「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

【新竹適合朋友聚會小酌居酒屋 台灣壹碳烤】⁣⁣

台灣壹位在以前的世博臺灣館附近，是許多公司朋友聚餐的好選擇，之前帶外國朋友去過這次再訪⁣⁣ ⁣⁣ 店內環境很寬敞，其實對於現在防疫期間很適合，桌與桌之間的距離很遠⁣⁣ 🔥晚餐時段（~21：00）有白飯吃到飽，完全不用怕吃不飽⁣⁣ 🔥在內場可以看到，他們真的是完全純木炭火烤沒有油炸⁣，不只更健康，也更考驗師傅的火侯控制功力⁣ ⁣⁣ 燒烤有分⁣⁣ 💎肉串肉卷類 $35-$55⁣⁣ 他們家的串燒屬於吃的到原味肉味，火侯控制的很好，肉質很嫩⁣⁣ ⁣⁣ 💎綜合蔬菜類 $25-$120⁣⁣ 燒烤店必點玉米筍，湯汁都保留的很好，蔬菜類也都不會烤的太乾⁣⁣ 香菇，豆皮，四季豆都好好吃⁣⁣ ⁣⁣ 💎海鮮類 $80-$150⁣⁣ 這次點了鯖魚，肉質很細會附上檸檬片⁣⁣ ⁣⁣ 💎肉排類 ⁣⁣ 這次吃了帶骨牛小排，完全不會有咬不斷的狀況，每塊都很多汁，中間還有帶點微微的生，還有附上洋蔥解膩⁣⁣ ⁣⁣ 💎鍋類 $90-$180⁣⁣ 鍋類比較特別，最近天氣時好時壞，有時候晚上冷冷的，喝個小酒吃燒烤再配熱湯剛剛好⁣⁣ ⁣⁣ 🔥台灣壹碳烤是在新竹算深耕的燒烤店，品質很好火侯控制很棒⁣⁣ 🔥店內還有飛鏢機，晚上跟朋友同事小酌都很適合⁣⁣ 若有喝酒記得請代駕或叫計程車⁣⁣ ‼️開車不喝酒，喝酒不開車⁣⁣ --⁣⁣ 🔸新竹市忠孝路168號⁣⁣ 🔸竹北市縣政二路470號⁣⁣ 🔸週二公休 17：30-隔日2：00⁣⁣ （最後點餐到00：30） 🔸店家IG @janssen28 --⁣⁣ 🔍#邦妮找宵夜⁣⁣ 🔍#邦妮at新竹⁣⁣ --⁣⁣ 👉追蹤 邦妮吃貨日記 看更多新竹美食 IG: @bonnie_eating_diary 痞客邦: 邦妮吃貨日記 :: 痞客邦 :: 波波黛莉個人頁: 邦妮吃貨日記｜PopDaily 發現你的生活靈感 --⁣⁣ #新竹宵夜 #新竹美食 #新竹美食邦妮找 #竹北居酒屋 #新竹必吃 #新竹餐廳 #新竹小吃 #新竹東區 #清大夜市 #新竹居酒屋 #新竹串燒 #新竹碳烤 #竹北宵夜 #竹北串燒 #竹北美食 #竹北必吃 #台灣美食 #新竹聚餐 #竹北 #宵夜場 #居酒屋 #竹北聚餐 #串燒 #燒烤 #飛鏢 #飛鏢機 #居酒屋 #小酌 #台灣壹碳烤

