🦋正能量🦋 Cherish every moment you

🦋正能量🦋 Cherish every moment you have together. After all, not every goodbye gets a chance to be explained. . 🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕 🦕更多正能量語錄 🦕歡迎追蹤 ig:yah_0223⭐️ 🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕🦕 . 珍惜相處的時光吧； 畢竟有些道別，是連解釋的機會都沒有的。 . . 當我們漸漸長大， 同時眼看著親人的皺紋又多了一些， 行動開始不方便，慢慢老去 有時候我們真的無能為力 除了給予最好的資源 剩下的就是陪伴 因為我們都不知道 我們剩多少時間相處。 男女關係亦是如此🤗 . . 不知道你的另一半會不會常常看玩笑說 你說胖子或小豬🐷等等的暱稱 沒問題的！ . . 因為.... . . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 在過年前 Anita 決定釋出10個名額🏅️ 正在尋找 想一起減重的朋友3-5位 減完後... 讓你另一半更愛你🥰 私訊我 填表單👌 ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ✍️：https://docs.google.com/forms/d/1ezMrfGrhxl1F968ysICWb-vAOM0aMI9SIpoh2Q3ighc/viewform?edit_requested=true #經典語錄 #語錄 #正能量 #正能量語錄 #擁有 #珍惜 #減重 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #運動 #營養 #蛋白質 #馬甲線 #美食#健身餐 #台北 #運動教練 #健身教練 #台北美食 #健康早餐 #早安健康 #中山區 #徒手運動 #高蛋白#教練 #乳清蛋白 #比基尼 #運動內衣 #緊身褲

21天挑戰習慣Day18

. #21天挑戰習慣 #21天Day18 1.滾筒按摩 2.如何在狀態不好時維持絕佳狀態 3.回訊息、聊天 —— 1.感謝有人懂我的心情❤️ 2.感謝我想重新奮鬥 3.感謝我願意主動學習 4.感謝所發生的一切都是為了成就我成為更好的人 5.感謝我重感情、不是表裡不一的人 嘿嘿～大家有沒有發現 我昨天沒有更新21天呀 想我了嗎～😍😍😍 趕快滑👇🏻 我愛你 謝謝你 對不起 請原諒我 #能量法則 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

太魯閣山月吊橋｜花蓮最新景點，超刺激吊橋你敢挑戰？從高空俯瞰超美太魯閣景色！

 太魯閣山月吊橋🌉 是太魯閣國家公園最長、距離溪谷最遠的吊橋 今年暑假才開放，需要事先網路預約(免費) 一天只有四個時段、每個時段最多200人 可想而知就是一直額滿啊😭😭 - 不知道讓我走了什麼狗屎運預約到連假第一天 在放假幾天前純粹想說點進去看看，居然佔到7個名額😏 - 高度是蠻高的，可是橋做得太牢固了，完全沒有吊橋的搖晃感😂😂😂 有點懼高的男子也OK的那種。一邊是立霧溪，另一邊可以俯瞰錐麓吊橋和燕子口 很適合悠哉的行程、但可以不用特別去😂😂 - 有預約到的話，建議可以再安排幾個太魯閣的景點 順便去吃個風味午餐，徹底實現廢物ㄉ一天哈哈 👉山月吊橋預約網址：https://www.taroko.gov.tw/zh-tw/Service/MountainMoonBridgeApplication - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#taroko#hualien#mountains#nationalpark#花蓮景點#太魯閣#山月吊橋#outdoors#bridge#shanyuesuspensionbridge#mylove#bf

