小琉球假期

今天買早餐時順便買了阿婆粉圓，然後就跟阿姨去拜拜，天公祖在小琉球非常靈驗，之前的爐主是阿姨，今年被請到另一處，所以就去今年爐主那裡拜拜，謝謝天公祖對我的照顧，讓我身體健康，事事順利。 晚點就去碧雲寺的觀音菩薩那拜拜，還抽籤問了自己的運途，這一路阿姨遇到非常多的鄉親父老，他們都很會聊天，一聊，我就坐在廟門口納涼等他們，突然有種回到小時候跟著阿嫲到處串門子的港覺，我會不會無聊呢？其實我很享受，聞著香火味，外頭大熱天我狂流汗，看著阿姨和其他人聊天，對我來說有種莫名的熟悉感和安全感。🤣 中午去社區乾麵店阿姨那裡吃麵，她又請我吃麵和滷味，堅持不拿錢，我真的是很不好意思。😳 我還表示要留下洗碗，她也拒絕我了，還説她很忙。😆。 下午去圖書館想用電腦工作一下，不幸居然在鋸鐵，我的天兒阿！害我只能撤去最近新開的咖啡店，#小小島咖啡店，還真是一間新興網美店的概念，地點有點難找，在地圖上有標卻不得其門而入，最後轉了一下終於找到了，冰檸檬咖啡還挺好喝，乳酪蛋糕也好吃，值得回訪。 太陽下山就趕快回阿姨家，她説今晚要煮在地的頂邊剉給我吃，吃完就開始和她聊天聊地，然後就差不多又該睡覺了。🤣🤣🤣 在小琉球的一天過好快喔！咻一下，今天週五了，我快樂悠閒的假期怎麼那麼快呀！😆 #碧雲寺 #頂邊剉 #天公祖 #社區乾麵 #阿婆粉圓

手掌大的淨水器～租屋/小家庭的福音

認真分享一個近期入手的超級好物，覺得根本是小家庭和租屋族的福音！>> 智控龍頭式淨水器｜ALYA歐漾淨水，剛收到包裹打開真的一個ＯＳ：只有這些東西？ 完全打破以往的想法，濾芯就是超大一台啊，管線一堆啊等等的問題，居然只有一組濾芯加上6個配件（而且我實際還只用到2個配件加上一顆電池），整個組裝流程大概5~10分鐘就可以快速完成，擅長組裝遊戲的人應該3分鐘就能搞定囉！ 產品公司台灣製造超過35年，是台灣公司的產品！使用無毒橡膠、塑膠原材料，經SGS檢驗及NSF認證材料。長度大概是 20cm 左右，非常輕巧，過濾水量約莫是3000公升。（就是每天喝3公升，可以喝三年ＸＤＤ） 來分享一下如何挑選好的淨水器！ 一、產地｜台灣製造 >> 台灣的製造業真的很強大！ 二、方便攜帶與安裝 三、可以便利的飲水 四、能喝到乾淨的水 五、不用插電且有節電模式 六、專業技術與無毒材質 我自己本身對於台灣的製造業就一直非常推崇，可以快速安裝、方便拆除、產品全面性認證與保障，以及最重要的水喝起來不會有生味，如果是租屋族或是小家庭真的非常建議可以試試看，包括洗菜洗水果、煮鍋類或是泡麵，都是非常方便好用～ 常常扛水搬來搬去覺得安裝淨水器需要耗費上萬塊要花很多錢在買水想喝水的時候家裡沒有對於市面上的水有健康和乾淨與否的疑慮更多淨水器的介紹和組裝說明：https://happymama.tw/archives/alya-easywellwater-filter/

