拒當腫泡泡，告別水腫，還我纖細美腿！下肢水腫原因大公開!!

相信很多愛美的女性都有共同的困擾！ 那就是早上神清氣爽，到了下午總雙腿發脹、腳步沈重、鞋子緊繃繃，筆直雙腿轉眼變蘿蔔腿！ 但妳以為所有水腫的原因都是一樣的嗎？！ 所有解決的方法都是一樣的嗎？！ 不不不！現在讓我們來找找屬於自己的下肢水腫原因並且找到適合的解決方案，「找對症才能下對藥」！ 跟著以下分析一起找回纖細雙腿，拒絕腫泡泡！ 通常該怎麼確定自己是不是正在水腫呢？！ 這時妳可以用手指輕輕去按壓水腫的部位5-10秒來觀察，因為身體水腫時細胞中淤積大量水分，加壓時會向下凹陷，不會立刻彈回來，而且當身體水腫情況愈嚴重，凹陷回復的時間愈久。 以下指標，能簡單幫助妳判別水腫的嚴重程度。 1.輕度水腫：按壓後，凹陷處會立即恢復。 2.中度水腫：按壓後，凹陷處需數秒才回復。 3.嚴重水腫：按壓後，持續凹陷時間較長，需10-12秒恢復時間，可見下肢腫脹。 4.超嚴重水腫：按壓後，產生嚴重凹陷，且持續時間超過20秒，代表此時下肢已非常腫脹。 下肢水腫類型及原因： 1.缺乏活動導致血液不循環型- 長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期水腫型- 經期前中後都會水腫 3.體內鹽分過量型- 飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.代謝緩慢型- 愛喝冰飲、愛吃冰品 5.體內水分不足型- 平時水量攝取過低 造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

黏膩OUT！涼感系保養品盤點，讓肌膚度過清爽的夏天！

夏天悶熱的氣候真的讓人暑氣難消，想掃去高溫使用涼感保養品不但補水還能兼消暑，就算不是在冷氣房也能達到舒緩清涼的效果，這次編輯精選5款涼感系的保養品，療癒的爽快感，甩開黏膩汗水，讓洗完澡後的保養程序涼快清爽才能一解夏天的暑氣啊！ KOSE雪肌精沁涼緊緻氣泡露 KOSE為夏天打造的沁涼緊緻氣泡露質地很特別，噴出來的那一刻聲音超療癒，添加可吸附皮脂的極細粉體，可以抑制皮脂過度分泌，使用方式用於乳液、防曬前，建議噴在化妝棉上擦拭，冰鎮的涼快感還能擦拭在脖子上，幫助身體降溫。 肌研白潤高效集中淡斑涼感精華露 肌研白潤系列新品涼感精華露要讓大家就算過了夏天也一樣要白皙，擁有有效淨白成分傳明酸，抑制黑色素生成，阻斷直擊黑斑根源，質地是QQ的清爽果凍感，輕抹凝露即化為水的觸感，夏天擦起來一點都不會有負擔，冰涼又舒適。 艾杜莎 零油光冰肌水凝露 如同讓肌膚吃冰淇淋的艾杜莎 零油光冰肌水凝露用在上妝前，有效控油，讓夏日的底妝不脫妝維持完美狀態，冰涼的觸感加上淡淡的葡萄柚香味舒緩臉部肌膚狀態，控油和保濕效果蠻適合混合性肌膚和油性肌膚使用。 AQUALABEL水之印 晶透白淨斑收斂精華 夏日毛孔猖狂，收斂毛孔的水之印晶透白淨斑收斂精華是屬於all-in-one的產品，夏天懶人保養用這個早晚擦，跟愛見人的毛孔說掰掰，可濕敷也能直接擦拭，如果用濕敷建議局部就好，不然會涼到太刺激喔！ ALBION健康化妝水 針對夏日曬後或不穩定的泛紅肌膚做調理，ALBION健康化妝水能幫助肌膚舒緩不適，穩定調理膚況，搭配化妝棉來濕敷清涼的感覺能鎮靜肌膚，夏天使用能平衡油脂，冬天使用能減少氣候不穩定造成的肌膚過敏等，雖然要價不斐，但使用有感還是值得入手的喔！ 夏天熱到炸的高溫，塗抹保養品的同時還能有清涼降溫效果真的很吸引人，尤其是現在很多涼感的商品，保養品能消暑跟補水簡直是一舉兩得呀！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #ALBION健康化妝水 #AQUALABEL #KOSE雪肌精 #KOSE雪肌精沁涼緊緻氣泡露 #保養 #涼感保養 #漂亮 #肌研 #艾杜莎 #艾杜莎零油光冰肌水凝露 

