網傳最新『身材比例』計算法！只用身高就能輕鬆算出腰圍、腹圍、大腿圍、腿圍、手臂圍！

想要維持好看的身材，大家看的標準都有什麼呢？有的人習慣站在體重機上看數字，有的人習慣去量體脂，或是早上照照鏡子觀察自己的身型有沒有什麼變化！現在網路在傳一個最新的完美身材比例精算方法，用身高算出妳身體的每個部位的最標準比例是什麼，趕快來看妳有沒有符合吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/933214 這個比例的計算方法，主要是依照身高然後乘上相應的數字，得出來的結果就是妳的標準比例，建議大家可以拿一張紙，把結果記錄下來！之後再拿皮尺量，下面有列舉的身體部位，把數字一對比，就會知道你有沒有符合了！ 計算方法如下： 腰圍：身高x0.37 腹圍：身高x0.45 大腿圍：身高x0.3 小腿圍：身高x0.2 胸圍：身高x0.53 手臂圍：身高x0.1252 腰臀比：腰圍÷臀圍 （腰臀比如果是0.7的話，是目前公認完美比例） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 大家算出來的結果是如何呢？當然身材比例標準只是一個參考而已！大家不要因為沒有達標而太焦慮，每個人都會有屬於自己身材的優點！這個比例表可以當作一個瘦身的小目標，但記得瘦身的過程中，記得要以多運動及注意飲食均衡為主要方式，因為健康才是最重要的！ 撰文編輯 #Rita #2021身材比例 #完美身材比例 #完美身材比例計算 #打造完美身材比例 #腰臀比 #身材比例 #身材比例計算方法 

輕鬆在家使用沙龍級護髮：Aillo十秒熱感修護精華素、零毛躁修護髮膜

我本身是「自然捲」髮質 1年去美髮店做兩次的染髮 頭髮偏細軟、毛燥、光澤度不佳 為了頭皮健康選澤無矽靈洗髮精 加上現在是秋冬季節 乾燥、低溫的氣候讓我髮質變更差 最近我護髮的新歡是～ 📍Aillo 十秒熱感修護精華素 200ml 6.76 fl.oz 📍Aillo 零毛躁修護髮膜 120g 4.23oz 輕鬆在家使用沙龍級護髮 操作方式很簡單、易上手 兩者的質地、味道略有不同 花香中帶一點甜味 讓護髮變成一種生活享受 使用方法 ➡️ 1️⃣ Aillo 十秒熱感修護精華素 使用完洗髮產品後，以濕髮為中心 塗抹修護產品並輕輕按摩 內含摩洛哥堅果油 剛開始有溫熱感，放置10～15秒 再用溫水沖洗乾淨 每週使用2～3次，修護效果更好 2️⃣ Aillo 零毛躁修護髮膜 清潔頭髮後用毛巾稍微擦乾 它是透明凝膠狀，很好推勻 取適量本產品 半濕狀態下均勻塗抹，吹乾即可 幫助柔潤髮絲，不易乾燥糾結 附上官網連結，給大家參考看看 https://www.raum.com.tw/ANILLO?product_id=135 #Aillo #十秒熱感修護精華素 #零毛躁修護髮膜 #護髮

📍綠光marüte

綠光marüte 又有新展了 整面牆都是滿滿可愛的插圖 看了心情好好呀！！ - 得了腮腺炎整整一個禮拜 臉頰跟耳下的腫塊終於逐漸縮小快要跟我say goodbye了～ 真是太感動了！！！ 健康真的太重要了， 而且是「身、心、靈」都要健康 缺一不可呀！！ 大家和米妮一起努力當個健康又快樂的活力寶寶吧！！ `*::\ʕ•̫͡•ʔ/*-:` ▪️ #綠光marüte 📍:台中市中興一巷2號 📅：5/25～6/30 💰：免費入場 🏷️ #米妮玩台中 #台灣 #台中 #台中景點 #打卡景點 #taiwan #taichung 

