原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

都說演藝圈是個大染缸，人們來來去去，能夠遇到知心好友其實非常得來不易。演藝圈有出了名的好閨蜜外，當然也有各種情比金堅的好兄弟情誼！能夠和好友一起工作，參與生活的大小事，真的是幸福許多！編輯今天整理了8組演藝圈男明星的好友組合，一起來看看有哪些人吧～ 📌 坤達、歐弟 這兩位可是無話不談的好友！坤達曾說，歐弟總是像大哥一樣會給他許多人生的意見，兩人的好友誼在社群網站上就可以發現，坤達常去歐弟家陪他的小孩玩耍，編輯也曾經巧遇過坤達和歐弟一家人一起吃飯，真的是好羨慕啊～ 📌 黃鴻升、竇智孔 因為一起錄節目而成為好友的竇智孔和小鬼黃鴻升，不僅興趣相投還非常聊得來，兩人還曾相約一起去日本旅行，甚至一起打高爾夫球⋯然而小鬼在2020年9月16日離開了我們，兩人之間還有好多約定還沒達成，身為好友的竇智孔也在IG上心痛發文，願小鬼回到他的星球能夠無憂無慮當個快樂的小天使。 👉【追憶黃鴻升】演員、歌手、主持人，你記得他的什麼？小鬼歷代作品盤點，地球上最浪漫的外星人！ 📌 彭于晏、余文樂 因為在《愛情白皮書》合作過的兩人，在拍攝時兩人便成為無話不談的好友，對方來到家鄉都會相約見面吃飯，甚至兩家人都互相認識，還會一起過生日，連歷任女朋友都要經過對方認證才可以，說到這裡，已經足夠證明他們的友好程度了吧～ 📌 瘦子、恩熙俊 頑童MJ116的成員瘦子想必大家都不陌生，而有在看Youtube的朋友，講到關於酒類介紹的Youtuber一定會想到恩熙俊的頻道！有在看他的影片的人，就會知道兩人很要好，在10幾年前他們就已經認識，還曾經一起組團跳舞，雖然現在各自發展，但友情依舊不變，能夠和自己好友一起工作一起享受樂趣，再幸福不過了～ 📌 楊祐寧、張孝全 因為合拍電視劇《百分百女孩》而結緣的兩人，沒想到一拍即合，非常聊得來，10幾年的友情至今從未變過，兩人經常相約健身，也很喜歡衝浪，偶爾會一起去旅行，甚至還說過要當彼此的伴郎，如今兩位都成為人夫，就讓我們期待舉行婚禮的那天吧～ 📌周杰倫、柯有倫 年輕時成為吳宗憲旗下藝人的柯有倫，在吳宗憲的牽線下認識了周杰倫，之後兩人常常打球聊天，便成為了好友，如今也10多年了。柯有倫曾經說過，以前總覺得現在的生活不是自己所追求的，直到認識了周杰倫，而周杰倫也讚賞過柯有倫是位值得深交的朋友，兩人彷彿就是彼此的心靈導師一樣。 📌 林俊傑、懷秋 曾出演林俊傑MV的懷秋，不難看出兩人堅定的情誼，但兩人相識的過程也是展現了緣分這奇妙的東西，原本是共同好友柯有倫介紹認識的，但後來真正要好起來，竟是因為彼此的女友是閨蜜，所以有飯局都會相見，雖然當時的女友也都離開身邊了，但他們的友情還正持續著～ 📌柯震東 蔡昌憲 合拍《那些年，我們一起追的女孩》而相識的兩人，並沒有因為電影的結束友情也跟著到尾聲，當時柯震東開了自己的Youtube頻道，第一集就找來蔡昌憲當來賓，影片裡可以看到兩個人不斷互相鬥嘴，真的是好笑又好玩！ 👉 演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 以上8組就是演藝圈裡的兄弟組合，有些可能不常在檯面上社交，但私底下卻常常相約見面，能在工作中認識和自己興趣一樣又聊得來的朋友是非常難能可貴的，人生無常，請好好珍惜身邊的人，愛要及時，有機會也別吝嗇找機會表達對他的感謝～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #ESO瘦子 #余文樂 #周杰倫 #坤達 #彭于晏 #影劇音樂 #恩熙俊 #懷秋 #林俊傑 #柯有倫 #柯震東 #歐弟 #波波名人 #王大陸 #生活精選 #男星好友組合 #竇智孔 #蔡昌憲 #陳柏霖 #黃鴻升 

