韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！

不愛運動，但又總是瘦不下來嗎？防疫在家期間就是你的減肥關鍵期！若想像韓國女星一樣擁有曼妙又性感的身材，那麼不妨試試韓國超夯的「ABC果汁減肥法」，每天來一杯不用三個禮拜腰圍竟能少11公分，想要瘦回小蠻腰請收藏起來！ 延伸閱讀：綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 最適合懶人的減肥法 由韓國知名健康節目《健康的開始，身體的對話》，透過脫口秀方式來頗析健康方面等知識，其中最有名的就屬「ABC果汁減肥法」，更一度掀起韓國女星搶喝熱潮。更被譽為「懶人減肥法」，不需大汗淋灕的操場奔跑，也不需要花大錢買健身房會員，只需買3種水果及1台果汁機就能完成，但…真的有這麼神嗎？ 延伸閱讀：168斷食法後「區域飲食」正夯！一天5餐不挨餓，「這兩樣」水果不該碰 神奇果汁這樣打 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而什麼是「ABC果汁減肥法」呢？你不需要去市場買一大堆蔬果回家冰，只需買（Apple）蘋果、（Beetroot）甜菜根、（Carrot）紅蘿蔔就能完成。比例則是蘋果一顆、甜菜根一顆、1/3根紅蘿蔔，再搭配一杯冰開水即可，取代早上早餐飲用，則其餘兩餐正常吃就可以了，若想要成效更加明顯，也可以搭配呼拉圈、慢跑、競走等有氧活動，效果更明顯！ 延伸閱讀：暴飲暴食怎麼辦 ？專家建議5個方法，先從心裡找出問題根源，自製檸檬水很有幫助 專家表示「真的有用」 Source：Pexels@Darren Lawrence 這杯果汁不只在韓國很夯，在歐美更是小有名氣，但原理是什麼？飲養師表示「蘋果」卡路里極低，且味道較溫和能有調味的作用，含有大量膳食纖維和水分，是飽足感的來源。「甜菜根」擁有非常豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和降低膽固醇。還能有助降血壓促進血液循環，卡洛里也非常低，因此是減肥好物之一。最後是「紅蘿蔔」含有豐富鉀質是消水腫神奇，含有胡蘿蔔素，能轉化成維他命A減少腹部脂肪，消肚子肥油就靠它。 延伸閱讀：「原始人飲食法」是什麼？優缺點一次看，少糖、少加工是重點，多運動、多喝水很重要 再現誘人馬甲線 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而在節目最後《健康的開始，身體的對話》也請來女星實測，3個星期後會來檢驗，腰圍部分少裡11公分，體重則瘦下降了2公斤，雖然在體重方面沒有非常驚人的效果，但實際拍攝不只腰線出來了，連馬甲線也有了！同時飲養師也表示「不建議擅自更換水果，因為通常水果甜份較高，很長還沒瘦身成功，先胖一圈」。 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻海洋調香水推薦Top10！Dior、Jo Malone、Diptyque..香奈兒Les Eaux系列疫情期間賣翻啦 👉🏻在家工作順便翹臀瘦身 ！運動專家親授8招「床上提臀操」，睡前5分鐘勤練出蜜桃臀 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #懶人減肥法 #瘦小腹 #瘦身 #韓國減肥果汁ABC 

