【米食記】虛偽的貝果之誠實豆沙包

作為一個間歇性斷食一天只吃一餐的健人，吃什麼什麼時候吃都要講究，所以每一口食物都珍而重之，不管是蛋白質還是澱粉，雖然沒有精算，但也多少每天稍微有抓一下量，簡單來說就是萬物有扣打，雖然我什麼都愛吃，每天可以吃下去的食物還是要精挑細選的。 這個傷心的故事，源於今天早上被麥當勞的廣告打到。 考慮了10分鐘，看了一下自己過去一週間歇性斷食的紀錄。 作爲貝果的長期擁護者，我知道真正的貝果難求，叫作焙果不知是有雷預警還是因為烤過，但是好像很久沒吃早餐了，對自己好一點，給焙果一個機會吧.... 於是再去健身房之前我先去麥當勞吃早餐，對，我的早餐很大。對，滿福堡是出於對焙果的不信任，不過看到上面英文大字寫著bagel我在當下燃起了希望和食欲。 打開長這樣，我當然不會拿這個和廣告上的比較，對外表我不是很介意，我只求他是個實實在在的bagel。 然後。 一口。 馬上知道這是假扮貝果形狀的麵包，的卻是烤過的，但不屬於是好吃的麵包，以麵包來說滿福堡的muffin好吃10倍。真正的貝果具有嚼勁，不是任何變成圓形中空的麵包都叫貝果。 我看著手中虛偽的貝果，可貴的熱量扣打被浪費在騙子手上，雖然本來就覺得可疑，但在最後一刻燃起的希望就這樣被澆熄，讓我情何以堪。 還好我有買滿福堡保險，把貝果裡的炒蛋和培根吃掉後，以豬肉滿福堡慰藉心靈。 今天早上排隊買烘焙果早餐的人蠻多的，排我前後左右的人都點了，也許，也有人覺得好吃吧。 對我來說吃完就等於吃了誠實豆沙包不吐不快，炒蛋蠻嫩的培根蠻香的，貝果本身就是喬裝的。 說喬裝也不正確，真正的貝果飽滿的樣子應該是長這樣。 對於麥當當早餐，我還是回歸死忠滿福吧。 ＃麥當勞 ＃早餐 ＃焙果堡

丟掉那些侷限自己的框架 告訴自己：你是最棒的，你是世上獨一無二的美好。❤️❤️

 - 每次看著慾望城市都覺得Carrie很幸福能有著Mr.Big疼著呵護著，光看感情線都能隨著劇情心情也一起高潮迭起，但更吸引人的大部分是Carrie與他的三位好姊妹的友誼線更是生動人心呀的👭👭 . @Carrie Bradshaw’s Apartment NYC - ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #trx #newyork #nyc #carriebradahaw

最近新發現！這些食物竟然可以代替止痛藥！👀

身為女生的我們一定都看體會，每個月都必須痛個幾天，我是真的都需要止痛藥，不過最近發現止痛藥真的會越吃越多，於是就上網查了一下能有什麼方法或是建議，就發現了一個發現，來跟大家分享～ 原來有些食物可以代替止痛藥： 👉🏻生薑 又被稱為天然的普拿疼，生薑可以暫時性阻斷神經的傳導，可以讓疼痛緩解。 👉🏻葡萄 吃葡萄對於生理痛也蠻用有用的，葡萄中含有抗氧化還有發炎，其中花青素可以消炎止痛。 👉🏻綠色花椰菜 其中含有植物性Omege-3和植化素，一樣可以有抗發炎的效果，另外多吃綠色花椰菜還能達到抗癌的作用。 ⚠️疼痛的種類： 疼痛有分成急性、慢性，我們一般的生理痛、頭痛、牙痛等等都屬於急性疼痛，慢性疼痛通常都是疾病引起。 ⚠️止痛藥注意事項： 止痛藥切記不要一次吃太多，如果習慣性長期疼痛的話，那建議看一下醫生，做詳細的檢查，另外如果服用止痛藥過度，有可能造成肝腎損傷，一天之中不要服用超過三粒止痛藥。 ＃身體＃健康＃保養＃止痛＃生理痛＃生理期＃養身＃健身

[🎨插畫語錄]🐈嘎嘎喵插畫🐈

不要抱怨外在的條件，當我們抱怨的時候，實際上是在為自己找藉口。 Some people keep complaining about their lives, but do absolutely nothing to change their situation. It is just an excuse not to do an effort. 不要說沒時間上健身房🏋不要說沒錢做什麼💸不要讓藉口成為你目標的絆腳石🎯 https://www.instagram.com/p/B905WdCHTjy/?igshid=1runp2tt3xty1 ❤更多插畫作品都在嘎嘎喵的instagram👇👇👇 https://www.instagram.com/gagameow_/

