成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減肥法大公開！好的心法+對的方法=成功減肥 Part-1 很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！ 但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！ 這裡來看看減重「4大心法」的…前2大！！ Point 1「堅定的決心」 秉持著不管過程中遇到任何困難都不能改變也不放棄直到目標達成！ -相信曾減重或正在進行減重的朋友們一定會都會有被某些因素影響而「放棄減重」或「想放棄減重」的想法吧！萬萬不可啊！一但放棄了等於之前所有的努力都白費力氣了，不管是認真節食或是努力運動，只要一個「放棄」就等於一切的心力都付諸流水了啊！ Point 2「停滯期也不要緊」 停滯期只是減肥過程中的常態！開心、平常心面對！ -是的！這個「狀況」是所有曾減重或正在減重的朋友都一定遇過或正在遇到或即將遇到的「常態性狀況」！ 請注意！這裡我將停滯期稱為「狀況」而不是「問題」！因為停滯期只是體重出現變化時身體的「正常反應」，所以這並不是個問題，充其量只是在減肥的過程中所遇到的狀況而已，既然不是問題只是正常會遇到的狀況當然就是以平常心來面對！只是當然每個時期、每個人的體質會遇到的停滯期時間都不相同，像我在60kg到55kg時每一公斤的停滯期都長達1-2個月，甚至我都覺得遇到停滯期比遇到我家樓下鄰居還容易！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為KarenW所有 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 

怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！

撰文編輯＃Haru 對於想要維持好身材或是正在減脂的人，每天的熱量計算是非常重要的，除了要有效的控制卡路里的攝取，各種營養的份量也是要考量的，但是我們不像一般專業營養師，很清楚的知道不同食物的熱量，所以每次都算得很頭痛，這個時候不妨一起來試試看「手指測量法」，讓你快速又方便！ ｜主食的分量 – 手掌大小 主食以男性來說的話，一份大約1.5個手掌大，女性則是手掌大小就好，如果正在減脂或是晚餐想要少吃一點的話，就可以把主食替換成熱量較低的蒟蒻、綠豆粉絲，來減少身體的負擔！ ｜蛋白質的分量 – 掌心大小 至於蛋白質的攝取則是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的選擇也可以多元一點做替換，例如雞肉、魚肉、雞蛋都是不錯的食材，有些人本身就很喜歡吃乳酪的話，也可以吃到兩隻手指的量就好，不然吃太多可是會影響身材的喔！ ｜碳水化合物的分量 – 拳頭大小 那碳水化合物的部分，像是米飯、麵食、麵包等等，盡量都以拳頭大小為限，男生是雙拳、女生單拳，一樣如果想要維持身材的人，也可以把這些精緻的澱粉，換成比較健康的原型食材，例如地瓜、南瓜、薏仁等等的，而且澱粉對於人體大腦的運作非常重要，所以千萬不能不吃，戒掉「精緻澱粉」才是關鍵～ ｜蔬果的分量 – 雙手大小 像是營養較健康的蔬果類，就可以吃到雙手的份量，每餐來點新鮮的蔬果，不只可以增加食物纖維幫助身體的排便，還能減少熱量的攝取，但是記得沙拉醬雖然很好吃，能夠增添風味，但是也會無形讓你攝取過多的熱量喔！ ｜甜食的分量 – 拳頭大小 偶而難免會有想吃甜食的衝動，而且也該適時的給自己一點獎勵，來放鬆緊繃的身心，但是甜點是屬於精緻的醣類，所以不能吃太多，抓一個拳頭的量，不然吃太多可是會前功盡棄的喔～ 學會以上這些小撇步後，想要計算自己到底進食了多少卡路里，就不再是一件複雜的事情了，也能清楚知道自己到底吃進多少熱量囉！ #主食 #手指測量法 #控制熱量 #水果 #營養均衡 #碳水化合物 #蔬菜 #蛋白質 #食物卡路里 #食物攝取 

