你敢跟親朋好友討論「性愛」嗎？這些學生好奇的性知識，你不能不知道！

撰文編輯 #Larvaha Netflix 在2019年初上架的英國喜劇網路影集《性愛自修室》（Sex Education）第一季，受到各個年齡層的觀眾喜愛，在年末時推出第二季，同樣受到觀眾熱烈喜愛。《性愛自修室》影集其實講的不是教你如何去進修做愛這黨事，而是告訴你如何在同儕之間的相處，家人的分歧要怎麼化解，如何去面對真實的自己。 在第一季的時候是告訴觀眾對於同儕來說青春校園中性行為是多麽重要一件事情，透過性這個觀點來切入青春校園跟講述分析每個角色的朋友家人跟主角本身自我的內在。而第二季就穿叉出部分性知識，告訴你這些在青少年校園中常見的問題。 👉🏻難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～ 1.披衣箘的感染 第二季第一集就講到校園披衣箘大爆發，人人戴起口罩自保，但其實披衣箘是經由性行為所感染的一種性病，校園大爆發後人心慌慌，造成校園大混亂。劇中也明確指出青春校園中的學生們其實都擁有多重性伴侶，也明確地教導大家說要使用安全性行為及定期地做健康檢查確保伴侶的健康，並澄清披衣箘其實沒有辦法使用口罩來杜絕，而是好好地接受治療以及安全性行為及可以恢復健康。 2.手交的方式 男主角歐帝斯在某天決定要跟女友歐拉親熱的前一晚，上網研究一整晚的「手交方式」要用在與歐拉親熱的當晚，但當他跟歐拉親熱時，歐拉其實並不喜歡歐帝斯的手交方式，但又不好意思直說因此表現出很享受的模樣，造成歐帝斯誤以為他的手交很成功。後來當歐帝斯了解到其實自己的手交讓歐拉不舒服的時候，有跑去問其他的「性愛大師」後才忽然解惑，其實手交並不是技巧多酷炫，而是女伴感受到舒不舒服才是重點，每個人的私密處都是獨一無二的，感受度也是，因此要與伴侶相互溝通才是重點，也才能更容易掌握彼此的敏感點。 👉🏻《去X的世界末日》語錄集：在混亂世界中，用厭世態度找回真愛與溫暖！ 3.遇到性騷擾 劇中有一集有講到艾咪在坐公車的時候，遇到陌生男子在他旁邊打手槍，本來艾咪想要息事寧人，但好友梅芙堅持要去報警備案查出，也明確地告訴觀眾說遇到性騷擾時千萬不可以息事寧人，因為只要息事寧人犯人永遠可以逍遙法外，而被害人總是要接受後面衍伸而來的不安感與恐懼，所以一定要報警備案才是最好的辦法。 其實波波邱比特覺得《性愛自修室》是在講述青少年那些不敢說的話和說不出口的話（也有很多大人擁有很多說不出口的話），這些其實都可以說出來，也必須說出來才能夠被傾聽被重視到，因此這部劇更強調的是如何尊重自己也尊重別人跟接納自己，每個人都在探索「性的關係」而更加了解彼此，性愛並不是讓人覺的修恥說不出口的一件事，其實性愛是一件再正常不過的事了。 👉🏻你的一切他都想控制？如果情人有這幾點要注意，他就是控制狂恐怖情人！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源:IMDb) #NetFlix #做愛 #性愛 #性愛自修室 #性教育 #性知識 #情侶 #感情 #戀愛 #美劇 #色色話題 

超實用!!燃燒脂肪小技巧!!

不知不覺⋯⋯⋯居然！居然！居然又快到夏天啦！😱😱😱 一轉眼又到了無法用衣服遮住小肉肉的天氣啦🤭 這時候最需要的就是「加速燃燒脂肪」的小技巧啦！ 在這裡Karen幫大家簡單整理出幾個加速代謝的小撇步，讓各位能夠美美的迎接夏天啦！☀️ #每日水量調整為1500c.c到2000c.c 你沒看錯！補充足夠的水分可以增加身體代謝，尤其是夏天最容易出現流汗卻無法補充足夠水分，而造成身體代謝下降！💦 #飯後20-30分鐘不坐下 吃飽後要記得不要馬上坐下或休息，讓胃有足夠的時間去消化剛剛攝取的食物，才不會造成積食反而造成熱量的堆積🤢 #伸展運動天天做 不要以為沒運動就不用伸展！No！No！No！伸展運動不僅是運動後釋放疲勞的必備條件！在平常也能夠將肌肉增加彈性使得身體代謝up up！ #補充適量B群及咖啡因 適時適量的攝取B群及咖啡因可以使人體代謝提高對於消除肥肚肚也特別有幫助喔！ 以上燃脂小技巧快快收起來！一起美美的露一夏☀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #燃脂 #燃脂技巧 #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW.