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

韓國女團宇宙少女成員多半給人甜美、清純的形象，最近卻因為成員多榮的個人出道舞台引發粉絲熱烈討論！許久沒有活動的她一出現竟變成超辣健康美形象，不僅風格巨變還成功大瘦身，讓人太好奇到底多榮是怎麼瘦、怎麼練出好身材～ 宇宙少女多榮是誰？ 最近以一首單曲〈Body〉亮眼出現在大家面前的她，其實是韓國女團宇宙少女的一員。這次推出的全新夏日SOLO〈Body〉一甩過往清純可愛形象，大走歐美辣妹路線，穿上露出明顯腹肌的低腰褲，搭配上刻意曬黑的小麥肌膚，被網友們大讚「超級完美又健康的體態」！ 體態秘訣1. 增肌減脂 多榮這次Solo以健康性感形象亮相，靠著科學的健身與飲食規劃成功增肌減脂，讓腹部、手臂與腿部線條更立體。不靠節食瘦身，而是強調力量與健康，打破K-POP過去的「只瘦不壯」審美。 體態秘訣2. 高強度運動 為了呈現最完美的舞台效果，多榮選擇進行高強度的運動訓練，不僅限於偶像標配的舞蹈排練，她還搭配重量訓練、有氧運動、核心肌群訓練等多種方式，全面性地打造身體各部位肌力與線條。尤其是對肩膀、腹部和臀部的塑形，她花了大量時間去雕塑這樣勻稱的體態。 體態秘訣3. 飲食控制 所謂「七分靠吃，三分靠練」，多榮採取的是嚴格但營養均衡的飲食管理方式。多榮曾在訪問中透露，她會精準控制每日攝取的熱量與營養，減少高糖、高油、高鹽食物，改以高蛋白、低碳水為主的飲食為核心，並搭配足夠的水分與蔬菜攝取。 體態秘訣4. 心態正確 多榮曾表示，比起單純追求瘦，她更在意自己是否健康、是否喜歡鏡中的自己。以「取悅自己」的態度面對身體轉變，不為迎合他人，而是追求健康與自我認同。她的自信與真實感，讓性感是由內而外的力量與魅力～ (所有圖片來源：IG@dayoungism) 延伸閱讀 👉🏻日本女星3招超有效瘦身法！深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ 👉🏻《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025波波異想假期 #idol瘦身 #KPOP #哭哭轉運站 #女星瘦身 #宇宙少女 #宇宙少女多榮 #波波妝漂亮 #減肥 #瘦身 #運動 

櫻桃小丸子桌布特輯 | 經典大道理之這就是人生系列...

