偷味道工作室🍳健康餐盒

- #偷味道工作室 #內湖店 - 🐓炙燒南瓜起司雞胸 💰NTD:160元 🐂慢熟嫩肩牛小排 💰NTD;180元 很難得吃到好吃的健康餐盒欸🥗 通常都覺得健康餐盒沒味道不好吃 但偷味道真的是我吃一口就覺得很驚艷😳 豪好吃啊啊啊👅值得再三回訪👌🏻 - 吃了好久都二訪了才來發文🦥 好吃健康還可以嚕貓🐈 大家都快去吃吃看好嗎❗️❗️❗️ - 📍偷味道工作室內湖店 地址：臺北市內內湖區康寧路一段125號一樓 🈺️10:30-21:00 🚫週日公休 - 📷iphone11原廠相機 🎨色調數據| @alice3332000 #一維的韓系白色調 - #stealflavor #健康餐盒 #臺北 #內湖區 #早午餐 #晚餐 #foodie #pupyummy #popyummy台北 #台北美食 #travelphotography #popdaily #文媛吃台北 #台北美食地圖🌍 #20200801

【心理測驗】從第一眼最吸引你的寵物小物，測出你的迷人特質！

在各位鏟屎官的家中，是不是堆滿了許多專門給毛孩使用的東西呢？今天小星球就要來和大家分享一個超神準的《第一眼測驗》，在這幅圖畫當中，你直覺看到的是哪樣寵物小物？其實最吸引你的東西隱隱透露出了你的迷人特質，現在就一起來測測看吧！ https://www.popdaily.com.tw/pet/935743 https://www.popdaily.com.tw/pet/954817 📍 你第一眼注意到的寵物小物是？ A.美容用品 B.溫暖的家 C.飼料乾乾 D.健康檢查 ✨ 選好了嗎？準備來看答案囉！ （圖片來源：Unsplash@Kayla Koss） A.美容用品 選擇美容用品的你，最吸引人的特質就是「活在當下」，你是一個對很多東西都充滿好奇心的人，大膽、冒險的精神支持你去迎面挑戰，對你來說快樂是一件很重要的事，你積極樂觀的態度也經常感染了周遭的朋友。 B.溫暖的家 選擇溫暖的家的你，最吸引人的特質就是「付出感情」，你重視每一位被你放在心上的人，經常在暗地裡觀察他人的需要並默默付出，你的個性相當柔軟，但也要注意別因此被欺負，或是熱臉貼冷屁股了。 C.飼料乾乾 選擇飼料乾乾的你，最吸引人的特質就是「傾聽內心的聲音」，你很在乎自身的感受，社交對你而言是一件會消耗許多能量的事，但你並不會因此封閉自己，而是給自己一段充電的時間，當提起精神再次出發時，你又是那個知道自己想要什麼、並且會去做到的人。 D.健康檢查 選擇健康檢查的你，最吸引人的特質就是「洞察力」，你很擅長觀察一切，在人群中你能夠與大家談笑往來之餘，搜集著你想要的資訊，你不會憑藉著一件事、一段話語就輕易下判斷，三思且謹慎的性格使你不太容易得罪人，但有時太沈穩就會略顯無趣了。 https://www.popdaily.com.tw/pet/942612 – 測完後你覺得結果有準嗎？歡迎將這個測驗分享給你的朋友，讓大家都一起來玩玩看吧！ 撰文編輯 #菌菌 #個性 #優點 #動物 #好玩 #寵物 #寵物心測 #心測 #心理測驗 #性格 #有趣 #測驗 #特質 #狗狗 #第一眼心測 #貓咪 #迷人特質 

