除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍

撰文編輯 #安妮 減肥這件事似乎是一輩子的課題，除了要多喝水、健康飲食以及規律運動外，在對的時間做對的事也是關鍵因素之一。除了要讓身體維持一定的水份及運動習慣外，若在特定時間完成，很可能讓瘦身事半功倍呢！今天就讓編輯來告訴大家，究竟要怎麼運用時間來讓減肥更有效吧！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 一日之計在於晨 想要瘦身的女孩，請盡量在早上7:30 ~ 9:00之間起床，並在醒來後先喝第一杯水，完成晨練後再補足另一杯。至於晨練，女孩們可以選擇像是散步這種強度較輕的運動，讓身體消耗一些脂肪外也能喚醒自己的身體唷！若現在開始養成這樣的習慣，會比其他人更容易減輕一公斤呢！ 👉喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 適當地睡午覺 經過一上午的工作、學習後，適時地睡午覺並不是在偷懶！這樣做不僅讓大腦休息、減輕疲勞感，還能有助於身體的新陳代謝，加快脂肪的分解！只需要趴著睡10 ~ 30分鐘都比硬撐著還要好唷，各位女孩也可以從今天開始試試看！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 運動時刻 大約在18:00 ~ 20:00之間吃完飯且在飯後的30分鐘後進行有氧運動，可以高效地增加肌肉量、消耗身體脂肪，達到塑身效果！但要注意囉，如果想要飯後運動的話，晚餐之七到八分飽即可，一方面運動時才不會感到不適想吐，一方面讓自己感受一些飢餓感能更快消耗脂肪！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 該注意的時間 除了以上瘦身的小技巧外，在一天24小時內也有許多要注意到的時刻，注意到這些時間不僅讓減肥更輕鬆，還能養身讓自己越來越健康！編輯先幫大家挑出幾個重要時間點，記得做好筆記唷！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 02:00 器官大都休息，若這時還醒著通常就很難睡得安穩，所以水水們要少熬夜呀！ 08:00 記憶力較強的時刻！還在讀書的女孩可以早起趁這時候多背一些考試範圍唷！ 12:00 精力大都已耗完，需要補充能量，所以盡量不要太晚吃中飯呀！ 14:00 反應遲鈍，辦事效率降低，需要補眠的時刻！ 16:00 激素分泌旺盛，記憶力較強時刻！也可以趁這時多背背課文！ 21:00 一天中記憶力最佳時刻，最適合讀書、學習的一個小時！ 24:00 器官開始休眠，盡量此時或更早入睡唷！ 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 女孩們的筆記現在是不是很滿呀？除了養成運動習慣、早睡早起習慣，這些時間上的小撇步也可以讓你們的瘦身更加有效！擇日不如撞日，就從現在開始改善自己的生活時刻表吧！ #popstyle #一個月減肥 #一個月瘦身 #喝水也可以瘦 #喝水時刻表 #喝水減肥 #喝水減肥法 #喝水瘦身 #波波穿搭 #減肥 #減肥技巧 #減肥方法 #減肥時刻表 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身時刻表 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