假日早午餐不能少！精選台北9間超高人氣早午餐，不僅好吃還美的冒泡！

假日用早午餐開啟一天，是件很幸福的事！想揪朋友一起吃，卻總不知道去哪大家應該都有這樣的經驗吧？編輯也是每次找餐廳都好心累…，今天就特地幫大家整理出9間台北人氣早午餐店，不僅網路評價叫好，還真心好吃又好拍，快來看有哪些店上榜啦～ Brun不然 地址：台北市大安區安和路一段7號 不然法式吐司 $320/法式炒蛋 $320 位在已歇業的誠品敦南店附近，簡約的灰白色調裝潢顯得格外寬敞，加上有不少大片落地窗，陽光灑進的時候真的超美～法式炒蛋的酥脆可頌配上極濕潤炒蛋，可以說是入口即化，不少人表示口感很不可思議，而最人氣的就屬法式吐司，吃起來是很軟相當濕潤，草莓量也給的很足！自製焦糖脆餅非常特別，淋上蜂蜜吃整個甜蜜感爆棚，適合螞蟻人來試試！ Coffee Industry- Cafe Champ 地點：台北市內湖區新湖二路259巷7號 招牌萌斷面三明治 ＄180/莓果鬆餅＄190/美式黑咖啡$ 70 位在內湖剛開幕不久的貨櫃咖啡廳，白色調的空間，不僅好拍也很舒服～餐點選擇上有三明治和鬆餅，招牌三明治光看份量就很有飽足感，口味表現不錯，格子鬆餅則是不少人推莓果口味的， 飲品部分的價格很佛心，大都百元左右就有，悠閒的午後不妨就來這裡度過吧！ 光一肆號 地址：台北市大安區新生南路三段76巷2號 光一招牌早午餐＄300/煙燻鮭魚與沙拉法式吐司$320 常在公館出沒的人應該對光一系列咖啡廳不陌生，既原本系列中的光一敘集、光一旅集結束營業後，光一肆號更是備受矚目呢！外觀是夢幻般的白色小房，內部也充滿著綠意，整個走的庭院休閒風，還能看到台大校園，瞬間都覺得年輕而心情開朗～他們家的法式吐司是用法國麵包，吃起來不同於常見的而是有嚼勁那種，而不知道吃什麼就點招牌早午餐準沒錯，也有義大利麵、漢堡等可以選，餐點基本上蠻多樣的只怕你吃不夠，雖然已經開了一陣子，但人氣不減，看平日也有許多訂位，想假日來建議就先訂個位吧 Waku Waku Burger わくわく 地址：台北市信義區吳興街117號 塔塔醬唐揚雞腿堡＄260/炸洋蔥富士山牛肉堡 $280 Waku是一間可愛的日式漢堡店，當時開在社群就有不小人氣，近期還在新光南西開了分店，本店走著是木質系的簡約設計，讓人經過都會忍不住多看幾眼！漢堡本身口感很好，推塔塔醬唐揚雞堡，炸雞塊外酥內嫩又多汁，塔塔醬濃郁不膩口，配餐的薯塊份量也給的十足；另一款炸洋蔥富士山牛肉堡的洋蔥圈超浮誇，加上底下多汁的牛肉排，要一口咬有難度啊～加點套餐可以換飲料或湯，一整個set絕對讓你吃堡吃飽。 Belly Daily 地址：台北市大安區新生南路三段19巷3號 海鹽焦糖伯爵茶戚風$140/義式番茄肉醬吐司$220 這是一間結合了助產所的咖啡廳，光聽就覺得超酷的！這裡的甜點跟飲料都很推薦，人氣的海鹽焦糖伯爵戚風，他的蛋糕體軟綿又濕潤，中間夾有伯爵醬、上都也有海鹽焦糖，一塊份量不小，其他也還有芝麻、巧克力口味的蛋糕，想享受甜蜜滋味的人必點！早午餐部分選擇不多，但絕對吃的出用心，整體環境舒適也有半戶外的用餐區，改天公園散步後不妨來這坐坐。 Gonna Eat 地址：台北市大安區仁愛路四段109號 (仁愛概念店) 舒肥烤安格斯自然牛 4oz$350/ GONNA招牌早餐 $290 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 / 燕麥炸雞$190 在內湖、南港和仁愛都有分店，無論餐點、服務和環境都有一定水準，整體走的是健康養身系列！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪！ Coppii Lumii 地址：台北市中山區龍江路298巷23號 小法國大早餐＄318/肉桂糖鍋牛卷 $108/經典奶油鬆餅$168 以大份量早午餐聞名的冉冉生活，在中山和南港都有店，這裡不管是鹹的或甜的餐點，份量都讓你飽到喊不要～最吸引編輯的其實是甜點類，招牌肉桂捲和厚鬆餅感覺就是必點的啊！查看試吃分享表示他們的肉桂捲肉桂味很濃郁，甜度算是不低的，吃過的都說讚，還將它排名在心中前幾名的肉桂捲中～鬆餅則是外酥內軟，上頭乍看下還以為是蛋黃，其實是水蜜桃，擺盤也太可愛了，據說還有限定供應時間，想吃的記得抓時間來，擔心人多也能先訂位，改天想吃個豐盛的早午餐，那來這就對了。 ACME Breakfast CLUB 地址：台北市萬華區成都路27巷10號3樓 招牌法式吐司＄290/巴西莓自製優格＄280 西門町相當夯的網美咖啡廳，也是不少網友表示願意再訪的好店，這裡不僅是環境乾淨、採光好很好美拍，連食物表現都有優秀！法式吐司吃起來很Q，表面帶點焦糖口感，配草莓、無花果和楓糖都不錯，而編輯也觀察到除了吐司，基本上還有蠻多種麵包，像是雜糧、法式長棍等，加上每道的用料都是天然食材，吃起來感覺有健康，重點是這裡沒有低消，平日也不限用餐時間，真的很佛心～雖然店內位子算多，但不能訂位只能現場候位，普遍中午就開始多人了還是建議大家提早來喔。 JIATE LIFE 地址：台北市中山區中山北路2段20巷15號 皇后的早餐＄340/莓果山茶花鬆餅＄250 還記得幾年前被他們家美美的雲朵蛋給煞到，立馬揪朋友朝聖！所以真的是評實際印象和大家分享這家～外觀是個白色系玻璃選物店，來的人都會跟他合照打卡，一樓有很多文青小物，喜歡的掏錢就能帶回家，點餐是在一樓上到二樓才是用餐區（特別的是地上有一條條水溝，不僅有水流還能看到金魚在游）早午餐的雲朵蛋口感很特別，有點像在吃不甜的棉花糖，相對之下一旁的起司烤餅比較深得編輯心～另外甜點部分像是鬆餅也頗有人氣，口味甜而不膩，一個份量兩個人吃剛剛好！是個適合姊妹聚會、聊聊天喝下午茶的好地方。 看完以上的早午餐，有決定好要吃哪間了嗎？編輯可是都想去啊～快把喜歡的店分享給好姐妹們或男女朋友，相揪一起吃個豐盛好料！都想去的就把這篇文收藏起來，一間一間給他攻陷～ PopYummy/撰文報導 #ACME #bellydaily #Brun不然 #CoffeeindustryCafeChamp #CoppiiLumii #Gonna #JIATE #WakuWakuBurgerわくわく #光一肆號 #台北早午餐 #台北美食 #早午餐 