食物就是動力的來源～愛吃鬼星座TOP5，沒有餵飽他們會生氣啦！

肚子餓是一個很正常的生理需求，在我們肚子餓的時候，心情多少都會受到影響，特別對有些星座來說，肚子餓就是世界末日等級的危機事件，現在就和邱比特一起來看看都有哪些星座的肚子餓不得吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1222327 （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP5：射手座 射手座不管在哪一個方面都不喜歡受到拘束，當然在吃的方面也必須瀟瀟灑灑，肚子餓的時候總是會把健康拋在腦後先吃再說，他們並不願意為了養生而放棄大吃一頓的機會，對射手座來說餓肚子是一件非常委屈的事，不僅沒有力氣還容易因此生氣，連出去玩都提不起興致了，對他們來說吃飽才能有繼續玩的動力。 TOP4：天蠍座 在表達情緒方面一直都有點極端的天蠍座，其實他們對吃的沒有太大要求，即使路邊攤也能吃的很開心，但就是不能餓，有些人可能餓一下不會有太大的影響，轉移一下注意力就失去餓的感覺，不過對於天蠍座來說卻是會因為餓而失去耐心，覺得好像一切都不符合自己的心意，一直到吃飽才會恢復正常。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1220923 TOP3：天秤座 天秤座對食物沒有什麼抵抗力，看到沒吃過的東西就喜歡找朋友一起去嚐鮮，同時他們的家裡也常備著很多零食，因為如果天秤座肚子餓了，就會進入失落模式，就好像買不到想要的東西一樣失魂落魄，這時候就需要快點進食補充能量，只有吃飽了心情才會恢復正常。 （圖片來源：《一起吃飯吧3》劇照） TOP2：金牛座 金牛座是天生的美食家，對食物有著一定的追求，只要一跟他們聊到美食，幾乎都能夠講出一整套課本的鑽研內容，金牛座絕對不會虧待的就是自己的胃，如果肚子餓了他們的情緒就會進入危險地帶，這時候就代表必須馬上解決肚子餓的這件事，一直到他們吃飽了才會恢復情緒平穩。 TOP1：水瓶座 擁有豐富想像力的水瓶座，平時就必須一直進食補充能量，才能夠應付大腦的運轉，因此如果他們肚子餓了，就會感覺好像整個人空空的像當機一樣，失去所有的行動與思考能力，唯一剩下的念頭只有如何找到食物，必須吃飽才能讓腦袋回到正常的狀態。 看來肚子餓真的會影響一個人的狀態很大啊！不管邱比特覺得不管是生理或心理方面，餓的時候還是要看狀況適量進食，畢竟過與不及對健康來說都是危害哦！ 1219862 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #吃貨 #愛吃星座 #愛吃鬼 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

你都知道嗎？7個iPHONE隱藏功能！🤫

你跟你的iPHONE真的熟嗎？ 這些實用功能妳每個都知道嗎？！ ＃引導使用模式 （設定-輔助使用-引導使用模式） 這可以防止你借別人手機時被偷窺其他資訊。 ＃隱藏照片 （點進一張照片-右下或左下的箭頭-隱藏） 有些不想給任何人看到的秘密可以在「已隱藏」相簿中找到。 ＃關閉APP評分 （設定-iTunes與App Store-App內評分與評論關閉） 有時候滑手機時都會跳出這種要你評分的視窗，關掉之後就不會再有了！ ＃備忘錄加密 （設定-備忘錄-密碼） 重隱私的人可以多加利用這個設定。 ＃充電優化 （設定-電池-電池健康度-最佳電池充電打開） iPHONE會紀錄你平常的充電時間、使用時間，在充電的時候就會依照你的使用習慣，來控制手機充滿電的時間。 ＃螢幕錄製同時錄聲音 （控制中心-長按螢幕錄製-麥克風開啟） 這樣在螢幕錄製的時候，也能錄聲音。 ＃APP、螢幕使用時間 （設定-螢幕使用時間-停用時間打開-設定停用時間） 可以訓練自己養成好好睡覺不要熬夜、好好讀書的好習慣。 ＃iPHONE ＃功能 ＃隱藏功能

