台灣東岸第一家國際品牌酒店。得天獨厚的市中心位置，毗鄰當地娛樂場所與文化景點，如秀泰百貨、著名文創景點鐵花村都在附近，位於市中心很便利的位置。飯店大門口面對正氣路，白天時是賣各式水果的水果街，週末晚上更有各家攤商聚集，搖身變成台東觀光夜市，享受白天夜晚的不同風情。 飯店交通 台東桂田喜來登酒店提供免費接駁服務，只需要入住前一天上網預約。若是坐火車站或客運來，可以請安排請飯店人員到新台東火車站來接駁。車程大約只需10-15分鐘，十分方便。若搭乘飛機，飯店也可安排機場接駁。 飯店大廳 進入大廳就可聞到一種淡淡的香氣，一種讓人心神放鬆的味道，進入度假的氣氛，遠離街道的喧囂。桂田喜來登提供SPG萬豪會員提早入住或延後退房的服務。這次入住體驗是前一天下午5點入住，隔天下午4點退房，在飯店幾乎待了快24小時，很適合想好好假休息的旅人。 飯店大廳很寬敞，左右手邊個分三大區，中間是一顆球狀的裝置藝術品。報到服務櫃台在右手邊，特別設有接待喜來登SPG萬豪集團的會員櫃台。左手邊則是一區區讓旅人休息的沙發，挑高的樓層，沙發、書櫃和擺設，深木色的佈置裝潢都非常有質感，想到近期熱播的韓劇「富豪辯護人」中高級律師事務所的印象。即使和台北或其他大都市的五星級酒店比較，也毫不遜色。讓人留下深刻好感的第一印象。 飯店房間 台東桂田喜來登酒店備有 290 間客房，優雅大器，空間寬敞。房間裝潢深色木質、沉穩的色調，妝點有點奢華風的家具風格，讓人走進房間就感覺到低調奢華風。房間空間舒適不狹窄。面對市景的房間，拉開窗簾就可以看盡附近的市容。桂田喜來登也是附近最高的建築，視線完全無遮蔽。 房間中心區域是一大King size大床，飯店聲稱使用羽絨被和厚織棉質床單的奢華床品，床鋪非常舒適，讓人可以完全放鬆一日好眠。床鋪面對壁掛約42吋的電視。窗旁還有沙發區。 房間玄關旁就有衣櫃和mini bar，飯店貼心地提供了迎賓水果、點心和氣泡飲。另一邊是衛浴設備，廁所和淋浴間隔開，洗手槽也是在門外的設計，和書桌是背對背相隔，臥室和浴室是穿透式，頗有設計感。唯一的缺點就是沒有浴缸? 補足遺憾是飯店有提供三溫暖的服務，房客想泡溫泉可以去浴池享受。 飯店餐點 飯店一樓就有一間知名的「阿力海自助晚餐」在這個餐廳有體驗了兩餐，分別是自助晚餐和隔日的早餐。晚餐Buffet提供豐富的海鮮選擇，海鮮控絕不可錯過！飯店早餐服務也頗為多樣，不僅吃飽還可吃巧。 萬豪會員還可到尊客專屬位於最高樓層19樓的行政貴賓廳(Sheraton Club® lounge), 供應免費早餐、happy hour及開放時段內全天候茶點。喜來登的餐點算是很有誠意。關於喜來登飯店之飲食體驗，之後在獨立分享一篇~ 飯店設施 台東喜來登供種類齊全的各樣館內設施，包括喜來登健身中心(Sheraton® Fitness Center)，25公尺長的露天泳池以及男女分離的三溫暖。還設有獨特的桂田書店、劇院、藝文空間和頂樓高空BAR。 隱身在飯店中庭之下，木質調有設計感的家具和書櫃，還有一個特別用木條構成宛如”蛋型”(或者說鳥槽狀) 的書店空間。算是飯店最具書香氣且靜謐的空間。 詢問過飯店人員，書店是有提供房客借閱的，在退房前歸還即可。若想要現場閱讀，只要在咖啡廳達低消就可以安靜的閱讀，氣氛非常沉穩內斂，讓人可以放鬆沉浸在書海。 飯店提供男女分開的三溫暖設備，晚上最晚10點入內使用，很適合玩整天疲累的旅人，泡三溫暖順便梳洗放鬆身心。三溫暖雖然不大，但設備齊備。除了熱水池、冷水池還有烤箱和蒸氣室，旁邊也有沖澡區和廁所，外面的休息梳妝區，也備有吹風機、化妝棉棉花棒、乳液等備品。 美中不足是因為非露天三溫暖，加上沒有對外窗，泡久了有點悶。但做為飯店提供房客免費設施之一，整體還是給予正面評價。因為不方便拍照所以放了下飯店官網的照片。 入住就有注意到，一樓大廳旁就設有露天的游泳池。入住時的下午時段，有不少親子房客戲水，隔天早上近中午時段幾乎沒有人使用，輕鬆包場。 游泳池是長型的設計，最長處約25公尺，雖沒有分隔水道，但橫向應該也足夠4-5組客人使用。游泳池旁也設有躺椅和男女分離的淋浴間，上方設有木棚間格陽光不會完全直射。 到訪的4月初池水有點微涼，但也並非完全冷水池。想要曬日光浴可能陽光不太夠，但若要泡水或者游泳綽綽有餘。唯一讓人有點顧忌是池水旁就是大廳的接待櫃台，雖然隔著建築和落地窗戶，有時還是會看到服務台房客投來的目光，這部分隱私性稍微低些。 私心想寫一下飯店電梯，這種透明設計的電梯不算新潮，但我很喜歡覺得有復古電影的氣氛。電梯設置在口字型的天井旁，隨著電梯樓層上升下降，很像是坐上緩速的大怒神，又可以俯瞰整個飯店氣派的建設。搭乘電梯往8樓以上的房間都需要房卡感應，也保障了房客的隱私和安全。 飯店裡面還有室內電影院、兒童館閱讀設施、商務會議空間和頂樓高空BAR等。雖然因為疫情未能完全開放，但整體飯店設施服務相當完善，希望未來有機會完整體驗。 整體而言，進入喜來登的大門，就可以感受到飯店沉穩舒適的氣氛，加上完善的設施、美食服務，若真的想來台東發懶度假，很推薦入住這間五星級飯店。 【台東桂田喜來登酒店Sheraton Taitung Hotel】 地址：台東縣台東市正氣路316號 設備推薦：三溫暖、桂田書店 若你喜歡以上的住宿分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #東部旅遊 #台東旅遊 #台東打卡 #台東 #台東桂田喜來登 #五星級飯店 #飯店開箱 