穿搭編陪你一起金錢斷捨離，『省錢桌布包』幫你發大財！

錢這種東西，相信沒有人會嫌多！可是每到月底，大家是不是都會有同樣困擾，那就是錢包見底啦！不擔心不擔心，穿搭編這就跟你一起來存錢，我們精心製作一系列『省錢桌布包』，咱們立刻下載到手機，時時刻刻提醒自己斷、捨、離，不要讓荷包每天都在哭哭！ #我好窮 沒事，跟著我們一起存錢，誰都不窮！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #擺脫吃土人生 拒絕再當吃土專業戶，第一步從心態調整開始！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #區分想要與必要 做自己的主人，不被行銷話術牽著鼻子走！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #信用卡極簡化 不只穿搭、保養極簡化，信用卡也要跟上這波潮流！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #每天存五十元 一個習慣的養成只要21天，一隻豬公的養成只要很多五十元！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #自己帶便當 中午不再煩惱要買什麼才省錢，自己做便當健康又美味，一舉三得！ （圖片來源：穿搭編輯製作） #善用購物車只是不結帳 買東西前放進購物車，思考三天再下手！（通常一天半就已經不想要，真的） （圖片來源：穿搭編輯製作） #媽媽來幫你 最有用的方法，認證！（有媽媽的孩子像個寶） （圖片來源：穿搭編輯製作） 真的沒在開玩笑，這些桌布編輯直接逼著同事們換一波！要花錢之前，看看手機就對了，保證存錢沒煩惱！話不多說了，我自己先去選一張來放，發大財真的不算太遙遠。（應該吧？） 延伸閱讀 沒有男友沒關係，穿搭編來稱讚你！「誇誇桌布包」每天幫你自信心+100 減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 粉紅系女孩看過來！精選少女心必備手機桌布，每個都好夢幻呀 #popstyle #可愛手機桌布 #可愛手機桌布包 #可愛桌布 #手機桌布 #手機桌布包 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #斷捨離 #桌布 #桌布包 #極簡手機桌布 #極簡桌布 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭精選 #精選桌布 #編輯精選 #質感桌布 #金錢 #金錢斷捨離 #金錢斷捨離桌布 

