在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

陽光女孩兒戶外自拍耀眼美照 全新CASIO EX-FR100L 打造完美長腿比例超EASY 鮮豔美顏、HDR效果優化 張

陽光女孩戶外出遊就是要記錄自己滿意又上鏡的自拍美照，可輕鬆拍出完美長腿與媲美藝術美照的CASIO EX-FR100L於今日正式上市！CASIO數位相機台灣總代理商群光電子股份有限公司 (Chicony Electronics., Ltd. 股票代號#2385)，於今日發表新款相機CASIO EX-FR100L，外觀承襲前一代分離式大螢幕與鏡頭，自由自在取景拍攝，盡情紀錄完美視野，清晰畫質與16mm超廣角鏡頭讓使用者與廣大的戶外背景都能完整入鏡，瀏覽照片時透過手指縮放可將影像放大至4倍，完美呈現影像細節。全新鮮豔模式美顏可拍出較過往更加鮮豔的戶外背景，同時展現健康水嫩的自然美顏，與美麗風景合照時，全新HDR模式美顏不僅能美化肌膚，更能讓影像強化色彩表現，創造一張又一張的藝術自拍作品。無論站立或坐著，全新長腿效果指導功能輕鬆打造長腿黃金比例，拍出媲美模特兒的時尚美照；拼接影片功能自動精選最佳影片及相片，為旅程記錄精采難忘的故事。另外，透過全新專屬應用程式「EXILIM Connect」，按下快門即可將拍攝作品上傳至手機，並取得拍攝定位資訊，分享歡樂不受限。防水、防摔、防塵與防寒的強大堅固性能，讓喜歡戶外的陽光女孩兒上山下海皆可盡情記錄戶外活動的每一刻。CASIO EX-FR100L擁有臻白、漾粉共兩色選擇，建議售價新台幣NT$14,490元。另外，CASIO EX-FR100即日起也提供2.50版韌體免費更新，只要至CASIO官方網站下載完成也能一同使用CASIO EX-FR100L的三大全新功能。 陽光女孩戶外自拍相機必敗首選 分離式大螢幕與鏡頭輕鬆記錄瀏覽旅程回憶 CASIO EX-FR100L機身造型承襲過往EX-FR100分離式螢幕與鏡頭，採用拍攝鏡頭與控制螢幕兩部份的分離式設計，只要輕壓側邊按鍵，自動透過藍芽進行連線，相機鏡頭可自由放置在任何地方，輕鬆駕馭各種特色角度，滿足陽光女孩們捕捉戶外創意視角。3吋92萬畫素LCD觸控式螢幕即使在戶外環境中，依然呈現清晰畫質，瀏覽照片時，透過手指左右縮放螢幕，可將螢幕影像放大至4倍，完美呈現戶外旅遊的回憶畫面。 鮮豔模式與HDR效果模式 強大美顏功能呈現令人印象深刻的藝術照片 在旅程中遇到美麗背景時，只需簡單按下快門鍵，新一代CASIO EX-FR100L不僅延續前代的美顏功能，更提供鮮豔模式美顏功能，讓影像擁有色彩鮮豔的戶外背景並保持健康水嫩、平滑自然的肌膚色調，而全新HDR模式美顏不僅加強打造肌膚的自然美，更使藝術風格的背景呈現強烈的色彩，創造出一幅又一幅的藝術自拍作品，吸引眾人目光。 一秒變名模長腿效果指導功能輕鬆展現黃金身材比例 嚮往完美比例身材的女孩兒，CASIO EX-FR100L搭載全新長腿效果指導功能只 要開啟螢幕上的指導功能，無論站立或坐著，只要對準臉部與雙腿於液晶螢幕上 的指導畫面，按下快門鍵，就能輕鬆完成拍出令人驚嘆的長腿比例照片，身高不 高的陽光女孩兒也能宛如時尚模特兒盡情展現戶外穿搭。 拼接影片增添攝影樂趣 EXILIM自動傳輸即時分享難忘回憶CASIO EX-FR100L內建拼接動畫模式，結合專業電影製作的編輯技術，從過往所記錄的戶外相片與影片中自動精選最佳畫面，加入內建配樂以故事形式回顧難忘旅程回憶。透過全新專屬應用程式「EXILIM Connect」就能將拍攝的作品自動發送至智慧型手機，立即分享至社群平台，吸引親朋好友的目光，享受加倍的歡樂。另外，CASIO EX-FR100即日起也提供2.50版韌體免費更新，只要至CASIO官網下載完成也能一同使用CASIO EX-FR100L的三大全新功能。CASIO官方網站請參考以下連結https://goo.gl/8kUh0F。 防水、防摔、防塵與防寒的堅固性能 盡情捕捉戶外活動的精彩片刻為了讓陽光女孩們放肆展開戶外旅程並擁有多元的攝影體驗，CASIO EX-FR100L機身擁有強大的堅固性能，具備強化玻璃覆蓋雙層結構、IPX8、IPX6的防水性能、-5℃的耐低溫規格，並可抵抗1.7 米高度墜落撞擊能力，讓陽光女孩們在戶外活動中毋需多慮氣候、撞擊與墜落情況發生，盡情體驗戶外旅程，紀錄精采每一刻。 #CASIO EX-FR100L 