【波波快訊】曾之喬閃婚辰亦儒！小年夜重磅喜訊，「今天起我也是陳太太」

2020喜訊第一發！就在小年夜這天，曾之喬在個人社群上傳合照，表示「今天起我是曾小姐也是陳太太囉」，閃婚消息一出震驚粉絲，而她情定對象就是「飛輪海」辰亦儒！ 曾之喬臉書、IG全文：「我們結婚了❤️我們認識好久了，陳先生看著我從女孩變成女人，也一路陪伴包容著我。今天起我是曾小姐也是陳太太囉：）愛我們的人好多，謝謝大家的關心和祝福，我們會齊心的好好過日子，繼續地相互扶持，一起成長。人生開啟新的一頁，請多多指教🙏🏼🙏🏼✨✨。」 曾之喬和辰亦儒緋聞傳了九年，如今終於邁入婚姻，經紀公司也發出聲明，兩人交往時間近十年，目前也在同居中，暫無懷孕計畫。 同時辰亦儒也上傳同一張合照，寫道：「人生進入下一個階段了，不算早，但每個人都有自己的步伐對吧，我們結婚了，2020新的一年，責任會更重，謝謝一路陪著我們的家人朋友，這一路有歡笑有淚水，謝謝你們的關心，謝謝你們的祝福，新的一年，祝福大家都越來越好，新年快樂，最重要的，身體健康！」