堅持

- 成功者的格局是被委屈撐大的 . 如果潑冷水是旁人的自由 那堅持下去也是你的自由 . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #委屈 #成功 #自由 #格局 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／莫莉提供及FB粉絲團 從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線，讓多少女生為之羨慕！但你想得到，現在身材健美又性感的她，也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?! 究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中，又有哪些運動健身的觀念是錯或是對，儂儂幫你請來莫莉本人一一解密，不論是想瘦身、想運動或是想鍛鍊曲線的你，都一定要知道！ 錯誤節食而來的瘦是假的，而且影響身心劇烈 問到以前是否也曾經有失敗或活亂摸索的減肥經驗，莫莉立刻大叫「有有有有！超多的啊～」，更直說過去的她跟運動完全八竿子打不著，何止不運動，以前她更是連到2樓都要坐電梯的人！ 「因為我的骨架偏大，過去雖然不胖但只要有點肉就顯得很大隻，我為了追求那時台灣對美女的定義要很瘦很白，曾用過非～常～多錯誤的減肥法，甚至試過一天只吃一根香蕉！雖然真的有點用、瘦了一些，但那時整個人狀態和心態都很不健康，看待所有 事物都很負面，反而對自己更沒自信。」，以前觀念不正確時試過許多不健康、不正確的方法，莫莉更說：「我覺得用錯方法影響到的不只是你的身材，而是連整個心靈的狀態也都會被影響。」 體重計上的數字不代表一切 後來因為好友開了健身房，先用一句「運動可以瘦」吸引莫莉開始運動，又因為接下泳裝走秀活動再接觸重訓，她才開始有了正確觀念和心態。 莫莉希望女生們不要一昧追求「數字上的瘦」，而是要有健康、緊實的體態，她呼籲「像我跟Angelina兩個人都不量體重的，我們只測體脂和照鏡子看整個人的體態，因為只要有在健身，體重真的不代表一切」，因為肌肉比脂肪重，當體重變重，也可能代表你肌肉量增多，更舉自己來說「像我開始重訓後，體重比以前還重，但整個人體態更fit，身形尺寸比以前更小！觀念先正確，動起來才會好，才會真的有效。」 把運動當成必需品融入生活 或許很多人會覺得運動是人生中附加的東西，但對莫莉來說，運動就像每天要吃飯、刷牙洗臉一樣，是生活中必做的一件事。不要只把運動看成瘦身的工具，會容易太急於要有成效，反而造成反效果，莫莉也提到「泳裝秀前，我可以快速降體脂、練出線條，就是因為我把運動變成生活的一部分」。 不只是要維持運動習慣，還要配合自己的生活作息和飲食作調配，像她一周會運動4~5天，但若是上班生活很忙碌的人，可能沒辦法每天運動，莫莉就建議一周至少空出2天，運動30分鐘以上、甚至是1小時，做完整性的運動，這樣也ok。 吃對東西比節食更有效，還可以吃飽飽 大家可能會覺得怕胖是不是只能吃水煮食物或要減少食量，莫莉說「其實不用，而且有在運動的話，反而每餐都應該要吃飽，只是吃東西要吃對。」 她第一步就是戒掉所有有糖的飲料、甜點等甜食；而且先前為了降體脂，只有白天會攝取澱粉，但只攝取健康的澱粉，像是十穀米、全麥麵包、山藥或南瓜這類，「像是麵包、麵條等精緻麵粉、加工過的食品，我完全不碰！」而運動後或是晚餐的部分，她會多攝取優質的蛋白質，比如魚肉、雞肉、豬肉等，而牛肉則建議白天吃，因牛肉所需的消化時間較久。 莫莉更特別提醒「酒也最好不要碰，還有冰飲或冰品，真的不要常喝，這些都很容易忽略，吃冰容易囤積脂肪在腹部，這也是很多女生明明不胖但卻有小腹、怎樣都瘦不了的原因喔！」 用目標&獎勵幫助維持習慣 不管想瘦身或追求健美線條，想要有效果，最重要的是持續下去！莫莉建議可以先給自己設立一個短程目標，「比如接下來2個月或3個月，規定自己一定要吃得很健康，一個禮拜規律運動幾天、多久，並且認真執行，當時間過去一定會有成效，體脂降了、效果真的出來了，再去犒賞自己，大吃一頓也可以，我之前就有說過一句話：『苦過才有資格犒賞自己。』」 總之，就是要先努力讓自己看到成果，讓放鬆變成一個達到的獎勵，接著再設定下一個目標，然後繼續認真執行，達到了就又可以犒賞自己，激勵自己可以一直持續下去，「當你認真維持了2、3個月，健康吃和規律動就會自然而然變成習慣。」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 少吃多動還是瘦不了？腸胃保健是妳忽略的減重關鍵 檢視妳總是瘦不了的10個關鍵點 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 #popdaily #瘦身 #莫莉 #運動 

