你正在尋求一個減重方法嗎？

 不怕你瘦不下來，只怕你不願意改變！ 如果你沒有強烈慾望❌ 如果你沒有十分決心❌ 如果你無法配合教練❌ 如果你無法配合規劃❌ 如果你只是說說而已❌ 🚫我們就不要打擾彼此的時間了🚫 教練每天要照顧每一位學員的飲食、生活作息了解狀況，每週還要量測解說檢討紀錄，不時還得帶你們去找營養師學習建構營養新觀念 你知道嗎！教練我！很忙的！ 如果你還在想想看看不夠想要的就不要來了 💪🏻但只要你認真，我一定會比你更認真💪🏻 陪你得到你想要的目標，甚至更好的你！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

油肌更要用對油、夏季也能用油！「美容油」的正確知識，妳知道多少？

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@yuoo28、pinterest 別以為油性肌膚就不需要用美容油，美容油更不「只是」秋冬的保養神品，妳知道嗎？美容油可真的是養膚良品！油可以讓肌膚角質層變得飽滿且緊密相連，讓肌膚維持在最佳狀態。 ★秋冬的美容油還沒用完，怎麼辦？ 不妨可以滴幾滴和化妝水混用，或是和有點濃稠的美容液混用，這樣的混搭保養讓使用時完全沒油感，肌膚同時被軟化滋潤。 ★春夏季節適合用美容油嗎？ 市面上的美容油大致上可分為三類，美容油大致上可分成三類，一種是純植物油，質地較滋潤，另一種是結合油和水的美容油噴霧〈使用前要搖一搖〉，還有一種是dry oil輕萃油，分子很小且幾乎沒有油感，很快能被肌膚吸收，春夏建議使用後兩種，就不怕帶給肌膚負擔。 ★如何知道肌膚缺油，應該補油了呢？ 當妳洗完臉發現肌膚有點緊、有點乾的時候；又或是上妝時覺得底妝不太服貼，甚至還有一點脫皮現象，就代表肌膚不僅是缺水也缺油。 ★聽說美容油很萬用，美容油可以怎麼用？ 幫助底妝服貼 底妝前使用美容油整臉按摩，接著用熱毛巾按壓，擦掉油分後再進行後續保養，接著再上妝，會發現底妝能變得超貼。 溫和去角質 將美容油滴在化妝棉上，利用油還有化妝棉的摩擦力帶走臉上髒污，同時柔軟角質，達到去角質功效，膚色立即臉亮一號。 增加底妝潤澤感 有時候肌膚鬧情緒不吃妝時，粉底液裡面可以加上一點美容油，使底妝更能滋潤親膚。 油脂幫助控油 別以為油肌不能用油，有一種墨子草油的淨化效果很強，不僅能幫助抑制粉刺，油頭皮的人也可在洗頭之前當作按摩油用，幫助強力控油並抑制頭皮味。 ★還是擔心太油，怎麼用油才能降低油感？ 把美容油當作清潔後的第一道步驟，臉部清潔後直接用在額頭、兩頰，一路擦到下頦和脖子部份。夜間保養第一道用美容油，一來迅速維持皮脂膜健康；二來油分子小滲透快，完全不阻礙後續保養吸收。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 油保養好威！不可錯過「浸在美容油的保養品」 美肌藏在細節裡！「正確洗臉」決定肌膚命運 不塗就沒安全感！美女化妝包必備的「素顏神器」 資料來源： Bella.tw儂儂 #漂亮 #美容油 