[台中美食]逢甲商圈 反毒推廣活動X一日吃遍推薦5+1間美食行程💟

很榮幸今年暑假能獲邀擔任😊 拒毒健康新世代，愛與關懷作伙來 2020年逢甲城市旅人 反毒宣導大使 - 這次逢甲商圈邀請所有民眾一同來參加反毒活動 只要到合作店家尋找QR code 進行集字活動 蒐集集滿以下五個字詞👇👇 [全]、[國]、[反]、[毒]、[愛在台中] 即可獲得精美小禮物呦💟 除了在逢甲商圈享受美食的同時 也要透過活動好好宣導一下反毒的重要性🆗🆗 - 一同掃描活動QR code參加活動 還有好多好多店家一起合作參與 拒毒健康新世代，愛與關懷作伙來 趕緊前往逢甲商圈參加活動蒐集字詞✌️✌️ - 跟著吉米一同宣導反毒活動吧 Let'S GO~ 吉米下午首站來到了朝藝蛋糕 位在逢甲明顯地標-麥當勞 旁的朝藝蛋糕 經過騎樓就能聞到濃濃的香味😍😍 沒錯沒錯~就是主打古早味的蛋糕店 難怪有這種別的蛋糕都沒有的獨特香氣 - 朝藝蛋糕不但份量超大 內餡也是滿滿的 非常豐富🤩🤩 吉米感覺吃起來應該相當有飽足感呀 點看看各半的招牌原味/乳酪起司 口味 - 在查閱保存方法的同時 店家也將蛋糕打包好了 看看這個有特殊設計字樣的包裝 朝藝蛋糕從裡到外都非常用心呢👏👏 - 📌點我查看古早味蛋糕食記 - 口乾舌燥了當然要來點消暑的手搖飲啦 趕緊跟著吉米腳步到 今年夏天話題性十足的飲料店❗❗ 優握握X酸奶大獅 吧 - 超多種以酸奶為底的系列飲品💟 不論你是要有咖啡、有內料 還是要夏天必喝的水果品項 優握握都 Let you drink❗❗ - 吉米這次就點看看強調大珍珠的波波酸奶、季節限定的金芒 跟女生喝了都愛不釋手的紫米吧✌️✌️ - ⭕波波酸奶: 超有嚼勁的大珍珠 飲品本身的酸味+濃純香 適時來一杯再適合不過了 🙋‍♂️🙋‍♂️老闆我還要加一~~~ - ⭕紫米酸奶(左): 紫米的扎實口感搭配酸奶酸酸甜甜的滋味 這是其他飲料都無法取代的獨特口感 ⭕金芒酸奶(右) 季節限定的飲品 新鮮多肉芒果搭配酸奶 夏季炎熱的暑氣全消 - 搭配店內的裝潢設計跟擺飾 我的酸奶看起來又更可口了呢😋 - 📌今年夏天最暢銷的手搖飲 - 提了好吃的古早味蛋糕 買了好喝的酸奶大師 下午炎熱的天氣還是先回旅館休息休息吧 📌查看吉米去哪間旅店 - 休息夠了肚子也消化了 趕緊回到逢甲商圈覓食摟 正好下午五點 我想那家好吃的甜甜圈也開門了吧😍😍 - 外皮酥脆帶有Q勁口感 位在逢甲大門前街道上 以可愛招牌帶有霓虹燈的商家攤販 呼嚕呼嚕小米甜甜圈 就是你啦❗❗ - 呼嚕呼嚕小米甜甜圈共有四種口味 💟原味/黑糖/花生/巧克力💟 ✅甜甜圈每種口味均一價 👉一個 $35 👉三個 $100 以不到一杯手搖飲的價格 就能吃到超有勁的甜甜圈 是不是超級划算呢🙌🙌 - 吉米就來點個原味跟巧克力吧👌 看看原味甜甜圈表皮的糖粉跟巧克力的口味 我的胃與口又再度被啟動了呢(吃貨技能 - 當甜甜圈一咬下去 就知道用小米製作成的甜甜圈美食 