親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！

相信在資訊爆發的現在，幾乎每個爸媽都知道共讀對孩子的幫助良多，但是工欲善其事必先利其器，市面上的共讀繪本百百種，哪些適合自己的孩子年齡跟發展，哪些可以給孩子什麼樣的引導呢？ 以下是幾個帳號推薦給各位媽媽們，在繪本的叢林裡，也許可以幫你找到一條出路喔！ （圖片來源：Pexels） 1. 語言治療師私藏書單 這個光看名字就不追蹤不行，不單單是推薦繪本，還會仔細分析童書內容與適合的年齡，以及告訴爸媽可以如何引導小朋友，提供「對話式閱讀」範本給爸媽參考。如果不太知道怎麼共讀，也不清楚哪些書適合，這個IG剛好讓你更有方向！ https://www.instagram.com/p/ChQ8C7nPuDu/ https://www.instagram.com/p/CflWEaNPiLV/ https://www.instagram.com/p/CeS9Po3vVDm/ 2. winnie.der.mama（溫妮媽媽） 在選繪本時很常碰到的瓶頸是，看著封面卻不確定內文。這個帳號的繪本介紹，會概要的敘述繪本的內容，最後也有一小段心得分享，還會註明是和幾歲的孩子閱讀，讓媽媽們更了解，這是不是符合你的期待，以及是不是你想找的繪本喔！ https://www.instagram.com/p/Cg5W2pEPz5g/ https://www.instagram.com/p/Cgk0F_gPEZM/ https://www.instagram.com/p/Cha6z0pPzN_/ 3. kaylapractice 這個帳號的媽媽分享的書以玩中學為主，除了對繪本的簡單介紹外，媽媽還很用心的分享了她跟孩子一起讀完之後，孩子的反應跟成長。跟著媽媽的腳步，也可以學到很多跳出繪本帶入生活的玩法，讓孩子不只共讀，還可以從玩樂中學習到許多。 https://www.instagram.com/p/CeOmFbUP-7z/ https://www.instagram.com/p/Cegt6PFPu_L/ https://www.instagram.com/p/CessAyav2Pf/ 4. 小書蟲的書單 看帳號就不難發現這位媽媽本身也熱愛閱讀，除了概略的介紹繪本的大綱外，媽媽也會分享孩子讀後的心得，讓大家可以一起討論這本繪本跟大家產生的共鳴。另外，如果有相關主題的繪本，也會在內文裡，一併整理給媽媽們參考喔。 https://www.instagram.com/p/ChYZuJbPSs1/ https://www.instagram.com/p/ChLlw7kvpEt/ https://www.instagram.com/p/CglhCgXvFzB/ https://www.instagram.com/p/CeU9ps4vgcv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 5. 賽奇卡娃•玩•遊•記 這是一位嫁給捷克人的台灣媽媽創立的帳號，因此選讀中也不乏有英文童書，想讓孩子從小接觸英文的媽咪可以參考！除了分享讀本外，也有許多各年齡層適合的玩具，不乏像是最近流行的感官盆、磁力片等等。媽媽還自己設計出許多不同的混搭玩法，參考一下就能有更多陪玩的靈感喔！ https://www.instagram.com/p/Cf709AOvMGt/ https://www.instagram.com/p/Cg1fr3Dv21i/ https://www.instagram.com/p/Cf3s_2hP9H8/ https://www.instagram.com/p/CT4N5qVPWkl/ 6. I Story愛繪本 由一名愛蒐集繪本的幼教老師所創立，除了會介紹繪本內容與適合年齡外，也會分享在幼稚園念給小朋友聽時的反應，以及家長可以從什麼切入點和小孩討論，引導小孩往正確的方向思考、從繪本中學到日常生活的規範與技能。更貼心的是還將不同性質與類別的繪本，例如「健康」、「自我認同、肯定」、「恐龍系列」、「交通工具系列」等整理在限時動態精選，讓人一目了然，想找什麼類型的書只要點進相對應的類目就可以啦！ https://www.instagram.com/p/CgCXXY5vGCJ/ https://www.instagram.com/p/CeaWJ2QP59N/ https://www.instagram.com/p/CfOVj1Qv7on/ 以上幾個帳號，都是媽媽們的不藏私推薦，回歸到共讀的本質，最重要的還是高質量的陪伴，陪著孩子一起一步步的探索世界的每個新發現，有時候你會驚訝，不知孩子成長，自己在過程中也能學習到不少喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1317303 https://www.popdaily.com.tw/mama/850177 https://www.popdaily.com.tw/mama/625941 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #ig #Instagram #共讀 #啟發 #推薦 #書單 #玩具 #繪本 