大同區鍋物-沐牧鍋物 MuMu Hot Pot

又到了寒冷的冬天夜晚，今天和朋友來吃網美火鍋店"沐牧鍋物＂。 星期五晚上店內用餐人數不少，一桌走馬上就有人進來，不虧是吃鍋的季節。 今天點了蔬食套餐和特選海陸套餐（點鍋都附菜盤、飲料、副食和甜點。） 點蔬食鍋店家會另給素沙茶、湯頭和菜盤。主菜和附菜盤內容物很像但有更多豆製品，湯頭清淡但不會無味反而喝起來很清甜，主菜上桌時擺盤很美，蔬菜種類很多可以吃的很飽，附的豆皮和豆腐都很好吃，也有芋頭、南瓜和地瓜...等根莖類，我副食點藜麥飯整個就是健康滿分，飲料點了熱綠茶。 朋友點了特選海陸套餐，副食點冬粉又加點拉麵和蛋，飲料是冰奶茶，口味她也很滿意。 今天的飯後甜點是愛玉也不錯吃，不會很甜。 這家店今天第二次來吃，不僅食材新鮮，裝潢也很美，來吃過的朋友都很滿意，冬天到了喜愛吃鍋的朋友推薦來這間試試，店位於中山站和台北車站之間交通也很便利哦～ 沐牧鍋物 MuMu Hot Pot 台北市大同區長安西路45-1號

吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

俗話說「減肥7分靠吃，3分靠動」，女孩們在減肥時常常會掉入「吃得少就會瘦」的迷思，反而使身體的新陳代謝下降，偶爾一餐恢復食量就馬上復胖，讓人不禁納悶「其他人大吃大喝都不會胖，為什麼我吃這麼少卻瘦不下來呢？」其實減肥、減脂並非一定要捱餓，反而要吃得飽才能讓身體有足夠的能量消耗熱量，重點就在於你吃什麼、怎麼吃？今天編輯就從飲食習慣和偏好來解析「如何養成易瘦體質」，讓你吃得飽飽也能順利瘦下來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 如何養成「易瘦體質」—— 飲食習慣 一、三餐定時定量 減肥時有一餐沒一餐、一餐多一餐少，身體會不知道到底什麼時候才能獲得能量補給，就會把食物通通轉化為脂肪儲存著，以確保身體各個部分都有能量繼續運作，這就是為什麼許多女孩節食後反而體脂肪變高。三餐定時定量不僅能讓身體可以規律地吸收能量，也較為健康、不傷胃。 二、細嚼慢嚥 在進食的同時，身體需要時間來傳送「飽」的訊息，也就是說當你身體已經攝取足夠份量的食物時，大腦會在約20分鐘後才會收到身體吃飽的訊息，如果吃得太快，在身體傳送「飽」的訊息時，大腦來不及讓你知道，你就已經攝取了過多的熱量。許多女明星都是用這招來控制自己的食量，比如韓韶禧吃飯時每一口都會咬50下，讓身體有充分的時間感覺到飽～ 三、以「菜」作為主食 亞洲人的三餐通常都以飯、面、麵包等精緻食品為主，加上外食族除了便利商店的地瓜以外，其實很少其他優質澱粉的選項。因此在吃飯時可以努力的就是改變配餐的比例，多吸收富含纖維素的菜類取代白飯、白麵，由醫師提出的「221減肥法」就是很好的分配方法，將食物攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分配成2:1:1，培養出好的飲食習慣也不易復胖！ 如何養成「易瘦體質」—— 飲食偏好 一、戒掉甜食 這點對女孩們來說簡直是酷刑！但平日在攝取主食時已經無可避免會攝入醣，如果還餐餐飯後配甜點，體內脂肪真的減不下來呀～～ 如果一下子戒掉真的太難，建議可以從減少攝取量開始，先控制自己一週只能吃3次、再到一個月3次、慢慢到一個月1次，讓身體和心靈都有時間適應這樣的飲食方式，偶爾也可以獎勵自己，才有東西繼續減肥！ 二、減少調味 很多店家為了讓食物更美味，都會「大手筆」的下很多調味料，雖然食物變好吃了，但身體攝取的都不是健康的元素，多油多鹽的飲食也更容易引發身體的疾病。如果可以選擇的話，盡量挑選清單、調味較簡單的食物，一來減少身體的負擔，二來也能控制自己不會因為「太好吃」而狼吞虎嚥吃個不停XD 但這裡要注意的是，身體還是會需要適量的油才能維持正常運作，所以女孩們千萬不要執著於完全無油的水煮仙女餐，適量用健康的橄欖油來烹調也是ok的唷～ 三、提高喝水量 一般每個人建議的喝水量是體重×30，如果想要減肥可以把喝水量提高到體重×40，也就是一個50公斤的話，每天的喝水量應達到2000c.c.。多喝水對皮膚的好處自然是不用說，還能提高代謝加速燃脂、防止便秘（畢竟便秘也是造成腹部瘦不下來的原因之一XD），如果每天攝取足夠的熱量還是常常嘴饞覺得餓的話，多喝水也能抑制住想吃東西的慾望，增加飽足感！ 網路上有很多減肥方法，最重要的是在嘗試的過程中，身體很心靈都可以完全接受這個減肥法，並且把它視為長久的習慣。如果只是一時認為「減完肥就可以恢復成以前的習慣了」，那麼在減肥的過程中很容易就會面臨心態崩潰、撐不下去的困境，希望各位女孩都能找到最適合自己的方法，給自己足夠的時間去適應才會慢慢看到成效，切勿為了急著瘦下來而傷害健康唷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Jess #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 