你正在尋求一個減重方法嗎？

 不怕你瘦不下來，只怕你不願意改變！ 如果你沒有強烈慾望❌ 如果你沒有十分決心❌ 如果你無法配合教練❌ 如果你無法配合規劃❌ 如果你只是說說而已❌ 🚫我們就不要打擾彼此的時間了🚫 教練每天要照顧每一位學員的飲食、生活作息了解狀況，每週還要量測解說檢討紀錄，不時還得帶你們去找營養師學習建構營養新觀念 你知道嗎！教練我！很忙的！ 如果你還在想想看看不夠想要的就不要來了 💪🏻但只要你認真，我一定會比你更認真💪🏻 陪你得到你想要的目標，甚至更好的你！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

營養早餐

回想起健身那麼久，開始想要好好的控管飲食，所以就從早餐🥣開始了，戒掉早餐店的蛋餅、油條......等這些精緻類澱粉，轉換成麥片 推薦這款馬其頓的黑可可奇亞子燕麥脆片 #UrMart早餐吃麥片 

冬日裡的小確幸！北投溫泉住宿推薦，從平價湯屋到日式奢華，超高CP值一次告訴你

天氣漸冷，又到了泡溫泉的季節！北投絕對是台北市的泡湯首選～以行義路溫泉著名的北投、新北投地區，從大眾湯、露天溫泉等平價選擇，到小資族的雙人湯屋，再到高級日式湯屋，一應俱全。在所有湯屋中，北投最超值的又是哪幾間？想要泡湯先看完這篇，省荷包同時又不踩雷。 北投溫泉住宿推薦1 ：瀧乃湯 瀧乃湯為北投區從日治時期就遺留下來的湯屋，瀰漫著濃濃的日式庶民風格，主打優良的青磺泉質，價位上也走經濟實惠路線，大眾湯屋只要150元，一點也沒有負擔，完全可以週週都來泡湯！ Info. 地址：台北市北投區光明路244號 北投溫泉住宿推薦2：北投公園露天溫泉（暫停營業） 位在北投溫泉公園裡的北投公園露天溫泉，仿日式風格的石頭地板，票亭跟廁間屋頂則用黑色瓦片，露天的溫泉在涼涼的天氣泡起來，更是格外享受！ 另外，北投公園露天溫泉的價位也是今天溫泉裡最便宜的一個，全票只要40元，下次經過時，千萬別錯過這個超值溫泉池。 Info. 地址：台北市北投區中山路6號 北投溫泉住宿推薦3：北投水美溫泉會館 北投水美溫泉會館同樣設有大眾湯和私人湯屋，特別推薦大家可以來這裡的私人湯屋，以米白色系為主的湯屋，非常明亮乾淨，價位也很可愛，最便宜一間不用1000元，就算是較高級的房型也不超過1500元，cp值超高。 Info. 地址：台北市北投區光明路224號 北投溫泉住宿推薦4：北投南豐天玥泉溫泉會館 使用白磺泉的「天玥泉」是屬於中價位的湯屋，分別有無床位的禪室、有床位的客房兩種房型，使用時間分別為90分鐘、120分鐘，單人價位都不超過1500元，非常划算。 （圖片來源：北投南豐天玥泉溫泉會館 官方臉書） 另外，天玥泉也有大眾池可以選擇，價位也落在500~600元之間，整體走精緻路線的裝潢，不簡陋，又非常舒適，是小資族首選。 Info. 地址：台北市北投區中山路3號 北投溫泉住宿推薦5：北投日勝生加賀屋 日勝生加賀屋將日本的高級湯屋文化及裝潢原汁原味的移植到北投，從入口到大廳及湯屋內部，濃濃的傳統日式風格，及賓至如歸的服務，連日本人來此都在不絕口，用來犒賞自己再適合不過。 Info. 