很多爸媽一開始都沒發現！4種幼兒園常見的隱形霸凌，解決方法也一併告訴你

當孩子進入幼兒園，很多父母以為只要適應團體生活就好，但其實在看似單純的日常互動中，可能已經出現「隱形霸凌」。這些行為不一定是明顯的打罵，反而常以忽視、排擠或語言暗示的方式出現，讓孩子難以察覺、也不容易表達。若沒有及早發現與介入，可能會影響孩子的自信與人際關係。了解這些常見情況，是保護孩子的第一步。 （圖片來源：CanvaPro） 幼兒園常見的隱形霸凌｜1、被排除在遊戲外 孩子常說「沒人跟我玩」，但其實是被自然分組或默默忽略。 家長可以這樣做： 先問具體情境（誰、在哪、做什麼），不要急著下結論；再引導孩子練習「我可以一起玩嗎？」或請老師協助安排參與機會，幫他建立加入團體的勇氣。 （圖片來源：CanvaPro） 幼兒園常見的隱形霸凌｜2、語言上的嘲笑或取綽號 例如被模仿聲音、外表或取不舒服的綽號，孩子常說「只是玩」。 家長可以這樣做： 先確認孩子感受（你當下開心還是不舒服？），再教他界線表達：「我不喜歡這樣叫我」。同時可以和老師溝通，觀察是否重複發生並介入引導同儕互動。 （圖片來源：CanvaPro） 幼兒園常見的隱形霸凌｜3、東西被拿走卻不敢說 玩具被搶或作品被碰，但孩子選擇忍耐。 家長可以這樣做： 在家用角色扮演練習「拒絕句型」（這是我的、請還給我），增加孩子的語言工具。同時鼓勵他「說出來不會被罵」，建立安全的表達環境。 （圖片來源：CanvaPro） 幼兒園常見的隱形霸凌｜4、被忽略或冷落 在團體中沒有明顯衝突，但總是被排除。 家長可以這樣做： 不要只問「今天開不開心」，改問「你今天有跟誰玩？」幫助孩子覺察人際關係。同時可以請老師觀察孩子在團體中的互動位置，適時協助融入。 （圖片來源：CanvaPro） 家長可以觀察的訊號 孩子突然抗拒上學、情緒變化大、或常說「同學不喜歡我」。這些不一定是霸凌，但代表孩子可能有壓力來源。比起立刻解決，更重要的是聽他說不要急著糾正或否定，先接住情緒。當孩子覺得被理解，他才會願意說更多，也才有機會真正改善問題。 （圖片來源：CanvaPro） 面對幼兒園的人際互動，父母不需要過度緊張，但也不能完全忽略孩子傳遞出的訊號。當孩子出現不想上學、情緒突然改變或對同儕產生抗拒時，都值得多一點理解與觀察。比起直接介入衝突，更重要的是教孩子辨識感受、勇敢表達，並知道可以向大人求助。當孩子在安全且被支持的環境中成長，他們才有能力慢慢建立健康的人際界線。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說他還小！一歲縱容的7件事到兩歲真的會管不住，建立界線的開始 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉現代家長的困境…消費型快樂的五大隱憂須注意，別再用「買」讓孩子開心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #幼兒園 #教養 #育兒 #親職教養 #隱形霸凌 