#四年不曾換過設計師♥️台北髮廊推薦✂️剪燙染🗯始終獨愛 #zuccollection

長大教會你的事 不是大聲說話就有用 · 日子跌跌撞撞 在工作上 慢慢發現溝通技巧遠比說話大聲來得重要 在家庭中 慢慢發現輕聲細語有時更好用 在屬於自己一人的空間裡 會發現和自己好好對話比什麼都重要。 · · 那天友人問：我都什麼時候才放鬆啊 我靜默好久想了一下 沒有特別回答 簡單帶過 會啊！😀 因為我放鬆的時候，根本不會碰手機 獨處的時候 誰會看到啊🥴 · · 看似社群分享生活點滴、工作記錄 但也都只是一小部分 · 每個人對放鬆的定義不一樣 有人需要放長假 有人僅需一個片段的時刻 不管哪一種，對我來說 放鬆過後是為了讓自己有重新出發、洗滌心境的感受，而不是放鬆過後，回到生活是各種厭世、抱怨生活的種種 · · 當然曾經的我 也是經歷那厭世抱怨的過程 現在，學會對自己更溫柔、 更柔軟善待自己 / 還有， 看自己越來越漂亮 是維持每天好心情很重要的元素 身為髮控 光頭髮保養就快5種以上的保養程序 選擇設計師，就別說了😉 #四年不曾換過設計師 剪燙染 始終獨愛 https://www.facebook.com/zuc.com.tw/\ 比我更愛惜我頭皮頭髮健康的Yui 下次一定要記得補拍 讓大家記得她🥰😘 · · · · 左圖⬅️ 是染完四個月後的顏色‼️ 這天只是回去做修剪 沒有燙染 顏色還是很美 染髮技術不在於當下 而是回到自己是好整理的 #真的很厲害 愛慘💯 #台北設計師 #台北剪燙染

伊娃愛美食 ♡台北美食推薦『Gordon Biersch-GB鮮釀餐廳』

說起GB全台由北部到中部共有七家分店「台北信義」、「台北敦北」、「台北南西」、「台北林口」、「台北大直」「台中店」、「新竹竹北」 大多數多座落於北部地區，南部的捧油如果想要嘗鮮可以到台中店唷！ 說到鮮釀啤酒部分伊娃最喜歡的就是「MALTY香甜麥芽啤酒」， 香甜麥芽味及微微炭烤煙燻味，口感上較濃郁是帶有些酸、微苦的啤酒， 酒精濃度：7%， 如果喜歡淡啤酒的捧油建議可以選擇 Light & Refreshing 清新淡雅啤酒。 來到GB的推薦必點， 第一道就是「GB經典雞翅 $380」，是屬於傳統的美式炸雞翅，還可以依據個人喜好搭配喜愛的醬料，有「田納西雞翅/」、「梅爾森醺辣雞翅」、「丘魯拉哈辣雞翅」 分量算是滿足夠的，除了雞翅還有棒棒腿，有點酸辣的味道超開胃。 第二道是「辣味檸檬鮮蝦麵 $580」，是清炒類型義大利麵，麵體是使用細麵，吃起來很清爽但卻很夠味。 餐點一端上來先聞到的是檸檬的香氣，攪拌後蝦子的海鮮甜味就會跟著湧上來，雖然有辣，但這辣度一點都不會不舒服，蝦子已經去殼吃起來很方便，蝦肉也很結實彈牙很新鮮。 最後是「梅洛鮮蔬骰子牛 $680」， 牛肉經過紅酒燉煮後吃起來口感軟硬適中，是很好入口的大小，小朋友吃也很合適， 配菜的馬鈴薯是用蜂蜜培根的蒜味薯泥， 薯泥搭上肉汁一起吃，真的很想要配上一碗白飯... 這道菜伊娃真心覺得比炸薯條來得更健康，小朋友應該也會很喜歡唷！ GB鮮釀餐廳南西店 店家地址：台北市中山區南京西路15號8樓 (新光三越南西三館 8F) 營業時間： 週日~週四 11:00~21:30；週五~週六 11:00~22:00 商業午餐：週一~週五 11:00~14:00 Happy Hour：週一~週五 17:00~19:00 官方網站： https://gordonbiersch.com.tw/GB_Restaurant/zh/ 伊娃評分表(此為個人心得) 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌜 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌜 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌜 再訪意願：🌝🌝🌝🌝🌜 伊娃愛說說粉絲專頁： https://www.facebook.com/eva.italk/ 伊娃愛說說IG：https://www.instagram.com/evaevalove.italk/ #台灣美食 #鮮釀啤酒 #美式餐廳 #TAIWANFOOD #FOOIDE #台北南西美食

