【減肥】多吃纖維≠不會便秘？！ 擺脫便秘關鍵大公開！！

 冤枉！我已經吃很多纖維了，為什麼還是排便不順？💩💩😩😩 幾乎在飲食諮詢中，最常見的狀況之一 👉🏻我們先來了解『 什麼人容易便秘 』 ❌飲食習慣不好 ❌水量不足 ❌排便習慣不當 ❌長期服用藥物(止咳藥水、鐵劑、抗憂鬱藥物 ❌腸阻塞、腸蠕動不佳 ❌糖尿病、甲狀腺機能低下症、高血鈣症 ❌運動不足使運動機衰弱 ✔️其實幫助排便的關鍵 除了纖維之外，還包含以下幾項…. ⭕️水分： 糞便有2/3是由水份組成，若日常飲水量缺乏者，很難順利排便 ⭕️運動： 適度的運動可以促進腸道蠕動，若平日運動量少者，腸道蠕動較差，也不利於排便。 ⭕️脂肪： 腸道需要適當的脂肪來潤滑潤腸，若飲食脂肪不足者(尤其常吃水煮餐)，容易排便不順。 可適當補充好的油脂(omaga3橄欖油、魚油等等） 👉🏻那到底一天健康排便次數是多少呢？！ ✔️就像每天都要倒垃圾一樣，一天如果吃三餐 正常來說也應該一天要排便2-3次才能清乾淨。 很多人以為一天上一次大號就夠了 但其實一天只上一次大號是…輕度便秘 兩次是標準，最好的情況是一天三次啦！😩😩 講完，有沒有覺得全世界的人都有便秘問題😂😂 #便秘 #健康瘦身 #健身 #減肥 

今後不用買菜不用洗菜，宅配到家【#只要洗手不用洗菜】打開就能直接吃，生活真美好😁

🔥現代人每天忙得團團轉，下班後還要買菜做料理，真的忙上加忙阿!! 那如果說不用買菜、又能不用洗菜就能直接吃，是不是整個就是大福音阿!!哈哈! 【Nice GREEn】美蔬菜，主打「只要洗手不要洗菜」，只要先把自己的手洗乾淨，直接開盒即可食，實在太符合忙碌現代人的心阿!! 冷藏宅配到家【NICE GREEN美蔬菜】，每盒都相當地乾淨又漂亮~ 這乃是因為【NICE GREEN美蔬菜】每一株蔬菜都在純淨無塵室生長並24小時全方位守護照料而栽培出高營養、高品質、不須水洗健康安全蔬菜啦~ 當然產品更是通過SGS檢驗，所以當然可以食得安心又放心與健康啦! ✳️尤其款款NICE GREEN每一盒打開來都有4種不同的生蔬菜且真的都非常的新鮮翠綠又清脆漂亮 ✅美蔬菜超新鮮 ✅富含膳食纖維✅適合各式料理✅清脆好口感✅新鮮美味看得見吃得出😍 每一盒生蔬菜也都各別附贈凱薩醬或是日式和風醬，所以只要打開沾、淋上醬汁即食，真的相當方便，所以不管是上班族或是要野餐、露營，這都是上上選的食材啦!! 對每天忙碌的Judy老師來說，不用洗的生蔬就更是便利及大討喜啦!! 🎯一起跟著Judy老師來簡單就能輕鬆製作美蔬菜料理這樣做👉 https://bit.ly/2UvhyXT 活力旺+日式和風醬~ 單吃也很順口，就算不沾醬直接吃一點都不會苦澀，真的相當清甜。 可說是Judy老師吃過最好吃的生蔬菜啦~ 自製熱壓吐司三明治再搭配【NICE GREEN美蔬菜】，就只要簡單再沾、淋醬汁，就相當地健康又美味。 愛美的女孩兒想要美麗無負擔，輕食就是最好的選擇~ 尤其炎炎夏日吃不下飯，來碗水果沙拉最棒了! 只要拿出【NICE GREEN美蔬菜】完全都不用洗，淋上凱薩醬就是一餐惹，超便利~ 完全就是美味又健康輕鬆的一餐啦! 或是來碗堅果沙拉也都很可以! 【NICE GREEN美蔬菜】更是搭配主餐主食的好配角~ 尤其平常居家餐桌最常出現的就是氣炸牛排料理，直接用【NICE GREEN美蔬菜】真的超方便! 不僅提升餐點色香味俱全還增添多吃青菜的營養喔~ 當然隨時搭配製作餐點更方便~ 像Judy老師這樣把它夾在三明治或是漢堡裡 整個更是讓料理口感層次更豐富，忍不住食指大動！ 【NICE GREEN美蔬菜】讓Judy老師料理更方便且更簡單快速擁有健康早餐及甜蜜午茶時光啦。 ✅新鮮好吃清脆開盒即食的NICE GREEN#美蔬菜😍 #美蔬菜搭配做成沙拉、三明治、舒肥牛等各種料理好方便，讓人只要把手洗乾淨就能享受健康養生好美味😋😋 👉追蹤茱窩記事FB❤ 👉追蹤Judy老師IG❤ 👉點我看Judy老師，茱式生活❤ 

