對於初戀楊丞琳，女友峮峮「住在彼此的青春裡」｜有一種愛叫小鬼黃鴻升的用情至深 

文 / #少女心文室 對於小鬼黃鴻升的相關報導，相信大家都已經透過各式媒體掌握各式消息，少女心文室成立這個自媒體以來，初衷和目標就是用有溫度的視角還有文字，帶領大家看許多娛樂事件，而不是聳動標題空泛內文，從過去到現在從不會報導過多的花邊新聞或是臆測消息，許多藝人的重大事件，我們也只用一篇報導就完成，就是整理故人在生前帶給我們的心血作品，因為這是我們唯一能做的，也是一種媒體責任。 所以在整理完小鬼在歌唱、影劇、主持等作品時，也更加了解這個人，雖然這個了解或許有些為時已晚，但作為我只是一般路人去知道他這個人，除了感受到他在工作還有各式作品的認真誠懇付出，也是對於他公眾人物的身分，給與非常高的評價，撇除掉工作的身分，從媒體、粉絲、其他藝人、親朋好友，都是在緬懷他身前的好，有多麼溫暖體貼他人，「為人處事、人品人緣」才是大家不捨惋惜的關鍵，我們也注意到了他在情感方面非常的「用情至深」。 小鬼孝順家人家庭眾所皆知，身為公眾人物，大家最關心也就是他們的感情世界，小鬼從出道以來，唯一公開過的就是前女友「楊丞琳」，還有未公開女友「峮峮」，在此嚴正聲明，本篇文章沒有要比較小鬼對這兩位的感情，也希望大家不要去講比較愛誰、或是感情時間長短，誰比較配之類的話題，請尊重小鬼和丞琳、峮峮，畢竟我們都不是當事人，他們的痛我也沒辦法體會，我只從我看到的，分享出我的感受僅此而已。 小鬼x丞琳 我不是當事人，當然對兩人的故事無法鉅細靡遺交代，也是透過看了許多其他媒體的文章，還有楊丞琳自己受訪時的描述，以及這部在youtube看到很有感觸的影片。 畫面中小鬼跟楊丞琳都非常的青澀，兩人是華岡藝校的同班同學，小鬼在學校相當受到歡迎，是學校裡的風雲人物，兩人在校園裡發展出懵懵懂懂的純愛，交往了大概兩年，對於之後小鬼公開兩人戀情，楊丞琳受訪時，也甜笑說「沒錯他是我的初戀男友」，表示對方很會打籃球的陽光形象，就是她心目中的理想情人。小鬼也表示覺得丞琳很可愛，對這段感情下的註解，就是「純純的愛」。 這段初戀雖然沒有走到最後，兩人交往了兩年半之久，但分手後兩人依舊是朋友，感情更是昇華為像是家人般重要的情感，在演藝圈一路互相扶持，長達20年是摯友也是家人的身分。亙古至今，男女之間不斷討論的一個問題之一，就是「情侶分手後能不能做朋友」，相信絕對有兩派說法，不過如果是「可以」這個答案，我想小鬼跟丞琳就是最好的註解，兩人的情誼絕對是「分手情侶」的最佳典範。 沒有說分手後當朋友一定是好的，只能視各段感情的情況而定，我只能說這種情感，真的不是當事人自己經歷的話，旁人是不能了解的，這種情誼或許比戀人的情感，更得來不易，之後不論在公領域或私領域，都互相應援，見證彼此人生的喜悅與悲傷，好幾十年就這樣過去了，另外最讓人感動到噴淚的，也是在大家見證了這樣難能可貴的情誼，就是在楊丞琳2018年《青春住了誰》的高雄場演唱會，黃鴻升作為特別嘉賓現身，兩人的互動對於大家來說都是無比珍貴寶貴的回憶。 兩人在舞台上細數過去彼此的感情點滴，小鬼和楊丞琳也給彼此一個深情擁抱，如今看來更加讓人心碎，當小鬼致詞說話時，說出的全是丞琳的好，女方也眼眶含淚深情地看著對方，接下來換丞琳非常哽咽說:「我的青春就是住了你」，也感慨說出兩人當時交往時，因為自己是剛簽約的新人，兩人走在路上牽手時，只要有路人經過，丞琳就會把小鬼的手甩開，但小鬼都非常的包容體諒。 楊丞琳：「小鬼不只是出現在我的青春而已，其實是一直出現在彼此的各個階段，包含未來也是。