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

【愛保養】SWISSPA奢華葡萄多酚精華露 | 催化細胞新陳代謝 | 高效力抗氧化、抵抗自由基抓住青春的尾巴

其實試用保養品真的是最麻煩的事了，既不像化妝品一畫見效，也不像食物吃了馬上有心得感想，都是要先花一段時間體驗的! 【SWISSPA 瑞醫科美生醫集團】台灣獨家總代理-瑞士swiss line奢華葡萄多酚精華露，我大概持續使用兩個多月了吧! 好像還滿少精華露這類液體的保養品在新開的時候有這種密封塞，我覺得挺不錯的! 早晚洗好臉順手拍拍在臉上，後續再上其他日常會用的保養品，會覺得吸收效果特別好! 精華露的使用起來的感覺滿滑的，不是油油的，也不是黏稠的，而且很快就吸收，通常我連脖子會一起用，畢竟脖子肌膚真的非常容易顯年齡，又很容易被忽略，所以大家在注重臉部青春的同時，別忘了保養脖子呀!! 瑞士swiss line奢華葡萄多酚精華露-全葡萄果萃成分是萃取葡萄果肉、葡萄果皮與葡萄籽精華，低滲性小分子結構，讓精華露能滲透至肌膚底層保濕鎖水、舒緩肌膚!葡萄果皮含豐富的單寧和白藜蘆醇，具有延緩衰老肌膚的效果，長期使用效果顯著。葡萄籽含原花青素（OPC）-維護皮膚健康、增加肌膚彈性、抗皺、亮白、保濕、修復美容功效。 這段時間使用瑞士swiss line奢華葡萄多酚精華露後肌膚呈現很穩定的膚質膚況，因為是保養品的前導精華，使用過後再敷自己的面膜或是其他保養品，有特別會吸收的感覺，肌膚觸感變細這樣子😇 【SWISSPA 瑞醫科美生醫集團】 官網：https://www.swisspa.com.tw/ FB：http://m.me/swisspa.co Line好友：@swisspa 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 我是 愛咪吃飽太閒

減醣飲食可以吃什麼？新手也能輕鬆掌握的減醣食物清單！

減醣可以吃什麼

想開始減醣飲食卻不知道可以吃什麼嗎？其實減醣不等於挨餓，也不是什麼都不能吃！本篇文章將帶你了解「減醣可以吃什麼」，幫助你打造健康、飽足又美味的減醣餐盤，減重、控糖兩不誤！ 什麼是減醣飲食？ 減醣飲食指的是降低每日碳水化合物的攝取量，進而幫助身體燃燒脂肪作為能量來源。這種飲食方式有助於： 減醣飲食可以吃什麼？ 1、蛋白質類 👉 選擇原型食物、低加工、少醬料調味 2、低醣蔬菜 👉 根莖類（如馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜）含醣量較高，需酌量攝取 3、好油脂 👉 好油幫助飽足感延長，減醣不怕餓 4、乳製品（選擇低糖或無糖） 👉 避免含糖高的市售乳飲，選擇無糖版本更安心 5、飲品選擇 👉 避免含糖飲料、果汁與手搖飲 ⚠️ 減醣時要避免或減少的食物 🍽 減醣飲食範例一天菜單 早餐： 煎蛋＋酪梨＋黑咖啡 午餐： 香煎雞腿排＋花椰菜＋炒蛋 晚餐： 鮭魚＋炒青菜＋堅果少許 減醣不再是痛苦的飲食限制，只要掌握好食物選擇，就能吃得豐富又健康。選擇原型食物、盡量避開精緻澱粉與加工糖分，才是減醣成功的關鍵！ 不論你是減脂新手、健身族、或是想控糖的朋友，都可以從今天開始嘗試減醣，打造屬於自己的健康生活！ #減醣可以吃什麼 #減醣飲食推薦 #低醣食物清單 #減醣新手指南 #減醣菜單 #低醣高蛋白飲食 #健康飲食