【台北美食】Miss Energy能量小姐，低GI廚房開啟一天所需能量

錦州街號稱美食一條街，不過在這附近上班，天天找吃的也是會膩，上個月5/20才開幕的Miss Energy能量小姐，倡導低GI飲食，Janice吃一次就愛上!!要推薦給重視健康飲食的水水們~ 內部只有高腳椅8-10張，中午時常大排長龍，內用時常上演椅子爭奪戰阿!我今天11:50就出發去卡位~仍然排在幾個聰明人後面。 能量小姐是以搶眼的鮮豔黃色貨櫃為主要裝潢訴求，牆壁上是他們的保證:"我們敢說健康，因為食材堅持保留最初的美味， 一絲不苟的流程掌握了速度， 我們是 Miss Energy 能量小姐!" 餐點就是制式菜單上的這幾種，像是水煮嫩雞胸$100元、韓式菇菇雞$110元、蒜泥里肌肉$100元、泡菜里肌肉$110元、滷雞腿$100元(很容易售完)、烤鯖魚$110元、滷牛腱$130元，卡路里也都幫我們計算好了~我點的大約都457卡路里上下，這樣也幫助減肥的水水們很大一把。 飲料有幾種冷泡茶可以點，在這個炎炎夏日，拾一把清爽的味道，很難得了! 我近來最喜歡的是水煮嫩雞胸，不曉得是否用舒肥水煮方式料理，雞胸肉真的非常非常軟嫩，撒上蒜粒與黑胡椒粒，鹹味搭配得恰到好處!配菜有三樣，通常高麗菜與花椰菜是不會改變的，他們的蔬菜也是採用水煮，同樣也有比較重的蒜味，看個人，我是很喜歡，不過若要跟客戶說話，記得要刷牙! 而第三樣配菜有的時候是干絲或海帶、魯豆干，米飯是採用健康的紫米飯，對於控制血糖也能發揮比較穩定的效果，所謂低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。常常食用低GI食物，可以穩定血糖，很多健身族會選擇這類食物，增肌減脂。 我也積極推薦同事來這邊用餐，因為通常我吃飯都會剩下很多，但能量小姐的新鮮食材真的讓我驚豔，不只連著吃不會膩，時常都把飯吃光光呢。 趁內部還沒坐滿人，多照幾張: Miss Energy能量小姐 錦州店 資訊 地址:台北市錦州街290號 電話:02 2500 6269 營業時間：上午10:30 - 下午7:30(六日公休) 希望波波黛莉的水水們都能吃得健康美麗~ 減重減的漂亮!