我想讓大家知道，長久的友誼是可能的，即便經歷感情的分開，但你還有可能在人生中會遇到一個很好的人，他可能身份不一樣了，但是他還是繼續陪你一直走下去，是鴻升讓我相信這件事情，能夠遇到這樣的初戀，讓我的感情觀非常的健康，希望大家要相信，有一個很好的男人存在。」一席話讓人相當動容。 而就在近日，我們接到的是小鬼的噩耗，小鬼出事後，丞琳也在IG上公開自己的心情血淚紀錄，表示不可能沒事，知道鴻升的離開，讓愛他的人都感到不捨，還有很多對方的好，是在螢光幕前看不見的，「他的好，更讓我覺得，能夠與他相遇，是我這輩子的福氣，鴻升，我相信未來你還是會在，只是用不同的形式陪伴，謝謝你出現在我的生命裡，很高興我們都有把滿滿的愛和關心，適當的表達給對方，失去你，是可惜的，不捨的，但我們沒有留下一絲遺憾，R.I.P，永遠懷念你。」 小鬼x峮峮 小鬼在演藝圈奮鬥18年，感情世界一直以來都比較低調，除了公開認愛楊丞琳，之後就鮮少傳出緋聞，一直到之後被媒體拍到小鬼跟峮峮的親密互動，不過小鬼也沒再公開認愛，但誰也沒料到噩耗都來的太突然，黃鴻升低調交往中的女友「峮峮」，也在事發後過了近12小時，透過IG寫下自己的立場和心情，不過透過這樣的方式公開戀情認愛，真的讓人非常心痛心碎，這是沒有人樂見的。 峮峮證實兩人交往1年半，小鬼為了保護戀情選擇低調，對外才都以「好朋友」相稱，峮峮也細數兩人交往過程，雖然兩人交往期間都是待在家裡，雖然戀情不公開，但小鬼總是盡力給女方最大的安全感，「我提出的任何要求，即便莫名奇妙你也都會做到，不論任何時候即便洗澡睡覺也都秒接秒回，就為了讓我安心」，不過也心碎說道，事發那天怎樣都聯繫不到小鬼，除了透過手機，不知道怎麼找到對方「這才發現 我⋯真的無能為力。」 峮峮：「但我好像沒辦法了太痛了，無法再在乎媒體跟酸民要怎麼寫怎麼酸了，不想再假裝了，對不起，破壞了我們的約定，謝謝你一直這麼保護我寵我，兩週前，你突然跟我說，我們不要結婚好嗎？我說 為什麼？你說，這樣如果未來我怎麼了妳就可以不用負責任，妳可以是一張白紙的嫁給別人，可是，黃鴻升，我只想要你⋯人生 真的太難太難了⋯⋯⋯」彷彿會預料到自己出事，小鬼對自己的深愛，相當用情至深，用自己的方式在守候成全對方。 峮峮也在昨日晚間在IG限時動態，公開一張小鬼為她畫的肖像畫，畫面中峮峮身穿鵝黃色洋裝看向鏡頭，而圖中的肖像畫，幾乎如出一轍，小鬼把自己眼裡的峮峮都畫出來了，不僅從頭髮到波浪捲的髮絲微翹，還有臉上的痣也都有畫出來，透過圖畫就能感受到畫者的滿腔愛意，事實上，小鬼曾在今年2月舉辦畫展「DearPapa」，從小鬼舉辦畫展期間的IG照片裡，也都有峮峮的身影，雖然都有其他友人相伴，與小鬼留下紀念合照，但雙方都非常低調呵護這段戀情，誰知道會遇上這樣的噩耗。 對於生命中重要的感情，小鬼都用自己的方式去守護，雖然跟丞琳以戀人身分在一起兩年多，之後昇華成是摯友也是親人的20年情誼，身分不同了，但依然關心陪伴在對方的生命裡；跟峮峮在一起，小鬼想要讓戀情更長久，並低調呵護保護這段戀情，所以才沒有公開，甚至怕耽誤人家，跟對方說不要結婚，想說如果自己怎麼了，峮峮可以像白紙一樣嫁給別人，對於自己所愛，如此用情至深，是我們從小鬼身上看到的，對於摯愛的驟逝，當事人的痛我們沒辦法體會，只希望你們都能注意自己的身體健康平安，把之後的生活過好，我想這也是小鬼想看見的，願逝者安息，生者堅強。 #小鬼的一往情深讓人更心痛 #他用別的形式存在守護大家 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #小鬼 #黃鴻升 #小鬼黃鴻升 #感情 #戀情 #初戀 #愛情 #女友 #楊丞琳 #華岡藝校 #峮峮 #青春住了誰 #娛樂 #波波娛樂 #popdaily #心情 #難過 #用情至深