228、開學前爽玩一波！ 5 大遊樂園超值門票搶優惠！

 全台受到了疫情影響 學生寒假延長了好幾天 加上下禮拜的228連假 是不是在家悶到發慌啦？ 趕快趁假期結束前好好做個完美ending吧！ 別擔心！ 許多遊樂景點也準備了各種防疫措施 讓民眾能夠安心的入園遊玩～ 也順便照顧大家的荷包！ 各種優惠好康搶便宜 高CP值玩法你一定要收藏起來！ ＃１劍湖山世界 🎡活力健康專案 2020.02.10～2020.03.01 • 優惠 1 ：12歲以下兒童只要1元（限中午12點前搭購599元優惠票價，贈活力健康包） • 優惠 2 ：活力健康價599元，12點後入園399元（價899元），再贈活力健康包 • 劍湖山世界限定-活力健康包內含 ❶ 健康噴霧或健康潔手凝露 乙瓶（數量有限 送完為止） ❷ 互動遊戲搏 iPhone 乙局（限丟沙包、籃球神射手攤位） ❸ 園內消費 Coupon券 乙張 ❹ 汽車摸彩券 乙張 🎡2020金鼠燈會專案 2020.02.01～2020.02.23 • 優惠 1 ：劍湖山渡假大飯店一泊一食3988元+1元就送門票1張 • 優惠 2 ：金鼠燈會門票1+1張只要798元 • 優惠 3 ：單人門票1張只要450元 🎡2月生日壽星專案 2020.02.01～2020.02.27 • 優惠 ：2月生日壽星現場購票只要100元，每位壽星須搭配1人現場購票（不限票種） • 注意事項： ❶ 須兩人同時入園 ❷ 出生月份統一以國曆為標準，購票時請出示本人身分證，小孩無身分證請出示戶口名簿及健保卡 ❸ 本優惠不得與其他優惠並用，團體亦不適用 🔸地址：雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號 🔸電話：05-582-5789 🔸劍湖山世界主題樂園－最新優惠 http://bit.ly/37wYAnv ＃２遠雄海洋公園 🎡2、3月生日壽星專案 2020.02.01～2020.03.31 • 優惠 ：凡當月壽星，壽星本人憑身分證、小孩憑健保卡，想免費入園優惠，需搭配一位同行者購票入園 • 注意事項： ❶ 同行者需依身份現場購票，壽星1位搭配購票者1位 ❷ 同行者限購：全票、優待票、學童/博愛票、幼童/特惠票 ❸ 僅能在生日當月享有此優惠，例：3月壽星只能在3月適用 🎡寒假學生專案 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 1 ：國小學生本人持附照片之有效學生證、健保卡，可享490元優惠價 • 優惠 2 ：國高中生、大專院校生本人持附照片之有效學生證，可享590元優惠價 • 注意事項： ❶ 購此專案現場需出示附照片之有效學生證，學生本人方可享優惠 ❷ 現臨櫃購票，優惠不得合併使用 🎡春季兒童嘉年華 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 ：凡3~6歲(含)兒童，於即日起至3/01享入園門票$100元優惠 • 注意事項：本活動不得與其他優惠併用 🎡宜花東鄉親優惠 • 優惠 ：凡設籍宜、花、東或身分證G、U、V開頭鄉親，可享每人490入園優惠 • 注意事項： ❶ 現場需出示相關證件，大人憑身分證，小孩憑健保卡或戶口名簿 ❷ 現臨櫃購票，優惠不得合併使用 🎡信用卡購票優惠 2020.01.01～2020.12.31 • 優惠 1 ：持國旅卡現場臨櫃購票，依身份購票享牌價95折優惠，牌價票定義（散客）：$890/790/590/390 • 優惠 2 ：持銀聯卡現場臨櫃購票，依身份購票享團體票價優惠，團體票價：$820/720/520/320 • 注意事項： ❶ 每日每卡限購四張 ❷ 此方案團體不適用。本活動不得與其他優惠併用 🔸地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村福德189號 🔸電話：03-812-3123 🔸遠雄海洋公園－最新優惠 http://bit.ly/38uPhWm ＃３九族文化村 🎡櫻花季門票專案１ 2020.01.30～2020.04.05 • 優惠 ：賞花門票特價650元（原價850元） 🎡櫻花季門票專案２ 2020.02.08～2020.03.01 • 優惠 ：夜鶯特別開放，午後入園只要550元（售票時間14:00～16:00） 🎡櫻花季門票專案３ 2020.01.30～2020.04.05 • 優惠 ：博幼票只要420元 • 注意事項： 65歲以上長者、孕婦、持有身心障礙手冊者及身障者必要陪伴者一人、3歲以上未滿6歲（無法出示證明者以身高100公分以上未滿120公分）幼童適用。 🎡櫻花季雙月票專案 2020.02.01～2020.04.05 • 優惠 ：雙月票只要1199元，購票後兩個月內可用，只要兩個月內入園兩次就已經賺到 🔸地址：南投縣魚池鄉大林村金天巷45號 🔸電話：049-2895361 🔸九族文化村－最新優惠 http://bit.ly/2SUzObs ＃４小人國主題樂園 🎡觀光大聯盟方案 即日起～2020.06.30止（平假日連續假期都可以用） • 優惠 ： 憑「東和音樂體驗館」、「憑祥儀機器人夢工廠」、「金格 | 卡司 ‧ 蒂菈樂園 」、「活力健康農場」、「大溪花海農場」、「鶯歌陶瓷博物館」、「吳福洋襪子故事館」、「小熊博物館」、「富田花園農場」、「蛋寶生技不老村」、「十三行博物館」之門票發票至小人國現場購票，享門票399元之優惠價 🎡門票目前特價優惠 • 優惠 ： 成人、學生、學童票特惠價499元，幼童及博愛票特惠價399元 🔸地址：桃園市龍潭區高原里7鄰高原路891號 🔸電話：03-4717211 🔸小人國觀光大聯盟其他優惠看這裡 http://bit.ly/31Z8NrA ＃５六福村主題樂園 🎡愛的抱抱情人限定方案 2020.02.14～2020.02.23 • 優惠：情侶於遊客服務中心現場購票，愛的公主抱3秒，立即享有雙人甜蜜蜜優惠價999元（原價$1998元） • 注意事項： ❶ 本活動僅限情侶適用，親子不適用 ❷ 參與者將拍照，照片作為六福村活動宣傳使用 🔸地址：新竹縣關西鎮仁安里拱子溝60號 🔸電話：(03)5475665 🔸六福村主題樂園－最新優惠 http://bit.ly/320LxcI 