染燙專業戶請收下！10款懶人必備「免沖洗護髮」推薦，毛躁分岔一次解決！

常常因為染燙髮、做造型而讓頭髮變得毛躁，甚至有嚴重的分岔問題？今天來和大家介紹10款「免沖洗式護髮」，洗完頭後立刻抹上，不用再沖洗，省時又省力，懶人一定要試試看！即使在外一整天也能保持髮尾柔順，讓你跟受損髮質說再見，還原你光澤健康秀髮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213892 免沖洗護髮推薦1.SABON 護髮精華液 不油膩的免沖洗質地，添加珍貴的馬魯拉果油、海甘藍籽油和山茶花油，保護頭髮免受環境破壞因子損壞、滋養修復、撫平毛燥，立顯光澤與柔順質感！以色列綠玫瑰是很自由清新與活力鮮翠的玫瑰香氣～茉莉花語是淡雅卻充滿高貴香味！ 免沖洗護髮推薦2.SABON 夜間護髮精華乳 注入荷荷芭油修護植萃活性成份，達到滋養與修復雙重功效，恢復強韌、健康、有彈性髮絲！獨特的水凝乳配方，專門為夜間使用設計，輕盈不黏膩的質地，完全不需要擔心會沾染枕頭與臉頰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863442 免沖洗護髮推薦3.綠藤生機 修護承諾護髮精華 以貼近髮芯組成的水解小麥蛋白，搭配獨家高濃度植物蠟，打造無矽靈的髮絲真實營養品，能深入修護染燙受損髮，改善頭髮毛躁、打結，讓髮絲恢復健康光澤～受損的髮質也會逐漸變好！ （圖片來源：綠藤生機官網） 免沖洗護髮推薦4.The body shop 辣木籽修護順髮液 蘊含盧安達辣木籽精萃、維他命原B5、全素絲蛋白等多種天然營養素，可修護髮絲，讓頭髮變得更加柔順有彈力！並形成天然鎖水保護膜，隔絕環境損害因子，增加髮絲的光澤，散發清新優雅的辣木花香！ （圖片來源：the body shop官網） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208119 免沖洗護髮推薦5.Too cool for school 白滑雞蛋護髮油 添加蛋黃油、蛋白質立即修護受損髮絲，提供髮絲營養～蛋白質針對乾枯、分岔、失去光澤頭髮進行修角質層修護！富含5種維生素植物性蛋白，滋潤修護，使髮絲瞬間吸收達到恢復光澤效果！輕鬆終結乾枯、毛躁、打結、稻草頭！ 免沖洗護髮推薦6.1028 好髮無傷玫瑰果護髮精油 富含6大潤戶精華油，讓頭髮宛如重獲新生，瞬間修護受損毛躁的頭髮，重現秀髮的光澤、滑順！專為乾燥、受損髮思設計，高滲透力微小分子，能深入髮絲撫平毛躁、強化髮絲防禦力，恢復柔順健康的髮質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1206218 免沖洗護髮推薦7.多芬 蜂蜜柔亮安瓶精華護髮油 添加的西班牙蜂蜜萃取及100%天然來源馬魯拉油，讓毛躁受損的髮質瞬間達到修護的效果，不管你的頭髮再怎麼毛躁、分岔，使用後就宛如去髮廊做頂級的SPA一樣！ 免沖洗護髮推薦8.MOROCCANOIL 摩洛哥優油 說到護髮絕對不能沒有它！十項全能的摩洛哥優油，滋養又零殘留的配方，讓秀髮如絲、健康又閃亮！是在做頭髮造型前與最後定髮妝的好幫手！摩洛哥優油能與任何產品混搭，甚至能縮短吹乾時間，絕對是長髮女生必備的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1205774 免沖洗護髮推薦9.魅尚萱 完美修護護髮精油 韓國超熱銷的護髮油，相信許多小資族和學生族一定都有一瓶吧！富含黃金摩洛哥堅果油，改善頭毛躁頭髮，讓頭髮變得有光澤又滋潤！不過這款也因為價格便宜、CP值高，所以有很多假貨，大家一定要在信任的管道購買哦！ 免沖洗護髮推薦10.潘婷 深層損傷修護精華乳 乳液修護配方，能夠深層滲透髮芯，是夜間深層修護的首選！讓秀髮更加光滑柔順到早上～清新花香及水果香味，睡覺時聞著也不會覺得太濃郁、刺鼻！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #免沖洗 #免沖洗護髮 #免沖洗護髮推薦 #護髮 #護髮推薦 

【台北美食￭文山區】全新味來-萬芳店￭食尚低GI餐盒 x 外食族大福音！食物的純粹，清爽的乾脆、美味健康不用等，全新餐點

#台北美食 #健康餐盒 【全新味來-萬芳店】 食物吃來清爽無負擔是現在人們追求的 也是照顧自己應該擺在第一的事(握拳貌) 所以，販售減脂餐盒、提供低GI飲食的全新味來必須吃！ 美味健康不用等， 全新餐點來一盒 整體餐點都是以食物原型下去製作 相當清新的一餐 完食後盤底真的不會像一般便當店一樣留下一層油 而且即便不用大量油來料理 仍然成就出美味的餐點， 打破健康食物就會不好下嚥的偏見啊👍 吃貨圖文分享 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/post/405174187 📍全新味來-萬芳店 🏠地址：台北市文山區興隆路三段36巷2號 🚉交通：捷運文湖線【萬芳醫院】站 ☎️電話： (02) 2932 6652 🕘營業時間：11:00-14:30、16:30-20:30