【台中西區•美食】SOGO後方不能錯過的健康蔬食酒矸早午餐/捌點玖/8.9brunch

先來一張完整的美食照🙌 放進口袋名單好久的「捌點玖」今天終於來了! 平常吃太油膩想來點豐盛又不油膩的健康餐 (還不是在吃🤣） 所以找到了這家位在台中SOGO斜後方⛳️ 旁邊就是7-11的8.9餐廳 就讓我來一一介紹餐點附的食物👇👇 大家都知道我視覺系很喜歡浮誇的食物😎 所以我點了醉系列「沉醉」主餐是牛小排 沙拉部分就用酒矸裝🍾 撒上黑胡椒粒的牛小排肉質很鮮嫩🥩 沒有多筋又難咬的問題 搭上必備的蒜片~肚子直接飽到🆖 看到這個滿出來的蔬菜🥗🥗🥗 腦海響起的不是 "你的酒館對我打了烊" 就是"酒矸倘妹謀" (看你年紀啦🤣） 酒矸蔬菜真的很猛， 我想到的種類差不多都在上面了🆙 而且裡面還放了兩塊麵包可以沾取🍞 還是少女心的草莓醬噢🍓 沒有在浮誇的， 他的蔬菜平看真的很驚人，真的是裝好裝滿 原本以為青菜大片下面應該沒東西了！ 結果吃超久還是很滿💦 裡面還放了串一起的水果🍡 我覺得擺盤上很用心， 有一種一層層拆禮物的感覺🎁 「沉醉」裡面還有附贈一顆切半糖心蛋🥚 還有蛋白質很高的杏胞菇🍄 不會很鹹，搭著蔬菜吃很棒 旁邊杯子是附餐飲品， 其實8.9有很多選擇，還有現打果汁 但我今天就是要來吃健康餐的齁！ 含糖飲料全部OUT OUT ! 我點了一杯黑咖啡☕ 因為最近疫情的關係我選擇在外面位置用餐， 所以拍的照片都有草叢～ 拍起來蠻美的，但是要注意西曬就是了🌞 再看一次好吃的蒜片牛， 我是真的全部吃光光🙈🙈 如果有在健身的朋友，我蠻推薦吃這家的， 因為營養價值高，還有滿滿蛋白質💪 重點是8.9的蔬菜也是浮誇的多， 我吃過這麼多間，他的份量算很多的🙌 不過開的時間只到兩點多， 要吃的人真的是要當早起的鳥兒阿🐦 ————————————————- #沈醉 $309 🍽捌點玖-立系列/立系列早午餐/8.9立brunch 地址：台中市西區明義街6號 電話：0909650015 營業時間：AM8:15-PM2:45 （週三休） #台中美食 #台中早午餐 #健康餐 #taichungfood #brunch #西區美食 https://www.instagram.com/p/B_sHLViJX0_/?utm_source=ig_web_copy_link