陽光女孩兒戶外自拍耀眼美照 全新CASIO EX-FR100L 打造完美長腿比例超EASY 鮮豔美顏、HDR效果優化 張張都是驚豔自拍照

差一步就能嫩成baby肌！？從肌底就注入飽滿的靈芝精華 開啟肌底內建光只差關鍵+1步驟！

Photo via:@cindyli840318 如果說要選一罐用生命來推坑的化妝水，編一定首推品木的靈芝水，完全是那種每次嘗試了新品，最後還是會回到它的懷抱！編用完都會立馬衝去囤才能安心！但很多人應該不知道，靈芝系列之強大還能讓肌膚質感好的人人ㄜ惹、櫃姐都沒說的秘密，編現在就告訴你～ Photo via:@cindyli840318 編輯的肌膚防護小綠瓶 每天擦 擊退那些蠢蠢欲動的粉刺痘痘 換季再也不用怕乾燥粗糙和泛紅啦 其實現代人經常接觸髒空氣、紫外線容易讓肌膚轉變成敏弱肌，而肌膚敏感絕非天生造成，環境和壓力都會影響到肌膚的敏感狀態！編編20up有感，每當季節交替就會感覺到肌膚乾燥搔癢、最困擾是那種有粉刺隱隱要爆發的腫痛感，這時候就會馬上出動救護小綠瓶靈芝水，即將冒痘的moment馬上濕敷，隔天痘痘馬上安分的乖乖地消下去！妳說我怎麼能不愛它！ Photo via:@cindyli840318 櫃姐沒說 內行人早就用到翻的靈芝1+1 只差這步肌膚嫩成嬰兒不誇張 有在保養圈走跳的水水們都知道，靈芝水就是一款閉著眼睛就可以收的精華水，除了擁有抗敏抗炎的超強修護水，還能啟動肌膚吸收力達到活膚保濕的功效，至於靈芝精華那絕對是讓膚質開外掛的滲透滋養液！靈芝精華用更小的分子深入肌底，滲透入真皮層，讓肌膚從底部變得更健康強韌，恢復彈透光澤，內行人都知道的靈芝1+1，直接讓膚質開turbo般的直線上升！ 這瓶靈芝精華有著靈芝水的療癒草本味，質地輕盈水感，在肌膚上一滑開就立馬化成水狀，肌膚馬上吸收，保養的時候完全像在做精油spa超紓壓～ Photo via:@cindyli840318 敷一片連做臉都省下來3分鐘建立強效修護膜！ 那些醫美美容可以省下來了！先試試這套新上市DR. WEIL青春無敵速效光潤面膜吧！一盒只有六片，但就像神秘錦囊一樣，關鍵時刻用上它心中只有感恩的心啊！一片擁有滿滿白樺茸發酵精萃、靈芝、冬蟲夏草、雞腿蘑菇等高效抗敏抗氧化成分，採用特殊的膜液分離法，每次使用前再把精華露注入紙漿中，敷上就像讓臉上浸在天然藥浴一般，訴求只要3分鐘，肌膚重生恢復原生的修護力，就算素顏出門抵抗髒汙紫外線，也好像戴上一層防護罩一樣超安心！ 品木宣言好像有魔力，只要用過其中一個產品就會想把整套包回家！而且品木宣言就是一個荷包友善、保養效果超有感，任何肌膚都適用的安心首選品牌，還在保養坑中沈浮的妳，關鍵三個明星商品可以先收起來！包準妳用到欲罷不能，膚質好的連上粉底都捨不得～現在就點此收編～ 

