20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

益生菌推薦！高評價的卡蘿琳多層包覆專利益生菌升級啦～

https://carloine.tw/專利升級版 小時候不懂擁有健康的身體是多麼重要的事，一直到年紀愈來愈大之後才認知到原來擁有健康的身體就是讓生活能夠快樂運作的基礎。 台灣的天氣常常忽冷忽熱，不要說是小朋友了，就連我也都常衛生紙不離身~ 俗話說得好：預防甚於治療，我們平常就要做好照顧健康的功課，除了正常的睡眠、飲食、運動習慣之外，天天補充好菌也是必不可少的喔！ 卡蘿琳多層包覆專利益生菌 只要每天一小包，讓我們用最輕鬆的方式照顧身體、調整體質！ 益生菌相信大家都聽過，那多層次包覆的益生菌跟一般益生菌有甚麼不同呢？ 卡蘿琳的7層包埋技術將益生菌用7種不同的防護層保護起來，可以避免益生菌的活性受到外在環境破壞，讓我們在吃下益生菌後可以發揮它最佳的功效，而不是吃了個寂寞。 卡蘿琳嚴格篩選7種專利益生菌，不僅高活菌、高菌數還高定殖，可同時調整體質與維持消化道機能，雙管齊下把身體的健康基礎打好。 我女兒從小就有在吃卡蘿琳的多層包覆專利益生菌，最近升級版多添加了法國專利後生元CAL-PB7（好菌的超強後援）、神經醯胺，調整體質更有感～ 除此之外，卡蘿琳也採用多種天然植物萃取成分幫助消化，包含 鳳梨酵素 玫瑰花瓣（日本專利） 洋蔥萃取 紫蘇萃取（日本專利） 每份多層包覆專利益生菌都是做成粉狀獨立包裝，安全又衛生。看起來是淡淡粉色的粉狀（有添加玫瑰所以是正常的），新升級版吃起來是香甜乳酸口味，小朋友接受度超高。 可以直接倒入口中後配白開水食用，或是加入白開水、牛奶後攪勻飲用，新升級版的粉質更細緻，讓小朋友在食用時更滑順不嗆口。 （注意益生菌需以45度以下水溫沖泡才能確保活性不被破壞） 獨立包裝方便攜帶，放入女兒的隨身包包中讓她出外玩耍時也能隨時補充營養活力！ 卡蘿琳多層包覆專利益生菌照顧全家人的健康體質，給小朋友滿滿的成長動力～ ＊幼兒、兒童、孕婦、哺乳媽媽、一般成人皆適用。 【益生菌10大補帖】益生菌推薦怎麼吃？營養師一次解答！

