把房間變成質感民宿！一篇文章把你教到會的「室內植物養成攻略」

許多租屋族都有一樣的困擾，希望可以有許多植栽裝飾，但是卻沒有好的空間，那麼波編推薦大家可以考慮一些小型的室內植栽，不需要陽台，只需要家中的一個小角落即可！不過室內植栽養成也是需要技巧的，以下整理的攻略學起來，家中植栽美化絕對不是問題啦 ＃充分的陽光照射 大家有沒有發現常常植栽買回來時好好的，但時間一久了就開始枯萎，這時候就要注意是不是忘記讓可愛的植物們去窗戶邊曬太陽，大部分的植物都是喜歡光線充足的區域，雖然是可以養在室內的植物，偶而還是要替他們曬一下陽光補充養份喔！ （圖片來源：Pinterest） ＃定期修剪枯葉殘花 定期修剪枯葉可以保持植栽美麗的外觀外，還可以避免枯落的葉子、花朵消耗不必要的養分，甚至能夠避免害蟲在植栽裡孳生，就像我們人需要定期修剪頭髮一樣的道理，植物們也需要身為主人的我們親自幫他們打理 （圖片來源：Pinterest） ＃換盆與添土 而在我們細心照顧的植栽下，如果發現盆栽裡已經冒出許多小芽，那就代表各位波妞們照顧的非常成功，但也代表著植物們已經乖乖長大成人、需要更大的空間～所以各位主人們這時候可以開始添購更大的盆栽、並且更換新的土將壞死的根莖修剪，再混合些許肥料那麼植物們又能繼續健康長大囉 （圖片來源：Pinterest） ＃添加新的肥料 就算在花市將美麗的植栽們買回家也不能忘記替他們施肥～這些美麗的植栽都是農民們努力栽培出來，而大家把他們買回家後如果沒有繼續施肥，那麼他們枯萎的速度也是非常的快！市面上販售的肥料包含有機和化學兩種，推薦大家購買化學肥料，因為化學肥料對於初學者比較簡單啦 （圖片來源：Pinterest） ＃植物適應期 其實植物就跟人一樣，他們都需要適應期，像我們到了一個新的環境時總是會覺得不習慣，植物也是一樣的～他們也需要時間去適應一個新的空間，而這時候該怎麼辦呢？只要好好遵守以上原則，每天細心呵護著他們，這些可愛的植物們也會努力成大給我們看的！ （圖片來源：Pinterest） 各位不要再侷限家中沒有陽台可以養植物了，只需要添購幾盆室內植栽，並且利用以上幾點細心照顧，那麼想要擁有一盆盆健康植栽絕對不是問題！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #室內植栽 #居家生活 #植栽 #植物 #生活精選 

飾底乳顏色也是大學問，適合自己很重要！✨

上妝之前的保養、底妝是很重要的，很多女孩都有膚色不均的問題，所以都會選擇用「飾底乳」來改善像是泛紅、黑眼圈，不過要選擇對飾底乳的顏色，才是真的加分喔！ ＃粉色系 粉色系的飾底乳比較適合膚況本身偏黃、臉上有暗沉的女生，這樣能將你的臉部氣色調整為較正常紅潤的狀態。 ＃橘色、黃色系 橘色的飾底乳適合那種臉部比較蒼白的女孩，這能幫你增添健康、有活力的感覺，也可以融合你天生臉部白肌膚的優勢，讓你看起來白裡透紅。 ＃白色、膚色系 其實就是不帶任何顏色的飾底乳，如果你只是想修飾臉部毛孔，那可以選用無色的，不過這也是要在你本身膚況很好的情況下才推薦使用。 ＃紫色、藍色系 這比較適合用來提亮，或是本身膚色就蠻健康的女生使用，塗上去之後會覺得自己變白了一些。 ＃綠色系 微痘痘肌、臉部泛紅的女孩非常適合使用綠色系的飾底乳，可以將臉部肌膚的顏色校正回來，也能讓之後的妝容更完美。 ＃飾底乳＃底妝＃痘痘＃黑眼圈