台北時代寓所「Forest #56」將溫暖、沉穩、給人信任感的木質香氛帶回家

台北時代寓所即將於12月7日首度推出品牌香氛 「Forest #56」，此款香氛自開幕以來在大廳以溫暖沉穩的木質調氣息擁抱所有下榻寓所的住客，受到許多人的喜愛、詢問度極高，團隊特別因應需求將香氛製成商品，讓旅客將寓所的氣味和記憶在離開時一同打包回府珍藏。 台北時代寓所「Forest #56」定價新台幣1,880元、限量250組，房客在入住期間購買還可享有7折優惠（每房限購5瓶）；交換禮物、自用收藏兩相宜，詳情及購買請洽台北時代寓所櫃台。 台北時代寓所總經理林桂玉分享：「在人類所有的感官中嗅覺是最敏銳的，推出自家獨有的品牌香氛不只是好聞而已，嗅覺直接與腦的記憶中心連結情感區，透過香氛在腦中存下美好難忘的回憶，結合視覺、聽覺、味覺和觸覺，傳遞完整五感行銷，更能提升品牌辨識度，創造更多讓大家愛上、離不開台北時代寓所的理由。」 「Forest #56」的取名來自於圍繞著台北時代寓所的56棵樹，紀念寓所進駐中正區幸福里時對社區綠化的諾言實踐；台北時代寓所團隊與「嗅覺行銷股份有限公司〈Scentist Inc.〉」在開幕前經超過半年的策劃，將幾個重要元素：所在地在150年前曾為樟樹林、日治時代曾為冶鐵廠、台灣人親土親的人情味、被海洋包圍的美麗島嶼台灣等，共同討論設計出的「Forest #56」，其香氣經過時間、每日氣溫、濕度以及蒞臨的賓客參與不斷變化：從溫暖厚實的木質香氣，融入柔和綿延的柑橘調，最後帶入舒適的海洋微風，點綴出些許金屬的氣息，反映台北時代寓所的設計理念和所在地理位置的歷史軌跡。 台北時代寓所「Forest #56」 前：佛手柑、胡椒、生薑 中：鼠尾草、迷迭香、天竺葵 後：海洋、琥珀、檀香、迷迭香、樟樹 定價：1880元／首波限量250組 優惠：房客在入住期間購買可享7折優惠（每房限購5瓶） 台北時代寓所－Tapestry Collection by Hilton 台北時代寓所共有175間客房、6種房型，其中包括：118間精選客房(30平方米)，41間轉角客房（34平方米）、3間豪華客房（40平方米）、4間尊榮客房（45平方米）、2間無障礙客房（30平方米）、和7間時代套房（52平方米）。 所有房型的浴廁、乾濕分離，淋浴間、浴缸為獨立空間，廁所內裝有免治馬桶。淋浴間內的沐浴備品是以茶為本的在地保養品牌「一日茶事TEAORY」，還有訂製的柔軟睡袍、體重機、吹風機等；精選茶、咖啡，且迷你吧與冰箱櫃上有方便操作的膠囊咖啡機、開瓶器、冰桶與快煮壺；55吋衛星4K高解析度液晶電視機與國際頻道、希爾頓榮譽客會會員免費高速無線上網、多媒體影音串流器，250織羽絨、睡枕與超舒適獨立筒彈簧、電子保險箱、熨斗及熨衣板等。 其他設施 需要運動或是放鬆的賓客擁有各種不同的選擇，包括：三樓Fitness健身房，配有Precor運動器械，有氧、重訓和伸展的訓練皆可進行；二樓的Wellness由BEING spa提供各式美容和保養服務，由專業的SPA研發團隊，網羅世界知名水療特色保養，秉持「保養從內在開始，由內而外透出健康美麗的精神」，融合東方老祖先的養生智慧及西方自然健康的保養之道，為賓客量身打造全方位的身心靈養護－舒壓、纖體、美容。 Info. 台北時代寓所 Tapestry Collection by Hilton 開幕時間：2020年12月2日 地址：台北市中正區幸福里林森南路7號 電話：+886 (2) 7752-1888 設施：健身房、水療館、咖啡廳、自助洗衣房 交通：善導寺捷運站步行一分鐘；台北火車站車程兩分鐘 網站：www.hotelresonance.com