Oui Organic唯有機法式生活美學席捲台灣，艾莉絲堅持嚴選打造首間有機快閃概念店！

有機生活，代表的不僅僅是食品安全，還涵蓋了環保、無毒、簡單、純淨、無負擔等對生活品質及細節的堅持。在歐洲國家有機已是生活品質裡不可或缺的一個重要理念，除了飲食之外，歐洲人也開始注重日常保養使用的產品。如今，Oui Organic唯有機的品牌創辦人-艾莉絲將把歐洲的生活時尚美學引進台灣，打造全台首間有機保養品快閃實體店面。 這次的記者會艾莉絲化身為一日導覽員，親自帶著各大媒體記者一同體驗她親手打造的有機仙境。Oui Organic唯有機品牌創辦人-艾莉絲認為：「有機生活是堅持微小細節的美好。」她選擇親力親為地從店內裝潢理念、選品概念以及品牌特色，希望能藉由此次活動來迎接 ”6/5世界環境日”的到來，同時也是為了提倡環保概念有機生活的重要性。而Oui Organic唯有機代理的品牌＂Jonzac森朵恩泉”法國原廠代表-Claire，也來到現場祝賀Oui Organic唯有機在台首間實體快閃店面落成，她代表法國最大有機集團LEA Nature到場獻花祝賀，除了祝賀之外，LEA Nature也表示今後該集團將會有更多精緻優質的有機品牌獨家交給Oui Organic唯有機販售，也聊到Oui Organic唯有機接下來與法國最大有機集團的未來合作和展望。 全台首間快閃玻璃屋 跟著旅法人妻艾莉絲一起有機一夏 從店外到店內的裝潢都可以感受到清新自然的氛圍，Oui Organic唯有機在此次的快閃玻璃屋設計上放了許多小巧思。店外的手繪壁貼用的是歐式建築的風格，使用手繪手法來呈現的輕鬆小品，讓人有種置身歐洲的感覺；靠近Oui Organic唯有機快閃店時還會看到一面玻璃櫥窗，裡面使用環保回收泡棉做為裝飾，打造時尚風格之餘也同時提倡環保再利用的概念。而走入店內時，簡潔木質感的層架上展售著Oui Organic唯有機旗下的全品牌，簡單不奢華的室內風格除了讓人感到輕鬆自在之餘，也增添了許多時尚感。店裡的各個角落都擺設著大大小小的植栽，Oui Organic唯有機此次在台的首間快閃店不只為了讓民眾能更進一步體驗有機生活的純淨美好，更是要提倡愛地球的重要性。 艾莉絲的有機時尚美學：「有機不再侷限於食物，保養也很重要。」 有機生活應該是充滿年輕活力與時尚風格，選擇有機生活除了多一份安心，同樣也能擁有屬於自己的時尚生活風格。不管是為了身體健康著想亦或是愛美的表現，現在越來越多民眾開始注重有機飲食，但民眾還沒有真的意識到保養其實也是安心生活當中不可或缺的。除了出自於對家人的愛與在乎，也希望能把自己對家人的愛分享給身邊同樣深愛家人的每一個人，艾莉絲創建了自己的品牌-Oui Organic唯有機。從品牌挑選到產品試用都親力親為的艾莉絲表示堅持只選擇具備歐盟國際組織有機認證的產品。從產地、原料、製作過程至生產販售後的環境保育，永遠秉持挑選最安心、安全的優質產品。Oui Organic唯有機堅持選品〝不含禁用成分、全製程友善環境、具備有機認證標章、無動物實驗測試以及採用可回收分解之包裝材質〞等特點來進行產品品質的把關，艾莉絲希望除了愛自己與家人之外，也能一起愛護屬於我們的家園。 響應6/5世界環境日，Oui Organic唯有機選擇以身作則 “Live Better, Be Kind To Our Planet.”這句標語一直是Oui Organic唯有機堅持的理念。在提倡美好的生活品質時，Oui Organic唯有機同時也致力於環境永續；為地球盡一份心力，讓生活能更加健康安心、對生態環境更友善負責，以此來延續及保護我們的地球。這次除了推廣品牌之外，Oui Organic唯有機更是希望能透過此次的快閃店設立來提倡”6/5世界環境日”的到來，在體驗有機生活美學的同時也懂得尊重養育我們的大自然。 Oui Organic唯有機快閃店限定優惠活動 Oui Organic唯有機為了慶祝在台首間實體快閃店面的落成，特別推出了回饋消費者的活動 ＂明星商品限定特惠加價購”。 活動資訊如下： 原價$180加購價$69 原價$720 加購價$299 原價$400加購價$149 Oui Organic唯有機品牌創辦人-艾莉絲為了近距離分享法式有機生活，將與女兒「梨梨」一起擔任品牌一日店長現身華山期間限定店。活動當日艾莉絲將與現場民眾互動體驗純淨有機生活；活動當天也有限量品牌開幕禮會贈送給現場民眾。 快閃店期間: 2018/5/19-2018/7/3 地點: 華山1914文化創意產業園區 玻璃貨櫃屋二 #新品消息 #波波報 #活動消息 