家中有人確診怎麼辦？保護自己的6大重點，「胸痛、指甲床發青」請送醫！

COVID-19 從「好像離我們很遠」變成「就在我們身邊」。做好防疫，我們除了擔心自己，也擔心家人是否健康安全。如果不幸家中有人確診，在通報之後、等待衛生單位通知前我們能做什麼呢？衛生福利部疾病管制署提供了一份「如何照顧家中的 COVID-19 確診病患？」指引，讓我們能遵照指示行動，並在這之中學會6項要訣保護自己，避免感染者增加。 該如何照顧家中病患？ source：Kinga Cichewicz@unsplash 疾管署建議若家中有 COVID-19 確診者，應採下3個要點照顧，觀察患者健康狀況、等待相關衛生單位的近一步通知： 保護自己，6個重點 source：Branimir Balogović@unsplash 不過在照顧他人前，一定要注意這6點，保護好自己也是保護他人，避免感染人數增加： 就算是照顧前，也要執行手部衛生 source：De an Sun@unsplash 照顧過程當中，疾管署叮嚀除了最基本的配戴口罩，照顧患者的前、後都該執行手部衛生，及家中確診者常觸摸的物體表面也都要正確清潔： 做好健康監測！ source：cottonbro@pexels 在相關衛生單位通知下一步動作後，不管患者的後續情況如何，都一定要做好自我的健康狀況監測，以降低感染風險： 合作網站／Bella 儂儂 #bella儂儂 #COVID-19 #covid-19相關症狀 #呼吸困難 #意識不清 #持續胸痛 #新冠病毒 #新冠病毒確診症狀 #新冠肺炎 #新冠肺炎確診 #生活精選 #疾管署 #確診照護 