變美課堂｜不分男女應該要了解的染髮公式/ Feat.髮型設計師

⬅️更多資訊快往左滑⬅️ ►今天第05次#r號愛情實驗室 課堂實驗→「染髮公式」 時節來到春夏季， 髮色當然也要轉換一下用美美的新色調見人啦！ 這篇文是我長期合作髮型師 @bang_honesty 跟我共同編輯， （說什麼業配幾年了我都自己付錢😂） 發個文而已還有髮型師在旁親自指導， 你就知道有多認真專業了吧🔜 - 這次韓國和日本髮型師點名的2020必染髮色指南， 不知道自己染什麼顏色適合， 讓我們教你一個實用的染髮公式吧！ - ►#首先大家知道自己是什麼肌底色嗎？ . ▪健康肌底的肌膚 膚質本身比較偏黃， 手掌心顏色較偏棕黃色及橙色， 眼球顏色及髮根也會比較偏棕色。 基本色調為米色色調， 由於血管顏色較不明顯， 即使染暗沉的髮色， 也不會讓人感覺肌色渾濁。 . ➟ 確認部位 •眼瞼：血管較不明顯可見。 •手臂：血管顏色接近藍綠色。 健康底肌的人適合的髮色是暖色系的髮色： ⟡橙色系髮色，是具可愛且充滿活力形象的顏色。 ⟡紅棕色系髮色，是具都會華麗形象的顏色。 ⟡霧光系髮色，是具有知性柔和形象的顏色。 - ▪白皙肌底的肌膚 膚色會較偏紅色或藍色， 手掌心顏色較偏紅或粉紅色， 眼球顏色和髮根則是偏黑色。 即使你不染髮， 保有本來的黑髮色也不會讓人感到沉重， 這種膚色的人算是比較少見的類型。 . ➟ 確認部位 •眼瞼：血管似乎淺顯易見。 •手臂：血管顏色為略帶紅的藍色。 白皙底肌的人適合的髮色為冷色系的系列： ⟡灰色系色調：深灰色給人清爽感、淺灰色給人明亮柔和感。 ⟡紅色系色調，給人沉穩及優雅成熟的色系。 ⟡紫羅蘭色調，給人神秘成熟的大人色系。 ⟡粉色系色調，給人溫柔甜美氛圍的色系。 . ▎#適合膚色的2020春夏髮色目錄 ▪ 冷色系Ｘ白皙肌底，推薦霧感奶茶色系 ▪ 冷色系Ｘ一般、健康肌底：橄欖色系、奶茶棕 ➟ 橄欖棕色是一種可展現成熟知性美的顏色。 對於肌底不偏白， 比較偏粉色肌底的人來說， 非常適合灰褐髮色， 是使人感覺柔和自然的髮色。 ▪ 暖色系Ｘ白皙肌底：蜂蜜奶茶色系、焦糖奶色 ▪ 暖色系Ｘ一般、健康肌底：蜜糖橘茶 - ▎#實驗結果 不管是男生或女孩都有變好看的權利， 只有女生需要打扮應該是上個世紀的話題， 如果你想跟全面性改造自己， 不妨私訊我IG Box或下方留言跟我討論更多。 ┈┈┈┈┈┈ 感謝村山技術指導貼文 ▪ 專職拯救髮質過受損的頭髮 ┈┈┈┈┈┈ Photo by @brian_portrait Model @ste176876 ┈┈┈┈┈┈ Hi ! 我是實驗員Rina😊 希望這篇文章會幫助你評估並找到適合的新髮色💌 別忘記給我點鼓勵🌹記得順手追蹤 Instagram 👉🏻@rinaisgood 或分享出去都是我最好的動力！ 獲得更多實用的感情跟美麗技巧相關課程資訊🤍🤍🤍 ┈┈┈┈┈┈ . . . . . . . . . . . . #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #語錄控 #語錄點滴 #感情語錄 #感情语录 #愛情語錄#語錄集 #語錄句子 #語錄愛情 #人生語錄 #語錄站 #語錄系列💭 #語錄分享❤️ #語錄💕 #語錄背景圖 #失戀語錄 #心情 #心情語錄 #心情语录 #心情小語 #愛情語錄 #語錄站 #感情語錄 #popdaily #生活語錄#hairstyles #髮型 #髮型教學 #染髮 #染髮推薦 