爆擊心臟的美色▹Dior#847&740

▹ Dior癮誘超模漆光唇釉#847&740 ◃ Dior這款包裝我很喜歡 謝謝寶寶彤的生日禮物🤣 自己本身就有740，再收到847真的嗨爆 ⇲ 包裝 這款包裝真的比藍星美太多了（嗚） 黑色的外殼，反光看會呈現紫色光澤 豪美～中了我的菜🥺 缺點是容易沾指紋!!!而且是很容易的那種～ ⇲ 質地 這款的質地屬於輕薄型的水潤唇膏 撫平唇紋很有感， 但如果有死皮的地方會比較明顯，看起來凸凸的 建議晚上可以定期敷唇膜，早上用牙刷的背面輕輕把死皮刷掉，保持健康的唇，擦什麼都好看😚👌🏻 另外這款的膏體偏軟一點，使用的時候不要太暴力 我已經把740弄斷了🤣 所以要收起來的時候都要自己用手推回去哈哈哈哈 ⇲ 色號 #740 這隻740那時候紅了蠻久的，對吧🥺? 顏色是帶紅棕調的奶茶色， 薄擦比較玫瑰奶茶色，厚擦會再偏紅一點！ 這顏色的美真的不用多說什麼了 顯白、顯氣色，擦起來可氣勢可溫柔 推 推 推 #847 其實很多人都說740是番茄色，但偶不覺得NONONO 847才是真正的🍅色，看起來很可口hahaha 這顏色真的好看，顯白顯白顯白 喜歡紅調的人一定會喜歡這隻顏色 唇彩上唇的顏色質感表現很好🤤 非常喜歡! ☒ 這隻有個Dior專屬的味道 怕香味的人真的要靠櫃看自己能不能接受 我覺得很療癒很香很好吃（？） ☒ 持久度普通，會轉印！ ☒ 一定一定補擦的唇彩，雖然它不會掉的斑駁 但是唇彩會陷進唇紋裡，沒補擦就會呈現一絲一絲的唇紋，很赤裸🤣 / 以上是Dior的迪奧癮誘超模漆光唇釉的分享💓 希望大家會喜歡ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨” #wangsmakeup #wangの唇彩分享 #lip #唇膏分享 #唇彩試色 #春季唇彩 #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #fg生火試色 #doir #diorlipstick #dior癮誘超模漆光唇釉 @populzzang_mag @fashionguidecorp @diormakeup 