【台北美食￭文山區】全新味來-萬芳店￭食尚低GI餐盒 x 外食族大福音！食物的純粹，清爽的乾脆、美味健康不用等，全新餐點來一盒║ 健康餐盒推薦、餐盒推薦、文山區美食、萬芳捷運站美食

#上上牛排 #新莊美食 #新莊平價牛排 #林先生主動幫我升級

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歐逆的蓬鬆髮根和清新髮香立馬get！Dr.Groot健髮小香瓶，讓妳從此揮別油頭魚乾女稱號！

最近天氣越來越熱，身為不折不扣的油頭人，小編真的太害怕夏天的到來了！常常睡前才洗完頭，隔天中午瀏海就變條碼，尤其是細軟髮更困擾，頭髮常常呈現扁塌的狀態，頭髮一貼看起來就更油了！其實頭皮問題發生的原因有很多，和頭皮保養也有很大的關聯，像是敏感而產生泛紅、油脂會引起毛孔阻塞進而導致頭皮泛黃等，而這也都是產生頭臭甚至加速落髮的原因之一。 還好在夏天正式來臨前，小編終於遇見油頭人必收的神級洗髮精！韓國LG旗下品牌Dr.Groot新推出的香氛養髮秘帖系列健髮小香瓶，能使洗後頭皮維持在pH5.5的弱酸性健康狀態，有效改善像是扁塌、出油、頭臭等困擾。雖然小編也才洗過四五次卻已經完美入坑，有同樣困擾的女孩也趕快收下吧！ 髮根燙先緩緩～自己洗也能洗出一頭輕盈蓬鬆，專櫃成分積雪草、水楊酸，讓頭皮到髮根都重新呼吸啦！ 一般保濕型洗髮精對於油頭人來說總是不夠力，洗完總覺得沒洗乾淨，頭皮依然有種黏膩感，而清潔效果較佳的洗髮精洗完則常會讓頭皮太乾，導致敏感泛紅，不過這罐Dr.Groot的健髮小香瓶卻撇除了這些缺點，裡頭添加了專櫃級成分水楊酸和積雪草，能幫助頭皮角質軟化、替髮絲補充營養，一邊洗淨的同時也一邊在保養，先淨化再呵護，讓頭皮和髮絲都能維持在健康狀態，出油、頭臭這些問題 當然也都不再困擾了～ 像小編從原本每天早上出門前還要再洗一次劉海，變成不必多洗一次撐到隔天晚上都還很蓬鬆，頭皮也不會覺得乾癢不舒服，控油效果真的很強大！而且這系列還加強了根部豐盈感護理，洗後48小時都能維持髮根蓬鬆輕盈，超適合細軟髮的大家～畢竟天天出動乾洗髮也很怕毛孔阻塞、掏錢去燙髮根燙又總維持不了幾個禮拜，現在自己洗就能輕鬆解決這些問題，真的超棒！ 而且女生洗完頭常常排水孔都會聚集一大搓髮絲，但小編用這系列洗了幾次之後，發現排水孔的髮絲有變少的跡象，堵塞的情形可能從原本一個禮拜三次，變成一個禮拜一次，洗後也有種毛孔終於重新呼吸的感受，就連乾燥、受損分岔甚至斷裂的情況都減少了許多，真的很難讓人不愛上呀！ 不只控油還超柔順！洗完自帶清新髮香，聞了立刻戀愛感滿滿呀～ 大家也知道市面上很多不添加矽靈的洗髮精洗完通常都比較乾澀，但是Dr.Groot的健髮小香瓶使用了弱酸性親膚配方，健康的頭皮狀態更能有效吸收養分，從髮根一路滋養到髮尾，髮絲自然也跟著柔滑了起來，營養不良的乾澀感再也不重現！ 小編自己也非常建議大家可以搭配同系列護髮素，用了之後保證連男友都會摸不停呢～這罐牡丹香氛護髮素添加了維他命B及多達11種的胺基酸成分，提供毛髮所需營養、讓髮根更強健。洗完連消失已久的頭頂天使光都能重現，已太欣慰～重點是柔柔滑滑的觸感真的好舒服呀！ 油頭人最痛恨的油耗味自從用了它們後也有解了呢～以前最怕出門太久流了一堆汗又出油，飄來的不是陣陣髮香而是惡臭，尤其是當旁邊有比自己高的人經過，內心真的超怕他們會聞到什麼不該聞的味道！不過這系列不僅能幫助健髮還能調理不健康的頭皮，有效從根本解決並遮蓋頭臭味，專利香氛技術使香味更長效，就算出門一整天都能保持輕盈髮香，再也不怕頭皮異味害到自己了！ 總共三款香氣根本意圖使人選擇障礙發作（笑）以草莓及黑莓為前調的牡丹香氛，聞起來清甜又可愛！還有以鼠尾草、香草、麝香為基調的茉莉香氛，散發戀愛感滿滿的女人味～當然也有連男友都會搶著用的麝香香氛，加入了柑橘前味及溫和香草，淡淡清香聞起來超舒服！ 不愧是FG專家評鑑高滿意度肯定的香氛健髮系列，所有髮絲的困擾通通都替我們解決了，Dr.Groot真的很懂、太懂我們了啦！！難怪小編身旁的韓國朋友們幾乎都大推這品牌，完全是他們回購無數罐的居家囤貨款呀～用了之後妳也會真正心服口服的，快點去試試吧！ 屈臣氏傳送門👉 點我 momo傳送門👉 點我 PChome傳送門👉點我 官網傳送門👉 點我 *衛部粧輸字第027528/027529號 #DrGroot #健髮小香瓶 #強健髮根 #防止髮絲斷裂 #去除頭皮異味 #蓬鬆 #控油 #香氛