［台中早午餐｜西區］浮誇擺盤!隱身都市的森林系早午餐

假日的時候最喜歡去吃早午餐，但免不了覺得好多早午餐都好空虛 無意間發現這家隱身在廣三SOGO後方明義街上的早午餐--8.9Brunch捌點玖 雖然招牌有點低調但是店門口擺放了許多植栽，你一定不會錯過他的~~~ 而且捌點玖的廚房算是半開放式，工作人員如何處理食材都可以看得到 算是另類的加分!!!感覺吃進去的食物多了一層保障啊 葛瑞點餐單 🔹沉醉（蒜片霜降牛）$309 🔹捌點玖$209 🔸極鮮奶茶$40 🔸閃電俠（草莓、香蕉）$80 📍沉醉（蒜片霜降牛）$309 葛瑞就是看準這個浮誇擺盤才踩點這間店的 這盤是沉醉系列之一特色就是用酒瓶上桌擺盤 喜歡小酌但是早上又不能開喝的你最~適~合~這一盤啦 至少看著酒瓶就很沉醉啦 當然啦會特別推薦他是因為內容物真的讓我一吃就中! 沉醉拼盤有甚麼? 一大片堪比森林的生菜沙拉🥗 法國麵包搭配可愛少女系草莓醬 溏心蛋、炒菇菇🍄(真的好好吃) 霜降牛配煎過的蒜片 (只能說這個香氣還害我差點忘記拍照分享給你們!!!) 法國麵包也是烤過才上桌酥脆度夠麵包體又是軟的 加上一點點草莓醬🍓 假日的早晨就是如此簡單幸福 📍捌點玖 如果第一次來到捌點玖 不太確定到底要吃什麼的話我覺得這盤應該會很適合 捌點玖拼盤有什麼? 適合菜菜人的蔬菜以及水果 健康的帶皮馬鈴薯條 炒蛋及很像餅乾的好吃馬鈴薯 很多汁的唐揚雞塊 還有還有我最愛的奶香四溢奶酥吐司 對我來說毫無雷點💙💙💙愛死了 葛瑞的小心得🐰： 大家去吃早午餐應該都是追求一種舒適感放鬆度 捌點玖吸引我去吃的理由就在於店門外那片綠意盎然 加上浮誇的擺盤食物隨便拍隨便美(拍到漂亮的食物照心情再加50分) 重點是早午餐盤的搭配深得我心 連麵包也不馬虎! 自己實際食用過後發現他們對食材也有堅持 幾乎都是當季蔬果生菜的份量也絕對令健康路線的孩紙滿意到不行 有些生菜在外面的店家也很少見 而且這些食材幾乎沒有任何加工食品完全提升了整體好感度 是我會再回訪的店！ ✍🏻店家資訊 地址：台中市西區明義街6號 時間：8:15-14:45 公休：週三 電話：0912-579-689 💙想看更多 美食IG:really2eat https://www.instagram.com/really2eat/ 喜歡這篇文章的小吃貨再幫我點愛心唷~~~ #taichung#taichungfood#taichungfun#taichungbrunch#taichungfoodie#foodie#popyummy#popyummy台中#yummy#brunch#捌點玖#台中美食#台中早午餐#台中美食地圖#台中早餐#台中美食推薦#really2eat#followus