（必看文）我們在愛情上都要學會的一件事，很難但一定要？

 曾經以為分手後就是結束，慢慢才了解不是結束，而是痛苦的開始，而且很複雜的痛苦 最近朋友圈幾個分手，偶爾聚餐喝酒聊天，慢慢都變成是療傷大會，因為哭哭啼啼一堆 不過曾經的我們不也是這樣，因為某人的離開，因為某段戀情的結束，開始痛哭流涕 結束後的亂猜，後悔的情緒一直來，我想我們最後都一定要學會一件事情，就是放下 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1213（晚上健身房） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #語錄控#手寫 #手寫字 #手寫語錄 #文青 #愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #分手 #離開 #波波黛莉 

《台中長榮桂冠酒店》

1993年開幕 公共空間至房間皆屬古典風格 住房名人： 世界三大男高音帕華洛帝 卡列拉斯、英國前首相柴契爾夫人 維也納愛樂、馬友友等數百位世界名人 完善的公共設施： 健身中心.戶外游泳池 親子遊戲間.SPA服務等 週末.早餐自助吧： 傳統肉圓.杏仁茶.乾麵 各式西式餐點.現做鬆餅 日式麵類.小點.中式早餐..等 《台中長榮桂冠酒店》 影片已上傳ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ囉 https://youtu.be/3VUQooA8cV4 🔎 【ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ 】𝙃𝙞, 𝙄’𝙢 𝙇𝙮𝙙𝙞𝙖 🔔歡迎訂閱+打開可愛小鈐噹 🔎https://pse.is/Hiimlydia1985 台中長榮桂冠酒店 ☎️ 04-2313-9988 📍台中市台灣大道二段666號

【高雄健康餐盒_猿食】﻿

- 位在高雄大遠百旁邊的小巷弄 小小一間店面卻藏著好吃的餐盒（還有帥哥老闆🤣） 特別拿去港邊跟高雄的美景一起拍照 值得好好拍照製圖好好享用的健康餐😋 - #有更改菜單，詳細以店家專頁為主呦 - 🐔義式香草雞胸 NT$110 🐓紐奧良雞腿肉 NT$130 🐟香烤挪威鯖魚 NT$130 🐠冰海智利鮭魚 NT$140 🐂香烤板腱牛排 NT$140 - 我今天吃的是鯖魚餐盒 這間店是選用無刺鯖魚!超嫩又多汁🤤 不喜歡挑魚刺但又想吃魚的人超適合吃 配菜部分，紫洋蔥烤過之後特別香甜好吃 花椰菜、四季豆、番茄、玉米筍的調味 也是屬於低油鹽但調味也不會過於清淡無味 纖麥飯是白米混搭胚芽米 很Q彈很有飽足感! 吃完一個餐盒剛剛好就會飽了~ 非常適合增肌減脂的人訂購! 營養均衡跟一般人想像中的減脂餐更好吃 - ⭕這間店的餐盒跟筷子都是屬於環保可回收材質! 從小細節就能看見店家對食材還有環境的用心! 在這個充滿外送的時代，能夠為地球盡一份心力的店家真的很讚!💪 - 🚩猿食_APE DIET | 店家地址 | 高雄市苓雅區新光路28巷29號 | 訂餐方式 | Line @337nrhle （ 採預定制，需提前一天 19:00前訂購） | 供餐時段 | 週一至週五11:00-13:00，17:00-19:00 （晚餐只提供外帶自取） - #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#三多美食#高雄健康餐廳#大遠百美食#苓雅區美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐#流行音樂中心#jy糕熊女孩#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#餐盒訂購#高雄健康便當#健身餐#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂##苓雅美食#總圖美食#高雄商業便當#三多商圈美食#會議便當#jy糕熊女孩吃高雄餐盒 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