一天要補充多少膠原蛋白？ 那要看你平常揉躪臉部的程度 像我表

一天要補充多少膠原蛋白？ 那要看你平常揉躪臉部的程度 像我表情超多&會被孩子一直揉臉的 恨不得外用內服兼泡澡 #基礎膠原蛋白 #玻尿酸膠原蛋白 #是真的也能外用但我還沒試過 #玻尿酸顧皮膚還顧關節 #一盒試試看三盒愛用折扣十盒全家都漂亮 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

與經典作品一起預測2025年運勢吧！入坑不虧的精彩小說漫畫等你追！還能把握假期前往松菸一睹多樣IP登場～

新年總是會期待未來如何發展，對於各種愛情、事業、生活或是健康運勢總會特別關心，希望能收穫好運，同時也希望能測驗看看能否有個合適的建議與結果分享！除了日常各種測驗外，當然要來點特別的版本才有趣呀～集結多款經典漫畫小說作品的MOJOIN，這就將平台上許多作品做成逗趣測驗問答，讓你只要回答四道不同領域的題目，就可以收穫2025年的運勢專屬結果頁！每次題目都會不太一樣，當看著題目以及對應作品畫面時，都讓波編默默把好多部作品預計追的清單中！ 點我測驗>>https://mojoin.tw/U2fmV 只要登錄頁面就能參加測驗啦！快快填上你的名字就能開始囉～每道題目在選擇時，意外可以發掘到以往沒曾注意到的作品耶～～像很多部畫風精緻的漫畫，都讓每道題目在選擇時多了點幻想空間XD 更是在答題時忍不住被老師精美畫風給吸引，忍不住就想把這部作品收藏其中，除此之外選項也有擷取自小說細膩的文字內容，讓人不自覺投入其中，明明才四道題目而已，卻想把每部作品選項都看過一輪，還沒得到結果前，波編已經累積一大串追劇目標了！ 題目的範圍可以說是涵蓋各方面，有時候會是充滿想像力的情境題，或是搭配些日常感的問答，每題都是選項精彩到得細品的程度！這才發現原來MOJOIN平台上還有這麼多精彩內容，過去如果因工作或生活太忙沒時間追的話，不如趁這次測驗後在過年休假時好好大追一波吧！ 結束四道測驗後還會生成獨特的結果頁面，有趣的分析預測2025運勢外，還搭配各種作品的經典畫面，張張都可以成為梗圖的程度，實在會忍不住儲存下來與朋友分享耶！好幾張都很可以作為日後回復好友的超嗆梗圖代表，如此有趣的結果頁和測驗，快來跟好友們分享吧～也順便可以看一下有沒有好作品能與好友分享，因為MOJOIN真的有許多台灣原創IP漫畫與小說，種類及劇情方向也都很全面！ 除了在頁面上進行簡單的小測驗，MOJOIN更將平台上經典且好看的作品們，搬到線下與大家見面啦～～將於1/17-19期間在松菸3號倉庫舉辦「MOJOIN年末大賞」，現場有各種IP等你來拍，還有許多精彩活動可以參與，許多台灣原創IP會加入外，人氣卡司及作者老師們都會到場，讓大家玩到捨不得離開呀！