連假要幹嘛？來種一棵多肉植物吧！多肉新手小教室💚

 大家是否早已有了想種多肉植物的想法？ 不如趁著這次連假來試試看吧！ 防疫疫情期間在家修身養性是個好選擇喔！ 🌱認識多肉 多肉植物是指植物能在土壤乾旱的條件下擁有肥大的葉或莖甚至是貯藏器官（例如是根莖），主要生長於沙漠及海岸乾旱地區。 ❗仙人掌亦可算是一種多肉植物，但由於其種類眾多，約3000至5000種，因此大部分的人多半將之獨立，相較於仙人掌科，其他的多肉植物並無「刺座」的組織，部分有硬刺的品種，如大戟科，多半是表皮特化的情形。 🌱多肉植物的節水功能 ❶ 景天酸代謝（CAM），也就是在白天氣孔會閉合，晚上氣孔開放吸收二氧化碳，以減少水分流失。 ❷ 缺乏或減少圓柱形至球形的葉。 ❸ 氣孔數量減少。 ❹ 莖為進行光合作用的主要部位，而不是葉。 ❺ 結構緊湊，縮小，墊狀，柱狀​​或球形。 ❻ 植物周圍有多毛或刺狀，從而降低了植物的表面附近的空氣流動，在植物周圍產生潮濕的空氣，從而減少水分流失，並建立陰影遮蔽猛烈的陽光。 ❼ 根部非常近土壤的表面，所以他們能夠吸收微雨甚至霧水的水份。 ❽ 即使處於內部溫度很高的情況下（例如52°C或126°F），仍有能力保存飽滿的水。 ❾ 有不透水的外角質層。 ❿ 有粘液物質，能有助保存水。 🌱多肉植物都一樣嗎？ 多肉植物雖然大多為「蓮花狀」，但其實還有很多「科屬」，主要分布在景天科、阿福花亞科、仙人掌科、龍舌蘭科、大戟科、夾竹桃科、番杏科等。 只有少數的品種可以「食用」，有些品種若不小心誤食的話可能會「中毒」喔！ 🌱多肉植物不需要澆水？ 植物需要的三大元素：陽光、空氣、水 這三種缺一不可呀～養肉，我們要做的就是「提供良好的環境」，而生長，是植物的事，提供的環境好了，植物自然會出狀態回報你喔！ ❶ 陽光：多肉植物原生於光照強烈、氣候乾燥的地區，所以他們不適合種在「沒有光照」、「通風不好」的「室內環境」。「通風」對多肉來說非常重要！有些品種可以接受較弱的光線和潮濕的環境，但至少要種在通風有半日照光線的窗邊，切記不可「悶」到多肉喔！ ❷ 澆水：因為多肉特化的「儲水機制」，可以讓它們經歷長時間的「缺水」，但還是要視「季節與氣候」等狀況，一個月澆水大約１～４次不等！ 🌱冬季種與夏季種？ 也就是多肉「生長季」的意思！ ❶ 冬季種：指「春、秋、冬」三季生長明顯，酷暑時會進入休眠或半休眠的品種，例如：觀音蓮、天錦章、熊童子。 ❗台灣屬於亞熱帶國家，冬天相對不那麼冷，所以春、秋、冬都可以算是冬季種的生長季。 ❷ 夏季種：指在夏天不休眠，且生長旺盛的品種，常見的有仙人掌、蘆薈、龍舌蘭。 ❗生長季是多肉生長最好的時節，此時適當的給水、施肥，可以增加生長速度，充足的日照能使其顏色鮮艷、體態優美，每逢生長季時要好好把握時機照料喔！ 🌱陽光不足的影響？ 紫外線對多肉植物有很大的影響！ ❶ 溫差小、光線弱：多肉顏色綠又深 ❷ 溫差大、光線足：多肉顏色美又淺 ❗「徒長」：「白費工夫的長大」，指當光照不足時，植物為了取得更多的光照面積，導致莖部抽高，葉子間的距離變寬、不緊密，此時多肉的健康狀況也會比較虛弱不美觀，最後可能導致死亡。若出現徒長狀況，則表示此位置並不適合多肉生長，應移至光線更好的地方照顧。 🌱多肉植物常見的毛病？ ❶ 介殼蟲：白色粉狀小蟲，會吸植物的汁液，造成植物營養及生長不良，並引起其他感染。 ❷ 果凍化：又稱水化，指葉子部分變半透明狀，太過潮濕或通風不良時容易發生，請除掉果凍化的部分及老舊的廢葉來增加通風度，然後將植物移至通風良好處，並減少澆水。 ❸ 黑腐病：莖部根部變黑、逐漸軟化，範圍 會擴張，大部分是因為太過潮濕而黴菌感染，請直接切除患部，留下健康的部分，然後放在通風良好處，等待傷口乾燥後再種回土中。 🌱台灣好種的多肉有哪些？ 東美人（食用石蓮）、朧月（食用石蓮）、仙人掌、蘆薈、虎尾蘭（室內唯一推薦）、十二之卷、百萬心、月兔耳、猿戀葦、不死鳥。 