【減肥】美胸關鍵♡ 瘦身不減胸！四大秘訣一定要收藏必遵守！

 女人不管幾歲，完美的胸型和減肥一樣都是不停追尋的夢想 不管是小胸還是大胸，都有男人不懂的煩惱存在 🔺Q1 減重感覺胸部變小了，哪裡出問題？ 首先，先確認你的飲食控制如何？節食？三餐不正常？ 那個不敢吃，這個也不敢吃，不吃肉無油飲食，造成營養不均衡 一旦身體長期缺乏蛋白質(長肉關鍵)，使蛋白組織萎縮 乳房之下胸大肌崩解，乳腺組織萎縮，胸部就會變小或變平坦。 🔺Q2 三餐正常，為什麼胸部還是變小了？ （減重型）那你有可能是屬於脂肪型乳房…. 簡單說..就是變胖造成脂肪堆積..所以胸大 減重瘦到胸部=是減去你胸部不好的脂肪 （乳房有75%脂肪組成) 好油好蛋白質才能有好脂肪！ ☑️而瘦下來=才是你胸部該有的size☑️ 🔸如果胸部本來就是比較大的那一型，有可能瘦下來胸部完全都不影響(天生麻）😬😬 ♨️瘦身同時不縮胸 經驗分享♨️ ✔️攝取低脂、優質蛋白質 ✔️膠原蛋白(飽滿度、彈性UPUP) ✔️氣血要通、手腳冰冷要改善(虛寒體質較辛苦) ✔️練胸肌、胸部多按摩 這四個是我自己在過程中，覺得最重要也是執行最有感覺 釐清觀念非常重要❤️❤️才不會在過程中產生各種懷疑影響心情而半途而廢💪🏻 希望這篇可以幫助到女孩們😇 #健康瘦身 #健身 #減肥 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身分享 #瘦身建議 #美胸 #美胸保養 

#21天挑戰 day 14 💡今日👀標：喝水量：4000ml

#21天挑戰 day 14 💡今日👀標：喝水量：4000ml/天 💡運動：重訓1hr~來練胸的胸大肌 *1:史密斯臥推 *2:胸推 *3:夾胸 *4:肱三頭 PS:練胸很重要。胸大肌是重要肌群。可以增加基礎代謝。有助增肌減脂目的。 #重訓日記 #我在前進的路上 #胸推#胸大肌 #重訓女孩 #多喝水沒事沒事多喝水 #增肌 #減脂#臥推 #健身房 #基礎代謝 #營養 #蛋白質 #一起power #易瘦体质

草莓貝禮詩抹茶奶酒 /// 全家熱飲DIY超療癒 粉色系撞出新滋味

光看顏色就很療癒吧 之前在美式賣場賣到翻掉的 #貝禮詩草莓奶酒 這次強勢回歸 選在全家超商 意圖使人陷入兩難 因為仙女紅茶也是我的最愛啊 這幾天的活動是兩杯158元 附贈的迷你版草莓奶酒 是不是很療癒 就是要給你DIY自己調整酒量啦(?) 打開來 熱氣逼人 抹茶大概已經九成五滿了 轉開 #草莓奶酒 就可到進去 兩邊都是粉色系 差別有點不太明顯 剛到下去會有粉色髮絲線條 好像大理石 攪拌一下草莓香氣就衝上來啦 而且明明草莓奶酒才加一小瓶 竟然就很有味道?? 配上淡淡抹茶香 旁邊同事也要找人去買一送一了啦 #全家超商 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

