以此紀念親愛的舅媽

就在9/27那天，親愛的舅媽走了😭 最後一次見面是前陣子在舅媽的房間，看見瘦弱的舅媽坐在椅子上，膝上蓋著毯子，聊了好多，那時總感覺很難想像，曾經一個那麼健康的人，如今卻已是大腸癌末期 但事實擺在眼前，也只能接受命運的安排😢 舅媽的笑容我不會忘記，因為她曾經那麼溫暖地帶給大家歡樂 舅媽的廚藝我也不會忘記，因為她曾經料理過那麼多次令我印象深刻的餐食 「我覺得舅媽隨便煮都很好吃😋」 「是嗎😆」 接到通知的當下，我整個人的心情盪到谷底😥，一時間還沒辦法提起精神，但我努力告訴自己，眼前的事還是需要完成💪 那時我最擔心的是舅舅，我還傳了訊息安慰「我們大家都很愛你」 不過真不愧是舅舅，我看見他在臉書PO了幾篇文章，被許多好友回覆了安慰、鼓勵的話語🥰 我相信難過終會渡過 時光依然繼續前進 只有好好地活著，認真地過日子，才能不負那些人的期待，也才能不負自己的生命💪 加油😃 

下一個沖繩就是它！椰樹加上陽光與海灘的組合，姐妹們快跟我到最療癒的糸島度假吧！

去膩了東京大阪等大城市嗎？沒關係，今天就要來介紹日本一個適合姊妹來趟女子旅行～不但有藍藍的天、美美的沙灘海岸，還有浪漫到不行的漂亮餐廳和景觀。編輯就不賣關子啦～它就是位於日本九州的糸島！ 今天就幫大家整理幾個「必去」景點，讓再忙的女孩們都可以享受一趟棒棒的療癒之旅，一起邀姊妹們到糸島走走吧 ！ #一定要拍的景點 ヤシの木のブランコ 椰子樹鞦韆 看看這個彷彿可以一躍海面的鞦韆，是不是真的又可愛又有點可怕呢？！利用椰子樹傾斜製作的天然鞦韆，感覺就像迪士尼卡通的場景，難怪這裡會成為必拍景點之一啦。 2. 白色質感餐廳 Sunflower cafe & casual restaurant 咖啡廳外牆是整面的質感純白，加上特有海灘風味的碎石路，不說還會以為你在地中海！ 內部裝潢也跟外表一樣精緻唷～暖色調的燈光加上些許植物裝飾，氣氛都溫馨起來了。 ＃sunflower 店家資訊 營業時間 ：11:30-22:00 (午餐時段11:30-16:00) 公休日：每周星期四 地址：福岡市西区今津４４２０－１ 3. 超Q雙層巴士咖啡廳 ロンドバスカフェ London Bus Cafe London Bus Cafe 其實是家賣美式料理及義式冰淇淋(ジェラート)的咖啡廳，就連外帶餐點也有超Q的巴士造型盒，怎辦，是不是要先內用在吃一波外帶啦～～～ 很棒的是，這裡的義式冰淇淋完全不含任何添加物，就算拋開熱量，女孩們也能吃得很健康 ＃ロンドバスカフェ（London Bus Cafe) 店家資訊 營業時間：11:00~傍晚 公休日：不定 地址：福岡県糸島市志摩野北２２８９－６ 看完編輯私藏的景點後，是不是突然燃起訂機票出國的衝動呢？！其實日本真的有很多還不為人知又創新的新地標，就等著我們一同去發掘囉！！趁假期就一起Let’s Go!!!! 資料來源： 整理報導 #好吃 #好玩 #姊妹 #姊妹旅行 #旅遊 #日本 #海 #盪鞦韆 #福岡 #糸島 