哪泥！長期久坐其實很傷身？營養師不藏私傳授5Tips！懂喝「這個」就能跟久坐煩惱說Byebye～

你和編輯一樣上班長時間久坐一整天，下班後的夜晚以及假日，總想著難得有時間可以好好休息，竟陷入沙發馬鈴薯陷阱(哭)，追劇追著追著就越陷越深啦~ 的確！小編本人覺得在沙發上享受追劇的樂趣很舒適，真的人生一大享受～但是長期久坐其實會擠壓腸胃，導致消化變差、腸胃活動變慢！ 回想一下最近的日子….每次便意來臨時，去廁所蹲個老半天總是卡關、吃完飯過好久肚子依然堵堵的？不要懷疑！這就是腸胃抗議的警訊啦！別再以為單純只是因為吃太多、太油膩或者水喝太少，其實久坐才是導致代謝循環差的罪魁禍首喔！ 說到這裡，不少女孩一定會向小編訴苦：久坐雖然會對身體帶來負擔，但真的好難避免阿~上班久坐已是注定，假日就是不想動嘛(哭鬧) 別擔心！為解救各位女孩的久坐煩腦，揮別悶悶的身心靈，小編整理了人氣美女營養師傳授的5個簡單Tips！除了打造健康、美味又療癒的食譜外，更可以輕鬆打造順暢好腸胃～讓我們一起啟動好的代謝循環，向久坐帶來的腸胃困擾說BYEBYE ❤ 了解更多人氣美女營養師的不私藏傳授Tips>>這裡 不藏私TIPS 1：誰說健康餐總是索然無味？屬於女孩的優酪乳食譜 光用看的就好滿足❤ 長時間久坐的生活習慣和飲食習慣不良都會導致腸道好菌減少，一旦菌叢有失衡的現象，那麼排便就容易不順暢！想要維持腸道菌叢平衡就需要每天攝取好菌，，像是有符合腸胃兩項國家健康食品認證的「#AB原味優酪乳」就是個不錯的選擇，每毫升含1億個以上活性乳酸菌、及富含能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，使腸道菌叢達到平衡，並有效打造良好的消化環境、減少腸胃不舒服的窘境！ 而優酪乳一直都很適合打造清爽的輕食譜！搭配香蕉的高纖維更能幫助消化～有效促進久坐族代謝體內囤積、讓肚肚更順暢！而堅果不只營養價值極高還能增加爽脆口感，保養健康腸胃同時讓生活更有精緻的儀式感～ 不藏私TIPS 2：水眉眉看這裡~別忘了增加水份的攝取，挑選富含水量多的水果打造輕飲食！ 平時不喜歡喝水，那吃水果也能補充水分！AB優酪乳搭配好吃又含水量多的水果簡直是超療癒的輕食譜，除了補充益生菌讓腸胃菌叢平衡，水果富含的水份也能幫助排便、促進新陳代謝並維持生理機能！ 不藏私TIPS 3：順暢秘訣就在「高纖」多吃蔬菜增加纖維素攝取，有感改善嗯嗯不順！ 養成固定的排便習慣，就先將便意來時會忍著的壞習慣改掉！定時排便不只能讓生理機能更加穩定，也會有助減少堆積便便的可能性，如果真的很久沒有感受到便意來敲門，適時補充益生菌，並搭配蘿蔔和芹菜來提升纖維素的攝取，膳食纖維可促進腸道蠕動！而且芹菜和蘿蔔富含高水量、各種礦物質和維生素，高營養價值來補充身體所需！ 不藏私TIPS 4：仙女餐OUT！搭配麥片補充膳食纖維 不僅美味可增加飽足感~ 想必肚肚堵堵的你也不敢多吃，但是抱著飢餓的心情工作效率也不會好，所以補充益生菌有效幫助腸道動一動，並適時搭配高膳食纖維的麥片更能幫助加速排除體內的囤積物，最重要的還是無負擔又有飽足感！而且女孩挑選蔓越莓、葡萄乾口味的麥片也有保養的功效喔～ 不藏私TIPS 5：再忙，也別忘了動一動！工作空檔不要忘了讓腸胃道深呼吸！ 在工作有空檔的時間，不妨伸伸懶腰、起身走動一下，或是去茶水間、洗手間的路上試著伸展一下身體～看似簡單的動作其實也是增加身體的活動量！可促進新陳代謝及腸胃順暢，也能中斷久坐對身體累積的負面能量，讓工作更有效率喔！ 看完了以上各種清涼的優酪乳食譜是不是很心動，可以打造順暢的腸胃道同時提升生活質感～平時喜歡宅在家追劇、工作時間較長的久坐族們～快站起來動一動，喝一瓶AB原味優酪乳，正視腸道順暢才能有好心情，提升好的代謝循環！

kafeD 咖啡滴的早午餐 02/15週一開賣拉 !! 旗艦門市推出德風輕食新饗宴!!