迪士尼公主愛情觀超毒藥！比起和王子結婚，白雪公主跟小矮人戀愛更現實～

撰文編輯 #妮妮 相信每個女孩都看過迪士尼公主系列的電影，還記得小時候總會覺得一見鍾情好浪漫、有危險一定會有王子來救、和陌生但帥氣的王子結婚後就能恩愛到老，現在想想當時的情節根本超級不合理。 美國婚姻心理治療師Laura Heck就和一名諮商師Zach Brittle一起探討了關於迪士尼中的「戀愛關係」，從最早期（也是教壞我們的開始）白雪公主到現在人人都看過的冰雪奇緣，當中都有一些不合理卻又造成不小影響的愛情故事，那就一起來看看吧！ 👉🏻情侶磨合期到底怎麼渡過？五招「保持新鮮感」的戀愛秘法趕快學起來！ 《白雪公主》：一見鍾情根本就陷阱 一見鍾情的最佳範例絕對是這一部！因為吃下毒蘋果而陷入了沉睡之中，之後被王子的吻喚醒後過著幸福快樂的日子。就是這個不認識的兩人，卻因為對方的容貌愛上彼此一見鍾情的劇情害慘了多少少女。 專家就表示，這種「唯一真愛」的想法很不合邏輯，人都是會經由比較做出選擇，白雪公主和王子才認識不到三分鐘吧！要彼此結婚還不如跟小矮人結婚比較合理，小矮人對白雪又好，更重要的是他們有「實際相處和互動」。當遇到困難時，並不會唱唱歌跳跳舞就沒事，這才是現實面，不要被一見鍾情洗腦了！ 《小美人魚》：犧牲了自己的價值去迎合對方 為了和人類王子結婚，放棄了自己身旁最珍貴的家人以及自己的說話能力，犧牲了這一切只為了所謂的「真愛」。 但如果今天必須要放棄家人才能和自己喜歡的人在一起，這種感覺就像是妳為了對方必須犧牲自我，這樣的「犧牲」往往到最後帶給妳的不會是快樂，而是痛苦，因為妳不是原本的妳了。這可以延伸到當兩人價值觀相左時，一味的退讓就是維持感情的好方式嗎？ 確認自己的核心需求，並肯定自己的價值，這應該遠遠好過為了迎合另一伴做出不適合的改變吧。 👉🏻男生也需要「安全感」！9個讓男友更信任放心的方法，妳一定要知道～ 《美女與野獸》：「學會愛人」能夠讓自己得到救贖 而一直被大眾冠上「斯德哥爾摩症候群」的貝兒，或許是我們大眾認為最詭異的戀情，但在專家眼中卻有不同的看法。 他們表示，其實在這過程中，除了開始為了救爸爸那一趴之外，貝兒一直都有選擇權，她大可隨時離開。而這故事有趣的點在於，雖然這一切都是為了要讓貝兒和野獸墜入愛河的鋪陳，但野獸有改變是事實，而在一段感情中彼此變的更好，並且願意互相調整協調，其實是一種健康的感情狀態。 從這部可以看出，或許一個吻沒辦法拯救你，但「學會愛人的能力」卻能夠拯救你。 《冰雪奇緣》：感情中的背叛都是成長的養分 安娜在小時候父母雙亡，所以一開始遇到漢斯王子時，兩人因為共同的「孤單童年經歷」而產生共鳴，很快的他們墜入愛河，才認識一天漢斯就求婚了（雖然我們後來知道那都是他的算計）。 這時候艾莎很不解風情的出面阻止了妹妹的衝動，表示你不能和才認識一天的男人結婚。這一點除了是迪士尼打臉了自己先前的好幾部電影之外，更重要的是我們看到了時代的轉變，這已經脫離了一見鍾情、真愛至上的窠臼。而艾莎的阻止也可以反映出，其實我們身邊都應該要有一個如此冷靜的朋友、家人。 雖然被澆冷水感覺有點糟，但有堅持底線這一點很棒，往往我們在一頭熱時容易迷失自己失去原則，這時有個能把你拉回來的人其實很重要。而當漢斯王子露出本性後，那種背叛感震撼了很多人，我們都認為迪士尼是個充滿愛跟童話性的，而這一幕的出現無疑就是要觀眾承擔跟思考，當我們遭遇了感情的背叛後該如何自處，這是以往迪士尼不會出現的橋段。 以上有很多觀點都是當年還是小女孩的我們無法體會的，長大才知道現實的殘酷，絕對不像童話故事一樣浪漫，不過我想現在大家都有足夠的能力判斷這些了對吧！ 👉🏻這就是「10個值得交往」的好男人特質！仔細擦亮眼睛，男人就是要挑這種～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #兩性 #公主系列 #冰雪奇緣 #小美人魚 #愛情 #戀愛 #毒藥愛情觀 #白雪公主 #美女與野獸 #迪士尼 