DC全新力作英雄《黑亞當》隆重登場 ！新光影城推出全台獨家電影人物款精美票卡

華納兄弟與 DC 漫畫公司繼 2017 年的《正義聯盟》以及 2020 年的《神力女超人1984》，於 2022 年推出美漫英雄片全新力作《黑亞當》（Black Adam），《黑亞當》是 DC 擴充宇宙（DC Extended Universe）中第十一部超級英雄的電影，是眾多英雄電影中第一位「反英雄」的角色人物，重新定義大眾對超級英雄的認知，從選角到腳本撰寫共籌備了 10 年的時間，並邀請「巨石強生」擔任該電影的男主角，除了「巨石強生」所飾的「黑亞當」外，片中角色更是英雄雲集，包含前任的 007「皮爾斯布洛斯南」擔任的「命運博士」以及「奧迪斯・霍吉」飾演的「鷹俠」所帶領的美國正義協會，對抗「黑亞當」獨特的正義價值觀。 桃園青埔新光影城擁有全台唯一的 Dolby Cinema 影廳，特有的 Dolby Vision 杜比視界 4K 雙雷射 HDR 放映系統擁有亮度、對比度和色彩三大核心優勢。Dolby Vision 杜比視界 HDR 的對比度高達 100萬:1，相當於一般影院的 500 倍，在觀看「黑亞當」與正義協會打鬥時，能清楚看到「黑亞當」以其獨特的正義，釋放出怒濤般的攻擊。 預售期間購買新光影城《黑亞當》不限版本電影票乙張，至新光影城粉絲專頁參與線上活動，即有機會獲得新光影城獨家『電影人物收藏票卡-全套典藏組』或『FUNKO黑亞當公仔』。電影上映後，更是規劃多波隨票贈品活動，第一波活動期間 10/05（三）至 10/27（四）購買《黑亞當》一般 2D 版本乙張，即贈「電影人物收藏票卡 – 黑亞當款」乙份；針對指定特殊影廳（OSIM天王廳、席依麗廳、Dolby Cinema、Dolby Atmos、LUXE、MX4D 版本）贈專屬特典『電影人物收藏票卡 – 鷹俠款』乙份。第二波活動更是加碼推出多款正義協會人物票卡，供喜歡英雄團體的粉絲們能夠收藏。活動期間 10/28（五）至 11/03 （四）凡購買《黑亞當》一般 2D 版本乙張，即贈「電影人物收藏票卡 – 原子粉粹者款 / 旋風款」乙份（共兩款，款式隨機，恕不挑款）；特殊影廳專屬特典贈『電影人物收藏票卡 – 命運博士款』乙份。所有票卡皆數量有限，贈完為止。 《黑亞當》除了在一般 2D 版本和特殊影廳都有贈送票卡外，《黑亞當》Dolby Cinema 版海報更是新光全台獨家版本，凡預售期間購買 Dolby Cinema 版的電影票乙張，即可加贈獨家海報乙張。 除了新光影城獨家『電影人物收藏票卡』及『Dolby Cinema 版海報』外，新光影城自品牌 B.O.X. 影廳，同時跨界與【終極格鬥冠軍】旗下的健身品牌「UFC GYM TAIWAN」合作，課程內容除了有氧、健身、瑜珈等，還有「特別格鬥健身」，是想成為行走人間凶器的你不得不經歷的訓練。凡於活動期間 10/19（三）至 11/09（四）購買《黑亞當》B.O.X. 影廳電影票乙張即可線上登記體驗「拳擊格鬥課程」兩堂。 新光影城自有品牌《句商店》是全台最齊全的電影周邊專賣店，配合電影上映特別為全門市更換成《黑亞當》主題視覺，此次更引進黑亞當的熱門電影周邊，讓你進入店面時能時刻感受到黑亞當對正義執行的霸氣。FUNKO 為暢銷全球的收藏級公仔品牌，擁有上千種品牌知名公司授權。《句商店》也特別為台灣收藏家網羅了「FUNKO黑亞當」（售價 499 元），另外還有更多限定版本都在店裡等著大家，不管是 DC 宇宙的狂粉或 FUNKO 的藏家，都是不可或缺的藏品，歡迎大家來尋寶。另外電影中的「鷹俠FUNKO」也釋出多款版本，讓喜歡正義協會的愛好者們也能同時購買把玩。 《句商店》也同步引進美國專門製作可動人偶的麥法蘭玩具公司，根據電影版特別推出的「7吋《黑亞當》斗篷板可動人偶」（售價800元），採用「Ultra-Articulation」設計，全身多達 22 個多活動部位，不論大人小孩都能操控黑亞當與超人對決打鬥。同時為了完美還原電影中《黑亞當》造型形象，麥法蘭玩具公司也復刻電影版「12吋《黑亞當》飛行雕像」（售價1399元），並附上展示底座，讓各位在家也能欣賞黑亞當飛行的英姿。 為迎接亦正亦邪的黑亞當的到來，《句商店》更是推出滿滿的福利活動，即日起至句商店消費不限金額，即有機會抽中 DC 系列好禮；單筆消費滿 1,500 元即贈「DC英雄鑰匙圈」乙個（隨機贈送，恕不挑款）。 《句商店》 📍台北信義A8句商店 電話：(02)2723-2850 地址：新光三越台北信義新天地A8館5樓 📍台北天母句商店 電話：(02)2876-0488 地址：新光三越台北天母店B館4樓 📍桃園青埔句商店： 電話：(03)287-3567 地址：桃園青埔新光影城商場2樓 📍台中中港句商店： 電話：(04)2258-9911分機13 地址：新光三越台中中港店13樓 📍台南西門句商店： 電話：(06)303-1260分機118 地址：新光三越台南新天地本館7樓 #2022電影推薦 #FUNKO公仔 #LUXE影廳 #巨石強森 #新光影城 #黑亞當 