「師大夜市14家美食攻略」麻雀雖小五臟俱全，別再說這裡沒東西吃了啦！

說到台北夜市，師大也是很經典的，小時候每次去都人山人海寸步難行，雖然現在已經沒有當時那麼熱鬧了，但還是有許多屹立不搖的經典店家穩穩地在師大經營著，這次就一口氣介紹給大家，不要再說師大沒東西吃了！看完趕快揪朋友一起來逛師大夜市吧！人氣小吃等著你呢～ 正餐 師大夜市美食：真劍拉麵 地址：台北市大安區師大路126巷1號 鹽味翠雞拉麵 $250 編輯推薦：★★★★★ 不用飛日本也可以吃到藍色拉麵！特殊顏色是加了天然蝶豆花的緣故，熬製的湯頭基底其實是香濃的雞湯，所以雖然乍看起來蠻清爽的，但其實鹹度偏高，加上蔥絲和洋蔥味道還滿重的，不過搭配清爽的檸檬片中和，所以吃起來其實滿有層次風味的！吃不夠還可以加湯加麵唷 師大夜市美食：燈籠滷味創始店 地址：台北市大安區師大路43號 編輯推薦：★★★★ 名列師大夜市必吃美食之一，大家一定都對他不陌生吧～有了20年歷史的老字號，美味有一定口碑。滷味品項選擇多，滿滿一大盤超澎湃，滷汁是微辣帶甘甜的口味、不會太重鹹，私心最愛大腸和王子麵！ ⚠其實師大夜市滷味超多間，每間都各有擁護者，還有厲害的大台北、金甌、健康滷味都很夯，個人也很愛吃健康滷味 師大夜市美食：師大第一腿 地址：台北市大安區龍泉街31號 編輯推薦：★★★★ 總是高朋滿座的師大第一腿，看師傅狂剁雞腿就忍不住想來一隻，正餐時間不知道要吃什麼就會進去點一份雞腿便當，除了雞腿之外，打拋豬也很推人推薦，不過價格越來越貴，現在吃上一份雞腿便當要破百有點心痛啊 ⚠建議內用比較划算，可以喝續湯續飯！ 師大夜市美食：龍泉深海魚湯 地址：台北市師大路117巷7號 編輯推薦：★★★★ 正港路邊台味小吃店，傳統滋味總讓人深深著迷。虱目魚肚湯是必點，無刺的魚肉半切成條狀、很好入口，肉質彈實不乾柴，搭配鮮甜的湯頭、熱呼呼的好幸福呀。想吃飽點還可以點碗滷肉飯，香噴噴的豬油、滷肉和肉鬆一起入口，平價又美味。 點心 師大夜市美食：春日糖餅 地址：台北市大安區師大路43號 草莓抹茶起士蛋糕糖餅$130（期間限定） Nutella 香蕉聖代糖餅 $80 編輯推薦：★★★★★ 位於師大夜市的人氣韓國小吃「春日糖餅」，有超多種口味可以做選擇，還可以在糖餅加入冰淇淋，剛炸起的熱騰騰糖餅加上沁 涼的冰淇淋，冰火交織的口感超令人難忘！編輯私心推「草莓抹茶起士蛋糕糖餅」口味，把糖餅煎至表面酥脆後，包入冰心草莓，外層裹上滿滿抹茶奶霜，一口咬下，邪惡感爆發！不過這款是期間限定，想吃的朋友千萬要把握機會！ 師大夜市美食：蛋幾ㄌㄟˇ 地址：台北市大安區龍泉街15號 編輯推薦：★★★★★ 這間也非常熱門，去年年底換到了有內用座位的店面呢！裝潢走清新文青路線，最招牌的依然是香酥蛋餅捲，餅皮外酥內軟Q、口感層次分明，有許多口味選擇，每種口味裡頭都加了清爽的高麗菜絲，鹹甜涮嘴又不膩，是會一吃上癮的滋味！ 