2022最新版！IPSA推薦必買+評價TOP10，流金水、去角質樣樣都有，全都回購率超高，帶你看這些超熱銷商品！

資生堂旗下的彩妝保養品牌IPSA一直都擁有許多好口碑的明星熱銷產品，不管是討論度一直都很高的流金水或是去角質、遮瑕組等都受到很多人喜愛，今天就要來和大家介紹2021最新IPSA推薦必買的TOP10，讓你不只有流金水可以買～還有其他超熱銷商品你一定要知道！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045874 IPSA推薦TOP10.美膚微整精華凝凍 美膚微整精華凝凍是濃縮版的流金水，用於早晚保養最後一步的保濕凝凍，可以將保養鎖緊肌底發揮最大功效，白天使用可以讓後續妝容更滑順細緻，夜間保養讓肌膚水分不易流失，隔日更水潤、明亮！只要取1cm（約0.3g）的量就可以塗抹全臉，用量很省～ IPSA推薦TOP9.泥狀角質按摩霜 乾濕兩用的去角質霜應該是大家第一次看到吧！乾用時可以去除老廢角質、毛孔清潔等功效可以濕用促進血液循環、保濕滋潤等，乾濕兩用一次滿足肌膚六大需求！搭配獨家三大角質調理淨化科技，加入深層礦物海泥、乙脢化醣醛酸成分、洋甘菊萃取，可以深層清潔毛孔、有效控油、保持肌膚潔淨。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1053272 IPSA推薦TOP8.美膚膜力保濕露 這瓶一上市就先在日本掀起一波熱潮，除了可以補充肌膚流失的水分，還能有效減少臉部黏膩，提升臉部的滋潤度～通常噴霧類型的產品最怕噴霧不夠細緻，而這瓶的噴霧細緻溫和，能均勻噴灑全臉提升肌膚的水嫩感～不管是補妝或日常保養都可以使用～ IPSA推薦TOP7.美膚保水菁華棒 固態的流金水，攜帶方便急救補水，妝後也可用的脫妝救星，是外出、旅行的保濕好幫手！擁有高達65%的保濕水精華，讓肌膚表面形成隱形防禦層，同時改善粗糙不平整！在妝後使用能讓粉底的結塊、粉體厚薄不均瞬間變的滑順均勻～ IPSA推薦TOP6.淨化歸０前導精萃 眼下保養做得好，細紋通通變得少～隨著年齡的增長眼下細紋越來越明顯，使用淨化歸０前導精萃能幫助活化眼部肌膚、淡化顆粒感、調理黑眼圈，讓眼部周圍更加水嫩清爽！指腹取量約0.2g輕抹在眼周肌膚之上，慢慢移到眼窩處和在瞳孔下的眼骨進行按壓就好囉～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057849 IPSA推薦TOP5.自律循環夜間保養蜜粉 早上醒來總是發現臉部出油嗎？試試看晚安蜜粉吧！IPSA的保養蜜粉添加亮白成分與改善循環小連翹萃取，肌膚能達到日夜循環效果，抑制蠟黃感促進肌色紅潤更顯亮白～粉末能適當吸附多餘皮脂抑制痘痘產生，睡前保養零油光為肌膚打造不易長痘體質！即使外出不上粉底也能透過自律循環液間保養蜜粉打造偽素顏！ IPSA推薦TOP4.活現誘色臉彩盒 一盒就能完成頰彩、打亮、修容、完妝的特殊透光發色粉體，就是活現誘色臉彩盒～輕鬆創造宛如天生立體光影美人顏，預算有限又想要有高CP值的人這個很可以收～裡面還貼心的附上刷具，讓你在外出也能補妝保持美美的！使用方式由左上角依順時鐘順序塗擦（頰彩／打亮／修容／蜜粉）。 IPSA推薦TOP3.誘光隱色遮瑕組 第三名是三色一組的遮瑕組，相信許多人早就使用過IPSA的遮瑕了，一般通常只有粉底、粉餅會有防曬係數，沒想到這個遮瑕竟然有防曬SPF25 PA+++！可自由調出適合自己的膚色,，輕鬆遮蓋肌膚的色差與小瑕疵，喜歡偽素顏、輕薄底妝的人可以試試看用誘光隱色遮瑕組來上妝～不但能修飾瑕疵、黑眼圈，也能讓底妝更加薄透～ IPSA推薦TOP2.ME自律循環液 ME小白瓶有分一般款跟舒緩款，兩者外觀上沒有太大的差別，而一般款是導引肌膚呈現健康良好狀態，加強保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩與透亮感。舒緩款比較適用敏感性肌膚，無香料、無色素、無礦物油、無介面活性劑，將導致過敏的機會降至最低，除了保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩，更讓肌膚增加了透明感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066905 IPSA推薦TOP1.美膚微整機能液 第一名當然是我們的流金水莫屬啦！流金水不含酸類，反而添加牡丹根萃取來調理肌膚油水平衡和油脂分泌，維他命C、E複合物穩定肌膚，讓肌膚不泛紅、自然平滑～超級玻尿酸打造高親膚性人工水層，讓肌膚就像喝飽水一樣Q彈！只要全臉濕敷3分鐘讓肌膚立即補水，素妍也透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044490 以上就是2021最新IPSA推薦必買的TOP10～不知道這些產品有沒有你已經正在使用的呢？如果還沒有不妨可以試試看IPSA的保養品和化妝品哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2021 #2021最新 #IPSA #IPSA必買 #IPSA推薦 