濾掛式咖啡推薦｜在家就能享有專屬自己的高級下午茶｜薩圖爾精品咖啡

平常就愛喝咖啡的羽諾常常因為想喝杯咖啡 卻又不能隨時隨地就買的到而煩惱 這次介紹的"薩圖爾精品咖啡"分為 經典系列:哥倫比亞、耶加雪菲、蘭德卡魯瓦 、迦佑曼特寧 神系列:夢魂、桂冠、雀躍、馬廄 共有八款不同風味的咖啡 盒子內都是採用單包包裝的濾掛式咖啡 所以外出時只要帶個幾小包出門就很方便了 放在包包裡也完全不佔空間 不得不說現在市面上的咖啡真的百百種 最早以前還是買三合一的 後來上網查了一些資料 在加上現在的人越來越注重時安問題 所以羽諾對於咖啡的挑選也是越來越嚴格 要入手前一定要先上網查一下 對於咖啡的品質及網友評價無疑慮後才會買 "薩圖爾精品咖啡"源自羅馬神話中的農業之神-薩圖爾努斯SATURNUS 把自然萬千恩惠的神蹟種子 變成琥珀般的咖啡 再小杯子裡的大世界 帶給人們迷戀的風味與每日的活力 除了故事打動人心外 其對於咖啡品質也是有所堅持的 薩圖爾期望把最天然健康的部分留大家 過程中採用無汙染的製作 還同時擁有CQI品質鑑定師、SCA專業及烘豆師、 SCA高階衝煮師風味評鑑的證照 並通過IS022000 HACCP國際驗證 標榜無殘留農藥、無赭麴毒素、無大腸桿菌 讓每位品茗薩圖爾咖啡的朋友 都能享受到這份最真的安心 羽諾平常喝習慣黑咖啡了 所以搭配個點心捲心酥 這樣簡單的下午茶就已經是羽諾繁忙生活中的小確幸了!! 如愛喝拿鐵的朋友也可以自己再買牛奶來加~ 這款哥倫比亞咖啡來自哥倫比亞娜玲瓏產區 海拔2100公尺 細細聞能夠嗅到迷人的花香 入口更能感受到可可與柑橘香融合的絕妙滋味 本來以為濾掛式咖啡與現磨咖啡的風味一定差很多 沒想到這款哥倫比亞咖啡喝起來依然那麼順口 在工作之餘來薩圖爾的精品咖啡 便能感受到滿滿的幸福啦 就這絕美的滋味總是讓羽諾忍不住貪戀幾口 每每喝完薩圖爾的精品咖啡後 身體總是像充飽電力般有活力 休息片刻後又有充沛的精力可以繼續上班啦 我想喝到好的咖啡就是有如此魔力吧 有時送禮不需花大錢 心意才是重點 薩圖爾精品咖啡自己喝 也是種享受 拿來送長輩或朋友也可以很有面子呢 - ❤︎ 更多羽諾介紹分享的美食 歡迎追蹤 ❤︎ ‣ I G 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ F B 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ 部落格 羽諾的吃喝玩樂日記 - #薩圖爾精品咖啡 #宅配咖啡 #濾掛式咖啡 #咖啡