搭配櫻桃小丸子經典語錄，讓妳領悟這就是人生啊~共有16張超可愛的桌布特輯，喜歡小丸子的話，就快點下載，設定成妳的手機畫面，或是分享給週邊也愛櫻桃小丸子的朋友吧~ 1.只要活著，一定會遇上好事的！生きていれば、必ず良いことが起こるでしょう！ 2.幸福是不會自己走過來的！自分の幸せは自分で見つける！ 3.成功的道路是遙遠的！失敗は成功のもと！ 4.人生就是不斷地在後悔！いっも、人生を後悔することが起こる！ 5.念書這種事情，就讓那些喜歡念書的人去做好了。勉強すること、勉強好きな人にやりますていいちゃない? 6.這個世界可是很現實的。この世界は残酷で厳しい。 7.哭過之後你就會變得很堅強！泣いたあと、あなたは強くなる。 8.雖然錢重要，可是健康更重要。お金よりも、健康が大切よ。 大家喜歡哪一張呢?每一張桌布都很適合當成勵志的座右銘，為自己的日常加油打氣~ 圖片來源:©さくらプロダクション/日本アニメーション、ちびまる子ちゃん Official FB，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #POPDAILY #櫻桃小丸子 #桌布 #手機桌布 #3C #ちびまる子ちゃん #日本動畫人物 #日本卡通 #櫻桃小丸子經典語錄 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館 延伸閱讀:了解振興3倍卷懶人包!

頭皮屑竟然還有分乾性、油性？！日系植萃洗護品牌WELLP帶你擺脫頭皮下雪危機！療癒香氛＋專業科研成分，呵護頭皮再也不癢癢

每次看到女明星登場時都有種像是生活在不同次元的精緻感！不僅妝容、全身打扮，到最重要的秀髮全都充滿氣場，而許多時候問起她們保持美麗的秘訣時，她們也總會提到注重「頭皮護理」是一大關鍵！來自日本BOTANIST旗下「專業頭皮護理品牌WELLP」，透過草本與皮膚科學配方，針對頭皮屑問題，分別推出專用洗髮、護髮乳、頭皮調理精華，全系列更是含有日本厚生勞動省認可的有效成分，從源頭真正抑制頭皮屑和搔癢，有了健康頭皮基礎，才能擁有滑順又豐盈的秀髮，想打造如女明星般細節精緻感就從頭皮開始！ 添加日本認可有效成分！兼具頭皮調理與滋潤髮絲的全效洗髮系列 想要加強「頭皮調理」，卻又不知道怎麼開始嗎？身為講求功效的實用派，洗髮精不僅要滿足頭皮護理，更要兼具美髮護理的效果，許多去屑產品為了徹底清潔頭皮，洗完後髮質反而變得又乾又澀，這時候兼具溫和去屑、幫助頭皮管理，還能滋潤髮絲的WELLP洗護全系列就是你的救星！不可能有這麼強的洗髮精吧！WELLP為你實現兼具滑順髮絲與健康頭皮環境的雙重夢想，WELLP專注於成為實現完美髮型的「最強夥伴」，讓妳成為回頭率百分百的的順髮女神！ 來自日本的大勢頭皮保養品牌「WELLP洗護系列」，選用7種天然草本植物與毛髮修復成分，不僅修復日常頭髮損傷，還能深層滋潤髮絲，讓頭髮更加柔軟光滑，減少拉扯造成的二次損傷，添加日本厚生勞動省正式認可的有效成分，更是被認定為「醫藥部外品」，能有效舒緩，並抑制頭皮屑和搔癢情況，並且改善頭皮環境，不只是一般成人，就連青春期經常因皮脂分泌旺盛，而產生頭皮屑與搔癢問題的學生族們也能使用！ 頭皮屑竟然也有分種類？對症下藥才能真正解決問題 每到換季時刻，原本穩定的肌膚又開始蠢蠢欲動？不只是臉部肌膚，最容易被忽略的頭皮更需要被加強照顧！想有效擺脫因換季而產生的頭皮屑困擾前，你知道其實頭皮還有分乾性、油性嗎？要對症下藥才能真正減緩騷癢、紅腫，以及頭皮屑問題！因乾燥而產生的乾性頭皮屑，就需要多強頭皮保濕；頭皮屑偏油性的話，則是要加強清潔。如果時常覺得頭皮變得緊繃乾燥，且開始有細小粉狀的屑屑產生時，代表屬於「乾性頭皮」，針對「乾性頭皮屑」困擾，推薦使用「WELLP Moist系列」，添加7種草本成分滋潤頭皮肌膚，讓易受紫外線傷害而變得乾燥的頭皮，恢復健康狀態，同時修復因反覆染髮造成的毛髮損傷。 如果你的頭皮屑偏大塊且顏色有些灰黃的話，代表你屬於「油性頭皮」啦！針對「油性頭皮屑」推薦選用「WELLP Smooth系列」，以溫和方式輕柔洗淨被油脂包圍的頭皮，調整皮脂平衡，對於改善油膩皮脂性的頭皮屑是第一步，另外，成分添加被稱為美容維他命的蜂皇漿和黃瓜萃取，預防頭皮屑和搔癢，讓頭皮回到清爽不油膩的健康狀態！ 此外，像換季容易造成頭皮悶熱，還推出「草本頭皮調理精華」，方便大家外出攜帶、或是出門前在頭頂處噴一下！含有8種草本獨家配方，潤澤保濕頭皮，清爽不黏膩的質地，隨時為頭皮補充滿滿保濕成分，減緩因乾燥引起的頭皮屑搔癢狀況。 迷人療癒草本香氣，讓洗沐時刻也能超享受！ 當然不僅能讓頭皮恢復健康，使用WELLP全系列時，能聞得到清新薰衣草揉和迷人迷迭香與尤加利等草本植物香氣，再加上高貴雪松香調，讓你的沐浴時光更加療癒放鬆。想要替頭皮安排趟舒壓的洗淨體驗，WELLP將於11/22首波推出乾性頭皮專用的WELLP Moist系列，康是美獨家販售，而油性頭皮專用的Smooth系列則將於明年上市，想要體驗來自日本的頭皮護理專家就快衝康是美吧！ #WELLP 