滾筒按摩

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不怕遇到愛情玩咖，觀察這些舉動看出他對你認真程度是不是100%！

好不容易遇到一個很喜歡的對象想和他發展戀情，卻害怕對方只是想玩玩而已！畢竟在這速食愛情的時代，要遇到專情的人實在不容易～不過花不花心其實還是有跡可循，只要他出現以下這些行為，就代表他對妳超級認真，真心要和妳走下去！ ＃一切都公開透明 這應該是最明顯的特徵之一，如果他是認真想跟妳交往，那不需要妳問東問西，他也會主動和妳分享今天跟誰去了哪裡之類的各種小事，給足安全感就是要讓妳超級放心！ ＃介紹妳給家人朋友 如果他很認真看待這段感情，那一定會想帶妳一起參加朋友的聚會、或是介紹給家人認識！這代表他想讓大家知道：「各位，這可不是我昨晚在夜店隨便認識的女生，我對她是認真的！」 ＃願意花時間在妳身上 「不是沒時間，只是想不想而已！」如果他真的在乎妳，不管再忙他都一定會想辦法挪出時間陪伴妳！ ＃在乎妳的意見 當他遇到難題或是面對抉擇的時候，總是會想聽聽妳的意見，那是因為他很在乎妳的看法，會把妳說的話放進每一件事情的考量中。 ＃培養共同興趣 如果他真的喜歡妳，那就一定會想和妳分享他所愛的事情，不管是運動、健身還是玩音樂，他一定會很積極邀請妳加入他，而且樂在其中的教導妳！ 如果不想遇到愛情玩咖，那就偷偷地觀察他吧！其實一個人對妳到底有沒有動真情，真的不能只靠嘴上的甜言蜜語來判定，他所做的一切有沒有讓妳感受到被愛、被在乎才是最重要的依據～ 資料來源： http://love.allwomenstalk.com/obvious-signs-he-is-serious-about-you/7?lastslide #兩性 #愛情 #戀愛 