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到有

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到有人問怎樣怎樣減肥會不會瘦/這樣吃好不好/兩週瘦哪瘦哪能信嗎？之類的問題。我很想問：可以先好好自己爬文嗎😅😅ig或是google都有很多資訊，迪卡也有健身版可以看，在資訊那麼多又是免費的情況下這麼伸手真的好嗎😂。再來，那種幾週只瘦哪的我跟你說不可能，根本沒有局部瘦，麻煩自己補充一下自己多健身/瘦身觀念（每次看到局部瘦都會想翻白眼）。另外，關於瘦身，本來就是80%飲料+20%運動（我以為是有要認真健康減肥的人都應該有的基本觀念），不知道為什麼一堆人覺得只要靠吃「仙女餐」就會瘦，或是吃少就會瘦，啊你吃不對一樣反覆胖瘦胖瘦啦，只靠吃不運動也不會瘦，只有補充熱量沒有消耗會瘦什麼😂😂。吃的部分，拜託ig也是一堆有在健身的人分享飲食怎麼吃、怎麼做，完全是隨手可得的資訊啊😅😅這邊分享3個我覺得飲食分享不錯的帳號：chelsea.chiang/Susan.smarteat/Betty.bento。 BTW，「個人覺得」瘦身是好事運動也是好事（又健康！），但無論高矮肥瘦，最重要的還是要有自信心