｜美食｜台南火鍋-毛房 蔥柚鍋 ·冷藏肉專門

台南老宅火鍋、真材實料的健康火鍋，無毒的野菜盤，不愛火鍋料的健康主義者推薦給你喔！！！ 地址：701台南市東區府東街148號 #Tainan#台南美食#火鍋#popdaily#sunnyhsu 🔍https://sunnyhsu1205.pixnet.net/blog/post/359236492 🔍Instagram:sunnyhsu1205 https://www.instagram.com/sunnyhsu1205/ 

《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！

「IZ*ONE」成員姜惠元，最近出演韓國熱播劇《善意的競爭》，在劇中飾演「病態財閥千金」朱藝莉，追求過度纖細的身材甚至已經到了病態的成度。她上節目時也表示為了詮釋這樣對身材過度追求的病態的角色，瘦到了人生的新巔峰37公斤，為此她也下了很大的功夫。對於姜惠元來說比起依賴極端的減肥方法，她習慣選擇對身體較無負擔的體態管理辦法，現在就來看看他到底是怎麼樣管理身材的吧！ https://www.instagram.com/p/DG16wIRvbkJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGyIgMpy8FQ/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理1. 飲食控管 姜惠元提倡的飲食管理，強調的是營養的全面性，而非簡單的熱量控制。她認為，飲食不僅應該有助於保持健康，還應該讓人感覺滿足和愉悅。她提倡健康、營養豐富的飲食方式，每餐應該包括足夠的蛋白質、健康脂肪和適量的碳水化合物，避免過度加工的食物和添加劑。這樣的飲食模式有助於維持身體所需的營養平衡，促進新陳代謝，並為日常活動提供持久的能量。 https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 此外，姜惠元強調「少食多餐」的飲食方式。她建議將一日三餐調整為五至六餐，這樣不僅有助於提升新陳代謝，還能避免過度饑餓導致的暴飲暴食。這種飲食方式有助於保持穩定的血糖水平，避免體重波動，同時讓身體始終處於良好的代謝狀態。 https://www.instagram.com/p/DGae9q2vybd/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理2. 規律的運動習慣 運動是體態管理中的另一個關鍵要素。姜惠元強調，運動應該根據每個人的身體狀況來量力而為，選擇適合的運動方式。她推薦一些低強度、且有助於塑形的運動，如瑜伽、普拉提等，這些運動不僅有助於增強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性和平衡感，對塑造理想的體態十分有效。 https://www.instagram.com/p/DCjByiZPucT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_Ay23uSIpD/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理3. 心態調整 心理狀態在體態管理中扮演著至關重要的角色。姜惠元認為，保持積極、正向的心態對體態管理至關重要。情緒化的暴食或不健康的生活習慣往往源於焦慮、壓力或負面情緒，因此，姜惠元強調心理健康對於體態管理的積極作用。 https://www.instagram.com/p/DBdz9_TPmld/?img_index=1 她提到，學會處理壓力和情緒管理是體態管理的一部分。過度的焦慮和壓力會影響身體的代謝，甚至導致體重上升。因此，姜惠元提倡通過冥想、深呼吸、正念等方法來放鬆自己，釋放壓力，從而幫助保持身心的健康，減少因情緒不穩而產生的不健康飲食行為。 https://www.instagram.com/p/CQgWfBlgpUH/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理4. 生活習慣 姜惠元的體態管理理念同樣注重生活習慣的調整。她認為，良好的作息時間和充足的睡眠對於體態管理至關重要。充足的睡眠能夠幫助身體恢復，提升新陳代謝，並有助於減少壓力和焦慮。因此，她建議大家保持規律的作息時間，並優化睡眠質量，避免熬夜或過度疲勞。 https://www.instagram.com/p/Cpe6CbDvA48/?img_index=1 此外，姜惠元強調「避免久坐」，這也是現代人常常忽視的一個問題。長時間保持同一姿勢，尤其是久坐，會對身體的血液循環、姿勢和肌肉造成負擔。她建議大家定期起身活動，進行簡單的伸展運動或走動，這樣不僅能改善血液循環，還能保持良好的體態。 https://www.instagram.com/p/Cd5BBMqvbj6/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #善意的競爭 #姜惠元 #姜惠元體態管理 #體態管理 