每三台購物車中就有一組！網友推爆必喝果汁楊枝甘露終於回歸啦～黃金比例柳丁百香金萱，每口都喝的到台灣水果的新鮮滋味！

最近幾年網友們推爆的食物和飲料實在太多啦！發胖編每次看到都要跟風一下，不管是網友好評的還是身旁親朋好友推薦的，幾乎買過的都沒踩雷啦！相信大家也有跟到前一陣子好市多討論度極高的冷壓果汁熱潮吧～這一波小編自己真心推到爆！不僅健康又能喝到台灣在地水果的新鮮滋味，而且還有超多種口味可以選擇，自從入坑後只要冰箱剩下一瓶就要立刻去補貨，以它的好喝程度很值得囤滿滿阿！！現在就來跟大家推薦兩種小編喝過就私心愛爆的100%必回購口味吧！ 沒喝會後悔！熱銷人氣柳丁百香金萱，酸甜果肉×回甘茶韻，清爽順喉超過癮！ 第一款絕對是小編瘋狂推坑身邊所有愛喝飲料的朋友此生必喝的柳丁百香金萱！其實不需要小編推薦，光是網友就已經洗版洗滿滿了，畢竟它是名副其實的爆紅招牌款啊！相信大家也有那種想喝果汁又想喝茶的時候，選擇障礙爆發時選它就對啦！雖然它的供貨量很穩定又是常態販售，但小編每次想買都ㄧ定要先直奔補貨，不然真的很怕它架上空空常勝軍的名號一發威會想喝喝不到呀（笑） 熱到爆的夏天總是會讓人想喝一些比較清爽的飲料，這款柳丁百香金萱就很適合！除了喝的到帶有淡淡的金萱茶韻，還吃的到滿滿的酸甜柳丁果肉，每次喝完都會忍不住直接續杯呀～ 裡頭的台灣甜橙和熱帶百香果完全沒在偷工減料！加好加滿不手軟，原汁可是高達39%，還特別使用了HPP超高壓技術將柳丁的香甜滋味和豐富的維他命C完整保留住，搭配上酸酸甜甜的百香果，尾韻是甘潤順口又不澀的金萱茶香，一口喝下充滿層次又超和諧，酸甜夠味只有爽阿！！絕對是連爸爸媽媽和小朋友都會喜歡的經典招牌TOP1啦！ 夏季限定！真材實料、港味滿點的蒟蒻楊枝甘露，隱藏版喝法加入牛奶更香甜～ 絕對不能錯過的還有夏季限定的楊枝甘露口味！記得之前上市那陣子真的是搶翻天，還好小編跑了幾趟終於買到一組，濃郁香甜的滋味和滿滿的料喝過一次就念念不忘啦～今年終於又等到它的到來，必須火速購入才不會後悔阿！！ 最特別的就是它的口感了，因為加入了滿滿寒天蒟蒻晶球，咀嚼控一定會愛爆！像小編喝飲料就一定要加珍珠、加寒天，不然就覺得好像少了點什麼，所以一咬到裡頭添加的晶球時真的覺得太幸福了吧～甚至還能增加一些飽足感，真心太尬意了啦！ 味道當然不用說，使用台灣在地愛文芒果搭配椰漿，香甜濃郁的芒果、柚子果肉，甜中帶著微微的酸度，喝起來就跟港式茶餐廳的楊枝甘露一模一樣，也完全不輸外面一杯就要百元的手搖飲呀～螞蟻人必須喝爆它！！不太喝甜的朋友也可以跟小編一樣加入一些氣泡水，不只喝起來更爽口也超級消暑啦～另外還有加入牛奶的隱藏版喝法，楊枝甘露的風味更明顯，蒟蒻晶球直接變身西米露，港得超道地！每次一從冰箱拿出來幾乎就可以整罐喝完，實在無法抗拒它的好喝阿！ 大家也千萬不要擔心喝多不健康，純在冷壓蔬果汁全系列通通都不添加香精等化學成分，也不使用濃縮還原果汁，喝的到台灣水果天然的甜味，這就是為什麼連小編注重健康的媽媽也一起跳入這個果汁坑（笑）飲料控絕對要揪好友們衝一波，把柳丁百香金萱和楊枝甘露這兩款超夯的果汁抱回家啦！！ #週年慶逃脫 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #週年慶逃脫 