是知道這個口感是多麼特別 🆒表皮帶有酥脆感 🆒內餡綿密且Q勁 - 📌更多甜甜圈的甜甜照 - 只有甜甜圈哪能填飽吉米的肚子 晚餐時間也到了 我們前往夜市裡頭找尋食物瞜 - 👇 UNT 國際美妝 | 台灣原生國際品牌 💝 10大無添加保證 指尖美麗又安心💝 光撩凝膠指彩 | 太陽感‧光指彩釉 | 魔幻水指彩 - 說道韓式料理 不外乎是部隊鍋、銅盤烤肉、韓式拌飯等等 這些我想吃貨們早已厭倦吃膩了吧🤔 這次吉米要品嘗的 可是會拉絲的烤冷麵 - 韓馨巧烤冷麵提供了冷麵料理 口味諸多選擇🆗🆗 唯一不變的是 每道冷麵料理都會像披薩一樣 能拉出長長的絲-簡稱拉絲🆒🆒 - 冷麵配上飲料我想風味十足 吉米這次吃看看韓式炸G的口味好了 順便配合活動享免費飲品😋😋 - 將冷麵往上一拉 拉絲效果真的不誇張 就是這麼的長這麼的直🙇‍♂️🙇‍♂️ - 📌查看更多冷麵拉絲照 - 吃完了超級拉絲的冷麵後 胃裡總算有些食物了呢 在逢甲夜市逛著逛著 突然想到能買點伴手禮什麼的 回去給家人嚐嚐 吉米帶著大家一起去糖先生看看吧 - 說到牛軋糖人人看過吃過 但這間店內清新、產品特別的糖先生 可要顛覆你對牛軋糖的傳統印象了🆒 一進到店內 便看到店員各個忙著包裝商品 可見這間食品店生意有多興隆 店內招牌口味 顧客們各個深愛不已 除了招牌杏仁外 也提供了許多口味的牛軋糖 供客人自由選購💁‍♂️💁‍♂️ - 吉米左顧右盼逛店面時 也挑選了幾種口味不同的牛軋糖 那就挑這些帶回去給家人吧😊 - 📌吉米挑的糖先生牛軋糖 - 提了牛軋糖伴手禮逛著逢甲夜市 時間也越來越晚了 在回旅店休息前 買個宵夜回去吧 - 👇 OB嚴選 | 台灣首創唯一全尺碼時尚網購服飾品牌 🎈雙11嘉年華 精選2件下殺55折🎈 - 一經過這家店家攤位前 吉米馬上被玲朗滿目的炸物跟電視牆吸引住眼球了 電視牆播報的是曾經採訪店家的各大新聞、節目等 就知道這家碳烤雞排大有來頭💯💯 一間宵夜時段香味四散的排隊美食 👉逢甲86碳烤雞排 - 吉米點看看他的碳烤雞腿排好了 畢竟店名就取做碳烤雞排 想必招牌商品一定有他的過人之處呢😉😉 - 看看這個雞排大小 比吉米的臉還大呀🆒🆒 外皮酥脆搭配上店家的調味 香味十足看起來真的很誘人😝 - 提著這袋雞排回旅店好好享用我的宵夜吧 - 吃了這麼多種類的雞排 碳烤雞排在香味上確實贏過其他雞排不少 肉質也較多汁無死硬感 - 📌逢甲排隊美食86碳烤雞排食記 - 今日吃了這麼多美食 不但吃的喝的都有 就連伴手禮也都買齊啦 看來我的逢甲5+1美食行程很順利呢 也千萬不要忘記逢甲商圈 邀請大家一同參加的👇👇 拒毒健康新世代，愛與關懷作伙來 💟趕緊揪三五好友來蒐集字詞兌換小禮物吧💟 [全]、[國]、[反]、[毒]、[愛在台中] 那我們下趟美食之旅見啦~~~ - 最後最後千萬別忘記follow吉米 我會在波波黛莉還有其他平台分享更多資訊呦~😍😍😍 點擊品牌網址認識更多的我 期待與你的合作，創造雙贏 期待與你，我是吉米 😊