好感度急速下降！日網票選男生反感的女生行為TOP10，每個都是大地雷！

每個人都有屬於自己觀念的行為底線，在一段關係中，也許本來我們是抱有好感的態度在欣賞對方，但這些好感可能會在對方做出某些地雷行為後慢慢歸零，同時這些行為也讓關係的維持增添了幾分危機，日本網站Goo Ranking對男性進行調查後整理出了會讓男生反感的10個女生行為，快來和邱比特一起看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1350560 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP10：過瘦 女生普遍在體態管理上都十分注重，甚至永遠都處於減肥狀態嚴格控管自己，導致自己瘦身過頭仿佛行走的骷髏，雖然可能在女生眼裡看起來非常纖細完美，但有些男生認為過瘦是不健康的象徵，比起外觀更應該先注重健康。 TOP9：不論大小事都跟朋友分享 有些女生仿佛就是一套廣播系統，平時總愛向朋友們全力放送自己與交往對象的所有事情，對方送的浪漫禮物要拿出來炫耀、吵架了投訴對方要大家評理，這種毫無隱私又尷尬的狀態恐怕沒幾個人能承受。 TOP8：用娃娃音說話 刻意尖著嗓子使用娃娃音說話其實對他人來說非常刺耳，偶爾撒嬌時像小孩一般的說話可能會讓人覺得可愛，但如果一直使用這種模式說話卻是會造成反感。 （圖片來源：《現正分手中》劇照） TOP7：追求名牌 假如經濟條件允許的話，購入名牌是沒問題的，但若是已經無法做好財務管理入不敷出，在無法維持正常生活的狀況下還堅持非名牌不使用的話，就顯得有些不太合理了。 TOP6：整形 女生在追求美麗的道路上總是一刻也不停歇，現代的醫學美容發達，整形更是不少人的選擇，但其實不少男生表示還是喜歡女生自然的容貌，因為過度整形的僵硬面孔讓人感覺很扣分。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1350081 TOP5：衛生習慣不佳 多數男生都會希望自己的對象除了外表上的整潔外，也要兼顧生活環境的整潔與有良好的衛生習慣，否則即使出門打扮的再美都無法蓋過衛生習慣不佳的缺點。 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） TOP4：太過自我 有些女生只在乎有關自己的一切，將自己的意見擺在第一優先順位，毫不尊重他人的想法，完完全全的只愛自己，這種以自我為中心的態度讓人很是反感。 TOP3：過度揮霍 雖然購物是女生的一種紓壓方式，會在心情不好透過大買特買來釋放情緒，不過即便是有經濟能力，但這種有多少花多少、毫不替未來打算的樣子還是會讓男生退避三舍。 TOP2：酒品不佳 喝酒後可能會反映出來人最真實的性格，每個人酒後的行為表現都不同，可能會呼呼大睡也可能酒後吐真言，但憑著酒勁像個瘋婆子一般到處撒野絕對是直接出局的表現。 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） TOP1：抽菸 抽菸會在身上及周圍留下味道，除了氣味讓人難以忍受之外，在公共場合舉著香菸的畫面也很不雅觀，同時還會對健康造成很大的危害，有抽菸的習慣絕對是NG行為之首。 其實不管是什麼性別，任何太超過的舉動都會造成反感，讓人瞬間從濾鏡中清醒，如果意識到自己有不好的行為正在導致他人的疏遠，就要停下來好好反思一下囉！ https://www.popdaily.com.tw/love/1349764 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不要踩地雷 #兩性 #反感的舉動 #壞習慣 #好感度下降 #戀愛 #日網調查 #波波邱比特 #男女 