找回平滑光亮肌 #粉刺 #痘痘 #暗沉 #細紋 #細緻 #光亮 #淡斑 #嬰兒肌

在鏡子突然發現自己毛孔好像變大了?熬夜後肌膚的亮度回不到從前?酒量也沒有以前好?(誤XD跟肌膚無關)。隨著年紀與環境，肌膚狀態必須更加注意，讓肌膚看起來好有兩個特點:#肌膚嫩白光滑、#毛孔緊緻，只要守住這兩個原則肌膚看起來都會在水準以上，剛好杏仁酸就是能夠幫妳堅守原則的好夥伴。 為了讓敏感肌膚都能使用杏仁酸賦活露，我們特別使用100%德國默克藥廠杏仁酸原液，完全無添加其他雜牌原液，添加特殊比例的高級舒緩與保濕萃取，測試超過30次以上，即使濃度高達20%也很穩定 使用杏仁酸產品能夠代謝老廢角質，讓毛孔維持暢通不阻塞，減少粉刺。維持穩定膚況 ，改善暗沉瑕疵 ，讓肌膚煥白。當肌膚達到一個健康循環的機制，即使是素顏整體也都提亮，並且有細緻肌膚的功效。 要特別注意的是，當妳角質層一開始是比較厚的時候，會有輕微脫皮的現象，這時候加強保濕後，就會換來細緻的膚質。還有很重要的是，有使用杏仁酸的日子，出門記得要做好防曬。 來自德國大廠默克藥廠的杏仁酸，能溫和去除老廢角質，清除粉刺，調整皮膚油脂分泌，改善痘痘肌和淡化細紋！原本看起來髒髒黑黑的毛孔，不到兩周就有感潔淨!!!整體氣色看起來也顯得勻淨透亮，當厚厚的老廢角質不在，就像是換了一張全新的臉蛋，摸起來就是滑啊~ 超導杏仁酸賦活露:https://reurl.cc/bOlOE --------------------------------------------- ⭐️讓妳成為「最美版本的自己」 ---------------------------------------------- #專業藥師研發 #臉部發光自備補光 #成為最好版本的自己 #鉑蜜肌 #lapromiskin #2018全球前八強面膜 #2019全球最佳抗老品牌 #2020全球最佳奢華護膚品 ✨來我們家看看我們 www.lapromiskin.com ✨美麗佳人 Marie Claire 推薦質感保養 https://goo.gl/yAbZLv ✨Line我們問任何問題（一對一認真回答您唷） https://line.me/R/ti/p/%40la_promiskin ✨follow我們Instagram https://www.instagram.com/lapromiskin/ ✨我們的Youtube頻道 https://reurl.cc/x9e9z

『妝容X穿搭 溫柔乾燥玫瑰色』

💄妝容部分 -「韓式平眉➕無辜感下垂眼線」 相較於歐美感十足的個性眉型 還是平眉少了一點鋒利感 給人更佳溫柔的感覺 在再搭配上下垂的狗狗眼線 無辜感瞬間提升🆙 -「霧面粉色漸層眼影」 利用粉色系的眼影 讓妝容更添溫柔小姊姊的氣質 也可以在上眼皮中間及眼下 加上較細的亮片色或珠光色 增加眼妝的靈動感 如果是膚色較健康的小姊姊 殼以改用較淺的暖棕色眼影做代替💗 -「杏色疊加藕粉色的腮紅」 相較於單色腮紅 利用兩個同色系深淺不一的腮紅疊加能讓妝感更自然 用杏色疊加藕粉色 可以讓溫柔感的妝容多一些可愛的氣息😻 -「乾燥玫瑰色緞面唇膏」 近幾年一直延燒的乾燥玫瑰色 堪稱溫柔小姊姊的代表色 利用緞面感的唇膏 讓唇面更添水潤Q彈💋 🧥穿搭部分 -「公主袖方領短版上衣」 利用別致的公主袖 增添穿搭的別樣氣質 再加上方領&短版的設計 露出優勢的鎖骨及腰部 凸顯身材曲線👯‍♀️ -「清新魚尾裙」 明亮色系的魚尾裙 不只氣質感十足 又不失獨特的個性 也殼以用別致清新的韓系碎花魚尾裙做替代 💐 -「壓克力鏈條掀蓋包」 特殊的壓克力鏈條 增加整體穿搭的獨特性 再加上溫柔的米色掀蓋包本體 平衡穿搭及配件的和諧感⚖️ -「杏色樂福鞋」 氣質及都會感十足的樂福鞋 讓整體穿搭從頭到腳都散發著溫柔小姊姊的氣息 也可以用白色帆布鞋搭白色長襪作替代 會讓穿搭更添少女及清新感💛 ❤️第一次做這個系列 喜歡的朋朋殼以追蹤我的頁面跟我的IG(@daily_ranran)❤️