[食●機能]【健康曙光】糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊◎放心吃糖不用再提心吊膽!提升代謝，簡單吃，健康塑~

這陣子小花兒在雕塑體態時， 又多了好多新名詞~什麼生酮， 168斷食法....超多 到底~我們女人為什麼要這麼辛苦丫.... 有句話~小花很喜歡 "體重，其實是一種生活型態的表現，而減肥， 則是一種意識形態的延續。 " 是不是~ 要用對的方式及健康的方式才是我們要學習的! 【健康曙光】糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊 是【日本味王】旗下品牌， 從商品開始引領台灣風潮， 很多知名明星、部落客大力推薦，為熱銷16年之明星商品；至今針對各種保健需求開發全系列商品。 上次小花才介紹過他們家 洛神蔓越莓益生菌 這次這款新產品是→糖力纖◎Power Sugar易纖膠囊 一盒有30顆~主角是這位 L-阿拉伯糖 詳細文章； https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353235118 祝大家在新的一年都能維持健康體態， 成功窈窕體態其可以展現好身材~ 一頁式網頁： https://bit.ly/37WM6c0 訂購專線：0800-88-1510 官方FB網址：https://bit.ly/34h8xHu #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #糖力纖 #健康曙光 #L阿拉伯糖 #體重管理 #減糖 #纖女養成 #Power Sugar #易纖膠囊