振興券新光三越新攻略👍🏻全民省起來加油💰

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「粽」望所歸 Uber Eats 端出百家粽饗宴！  南北台味、星級美味、台泰混血、頂級中法食材、素食風味隨點即送到家

端午節倒數兩天，針對來不及預購、沒時間去市場排隊，或無法出門買特色粽的民眾，Uber Eats 平台攜手鼎泰豐、瓦城泰統、一之軒、得來素、南門市場、成功市場、家樂福、新光超市、Green & Safe、聖德科斯、 Uber Eats 優市、等眾多商家合作夥伴「粽」合出多樣化的「端午粽香」專區，提供消費者台灣南北美味傳統粽、花蓮剝皮辣椒粽、綠島鬼頭刀魚粽等地方特色粽、米其林一星山海樓珍寶粽、立家湖州粽、海派豪華鮮鮑甘貝黑松露粽、中西跨界的紅酒無花果紅茶甜粽、台泰混血風味粽、水果冰心、以及栗粒粽全素等眾多口味。除了自用，也有多款「端午包粽」期間限定禮盒作為佳節伴手禮。 平台上各商家「端午粽香」專區，讓大眾即使不出門，也能透過 Uber Eats 隨點即送，品嚐百家粽香： 經典美味粽首選：Uber Eats 上家樂福也精選百年傳奇「花蓮剝皮辣椒粽」、饕海王「綠島鬼頭刀魚粽」、「台東紅藜金針粽」等新鮮口感東部粽。新光超市有金門飄香60年「龐家古早味傳家肉粽」、國宴主廚溫國智的「傳統北部粽」，南門傳統市場「古早味湖州蛋黃鮮肉粽」、「湖州金華火腿肉粽」、潮州「桂花豆沙粽」以及「古早味紅棗粽」等選項。鼎泰豐鮮肉與豆沙五入綜合禮盒以及 Green & Safe 米其林一星餐廳山海樓「山海珍寶粽禮盒」送禮尊榮選擇。針對甜粽擁護者，聖德科斯上架基隆排隊名品連珍「椰香紫米芋泥粽」、夏日當季的珍好食「精品紅豆蓮子粽」；楓康超市「紅豆沙粳粽」、「紫米紅豆沙甜粽」，富有養生台味甜點風。 跨界玩味粽！瓦城泰式料理推出四款融合台、泰式口味粽，「噴香麻油雞肉粽」、「泰式蝦醬肉粽」、「芋香紫米粽」以及濃郁味出名的「椰香榴槤粽」，外送平台只於 Uber Eats 上架。此外，city’super 獻上頂級中法食材合併的拾貳食品「黑松露栗子粽禮盒」、「紅酒無花果紅茶甜粽禮盒」、「鮮鮑甘貝黑松露粽禮盒」。 蔬食、茹素者這樣點！滿足愈來愈多數的健康飲食消費者需求，Green & Safe 推出與六百萬點擊的培仁蔬食媽媽聯名「桂花白豆沙粽、十穀粽、培仁蔬食粽禮盒」等帶給茹素消費者佳節福音；棉花田生機園地則有上等自然食材製作的「大甲芋泥紫米粽」、「牛肝菌銀杏栗子粽」；一之軒也推出「皇膳雙菇風味粽」與鳳梨入味的「果漾冰心粽」；得來素蔬食早午餐則推出「全素粽」，兼顧健康與永續飲食理念。 Uber Eats 優市推出「優市慶端午」專區，主打名家粽子、醬料和湯品，提供消費者完整端午饗宴。除了紅豆食府、彭園怡客好粽冰沙雙饗等端午禮，嚴選「呷七碗招牌北粽」、「立家湖州蛋黃、干貝鮮肉粽」、「竹南懷舊原味粽」、「福源招牌花生肉粽、福源原味粳粽(鹼粽)」等15款中式鹹甜名粽，搭配饗城四神湯、海鮮翅煲、或鴨肉羹，飯後來顆紅豆食府奶茶波霸口味冰粽當甜點，打造不負「粽」望的個人或家庭端午好料！ 六月慶端午，於6月1日至6月30日期間，優饗及雙享方案會員輸入優惠序號「六享生鮮」，訂購生鮮雜貨單筆消費金額滿 499 元，即可享一次120元優惠折抵。首次以Uber Eats 訂購生鮮之會員用戶輸入優惠序號「生鮮六六六」，單筆消費金額滿 100 元，即可享 二次 5 折優惠，單筆消費最高折抵 200 元。