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

不知道大家逛好市多（Costco）都會買哪些食物呢？除了大部分民眾會買的甜品、零食以外，好市多也有許多商品是「隱藏版爆賣王」！不只非常適合外食族購入，也很適合學生、上班族在晚間疲憊時能夠以最快速的方式完食，不想煮飯的時候買以下這幾個清單就對了！現在就和胖編一起來看看有哪些默默爆賣的商品吧～ KITCHENG城廚綜合玉子燒 KITCHENG城廚綜合玉子燒 $439 這次要來與大家分享好市多出的玉子燒！一盒共有三條，兩條原味及一條明太子口味～包裝上有三種吃法，可以用氣炸鍋氣炸或是微波爐高溫微波加熱，也可以直接拆封食用。喜歡嚐鮮的朋友們不妨試試！ https://www.instagram.com/p/CqhVWVEL8Ry/ 健司X辻利抹茶雪糕 健司X辻利抹茶雪糕24入$499 好市多推出獨賣的辻利茶舗抹茶雪糕，從日本進口，濃郁的抹茶味，咬下去茶香在嘴裡散開好療癒～一盒500元有找，換算下來，1隻只要20元左右，簡直超划算～抹茶控們趕緊買起來！ https://www.instagram.com/p/CrNEtD7vNuV/ https://www.instagram.com/p/CrAJq1XrHsl/ 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 $299 /12入 好市多的 #雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 回來啦！巧克力搭配上麥芽的香氣，超級濃香好吃，簡直就是美祿本人，一盒整整12支，平均一支25元不到，推出後立刻被搶購一空，這次久違的回歸，身為美祿控的朋友這次真的別再錯過啦～ https://www.instagram.com/p/CcPtw4tl9wL/ 巨大巧克力冰 巧克力霜淇淋 $69 Costco食品部又推出霜淇淋新品～，這次帶來份量滿滿的巧克力霜淇淋，巧克力整體口味濃郁，口感如慕斯般絲滑；甜度稍高一些，螞蟻人絕對會愛！一大杯才69元，2~3人一起享用剛剛好，有去逛costco的朋友不妨買一杯來嚐嚐吧～ https://www.instagram.com/p/CnOpjx0P3OP/ 苗栗大湖草莓 苗栗大湖草莓$449 又到了草莓的季節～好市多每年限量販售的「苗栗大湖草莓」又上市啦！顆顆飽滿又很吸睛，微微靠近就可以聞到草莓的香氣，口味吃起來不會過酸也但甜度也沒有太高，可以說是一款中規中矩的一款草莓，但1公斤才$449，價錢可以說是非常可愛～喜歡草莓的朋友去好市多逛逛時不妨可以買一盒回家吃看看哦！ https://www.instagram.com/p/CKyNuVwDP5Y/ 迷你綜合千層甜甜圈 迷你綜合千層甜甜圈 $349 好市多又推出超強甜點啦，這次推出的是「迷你綜合千層甜甜圈」一次可以吃到4種口味，分別是原味、白巧克力千層、巧克力千層、草莓千層4種口味，整體的甜度偏高一些，是螞蟻人會愛的那種！比較特殊的是它是用千層製作，吃起來一層一層堆疊起來的口感非常豐富，而且份量不會太大，根本是聚會時的最佳良伴！ https://www.instagram.com/p/CmMEiQqvoJB/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 $499/盒 這個特別的地方是，它是有USDA有機認證的冰淇淋，使用了新鮮乳源、香草豆，零反式脂肪酸等等，一盒內有18個，每個都是獨立包裝～夾心的餅乾部分是屬於鬆軟的口感，冰淇淋一入口可以吃到濃郁的香草香，口味上是屬於偏甜的，螞蟻人可以收！ https://www.instagram.com/p/CgL_u5fpCWZ/ 芋頭肉鬆奶油酥 芋頭肉鬆奶油酥 $399 （16入/盒） 好市多（Costco）神級甜點回歸啦！每次一上架就被掃空的「芋頭肉鬆奶油酥」，裡面還充滿不少肉鬆餡，外皮法國奶油酥皮烤得金黃酥脆，內餡有大甲芋頭製作的芋泥餡加入鹹香豬肉鬆，鹹甜滋味超療癒，甜點控快手刀開吃！ https://www.instagram.com/p/Cdnr4ClpU1M/ 冷凍地中海起司番茄薄餅 冷凍地中海起司番茄薄餅 $399 （10入/盒） 近期有許多網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文，推薦「冷凍地中海起司番茄薄餅」，她說：「這款產品在好市多滿冷門的，有次買了一盒吃看看，回家烤過發現味道很好」，很適合招待朋友時，拿出來當配茶閒聊的點心，尤其撒上胡椒粉，吃起來更美味。而且一盒有10個，直接進烤箱7分鐘就可以吃 https://www.instagram.com/p/CbOh26gp-1o/ https://www.instagram.com/p/CYGDlDMvG8A/ 山榮北海道鱈魚起司條 山榮北海道鱈魚起司條 $529（2入/袋） 日前，有網友表示看到一個部落客轉貼日本一個轉推十幾萬次的小食譜，就是用起司條直接用微波爐加熱來吃！