師大夜市美食：許記生煎包 地址：台北市師大路39巷12號 編輯推薦：★★★★ 許記在師大總人潮不斷，是師大的人氣小吃，大鍋排了滿滿的生煎包，冒著熱氣的模樣好誘人！生煎包小小的，大概是一口的份量很適合夜市邊走邊吃，皮是薄而Q的口感，接觸鍋面的部分焦香酥脆，裡頭則是帶湯汁的肉餡，高麗菜增添口感和清爽度，整體來說還不錯！ 師大夜市美食：溫州街蘿蔔絲餅達人 地址：台北市和平東路一段186-1號 編輯推薦：★★★★ 這間是飄香 40 年的老字號，販售蘿蔔絲餅、蔥油餅及蛋餅等小吃。皆是以煎炸方式處理，招牌蘿蔔絲餅表面呈美麗的金黃，表面微脆、麵皮則帶Q，切絲的蘿蔔清脆甘甜，加點醬更涮嘴夠味，是CP值很高的銅板美食。 師大夜市美食：師園鹽酥雞 地址：台北市師大路39巷14號 編輯推薦：★★★★★ 老字號的師園已經在師大經營三十年了，特色是皆加入蒜末提味，整體香氣更有層次。蒜香與九層塔香交融，炸物炸得恰到好處、不會太乾硬，真的很好吃呢～近幾年店面翻新，裡頭空間舒適很適合和好友一起內用！ 師大夜市美食：小木屋鬆餅師大店 地址：台北市大安區師大路80巷2號 編輯推薦：★★★ 在台大校園很有名的小木屋鬆餅，師大店外觀氣派、大間裝潢用餐空間舒適，鬆餅口味超多，鹹甜都有，重點是價格很佛心，份量不小，卻不用一百元，真的是學生朋友的知音啊，剛烤完熱熱的最好吃！個人超愛卡士達系列的，不過整個吃完會有點太甜，適合螞蟻人喔！ 師大夜市美食：好好味冰火菠蘿油 地址：台北市大安區龍泉街19-1號 編輯推薦：★★★★ 夜市內排隊美食之一，無論平假日總會看到長長的人龍。最誘人的就是招牌冰火菠蘿油，菠蘿剛出爐熱呼呼的，表面的奶酥烤得金黃酥脆、滋味香甜，夾入奶油後多了分微鹹，鹹甜滋味一口接一口停不下來，罪惡感滿分！ 師大夜市美食：永豐盛手工包子饅頭專賣店 地址：台北市大安區師大路111號 編輯推薦：★★★ 從捷運站走往師大夜市的路上，這間店也不間斷地有客人，販售手工包子及饅頭，鹹甜口味皆有。私心喜歡芝麻包和花生包，尤其花生包是台灣傳統古早味路線，裡頭是粗顆粒花生碎，單純的香甜滋味就很迷人～喜歡甜口味包子的話可以試試！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 延伸閱讀 👉公館美食推薦TOP15｜公館必吃美食全攻略！這幾家人氣超夯小店你吃過了嗎？ 👉馬西搜呦！2023全台5間韓式糖餅必吃推薦，讓你不用出國就能吃！ 👉板橋裕民夜市推薦｜精選5間人氣必吃美食，CP值超高的平價美味～ 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #便當 #台電大樓站 #咖哩 #師大 #師大夜市 #師大美食 #捷運美食 #星馬料理 