#Ally心語錄❤️

“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

蛋白質，想必對大家不陌生🙈🙈 不過到底，什麼是蛋白質？‼️‼️ 除了牙齒，我們全身上下通通都是蛋白質做的 所以為什麼有人減肥會掉頭髮、胸部會變小縮水📛 減到四肢無力、體脂肪還是一樣高 年紀越大，走路越不穩⋯⋯ 其實，都是有原因的呀💉💉 ♨️蛋白質是需要透過吃、養出來的 女生比男生更需要蛋白質的攝取 女生天生脂肪比男生多(子宮、乳房) 女生天生肌肉量超級難養…… ✔️肌肉量是吃出來的！ 那麼，到底需要吃多少，其實這是有公式的呀！ 肌肉量＝吃出來＝蛋白質＝分兩種/植物&動物性 ＝攝取量體重1:1/克為單位 ex:昭蓉54公斤，所以我一天基本攝取一定要吃54公克的蛋白質 🔜🔜不管你是想要減重、增重、擁有吃不胖體質 每天的蛋白質攝取就是跟你體重一樣 （但是是以「克」為單位！！） 🔺減重、維持不復胖=1:1 🔺運動量2-3次以上=體重*1.2或1.5 🔺增重=吃到理想體重 ‼️ 不是一餐吃全部，而是蛋白質平均在三餐攝取 ‼️ 如果覺得自己吃很少、食量小，運動多、 自己煮，終究瘦不下來….停滯許久…. 🔜🔜🔜 好好去算一下你每天的蛋白質是否足夠🍼🍼 🈲蛋白質不夠＝肌肉量下降＝體脂肪升高🈲 所以不是不運動變胖， 是因為蛋白質攝取不夠又大量攝取碳水化合物（=糖） 所以變胖呀呀呀！ 噢對～蛋白質的攝取的種類 也會影響我們長出來的樣子 因為大部分蛋白質含有脂肪 好脂肪，會讓身材精壯、肌肉有彈性😘 不好脂肪，就是吃得又壯又肥… 脂肪肌肉傻傻分不清楚(以前運動員身材就是如此）😏 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #減重 #減重飲食 