席捲IG與各大社群版面的台中咖啡廳品牌kafeD, 新春之際延續著品牌的生活態度，在陽光灑落的大進旗艦門市推出德風輕食新饗宴！ 「我們在⾃由的氛圍下，有著對餐點不凡地執著和要求。」 ●開賣時間：2/15(一)起 ●營業時間：09:00~18:30 ●門市地址：台中市南屯區大進街382號 ●門市電話：04 2322 2689 ●關於kafeD： § kafeD的D 代表著Delivery傳遞、Dessert甜點、Drip滴下、Deutsch德意志。 § Logo設計為一隻鳥 我們的母公司德風健康館與德國有著密不可分的關係，而kafeD更是以德國人熱愛的大自然、森林、旅行、生活態度融入空間設計、飲品、甜點與輕食。 鳥對於日耳曼民族來說是相當具有代表性的意義，好比德國運動代表隊的徽章或是德航等，都是用德國的國鳥來設計。kafeD則以⾃由的⿃為咖啡館的象徵，展現自由無拘無束的精神，讓消費者能夠感受充滿創新的風味。 ●輕食新菜：全新7道 健康輕食菜品，價位NT$180~NT$350 § 森林吹出的德風氣息 以德式風情的咖啡、美味輕食，開啟清新自然的一天！我們相信人類是⼤⾃然的⼀份⼦，將大自然的風味融入德式風情的咖啡、飲品、甜點、輕食中，讓每位品嚐的人，感受德勒斯登的自然氣息，讓美味的飲食喚醒⾝體裡的森林。 ●掌舵主廚： Neal Chen 主廚經歷國內外fine dining高端餐飲的學習歷練，將健康飲食概念結合精緻盤飾表現，以推廣食材營養素為目的，透過天然無負擔的料理手法，推出KafeD全新輕食餐點，同時兼具精緻、營養及健康，期待顛覆早午餐高澱粉、高碳水、低纖維的特質！ La Marine,Noirmoutier-en-Île, France ,2020 Maison Lameloise, Shanghai, China ,2019 Le Moût Restaurant, Taiwan ,2018 ●菜單介紹： MENU NT$350 ＃海膽風味手工香草麵 主廚自製麵、日本赤海膽、蛤蜊、綠捲、過貓、海葡萄、甜羅勒 -主廚每日限量手工自製麵條，以大量香草混合麵糰製作而成，搭配富有滿滿鮮味的生食級海膽及海葡萄，並以新鮮大蛤搭配過貓菜與海苔泡泡，同時淋上海膽醬汁品嘗濃郁海味。 -菜品的呈現以手工麵條風乾過程為意象將麵條掛起，同時底部讓過貓菜喻做海草，搭配大蛤及生食級海膽、海葡萄，訴說手工麵的風乾與海宴的意境。 NT$320 ＃香草島上的松露雞 低溫慢煮雞、黑松露片、松露油封馬鈴薯、羽衣甘藍菜、黃綠櫛瓜 -多樣性時令蔬菜為主體，以健康少油的烹調方式，搭配熟度洽當的低溫慢煮雞。底部則是鋪上各式香草烹調而成的新鮮蔬菜泥，恰似踏入德國香草島般悠然自得。 -食材以低澱粉、高蛋白、和豐富的纖維蔬菜組合而成。享用上輕鬆且無負擔，佐現刨選松露片，整體香氣十足特，觸動全身味蕾。 NT$280 ＃小米飯遇上挪威鮭 挪威大西洋鮭、耿小米、紅扁豆、櫻桃蘿蔔、帕馬森起司、花椰菜馬鈴薯泥 營養、藥膳與健康，更是這道菜的中心；而紅扁豆、小米、鮭魚，則是道菜的黃金三角。 -藥膳角度，食用「鮭魚」具有暖胃，改善心情之能力。特選挪威大西洋生食級鮭魚，除了肉質鮮美還能補充人體所必需離胺酸。 -「小米」有豐富蛋白質，高營養價質且不易刺激腸道，能降胃火改善體虛。 -「紅扁豆」維生素 B 含量最高，是天然好吸收的維他命丸，而B具清肝解毒抗老防衰。 -其中搭配清爽檸檬小波菜與蘆筍甜豆仁提升風味，食用完讓人充滿活力。 NT$240 ＃德國祕密花園 北非小米、蘆筍、小黃瓜、鴻喜菇、雪白菇、肉豆蔻、山蘿蔔、新鮮番茄、小紅蘿蔔 -蛋奶素食朋友可安心享用的健康選擇，多樣蔬菜以先煎後烤，主食北非小米用昆布醬油高湯調煮，佐大火炒香菌菇。 -藥膳中，北非小米有降低血液中低密度膽固醇和三酸甘油酯的濃度，同時增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，減少血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。 NT$230 ＃大蝦舞沙拉 大蝦、南瓜、田菜根、娃娃菜、幸運草、風乾番茄、貝比紅芥、帶殼玉米筍 -這是一道溫沙拉料理，以高營養價值蔬菜為主體。甜菜根，南瓜，娃娃菜，以及豐富蛋白質的甜美大蝦組合而成。 -「甜菜根」中的甜菜紅素富含抗氧化物，天然硝酸鹽能夠降血壓促進血液循環，鉀成分幫助穩定血壓。 -「南瓜」控制血糖，增強免疫，維持皮膚健康。 -「娃娃菜」性暑，能夠緩解胃寒，潤喉去躁，促進腸胃乳動幫助消化。 NT$210 ＃漫步黎麥小花園 三色黎麥、新鮮mozzarella、貝比生菜、綜合堅果碎、西班牙山火腿、巴薩米克油醋醬 -沙拉餐食，是以黎麥為主體，搭配貝比生菜的清爽口感，同時佐新鮮mozzarella 的奶香與西班牙山火腿的獨特鹹香，最後淋上巴薩米克油醋，並用葡萄柚與柳橙的天然酸甜帶出完美的平衡。 -「黎麥」又稱穀物中的寶石，內含高量蛋白質，澱粉，多種有機礦物質及 8 種人體 必須胺基酸。 NT$180 ＃雪藏的落羽松 拾柿優格、燕麥片、貝比紅芥、綠奇異果、黃奇異果、杏桃果乾、蔓越莓果乾 -選用天然無糖優格並加入10億芽孢桿菌，可以補充蛋白質與鈣質。佐以新鮮水果、莓果乾與杏桃果乾，提升維他命C含量。 -鋪設於底部的「燕麥片」幫助降低膽固醇與血酯，維持腸道順暢。