頭皮屑竟然還有分乾性、油性？！日系植萃洗護品牌WELLP帶你擺脫頭皮下雪危機！療癒香氛＋專業科研成分，呵護頭皮再也不癢癢！

【12星座本週運勢】03/07~03/13天秤想像力是你的超能力～牡羊合群才能避免造成更大損失

來到了春暖花開的3月，各星座的運勢也漸漸步上軌道，也逐漸找到了適合自己的位置和角色。其他還有甚麼要留意的呢？趕緊一起來看看吧！ 👉12星座究竟有多難追？「難追特質分析表」出爐！看看該怎麼追到他們吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上扮演低調不搶功的幕後推手，反而令你更有被看見的機會。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 多幫助身邊的人，小小的暖心舉動就能帶給人大大的感動。 TOP1 天秤座 幸運指數：★★★★★ 在公司表現活躍，想出的主意都能獲得滿堂彩，不只眾人肯定，你也對自己更有自信。 牡羊座： 幸運指數：★☆☆☆☆ 一群人的力量絕對比一個人的力量大，本週不適合逞英雄，找人幫忙才能避免造成更大的災難。 金牛座： 幸運指數：★★★☆☆ 抽空健身，保持身體健康和心情愉悅，才會有更多的本錢和精力去完成事情。 雙子座： 幸運指數：★★☆☆☆ 容易犯迷糊，若是到了不太熟悉的地方，就趕緊把GPS打開帶路吧！ 獅子座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作順風順水，不妨把之前卡關的案子拿出來重新檢視，會有突飛猛進的發展。 處女座： 幸運指數：★★☆☆☆ 情緒煩悶，帶著這樣的心情工作，也難怪工作會停滯不前，無法進展了。 射手座： 幸運指數：★★☆☆☆ 別人的方式對你而言並不合適，找出適合自己的才是真正的當務之急。 摩羯座： 幸運指數：★★☆☆☆ 雖有人故意搗亂，但幸好你都能順利地解決，然而心情卻不免大受影響。 水瓶座： 幸運指數：★★★☆☆ 忙中出錯是人之常情，不要太苛責自己，保持彈性，才能更有勇氣去面對其他事物。 雙魚座： 幸運指數：★★★☆☆ 做好自己的事情就好，對於他人愛打小報告就不用太放在心上，否則受盡折磨的也是你。 👉一閒下來就心慌，閒不下來的星座TOP3，保持忙碌才是他們維持健康的方式 👉IG都在瘋傳的「12星座比例圖」這裡看！詳細命盤、分析全都一次算給你～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座 #波波邱比特 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日