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想要漂亮，首先一定要有一個健康的身體，想要有個健康的身體，作息時間也很重要！ ＃01:00 睡眠深沉期，這個時候人體對於疼痛很敏感。 ＃02:00 大多數的器官都在休息，肝臟正在分解一天的毒素，如果在這時候還沒睡或是醒來，就會很難再入睡。 ＃03:00 全部的器官都真正在休息了，肌肉也完全放鬆，血壓會變低，脈搏、呼吸次數都會減少。 ＃04:00 這時候體溫是一天中最低的時候，血流會變慢，是最容易突發猝死等疾病的時候。 ＃05:00 經歷三到四個睡眠週期，身體基本上也得到充分的休息。 ＃06:00 腎上腺素分泌增加，血壓也會升高，體溫回升、心跳變快，身體機能恢復正常。 ＃07:00 腎上腺素分泌達到頂峰，人體新陳代謝旺盛，這時候是免疫力最強的一天。 ＃08:00 全身各激素分泌旺盛，記憶力、工作效率高。 ＃09:00 各系統都處於活躍狀態，痛感減輕。 ＃10:00 精力充沛、創造力強，這也是身體吸收營養的活躍時段。 ＃11:00 人體此時不易疲勞。 ＃12:00 需要補充能量。 ＃13:00 精神開始有些疲倦，需要稍微休息。 ＃14:00 反應開始變遲鈍，效率也會開始變低。 ＃15:00 身體機能重新精神起來，器官也會特別敏感。 ＃16:00 新成代謝再次升高，身體進入第二次興奮的狀態。 ＃17:00 工作效率高，味覺、聽覺也很敏感，是健身的好時間。 ＃18:00 耐力、體力和體溫達到最高，敏感度會開始下降。 ＃19:00 血壓波動大，情緒會比較不穩定。 ＃20:00 身心狀態非常好，思緒、反應都比較敏銳。 ＃21:00 記憶最好的時候，學習的效率很高。 ＃22:00 呼吸、心跳變慢，激素分泌減少，大部分生理功能處於低潮，是床睡覺的好時間。 ＃23:00 細胞開始修復，一天疲勞慢慢解除。 ＃24:00 各器官都開始休眠，「真的」需要上床睡覺了。 ＃人體 ＃時鐘 ＃作息 ＃重要 ＃時間 ＃休息 