【台北 • 咖啡廳】專門治癒不敢喝咖啡的人，只賣單品咖啡的某咖啡！

多年前，如果沒有老婆大人的支持，我也不會來從事咖啡業，所以便想把這份心意跟店名結合在一塊。或許咖啡有我沒我沒影響，但沒有某，就沒有某咖啡。--某咖啡 圓山站有某咖啡，不是充滿不確定性的某一間咖啡，而是踏踏實實的「某咖啡」，喝咖啡不需要跟梁靜茹借勇氣，一推就可以進去。裡頭有一個文人老闆，博學多聞地低調，但如果客人被欺負他可應付地高調，說他罵人專門；再不行，闆娘會來，大家等著。 店名都告訴你了，這裡比咖啡還大尾的，就是闆娘。 我想喝咖啡 出身於出版業編輯的老闆，有天好奇查了「某」的說文解字，發現這個字在古時候指的是酸甜的梅子；咖啡也是酸甜風味的果實，不打擾地獻上一杯咖啡，永遠是老闆的溫柔。 我今天不想喝咖啡 當天不喝咖啡沒關係，某咖啡時常與the.bridge.art合作，現場不定期有新興藝術家的作品，有酒、有冰沙、有創作，偶爾有表演，還有全台北十大好吃的烤布丁（菜單上沒有，但現在你知道了。） 我能喝咖啡 過去不敢喝咖啡的，直接點這類就對了，把大家的不敢變成能，就是某咖啡的超能力，單品咖啡與果汁緊緊扣合；就跟人類現在隨時搭配口罩一樣，免疫恐懼，有益健康。鳳梨口味跟百香果口味的咖啡，下港女子最愛！ 我要喝有趣的咖啡 不會醉，懂討拍就要點對東西，來一點酒精基底就對了，有時還會附上老闆冷靜的驚鳴語錄；但坐吧檯想討拍要挑好時機，忙碌的時候，只會變討打而已。 某咖啡，只賣單品咖啡，沒有奶，沒有拿鐵，偶爾有不可遇的甜點；老闆相信，做有趣的咖啡，就是全心相信咖啡，來一些有趣的客人，他繼續開著有趣的咖啡廳，生活下去。 👉下港女子部落格：https://ekangwoman.com/ 👉下港女子粉絲頁：https://www.facebook.com/ekangwoman 👉下港女子Instagram: https://www.instagram.com/ekangwoman 某咖啡 #台北 #咖啡廳 #圓山站 #圓山站美食 #台北咖啡廳 #焦糖布丁 #單品咖啡 #手沖咖啡 #某咖啡 #水果咖啡 #琴酒咖啡 #承德路 