每次都顧著羨慕別人的蜜大腿，但是該怎麼練根本沒個頭緒，韓妞教你這四招讓腿肌、腿縫一起出來見客！

大家總是說腿是減肥最難瘦下來的地方，尤其是想要有個性感又直細的腿真的好難阿～而影響身材線條最重要的部分就是大腿縫了！只要大腿肌肉練好整體看起來就會瘦個3-5公斤，就連穿上緊身褲也會變得更加性感，為夏天準備趕快站起來一起做這組運動吧！ 教這組運動的人是最近在韓國以瘦身運動影片而變得火紅的這位 @babebani，不僅對於自己的身材很完美要求外，還會分享入門初學者到高級步驟的重量訓練，加上男朋友是韓國的健美先生，愛惜自己身體的情侶，讓人不知不覺也會想像她一樣跟著動起來！ 擊敗大腿內側肉-1 第一組先將腿部成弓型，吸氣時向下壓，手記得展開保持平衡，腳掌要平放於地面。 第二組將重心往中間移，吸氣腳尖墊起，盡量保持腳跟，記得大腿和小腿盡量維持90度，大腿保持一直線，持續五秒後吐氣。 第三組膝蓋稍稍彎曲，身體往前直到拳頭輕輕接觸到地面，可以感受到腳腳趾頭到大腿內側都有在舒展拉長！維持後全身向上跳起。 擊敗大腿內側肉-2 第一組身體平躺，手放在身體兩側，臀部用力抬起，記得保持同一直線，保持上下重複十次。 第二組抬起一腿放在另外一隻腿上，維持平衡，重複相同的動作，讓簡單的抬臀加強重量。 擊敗大腿內側肉-3 第一組可以使用彈力帶或是有彈力的東西，以骨盆的寬度綁住大腿，手放在背後支撐，將腳上下以15度提高、放下。 第二組呈現跪姿，手平行打開，身體往後靠，呈現有點蹲姿的感覺，但不碰到腳，用腹部的力量撐住身體。 第三組將手向前伸直，身體漸漸向後傾斜，要保持Z的狀態，一樣使用腰和復部的力量撐住身體重量，屁股要用力保持向前，來回做10次。 擊敗大腿內側肉-4 第一組，手撐住頭部重量，一隻腳彎曲平放地面，另一隻腳朝前方伸直，上下提高、放下，放下的速度越慢越好，放下時不可以碰到另外一隻大腿或是地板。 第二組是側抬腿，用手部將身體撐起，背部挺直，腿做向上開合的動作，記得放下時越緩慢越好，記得不要碰到另一隻腳。 第三組需要用手將整個上半部撐起，另一隻腳呈現跪姿，手插腰，腿在腰以上的高度做小幅度但快速的擺動。 做完是不是覺得全身有運動到了呢？不僅只是運動也幫助身體做了很好的伸展，也會流汗排毒讓自己更健康，趕快趁著下課下班後的時間，做這些簡單的運動讓體態更好，可以穿上更多漂亮的衣服呢！

每逢春節長假、追劇必吃! 10款熱銷的復古零嘴，哪一款是你的童年最愛呢?!