網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！

對女人來說化妝棉真的和衛生紙一樣，是生活中不可或缺的必需品！不管是卸妝、濕敷保養還是要拿來卸甲，都是天天需要用到的產品，但市面上的化妝棉有百百種，常常遇到擦拭時起棉屑或是耗化妝水用量的問題，今天就來推薦10款化妝棉，針對不同功用來選擇適合的化妝棉！讓保養品100%發揮作用～ 👉頭皮水是什麼？盤點養髮液TOP10推薦，讓你髮質健康沒煩惱！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/5674 https://www.instagram.com/p/Cb8-GElviW_/ 化妝棉推薦 – 開架品牌 開架品牌化妝棉推薦：Silcot絲花化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 小資女孩一定都不陌生！在各大美妝店、藥妝店的一定常看到他～便宜又好用，常常推出兩盒的優惠價，對學生跟小資女孩來說非常好入手！！化妝棉本身的邊緣使用壓邊手法，所以使用化妝水擦拭或是卸妝時，棉絮都不會殘留在臉上，但因為面積較小、服貼度不好，比較不適合拿來做濕敷使用！ 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 👉🏻小資族必看！2020寶雅開架品牌攻略，開架保濕聖品不到五百就有！ 開架品牌化妝棉推薦：MUJI無印良品 原色化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 這款原色化妝棉不只是日本女生囤貨不手軟的人氣款，在台灣也是女孩們逛無印良品時，必囤貨的口碑好物！主打百分之百純棉，沒有經過加工，所以顏色為米色，用於濕敷、擦拭又或者卸妝都舒適好上手！建議大家用於濕敷時不要撕開，否則裡頭的棉絮容易跑出來～ 圖片來源：MUJI 圖片來源：MUJI 👉🏻盤點十大無印良品化妝品推薦！用過就回不去，冷門好物清單不能不知道！ 開架品牌化妝棉推薦：Silcot絲花 潤澤化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 這款化妝棉形狀非常特別，波浪的曲線可以符合眼睛周圍，且可輕鬆地撕開成兩片，用來濕敷的眼下肌膚！材質有三種結構，吸收度高，濕敷在臉上時還能釋放出化妝水，因此化妝水用量就會因此減少～眼周乾燥或是小資女孩想要減少化妝水用量的話，可以考慮這一款喔～ 圖片來源：嬌聯官方旗艦店 蝦皮商城旗艦店 開架品牌化妝棉推薦：丸三 五層可撕型化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 價格便宜還可撕成五等份做使用！商品本上印有太陽花壓紋，倒入化妝水或是卸妝水直到壓花圖案看不清楚就代表量足夠了，設計非常的貼心，可以幫助大家減少用量保養品用量～但這款的材質可能略為粗糙，皮膚比較敏感的女孩們要注意一下～ 圖片來源：康是美 👉🏻此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 開架品牌化妝棉推薦：蘭韻 紙纖化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 台灣製造！不易起棉絮之外，還擁有超實惠的價格，不論是拿來卸妝、基礎保養亦或是濕敷，都不需心疼錢包～成分屬於紙纖維，可能沒有純棉來的柔軟，敏感肌膚在擦拭時，可能會感受到略微粗糙感！ https://www.instagram.com/p/B983MOigNni/ 👉🏻空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 開架品牌化妝棉推薦：ROSYROSA R.R超柔化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 嚴選柔軟蓬鬆棉花多層堆疊，採取嬰兒都可以使用的材質，親膚柔軟，不會在肌膚上殘留棉屑，擦拭肌膚或是濕敷都非常適合，在美妝店就可以以划算的價格購入！ https://www.instagram.com/p/BvRUuynlDZx/ 👉🏻懂用才知它的好！網友大推保養品「正確使用方法」，有效保養不能不知道！ 化妝棉推薦 – 專櫃品牌 專櫃品牌化妝棉推薦：ALBION艾倫比亞 按摩化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 一張可以撕成5、6份，且採用的美國棉，材質非常的親膚，敏感肌也能安心使用，且彈性非常好，可以方便拉成符合臉型大小！是一款專門為濕敷所打造的化妝棉～大家也可以搭配乳液一起使用，可以幫助帶走皮膚的髒污！ https://www.instagram.com/p/CDs4dc3AgsD/ https://www.instagram.com/p/BnBIbWbBykE/ 專櫃品牌化妝棉推薦：IPSA 化妝棉 妝同學推薦指數：★★★★ 觸感柔軟細緻，厚度高，可以撕成3、4等分做使用～用於擦拭臉部時也不會捲起來或是脫屑，搭配乳液一起做擦拭，除了能把多餘的油份帶走以外，還可以將保養成分滲透至肌膚底層，在擦拭的同時還可以將老廢角質一併帶走～浸潤度、釋水度都加，濕敷時不容易一下子就乾掉蒸發，許多人都說用過就回不去了！ https://www.instagram.com/p/Cx67jAzygxz/ https://www.instagram.com/p/CsI5IvZJ-Ru/ https://www.instagram.com/p/CF8ZD4IBroD/ 專櫃品牌化妝棉推薦：THREE 有機化妝棉 妝同學推薦指數：★★★ 主打沒有漂白的有機化妝棉，不添加化學物質，因此不是平時看到的純白化妝棉，而是呈現天然的米白色～材質親膚柔軟，觸碰到臉時就像是雲朵般舒服，尺寸稍大且有紮實的厚度，作為濕敷或搭配乳液按摩肌膚都很適合～ https://www.instagram.com/p/Bpw9oRxAjAJ/ https://www.instagram.com/p/B7laAKvpzS5/ 專櫃品牌化妝棉推薦：AYURA不調姬角質拋光棉 妝同學推薦指數：★★★★ 主打連嬰兒都可以使用的化妝棉，材質非常的親膚且厚實，可以斯成好幾等分做使用，第一層有綿密的洞口可以幫助保養品吸附進去！擦拭的時候觸感細緻，擦拭全臉後化妝棉上有帶出肌膚髒污角質，敏弱肌膚可以靠化妝棉去角質，不會過度摩擦機屋也可以有效去除老廢角質～ https://www.instagram.com/p/CvFLzRGSd_y/ https://www.instagram.com/p/B5-RsdunE_E/ https://www.instagram.com/p/B_9xgirJoxX/ 延伸閱讀 👉🏻濕敷很複雜？10大濕敷化妝水步驟+地雷全都告訴你，學會這些保養技巧就能擁有水光肌 👉🏻櫻花妹最愛的化妝水！解鎖日本薏仁水「隱藏用法」 ，不用200元搞定全臉保養！ 👉🏻日常超容易犯！絕對要避免的16個『變醜壞習慣』，現在知道還不算太晚！ 👉🏻28天奶油肌計畫：從膚質檢測小技巧開始，一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 👉🏻2023年網友最愛！10款超好用化妝水推薦，無限回購剛好而已！ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #ALBION艾倫比亞 按摩化妝棉 #AYURA不調姬角質拋光棉 #IPSA 化妝棉 #MUJI無印良品 原色化妝棉 #ROSYROSA R.R超柔化妝棉 #Silcot絲花 潤澤化妝棉 #Silcot絲花化妝棉 #THREE 有機化妝棉 #丸三 五層可撕型化妝棉 #蘭韻 紙纖化妝棉 