草衙出站就能逛！高雄最美Outlet「SKM Park」美式戶外園區＋樂園設施全攻略，逛街娛樂一次滿足

南部的朋友有新的休閒娛樂好去處啦！來高雄旅遊～想逛街購物不是只能去義大世界、新堀江、後驛商圈，前身是大魯閣草衙道，之後由新光三越全新打造的首間outlet「SKM Park」在2022年8月11日正式開幕，地點就位在高雄捷運草衙站旁直達出站就能逛，交通位置非常方便。 更多高雄景點👉高雄最新避暑景點！室內外、動靜態活動一網打盡，別讓烈日打壞出遊興致 圖片來源：skmpark.com SKM Park｜美式風格Outlets 「SKM Park」以明亮橘色與大地色為主要建築風格，以「國際級生活複合式Outlets」為定位，全園區佔地廣達八萬七千平方米，規劃了約220間店鋪進駐以及50個獨家品牌。主打美式商場的購物氛圍，一樓有舒適戶外座位區，不時還有穿梭於露天購物街道的樂園叮叮電車，旁邊還有綠意盎然的園藝造景，搭配著各國際品牌的櫥窗陳列，就像是一秒來到加州街頭一樣，異國風情滿滿！ 而晚上逛SKM Park又是不一樣的風景！露天戶外的街道上空會點起一顆顆小燈泡，站在空橋上往下拍非常浪漫。 https://www.instagram.com/p/CaHm3wHFvcn/ SKM Park｜遊園設施「叮叮電車」 高雄市區有輕軌可以搭，SKM Park園區裡也有！人氣設施叮叮電車（SKM Park Trolley），是以原木打造的輕軌電車，從啟程站到終點站搭乘時間大約5分鐘，駕駛速度也不會很快，可以載你輕鬆飽覽美式度假氛圍的購物中心，以及充滿歡樂的親子駕駛樂園。 搭乘站別：鈴鹿賽道樂園↔E3們搭乘站↔噴泉廣場搭搭乘站 https://www.instagram.com/p/Cacfc1ovY-J/ https://www.instagram.com/p/ChPiO0-Jl6b/ SKM Park｜戶外親子娛樂設施 SKM Park室內購物區域分成「大道東、大道西」兩棟樓層，主題餐廳大致位在兩棟樓的頂樓3樓處，而戶外除了有國際品牌櫃位以及咖啡輕食等店舖。 另一頭就是來這必訪的重點 全台唯一「鈴鹿賽道樂園」，園區分成「迷你鈴鹿賽道」、「賽道樂園」兩大主題，還有日本鈴鹿賽車場唯一海外授權的卡丁車賽道在這也能體驗到，不同於其它地方的outlet只能逛街購物、休息用餐，SKM Park還多了一個小型樂園，給來訪的顧客娛樂休閒多樣選擇。 SKM Park｜鈴鹿賽道樂園 「賽道樂園」共有約10項遊樂設施，像是夢幻旋轉木馬、摩天輪，想拍照打卡找這兩項設施準沒錯；刺激自由落體、天空飛行家，體驗高空旋轉的同時還能一覽樂園景色。 樂園還是全台唯一「駕駛主題遊樂園」承襲日本鈴鹿的精神，像是庫奇拉駕駛學校、滴答電車等，以各式各樣交通工具結合新奇刺激的遊樂設施，讓小朋友可以邊玩邊學習！ SKM Park｜迷你鈴鹿賽道 「迷你鈴鹿賽道」是擁有國際水準的卡丁車賽道，賽道全長580公尺，把日本三重縣舉辦F1賽事的鈴鹿國際賽道以10:1的擬真等比例縮小，完整重現8字型立體交叉隧道、連續S彎、湯匙彎、髮夾彎等專業賽道上著名彎道特色，每場體驗時間約8分鐘，從賽前的學習課程、配備穿戴，全程都會有專業人員指導，讓你盡情體驗奔馳賽道上的競速擬真感！ 無法親自下場體驗速度的朋友，也能到賽道的2樓感受刺激快感，半戶外的座外區還能邊享用H2O Bakery的餐點飲品，邊觀看場上的賽道狀況，一台台賽車奔馳而過的引擎速度聲響，從高處往下俯瞰也是非常有臨場感。 SKM Park｜室內運動休閒空間 戶外的樂園玩不夠、還是不夠刺激嗎～？那就移動到室內繼續玩耍吧！SKM Park的室內運動休閒空間，規劃了全台最大的VR虛擬實際樂園Viveland、大魯閣打擊場、全國最時尚保齡球館滾吧保齡球、最高品質的彈跳床設施肖跳Crazy Jump等，每個場地空間完善的規劃，動線流暢不擁擠、裝潢也別具用心，各個場域內還有不同的主題設施，讓你一票玩得超值又盡興！ 另外還設有健身工廠、國賓影城，不論你是一個人還是團體前往，單純來這裡運動放鬆，或是相約看電影，不用東奔西跑一個地點通通能滿足你想要的娛樂休閒需選擇。 info. SKM Park Outlets 高雄草衙 地點：高雄市前鎮區中安路1-1號 營業時間： 炎炎夏日暑假放電的好去處！來這裡可以購物、吃美食，還有戶外的親子樂園、室內運動空間可以玩，靜態動態的活動通通有，全家大小、朋友相約來都適合！ 延伸閱讀：更多高雄景點 👉【高雄人氣夜景TOP15】夜貓子口袋名單報你知，越夜越有情調！ 👉高雄最近哪裡好玩？2022最新熱門IG打卡景點Top11，爆紅無敵海景咖啡廳正夯！ 👉不只西子灣！高雄「夕陽景點」TOP9推薦：柴山秘境、高屏溪舊鐵橋都有，日落看到夜景都可以 撰文編輯 #GiGi #Outlets #SKMPark #SKMParkOutlets #卡丁車 #叮叮電車 #打卡高雄 #樂園 #草衙站 #親子樂園 #購物中心 #鈴鹿賽道樂園 #高雄景點 #高雄景點推薦 #高雄美食 #高雄草衙 