星醫美學包場力挺魏德聖導演感人新作《BIG》 支持台灣原創電影 呼籲關注兒童癌症議題

▲星醫美學包場力挺魏德聖導演感人新作《BIG》 台北訊 — 2023 年 11 月 30 日 —魏德聖導演最新力作、以兒童癌症為主題並結合精彩動畫的感人電影《BIG》，將於今年12/1全台正式上映，長期關注公益、耕耘預防醫學及大健康領域的星醫美學集團於電影上映前舉辦了8場電影包場特映會，支持台灣原創電影並希望讓更多人關注兒童癌症議題，魏德聖導演及演員們也分別抽空親臨現場，於映後跟大家分享電影拍攝過程與想傳達的理念，鼓勵大家力挺這群勇敢的小小戰士們，一起為公益出一份力。 《BIG》主要述說因故一起搬進816兒癌病房的6個不同背景的家庭相互扶持、充滿歡笑與淚水的經歷，這些與癌症纏鬥的病童們，看似脆弱其實卻無比的勇敢。「在癌症病房裡，每一個孩子都想活」，魏德聖導演分享兒童癌症在醫病系統裡是最脆弱的一環，先天性來自遺傳、或是不知名的細胞病變，無跡可尋。聽起來很不公平、沒有道理、值得怨天，可是這群癌童沒有放棄，本能似的展現出對「生」的渴望，一次次捱過漫長辛苦的療程，甚至忍住疼痛不說，只怕父母會擔心難過、再多流一滴眼淚。希望透過《BIG》讓大家在兩手一攤放棄前，能夠想起這些孩子為了能夠再次在陽光下奔跑，所做的努力和掙扎而有所反思。」 星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一表示：「這是一部很有力量的電影，我們從北到南總共舉辦了8場包場活動，邀請上千人共襄盛舉前來觀影，希望大家看完後能帶來更多啟發，以及珍惜與家人相處的時光。台灣有許多非常優秀的醫療資源，該如何篩選正確資訊以及合適的治療方案，是相當重要的一環，有感於身處資訊爆炸的時代，訊息繁雜又快速，資訊量龐大、碎片化，民眾難以區分真假，尤其是艱澀專業的醫療領域，於是我們在今年推出「超預防醫學 • 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台」，目的是希望能幫助民眾更快速、方便找到專業的「第二意見」並了解正確健康資訊與建議。 ▲星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一 【超預防醫學 · 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台】擁有四大特點：1.專家線上諮詢：由台灣衛福部認證的百大醫師進駐，提供民眾20分鐘視訊諮詢服務，線上即可完成預約與健康諮詢，可解決平時專家難以掛號的問題，也能降低民眾前往醫院及路程中隱藏的風險、2.精選文章：統整衛福部相關資訊與醫療健康內容、3.萬人好評：提供最真實的用戶反饋、4.媒體報導：為民眾把關最新且正確的報導。林信一表示希望能讓好的技術、服務提早介入，並走向國際讓世界看見，期望讓用戶擁有更高品質與健康的生活！ ▲【超預防醫學 • 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台】線上諮詢流程(僅為健康諮詢，非醫療、診斷及治療) *【超預防醫學 • 細胞治療諮詢平台】係依據衛生福利部發布之特管辦法及細胞治療技術資訊專區之內容進行資訊揭露，平台內容僅供用戶對於細胞治療的正確認識與健康參考，並非提供醫療門診。