「人不可貌相！」從《我猜》出道的10位女神，當年的美少女都成了天后！

「歡迎收看！我猜我猜我猜猜猜！」想必大家對這個開頭絕對不陌生吧～曾是台灣史上最長壽（現已被《綜藝大集合》超越）的綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》，自1996年至2011年播畢，但一日我猜粉，終身為我猜粉！大家最懷念《我猜》節目中的哪個系列呢？其實許多天王歌后都是從《我猜》節目發跡的，尤其在〈人不可貌相〉單元，真的捧紅了很多位大明星呢！讓我們一起來看看這10位從《我猜》出道的女藝人吧！ 👉「你要去哪裡？」24個台灣懷舊綜藝節目大盤點，《少年特攻隊》《我猜》都是七八年級生的童年！ 《我猜》出道女神｜「捷運美少女」林依晨 當年因為參加《台北捷運報》「第一屆捷運超美女」競賽就奪得冠軍，後來被《我猜》節目組注意到，就在〈人不可貌相〉單元中以「捷運美少女」受訪。當年18歲的林依晨，長相清秀甜美，笑起來有可愛的小酒窩，加上高學歷奪得一票觀眾好評！現在的林依晨不只在影劇圈佔有一席之地，更有「零負評女神」、「晨神」的美譽！ （圖片來源：中視／林依晨微博） 👉 林依晨暫別演藝圈！零負評女神的10大人生金句，「不是他是誰，而是在他面前我是誰。」 《我猜》出道女神｜「健康美少女」楊丞琳 14歲的楊丞琳在《我猜》「健康美少女選拔賽」單元，首次在螢光幕前亮相，頂著俏麗短髮及健康小麥膚色，配上招牌笑眼，簡直青春無敵！當時與好友黃小柔一起參賽，後來也與另為兩人組成女團「4 in Love」出道。現在的楊丞琳已經從可愛教主成長為全能天后，除了在歌壇上有驚人的表現外，在電影與電視劇的演出也是讓大家愛不釋手呀！ （圖片來源：中視／＠rainie77） 後來更直接成為《我猜我猜我猜猜猜》固定主持人之一，與吳宗憲、柳翰雅（阿雅）一同成為最經典的組合！ 👉 有一種感情叫「楊丞琳與黃鴻升」！從初戀變摯友，住在彼此青春20年！ 《我猜》出道女神｜「無厘頭美少女」田馥甄 這位真的讓大家嚇到了吧～我們的女神Hebe居然也有參加過《我猜我猜我猜猜猜》！而且大家記得嗎？當初那位學「搖滾豬」的美少女就是她！16歲的田馥甄以「無厘頭搞笑美女」之姿亮相，出場就自帶青春陽光氣息，不僅沒有包袱又會吹長笛，是一位非常可人好親近的美少女！Hebe清澈有感染力的歌聲，從那時就在觀眾心中烙下深刻回憶，走過台灣第一女團S.H.E時期，現在的田馥甄就是台灣超有代表性的歌后！ （圖片來源：中視／＠hebe_tien_0330） 👉「不做别人的公主，要做自己的女王！」演藝圈黃金單身女名言14句，愛自己才是根本之道！ 《我猜》出道女神｜「搞怪美少女」賴雅妍 以亮眼外表跟高挑身材在節目中曝光，當年18歲的賴雅妍外型超有氣質，卻毫無包袱的在節目上大做鬼臉，馬上就被模特兒公司相中並簽下！現已41歲的她，演出過許多電視劇與舞台劇，還曾經挑戰過超級短髮跟女同志的角色，在演藝圈也是非常多元發展的一位女神，還被譽為「台灣最帥美女」！ （圖片來源：節目／賴雅妍臉書） 👉 被長髮耽誤的女神！盤點7位女星變髮史，誰是你心中的最佳短髮代言人？ 《我猜》出道女神｜「網路美少女」周曉涵 在上《我猜》之前，周曉涵就已經在當年的無名小站上（Amanda）小有名氣，還是當時的逢甲校花！後來參加「超人氣網路美少女」，因為戴著黑框眼鏡出場，帶著書香氣息的她，在節目中非常亮眼！現今36歲的周曉涵，演出過非常多台灣電視劇，現在也在《天巡者》演出秦廣王一角（扮相超霸氣！） （圖片來源：節目／＠ilove7388） 👉 七八年級生一定懂！Amanda、0.6、迅猛龍⋯這10位藝人都曾是無名小站人氣王！ 《我猜》出道女神｜「漫畫美少女」陳意涵 陳意涵在19歲時參加《我猜我猜我猜猜猜》的「超迷人！漫畫美少女」單元，健康小麥膚色加上水汪汪圓滾滾的超大眼睛，就跟漫畫中的女主角一樣，還被吳宗憲誇說長得很像趙薇呢～現在已經38歲的陳意涵，已經是一位孩子的媽媽了，但她依然維持著凍齡外表！除了在台灣影劇界非常有名，在中國也是非常有人氣～ （圖片來源：中視／＠chenyihan1112） 👉 把老婆當女兒寵！陳意涵與許富翔的婚姻寫照，「她在鬧，他在笑，如此溫暖過一生。」 《我猜》出道女神｜「國中生美少女」夏于喬 14歲就參加《我猜我猜我猜猜猜》「第一屆夢幻國中美少女」奪得冠軍，甜美亮眼外表和可愛的酒窩，在節目結束就被製作人王偉忠簽下，開啟她的演藝生涯，許多方面都有參與的夏于喬在主持界非常出名，曾在第46屆金鐘獎獲得最佳綜合節目主持人的殊榮，目前專注於演藝事業，期待之後可以看到更多喬喬的作品！ （圖片來源：中視／＠chiaochiao_hsia） 《我猜》出道女神｜「醜女大翻身」安心亞 宅男女神安心亞當年也是從《我猜我猜我猜猜猜》發跡的喔～才18歲的她身材高佻、長相清秀，因為矯正牙齒後變漂亮受邀參與「不思議！醜女大翻身」單元，節目結束後就收到許多品牌廣告與節目邀請，在《全民最大黨》沒有包袱的模仿也獲得觀眾喜愛！現在的安心亞不只在歌壇有亮眼成績，在影劇界也是一線女主角！ （圖片來源：中視／＠xinya_an） 《我猜》出道女神｜「校花搜查線」楊千霈 當時為和平高中高三生的楊千霈，參加《我猜我猜我猜猜猜》的「 校花搜查線」單元，展現她劈腿與下腰的功力，還跳了當時很有名的挫冰舞。台大戲劇系畢業的楊千霈，出眾的外表與俐落的口條，讓她成為多年金鐘獎、金曲獎與金馬獎「三金」御用星光大道主持人！ （圖片來源：中視／＠pinkbabe0309） 《我猜》出道女神｜「超人氣店花」邵雨薇 再來是最後一位～就是夢夢女神「邵雨薇」！當時以《我猜》的「吸金系！超人氣店花！」單元，獲封「新崛江之花」打起知名度，後因代言電玩「夢夢ONLINE」出道，暱稱夢夢。出道後的邵雨薇在《瘋神無雙》擔任固定班底，也演出過許多電視劇，更因挑戰大尺度角色受到關注！近期公開與吳慷仁的戀情，羨煞所有人呀～大家快去看邵雨薇的新戲《天巡者》，在裡面的扮相真的好美～ （圖片來源：節目／＠1989ivyshao） 👉 發電機女神不是假的！那些年被邵雨薇電過的緋聞對象盤點，這五位讓人跌破眼鏡！ 看完以上10位因為《我猜我猜我猜猜猜》而出道的女藝人，是不是每一位真的都美到不行呀！而且幾乎每位女星都是十項全能，不僅長得漂亮還會唱歌、表演、主持的，是不是太完美啦～喜歡《我猜我猜我猜猜猜》的你們是不是也很懷念這個節目呢？ 👉《大學生了沒》有超多「明星畢業生」！精選36位學長姐的最新現況，當年你最喜歡誰？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #人不可貌相 #台灣綜藝節目 #周曉涵 #夏于喬 #安心亞 #影劇音樂 #我猜 #我猜我猜我猜猜猜 #林依晨 #楊丞琳 #楊千霈 #波波名人 #生活精選 #田馥甄 #賴雅妍 #邵雨薇 #陳意涵 