Jo Malone London 「世界友善日 點亮心光計畫」啟動！品牌之友邱澤邀您一同關注心理健康

世界友善日 邀您一同點亮心光 #ShiningALight #JoMaloneLondonTW 您知道全球有超過4.5億人們曾經歷過心理健康的問題嗎？您關心過自己與所愛的人的心理健康嗎？ 英倫香氛品牌Jo Malone London以美妝市場上第一個呼籲正視心理健康的品牌，將拋磚引玉，投身心理健康相關公共議題，以行動體現品牌長期呼籲的友善(Kindness)精神，邀請你我透過簡單良善的活動，關心自己也關心您我身邊朋友的心理健康。迎接11 月13日世界友善日(World Kindness Day)的到來，Jo Malone London首次開啟台灣「世界友善日 點亮心光計畫(Shining A Light)」：11月8日~13日期間，於全台各專門店只要填寫基本顧客服務資料並加入台灣官方LINE帳號，即可免費領取香氛驚喜禮乙個與關懷小卡(每人限領一份，數量有限送完為止)，消費不限金額，另可獲贈迷你香氛工藝蠟燭乙個及世界友善日小卡(每日數量有限，送完為止)。為啟動這次活動，並特別邀請品牌好友邱澤一同響應，點亮手中的蠟燭象徵點亮心中的光芒，希望透過這份簡單良善的心意，提醒我們每個人正視並關注自己的心理健康狀態，同時也給予身邊更多人支持和鼓勵，幫助人們康復成長和生活重新接軌。 根據世界衛生報告，全球有四分之一的人這一生都曾受過心理健康問題的影響。然而，心理健康仍然是目前最容易被忽略，且經常未被承認或接受的疾病。為幫助打破這個迷思，Jo Malone London 自 2012 年以來一直支持心理健康相關的慈善機構，已累積捐贈超過250萬英鎊(約9600萬台幣)，幫助人們提高並正視心理健康相關的問題，透過實際行動幫助低潮的人們面對並戰勝痛苦和挑戰，用溫暖的心和動作陪伴大家。 點亮心光(Shining A Light)活動的宗旨是希望透過11月13日世界友善日，廣泛傳達心理健康的重要，並幫讓大家認識並談論自己的感受。如同Jo Malone London最重要的品牌核心價值 – 友善(Kindness)，我們鼓勵透過簡單良善的動作和分享，一同實踐行善，一同感受友善，一起點亮中心的光芒。 品牌好友邱澤一同響應Jo Malone London世界友善日 點亮心光計劃

快樂酵素2.0醱酵液

美麗酵素進階版2.0 不同以往遵循古法的發酵方式 採用室內密閉方式,將蔬果全部丟入桶子內 用一個蓋子蓋起來 要翻攪發酵蔬果的同時,周遭的落塵及細菌也在空氣中拭目以待... 當美美的您正為了解決腸道不舒服想辦法時 喝了充滿了一堆不知名的菌種及空氣中的落塵 到底是喝了健康? 還是喝了不知名的細菌附著在腸道中? 各位聰明如您,精打細算的您 該怎麼為了食安問題,選擇對腸道最佳的保護飲品? 並非所有酵素就一定是好 要考量的重點: 1. 醱酵的環境 2. 醱酵的桶子 3. 含糖量有多少 4. 蔬果有哪些 5. 清洗的過程 6. 酵素跟醱酵液差別 7. 有沒有含蕃瀉葉(瀉藥) Question: 酵素跟醱酵液有什麼差別???? 最佳解答: 酵素是一種蛋白質 到胃部會先被胃蛋白酶分解消化掉 等於還沒開始打戰就死於戰場了 那發酵液對人體有什麼健康功效呢？ 發酵液利用營養豐富的蔬果 加入乳酸菌、酵母菌、醋酸菌靜置發酵 含有益生菌、食物纖維和多元營養素、有機酸 達到調整腸胃道功能 調整體質及營養補充的健康食品 這個觀念很重要呦!!! #快樂醱酵液2.0 #有罐裝 #也有旅行隨身包 #罐裝有送進口玻璃杯兩入 #共善生技 #TotallyGoodBiotechnologyCoLtd