【戀愛】戀愛越談越沒自信!? 原因在哪? 4招教妳克服！

「 我這樣說會不會被討厭？我這樣做會不會讓他困擾？只要自己忍耐就沒事了。 就像這樣讓自己妥協了，以前是這樣，以後也會是這樣...... 曾經有人跟我告白過，但是我不懂他們為什麼會喜歡我？或許只是勉強配合我，跟我交往罷了。我不可愛身材也不好，我真的不懂我到底哪裡好了，就算沒有我一定還有其他更多漂亮的女生配得上你，為什麼偏偏選擇了我...... 」對自己沒有自信的妳心裡一定許多諸如此類的OS，其實擁有這樣的想法並不是因為妳沒有自信，而是妳“沒有辦法擁有自信”。 為什麼沒有辦法擁有自信? ①不知道自己的優點 妳沒有發現自己的優點？還是妳找不到自己的優點呢？想法負面消極的人，往往只會注意到自己的缺點而找不到自己的優點。 如果妳真的不知道自己的優點，不妨去問問朋友們，其實旁人比妳都還清楚妳的優點喔。 ②被過去的戀情影響 或許妳經歷了上一段失敗的戀情，被對方劈腿了或是被欺騙了，造就妳今天如此悲觀的戀愛觀，也間接讓妳對戀愛有消極的心態。 錯並不在於過去的戀愛而是對象，只要找到好的對象就能夠談幸福的戀愛，所以不要排斥、封閉自己了。 ③動不動就想到分手 總是害怕被對方拋棄或是在想著自己會被甩而讓妳害怕的不敢往前邁進，這樣只會讓妳看不到戀愛美好的那一面。 會對分手感到害怕，不也代表著不想失去嗎？那何不積極一點的抓住幸福？ ④其實是妳對妳自己沒自信 覺得自己是個懦弱膽小的人、覺得自己一無是處，沒有人這樣評論妳反而自己卻先給自己打分了。 其實阻礙妳前進的是妳自己，只要意識到這點，試著想要努力改變，從改變心態開始，對方一定也會看見妳想要改變妳自己的心。 沒有自信的妳會有的行為、特徵: ①會忍耐不說心裡話 對自己沒有自信的人，往往會在意他人的想法、評論。因此在還沒開口前就會抱有「這樣說會不會被討厭」的想法而決定忍著不說心裡話。 ②無法接受對方的好意 「反正我就是這樣...」對自己沒有自信的女性只知道當方面的付出，一旦對方釋出好意也只會擅自解釋為「他只是剛好這樣」「他對我其實完全沒有意思」甚至是「他只是想要我的身體」等等。 ③被讚美反而會自卑 這其實就跟上面第二點類似。被對方讚美「妳好可愛」「妳好漂亮」等，沒有自信的妳往往會極力否認，或許妳認為這是謙虛，但其實是妳心裡的自卑感讓妳沒辦法接受對方真心的讚美。 ④追求異性的條件高 沒有自信的人通常都以“別人怎麼想”作為標準而並不是自己喜不喜歡，對異性的擇偶標準往往只是因為“會被羨慕”而已。 ⑤總被對方的一舉一動牽動心思 或許他只是因為工作不順心情不好而已，但是對自己沒有信心的妳，是不是擅自把它解釋為是妳的錯了呢？並不是真的擔心他的心情，妳只是單純害怕被討厭而已。 ⑥不斷的想要跟對方確認「你愛我嗎」 「你愛我嗎」「你在乎我嗎」「你如果沒有這樣做就代表你不愛我！」等等，對於戀愛沒有自信的妳總是時不時想要確認對方的愛意。沒有自信心讓妳多了許多的不安感，害怕對方哪天突然不愛了就離開妳了...。 4招教妳如何克服: ①拋開「沒有自信=謙虛」這樣的錯誤觀念 沒有自信心的人對於自己的自卑感會用“謙虛”來當藉口，繼而逃避面對問題。 人並不會因為有自信而成功，也不會因為沒有自信而失敗，一切的成敗關鍵都只在於自己的心態，不是坐等信心找上門，而是學著主動出擊！ ②從日常生活中設立小小的目標開始 要建立起自己的信心，最簡單的從小目標開始，從簡單到小困難建立幾個目標讓自己一一達成，同時也不忘誇獎自己。學習起這樣的模式後，慢慢的妳會發現自己的成長並且不再看不起妳自己了！ ③每天對著鏡子裡的自己鼓勵誇獎 對著鏡子裡的自己，告訴自己「妳好可愛」「妳好漂亮」「妳一定做的到」這其實是每個人都擁有的神奇小魔法！每天試著誇獎自己一句讚美的話，並且給自己真心的微笑，慢慢的妳會開始學會肯定自己的價值！ ④試著行動，從改變自己開始 從生活中一點一滴的累積成就感，自然也能夠建築起妳的自信心 ! 試著從自己能力所及的小事開始做起，不要害怕失敗，就算失敗了也證明了妳有能力開始行動。也可以試著改變自己開始做起，不管是服裝還是髮型或是運動瘦身，把自己雕塑成更接近理想的狀態，相信妳的心境會開始有了不同的成長。 「沒有自信也能成功」這樣的想法就是給妳自信的開始!! 回想小時候學騎單車，妳成功學會了並不是因為妳有自信，而是因為妳"想騎單車"。事情的成敗最大的關鍵其實是妳對於事情的行動力、爭求慾，信心不是本身就會有的，而是隨著行動自然而然掌握的。放棄為自己找藉口，拋棄那些做不到的理由，不只是戀愛，在生活上妳也能成為自信滿分的美麗女人。 #Popdaily#如何有自信#如何有魅力#交往沒有自信#情侶日常#情侶問題#煩惱解決#戀愛煩惱#沒有自信#love#couple#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌熱門文章: 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! ❀ 延伸閱讀： 👉感覺跟他合不來，是該分手嗎......?? 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