新竹第一伴手禮台北也買得到，不能錯過的平價古早味蛋糕 | 【台北 中正區】春上布丁蛋糕

越簡單的蛋糕越讓人難以忘懷～ 現在越來越多華麗浮誇的蛋糕，雖然美艷，但味道卻稍微妥協 古早味傳統蛋糕在外型上也許略遜幾分，美味程度卻可能大獲全勝 第一次吃春上布丁是在一家百貨公司，朋友指著櫃位說很好吃 當時心裡並沒有什麼期待，而且一間富麗堂皇的櫃位，卻賣著看似普通到不行的品項？ 回來認真搜尋一下春上布丁，才發現不是單純蛋糕販售，更是一種記憶的傳承 台灣早期40、50年代的喜宴辦桌，最後一道點心往往是「布丁蛋糕」，主要外形神似布丁形狀 不只蛋糕本體繼承過往的回憶，包裝也朝著復古風格設計，每個外盒都是我很想收藏的圖 同時春上布丁以口感、風味、健康等作為訴求 堅持不加一滴水與防腐劑，每日限量製作，冷藏僅能放三天 讓大家可以低負擔、在最新鮮的時刻享受蛋糕 吃吃餐點介紹 經典原味 NT.100 不客觀推薦★★★★★ 這次帶家人一起入手春上布丁，因此原味必定是初嘗試的品項 從盒子裡取出，立刻散發濃郁蛋香氣 蓬鬆濕潤，和其他口味比起來更加細緻，切面的孔隙氣泡又小 伯爵紅茶 NT.120 不客觀推薦★★★★★ 這款是讓我們大家都很驚豔的口味，味道是清雅的茶香，不甜膩 外觀粒粒黑點，是真實茶葉拌入褐色蛋糕的證據 每口撲面而來是茶的綿密甘香 香濃起士 NT.140 不客觀推薦★★★★★ 表面依然是一顆頂部開口笑的金黃傳統蛋糕 上方灑滿硬脆的乳酪條，豐厚起司味竄出 以為上方乳酪條就沒了？NONO 為了讓客人享用到濃烈的起司，綿密蛋糕體中也摻入不少起司塊 每口都是軟綿的蛋糕和豐郁起司 法芙娜巧克力 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 法芙娜巧克力是聖誕節特殊品，比起一般常態性的濃巧克力口味 這塊蛋糕更是大手筆的加入把把法芙娜的巧克力豆 內層蛋糕塞滿浮誇到不行的巧克力豆，醇厚苦甜滋味，甜但不膩口 唯一的點是他只能放三天，所以每次要和家人一起吃才能吃到多種口味 鬆軟綿密的口感讓我吃一次就牢牢記住 坐擁新竹第一伴手禮的名號可不是假的，口感、風味都是滿分！ 想去櫃點買的人，要早點去啊！有時候晚一步，很多口味就會沒了 春上布丁蛋糕(粉專 / 粉專) 地址：台北市中正區北平西路3號 (台北車站1F 南二門) 電話：02 6632 8999 #1801 營業時間：週一至週日 10：00-22：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #蛋糕 #吃喝玩樂 #蛋糕店 #春上布丁蛋糕 #聖誕限定 #新竹美食 #美食 #傳統 #法芙娜巧克力 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #新竹第一伴手禮 #howsaylove #howsayhow #傳統美食 #吃貨人生 #古早味 #古早味蛋糕 #懷舊 #食物 #復古風 #安安吃美食 #台北車站美食 #台北車站 #北車美食