生活理財｜不用男人也能活得舒爽！小資妹仔理財術❤️

 好不容易擠出來的錢，可以怎麼分配？ 剛出社會不久，底薪還很低的情況下， 該怎麼分配微薄的收入，才能讓錢慢慢長大呢？ 身為一個剛畢業一年左右的窮逼我本人！ 很幸運的即早意識到要靠一份正職享受完善的退休生活幾乎是不可能的事XD於是大量接觸了投資理財的知識，來跟大家分享一下我目前正在試驗的方法~ Q1. 我的錢怎麼分配？投資理財雙刀法！ 投資：證券帳戶（薪水*1/6） 受我爸教我做股票的影響，每個月我都會丟錢進來累積本金與小額操作賺零用錢和經驗值。 (原則：有多少錢就做多少事，先了解「投資有賺有賠」，切忌得失心 理財：境外理財帳戶（薪水1/3） 目前我每月配1/3台幣在這滾利息，未來這個部位會越來越大，因為「時間*複利」的力量無限大。算一下就能知道，逢低買進美元，每年「無念無想」的丟錢進去，千萬退休金就是保證取物~ 這其實就是存錢，只是我不會把錢存在台灣的銀行！國外的金融法規制定得比台灣更加完善，商品更多、競爭力更強、都是大到倒不了的百年企業；把錢放在國外，其實比你的長相還更安全！ 說到無風險的存錢，大家想到的可能就是儲蓄險或定存。但在台灣，這些商品利率都只有1-3%，完全不敵通膨，什麼沒風險？根本就是在賠錢。問問你的保險業務員，大概87%的人都講不出所以然，只會告訴你10年後你可以拿回一些不知道這麼少他們怎麼好意思講出來的錢，還有錢放在國外很危險不安全不要這麼做。 Q2. 股票可以賺更快，但為何我存錢的部位更大？ 因為投資=有賺有賠 乖乖存錢=本金*時間*複利，較無大風險、睡覺都在賺錢！ 先保障自己衣食無虞、再來想辦法賺多的錢 這樣才能有效降低損失本金的風險！ 本金越大，投資的效果也會越顯著~ 想想看$1000賺10%、和$100,000賺10%的感覺是不是差很多呢？ Q3. 那薪水剩下的那些錢呢？ 作為生活費+緊急預備金 這些錢還包括去健身房去看牙齒之類的阿薩布魯錢 在沒有多餘物欲的情況下還綽綽有餘呢！ 這個部位的錢不會每個月都花個精光 所以幾個月下來累積出多的錢， 我還會再多分一些丟進投資or理財帳戶去滾利率 以上是我這個小窮逼正在實行的方法~ 這方法不一定適用於所有人 但最重要的就是要主動去嘗試， 欸不是亂砸錢的嘗試 是動腦子嘗試！ 歡迎跟我分享，大家都怎麼開源節流呢>__< . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