不僅方便又快速，並在試著用微波爐微波了1分20秒後，發現非常好吃！！！表層的鱈魚香絲會變脆脆的，中間的起司則是會變得鬆軟又Q嫩，是非常特別的口感，大家一定要試試看！也推薦可以加熱完後放涼再吃，口感層次會更豐富喔～ https://www.instagram.com/p/Ce-oZ3IPUOF/ MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 $179（盒） MACKIE’S 蘇格蘭經典原味冰淇淋，以天然放牧牛隻生產牛奶製成，也可加入麥片或新鮮水果當作點心增加飽足感！由於一盒就能吃到綿密的口感，因此讓不少人認為：「這東西太邪惡，千萬不能買！每次都想分10次吃，但都2-3次就吃完了！最誇張的是一天幹一盒，吃完後滿滿罪惡感…」而且據說蜂蜜口味更邪惡，也常常買不到（笑） https://www.instagram.com/p/CIx9gnMjFfs/ 法式瑪德蓮 法式瑪德蓮 20入$349 經典的瑪德蓮又回歸好市多啦！每個瑪德蓮都有半個手掌大而且貝殼扇形非常療癒又可愛～真的很划算！也被許多喜歡野餐、露營的人列為「必買甜點」，由於都是好市多當天剛做好的，所以很新鮮，吃起來也不會死甜，推薦大家可以進烤箱烤一下，會變得更酥脆一點！ https://www.instagram.com/p/Cedl-zepfc-/ 蕃茄櫛瓜麵包 蕃茄櫛瓜麵包 $198 好市多最近大爆賣的「蕃茄櫛瓜麵包」是使用新鮮蕃茄及櫛瓜，加入科克蘭橄欖油製作，表酥脆，裡面鬆軟，蕃茄加櫛瓜的味道又很清爽，起司味也很香濃，超涮嘴！沾點義式油醋醬來吃，非常健康又有飽足感！推薦給不想吃太多東西但想要有飽足感的人購入～ https://www.instagram.com/p/Cd7p72kr19t/ 蘿勒奶油鮭魚排 蘿勒奶油鮭魚排 $1199/kg 近期在好市多默默熱賣的還有這款「蘿勒奶油鮭魚排」！不同於一般的鮭魚排，好市多的這款新鮮鮭魚排加入了獨門的松子蘿勒與奶油香氣，除了可以用烤箱烘烤，也可以油煎、使用氣炸鍋來料理～很適合當作健身餐或是想不到正餐可以吃什麼的時候能快速享用高級餐廳的鮮食！ https://www.instagram.com/p/Cdn7bCyJiNK/ 台灣鴨胸真空包 台灣鴨胸真空包 $349/kg 據說「晚上永遠買不到」的最狂鴨胸只在好市多？「台灣鴨胸真空包」一組共有6片，平均一塊只要一百多塊，真的非常划算啊！而且鴨胸本身的肉質嫩又非常多汁、有香氣，不早點去搶購真的會買不到啊～推薦給喜歡肉質嫩、好料理的人～ https://www.instagram.com/p/CaW5sY5v01P/ 日式雞濃湯拉麵 日式雞濃湯拉麵 $329元/份 好市多隱藏版的日式拉麵在這邊！這款日式雞濃湯拉麵有附叉燒、高湯包、雞肉丸、蛋、洋蔥、金桔、高麗菜、木耳…等蔬菜，還有二包拉麵的「日式雞濃湯拉麵」份量非常足夠，大約是2～3人份量，平均一人不到110元！而且湯頭很好喝，可以自己再買肉片、海鮮加進去一起煮，就會超豐盛！ https://www.instagram.com/p/Cez7ySdpTbL/ https://www.instagram.com/p/Cbpw_Scpn4N/ 冷凍提拉米蘇 冷凍提拉米蘇 $279/2盒 如果喜歡吃大人系甜品，胖編激推這款冷凍提拉米蘇！這款默默熱賣的提拉米蘇，巧克力口感很濃厚，也帶點淡淡的酒香，冷凍後吃起來口感像冰淇淋，等解凍後又是另一種口感～不必去吃下午茶也能在家享用高級甜點！ https://www.instagram.com/p/CRtJcARjej2/ https://www.instagram.com/p/BrDI9XhnUcJ/ 格力高杏仁飲 格力高杏仁飲 $399（12瓶） 聽說連在台灣生活的日本人都瘋狂的堅果飲就是它！格力高杏仁飲是用帶皮杏仁果研磨而成的，而且有添加蜂蜜增加風味，平常就喜歡吃堅果這款飲品真的要買起來！而且一箱有12瓶～每瓶是196ml，非常划算～無論是大人小孩都愛喝，可以預備一些放在家裡冰箱唷。 https://www.instagram.com/p/Cb-GX6LpxAP/ https://www.instagram.com/p/CbuxZXgNMPJ/ 以上這幾間好市多隱藏版的商品，大家目前購入過哪些呢？每一款都很適合囤貨放在家，下班、下課的時候來一口呀！ 撰文編輯（＃Vicky） 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Costco #冷凍地中海起司番茄薄餅 #冷凍提拉米蘇 #台灣鴨胸真空包 #好市多 #山榮北海道鱈魚起司條 #日式雞濃湯拉麵 #格力高杏仁飲 #法式瑪德蓮 #芋頭肉鬆奶油酥 #蕃茄櫛瓜麵包 #蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 #蘿勒奶油鮭魚排 