媽咪育兒必備搭餐好幫手！「統一陽光無加糖豆奶」成份只有黃豆與水，口感更獲得全球純粹風味頂級評鑑～

現今雙薪家庭當道，年輕媽媽們通常都身兼數職。白天是努力工作的員工，晚上下班後馬上變身為照顧全家大小的超人媽媽，假日是孝順的媳婦……每天忙不完，其中最常頭痛的更是：「要準備什麼可以補充營養的食物給小孩吃？」、「小孩跟大人的食物要分開準備好麻煩，有沒有什麼是全家大小都可以一起享用，能補充營養又方便的食物？」 波編此時心中的唯一正解就是～豆漿界的第一把交椅：統一陽光！不只網友大推、網紅媽咪們更是真心推薦～統一陽光「無加糖豆奶」，這款無加糖豆奶超狂地獲得A.A.國際雙驗證，不僅通過最高級別的驗證，證明它100%無食品添加物，統一陽光使用的減壓脫氣專利技術降低豆腥味，更讓它成為2022台灣首瓶獲得世界四大美食獎之一的A.A. TASTE AWARDS全球純粹風味評鑑，評選為口感風味頂級三星的超神豆奶！不管你是注重健康的原型食物媽咪、注重口感的豆奶粉絲媽咪、注重營養補充的蛋白質精算媽咪，都能在這罐無加糖豆奶，找到前所未見的驚艷感啊！ 只含通過歐盟標準的黃豆＋兩道活性碳過濾的優質水！儼然是台灣豆奶口感、營養、純度的三項全能王～ 這絕對不是妳從小到大，喝過的那些普通豆奶，或是各種調味豆奶！成分原純到每個原型食物者都瘋狂的「統一陽光無加糖豆奶」，真的只有黃豆跟水而已，連波編自己都被驚豔到了！ 而不只打破以往認為鋁箔包都有添加防腐劑的既定印象，統一陽光無加糖豆奶更只有唯二成分—「黃豆」、「水」，而這兩項原料更是得來不易，每一瓶豆奶中的原料，都有層層把關的好品質！ 統一陽光的原料選用曬滿五個月陽光的歐盟標準的非基改IP黃豆，並經過多重把關的嚴密製程、130°C的超高溫殺菌、三段式冷卻系統，還有利用減壓脫氣專利技術降低豆腥味後，與經過兩道活性碳過濾的水，製作成我們眼前這瓶～無添加又好喝又健康的豆奶啊！ 開創豆奶新紀元！「首瓶」獲得A.A.國際雙驗證的超狂殊榮，健康又好喝的雙冠王！ 十分有資格被稱為台灣豆奶界的難波萬！身為台灣首瓶通過A.A. Clean Label驗證，100%無添加的優質豆奶品項，「統一陽光無加糖豆奶」的乾淨純粹，絕對是經得起考驗，沒在開玩笑的！且還獲得～集結國際各領域代表性專家，以8大項標準進行口感評鑑的A.A.全球純粹品味評鑑三星殊榮！以上雖然看起來字很多、很艱澀難懂，但波編這邊直接送你一個懶人包：全球無添加風味頂級評鑑專家都說這瓶「統一陽光無加糖豆奶」好棒棒！而且還是台灣首瓶獲得此殊榮的豆奶品項！這叫我們以後如果想喝豆奶，怎麼能不選擇統一陽光啊！ 身為三寶媽的曼蒂媽也分享，像是小朋友現在正處成長期，胃口很好，每天回到家一定都是先喊肚子餓，所以自己都會提前準備一些點心等著她們，而自己在準備食物的原則就是「盡量減少含有精緻醣及澱粉」，統一陽光無加糖豆奶只使用黃豆和水，無添加物的單純成分，也成為家中必備的最佳點心首選。 圖片來源：FB@親親三寶與曼蒂媽咪 媽媽最愛的首選豆奶！無菌包裝＋常溫保存，口感佳又好搭餐，單喝更是清爽可口，補充優質大豆蛋白質～ 顧家愛家的媽媽們，也肯定會愛上這款美味的豆奶！要知道「統一陽光無加糖豆奶」是使用超高溫殺菌、無菌充填技術包裝，讓它能無添加物卻能做到「常溫」保存180天，讓媽咪們不再煩惱冰箱被塞爆，外出上班上課，甚至是野餐也都能夠輕鬆攜帶，隨時隨地為自己補充豆類蛋白質！時常分享戶外親子生活的馬克媽媽也提到因為保存不易的關係，在戶外能夠選擇攜帶的健康飲品不多，統一陽光豆奶不只能常溫保存好攜帶、無添加的特色也成為全家人戶外活動時的必帶好旅伴～ 圖片來源：FB@我愛小馬克 「統一陽光無加糖豆奶」每瓶8.5g的優質蛋白質，比一份蛋豆魚肉類的蛋白質含量還高，老少咸宜的營養攝取來源！ 加上它順口的口感，入口能品味到純淨無添加物的單純豆香，不管搭配什麼餐食都好適合、好幸福！連波編自己都好希望每天都能喝到「統一陽光無加糖豆奶」啊～這麼好的東西，趁現在有雙11下殺優惠，絕對不能放過： 即日起至11/13 MOMO通路兩箱原價720元，現在只要538元，再送50MO幣！ 手刀搶購請點我