讓你的睫毛重新投胎！這些超有感的睫毛滋養液，誰還要戴厚重假睫毛？

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px} span.s1 {font-kerning: none} 也不是說我們崇洋媚外，只是外國人洋娃娃般的濃密睫毛真的太惹人羨慕了，甚至濃密到不用睫毛膏就超有神，根本就是在眼妝的第一步就獲勝了！不過先天的不足，我們靠後天努力耕耘也是行得通的，除了種睫毛、化妝的外力改變，其實透過保養也能讓睫毛卯起來噴發！這次就要來介紹六款在日本非常受到櫻花妹喜愛的吉毛滋養液，一切都還來得及啊！ ＃戀愛魔鏡睫毛修護增長液 相信大家都知道戀愛魔鏡家的招牌就是睫毛系列的商品～這隻專為睫毛設計用的美容液，濃密的膠狀質地能夠根根修護我們受損睫毛，上妝前使用，能夠讓睫毛更有彈力更顯卷翹；卸妝前、後都能使用，上妝前塗抹，能夠讓後續的睫毛膏上得又捲又翹，卸妝後也能做睫毛保養的使用喔！ ＃Canmake 睫毛滋養液 獲得日本comes大賞稱霸在日本美妝圈，Canmake有個不打廣告卻持續熱銷的保養品就是「睫毛滋養液」！經過日本妹子的早晚持續使用實驗，差不多使用一個月就可以感覺到效果，看圖就知道不是亂說的啊～ ＃DHC 睫毛修護液 與其說是睫毛變得又長又茂密，這隻應該可以說是養好健康睫毛的基礎產品！高機能的睫毛修護液添加進化版的奢華濃密配方，搭配九種植物萃取精華與睫毛修護成分，能直接對睫毛還有它們的根部肌膚發揮最大的效果，增加睫毛的強韌度，讓睫毛硬起來～ ＃Scalp-d 睫毛增長液 長期配戴厚重的假睫毛或長期塗抹睫毛膏，都會使睫毛的防護功能降低、甚至是睫毛直接脫落跟你say goodbye！2015年cosme大賞點殿堂獎的得主就是渡邊直美小口愛代言的這隻，不含矽、油、酒精、防腐剤、合成香料、合成著色料以及活性劑，不只對肌膚非常滋潤溫和，也不怕傷害到我們寶貴的眼睛喔！ ＃Flow fushi 睫毛滋養美容液 貼心的Flow fushi考慮到敏感的眼周肌膚，採用了10大無添加配方，敏感肌也可以使用～只需用手指輕輕塗在眼瞼及睫毛上，美容業就會進入眼周毛孔，促進睫毛生長，不只可以用在睫毛，眉毛也可以使用！蓋子前端尖尖的設計，不說大家還不知道它誇張貼心的設計，就是當作眼部按摩的工具，以輕壓的方式按壓眼周，讓穴道鬆一下囉！ ＃Monroe wink 眨眼夢露睫毛精華 最近在網路上頻頻看到這個睫毛精華，據說在全球最大的化妝品原料展中屢屢獲獎，專利成分添加了三大生髮原料，要給睫毛製造一個良好的生長環境～由日本製造堅持安全無添加防腐劑，專為敏感肌設計，而且名稱就叫做夢露眨眼？是想要表達就算不能給我們夢露的惹火身材也能擁有它迷濛性感的雙眸嗎？ 希望這些勤於實驗的網友們，真的有摸著良心說「睫毛長到會怕」這番話，不要給我希望又傷害我，可是有圖有證據，相信大家每天努力擦，有一天睫毛真的會比駱駝長！ 資料來源： 整理報導 #canmake #DHC #FLOWFUSHI #Monroewink #SCALP-D #戀愛魔鏡 #漂亮 #眼妝 #睫毛 #睫毛滋養液 