偶爾來健身一下

[健身x食]#16/8斷食法 午餐與晚餐之間的餐🍴 今天五點

[健身x食]#16/8斷食法 午餐與晚餐之間的餐🍴 今天五點以後不能再吃 趕快吃滿。

選擇大於努力!減重時的擇食技巧大公開！減重變得更簡單！-後篇

「減重(減脂)靠的是三分練、七分吃」也就是說「吃」才是左右減重能否成功的關鍵及重點！ 那！究竟要吃些什麼？要怎麼吃？才能真正達到減重的目的呢？ 其實！這些問題的答案都是一樣的！那就是「選擇」！ 「選擇吃進去的食物」絕對是減重時非常重要的key point ！ 前篇分享在這裡唷! 現在就跟著以下的「擇食技巧」PART2!! 讓妳在減重的路上能夠更清楚的了解該如何選擇適合的食物，使妳更輕鬆的達成減重的目標！ 話不多說直接進入後篇的Key point分享! Key point 3-選擇「菜單」 外食菜單怎麼聰明選呢？！ 義大利麵-選擇清炒、直麵最好 披薩-選擇薄片餅皮、減少起士份量 麵攤-選擇湯麵不喝湯 加熱滷味-不加滷汁醬料更健康 避開「油炸」、「焗烤」更完美 重點就在於「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」 舉例來說： 1人份的「清炒白酒蛤蜊義大利麵」熱量為510卡，而1人份的「焗烤奶油鮭魚斜管麵」熱量為850卡，同為1人份的海鮮類義大利麵，熱量居然相差高達「340卡」！等於是相差了1.5碗白飯的熱量！ 而1碗「榨菜肉絲湯麵」的熱量為390卡，1碗「榨菜肉絲乾麵」的熱量為490卡，熱量相差了「100卡」，如果加上湯麵不喝湯還能再少「100卡」，所以如果選了湯麵不喝湯就能馬上少攝取「200卡」的熱量！等於少吃了0.8碗的白飯呢！ Key point 4-選擇「餐點構成」 一道餐點的組成不外乎為「主餐、配菜、副食」 這時的選擇就攸關於身體所吸收的熱量及營養! 怎麼選擇最聰明: 主餐-海鮮>牛、雞>羊、豬 主餐調味方式-蒸煮>火烤>煎>燉煮>油炸 配菜-蔬菜>加工食品 副食-原型澱粉>加工澱粉 看到這裡，相信大家都有一定的「擇食」概念了吧！ 只要掌握以上重點！同時記得！食材「越少加工」、「越少調味」、「越少料理程序」等於「越健康」！ 學會聰明的「選擇食物」、「選擇菜單」就一定能幫助到不論是想「減重」、「體重管理」、又或者是想「變得更健康」的所有朋友們一臂之力！讓「輕盈體態」、「健康美麗」更簡單、更輕鬆！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重菜單 #低卡菜單 #低卡飲食 #體重管理 #減重 #外食族 #外食減重 #外食減重 #擇食技巧 #選擇食物 #原型食物 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 #原型食物 #擇食 #擇食技巧 #選擇食物

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【飯店開箱】⭐東台灣最佳五星級體驗🏣台東桂田喜來登酒店 (🖼圖多心得)

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滾筒按摩

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