有心食堂❤️健康少油無添加燉煮美食

台中南區 【有心食堂❤️】 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 偶爾也是要吃得清淡一點， 不能餐餐都澎湃 （而且本人那天腸胃打架，吃這種自然無添加的食物剛剛好） 健康的東西，不會讓你的味蕾太開心， 但嚐嚐食物的原味還是很不錯的！ 我是一個可以接受清淡飲食的人， 所以我覺得蠻好吃的 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 除了那杯鳳梨🍍檸檬燉汁喝起來很怪不喜歡之外 其他都還不錯 花椰菜就水煮的但有鹽巴，出乎意料的好吃！ 燉肉的部分也表現得很好～ . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - （但是同行友人往他的餐點裡加了很多調味料😂） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #台中健康餐廳#台中健康餐#台中美食#台中午餐#台中晚餐#有心食堂

不要再檢討自己了！另一半過於自私的7個徵兆，這些其實不是你的錯

在一段健康的關係裡，應該是兩人彼此尊重包容，發生衝突時在合理的範圍內退讓，而不是某一方無止盡的遷就，如果出現了以下7個徵兆，就表示對方可能是比較自私的一方，要好好審視一下兩人的關係健康度了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1299788 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 第1個徵兆：常常期盼你能為他做什麼 其實說白一點就是把你當成工具人，時常有意無意的希望你主動付出提供對方便利，而得到好處的他們卻總是當成應該，甚至可能也吝嗇於給你感情回應。 第2個徵兆：給你很多規定 為了合乎他們心中完美情人的標準，所以給你設下很多的規定，但這一切不過是希望你變成他們想要的人罷了，你沒辦法真正的做自己，只能免強自己用他們想要的樣子生活。 第3個徵兆：只注重自己的意見 或許兩人不能永遠保持相同意見，但是當發生衝突時互相退讓並理解對方是很重要的，如果對方總是只有依自己的意見為主，絲毫沒有把你放入考慮，代表他一點也不在意你的心情。 https://www.popdaily.com.tw/love/5134 第4個徵兆：見不得你好 兩人一起互相鼓勵扶持才是正向的關係，但當你和他分享成功的喜悅時，他卻只是說了一些酸言酸語，表現出不希望你的成就超越他的樣子，讓你在變好的路上受到阻礙，甚至變得更差。 （圖片來源：《流星》劇照） 第5個徵兆：從來不關心你 聆聽是陪伴的一種，但對方一點都不想聽你分享生活，甚至關心你的話也幾乎都不說，連一句簡單的「你今天好嗎」都沒有，讓人感受不到對方對自己的在乎。 第6個徵兆：不願意改變 在磨合的過程中，應該以不失去自我的原則，依照相處狀況做出改變，而當你明白的表示了自己的想法，對方卻不願意站在你的立場去思考，依然故我的不願意改變。 第7個徵兆：總是需要拜託他 主動提出邀約的永遠只有自己，還需要拜託他參與你想做的事，甚至還得看他心情決定參不參與，即使溝通也無法獲得改善，讓自己處於委屈的狀態。 對方如果一直處於自私的狀態，長久下來真的會讓人懷疑自己，如果發生了上述的7個徵兆，波妞們千萬要冷靜下來審視目前狀況，好好考慮這段關係是否應該繼續了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1297166 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不是你的錯 #兩性 #多愛自己 #懷疑自我 #戀愛 #波波邱比特 #自私的另一半 

高雄健康輕食

小資族常常外食🤷‍♀隨便亂吃高油多糖為身體帶來不少負擔，在樹德家商後面的 桔思健康舒果飲桔思健康舒果飲 有纖果昔🍎🥒🍅、乳清蛋白水果奶昔🍌、優格水果飲、熱壓吐司🥪、墨西哥捲餅🌮、鬆餅、涼麵🥢，價格平易近人，飲品買五送一還可以寄杯，享瘦健康無負擔，夏日早午餐輕食首選喔💕 開箱分享🔜 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/352451800 追蹤好康不漏接 ❤菓子IG👉http://t.cn/E9VJ05w