【台北】陽光女孩出動！人氣登山路線TOP8，熱愛登山的你征服了沒？

喜歡親近大自然、喜歡登山健行的陽光系女孩和男孩看過來！身處都市，週休假期卻想爬山舒展筋骨，打開這份清單就對了，編輯整理了 8 座位在台北市內的登山步道，不但能練體力，還能由高處ㄧ覽整個大台北盆地的風光景緻，快來看看你攻略了哪幾個，沒去過的，下個假期就來跟朋友揪團來健康一下吧！ 象山 說到台北怎能錯過101呢？坐捷運到象山站步行約20-30分鐘就能登頂俯瞰整個台北市的美景！整體規劃很完善，非常適合想要爬山的新手朋友們，雖然路程不長，但是步道蠻陡峭的，走起來還是會有點累喲！ 從這裡看101真的超級壯觀，除了爬山之外，這裡的夕陽、夜景也非常漂亮，是外國觀光客訪台北必來的景點之一喔！ 劍潭山親山步道 位於台北市士林區圓山風景區內的劍潭山親山步道，是最接近市中心的新手等級小山，搭乘捷運公車就能直達登山口附近，爬上劍潭山，除了能飽覽城市景觀 還有一處被稱為觀機坪的景觀平台，視野遼闊、無遮蔽物，能遠眺大直橋和大佳河濱公園，是知名的賞夜景地點，運氣好還能看到飛機飛過呢。 Info. 地址：台北市中山區中山北路四段71巷2弄69號 金面山步道 內湖除了知名的劍南山和碧山巖，金面山也能鳥瞰台北市，人潮更相對其他兩處來的少，反而能好好享受賞景，這座山會叫金面山市因為安山岩地質中含有石英，在陽光照耀下閃閃動人，半山腰甚至還有座清朝留下來的採礦場古蹟，開採當時所需的山石建材。 山頂上還有ㄧ顆有名的剪刀石，來到這裡的登山客都一定會在這裡留影表示到此ㄧ遊。 Info. 地址：台北市內湖區環山路二段 仙跡岩 有著神奇傳說的仙跡岩，山頂視野佳，沿途綠蔭環繞，山頂附近有顆岩石，上面有相似一雙腳印的形狀痕跡，傳說這雙腳印是仙人呂洞賓所留，所以稱之為仙跡岩，也因此為仙跡岩添上一份神祕的色彩。 Info. 地址：台北市文山區景興路243巷 軍艦岩 因山頂上有顆外型有如艦艇般的石頭而得名─軍艦岩，要爬上軍艦岩，共有兩種路線，ㄧ是從陽明大學，二則是從榮總醫院上山，天氣好時，在山頂能眺望關渡平原及觀音山。 Info. 地址：台北市北投區奇岩路 七星山主峰 台北市第一高峰的七星山，適合給有登山經驗、有些體力的朋友挑戰，在七星山，可以看見翠綠的山巒，和地熱谷形成的餘煙裊裊，秋冬還有芒花季，而位於主峰的展望台可以360度的將台北市、北海岸等地盡收眼底。 Info. 地址：台北市北投區小觀音登山口 虎山 虎山最有名、最好拍的莫過於這座石造拱橋，搭配潺潺的溪水，腦中馬上浮現古詩「小橋流水人家」的淒涼意境感，是台北市區裡很難得見到的景色，不過提醒大家，溪裡有蝌蚪、魚等生物棲息，千萬不要在這裡戲水，避免破壞生態哦。 Info. 地址：台北市信義區福德街221巷虎山親山步道口 天母古道親山步道 天母古道親山步道全長2.6K，是比較考驗腳力的一座市區登山步道，沿途樹木茂密、環境清幽，生長了許多熱帶、亞熱帶才有的植物，即使是夏天走起來也很涼爽舒適。 沿著猴洞產業道路還能抵達翠峰瀑布，ㄧ探這隱藏在山中的秘境之美。 Info. 地址：台北市士林區中山北路七段 最後提醒大家，有去爬山的話，記得要帶走垃圾、不破壞環境和遵守當地規則，一起愛護這美好的環境吧！ 👉2021最新台北晚上景點推薦TOP13：夜景聖地、浪漫景點到網美酒吧，度過浪漫的一晚 👉【精選】2021動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有 #七星山主峰 #仙跡岩 #劍潭山親山步道 #北部打卡 #台北景點 #天母古道親山步道 #波波打卡 #登山 #虎山自然步道 #軍艦岩 #金面山步道 

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