【台中西區•美食】SOGO後方不能錯過的健康蔬食酒矸早午餐/捌點玖/8.9brunch

先來一張完整的美食照🙌 放進口袋名單好久的「捌點玖」今天終於來了! 平常吃太油膩想來點豐盛又不油膩的健康餐 (還不是在吃🤣） 所以找到了這家位在台中SOGO斜後方⛳️ 旁邊就是7-11的8.9餐廳 就讓我來一一介紹餐點附的食物👇👇 大家都知道我視覺系很喜歡浮誇的食物😎 所以我點了醉系列「沉醉」主餐是牛小排 沙拉部分就用酒矸裝🍾 撒上黑胡椒粒的牛小排肉質很鮮嫩🥩 沒有多筋又難咬的問題 搭上必備的蒜片~肚子直接飽到🆖 看到這個滿出來的蔬菜🥗🥗🥗 腦海響起的不是 "你的酒館對我打了烊" 就是"酒矸倘妹謀" (看你年紀啦🤣） 酒矸蔬菜真的很猛， 我想到的種類差不多都在上面了🆙 而且裡面還放了兩塊麵包可以沾取🍞 還是少女心的草莓醬噢🍓 沒有在浮誇的， 他的蔬菜平看真的很驚人，真的是裝好裝滿 原本以為青菜大片下面應該沒東西了！ 結果吃超久還是很滿💦 裡面還放了串一起的水果🍡 我覺得擺盤上很用心， 有一種一層層拆禮物的感覺🎁 「沉醉」裡面還有附贈一顆切半糖心蛋🥚 還有蛋白質很高的杏胞菇🍄 不會很鹹，搭著蔬菜吃很棒 旁邊杯子是附餐飲品， 其實8.9有很多選擇，還有現打果汁 但我今天就是要來吃健康餐的齁！ 含糖飲料全部OUT OUT ! 我點了一杯黑咖啡☕ 因為最近疫情的關係我選擇在外面位置用餐， 所以拍的照片都有草叢～ 拍起來蠻美的，但是要注意西曬就是了🌞 再看一次好吃的蒜片牛， 我是真的全部吃光光🙈🙈 如果有在健身的朋友，我蠻推薦吃這家的， 因為營養價值高，還有滿滿蛋白質💪 重點是8.9的蔬菜也是浮誇的多， 我吃過這麼多間，他的份量算很多的🙌 不過開的時間只到兩點多， 要吃的人真的是要當早起的鳥兒阿🐦 ————————————————- #沈醉 $309 🍽捌點玖-立系列/立系列早午餐/8.9立brunch 地址：台中市西區明義街6號 電話：0909650015 營業時間：AM8:15-PM2:45 （週三休） #台中美食 #台中早午餐 #健康餐 #taichungfood #brunch #西區美食 https://www.instagram.com/p/B_sHLViJX0_/?utm_source=ig_web_copy_link