天冷了就該吃鍋啊～內行人才懂的「火鍋無痛吃法」，這樣吃滿足度超高、還能零罪惡感！

冬天一到總是少不了火鍋啊～但常常大家對於火鍋的印象不外乎就是高熱量、吃多了會胖等等，但其實火鍋吃對方式，一樣可以吃得好吃、同時又能降低負擔！小編今天就要來傳授三種超簡單的「火鍋無痛吃法」！只要把握住以下這幾個小訣竅，不用千辛萬苦的過水吃、也不用痛苦忍著不吃，一樣可以吃得超過癮！ ＃火鍋料以原型食物為主！ 一般火鍋菜盤中常出現的貢丸、魚包蛋、蟹味棒等等，這些加工過的火鍋料不但有許多人工添加劑，還有著隱藏的高油高澱粉等等，小小一個看似無害其實都是熱量殺手！其實只要把它們試著換成新鮮蔬菜、低脂肉片、鮮蝦等等，不但少了負擔，還可以吃到食材的新鮮美味又營養！ #雙湯頭雙重選擇！ 吃火鍋最重要的當然就是為了喝上一口熱呼呼的湯了～這邊能夠超過癮吃火鍋，又能降低女孩們罪惡感的小Tips告訴你！想吃麻辣、沙茶等重口味湯底的火鍋，可選擇鴛鴦鍋，搭配藥膳、大骨湯等，清湯湯底用來煮易吸附油脂的葉菜類、豆腐類，降低油脂攝取，同時也滿足自己的胃。 ＃想解膩記得避開含糖飲料！ 再來大家吃大餐一定要配的飲料，也可以捨棄含糖高的飲品，像是無糖茶類就是搭餐飲料的最佳選擇！尤其是「黑松茶花綠茶」，小編不管走到哪吃到哪都一定會配著喝！ 黑松茶花綠茶不只是普通無糖綠茶～它還擁有双項國家健康食品認證，幫助不易形成體脂肪，還能調節血脂！ 入口會帶著淡淡的茉莉花香氣，口感非常清爽也完全不苦澀，加上能夠去油解膩，跟火鍋、燒烤等等大餐幾乎都是百搭！就算一次喝完一整瓶也完全零負擔，讓女孩們吃大餐也可以很滿足又不怕有罪惡感！ 黑松茶花綠茶也聽到大家想健康吃火鍋的心聲！11/1起，推出「火鍋限量超值組」就在Momo開賣！！湯底醬料到主食都一次準備齊全，想在家辦火鍋趴直接一組搞定！＞＞＞點進來 11/1-11/30，買黑松茶花綠茶系列產品滿400元，還有機會抽中豪華《帝王蟹干貝組》及《黑松茶花綠茶580ml乙箱/24入》 大家快把握時間參加吧～ 快來追蹤🔜黑松茶花粉絲團