開架真的猛！用開架好物完成整臉妝容，高CP值學生也能輕鬆入手！

 近期因為疫情趨緩，許多品牌都開始推出新品！尤其是學生族最愛的開架彩妝，品牌們剛好都在開學前紛紛上市，讓學生們可以畫個美美迎接新學期得開始！ 妝前： 媚比琳 FIT ME反孔特霧控油妝前乳、水光奇蹟保濕妝前乳 這次Fit me家族又增添了妝前乳！紫色的保濕款，水潤又親膚，藍色是控油妝前乳，修飾毛孔又持妝～質地好推、上臉非常輕盈，可以讓後續上底妝更加服貼、不卡粉！就算是用粉餅也不用擔心結塊，大家可以兩款購入搭配做使用，T字容易出油的地方可以使用控油，兩頰或是乾燥部位用保濕款～ 👉🏻天生奶油肌就靠這道！大家推爆的「開架奶油光打亮」盤點，花小錢也有女神光！ 底妝： Solone 絲光訂製輕粉底 屬於微霧光澤型的粉底液，質地水潤、輕薄不會有厚重感！裡面有添加成分所以非常適合夏天做使用，下午出油後就變漂亮的奶油肌，而且CP值非常高～非常適合小資女購買，但缺點是顏色只有三個色號，且都偏白，健康肌可能要混其他粉底液一起做使用！ 👉🏻閃閃惹人愛！這顆絕美「香檳裸鑽」居然是開架，價錢跟閃度都深得我心啊！ 媚比琳 FIT ME反孔特霧粉底液（升級版） 今年推出了升級版，有了SPF22的防曬係數，除此之外控油效果更好了，就連最擔心的暗沈問題也有做改善～會號稱開架底妝王不是沒有原因的，因為色系選擇上非常多，真的不怕找不到自己適合的色號！這次升級版讓人更想收了啦～ 蜜粉： ETUDE house 零孔慌持久控油蜜粉 蜜粉是夏天必備的化妝品！這款蜜粉能強力控油能力，外出補妝還可以吸附油脂，透明質地，上臉不會白一塊，且不堵塞毛孔，炎熱的夏皮膚依據可以呈現清爽狀態，打造清爽平滑肌！ 👉🏻這色系太溫柔！抽屜必備開架「烤奶色系」頰彩集合，約會、面試都靠它了！ 眉毛： ZA眉彩家族—旋轉眉筆、3D塑型兩用眉筆、3D立體持色眉彩盤 ZA眉筆最大的特點就是不會硬到難以上色，也不會軟到無法施力，且價格便宜，是許多學生入手的第一支眉筆！ZA眉彩家族系列都是防水、長效、抗暈染的配方，夏天也不用怕流汗眉毛消失～大家可以根據自己喜愛的上妝方式挑選眉彩！ 眼影： CLIO稜鏡寶石八色眼影盤 CLIO超美的寶石眼影盤在台灣通路也可以買到了～含有四種質地：霧面/虹光/珠光/果凍亮片，即使疊擦多層也不用擔心結塊！喜歡韓妞那種波光粼粼、清透的眼妝的人一定要收。這盤可以打造柔美的清新妝容，日常百搭，上學使用也超可以的～現在到康是美、屈臣氏的網路商店都可以購買囉！ 👉🏻畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ 眼線： Visée 絕魅聚焦眼線液筆 筆尖的不會過粗或是太細，彈性筆尖的設計讓繪製線條很容易上手！液體不熏眼且快乾，不用擔心沾眼皮～推出兩個新色號分別是平穩橙橘棕色和直爽暗夜紫，喜歡為眼睛點綴可以到門市試色！ 腮紅： CANMAKE 腮紅霜限定色 19 cinnamon milk tea 、20 bitter chocolate 這次兩個新色是秋冬限定的顏色！肉桂奶茶及苦巧克力疊擦的效果真的美～秋冬真的只要這兩顆就夠了。持色及貼妝一如往常的效果非常好，帶妝一整天幾乎不掉色～就像是自然透出好氣色。這次的包裝也更新了，質感更好且蓋子更好開！ 👉🏻荷包無痛入手！敏感肌必備6款開架保養，找回健康肌不用花大錢！ 修容： heme三色修容餅 00這塊的顏色比較偏向中性調，灰感比較明顯一點，01則是帶暖調，大家可以依據自己的膚色做挑選～好取粉也不會一掃就飛粉，上臉好暈染不會結塊，顏色飽和度偏低，非常適合新手使用，如果想要增加陰影可以慢慢做疊加！ 唇彩： 巴黎萊雅小鋼筆 赤裸楓紅系列 號稱平價版GA的小鋼筆，推出新色摟！觸感在唇上很輕薄、飽和度夠ㄕ不會透出原本的唇色，加上桃心刷頭的設計非常好描繪唇形，霧面系列不卡唇紋，甚至是可以說滿修飾的，光澤系列雖然滋潤的，但是不油，保濕和持色效果都很好！赤裸楓紅系列真的來得正是時候，秋冬差這系列真的超適合～ 艾杜紗艾妳愛妳潤唇蜜 有別於以往的可愛印象，新包裝走簡單又有質感的極簡路線！雖然包裝簡單，但是因為管身與唇彩的色調一致，一字排開真的非常可愛！讓人真的超想包色的～雖是唇蜜但顯色度不錯，以潤唇蜜來說不算黏，還可以融合原本的唇色，讓唇超級Q彈～ 👉🏻若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ 大家真的要好好把握還有學可以上的日子！所以化個美美的妝去上學吧～ 撰文編輯#Chia #CANMAKE腮紅霜限定色 #CLIO稜鏡寶石八色眼影盤 #etudehouse零孔慌持久控油蜜粉 #heme三色修容餅 #Solone絲光訂製輕粉底 #Visée絕魅聚焦眼線液筆 #ZA眉彩家族 #妝漂亮 #媚比琳 FIT ME反孔特霧控油妝前乳 #巴黎萊雅小鋼筆赤裸楓紅系列 #水光奇蹟保濕妝前乳 #艾杜紗艾妳愛妳潤唇蜜 #開架新品 