蕾妮亞輕潔抑菌系列獨家抑菌「芯」科技，瞬效淨味抑菌衛生棉！

蕾妮亞抑菌衛生棉，天然鼠尾草植萃芯片長效袪味潔淨，輕薄透氣x 99%有效抑菌*，經血瞬吸超乾爽。清爽不悶還有淨味清香的抑菌衛生棉！ 蕾妮亞抑菌衛生棉獨家抑菌「芯」科技，實測99%有效抑菌！維持私密肌健康超easy！ 相信女孩們每個月一定都很有感，尤其炎熱夏天越來越高溫的天氣，月經來襲總讓人失去耐心，加上厚重衛生棉，長時間包覆私密處而產生的悶癢，簡直讓人理智線一秒炸裂啊～ 好在「蕾妮亞輕潔抑菌系列」就是針對女孩們的私密處困擾而設計！衛生棉裡面可是添加了日本獨家抑菌「芯」科技製成的「鼠尾草植萃芯片」，而且還通過了日本實驗測試99%有效抑菌*1！能夠抑制經常來搗亂的念珠菌、金黃色葡萄球菌等，只要有了這層植萃芯片防護的抑菌衛生棉，輕鬆就能阻擋細菌，杜絕成為細菌溫床，成功守護私密肌健康！ 若是月經來襲出血量大該怎麼辦呢？別擔心！每次與姐妹閨密們聊天談到衛生棉推薦，波編絕對首推蕾妮亞衛生棉！像是蕾妮亞輕潔抑菌系列，就具有急速瞬吸導流設計，即使面對突發亂流也能隨時保持衛生棉表面潔淨又乾爽，再也不擔心可怕的厚重黏膩感來糾纏，蕾妮亞輕潔抑菌衛生棉根本是所有女孩的一大福音啊～ 清爽不悶還有淨味清香的「蕾妮亞輕潔抑菌」衛生棉推薦！ 每個月遇上月經造訪心情已經夠煩躁，各種私密處癢和異味的問題卻樣樣來QQ 為了維持私密肌健康，許多女孩也會挑選類似草本衛生棉或抑菌衛生棉，像「蕾妮亞輕潔抑菌」衛生棉系列，正是擁有99%抑菌、能夠做到瞬效淨味抑菌二合一的「抑菌衛生棉」，給女孩乾淨清爽又舒適的最佳防護！ 蕾妮亞「抑菌衛生棉」鼠尾草植萃芯片+天然精油=清新香氣超療癒！ 只有抑菌可是不夠的！身為新時代質感系女孩，衛生棉怎麼能少了香香的味道呢～貼心又最懂女孩心思的蕾妮亞衛生棉，將天然鼠尾草植萃芯片，結合鼠尾草精油的清新香氣，讓抑菌衛生棉長效袪味潔淨，一秒將所有煩惱和壞心情拋向腦後，氣味敏感的女孩們也不用擔心，全天候提供療癒十足的幸福感，蕾妮亞輕潔抑菌系列宛如女孩們的潔淨神隊友呀！ 白天黑夜都要全方位守護！蕾妮亞輕潔抑菌２種系列多種尺寸，零死角完美貼合透氣又清爽！ 蕾妮亞輕潔抑菌系列共有「薄型」和「0.1公分」２種系列、６種尺寸，讓女孩們可以根據每天的流量選擇合適的尺寸，不擔心一個轉身大動作衛生棉因此變形，而拉起紅色警報發生外漏問題！尤其0.1公分超輕薄設計的抑菌衛生棉，能360度零死角的完美貼合屁屁，即使夏天也不會成為沈重負擔、透氣又清爽！蕾妮亞衛生棉真的是用過就會回不去，怪不得直接榮登Dcard網友公認高分的衛生棉推薦～已經是女孩們每個月都必須回購愛用品啊！ 看完波編介紹的蕾妮亞衛生棉推薦，心動不如馬上行動啊！維護私密處的健康舒適感受，真的一刻都不能等！想擺脫悶熱濕黏和細菌困擾，衛生棉推薦首選蕾妮亞抑菌衛生棉，特別是喜歡極薄衛生棉的女孩，強力推薦一定要親自試試看比薄型還更薄的「0.1cm特薄系列」！有了蕾妮亞輕潔抑菌衛生棉，再也不怕月經來造反啦～ 每個月最重要的那幾天，就讓蕾妮亞輕潔抑菌系列用「芯」守護你的白天黑夜吧！ 🌟已經等不及想嘗試了嗎？現在至 全聯、康是美、寶雅、屈臣氏、家樂福、Momo、蝦皮都買得到啦！ 偷偷跟大家說個小秘密～ 購買完成並加入花王LINE會員，登錄發票集點還能再兌換好禮！好康優惠千萬別錯過啦～ 💖心動不如馬上行動 ＞ 請點我 經日本證實99%有效抑菌*1 實驗證實抑制念珠菌、金黃色葡萄球菌

小資女也能大變身

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 紋瑄是剛出社會不久 的小資女孩， 在遊戲公司擔任客服 和行銷的工作。 她非常熱愛跳舞， 但就覺得肚子大大的， 下半身很腫，🐷 不知道該怎麼辦， 靠自己煮， 雕塑效果也很慢😣 後來我在馬路上認識她， 她決定給自己一個機會 嘗試營養餐， 並跟著不斷線上學習營養， 定期找我追蹤指數還有尺寸。 身邊的人都發現她變瘦好多😍 小資女雖然預算不足， 但一樣可以健康瘦下來🤗 她還影響到男朋友，帶著他一起來減肥。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人

99.8公斤瘦身人生 (非任何業配廣告之我只是個平凡愛分享的人）

人生是可重啟的，但需要在此之前有個大徹大悟。去年因為小腦瘤導致內分泌失調讓從小就胖到大的我體重來到了99.8人生巔峰。經過健康評估，2019.09， 在完刀腦瘤後半年，去做了胃袖狀手術。之後的半年多靠著健康飲食（但我還是個大吃貨啦啊！）以及重訓健身得以瘦身有成。 老話一句，手術完還是要控制飲食以及運動才是保持健康瘦身的最佳方式哦！

還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

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輕鬆在家使用沙龍級護髮：Aillo十秒熱感修護精華素、零毛躁修護髮膜

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📍綠光marüte

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假日早午餐不能少！精選台北9間超高人氣早午餐，不僅好吃還美的冒泡！

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蕾妮亞輕潔抑菌系列獨家抑菌「芯」科技，瞬效淨味抑菌衛生棉！

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小資女也能大變身

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