冬令進補怎麼補才好？ 鑽石級配方入菜大公開

冷空氣逐漸一波波地南下報到，最低溫要下探到7度，台灣越來越有冬天的氛圍。為了儲存過冬能量，民眾通常會以藥膳加食補方式溫養五臟六腑還能療癒心靈，可以觀察到薑母鴨、羊肉爐的店面開始湧入排隊人潮，準備大快朵頤。健康管理師Maggie也提醒，她說：「台灣氣候較為濕熱，加上現代人大多營養充足甚至過剩，過度吃補反而增加身體負擔。」建議民眾對於滋補鍋物的份量，或是食用頻率上的拿捏需要再多加留意。 此外，現代人工作繁忙，如果想要快速調養身體，許多民眾轉而購買滴雞精，不僅方便食用、份量剛好，營養價值又高。根據調查研究機構的數據顯示，滴雞精市值已突破20億元，每年更呈現雙位數的成長，可見它龐大的市場商機。 為了搶搭這波過冬補品商機，農純鄉推出了期間限定的口味「黑蒜蛤蜊滴雞精」，當中嚴選了黑蒜、蛤蜊這兩樣滴雞精產品少見的天然在地食材。黑蒜富有黑鑽石美名，是養生保健者風靡的食材，擁有18種水解胺基酸、鎂、鋅等豐富元素；蛤蜊具有低熱量、高蛋白、少脂肪的特質。由於黑蒜、文蛤的稀有特性，若加入雞湯內口感濃郁度及美味度瞬間被提升，因此首度被滴雞精選為限定口味。 另一方面，對喜歡下廚的消費者而言，滴雞精更是能為料理錦上添花的角色。例如，將黑蒜蛤蜊滴雞精加入蛋液攪拌後做出來的蒸蛋更加濃郁營養，或是將黑蒜蛤蜊滴雞精稀釋後當作湯底，煮個麵線加顆蛋，最後撒點枸杞，輕鬆把簡單食材變身高級美味。白菜滷、絲瓜蛤蜊…等不勝枚舉的家常好料，樣樣端上桌都讓人驚豔不已，輕鬆解決全家人的餐點。

【新品上市開箱】Howmama東和食品｜無添加水煮鮪魚片&無添加水煮鯖魚(蔬菜高湯)｜居家必囤！忙碌生活輕鬆上桌

✨【居家必囤！忙碌生活輕鬆上桌】✨ 最近發現了超棒的常備食材——Howmama東和食品｜無添加水煮鮪魚片 & 無添加水煮鯖魚（蔬菜高湯）！ 身為上班族的我，平常最怕麻煩、又想吃健康，這兩款罐頭完全解決了我的困擾！ ✅ 無添加：防腐劑、味精、人工香料、人工色素通通沒有 ✅ 減鹽17%：低負擔好安心 ✅ 常溫保存：隨時開罐即食 ✅ MIT安心：60年宜蘭老廠，用心成就好味道 -------------------------------- 我最愛用 鮪魚片做蛋沙拉吐司，簡單、營養又超好吃； 鯖魚則用來煮味噌湯或義大利麵，湯汁鮮甜、魚肉滑嫩，每一口都是天然海洋的甘甜！ 從早餐到晚餐，輕鬆料理不求人🍴 上班族、小家庭、料理新手都超適合！ 更多圖文分享趣 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/posts/854388294297126364

長期困擾的便秘，食道逆流

這問題應該很多人都有，只是不好意思說，因為生活的壓力和長期的外食，有的人可能很多天一次（便秘），或是一天好幾次（腸燥），或者感覺排不乾淨。 我也是長期醫院、藥房徘徊反覆的發作，在一次巧合的機緣經朋友介紹開始食用了，這套健康食品，頭先只是抱著死馬當活馬醫，就嚐試看看，頭先吃纖維粉是在睡前吃，會讓我覺得漲漲的睡不著，後來經反應給我的顧問，她要我改下午喝，就不會有睡不著的問題，但漲還是有，她跟我說這是腸道在自我修復，喝了一陣子，漲的感覺也沒了，而且我天天正常的排，肚皮也不會老是繃的緊緊的，真是舒服，它不是藥沒法立馬見效，要有耐心照著顧問說的吃，還要回報吃的情況，現在吃了幾個月，說真的一套買下來五千有找，對小資族長期保養來說也是不小負擔，於是我入會了，可省下的一千元。有興趣有想改善的朋友可以上網訂購。 網址：http://tw.shop.com/joy886 加入會員可享回饋金最高33% 

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小琉球假期

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手掌大的淨水器～租屋/小家庭的福音

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親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！

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很多爸媽一開始都沒發現！4種幼兒園常見的隱形霸凌，解決方法也一併告訴你

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連假要幹嘛？來種一棵多肉植物吧！多肉新手小教室💚

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【戀愛】戀愛越談越沒自信!? 原因在哪? 4招教妳克服！

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冬令進補怎麼補才好？鑽石級配方入菜大公開

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長期困擾的便秘，食道逆流

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