瘦女孩《運動前第一招》

. 運動前大家都吃什麼？還是不吃？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 近期接收到很多訊息發現💡 很多人已把運動當成生活一部份！ 那就代表你對健康跟體態是有意識的對吧！ 但吃比動更重要！卻沒有飲食觀念 這就是白浪費時間運動了！😅 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 而運動前的營養，正是開啟運動能量的關鍵 就像早上起床吃的早餐是最重要的 （ 對的早餐可以開啟整天能量 ） . 來檢視一下運動前補充原則⚠️ ✔️補充時機： 運動前1.5-2小時 ✔️補充重點 : 低GI食物 ( 全麥雜糧和不甜的水果芭樂、蘋果、香蕉） 蛋白質 （牛奶、豆漿、蛋白飲） ✔️碳水化合物：蛋白質：脂肪比例 重量比 4 ：3 ： 3 熱量比 5 ：2 ： 3 如果你也有好好檢視自我飲食 在幫我按讚+1哦😜😜😜😜😜 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

全台評分4.5以上「燒肉店」超嚴格盤點！🥓🥩🍗🍖

今天要來跟大家分享，我搜了全台灣燒肉店，推薦的都是超過500人評分，分數平均4.5以上的店喔！超嚴格盤點！ ＃基隆 👉🏻燒肉眾精緻炭火烤肉 地址：基隆市仁愛區愛五路4號 👉🏻燒肉哦爺 地址：基隆市仁愛區仁二路257號2F 👉🏻月桂炭火燒肉 吃到飽 地址：基隆市仁愛區愛二路57號 ＃新北市 👉🏻鹿兒島燒肉專賣店 地址：新北市板橋區中山路一段164-1號 👉🏻燒惑日式燒肉店 地址：新北市板橋區文化路一段323號 👉🏻燒肉眾精緻炭火燒肉 地址：新北市板橋區文化路一段325號 👉🏻原燒 地址：新北市三重區龍門路6之1號4F 👉🏻昭和園日式燒肉屋 地址：新北市樹林區保安街一段234號 👉🏻禾岡炭火燒肉 地址：新北市三峽區中正路一段22號 👉🏻饗鮮肉日式燒烤 地址：新北市永和區永貞路11號 ＃台北市 👉🏻樂軒和牛專賣店 地址：台北市大安區仁愛路四段91巷9號 👉🏻禧太炭火燒肉店 地址：台北市大安區延吉街131巷1弄50號 👉🏻一齊和牛燒肉 地址：台北市中山區南京東路二段65號 👉🏻大阪燒肉 燒魂Yakikon 地址：台北市大安區大安路一段52巷25號 👉🏻乾杯Bar 地址：台北市大安區仁愛路四段345巷4弄45號 👉🏻樂軒松阪亭 地址：台北市信義區松高路19號 👉🏻8292烤肉 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷36號 👉🏻神牛本格派炭火日式燒肉 地址：台北市松山區民生東路五段260巷1號 ＃桃園 👉🏻狩夜無煙炭火燒肉 地址：桃園市桃園區民生路511號 👉🏻玖樓燒肉料理 地址：桃園市桃園區春日路864號 👉🏻韓舍 熟成肉韓式烤肉 地址：桃園市桃園區中埔一街329號 👉🏻出一張嘴 地址：桃園市三民路二段330號 👉🏻山奧屋 無煙燒肉 地址：桃園市蘆竹區南崁路一段7號 ＃新竹 👉🏻燒BAR 地址：新竹市東區勝利路26號 👉🏻大阪燒肉 燒魂 地址：新竹市東區勝利路36號 👉🏻笨豬跳韓式燒肉 地址：新竹縣竹北市莊敬南路108號 👉🏻火山岩燒肉 地址：新竹縣竹北市自強北路230號 ＃苗栗 👉🏻極野宴燒肉專門店 地址：苗栗縣頭份市育樂街6號尚順君樂飯店2樓 ＃台中 👉🏻笨豬跳韓式燒肉 地址：台中市西屯區朝富路38號 👉🏻一頭牛日式燒肉·清酒 地址：台中市北屯區崇德路三段197號 👉🏻締藏和牛燒肉 地址：台中市南屯區大觀路36號 👉🏻屋馬燒肉 地址：台中市西區公益路111號 👉🏻火板大叔韓國烤肉 地址：台中市北區五常街54號 👉🏻佐賀野仁/日本和牛·極致燒肉 地址：台中市南屯區龍富路四段583號 👉🏻昭日堂燒肉 地址：台中市南屯區大墩十一街345號 👉🏻森森燒肉 地址：台中市西屯區台灣大道四段1316號 👉🏻燒肉眾精緻炭火燒肉 地址：台中市豐原區源豐路60號 ＃彰化 👉🏻九犇日式燒肉 地址：彰化縣彰化市中正路二段682-684號 ＃雲林 👉🏻野宴日式炭火燒肉 地址：雲林縣斗六市雲林路二段297號家樂福斗六店1F ＃嘉義 👉🏻好客燒烤 地址：嘉義市西區文化路299號 👉🏻壹心燒肉 地址：嘉義市西區新榮路289號 ＃台南 👉🏻笨豬跳韓式燒肉 地址：台南市中西區西門路一段694號 👉🏻愛烤愛對囉 地址：台南市中西區健康路一段222號 👉🏻野村日式燒肉 地址：台南市中西區康樂街102號 👉🏻焼肉ショジョ 地址：台南市安平區怡平路1號 ＃高雄 👉🏻田季發爺燒肉 地址：高雄市前金區自強二路10號 👉🏻野村日式碳火燒肉 地址：高雄市前金區中山二路575號 👉🏻一燒十味昭和園 地址：高雄市楠梓區大學二十六街82-1號 ＃屏東 👉🏻好韓燒 韓式燒肉吃到飽 地址：屏東縣屏東市仁愛路90號六樓602櫃 👉🏻原道日式燒肉有限公司 地址：屏東縣屏東市自由路512號 ＃南投 👉🏻一饌泰式銅盤燒烤火鍋 地址：南投縣草屯鎮北投路53巷16弄76號 ＃宜蘭 👉🏻愛烤愛對囉 地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段271號 ＃花蓮 👉🏻石屋燒肉火鍋 地址：花蓮縣花蓮市中正路644之2號 ＃台東 👉🏻昭和園一燒十味 地址：台東縣台東市光明路271號 ＃台灣 ＃燒肉 ＃盤點 ＃評分 ＃收藏 