21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！

轉眼又快到了每天大吃大喝、躺在沙發上看劇的時刻，但肚子上肥肉、手臂的掰掰袖，依然還在！不趁年前瘦下來，過年前見到親戚老朋友那該多丟臉～今天就來介紹「21天緊急瘦身」菜單，讓你在年前瘦下來，美美見親戚！提醒這個減肥方法比較極端，21天瘦身計畫結束後，也不能暴飲暴食，否則很容易體重反彈，那麼準備好就讓我們開始吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 飲食三階段 前面三天：這期間屬於排毒階段。只喝水，完全不吃主食，中間可以喝蜂蜜水 中間八天：這期間屬於燃脂階段。只吃蔬菜、水果，禁止吃主食、脂肪類食物。 後面十天：這期間屬於恢復鞏固其。可以正常吃，但不要暴飲暴食，否則很容易復胖！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 第1-3天 這個階段屬於空腹排毒階段，讓身體的毒素在前三天通通排除！前三天飲食不能吃任何主食，盡量多喝些水，如果很餓無法堅持的話，可以吃一點水果。三天飲食可以調整順序吃！ 早餐：脫脂牛奶 中午：一個蘋果 晚餐：蜂蜜水+半個蘋果 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 第4-7天 這個時期為燃脂階段，中間八天主要以青菜、低碳水果及優質蛋白質補充能量～堅持這八天就成功一大步了！ 早餐：蘋果+牛奶 中午：白灼生菜+海帶湯 晚餐：櫻桃+小番茄 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 第8-11天 早餐：雞蛋+牛奶 中午：菜心+絲瓜湯 晚餐：蘋果+藍莓 第12-15天 正常的肉類、碳水都可以吃，但澱粉攝取量每餐勁涼不要超過半個拳頭！主要以清淡、水煮為主～ 早餐：紅薯+牛奶 中午：白灼蝦+萵苣 晚餐：草莓 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 第16-21天 早餐：玉米+牛奶 中午：煎牛肉+水煮菜 晚餐：火龍果 提醒大家，雖然大家都想要擁有纖細的好身材，但身體的健康更重要！這種減肥方法雖然快速就能看到效果，但是這樣攝取營養其實是很不足，長期下來對健康不好，還很容易因為一恢復飲食而讓體重反彈！因此綜合來看，營養均衡搭配運動才能瘦的更健康、更長久～祝大家年前能瘦到自己滿意的身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #年前瘦身 #瘦身 #緊急瘦身 #飲食三階段 

2021第一張桌布！一月行事曆桌布

2021年的第一張桌布🥳過了今天就是新的一年了🧨受到疫情影響，2020是很糟糕的一年，希望世界能告別病毒，平安健康。也祝福你們，接下來的日子，凡事都如你所願，成為你喜歡的樣子。 . ✍🏻 instagram : 77chinchin . #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄 #popdaily #波波黛莉 #兩性 #愛情 #友情 #桌布 #行事曆 #ios14 #捷徑