2020年一晃眼已經來到11月底，今年發生的種種，卻依然歷歷在目，時間終究推移著我們向前走，整理思緒，懷抱著感恩，準備迎接明年新希望，同時一起來回顧那些...平凡而經典的小時代吧! Hi, I'm Rose. 蘿絲小姐! 🌹春節將近，小時候最期盼的就是過年! 不僅有壓歲紅包，還有堆滿桌的好吃零食，更難得和表兄弟姊妹、鄰居好友一起分享同樂! 來回憶一下，童年那些必吃的古早味零食吧! 看看大家最愛哪一種?! 旺旺仙貝｜旺新年過年吃旺旺 說道童年滋味，絕對少不了經典的旺旺仙貝!那獨家鹹香的香氣，口感酥脆入口即化，吃完後口中仍留有餘韻。為了避免味覺疲勞，故意將兩片調味粉放得一多一少，這樣就會讓人忍不住一塊一塊吃下去! 是不是很邪惡呢~ 造型巧克力｜金幣元寶金鯉魚 春節零食系列，大家應該都記得，每次過年就會莫名出現的一堆造型巧克力吧?! 分別有金幣、元寶、鯉魚，裝飾增添年節的氣氛! 其實一點也不好吃，但是小時候看到卻超喜歡的，說來~~就只是吃個童年回憶啦! 經典麻荖｜吃甜甜過好年 外酥內軟的麻荖，是新年拜拜的必備品，外表雖然樸實，卻香氣十足！俗話說「吃麻粩可以吃到老老老」，象徵長壽健康，大人小孩都愛！ 年糕發糕｜年年高升發財 香甜軟糯的年糕、鬆軟的發糕，是逢年過節家家戶戶必吃的美味！最懷念的就是外婆做的黑糖發糕，切成小塊狀，裹上家傳特製麵衣去炸，就是小朋友最愛的點心！ 古早味爆米香｜新年開好運 早期物資缺乏的年代，古早味的爆米香算是最親民的零嘴，剛爆好的米花，淋上熱糖漿再切成米磚！這就是令人念念不忘的台式爆米香！ 棗仁核桃糕｜香甜滋味長輩最愛 糖餅盒裡的主角之一，絕對有它！深受長輩喜愛的棗仁核桃糕，長大後也慢慢愛上這味，即使胖一點也甘願啦！ 堅果三兄弟｜瓜子花生開心果 過年大魚大肉的同時，還有必備的三寶！瓜子、花生還有開心果！聊天、打牌、招待客人，大朋友小朋友都喜歡，吃瓜子代表「新的一年都有好日子」。 乖乖餅乾｜好運乖乖來 國民零食品牌乖乖，是台灣幾代人共同的回憶！除了洗腦的廣告歌，就是經典的短脆條，口味有椰子、五香、巧克力...都是兒時的最愛，還有附贈玩具，拜拜完都搶著要吃乖乖餅乾! 蜜汁肉乾｜感恩知足 早期只有特殊節慶才有肉吃，人們將肉風乾醃漬以延長保存，逐漸有了過年吃肉乾的習慣，現在就是我們春節長假，陪伴追劇、看電影的好夥伴~實在是太幸福了呀! 義美小泡芙&孔雀咖啡捲心酥｜秒殺款_冰過更好吃 有沒有人跟我一樣，超愛冰凍過的咖啡捲心酥呢! 不久前興起一波復古零食的新吃法，在網路上掀起一番熱論! 冰凍過的小泡芙跟捲心酥，通常是一拆封就瞬間被秒殺，當你打算要再吃一個時，才發現已經被吃完了! 另外復古零食還有可樂橡皮糖、可樂果、科學麵、七七乳加等，近年為了迎合消費者喜好，老品牌也推出不少改良版、新產品，下次在選擇零食時，也別忘了陪伴你長大的老朋友喔! ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG 🌹或許你會感興趣🌹 👉不看後悔！台南超人氣美食，蘿絲小姐帶你一次吃遍! 👉微醺地圖｜精選台南老宅酒吧，古都的夜晚連空氣都好ＣＨＩＬＬ #過年 #追劇 #復古零食 #古早味 #零嘴

《牧質調 MOOOO STYLE 》 高大牧場鮮乳100%生乳製作Yogurt 優格

. 這次逛家樂福又被外包裝給吸引，就是他了！後來回家查才發現是由高大牧場鮮乳2024出的新品。 牧質調 MOOOO STYLE成分有100%鮮奶之外，多添加乳酸菌(玉米澱粉、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、胚芽乳酸桿菌)。 質地介於希臘優格與一般優格之間，帶點厚度，但不過於濃稠，綿密細緻、入口即化，酸度低，吃起來相當順口清爽無負擔。 . #優格 ＃新店家樂福 #高大鮮乳 #乳酸菌 #家樂福好物 #家樂福美食 #發胖 ＃健康 .

#麻辣鹹水雞 #神經病麻 #無限上癮 有人跟我一樣愛”麻”勝

#麻辣鹹水雞 #神經病麻 #無限上癮 有人跟我一樣愛”麻”勝過辣的嗎🙋‍♀️ 大推這間板橋鹹水雞攤 https://www.facebook.com/1G2G3G4G5G6G7G/ 老闆出攤很隨性😂 Line有群組可以先點餐 重點是他的麻辣超香超好吃 調味可依自己喜好調整 不加香油👉回來改加優質酪梨油 不加菜湯👉吃不完放冰箱隔天青菜不會軟趴趴 自助餐買👉✅白斬油雞 ✅香煎肉魚 #誰說沒飯沒麵吃不飽 #酮飲喝完吃對食物幫助燃脂 #手機姐姐 #酮飲 #生酮 #減肥 #健康 #減重 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 