還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

真的好準！從出生月份看女友性格，你是哪種類型的女友呢？

波妞們會不會好奇，自己在男友心中到底是哪種類型的女友，是活力滿滿、溫柔可人還是霸道強勢呢？今天邱比特就帶大家從「出生月份」來看，你是屬於哪種女友吧～ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 一月出生：自我意識型女友 一月出生的女友，是個有原則又自我意識強烈的女友，他們的性格不太輕易妥協，不過如果願意依靠他的話，其實這樣的女友會帶著另一半進步和前進，和他在一起會覺得很安心。 二月出生：活力滿滿型女友 活力滿滿的女友就像一顆隨時都滿電的電池，不僅會帶給你生活許多樂趣，他也很勇於和你一起冒險。說到吃喝玩樂絕對不能少了他們！而且他們很好相處，所以也不用擔心會無法融入彼此生活圈，是個會讓你常常覺得充滿驚喜和動力的存在～ 三月出生：深情型女友 三月出生的女友心思細膩，對待感情非常認真，陷入戀愛時真的會不顧一切的想把最好的給另一半，是個超深情的女友代表。最重要的是他們很在乎另一半的想法，只不過有時也會因為這樣稍稍委屈了自己，請千萬記得還是要把重心放回自己身上啊～ 四月出生：小心謹慎型女友 這個月出生的女朋友屬於謹慎型女友，做事很有邏輯也很有想法，性格偏獨立，是個不喜歡帶給另一半麻煩的女友。雖然和他們交往不用花太多時間哄，不過和他們交往前，他們會花比較多的時間觀察，他們踏入新的戀情前會很小心謹慎地思考，等到放心後才會把自己的心交給對方。 （圖片來源：《非常律師禹英禑》劇照） 五月出生：難以看透型女友 非常難以捉摸的女友，就是五月出生的孩子啦！他們的古靈精怪讓他們人緣一直以來都很不錯，所以和他曖昧的對象或是另一半，有時候很難看透他們內心真實的想法，不確定他是不是真的喜歡，還是只是不排斥，只能說要讀懂他們，真的要花一些時間啦！ 六月出生：醋桶型女友 和六月出生的女友談戀愛非常的甜蜜，在他心裡另一半地位非常崇高，只不過有個小小的缺點，就是他們真的有點愛吃醋啦！因為他們蠻依賴另一半的，無論是在心靈上還是實質的陪伴，他們就算嘴上不說，心裡還是很希望另一半把自己擺第一，所以有時候會有一點小小敏感和容易吃醋。 七月出生：害羞敏感型女友 這個月出生的孩子他們生性敏感害羞，因為性格比較敏感，所以在很多事情上都會選擇隱忍自己的感受，而不是拿出來和另一半討論，這也讓他們有時候會陷入一段不是很健康的感情，所以如果和他們交往，真的要多花點心思走進他們的心，他們很在乎相處的小細節，身為他們的另一半要好好呵護他們敏感的心啦～ 八月出生：霸道強勢型女友 八月出生的御姐型霸氣女友，會讓你有種和他相處，他渾身都在發光的感覺。只不過有時候他們的霸氣會變得太過強勢，不輕易低頭，所以有的時候吵架就會有點難收拾，但如果是喜歡被姊姊照顧的感覺，那他們絕對是你最佳的女友人選♡ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 九月出生：完美主義型女友 九月出生的完美主義型女友，除了對自己高標準之外，對另一半、感情也都是有著高標準，他們希望的感情是成熟、健康的戀愛，有時候會對另一半太過嚴苛，不過這也是因為他想要兩個人都可以越來越好～ 十月出生：樂觀開朗型女友 樂觀開朗型女友真的是生活中的小太陽，不僅在感情中樂觀，生活中也一直都用很積極的態度在過日子，就算遇到困難也都能正面思考，而這樣的他們也會把這份樂觀帶給另一半，就算有再困難的事都可以和他們攜手一起度過。 十一月出生：靈活聰明型女友 這個月出生的孩子非常聰明，成為女友後也是頭腦靈活、善於觀察的聰明型女友，可以很輕易的發覺另一半的想法，所以想要瞞過他做壞事可是沒那麼簡單低～而且他們蠻善於隱藏自己的發現，通常如果真的惹到他們，不到最後一刻他們翻臉你都不會知道原因的！ 十二月出生：充滿挑戰型女友 挑戰型女友對感情和生活都充滿熱忱和挑戰，他們不太能接受平淡枯燥的生活，面對一段感情也是，如果這段感情久了失去了「激情」會讓他們覺得失去挑戰，倒也不是每天都要過得很刺激，而是他們喜歡可以帶來各種變化和驚喜的生活，能夠營造感情生活小情趣，對他們來說感情才會走得長久～ 延伸閱讀： 👉🏻MBTI戀愛理想型大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻2024年情人節禮物名單來啦～網友票選！五種最想收到與地雷禮物大公開！ 👉🏻有你在真好！12星座「貴人星座」大公開，看看誰是你生命中的貴人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #交往類型 #兩性 #女友生日 #女友類型 #戀愛 #波波邱比特 #生日 #生日看性格 #生日運勢 