少女戴愛の運動品牌之一｜MIT台灣紡織業出品的leggings 真的不一樣

（我的天喔竟然不能放影片ಥ_ಥ） 原來這是戴運動的模樣☺️ 唉唷有點高冷內！最喜荒耍酷ㄌ(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 其實戴算是蠻沒安全感的人 運動時 擔心姿勢錯誤會被旁邊の巨巨指指點點 （幸好這天錄影的時候隔壁沒有哈哈） 也不是已經很緊實的Body 運動服的穿搭也會特別挑選過 想要有符合自己味道，但安全感又十足的那種！ 漸漸的健身滿了週年，要前往一年半的路上 真的可以開始添購運動服ㄌ （畢竟也都堅持了一年了呀💛） 一年來運動的過程中，也是斷斷續續持續努力 太疲倦時就休息一下，亢奮時就更努力一些 沒有太逼自己的過程，也沒有太放鬆的過活 卻是戴自己覺得很舒服的模樣～🥰 也因為這樣，永遠都無法變成超級名模哈哈 吼喔～ 我也喜歡現在這樣一點肉一點圓的樣子呀 不過嘴上這麼說，仍然會朝著肉肉緊實之路邁進💪🏻 這次選 @1981horizons 的薄帽Ｔ跟leggings （對啦以前我都買蝦皮那種沒牌子的哈哈） 會選1981 主因之一是品牌背景是台灣紡織廠 對於MIT的產品都有眷戀のme 也不想錯過 所以就開始穿它哩💛 這天我穿1981的leggings去自由槓深蹲 腹部的布料位子都沒有跑掉，我很驚訝哈哈 （蝦皮褲，蹲下去再起來時，腹部的布料都會捲起來，1981的褲子完全不會！） 材質薄透 鬆緊度剛好 褲子看起來是緊貼著腳的沒錯，但卻不是緊繃感，不會像穿束褲一樣哈哈 （蝦皮褲就是會很緊的感覺，沒有什麼彈性） 褲長很剛好！ 戴本人165穿起來長度剛好是顯腿細的腳踝區域（有吧？ 有些褲子是For 155cm 的少女穿的 戴穿⬆️這種褲長就會在腳踝以上 那個長度腳看起來最胖ಥ_ಥ 未來會常常看到我穿它自拍惹～哈哈 （詐騙集團戴本人哈哈） ， 素素的帽Ｔ很吸汗 那天偏冷但自由槓練腿真的是大爆汗 爆汗完畢沒多久汗也被吸乾了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 而且沒有汗臭味，很棒！ 帽簷很大，上槓前戴起來很有安全感 也不會影響深蹲，給過給過給過💯 — #1981horizons #台灣運動服 — #減脂日記 #台灣運動協會 #簡約設計 #運動服穿搭 #健身時尚 #台灣紡織場 #台灣自有品牌 #台灣運動品牌 #運動服 #重訓服 #健女人

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

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umeal 優膳糧

台北。信義 📍umeal 優膳糧 🐟烈日海洋沙拉$150 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 這間餐廳真的很讚👍🏻 很適合減肥、健身的朋友去吃 每個餐點都幫你標註好熱量、蛋白質、脂肪等等的營養成分 而且餐點都是低GI料理 吃得飽又健康還沒有罪惡感呢😆 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 沙拉有六種醬可以選 番茄選的是客家桔醬🍊 吃起來酸酸鹹鹹帶有微微辣 還蠻特別的味道 整碗的份量非常多 有紫米五穀飯、鮪魚、玉米筍、小黃瓜、生菜、溏心蛋(實際上蛋已經熟了🤣) 吃完相當有飽足感❤️ 隨餐點還附贈一杯洛神汁 無糖微酸 走一個健康路線☺️ 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 喜歡沙拉的朋友 這間店一定是你們的首選🥳 在信義區這個CP值真的很高 吸引很多上班族來光顧 避開平日中午時間才不會沒有位子唷😉 加賴加入會員可折$10 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 台北市信義區吳興街51號 🕰時間: 週一~週五: 8:00~20:30 週六、週日: 9:30~20:30 ☎️電話: (02)8780-8026 🚇捷運: 台北101/世貿站2號出口 #umeal優膳糧 #umeal #優膳糧 #烈日海洋沙拉 #番茄遊台北 #番茄遊信義 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨地圖 #必吃美食 #信義美食 #台北101美食 #健身餐 #低GI #低GI料理 #健康美食 #taipeifood #taipeifoodie 

水泥工廠裡的星巴克☕️

花蓮第六家星巴克☕️ 居然開在超級偏僻的台泥工廠裡面 原本以為會沒人，但那邊是蘇花改休息站 而且又弄了一堆精緻的文創商品 所以人還是很多😂😂 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #photography #starbucks #coffee #ipulledoverforthis #shesnotlost #花蓮景點 #星巴克和平門市 #台泥daka #hualien

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【台北美食】Miss Energy能量小姐，低GI廚房開啟一天所需能量

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【減肥】美胸關鍵♡ 瘦身不減胸！四大秘訣一定要收藏必遵守！

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水泥工廠裡的星巴克☕️

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'' 現代人 不拼誰賺的多 只拼誰瘦的多 了

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