孝親選品推薦👍｜中高齡保健新選擇🆕️｜【白鶴生醫】牛樟芝全素配方體驗分享🌿💊｜『原輔堂』網路總代理品牌

照顧爸媽健康，是我現在最重視的事 隨著爸媽年紀增長...Liz不由自主的擔心了起來🥺，所以也因為這樣越來越關注在爸媽的日常保健上，像是長時間坐著會腰痠背痛、季節交替而引發感冒，有時候也會流目油(台語)...等等問題，都是我近年來開始幫爸媽尋找保健食品的原因。 最近就在找素食相關品牌的食品保養，因而接觸到來自白鶴生醫品牌的系列產品，尤其是主打的純の牛樟芝膠囊，讓我雙眸為之一亮😳✨️ 他們家的產品不只友善素食者🌿💊，還有通過第三方檢驗的實力認證，讓我能安心地推薦給爸媽使用😄👍 關於白鶴生醫｜原輔堂網路總代理，專為長輩設計的保健品牌 白鶴生醫是知名保健品牌「原輔堂」在網路上的總代理。想必對保健品市場稍有了解的朋友，對「原輔堂」這個名字應該不陌生！他們的產品不僅深受消費者信賴，也經常在各大電視購物頻道亮相，曝光度與好評度都相當高🌟 白鶴生醫將原輔堂的經典產品帶到網路平台，主打全素膠囊、純淨🈚️添加、成分透明純粹、溫和好吸收的健康理念，也獲得許多中高齡族群及吃素者的喜愛💚 為什麼Liz會選擇白鶴生醫牛樟芝膠囊？ 因為它每一顆膠囊含有高達50毫克的牛樟芝子實體，屬於最營養的部位💥，牛樟芝是台灣原生的珍稀真菌，被視為「森林中的紅寶石」，其中最關鍵的成分就是「三萜類」。 白鶴生醫牛樟芝的三萜含量經SGS檢驗把關💪，含量超過10%，品質有保證👍，爸媽吃得安心❤️，我也放心🥰 家人實際回饋更有感！ 我讓我媽早晚各吃一顆牛樟芝膠囊，約莫兩週後，她自己就跟我說最近精神比較好😃，睡得也比較穩了💤，媽媽原本擔心素食膠囊會不好吞，但白鶴生醫的膠囊設計小巧好入口，她說沒有不適感！讓我覺得選對品牌真的差很多哦 XD 白鶴生醫系列產品一次看｜純の系列真材實料🌱💊 除了純の牛樟芝膠囊以外，【白鶴生醫】還有其他四款「純の」系列保健品，我也一並購入搭配給家人食用👌 🟢純の苦瓜胜肽膠囊/1盒30粒 ⚪️純の益生菌膠囊/1盒30粒 🟡純の葉黃素膠囊/1盒30粒 🟤輕燃孅配方膠囊/1盒30粒 不管是吃素者、中高齡族群、辦公室族群...等等，白鶴生醫的產品都十分友善且易於吸收，與其被市面上琳瑯滿目的品牌混淆，不如選擇一個有醫師團隊把關、成分單純透明的信賴品牌😉 👉點我進入官網 購買資訊🛒：點我看更多白鶴生醫產品介紹與購買 目前官網或合作平台也不定期有優惠活動✨️，推薦大家可以鎖定白鶴生醫的官方帳號或追蹤原輔堂的相關資訊，為家人挑選最適合的日常保健方案吧！ #白鶴生醫 #白鶴生醫牛樟芝 #原輔堂 #牛樟芝推薦 #牛樟芝膠囊 #中高齡保健 #長輩保健品 #全素保健品 #苦瓜胜肽 #益生菌推薦 #葉黃素推薦 #輕燃孅配方 #純の系列 #素食者友善 #保健食品分享 #孝親保健推薦 #保健品實測 #日常保養 #長輩健康守護 #身體保養從日常開始