便便檢查！檢視身體有沒有潛藏的危機！💩

大家便便完之後會觀察自己的便便嗎？不要覺得觀察便便是件丟臉的事，因為這真的關乎自己的身體健康。 簡單來說，如果便便的顏色偏黃綠色，形狀是香蕉型的話，那麼表示你蔬菜水果吃很多，如果不軟不硬、沒什麼味道，那表示生活作息、飲食習慣良好，如果相反的話可能就要注意了，做好生活中的各種調整，可以御坊許多腸道疾病。 👉🏻正確的便便習慣 正常的排便次數介於「一天三次～三天一次」，一般來說腸胃道的轉移時間約為18～48小時，而蔬菜、水果吃較多的人，便便會比較多也比較軟，如果喝水太少、膳食纖維攝取量過少，那就容易造成便秘。 ⚠️便秘多吃這些食物 水、優格、豆類、梅子、麥片、綠色花椰菜、蘋果、梨子、葡萄、奇異果、覆盆莓、泡菜。 👉🏻便便顏色代表什麼意思？ 「正常的便便顏色應該是土黃色」 -黃色：顏色偏黃的話有可能是胰臟獲釋膽道疾病，又火者是小腸中脂肪、養分吸收不良造成。 -墨綠色：有可能是吃太甜、熬夜造成消化不良，使腸胃道細菌感染。 -灰白色：這時候可能是肝、膽、胰臟的功能出現異常，可能有結石或是腫瘤。 -黑色：胃潰瘍或是十二指腸出血造成。 -紅色：痔瘡、大腸瘜肉造成，這有可能是大腸癌的前兆，要特別注意，不過有時候吃太辣的食物也有可能造成此現象。 如果上述症狀發生頻率很高，那建議早點去醫院作詳細檢查。 👉🏻便便形狀正常嗎？ -一顆一顆像羊大便：這種就屬於便秘，要多補充上面所說的含有豐富膳食纖維的食物。 -條狀：這種形狀說明你一切正常、健康。 -糊狀、水狀：這種拉肚子的現象可能是壞菌太多，也有可能是營養失調或是腸胃道發炎，平常也要多補充膳食纖維。 ＃健身＃保養＃身體健康＃健康＃生活

辰時開店 板橋新開了一間以健康、有機、蔬果蔬食為主題的早午餐

辰時開店 板橋新開了一間以健康、有機、蔬果蔬食為主題的早午餐店，早餐就是要吃好吃飽吃健康🥰 - ✔鮪魚滿地瓜吐司 $65 ✔沙爹不孝雞肉堡 $80 ✔辰時焗烤千層麵 (限量) $165 ✔培根蘑菇青醬燉飯 $165 ✔草莓優格 $70 ✔鳳梨優格 $70 ✔辰時果菜汁 $75 ✔Ruby 老師 $70 最喜歡的鮪魚地瓜吐司，綿密的鮪魚慕斯加上地瓜片的脆感，很涮嘴一下就吃光了🤤手撕雞肉加沙爹醬，搭配小黃瓜讓整體比較不那麼重口味，所以早餐吃這款沙爹雞肉很清爽唷👌🏻中午來這邊也有健康養生的義大利麵、燉飯，每日限量的千層麵當天口味是蕃茄奶油🤤夾層有蕃茄、茄瓜跟杏鮑菇，蕃茄奶油醬濃郁而且入味，杏鮑菇增加口感。燉飯都是使用五穀米，所以醬的顏色都會被吃掉但不影響濃郁度，青醬我覺得非常好吃！ 飲料有蔬果汁、咖啡鮮奶茶，想說來這邊就是要健康啊！所以就都點了健康果昔，草莓優格鳳梨優格屬於濃稠一點的，淡淡的果香🍓🍍辰時果菜汁裡是鳳梨、蘋果、胡蘿蔔、柳橙，喝起來很像菠蜜果菜汁。Ruby老師裡是蔓越莓、火龍果跟藍莓。健康果昔飲品都是用蜂蜜取代果糖真的很棒🥰 - 📍 新北市板橋區文化路二段125巷20號 🚉 #捷運江子翠站 ⏲ 8:00-15:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃江子翠