 一名約三十五歲的妙齡女性，長期有便秘與血便的狀況卻不以為意，並同時因為害怕照大腸鏡，遲遲沒有進行深入檢查。某天覺得褲子太大件、穿不住，原先感到喜出望外，以為自己瘦身有成，直到體重持續下滑才驚覺大事不妙，連忙到院所就診，經診斷確診為腸癌晚期。 上班族每日久坐，建議天天喝優酪乳幫腸胃養好菌，降低罹癌率。 國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患[i]，可說是現代人的文明病。據衛福部公布最新112年國人十大死因統計更顯示，大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名[ii]。中山醫院腸胃科吳文傑醫師表示收治的該名案例為三十五歲妙齡女性，最大的主因是長期忽略病徵，方才導致最終確診為腸癌晚期。然而，因應現代人飲食習慣、再加上初期狀況輕微易忽略，也確實多數民眾確診時均已是大腸癌中、晚期，讓死亡率只升不降。吳文傑醫師提醒，若想「腸」保健康，建議應從養好菌做起，搭配天天喝優酪乳，幫助維持腸道健康。 天天喝優酪乳，建議選「具國家認證、健康標章」者，品質有保障。 大腸癌死亡人數已連七年破六千人 近四成民眾每週外食七次以上 恐致增加大腸癌風險 大腸癌罹患率高，罹患人次已連十一年位居前兩名，每年有一萬六以上人口罹病，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌[iii]。不僅如此，死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍[iv]！針對大腸癌現況，吳文傑醫師點出，可能跟現今上班族工作忙碌加上外送便捷，頻繁外食等行為有關。據媒體調查顯示，約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四[v]。而這些經常外食的民眾，長期下易有營養不均、攝取較多加工食物的狀況，均可能誘發大腸癌。特別是肩負經濟重擔的40-49歲青壯年族群，背負著工作與經濟壓力，在快節奏生活以及不良飲食習慣雙重夾擊下，更容易讓腸癌找上門。據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍[vi]！另外，有部分民眾以為有排便就是腸道健康，選擇聽信坊間順暢秘方。若飲食習慣不改，以及沒有正確腸道保健觀念，大腸癌死亡率將繼續上升。對於該位女患者正值妙齡、熱愛旅遊，卻突然被診斷出大腸癌晚期，吳文傑醫師表示十分不捨，因此建議有經常性久坐或頻繁外食的民眾更應多加留意，避免讓大腸癌有機可趁。 不良習慣致腸道壞菌過多，造成腸道發炎並誘發息肉生長，最終癌化。 六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成[vii] 降低死亡風險兩關鍵：定期篩檢並搭配養好菌幫助降低腸癌風險 吳文傑醫師說明，死亡率持續上升不僅跟罹癌率增加有關，還有一點是大腸癌初期症狀輕微，易跟一般腸胃問題混淆，多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成[viii]。因此，若想降低大腸癌死亡風險，醫師建議掌握兩關鍵，定期篩檢把握初期治療時間，以及幫腸胃養好菌幫助降低腸癌風險。針對定期篩檢，建議定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率[ix]。 談及養好菌降低罹癌機率，吳文傑醫師解釋，大腸癌是不良生活習慣造成的壞菌滋生所致，如常外食、營養不均或攝取過多加工物等。一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化[x]。對此，養好菌、遏止壞菌生長有助於遠離腸癌風險，是「腸」保健康的做法。 天天喝優酪乳補好菌，有助翻轉菌相失衡，遠離大腸癌。 腸胃科醫師分享「腸」保健康絕招：天天喝優酪乳 持續補好菌遠離癌化發生 至於如何避免壞菌增生、「腸」保健康，吳文傑醫師分享，優酪乳是非常好且易取得的保「腸」神器。天天喝優酪乳將有助於增加腸內益生菌，翻轉菌相失衡，從根本改善體質，維持腸道健康。 