/ 密密一鍋 / 台南 高CP值火鍋店!  268元給你一整隻的豬大骨熬成的火鍋湯底! 不管了!我就只想認真啃大骨啦!

 🍽BIBO姐姐帶你吃-餐廳篇 台南質感高Cp值火鍋店，必須收藏！按右方收藏筆記📒 以後吃飯不煩惱吃什麼！ 密密一鍋位在台南孔廟與美術館周邊，府前路上的質感火鍋店 溫馨的裝潢氛圍，令人想多往裡面看兩眼 Let's enjoy mimi~~ 店內座位數多為4人桌為設計，靠窗也有單人座位 看看菜單，價格比想像中的還親民!!! 五彩繽紛的蔬菜盤，很健康也很有誠意，以這樣的價格吃到的肉盤，令人驚艷的大骨，讓我連湯匙都拿不好了🤣。 食材新鮮、健康而且多樣，吃一次就默默被圈粉啦😳 #鈣骨豬五花套餐 生平第一次看到這麼大隻的豬大骨擺在我的火鍋裡，湯頭的鮮美就不用多說了，貨真價實還小有重量，即便對面坐著甚麼心儀對象我也管不了啦，就想整隻大骨抓起來啃!!!!豬五花肉片切的很薄還帶皮，吃得到一點QQ的感覺。 #麻辣豬肉套餐 香麻並進，口味濃郁，表層的油不會讓你吃的覺得太辣，豬肉是梅花肉，沒有過多的油脂，想甩脂肪可以選擇豬肉套餐。 #冰紅茶 偷偷跟大家說，老闆對飲料很內行，這裏紅茶絕對可以點，好喝！而且佛心價只要30元👍🏻 #小饅頭 副餐有白飯、小饅頭、寬粉絲可以選，小饅頭配火鍋出乎意料的好吃！也可以加點來吃吃看！ 佐料區擺設乾淨整齊，看得很舒服! 若想加湯可以請服務人員幫忙，或是自行拿湯罐。 另外！！放上桌的鍋具來頭可不小，是日本品牌 #vermicular 的鑄鐵鍋，如果有在觀望鑄鐵鍋，在這裡直接讓你煮火鍋🤤 保溫效果很不錯！ 店家很可愛，還把鍋蓋都釘在牆上排的美美的，隨手拍拍照都很有FU。 就跟店家門口的拍照牆一樣，我也希望可以趕緊再跟密密一鍋見面~ #密密一鍋 讓我聯想到另一間CP值也很高，我也很喜歡的火鍋店 #輕井澤鍋物 ，台南店總是在爆滿，沒訂位常常都要等個一小時，即便只有一位用餐！密密一鍋離市區更近，整體感受更加小巧而精緻，非常適合聚會，也不用挨著肚子候位，推薦給大家。 📍：台南市中西區府前路一段245號 🕑：11:30～22:30 ☎ ：06-2156567 💰：10～388元 🗣：用料實在、食材新鮮多樣、健康、紅茶必點 、廁所挺美的！好拍！ #台灣#Taiwan#台南#Tainan#台南美食#台南中西區#台南火鍋#府前路#台南孔廟#麻辣火鍋#台南必吃#台南火鍋#cp值高 #BIBOCONNIE#BIBO姐姐🍦逼波姐姐#BIBO姐姐帶你吃餐廳篇#popyummy#popdaily#menutaiwan#小v鍋