瘦女孩《運動前第一招》

. 運動前大家都吃什麼？還是不吃？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 近期接收到很多訊息發現💡 很多人已把運動當成生活一部份！ 那就代表你對健康跟體態是有意識的對吧！ 但吃比動更重要！卻沒有飲食觀念 這就是白浪費時間運動了！😅 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 而運動前的營養，正是開啟運動能量的關鍵 就像早上起床吃的早餐是最重要的 （ 對的早餐可以開啟整天能量 ） . 來檢視一下運動前補充原則⚠️ ✔️補充時機： 運動前1.5-2小時 ✔️補充重點 : 低GI食物 ( 全麥雜糧和不甜的水果芭樂、蘋果、香蕉） 蛋白質 （牛奶、豆漿、蛋白飲） ✔️碳水化合物：蛋白質：脂肪比例 重量比 4 ：3 ： 3 熱量比 5 ：2 ： 3 如果你也有好好檢視自我飲食 在幫我按讚+1哦😜😜😜😜😜 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

┃ISG社交電商┃

今天ㄧ早不到十點，帶著對新商機非常熱衷的夫妻進公司再次完整聽制度！！ ➥更了解制度是要明白， 怎麼「分享越多，獎金越多。」 也明白ISG建立團隊的初衷，不僅是讓團隊成員增加收入，更是開啟人生的新篇章！一份好的斜槓事業創造自己的 #永續收入 💫你/妳害怕去了解， 你要的生活品質就有「侷限，」 妳要的理想生活更有「距離。」 #ISG社交電商 是台灣最新的商機「最真實的斜槓原理。」 「ISG社交電商」以打造「國際品牌」為出發點，用最簡單的方式來創造收入， 透過打造自己和代言分享優質產品讓自己成為最棒的 #美麗代言人 🎄『聖誕超值優惠驚喜組合』實在～太太太太太吸引人了‼️ 這位夥伴直接下單搶購扛走⑪盒🎁 只能說 #BIOSKIN賦活奇肌禮盒 內容物真的❗️有夠威❗️🤩 台灣『首創』兼具內外保養❺天見證奇肌👏 ☞『我的外在保養由 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 和 #BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳 來守護。』 ☞『內在皮膚保養由 #BIOSKIN賦活奇肌莓萃膠原蛋白胜肽 來修復。』 禮盒真心推薦，買到賺到！！送禮自用兩相宜～ ✨【限量】倒數最後剩68組 🤙🏻快手刀搶購：https://ppt.cc/fSM7sx #快跟著品蓉一起get零毛孔無暇肌☺️ #斜槓事業不是嘴巴說說而已😎 #我的斜槓人生我自己作主！😉 ISG的斜槓人生，你/妳也可以加入😊 #也歡迎私訊我聊聊😉 #生活 #追蹤 #斜槓 #健康 #美麗 #閨蜜 #保養 #養膚 #乳液 #素顏 #商機 #愛人面膜 #膠原蛋白 #社交電商 #分享經濟 #獨家代理

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔 小朋友才做選擇 健康飲食輕鬆吃

炎熱的天氣，清涼穿著是無可避免，但又好害怕露出過多的贅肉！想必你各位最近也是瘋狂運動，想要擁有個完美的身材。「70%飲食、30%運動」，近期身邊的朋友一個個都進入瘋狂的『飲食控管』行列，餐廳真的好難挑啊(;´༎ຶД༎ຶ`)沒想到從高中吃到現在的The Chips美式餐廳輕輕鬆鬆解決這個難題餒（流淚撒花 *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚鮭魚嫩肩牛里肌 482Kal / Protein 51.82g 店家推出一系列的「高蛋白補給 有氧健身餐」Healthy Meals： 鮭魚午安里肌豬、鮭魚香煎風味蝦、鮭魚嫩肩牛里肌、鮭魚慢烤雞腿排，以及鮭魚鮮切熟酪梨 這次嘗試點的是鮭魚嫩煎牛里肌，配菜有毛豆仁、溏心蛋、地瓜泥、花椰菜 牛排部分還可以選擇幾分熟，這樣就不怕油脂含量較少的牛里肌吃起來不嫩口嚕(๑´ڡ`๑) 簡單的調味，讓整盤吃起來很清爽，也能細細品嚐鮭魚及牛排本身的滋味，配菜也很解膩，吃起來很平衡無負擔。 p.s.店家菜單上都附上餐點的熱量，有在算熱量的人也可以直接看。另外，有健身房會員的健友們出示會員卡還有9折優惠！ ◥(ฅº￦ºฅ)◤辣味歐姆蛋轟炸雞腿飯 ？？Kal 好吃的東西都是0卡！辣味的地方僅僅於雞腿本身，炸雞腿外皮酥脆到癲邊，帶點辣味緩解炸物的膩口，肉汁完全鎖在其中！番茄醬基調的燉飯，帶點莎莎醬的味道，酸甜清爽，包上鮮黃歐姆蛋，真的可以瞬間完食！ 堆的跟山一樣高的雞腿歐姆蛋包飯塔，對比起來真是惡魔一般的存在！但是都來了就是要給他吃下去，後面幾天再好好控制飲食好了(๑•́ ₃ •̀๑) The Chips 真的是從小吃到大，料理款式豐富，舉凡早午餐、燉飯、義大利麵、招牌漢堡以及排餐都很難踩雷，尤其是薯條真的每次必點，最近也積極擴店，想要吃到不會太難｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ξ✿Healthy Meals提供店家 信義店 台北市信義區松壽路12號5F（ATT4fun）(02)7745-2000 板橋車站店 新北市板橋區縣民大道二段7號2樓（板橋火車站二樓戶外餐廳）(02)8969-2222 南港車站店 台北市南港區忠孝東路七段369號C棟8樓（CITYLINK）(02)2652-9376 #thechips #台北 #台北美食 #板橋車站 #南港車站 #ATT信義 #citylink #美式餐廳 #義式料理 #台北下午茶 #早午餐 #漢堡 #義大利麵 #燉飯 #三明治 #創意調飲 #鬆餅 