地址：台北市北投區光明路236號 北投溫泉住宿推薦6：北投麗禧溫泉酒店 Grand View Resort Beitou 被國際之間評選為北投最值得泡的溫泉酒店，雖然也是屬於中高價位，從2000元到4000元不等，但酒店內的裝潢和氣氛都營造得非常高級質感，如果是質感控來絕對不會讓你失望，外國人都推薦了！當然要來住住看。 Info. 地址：台北市北投區幽雅路30號 北投溫泉住宿推薦7：北投春天酒店 春天溫泉酒店四周被綠意圍繞，一進來就很有度假的氛圍，露天溫泉更是滿日式庭園造景，躺椅、涼亭一樣也不少，泡完溫泉不用急著走，在戶外休息曬太陽，愜意感十足。 Info. 地址： 台北市北投區幽雅路18號 北投溫泉住宿推薦8：北投老爺酒店 老字號的「老爺溫泉酒店」，飯店的舒適度與湯屋的質感都非常好，但編輯最推薦的絕對是這裡的泉療中心，裡面為混湯，設有溫泉三溫暖、烤箱、蒸氣室、運動水療池、健身房，多樣化之外，活動空間也相對獨立湯屋寬敞。 泉療中心的價位也非常親民，大概落在800～1000元，家庭、朋友一起來選這個就對啦！ （圖片來源：北投老爺溫泉酒店 官方臉書） Info. 地址：台北市11252北投區中和街2號 北投溫泉住宿推薦9：大地酒店 以奢華風格為亮點的大地酒店，不只大廳的挑高書牆超華麗，湯屋的景更是厲害，三面的大窗戶，正對著蓊綠的山林景觀，就像是直接沐浴在森林裡一般，超浮誇的湯屋，不來一次太可惜。 Info. 地址：台北市北投區奇岩路1號 北投溫泉住宿推薦10：嘉賓閣溫泉會館 嘉賓閣為一間歷史悠久的溫泉旅館，從光復初期開始經營已近70個年頭，從日治時期建物歷經多次改建裝修，發展至今，已轉型為現代化的溫泉旅館。而且位置非常方便，近新北投捷運站，正對北投圖書館，周邊還有新北投公園、北投文物館、北投溫泉博物館、地熱谷…等景點。 嘉賓閣房型共有標準雙人房、VIP雙人房和家庭四人房，闔家同遊也是很適合的！ （圖片來源 嘉賓閣溫泉會館 官方臉書） Info. 地址：台北市北投區光明路230號 北投溫泉住宿推薦11：亞太溫泉飯店 18年開幕的亞太溫泉飯店，房間為日式禪風設計共有140間，三種房型：經典、豪華、亞太套房，以人為本的設計，原木地板搭配實木家具，讓人感覺特別的有溫度。 亞太飯店主要源泉是白磺溫泉的濃郁美人湯，泉水呈現乳白色，可軟化皮膚角質，促進血液循環，達到紓解筋骨疲勞。泡湯則分為日式禪風設計的大眾風呂、極具特色的戶外湯屋、傳統榻榻米風格的和室湯屋，選擇非常多樣化。 Info. 地址：台北市北投區幽雅路31號 誰說泡湯只能花大錢，即使少少的花費也能有幸福的享受，不管你是突然想要小小放鬆，還是想計畫一個高級溫泉之旅，犒賞自己，看這篇就對啦！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀： 【北投】8個連外國遊客都指名要去的景點，下次就來這樣玩吧！ 編輯私藏大公開！北投七間隱藏版咖啡廳，來趟慢步調假期吧 撰文編輯 #Jessieeee #北投南豐天玥泉會館 #北投日勝生加賀屋 #北投春天酒店 #北投水美溫泉會館 #北投溫泉 #北投老爺溫泉酒店 #北投麗禧溫泉酒店 #天玥泉 #瀧乃湯 