往下沉淪，還是迎面挑戰？12星座面對焦慮的不同面貌，其實妳很勇敢！

不管是多麼正面的人，總會有不小心就被負面情緒擊垮的時候，但不同的星座面對自己的焦慮，卻也會有不同的做法，那麼妳是會往下沉淪，還是迎面挑戰呢？外國網站thoughtcatalog.com分享了12星座面對焦慮的不同面貌，也許妳並沒有像自己想得那麼不勇敢！現在跟邱比特一起來瞧瞧自己面對焦慮的十時候是不是有這些感覺吧！ #牡羊座-具有挑戰性 向來都是做了再說的牡羊座，面對焦慮也是一樣的做法。當他們感到負面情緒時，他只想要解決這一切的根源，所以他會試著去證明自己是正確的，以趕走這些煩躁的感覺，他會非常地積極，甚至可以在過程中乾淨地切斷任何關係。 #金牛座-成為完美主義者 撫慰金牛座的唯一一件事就是乾淨的線條，要讓所有人都覺得他正活在完美世界的錯覺，金牛座越焦急，就不希望被發現，於是就會更努力去營造出完美的形象。他們是視覺性的人，所以當他們越把自己營造地完美無瑕，反而就會更茁壯成長。 #雙子座-試圖隱藏，接著行動 雙子座實際上是非常容易感到焦慮的一群，這不僅是因為他心靈極端的雙重性，還有因為他敏感的內心，與外表看似的冷靜不同，其實他遇到很多小問題時都會過度反應，並把這些小事都融入一個只發生在他們心中的巨大危機。遇見焦慮，雙子座第一個直覺反應就是隱藏自己的感覺，假裝一切都好。但隨著時間的流逝，他們會開始採取積極主動的態度，希望可以拔除這一切焦慮的根源。 #巨蟹座-擔心他人的想法 巨蟹座是正宗自我最少的一群，比起自己，他們更在意他人的想法，於是在他人的離開之時，就是讓他們最感到焦慮的時刻。這導致他們不斷擔心別人的想法，然後調整他們的行為，想要盡可能地讓每個人都喜愛他們。但想讓所有人都喜歡自己是不可能的，不過一旦他們想到那些可能會出現的評論，他們可能就越焦慮。 #獅子座-變得容易嫉妒 以最自信、最自豪的身分而聞名，獅子以最不可能的方式表達自己的焦慮－－他們變得沒有安全感，甚至嫉妒別人。當他們遇到某種焦慮或不適時，他們會一不注意就讓這份負面情緒成為一個不健康的極端。而嫉妒卻不會令獅子感到舒緩，反而更加不安，這看似不符合通常自信獅子的反應，卻也是他最不想被發現的秘密。 #處女座-控制不了的管理 處女座其實一直都是焦慮的，這來自於他們對完美的追求，所以總是讓他們的心靈感到非常疲憊。而焦慮通常來自於事情不流暢的時候更加猖狂，處女座雖然不會隱藏自己的焦慮，卻很希望可以透過管理自己讓一切都得以控制，卻沒想到只是讓負面情緒更加擴張，於是不小心就陷入惡性循環。 #天秤座-孤立自己 天秤座是12生肖中最具社會性的標誌。他們是迷人、友善的，一般而言，他們就像是愛情的代表星座。他們是非常以社會為導向的人，旁人可能不會意識到，但是當他們經常與他們所愛的人接觸時，往往是最好的。天秤座焦慮的最大的跡像是，他們孤立自己，迴避了別人，還讓別人誤以為他們更喜歡孤獨。即使是最內向的天秤座仍然需要一個密切的交際圈，但是遠離人們只是加劇了他們的焦慮，而不是讓一切舒緩。 #天蠍座-擔心起不合理的恐懼 天蠍座其實是個很戲劇性的星座，他們經常擔心看似很嚴重的事情，但實際上這根本就不是個問題（例如，他們的體重或沒有足夠的錢）。天蠍座以一種感覺「安全」的方式表達他們的焦慮－－例如，他們真正的恐懼是永遠找不到一個浪漫的伴侶。不幸的是，這種應對機制實際上卻總是使他們遠離他們真正想要的。 #射手座-勇敢解決 射手需要大量刺激才能興旺發達。他們需要閱讀新書、探索新城鎮、迎接新朋友，一般處於正面狀態不斷增長的狀態，才能真正感受到滿足。然而，當他們焦慮不安的時候，他們會開始埋葬自己，開始解決他們不想要的東西，甚至會開始以為周圍的事情都是錯誤的，想要一掃而空。 #摩羯座-痴迷於修復別人 焦慮常常會激怒摩羯座，因為它是荒謬的。摩羯座說白一點，就是個一板一眼的人，所以當他們擁有毫無明確原因的負面情緒時，他們的本能就是將它們投射到別人身上。看到摩羯座過度爭執地試圖幫助他們的合作夥伴，甚至是輔導其他不想要或不需要他們幫助的人，是非常常見的事情。這一切都是應對機制。但最終他們還是必須要面對並處理自己的問題。 #水瓶座-變得過度敏感 水瓶座對於焦慮沒有反應，就像平常的他們一樣。但有趣地是，連他們都沒有發現，下意識地，他們會有一個所有跡象最不利的反應之一－－開始變得過度敏感。然而，他們是奇怪的，水瓶座是具有巨大想像力的思想家，當涉及焦慮時，他們最終會反應過度，甚至對與這件事情無關的其他人採取侵略性行為，直到他們意識到他們自己這麼做是荒謬的，但卻也不會表現出來，隱藏地像是沒有發生任何事情。 #雙魚座-你茁壯成長 屬於雙魚座最悲傷又最瘋狂的事情是－－當他們經歷一些輕微的內部動盪時，他們實際上處於最佳運作狀態。雖然這是令人不快的情緒，卻驅使他們進入超級創作模式，他們最終達到的會比以前想像地更多。他們的焦慮是他們的燃料，他們也許是12星座中面對焦慮最有一套的星座，他們給予負面情緒最健康地回應。我們不能控制焦慮是否發生，但是我們可以控制我們的反應。而雙魚座是把他們的焦慮變成好東西的主人。 「事與願違，才是人生」我們有時不小心就會被負面情緒給拖入角尖，但其實換個方向去看，就會發現其實自己也沒有想像地那麼不勇敢，不管是迎面挑戰還是向下沉淪，只要懂得給自己一個期限，再給自己搭把手拉自己起身，什麼焦慮都不會是我們的敵人，反而是讓我們更加茁壯的養分！ 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 居家擺飾依照個性幫妳大轉運～女孩一定要拜讀的十二星座居家擺設指南！ 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ #12星座 #克服 #女孩 #感情 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 #焦慮 #解決方法 #面對 

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