居家髮廊開張！選對吹風機讓你輕鬆擁有女神級光澤柔順髮～智慧溫控不怕秀髮受損，每天吹出沙龍級護養效果！

都說懂得投資一台好的吹風機，會讓你愛上天天洗頭的快樂！日常護養中總是精選各種洗護髮，然而最重要的吹風機怎能馬虎呢？別以為吹風機是把頭髮吹乾而已，像是大家最害怕的乾燥無光澤、乾枯毛躁等狀況其實都因為選錯吹風機，才讓你在吹乾的同時也把秀髮內水分都帶走啦～不想要吹完頭只能猛塗髮油滋潤，這台日本女生大愛的Panasonic EH-NA9N絕對是入手的首選款，搭配智慧溫控效果，不用擔心嬌嫩秀髮受到熱損害，且奈米水離子有效保濕鎖水，秀髮滋潤有感，讓你天天起床都能自信甩動絕美秀髮！ 精緻女孩的美髮秘密！用Panasonic EH-NA9N吹出沙龍級護養效果！ 你以為挑對洗護髮產品，就可以養出一頭柔順髮嗎？其實後續護養的關鍵，正是在你使用的吹風機上呢！若風溫過熱是很容易造成秀髮的二次傷害，因此在挑選吹風機上，不少人都會以是否具備「負離子」為主，而這台Panasonic EH-NA9N不僅溫柔善待你的秀髮，更以含水量超過負離子1000倍的奈米水離子，深入秀髮毛鱗片與角質層，因此在吹頭的時候可以感受到，秀髮一整個滑順有光澤外，有效鎖水避免毛躁感！ 而許多人吹頭髮後，不單秀髮容易乾，甚至連頭皮也因吹風機的熱風，而變得緊繃又乾枯，這樣可是會影響秀髮以及毛囊的整體健康度。因此貼心的Panasonic EH-NA9N，可不只是將頭髮吹乾，高含水的奈米水離子更帶給頭皮與秀髮的滋潤度，維持頭皮的健康！ 除了有奈米水離子外，搭配礦物負離子加持來改善髮質狀況！像大家經常染燙後總擔心秀髮快速褪色，這點也是可以藉由吹風機的礦物負離子來改善喔！礦物負離子幫助收攏毛鱗片，能達到抗UV傷害、減少分岔以及強韌秀髮的作用！且搭載了智慧溫控的功能，雙重智能溫度感測器能夠檢測風溫與室溫，自動控制溫度抑制過熱，所以吹頭時更加舒服外，也大大減少熱傷害！ 自帶4種美髮潤肌模式！全方位呵護秀髮就靠它 洗淨秀髮後可以跟著以下四種模式順序來吹頭！先是「頭皮模式」以舒服的溫風搭配奈米水離子，讓頭皮清爽又健康！接著透過「冷熱交替模式」，自動偵測室內溫度以及適當溫度，間隔吹出冷熱交替風，來抑制頭髮亂翹，吹出光澤的亮麗秀髮關鍵就在這～接著在「髮尾護理模式」下以適合的溫度，吹出最適合打理髮尾的溫冷交替風後，最後再使用「美肌模式」維持肌膚滋潤度！ Panasonic EH-NA9N吹風機有四種模式，全方位完整守護頭皮以及你的髮絲，這台柔順吹髮神器真的很值得入手耶！！畢竟日常染燙可不是單用護髮產品就足夠，還得加強吹風機的功能全面性，才能讓頭髮維持在飽水光澤感中呀～快來投資幫助你秀髮與頭皮都水潤的Panasonic EH-NA9N吹風機吧！ >>>點我看更多

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飾底乳顏色也是大學問，適合自己很重要！✨

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