若民眾欲透過優酪乳補好菌，醫師提醒，挑選上須留意兩點。首先，推薦選「具國家認證、健康標章」的品牌，品質較有保障。其次，優酪乳並非有菌就好，建議選用含有能通過胃酸、膽酸考驗的菌株如B菌，確實存活，方能實際增加腸道益菌。經研究證實，B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險[xi]。若同時搭配定期篩檢，將能幫助遠離大腸癌、邁向腸道健康！ 吳文傑醫師分享，優酪乳是優質且易取得的保「腸」神器，建議天天飲用。 [i]國建署統計指出，大腸癌平均每13人就有1人罹患 資料來源：國人平均每天有47人罹患大腸癌 定期篩檢及時鏡檢腸保健康 https://www.mohw.gov.tw/cp-5272-71289-1.html [ii] 衛福部公布最新112年國人十大死因統計顯示，癌症再度蟬聯榜首，而大腸癌持續高居十大癌症死因的第三名 資料來源：112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [iii]平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌 資料來源：每31分鐘14秒就有1名國人罹患大腸癌 定期篩檢減少29%晚期大腸癌發生率 https://www.mohw.gov.tw/cp-16-73184-1.html [iv]死亡人數也節節攀升，近七年均創下超過六千人，今年更相較十年前增加逾千人，男性死亡率甚至高出女性1.33倍 資料來源： 112年國人死因統計結果 https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5069-113.html [v]約四成上班族每周有三分之一的時間會外食，餐餐外食者更高達兩成四 資料來源：工作誘發健康 4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查」數據大公開 https://sport.heho.com.tw/archives/270275 [vi]據最新癌症登記報告數據指出，40-44歲罹患大腸癌的機率相較35-39歲高出2倍，而45-49歲罹患率更是高出近3.5倍 資料來源：https://cris.hpa.gov.tw/pagepub/Home.aspx?itemNo=cr.q.30 [vii]六成以上大腸癌患者癌末時才發覺問題 存活率最低僅剩兩成 資料來源：大腸癌如何分期？初期需要化療嗎? 大腸直腸科醫師詳解：大腸癌分期治療方式、存活率 https://ck.ccgh.com.tw/department_listDetail2238.htm [viii]多數確診時已屬中、晚期，一旦確認為第四期，存活率更不到兩成 資料來源：同註8 [ix]定期接受大腸鏡檢查，及早發現問題並及早治療，將有助於降低35%大腸癌死亡率 資料來源：大腸癌篩檢異常不做大腸鏡，增加大腸癌死亡風險6成4 ! https://www.mohw.gov.tw/fp-5268-69762-1.html [x]一旦壞菌過多、腸道菌相失衡，不僅會改變腸道通透性，壞菌更會釋放發炎物質，導致發炎反應並誘發息肉生長，最終致使癌化 資料來源：Tong, Y., Gao, H., Qi, Q., Liu, X., Li, J., Gao, J., Li, P., Wang, Y., Du, L., & Wang, C. (2021). High fat diet, gut microbiome and gastrointestinal cancer. Theranostics, 11(12), 5889–5910. https://doi.org/10.7150/thno.56157 [xi] B菌可幫助改善腸胃菌相，減緩發炎反應發生，有助於抑制息肉生長與減少腸癌風險 資料來源：優酪乳有助降腸瘜肉風險 https://www.healthnews.com.tw/article/5713、https://www.cdns.com.tw/articles/12419 #優酪乳 #大腸癌 