我的健身好朋友💛💛💛💛（推薦） 🍪蛋白質餅乾🍪 整包熱量只有

我的健身好朋友💛💛💛💛（推薦） 🍪蛋白質餅乾🍪 整包熱量只有339大卡 重點很好吃!!!! 整包嗑完也不會過量 每次我都不小心吃完了哈哈~~

流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

最近的天氣越來越熱，在戶外待大概十分鐘就開始滿頭大汗，應該不是只有編輯我這樣吧？夏天流汗是小事，但是因為流汗而脫妝或讓髮型塌掉的話可是不能被允許的！這時候就需要帽子的緊急救援。如果說冬天的大勢帽款是毛帽及貝蕾帽的話，夏天又怎麼能忘了老帽呢？雖說老帽也是流行了好幾年了，但就最近的流行趨勢看來，老帽依然沒有要讓出人氣TOP1的位置，還在觀望的女孩就別在坑邊打轉了，先從基本款LOGO老帽開始，一起在夏日戴上帥氣老帽吧！ #休閒運動Look少不了的好夥伴 帽T+緊身Leggings一副就是要去社區健身房運動的裝扮，透過老帽的妝點也能使運動穿搭更上一個檔次，你們說說，這樣穿是不是多了一點chic&sexy的感覺呢？ #同色系搭配絕對不出錯 根據身上的衣服顏色來選擇帽子的搭配，可以讓帽子完美的融入穿搭之中不會顯得突兀，像是第一張圖片的韓妞一樣以裸色為主色，將襯衫隨意的紮入腰頭中，再配上一隻復古眼鏡，融合街頭感及一點率性隨意的穿搭完全吸睛！ #老帽+捲髮，帶著一點帥氣的小清新 長髮的女孩兒們，應該多多少少會擔心老帽與自己的髮型不適合的問題吧？但其實真的不用擔心啦～長髮（尤其是浪漫的捲髮）的女孩戴上老帽，不知道為什麼就是會有一種清新脫俗的美啊～配上簡單的穿搭就有種不斷散發著仙氣的氣質，這可是長髮女孩們的優勢啊！不用擔心適不適合，先嘗試看看，說不定會發現更適合自己，更獨特的風格喔！ #正裝也能完美消化 西裝外套往往給人一種正式感，一個掌握不好就會讓原本只是想和朋友去外頭逛街穿搭變成搭著捷運直達辦公室的OL Look，這時候除了可以利用簡便的T-Shirt、牛仔褲等消除一些西外套的正式感，也別忘了搭配一頂帥氣的老帽來打造更街頭、更隨興的感覺。 在Nike、adidas、Polo Ralph Lauren、New Era 等較易尋得基本又好搭的帽款，價格落在600～1000也是比較親民好入手的價格，女孩們不妨考慮這幾個品牌。 #popstyle #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #老帽 

睽違已久的動一動⋯

因為電腦版的波波沒辦法登入自己的帳號 每天只能用手機發文，真的好不方便 今天的太陽照得很舒服⋯走了幾圈 再去健身房跑一跑、拉一拉⋯ 真的老了～滿身汗⋯很爽⋯ 雖然心情還是有點悶悶的⋯ 但還是有得到點救贖～ 很開心我能出生在台灣、生長在這片土地上 因為真的好美～ 

2019目標

2019的目標大概是能用自身體重引體向上吧😂 健身也算是有半年了 中間還去美國吃肥快兩個月🙄 今日菜單 滑輪下拉 12下/5組 水平拉背 12下/5組 引體向上機械 12下/3組 槓鈴拉背 12下/3組

妝感霧眉

霧眉做完的即刻效果! 非常自然,且帶有妝感〜 做完眉毛修復好後, 去旅遊、游泳、健身 都不用怕眉毛會掉啦！！ ———————————————————— ➡️霧眉 推廣價優惠 ————————————————————— 預約連結🔗 https://lin.ee/ijYyWq0 霧眉請指定：麗珍老師🙋 

健身搜尋結果

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台北時代寓所「Forest #56」將溫暖、沉穩、給人信任感的木質香氛帶回家

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DC全新力作英雄《黑亞當》隆重登場！新光影城推出全台獨家電影人物款精美票卡

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#Ally心語錄❤️

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【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

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我的健身好朋友💛💛💛💛（推薦） 🍪蛋白質餅乾🍪

流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

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睽違已久的動一動⋯

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2019目標

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妝感霧眉

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流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥

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睽違已久的動一動⋯

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2019目標

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妝感霧眉

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