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day7 10/8 我們被所學到的、所知道的

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day7 10/8 我們被所學到的、所知道的、和決定的事情所影響。決定很有趣的地方是，不做決定也是一種決定。 人們沒有決定要變胖，他們只是變胖。他們沒有決定要對體重的問題採取行動，這就是他們的決定。 所以我們以為沒有做的決定，其實跟我們有做決定的時候一樣有效，一樣會影響我們，所以不決定也是一種決定。 我們此刻所累積的人生，來自過往我們的決定。如果你要改變你的未來，你就要先改變這些決定。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#改變#決定#馬甲線 

《台北捷運-小巨蛋站》12:59 Design Studio｜東區精緻早午晚餐，美髮美食通通一手包辦

《台北捷運-小巨蛋站》12:59 Design Studio｜東區精緻早午晚餐，美髮美食通通一手包辦 - 看過美甲搭配咖啡廳的複合式餐廳， 也看過服飾店搭配咖啡廳的複合式餐廳， 但是有看過美髮搭配早午餐的複合式餐廳嗎? 這次阿文就來介紹給大家這間 #1259DesignStudio - 老闆原本就在這裡經營個人髮藝， 因為喜歡美食， 所以找了朋友一起經營這間複合式餐廳， 12:59 Design Studio 名字非常的特別， 想代表著沒有時間束縛的工作室， 現在又加上了美食， 但對於那熱情的服務他們堅持不做任何改變。 - B1是髮廊工作室， B2則是在今年6月新開幕的餐廳， 整體環境很溫馨也很舒服， 坐在裡頭用餐很有像在家那種舒適的感受。 - ●義式迷迭香雞腿排薑黃飯 NT280 現在的人幾乎都很注重飲食健康， 這裡的飯呢~是使用健康的薑黃飯， 一旁的配菜有滑嫩半熟的太陽蛋、時蔬、百香果醃甜筍、栗子地瓜、小番茄以及海苔小卷， 最讓我印象深刻的是百香果醃甜筍以及海苔小卷， 一般的竹筍都是搭配比較基本的沙拉醬， 這裡竟然是使用百香果下去製作， 口感酸甜又好吃。 海苔小卷吃起來非常香又Q彈， 不過店員有說這裡的小菜會不定期更換， 如果有來用餐其實就可以碰碰運氣看自己能吃到什麼驚喜小菜喔。 最重要的就是主食 #義式迷迭香雞腿排 將雞腿的外皮煎到酥脆， 裡頭的肉質咬起來非常軟嫩又多汁， 搭配著香噴噴的薑黃飯真的是一口接著一口吃都不過份阿。 ●12:59經典拼盤 NT280(炭燒松阪豬 +NT30) 有選擇困難的我真的非常適合 #1259經典拼盤 拼盤裡有美式炒蛋、沙拉、季節鮮果、德式香腸、培根、栗子地瓜、手作麵包， 主食是另外挑選的， 辣味芝加哥雞腿排、迷迭香雞腿排、客家鹹豬肉 這三樣不用另外加價錢， #香酥炸蝦 以及 #炭香松阪豬 需加30元， 最厲害的 #板腱牛排 就要加60元囉~ 黑吐司是這裡的特色， 吃起來軟綿綿的， 不管搭配什麼吃都非常適合， 厲害的炭香松阪豬咬起來又香又有嚼勁 最讓人滿意的是那個份量， 以早午餐來說松阪豬給的真的算多， 最後還有點撐到吃不下呢~ ●閃亮亮金沙舒芙蕾鬆餅 NT250 這一兩年來越來越流行金沙類的產品， 這裡很有創意的把舒芙蕾也做了金沙口味的出來， 軟綿綿的舒芙蕾鬆餅搭配上香濃的鹹蛋黃金沙實在是太搭了， 尤其是裡面還夾了一片大大的起司片， 真的好滿足呀~ 一旁附上鹹蛋黃方塊酥以及鹹蛋黃芋泥球， 熱熱的吃完全是種享受。 ●百香柳橙水果茶 NT140 上層飄滿柳橙、蘋果、芭樂， 能邊喝飲料邊吃水果也是一大享受， 喝起來有淡淡的百香果香氣， 不會太酸也不會太甜， 搭配著美食一起享用太剛好拉。 ●氣泡繽紛 NT160 這是杯有幸福味道的氣泡飲， 裡頭含有莓果、覆盆子2種果實之外還加了蝶豆花， 讓整個顏色搭配起來更美， 口感酸酸甜甜的， 非常清爽又很解膩喔。 ●手作水信玄餅 NT免費 看起來晶瑩剔透真的好美， 只要打卡上傳FB、IG或是Google評論五顆星就可以獲得一份美味的玄餅， 每次來的口味也都不同， 玄餅本身沒有味道， 不過搭配著一旁的蜂蜜一起享用就很好吃了。 - 🏠12:59 Design Studio 📍地址：台北市松山區八德路三段74巷61號 ☎️電話：02-2577-9828、0917-562-812 🕘營業時間：10:30-21:30 🚇捷運：小巨蛋捷運站3號出口➡️步行約8分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰服務費：無 👨服務態度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 店家FB：搜尋『12:59 Design Studio』 店家IG： @1259_design_studio - #foodblogger #foodie #Taiwen #popyummy #popyummy台北 #台北美食 #Taipei #阿文吃小巨蛋捷運站 #小巨蛋捷運站 #捷運小巨蛋站 #東區早午餐 #東區早餐 #東區美食 #延吉街美食 #金沙料理 #舒芙蕾 #鬆餅 #甜點 #甜點控 #複合式餐廳 #美髮

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