時尚在走，防疫要有！最時髦防疫look，讓你被搭訕的機率大提升！

撰文編輯 #安妮 最近疫情嚴重，這樣讓女孩們更輕鬆了？化妝只需要畫一半，即使沒畫眉毛也可以戴帽子出門就完事？但是穿搭魂不能亡！即使防疫當前，時髦程度還是要顧好！ 👉穿搭網友票選最愛帽款 TOP 3！想不洗頭出門就靠這些夥伴了 因此，有人發明了這頂防疫終極鐘形帽，誰說帶鐘形帽就看不到前面的路？這款不僅讓你看得清清楚楚、兼具時髦性，還能讓你隔絕各種病毒的可能性！想要在這種緊張時期，成為路上最閃耀的焦點？出門戴上它，絕對讓你成為眾人眼中的一顆星，還可能被小哥哥們搭訕呢！（也可能只是想知道哪裡買啦） 👉你的臉應該戴這種帽才加分！分析臉型一起搭配出最高顏值的帽款 👉流汗可以，頭髮塌掉就是不行！女孩們髮型救星，Logo老帽穿搭♥ 編輯溫馨提醒：疫情尚未穩定，各位水水們還是要做好防疫措施唷～ #2020防疫 #2020防疫look #2020防疫OOTD #popstyle #健康第一 #安全第一 #時尚防疫 #時尚防疫look #時尚防疫穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #防疫 #防疫look #防疫OOTD #防疫帽 #防疫帽款 #防疫有你有我 #防疫穿搭 #防疫鐘形帽 #韓系防疫帽款 

♡♡女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂：會牽絲的洗面皂♡♡

現在洗臉的產品質地有液狀、慕絲、乳狀或皂類等 我並沒有一定要用哪一屬性質地的潔顏品 反正只要在洗臉後，不會有乾澀感或緊繃感就可以了 而這一次要分享的是女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂 很沉穩的設計 簡單的外觀、算是乳白色吧 有點厚度 而這一塊皂含水解蠶絲蛋白、水解卵殼膜、膠原蛋白、蜂王漿、乳木果油、洋甘菊萃取…等成份 算是保水為主 我習慣用潔顏網(起泡網)搓出泡泡來洗臉 隨意搓就可起泡 愈搓泡沫愈多，不但濃密、柔軟、也沒有皂味 重點是還會牽絲、蠻特別的 將泡沫均勻塗抹全臉 會牽絲的洗面皂 我也是初次用到會牽絲的洗臉產品 隨著輕按泡沫並不會消去 而且在按摩時還可以感受到很柔軟又很棉密的泡沫感 泡沫軟軟棉棉的 女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂含有水解蠶絲蛋白、水解卵殼膜、膠原蛋白、蜂王漿、乳木果油、洋甘菊萃取…等保濕成份 所以洗後不乾澀，不用馬上擦後續的保養品 想要用會牽絲又好洗的洗面皂 可以來試試女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品或產品資訊，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！】 Saosis 守席全方位健康生活館 線上生活館：https://www.saosis16888.com/ 信義區門市：台北市中坡南路249-1號 電話：02-2726-0850 FB : https://www.facebook.com/saosis16888 Line @ : @S16888 IG 帳號 : @saosis16888