林口 ｜心目中NO.1的火鍋品牌！沒吃過一定要吃吃看

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 身為火鍋控，吃鍋沒有在管天氣冷熱的！就是勵志要吃遍全台灣厲害的火鍋！但是吃來吃去，心底最推的也只會有一間 #像極了愛情 那就是22：02！（同好請舉手！！） 第一次吃是在台北八德店，最讓我驚艷的就是他的蔬菜沾醬，雖是蔬菜製成，卻無需擔心太清淡或菜味太重，反而跟重口味的湯底很搭，美味之餘還多了份清爽感，不像傳統沙茶醬，吃完只有滿滿的負擔！ 最近一聽說林口店從單點模式改為吃到飽，身為22：02粉一定是要去簽到的 價位是平日中午$488+10% 假日/平日晚餐$588+10% 比起之前在台北吃的單點模式，隨便點一點就要$700-800/人，這樣的價位真的是非常可以！接著那就跟著克萊拉一起到林口店的22：02吃起來吧！ 林口店位於環球A9裡，開車過來直接停在mall的停車場，消費$500就可以折抵1小時停車費嘍！ 一踏進店裡就能看見用大量木頭材質、暖黃燈光裝潢的座位區，給人的感覺很溫馨，牆上時鐘也是小巧思，指的正是22點02分！ 我們的座位在另一側的窗邊，對於採光好的餐廳一向很沒有抵抗力，桌子是大理石紋，質感方面再幫他加十分，我喜歡這間的裝潢更勝於台北八德店！ （取自 22:02 火鍋。樂活粉絲專頁） 有60樣食材可以選擇，份量是比照單點模式，一張單一次能畫8樣食材，建議必點的是海鮮拼盤、牛舌、花枝漿跟滷肥腸！ 搭啦！點一點就滿滿一桌啦，此刻打文章是邊流口水的在打，雖然是吃到飽，卻一點也不隨便，無論是擺盤、食材新鮮度、份量，都是比照單點啊！！ 吃過22：02的就知道，他的海鮮真的非常新鮮，從煮開後飽滿的蛤蠣、Q彈的蝦肉就可以感受到老闆對於食材的堅持～～ 據說蔬菜沾醬的誕生是因爲剛開店時堅持使用新鮮有機蔬菜，但生意還不是很穩定，常常關店時還剩很多蔬菜，丟掉可惜，也無法久放，老闆能吃掉的量也有限，於是靈機一動就把剩下的菜做成醬，沒想到竟變成現在最經典的招牌！ 不管是哪間分店，一定都能看到一櫃的有機蔬菜，讓來吃飯的客人也可以把健康與美味帶回家！ - 總結就是除了食物真的魂好吃之外，也可以在各個地方看得見22:02的堅持與理念，讓人在盡情品嚐美食之餘，也能感受到美感與溫度❤️ 這也就是為什麼吃來吃去，還是會最推薦這家火鍋的原因啦～ 這次體驗完林口店吃到飽後，立刻預約了8/8帶爸爸來吃（爸爸也是腦粉）如果還沒有吃過的話，真心的推薦給你們唷！

消暑涼菜～涼拌海帶芽

消暑涼菜～涼拌海帶芽 💕海帶芽可以補碘又補鈣，在家也可以輕鬆料理， 炎熱的夏天，來盤健康又美味的涼拌海帶芽也很不錯喲！ 💫作法分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/325249821 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589198070 #涼拌洋蔥 #洋蔥 #料理食譜 #消暑涼菜 #食譜分享 #料理食譜 #蒜香油 #小磨坊 #蒜風味油 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #食譜分享 #自製優格 #優格冰淇淋 #草莓優格 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

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濾掛式咖啡推薦｜在家就能享有專屬自己的高級下午茶｜薩圖爾精品咖啡

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每次都顧著羨慕別人的蜜大腿，但是該怎麼練根本沒個頭緒，韓妞教你這四招讓腿肌、腿縫一起出來見客！

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《牧質調 MOOOO STYLE 》高大牧場鮮乳100%生乳製作Yogurt 優格

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林口｜心目中NO.1的火鍋品牌！沒吃過一定要吃吃看

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