什麼！星巴克出「米」飲料？2019韓國超妙飲品特蒐，就是愛這款新鮮又有創意的～

大多數韓國人喜歡用咖啡開啟一天，不僅可以醒腦還能提神！最近韓國星巴克以「健康飲食」為概念，推出一系列「健康系飲品」，意外獲得眾多消費者的歡迎～快來看看韓國星巴克又推出什麼新菜單，讓網友們喝了忍不住紛紛推薦吧！ ＃星巴克：이천 햅쌀 크림 프라푸치노 韓國星巴克1月1日起推出全新系列「이천 햅쌀」口味的拿鐵及星冰樂，햅쌀是一種韓國新米，上班時來上一杯「햅쌀」飲品讓你一早就健康又力量滿滿！拿鐵一杯售價6100韓幣、奶油星冰樂一杯售價6300韓幣，因為含有少量新米，喝完後有飽足感，早上如果沒胃口，喝一杯就夠囉～ 看起來很健康的飲品，網友喝過後紛紛表示「比想像中的好喝！」上頭的햅쌀則是像米餅般脆脆的口感。 雖然取名為拿鐵，但是「이천 햅쌀 라떼」是不含有咖啡因（ Non-Coffee）的飲品。 ＃MEGA COFFEE：퐁크러쉬 MEGA COFFEE是韓國平價連鎖咖啡店，推出「퐁크러쉬」（Pongcrush ）更是造成一股話題，甜甜的冰沙上頭加了韓國國民零嘴「죠리퐁」（韓式爆米香），冰沙入口又有飽足感的爆米香讓你嚼嚼，來上一杯真的很過癮！ 韓國網友甚至給上「只有沒喝過的人，沒有只喝一杯的人！」這麼高的評價～目前有原味、草莓、香蕉冰沙口味，一杯售價3900韓幣。 韓國星巴克、MEGA COFFEE推出的這兩款飲料，真的是創意食品結合飲品的經典，好想再飛一波韓國喝一杯喔～ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓國必去 #2019韓國星巴克新菜單 #MEGA COFFEE #星巴克 #星巴克新品 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓國必喝 #韓國旅遊 #韓國星巴克 #韓國連鎖咖啡廳 

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

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偷味道工作室🍳健康餐盒

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大同區鍋物-沐牧鍋物 MuMu Hot Pot

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吃得少就會瘦？簡單6招養成『易瘦體質』，照三餐吃得飽飽也不復胖！

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