西元壹玖陸伍 文青風咖喱飯 邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯 巴斯克乳酪蛋糕

- 📍西元壹玖陸伍 📍本次用餐價錢245-295元 📍評分4/5 最近各式咖喱店紅透透～這家關注很久了終於有機會踩點～ 位於西門町3號出口步行可抵達很方便❤️ 是餐飲跟桌遊的複合店～店內裝潢復古很有氛圍！ 餐點以咖喱為主再自己選擇喜愛的主菜， 可以升級套餐有飲品飲料🥤也有提供商業午餐很划算✨ - 👉起司雞肉甜甜圈泰式花生紅咖哩醬$295 超可愛的甜甜圈🍩是選用雞絞肉➕玉米➕起司裹粉現炸！ 外皮口感酥脆～內餡清爽可口，冷掉也很好吃😋 花生一粒粒灑在紅咖哩上頭～更添口感 紅咖哩微辣香氣濃醇。套餐附上三格小菜， 都是清爽系列搭配咖喱剛好解膩✨ - 👉嫩煮雞腿肉日式蔬果甜咖喱$245 登愣～就是這個台灣飯很吸睛👀 飯的部分是使用藜麥飯健康養生❗️ 咖喱醬汁濃稠微甜帶點果香～蠻夠味的很下飯～ 他們家主菜大部分是油炸類， 不吃炸的可以選擇這款！肉質鮮嫩好吃 - 👉加價B套餐$90=當日限定甜點 選擇巴斯克乳酪蛋糕，蠻大份的很開心！我愛的重乳酪及烤的微焦香有加點檸檬中和比較不膩口 鮮奶油很好吃令人驚艷 - 不收取服務費，限時90分鐘 服務人員很親切，整體用餐舒適～ 餐點很有飽足感！地點方便很適合聚餐順便打桌遊哦😊 - 📍地點：台北市中正區寶慶路37號一樓 📍營業時間：12:00~21:00 📍電話：02-23141965 - #台北美食 #北車美食 #西門町美食#牙米愛分享#popyummy #愛吃牙米#美食#台北下午茶#網美店 #聚餐 #popyummy台北 foodie #foody吃貨 #西門町#咖喱 ##1girlstw_food#foody吃貨台北#yummyday #yummyday台北 #台湾グルメ#eatfatfood#instafood#taipeifood#台北咖啡廳#美食#相機食先#台灣美食 

健康搜尋結果

對於初戀楊丞琳，女友峮峮「住在彼此的青春裡」｜有一種愛叫小鬼黃鴻升的用情至深

對於初戀楊丞琳，女友峮峮「住在彼此的青春裡」｜有一種愛叫小鬼黃鴻升的用情至深

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

瘦女孩《運動前第一招》

瘦女孩《運動前第一招》

┃ISG社交電商┃

┃ISG社交電商┃

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔小朋友才做選擇健康飲食輕鬆吃

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔小朋友才做選擇健康飲食輕鬆吃

時尚在走，防疫要有！最時髦防疫look，讓你被搭訕的機率大提升！

時尚在走，防疫要有！最時髦防疫look，讓你被搭訕的機率大提升！

♡♡女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂：會牽絲的洗面皂♡♡

♡♡女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂：會牽絲的洗面皂♡♡

西元壹玖陸伍文青風咖喱飯邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯巴斯克乳酪蛋糕

西元壹玖陸伍文青風咖喱飯邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯巴斯克乳酪蛋糕

健康搜尋結果

對於初戀楊丞琳，女友峮峮「住在彼此的青春裡」｜有一種愛叫小鬼黃鴻升的用情至深

對於初戀楊丞琳，女友峮峮「住在彼此的青春裡」｜有一種愛叫小鬼黃鴻升的用情至深

以下言論可能比較偏激，請自己斟酌看😂 最近在匿名聊一直看到

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

瘦女孩《運動前第一招》

瘦女孩《運動前第一招》

┃ISG社交電商┃

┃ISG社交電商┃

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔 小朋友才做選擇 健康飲食輕鬆吃

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔 小朋友才做選擇 健康飲食輕鬆吃

時尚在走，防疫要有！最時髦防疫look，讓你被搭訕的機率大提升！

時尚在走，防疫要有！最時髦防疫look，讓你被搭訕的機率大提升！

♡♡女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂：會牽絲的洗面皂♡♡

♡♡女神伊登蠶絲卵殼膜蜂萃面膜皂：會牽絲的洗面皂♡♡

西元壹玖陸伍 文青風咖喱飯 邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯 巴斯克乳酪蛋糕

西元壹玖陸伍 文青風咖喱飯 邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯 巴斯克乳酪蛋糕

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔小朋友才做選擇健康飲食輕鬆吃

飲食控管福音！天使ＶＳ餓魔小朋友才做選擇健康飲食輕鬆吃

西元壹玖陸伍文青風咖喱飯邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯巴斯克乳酪蛋糕

西元壹玖陸伍文青風咖喱飯邪惡起司雞肉甜甜圈🍩 吸睛🇹🇼飯巴斯克乳酪蛋糕