毛孩關節保健食品必備！優固倍 Y01 優固關，日獸醫監製，維持毛孩靈活行動力

你家毛孩是不是常常不愛跳高、走路慢半拍，甚至上下樓梯都小心翼翼？😿 隨著年紀增長，寵物的關節也會慢慢退化，活動力下降，對活潑好動的貓咪或狗狗來說可是大問題！ 最近我發現了一款 優固倍 Y01 優固關，專為貓狗設計的關節保健食品，裡面含有四大專利成分，採用多項專利成分組合，配方有研究支持，也讓毛孩願意乖乖吃。 🌿 日本專利天然葡萄糖胺® 採用天然來源的日本專利葡萄糖胺®，分子小、好吸收，幫助維持關節健康。 葡萄糖胺是維持關節軟骨結構的關鍵營養素，毛孩平時活蹦亂跳、爬高、跑跳，這個成分能幫助軟骨吸收更多養分，維持關節健康。 🇨🇭 瑞士專利 UC-II® UC-II® 是瑞士專利成分之一，常見於關節保健食品中，幫助維持日常靈活動作，支援關節健康。 🇯🇵 NIHON® 軟骨素 軟骨素有助於維持軟骨結構與彈性，支援關節靈活順暢。 尤其對老年毛孩或體型較大的狗狗，軟骨素可以幫助承受更多體重負荷，走路跳躍更自在。 🇳🇿 Aroma® 綠唇貽貝 這個成分在日本是最常見的寵物保健食品成分之一，富含天然抗氧化物質，有助維持關節健康， 支援毛孩日常活動中的靈活表現。 💡 為什麼選優固倍 Y01 優固關？ • 專利成分多方驗證，安全可靠 • 支援關節健康，維持靈活活動力 • 適合貓、狗各年齡層，日常保健好方便 觀察幾週下來，毛孩的活動狀態穩定、動作自然，看起來精神更好、整體狀態也很不錯🐾 如果你家毛孩也常出現關節不靈活、怕跳高或走路慢的情況，真的很值得試試看這款保健品，幫牠們守護關節健康，快樂每一天！🐾 商品購買連結：Y01優固關(犬貓關節保健食品) https://www.yakupet.com.tw/products/joint-care 官網連結：優固倍@官方網站 https://www.yakupet.com.tw/ IG連結：優固倍＠IG https://www.instagram.com/yakupet.tw/ FB粉專連結：優固倍＠FB https://www.facebook.com/profile.php?id=61580931332253&locale=zh_TW #優固倍Yakupet #日本獸醫 #寵物長壽 #寵物關節保健食品 #寵物保健品 #寵物營養 #狗狗關節保養 #貓咪關節保養 #綠唇貽貝 #天然NMN #褐藻醣膠 #仙度瑞拉益生菌 #菊苣纖維 #老貓 #老狗