來自🇯🇵日本的『maruman音波震動牙刷』覺得

小時候超愛吃糖，又不刷牙，造成好多蛀牙，每次看牙醫都哎哎叫，長大了才很後悔沒有好好照顧自己的牙齒，所以想要一個健康的牙齒🦷，勤刷牙是不可避免的。 工欲善其事，必先利其器，因此好的牙刷當然是最重要的囉！最近使用了來自🇯🇵日本的『maruman音波震動牙刷』覺得超值好用，想分享給大家～ 這款牙刷採用防水規格，音波振動每分鐘22000次，刷毛也極細柔軟，能深入齒縫與牙齦邊緣等細微部份，還可以替換刷頭，電池🔋式只要放入一個4號電池即可使用，方便好攜帶，讓你隨時都可以保持口齒清新，現在用習慣了音波電動牙刷，真的已經回不去傳統牙刷了～ 🛒這裡買👇 ✔️Momo購物網 ✔️千康購物網https://ckshop.qdm.com.tw/ ✔️蝦皮商城https://shopee.tw/ikireishopping ✔️奇摩商城https://tw.mall.yahoo.com/store/ckec01 🅘🅖: @cke.tw #maruman #音波震動牙刷 #日本牙刷 #牙刷 #音波震動 #極細柔軟刷毛 #極輕 #方便攜帶 #溫和清潔 #防水 #電池式 #免充電 #靜音 #牙齒 #刷牙 #清潔 #口腔 #牙齒清潔 #牙齒保健 #牙齒護理 #口腔問題 #防蛀牙 #口氣清新 #珊珊愛分享 #beautiful

蔬食印度咖喱之三個傻瓜

最近壓力山大 所以不免俗的又要發一波美食圖+文了 真心推薦 「3 Idiots Toast & Curry 三個傻瓜印度蔬食」 我去的是南京復興店 一進去迎面撲鼻而來的 是陣陣的薰香以及各種香料的味道 牆上掛著印度服飾提供給客人裝扮拍照 看我好奇的觀察店內的每個印度風小物 印度籍老闆就熱情的跟我打招呼😆 來吃飯還可以順便練英文實在不錯 回到主題 我點的是北印度咖喱系列的花椰菜馬鈴薯 很大一份 男生來吃也保證吃的飽 內容物很豐富 有薑黃飯、烤的外酥內軟的全麥土司、帶有點甜味但不是甜的咖喱（這口味真的棒到我難以用文字形容）、撒了點堅果跟油醋的生菜沙拉、以及餅乾（菜單上是寫薯片啦） 廢話不多說，看這滿滿一盤就覺得營養健康又美味，重點是吃超飽的啦！ 我發誓我絕對沒有業配它😆 只是好康道相報而已！非常適合多人聚餐然後分食不同口味的料理