✨12星座9月運勢！妳一定要看！✨

一起來看看2019年9月十二星座運勢！😃 ♑️摩羯座： 摩羯座的整體運勢良好，各個方面的發展都能夠心隨所願！在感情運勢方面，單身的摩羯座需要學會勇敢開口，那樣會更有機會！有固定另一半的摩羯座與另一半之間感情十分甜蜜，相互很是依賴對方～在事業運勢方面，能夠得到貴人的扶持和提點，工作效率也很好，在財利運勢方面，能夠小有收穫，在健康運勢方面都不錯，部分的人還有參與健身的打算。 ♒️水瓶座： 水瓶座的整體運勢沒有看到明顯的積極進展，在感情運勢方面，單身的水瓶座容易遇到一些爛桃花，有固定另一半的水瓶座則依舊與戀人之間偶有爭吵，彼此似乎都需要一個冷靜的空間～在事業運勢方面，雖然上司給你不少底氣，讓你能夠有所發揮，但是與同事之間的配合卻不太理想，讓你感到失望，需要更多溝通、默契，在財利運勢方面，這個月不適合做大型的投資，在健康運勢方面，整體良好。 ♓️雙魚座： 雙魚座的整體運勢不錯，在感情運勢方面，單身的雙魚座對待感情態度有些消極，可能是在嘗試如何讓自己變得更好～有固定另一半的雙魚座則會因為一些瑣事與另一半之間鬧不愉快，其實彼此的支持和陪伴還是相當重要的！在事業運勢方面，工作上漸入佳境！在財利運勢方面，可適當參與一些投資，在健康運勢方面，本月身體狀況良好。 ♈️牡羊座： 牡羊座的整體運勢還不錯，在感情方面，單身的牡羊座有機會遇到自己心儀的人，彼此順其自然的發展就好，有伴的牡羊座與另一半之間的感情穩定，可能得到求婚的驚喜！在事業運勢方面，你對於工作也變的更為主動和自信，相對而言機會也就變得更多！在財利運勢方面，有投資機會，建議好好把握，在健康運勢方面，忙碌的九月會讓你的情緒有些疲累和低落。 ♉️金牛座： 金牛座的整體運勢很好，在感情運勢方面，單身的金牛座桃花運勢尚可，但是對於交往對像你有些興致缺乏，有固定另一半的金牛座在表達方式上還是需要更有藝術性才好～在事業運勢上，抓住機會並展示出自我的能力，在財利運勢方面，需要花費的地方比較多，建議不要盲目消費～在健康運勢方面，身體無大礙，但部分人會有些疲勞感和怠倦感。 ♊️雙子座： 雙子座的整體運勢表現良好，在感情運勢方面，單身的雙子座會通過他人的介紹遇到可能還不錯對象，有固定另一半的雙子座則在本月中會提高與另一半約會的頻率，進而也容易增進彼此的感情，在事業運勢方面，紮實基礎，不要去在乎一時的得失，在財利運勢方面，工作順利，能夠有所盈利！在健康運勢方面，多關註一些養生和健康資訊，能夠為自己帶來更為健康的體質。 ♋️巨蟹座： 巨蟹座的整體運勢還可以，在感情運勢方面，單身的巨蟹座本月會遇到熱烈追求的對象，強大的攻勢讓你有些難以招架！有固定另一半的巨蟹座則與戀人之間相處融洽，彼此正在進一步培養默契，在事業運勢方面，手頭的許多項目都能夠進入收尾時刻，在財利運勢方面，本月投資環境良好，抓住機會！在健康運勢方面，大致尚可，部分巨蟹座要注意腸胃方面的舊疾養護。 ♌️獅子座： 獅子座的整體運勢有好有壞，在感情運勢方面，單身的獅子座目前難以定下心來接受一份感情，有固定另一半的獅子座，另一半渴望你多多的陪伴與照顧，在事業運勢方面，這一個月是你事業衝刺的好時機，但是你並不能立刻就看見回報，在財利運勢方面，投資方面小有收穫，但是相對花錢的地方也開始增多，在健康運勢方面，本月容易感到疲倦和勞累，需要確保休息。 ♍️處女座： 處女座的整體運勢尚可，在感情運勢方面，單身的處女座目前未有擺脫單身的打算，有固定另一半的處女座與另一半之間需要保持有效的溝通，否則彼此容易發生誤會～在事業運勢方面，還是會面臨一些意外狀況，但好在都得到解決，在財利運勢方面，建議見好就收，否則容易導致財運下滑！在健康運勢方面，無須太過焦慮，調整心態會放鬆很多。 ♎️天秤座： 天秤座的整體運勢如常，在感情運勢方面，單身的天秤座的桃花運勢不是很好，有固定另一半的天秤座則感情狀況較為穩定，彼此都認可目前的感情狀態，在事業運勢方面，創新意識較強，想要推陳出新，但是客觀的環境可能讓你的發揮受到限制，在財利運勢方面，總是有些猶豫不決，喪失不少機會，在健康運勢方面，整體較為理想。 ♏️天蠍座： 天蠍座的整體運勢較為一般，在感情運勢方面，單身的天蠍座對於感情有了一定的需求，有固定另一半的天蠍座與愛人之間彼此學會了更多的包容和體諒，感情逐步默契，在事業運勢方面，較多的細節需要協調和溝通，在財利運勢方面，本月的投資運勢很不錯，在健康運勢方面，身體會有一些突發的不適，要多休息。 ♐️射手座： 射手座本月的整體運勢很好，在感情運勢方面，單身的射手座有為你介紹對象，嘗試去接觸一下，有固定另一半的射手座在本月也會被人關心戀情，希望你們能在本年度開花結果～在事業運勢方面，得到上司和同事的認可，還有機會外派培訓！在財利運勢方面，能夠獲得不少賺錢的機會！在健康運勢方面，容易過敏，注意飲食問題。 ＃十二星座 ＃九月 ＃整體運勢

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21天挑戰習慣Day18

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堅持

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