《台北捷運-圓山站》大叔食事｜巷弄裡的手做料理，健康美味高CP值

《台北捷運-圓山站》大叔食事｜巷弄裡的手做料理，健康美味高CP值 - 位於 #台北市大龍國小 對面有一間裝潢很有日式風味的可愛小店面 #大叔食事 大叔食事是由3位準備邁入三十而立的老朋友一起開的， 能跟自己認識16年的好朋友一起開一間店其實也是阿文的夢想。 - 店內的座位不算太多， 大約5-6組客人就會坐滿， 不過每次在用餐時間入過生意都還是很好呢~ - 大叔食事主要是以 #咖哩 #丼飯 #舒肥 3種主食， 平均價格全部都在120元以內， 非常適合上班族以及附近住戶回家的路途上前往享用， 另外很特別的是有重口味的便當之外還有健康的舒肥便當， 如果假日都在大吃大喝想趁平日減肥絕對要來一份， 又或著是正在減脂和健身中都非常的適合。 - 大叔食事屬於自助式的小餐館， 出餐口有一台小推車， 推車裡放了菜單和筆， 要自己拿取菜單到櫃檯點餐喔。 - ●唐揚雞手做咖哩飯 NT120 看看隔壁桌幾乎每桌都有這道， #唐揚雞手做咖哩飯 好像是招牌一樣必點， 上桌後一看到黃嫩嫩的半熟蛋黃就想立馬挖飯來搭配了， 唐揚炸雞給的份量一點也不小氣， 數量真的算很多， 每一塊都非常香酥多汁， 肉質也很軟嫩， 搭配上他們微辣的咖哩醬汁真的好下飯阿~ ●麻油酒香豬肉飯 NT100 麻油香氣是我很愛聞的味道， 每次只要鄰居一煮麻油雞之類的肚子就會很餓， 一看到 #麻油酒香豬肉飯 就很吸引我的注意， 上桌後真的馬上就聞到香噴噴的麻油香氣了， 大叔食事主打健康自然嘛~ 所以為了讓我們吃起來不會太油還特地選用油花較少的豬肉片， 讓整個麻油醬淋下去後還可以讓飯吃起來一點也不油膩。 - 要特別介紹一下大叔食事的配菜， 基本上都是選用高麗菜和花椰菜下去製作， 再以最簡單的橄欖油以及鹽下去調味， 這樣就可以讓大家毫無負擔吃到最自然又健康的蔬菜囉~ - 🏠大叔食事 📍地址：台北市大同區哈密街45巷2-12號 ☎️電話：0965289260 🕘營業時間：11:30-13:30/17:30-20:30(週六公休) 🚇捷運：圓山捷運站1號出口➡️步行約8分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰服務費：無 👨服務態度：⭐️⭐️⭐️⭐️ - 店家FB：搜尋『大叔食事』 店家IG： @unclefoodday 官方LINE帳號： @059tcmsx - #foodblogger foodie #Taiwen #popyummy #台北美食 #Taipei #阿文吃圓山捷運站 #圓山捷運站 #圓山 #圓山美食 #popyummy台北 #哈密街 #哈密街美食 #唐揚雞 #咖哩飯 #麻油 #豬肉飯 #便當 #舒肥 #大同區美食 #大叔食事