「我喜歡妳，但我不想要談戀愛!」五大點分析男生到底在想什麼~

「我很喜歡妳，但我現在工作很忙，沒時間經營感情。」「我很想妳，如果時間允許就想跟妳膩在一起。」剩不到3天即將邁入2021年，不管是從交友軟體或對方的訊息，妳只收到對方噓寒問暖，卻騰不出時間和妳過節?尼克小姐五大點分析給你聽男生怎麼了。 ① 他沒有那麼喜歡妳，他最愛的是自己 他喜歡妳?他不喜歡妳?如果你上網爬文就會發現，隨便找都有那麼幾點符合他喜歡妳，好比: 嘿，如果以上都吻合，絕對都是喜歡妳的跡象，但為什麼妳還會來看這一篇呢?因為......妳好喜歡他、也覺得他好喜歡妳，但你們只有曖昧，除了你以外他沒有想要和你談戀愛。 尼克小姐在這裡先不談他是不是有別人?他是不是恐懼戀愛?他是不是怕配不起我?嘿，這都不重要，重點是對方知道妳想和他談戀愛，但他不談!這時候他喜不喜歡妳不重要，重要的是他沒有喜歡妳到要和妳談戀愛。 ② 對關係期待不同，妳想戀愛他只想上床 到底為什麼對方不要和妳談戀愛呢?尼克小姐不會叫妳檢討他喜歡獨立自主的女生、他是腿控、他喜歡嬌滴滴的女生、他喜歡......，因為這些都不是妳該檢討的部分，因為這些客觀的事實在妳們認識時、曖昧前都已經在清楚不過了!那他到底本著什麼心態和妳調情呢? 孤單、寂寞、剛好時可以互相解決生理需求、生活中找樂子、玩伴......我必須很坦白告訴妳，在他煩悶的生活當中妳這個甜甜的女孩，像是他的PS5，可以讓他抽離一下現實生活紓解壓力!但PS5終究只是娛樂休閒阿。 ③ 他真的很忙，特別是工時長的行業 舉凡科技廠輪班根本沒辦法帶手機、住院醫師工時很長、服務業上班節奏很緊奏......妳有沒有過光適應付課業、工作就忙過不來，根本無心經營感情呢?如果有，妳應該就能理解他的說法:「我很忙，我沒有時間經營感情。」，但是...妳有沒有覺得這句話怪怪的，好比他有時間跟妳曖昧、熱線、約會，然後沒時間經營感情?這不是經營是什麼? 可能會讓妳傷心，但真實的情況很可能是他沒有喜歡到要和妳經營戀愛關係，又或者他早就有穩定關係。 ④ 他有家室、有女朋友、有很多條線 嘿，讓尼克小姐帶妳回到第2、第3點，太多事業有成、內外在條件很好，但卻總是說:「我單身阿!好想遇到一個能體諒我工作的女生。」。首先，妳真得有不體諒他工作長，要他上班冒險翹班來陪妳，又或者訊息五分鐘沒回妳就爆炸嗎?相反的，妳超努力擠出時間配合他的輪班，陪他聊訊息講電話，為了吃一頓飯趕末班車，甚至考慮在他家過夜...... 妳確定這是一段健康的男女關係，當然在這個時代先上床後交往、上床未必要交往也不是說不行，但妳必須想清楚「什麼是妳渴望戀愛關係」，如果對方沒有辦法給妳，我必須提醒妳也許他的甜言蜜語不只對妳說。 ⑤ 他害羞、內向、宅、走不出過去傷痛 我必須說這點是寫給對方拿走不出過去傷透、怕麻煩、還沒準備好、我很懶......用這些理由告訴妳:「我還沒有準備好發展關係。」尼克小姐拜託妳回到前面幾點，如果他真的像他口中那樣的走不出傷痛、憂鬱、憂愁，如果是這樣狀態的人根本沒有餘力發展任何曖昧，他只是不想跟你確認關係。 歲末單身不可怕 錯把不對的人當可以戀愛的對象才可怕 #曖昧 #兩性 #戀愛 #醫師 #律師 #上床 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 其他文章 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