網美媽美麗💃🏼機密

跟大家分享一下我一直以來很驕傲的事 就是我的媽媽 他今年48歲‼️ 從以前補充膠原蛋都是吃粉狀的 都會一直跟我抱怨味道很腥 很難吃 但是為了變漂亮死都要忍耐💪 現在他只要早晚飯後一顆容顏素 超方便超幸福的方式 抵抗快50歲膠原蛋白流失的速度🥀 是針對成年人所設計的容顏素，鎖定肌膚、髮絲、指甲外表三大部位所需營養素，提供整體的保養及呵護，讓歲月及生活的傷害，停止繼續在你的外表留下痕跡，為你即時留住青春、延續亮麗風采。 ✨富含優質膠原蛋白： 取自純淨無污染的深海魚。 ✨提供抗氧化維生素： 保護身體膠原蛋白不流失。 ✨提供維生素B群：加速恢復肌膚健康。 ✨有效保濕配方：膠原蛋白加上抗氧化維生素A和E，可加強肌膚保濕能力。 ✨提供維生素C：能夠使肌膚淨白 備註：她肚子裡面是我弟 #nuskin #lamge_HNS #容顏素 #膠原蛋白 #奧運選手指定產品 

到底是屁屁太大，還是泳衣太小啦！ 每天美尻體操30秒，一眠小一吋不是夢啊！

夏天就是各種焦慮啊，怕泳衣塞不進去、去海邊怕曬黑、穿短褲怕腿太肥…各種事情都讓女生焦慮到不行，妳是不是也跟我一樣買了新泳裝回來，但卻發生屁屁塞不進去的窘境？面對現實吧！別怪泳裝太小，是屁屁太大了啊！但別急著退換貨，快把以下美尻體操學起來，每天做！我就不信塞不進去那件小不啦嘰的泳裝裡啊！ 屁屁體操： 一、 ① 站直，並把腳踝向後拉呈現90° ② 順時針轉10秒鐘 ③ 接下來逆時針旋轉 ④ 另外一腳也以相同方式進行，你會發現臀部正在用力 二、 ①平躺在地上，並把腰部及臀部抬起 ②膝蓋彎曲呈現90度 ③一開始維持十秒，並且每日漸漸把維持的時間拉長。 ​三、 ①手扶著牆壁 ②單腳往後拉提，重複數回合 ③交換為另外一腳，每日不間斷的遞增回合數 臀部若時常呈現坐姿，則容易造成脂肪堆積，這個時候妳除了做運動之外，也需要適度的按摩，效果將會更為顯著，建議沐浴後搭配使用嬰兒油進行推壓，才不會造成肌膚傷害唷！ 屁屁按摩： 1. 單腳向後輕抬 2. 雙手按壓腰部及臀部交會處 3. 從大腿側邊往臀部中央推 4. 重複數回合 5. 另外一腳以此類推，重複2〜4步驟。 6. 使用指節按摩腰窩處，這個動作有助於清除淋巴中所堆積的廢物 7. 雙手指節在腰部及臀部中央位置以倒三角形方式按壓 8. 重複數回合 最後還是要提醒大家，除了學會美尻體操之外，最重要的是持之以恆並且搭配健康的飲食，少油少鹽，最後才能擁有令人稱羨的魅力翹臀啊！目標是塞進那件S號的泳裝裡，我們加油吧！ ​

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益生菌推薦！高評價的卡蘿琳多層包覆專利益生菌升級啦～

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Oui Organic唯有機法式生活美學席捲台灣，艾莉絲堅持嚴選打造首間有機快閃概念店！

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爆擊心臟的美色▹Dior#847&740

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蔬食印度咖喱之三個傻瓜

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到底是屁屁太大，還是泳衣太小啦！每天美尻體操30秒，一眠小一吋不是夢啊！

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