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔

撰文編輯/Karen W. 來！來！來！愛吃海苔的朋友千萬不要錯過！Karen本人平常就蠻愛吃海苔的，尤其是「烘烤海苔」，那種特有「酥」、「香」、「脆」的香氣、口感真的是會讓人一吃就停不下來！ 是滴！是滴！本集就是要來開箱Karen愛吃的烤海苔啦～～這次入手的是三味屋「苔嗑-醬燒香酥海苔」、「苔嗑-椒鹽厚切海苔」，由於平常都是固定買泰國的烤海苔卷，這次從網路上看到台製厚切烤海苔，現在看到MIT好感度都會先加分，然後又看到「厚切」「烤海苔」這些個關鍵字後，馬上手滑下單！XD~馬上來跟大家分享一下吃起來究竟如何！ 三味屋 || 苔嗑-椒鹽厚切海苔 厚切烤海苔就是讚啦！海苔這種東西就是要厚厚的吃才爽快啊！一口咬下去吃得到椒鹽香氣、不死鹹(本人很怕死鹹的口味)、酥脆口感，而且烤海苔最最重要是不能軟也不能有油耗味(之前中過雷,完全吃不下去!)，這款椒鹽厚切烤海苔完全沒有這個問題！ 包裝設計也很貼心使用夾鏈袋，也是不怕開了吃不完的概念！(真的會無法一次解決!別看它一包,裡面裝的滿滿,打開時真的是覺得買對了!) 三味屋 || 苔嗑-醬燒香酥海苔 這款是家人指定要訂的，醬燒海苔比較薄，醬香很濃，不過鹹不過甜，因為一般來說醬香款都有偏甜的問題，首先味道上就過關，口感上因為比較薄，很酥是一定要的，同樣是沒有油耗味！非常棒！代表品管非常穩定👏🏼 這款海苔弄碎後灑在熱熱的白飯上馬上就是超好吃又健康的海苔香鬆，有孩子的朋友必備！但我個人依舊首推厚切烤海苔XD～ 而且三味屋不只有苔嗑系列，朋友中有人訂過他們家的純橄欖油烤海苔，聽說也是一等一的好吃！官網說明是用100%純橄欖油灑上特級玫瑰鹽所烘烤製成的，整個很吸引我的目光！列入下次回購清單！ 如果喜歡吃海苔的朋友們可以參考看看三味屋的海苔唷！好吃又健康！重點是MIT唷XD！ 📍三味屋 https://m.facebook.com/sanweiwu2009/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #苔嗑 #厚切椒塩 #香酥醬燒 #三味屋 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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