《新的一年從化淡妝開始》

 👉🏻以前的我總覺得既然都要化妝了，那就要把妝化得仔細、化得到位，每個步驟都不能省略和馬乎；但隨著年紀越大我越發現，其實全妝或是濃妝對臉部帶來的傷害實在是超乎想像，尤其每次去醫美做臉的時候，看著醫美老師對臉部進行清潔和換膚，那些被清出來的深層髒污實在多到可怕！ 老師給我一個觀念，不是卸妝卸得乾淨臉就不會受影響和刺激，代表帶妝的那幾個小時就是對臉部造成傷害與負擔。 後來我決定改變我對於化妝的習慣，我新的一年要從化淡妝開始。 👉🏻何謂濃妝？ 先來探討一下我個人平常妝容的步驟好了（其實之前我也有寫過文章分享，真的是化好化滿） 底妝：保養結束-防曬隔離霜-遮瑕提亮-粉底-粉餅 眉毛：眉筆-眉粉-染眉膏 眼妝：眼影打底-眼窩色-眼尾色-珠光提亮-眼線-防水睫毛膏（兩層） 修容：腮紅-陰影（顴骨下方、下顎、額頭）-打亮（眼頭、鼻頭、眉骨） 唇妝：唇部打底-兩色交疊 定妝：定裝噴霧or蜜粉 高達十幾道程序的全妝讓我每天都得花超長時間才能卸乾淨，就算肌膚表層卸除乾淨了，肌膚內層還是有可能藏污納垢，髒污卡在毛孔裡。所以醫美老師建議我平常沒事盡量精簡化妝程序😣 其實很多女孩的肌膚非常健康也很無瑕，但依舊帶著厚重的妝容，到底是為什麼呢？我仔細想想，其實就是自己化的開心也看得開心吧，還有對這樣完妝的自己感到自信和滿意。 但是為了不讓肌膚加速老化，還有改善越來越沒光澤和暗沈的肌膚，我決定要捨棄濃妝，回歸淡妝！！ ✔️✔️✔️冬季淡妝（偽素顏妝容）步驟教學✔️✔️✔️ 第一步☑️底妝：保養步驟結束後，選用一款帶有校正膚色及提亮的防曬隔離乳；現在市面很多防曬乳都有校正膚色的功能，你會發現基本上單擦這個東西，肌膚就能達到一個完美無瑕的狀況。 第二步☑️遮瑕：選一條「液態水潤」的遮瑕上在瑕疵上（有黑眼圈也可以稍微遮蓋）；液態的遮瑕好推開不易卡細紋。如果說你的瑕疵和黑眼圈不明顯就不要再另外上遮瑕了！ 第三步☑️定妝：乾肌建議不另外定妝，如果油肌就使用“無色、無遮瑕”的蜜粉「少量」按壓在T字部位。 第四步☑️修容：因為沒有使用粉底液，以單上隔離來說肌膚應該是呈現非常有光澤的狀態，所以可以省略所謂提亮和打亮的步驟；腮紅可以用“指腹”輕點在你要的位置上。真嫌臉大可以稍微上陰影是沒問題的。 第五部☑️眼妝：如果說要精簡，我會選擇精簡到只上眼線（而且只畫眼尾）和擦一點睫毛膏，其實只要有這兩樣產品，就能打造一個超級有神的眼睛，不信你試試！但如果眼睛特別容易水腫的人，可以單用眼窩色製造一點凹陷感。 第六部☑️唇妝：選擇自己喜歡，質地水潤的液態口紅即可。 👉🏻化淡妝其實不用再做最後的定妝，因為臉上的彩妝其實非常少，也不太會脫妝，想維持一整天的好氣色和完美無暇的肌膚一點也不難，至少比維持濃妝來的簡單多了！ 👉🏻改變一陣子化淡妝後妳會發現，妳幾乎不太需要補妝，頂多補擦口紅！而且肌膚的毛孔會越來越小，卸完妝後用手觸碰肌膚也會越來越光滑，超級神奇，明明還是有化妝卻可以差這麼多 😱 從今天開始我們一起改變妝容，變身一個淡妝自然好肌膚的水水！ 但如果化妝能讓你心情變好，也是你的興趣和愛好的話，當然我也不會阻止你，畢竟每個女孩都有追求漂亮的權利。 以上！祝大家2020越來越漂亮～ ＃波波黛莉＃波波裝漂亮＃彩妝＃化妝技巧＃淡妝＃ 偽素顏妝容＃淡妝教學＃化妝教學

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