21天挑戰習慣Day16

. #21天挑戰習慣 #21天Day16 1.喝薑茶 2.運動30分鐘！ —— 1.感謝阿嬤說我穿衣服很有氣質 2.感謝同事說我穿得很可愛🤣🤣 3.感謝自己總是笑臉迎人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？

身為一位藝人，不論到了幾歲，管理自己的身材外貌都是他們的天職。在韓劇裡我們時常能夠看見許多雖然「有點年紀」但氣質、身材、容貌都仍然讓人驚艷的超強「美魔女」。今天編輯就來帶大家看看最經典的這四位明星，平常都是怎麼管理自己的！ 金成鈴－1967年生（53歲） 在美魔女的話題裡已經不是什麼稀奇名單的金成鈴，自韓劇《繼承者們》後就以『金嘆媽』的角色為人所知，已經五十多歲的她，是韓國小姐出身的超級美女，就算經過歲月洗禮，仍然保有美人的氣質與可愛，不只身材就像個20出頭的花樣少女，素顏的模樣更是讓人驚嘆無比！ 因為驚人的美貌，金成玲的保養祕訣一直是大眾關注的焦點，而她也不藏私的多次在節目上公開她的保養秘法，表示自己會透過勤奮的保養和臉部瑜伽來抗老、維持皮膚彈力，身材部分則透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理體態。 除了這些之外，還有個年輕女孩也值得參考的生活習慣，那就是－為了最低限度的刺激皮膚，金成鈴在早上起床後會只用清水來洗臉，並在臉上仍留有水氣時，透過精油按摩皮膚來維持肌膚彈力。 李壹花－1971年生（49歲） 另一位時常在韓劇裡以「媽媽」角色出現的女演員－李一花，雖然平時的扮相常常比較偏向樸實、居家，但其實私下的她完全就還是位時尚美少女呀～ 曾在拍攝時尚雜誌畫報時大秀腹肌的她，即使年近五十好身材仍讓人羨慕，也難怪之前和朴寶劍走在一起被拍到時還差點要出緋聞了XD平時的她主要透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾，和做瑜伽等等來管理自己的身材。 圖片來源：GRAZIA 年輕時是「韓版王祖賢」，現在則是「不老女神」的李一花，除了享受運動生活之外，飲食方面李一花則透露自己會喝「排毒果汁」和攝取「膳食纖維」，大家不妨可以參考看看喲～ 吳娜拉－1977年生（43歲） 原本的音樂劇演員、最近的《SKY CASTLE》、前陣子的《我的大叔》，四十多歲的吳娜拉，總是在韓劇裡飾演不同於年紀，活潑可愛的角色。而現實中的她，內心也和戲裡一樣年輕可愛，有個交往20多年仍未正式結婚的男友，被問到不結婚的原因她只說「純粹是因為太忙了沒時間啦～」真性情到讓人不禁要莞爾一笑。 40多歲仍然維持著可愛漂亮的童顏，吳娜拉的年輕秘訣沒有別的，就是「始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感」這點而已。 尹世雅－1978年生（42歲） 從《紳士的品格》到《SKY CASTLE》，不論經過多少年都一樣漂亮美麗、擁有完美魔鬼身材的尹世雅，也是韓國演藝圈中的代表美魔女之一。 為保持完美身材，尹世雅平時就熱衷於皮拉提斯運動，在她個人的SNS上也能看到她分享自己上健身房的日常照片。 永遠都保持著優雅微笑和端莊儀態，尹世雅曾透露自己為了管理身材，平時就早已養成「胸式呼吸」的習慣。時時利用腹部的力量呼吸，站立時也警惕自己要挺直腰桿、全身用力，自我管理做得超級徹底，難怪四十多歲了還能保有11字腹肌的完美身材啦～ 除了運動之外，尹世雅平時在飲食也會藉由『低鹽食譜』來控制身材，只能說當明星真的好累呀～ 看完這篇泡菜編只覺得要當美女真的要付出好多呀～不管是哪種方法，維持美麗最重要的還是「時時督促自己」這點，在這裡祝褔大家四五十歲了還是可以和她們一樣美，懶豬泡菜編只能先自我放棄一波XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #保養 #凍齡 #吳娜拉 #女演員 #尹世雅 #李一花 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #瘦身 #美魔女 #金成鈴 #韓國 

「健身用品」史上最優秀筋膜槍 火星計畫 Booster MINI 2「3C產品」500g迷你筋膜槍，健身後鐵腿救星！

長時間坐在電腦前工作，或是運動後肌肉超緊繃的時候，真的會覺得整個人硬梆梆。 最近入手了 火星計畫 Booster MINI 2 筋膜槍，才發現原來小小一台就能救我的肩頸跟鐵腿。 火星計畫官網購買Booster MINI 2 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/booster-mini-2/ 筋膜槍的專家~火星計畫致力於推出優秀的筋膜槍！首推Booster MINI 2 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍！ 只有 500g，比一瓶水還輕，放在包包裡帶出門也不會覺得負擔，出差或健身後隨手拿出來按幾下，真的超方便。而且它外型很有質感，航空級鋁合金的機身拿在手上很有科技感，顏色也超繽紛。 運動後按大腿跟小腿，深層振動一開始有點痠，但大概30秒後整個肌肉鬆開的感覺真的很爽快，有種身體回到原廠設定的快感。肩頸如果久坐僵硬，換另一個按摩頭輕輕打，也很有放鬆效果。 還有一點我超推薦喜歡的，就是低噪音，使用時不會引起別人側目。14小時的續航力也很猛，讓按摩輕鬆又有力，更是一種高檔享受！ 最棒的是火星計畫提供長達15個月的保固期，並且只換不修，到手的永遠是新品！ Booster MINI 2 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍，真的是健身後鐵腿救星，肩頸放鬆神器，擁有他等於有一個隨行按摩師！ 火星計畫官網購買Booster MINI 2 輸入專屬折扣碼 yqwang現折300元！ https://projectmars.shop/product/booster-mini-2/ 火星計畫 官網：https://projectmars.shop/ FB：https://www.facebook.com/ProjectMars.Booster IG：https://www.instagram.com/projectmars.booster/ #最輕巧的迷你筋膜槍 #火星計畫 #攜帶方便筋膜槍 #4種按摩頭 #全鋁合金機身 #肌肉酸痛 #女性筋膜槍 #航空級鋁合金 #mini2 #BoosterMINI2 #3C產品 #筋膜槍推薦 #最輕筋膜槍 #攜帶型筋膜槍

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