葡萄王週年慶攜手「我不是胖虎｣ 滿額就送克米特椅、摺疊收納車！

隨著現代人對於健康越來越重視，一年一度的週年慶檔期除了要補貨各式生活用品，保健食品也要一次備齊，為自己的健康做好把關！生技保健品牌龍頭-葡萄王的週年慶即日起至12月5日盛大開跑，葡萄王不僅照顧全家大小健康，以適合各年齡層的多元產品成為大家最「靠葡」的選擇，今年還特別攜手全年齡層都喜愛的「我不是胖虎」插畫打造週年慶滿額贈活動，滿額即可將克米特椅、摺疊收納車、抱枕毯等實用又可愛的好禮帶回家，快跟著胖虎一起「健康動起來」！ 葡萄王x 我不是胖虎首度合作！胖虎造型克米特椅、摺疊收納車、抱枕毯超萌必收 葡萄王今年首度與超萌的插畫作品「我不是胖虎」合作，推出週年慶聯名滿額禮，購買葡萄王全系列保健食品，滿1,299元並登錄發票即可帶走克米特椅，摺疊好攜帶，輕鬆打開即坐，是野餐必備的超chill神器，上面還印有圓滾滾的大胖虎吃力地拉著小胖虎的逗趣圖樣，且滿額門檻低相當好入手！滿5,999元則可以獲得近期超夯的抱枕毯或摺疊收納車，抱枕上印有披著毛巾舉啞鈴的胖虎，認真做運動的樣子可愛破表，平常可以當作一般的造型抱枕，天涼時則可以打開變身毛毯，觸感超舒服，外出攜帶也很方便；無論購物或旅行都好用的摺疊收納車是省力好幫手，不僅實用性質高，上面印有胖虎嘗試舉重的超萌畫面，看得出胖虎努力想要健康動起來，帶著去旅行一定能有好心情！此外，消費滿額並完成發票登錄，即可參加「胖虎帶娃全套公仔抽獎活動」，活動後將抽出5名，得獎者將可獲得價值2,800元的「胖虎帶娃全套公仔」一組，各種大胖虎帶著小胖虎的造型公仔一次擁有！ 靠「葡」最佳選擇！葡萄王多元產品線守護全家健康 身為生技保健品牌龍頭，葡萄王擁有最頂尖專業的研發團隊，更擁有多元產品線，堅持高規製程與嚴格檢驗，期望帶給人們更健康的生活！包含消費者不斷回購的「益菌系列」，不僅可調整體質，也能一次提升身體的保護力與順暢力，維持消化道健康，全家大小都適合；身為葡萄王明星產品的「樟芝系列」，擁有國家11項專利，還有護肝(降肝指數、延緩肝纖維化)、輔助調節血壓國家健康食品認證功效核可，能幫助入睡，完整打造現代人必備的黃金配方；而近年深受年輕人喜愛的「易得纖益生菌膠囊」則擁有獨家專利益生菌GKM3®，亦擁有「不易形成體脂肪」的國家健字號認證，為大家輕鬆管理體脂。 葡萄王全系列產品為消費者打造最靠「葡」的健康生活，今年週年慶更與療癒插畫「我不是胖虎」合作推出滿額禮，抱枕毯及摺疊收納車於「葡萄王購健康」線上商城，或是康是美、屈臣氏、7-11、全家便利商店、全聯等實體通路滿額皆可兌換；克米特椅則僅限於實體通路滿額兌換，想要一次收藏葡萄王x我不是胖虎的三款超萌好禮，就趕緊跟上葡萄王週年慶，即刻手刀購入葡萄王全系列保健食品吧！

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

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