褲子太大件以為瘦身有成？ 妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期 大腸癌死亡率仍高居前三名 死亡人數更已連七年破六千人  醫籲：掌握日常防癌觀念 天天喝優酪乳一招有助降低癌化發生

如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

快樂酵素2.0醱酵液

美麗酵素進階版2.0 不同以往遵循古法的發酵方式 採用室內密閉方式,將蔬果全部丟入桶子內 用一個蓋子蓋起來 要翻攪發酵蔬果的同時,周遭的落塵及細菌也在空氣中拭目以待... 當美美的您正為了解決腸道不舒服想辦法時 喝了充滿了一堆不知名的菌種及空氣中的落塵 到底是喝了健康? 還是喝了不知名的細菌附著在腸道中? 各位聰明如您,精打細算的您 該怎麼為了食安問題,選擇對腸道最佳的保護飲品? 並非所有酵素就一定是好 要考量的重點: 1. 醱酵的環境 2. 醱酵的桶子 3. 含糖量有多少 4. 蔬果有哪些 5. 清洗的過程 6. 酵素跟醱酵液差別 7. 有沒有含蕃瀉葉(瀉藥) Question: 酵素跟醱酵液有什麼差別???? 最佳解答: 酵素是一種蛋白質 到胃部會先被胃蛋白酶分解消化掉 等於還沒開始打戰就死於戰場了 那發酵液對人體有什麼健康功效呢？ 發酵液利用營養豐富的蔬果 加入乳酸菌、酵母菌、醋酸菌靜置發酵 含有益生菌、食物纖維和多元營養素、有機酸 達到調整腸胃道功能 調整體質及營養補充的健康食品 這個觀念很重要呦!!! #快樂醱酵液2.0 #有罐裝 #也有旅行隨身包 #罐裝有送進口玻璃杯兩入 #共善生技 #TotallyGoodBiotechnologyCoLtd

泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健康、完美體態，漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線，講求身材勻稱，而不是只想瘦身減肥。女性開始走進健身房、請私人教練、參加健身活動，讓健身與生活密不可分，並在社群上分享自己的健身影片，教大家如何正確健身。勤奮運動之餘均衡飲食也是不可馬虎！千萬別小看飲食的威力，沒有營養均衡可是會造成你運動停滯、肥胖的關鍵原因。 儂編幫妳健身、飲食一次整理，就讓妳在這個夏天，練出完美身材！ 想要有蜜桃臀就看：may8572fit 想要成為健美達人：candice_sweatlife Candice是個折不扣熱愛健身的人，讓健身與生活緊密結合，連以前從事空姐都不放過下飛機後到飯店健身房的機會。時常分享如何正確健身的小知識、健身的動作，如果妳是對於健美身材有興趣的人，想要健出健美曲線的身材，追蹤Candice準沒錯。（Candice還有youtube頻道！更完整的健身教學都在裡面～） 低卡便當日記就看：betty.bento 瘦也要瘦的健康，飲食均衡絕對是瘦身的條件之一。水煮的好，這是減肥的人都知道，如何煮出好吃又健康的水煮便當，就讓貝蒂教妳！細心的在每張照片中訴說食材挑選、烹飪的方法，詳細到讓零料理基礎的人都可以開火啦！（快來成為低卡便當日記的女孩之一吧） 外觀與健康兼具就看：iamsuper8b 現在食物不能只有好吃，外觀也是非常重要的，在這個色香味俱的時代裡，也要讓健康飲食跟美觀成為等號，而在愛美食的同時也是要注重均衡營養的，就來跟著Iamsuper8b一起手做健康精緻又美味的無負擔料理。（原來簡單吃也可以看起來這麼美味） 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態 《金秘書為何那樣》逆齡美女「朴敏英」讓人羨慕！維持白嫩肌、火辣身材靠的就是「這些習慣」 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 #ig #低卡便當 #便當 #健康 #健美達人 #健身 #泡芙女 #減肥 #瘦身 #蜜桃臀 #飲食 

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