通暢毛孔從源頭解決油光『貝膚黛瑪平衡控油高效保濕水凝乳』全新上市

根據 2018年最新市場調查統計，台灣 15~65歲女性混和性肌膚占比為72%，油性肌為15%，乾性肌8 %，中性肌5%；現代人常因熬夜、汗水、壓力、飲食、環境溫度、日曬風吹、空調溫差等影響，使得肌膚皮脂過度分泌旺盛，產生油光、毛孔粗大及青春痘等問題，法國皮膚保養科學家BIODERMA-貝膚黛瑪實驗室發現，過多皮脂分泌會使皮脂組成比例失衡，進而造成油性與混合性皮膚所經常困擾的毛孔阻塞／粉刺／青春痘問題，其關鍵就在於「皮脂數量」與「皮脂品質」。 針對台灣消費者對於長效控油與完美肌膚需求，在台上市全新『平衡控油高效保濕水凝乳Sébium Mat Control 』富含三大獨家專利控油保濕高效科技【1】FLUIDACTIV TM 專利皮脂液化科技：有效解決皮脂硬化阻塞問題，保持毛孔暢通 【2】專利創新DAF肌膚防禦科技：強化肌底健康防禦力 【3】控油柔霧科技：有效吸附過多皮脂、長達8小時有效控油不泛油光。 同步上市『平衡控油精華露Sébium Lotion』可有效調節肌膚pH值至最佳健康弱酸狀態，並且平衡調理油脂分泌與長效保濕。經臨床實證，連續使用28天後，有效調節皮脂數量與改善皮脂品質，達到改善油光、毛孔粗大，細緻皮膚質地及避免瑕疵產生，讓滿面油光肌膚達到油水平衡的水潤無瑕「水光肌」！ 掌握健康皮脂關鍵：良好皮脂品質 & 正常皮脂分泌量 才能有效達肌膚控油保養最佳成效 肌膚皮脂自青春發育期開始分泌旺盛，於16~20歲達到分泌量高峰，35歲以後分泌量逐漸減少。林亮辰皮膚專科診所院長 林亮辰 醫師表示，無論是青少年或成人都會面臨皮脂健康問題，健康肌膚能分泌健康皮脂與正常分泌量，在表皮形成皮脂膜保護潤滑皮膚與毛髮，並且鎖住角質水份、調節皮膚pH值，提供微生菌群生長的有利生存環境，當肌膚開始出現泛油光／毛孔粗大／皮膚暗沉／女性妝容浮粉脫妝／粉刺青春痘等問題，就代表皮脂健康可能出現問題。林醫師進一步指出，肌膚皮脂組成主要是由「角鯊烯／脂肪酸／其它酸類／維他命E」共同組成，當皮脂過度分泌會造成皮脂組成比例改變，產生過多「角鯊烯」，由於角鯊烯分子結構不穩定易氧化，在空氣中會和氧氣產生化學作用而變黏稠，尤其在紫外線照射更會加速過多角鯊烯被氧化形成更加黏稠聚合物，使皮脂組成變得更濃稠而阻塞毛孔，造成白頭/黑頭粉刺及痤瘡等瑕疵問題。所以想要有完美無瑕肌膚，就需注意健康的皮脂二大關鍵：「皮脂品質」與「皮脂數量」。 『貝膚黛瑪 平衡控油高效保濕水凝乳』 調控肌膚最佳健康皮脂 肌膚再現水潤無瑕完美膚質全新上市「貝膚黛瑪 平衡控油高效保濕水凝乳」具有領先全球醫美業界、三大獨家專利控油保濕科技與高效控油保濕配方，能有效解決深受混合性及油性肌膚消費者所困擾的皮脂過度分泌、泛油光、毛孔粗大、膚色暗沉、妝容不服貼浮粉以及粉刺青春痘等瑕疵問題，同時針對健康皮脂二大要素「皮脂品質」與「皮脂分泌數量」有效調整改善，達到長效控油保濕、不泛油光，柔嫩平滑肌膚的功效。 《 貝膚黛瑪 平衡控油高效保濕水凝乳．高效成分配方&科技 》 【1】專利FLUIDACTIV TM 皮脂液化科技為複合式高抗氧化活性成分（甘露醇與抗氧化成分），有效預防「角鯊烯」被氧化，於源頭防止皮脂轉化成黏稠聚合物形成粉刺、降低毛孔阻塞機率，減少青春痘產生。 【2】專利控油柔霧科技添加「削光微粒粉體」與「有機矽」，可立即且快速地吸收多餘油脂並且折射光線使肌膚紋理平滑，賦予皮膚長效無油、柔滑水嫩霧面效果 【3】專利DAF創新肌膚防禦科技（Dermatological Advanced Formulation）從肌底強化皮膚抵抗力，讓肌膚恢復健康能量補給。DAF為BIODERMA貝膚黛瑪法國實驗室，累積數十年生物科學及皮膚科醫學研發成果所推出強化皮膚屏障防禦能力之核心專利配方，「貝膚黛瑪平衡控油高效保濕水凝乳」加入DAF配方內含有（1）木醣醇：加乘保濕功效果（2）甘露醇：抗氧化（3）鼠李糖：舒緩皮膚不適 【4】葡萄糖酸鋅+ 維生素B6：減少油脂分泌，預防粉刺增生，降低皮脂分泌與發炎反應 【5】蘑菇萃取菁華：收縮及緊緻毛孔 【6】微量水楊酸：溫和去除表皮老舊角質，平滑肌膚提升膚質觸感 【7】甘油：長效保濕，肌膚柔軟保濕 『貝膚黛瑪 平衡控油精華露』 平衡調理肌膚酸鹼度加乘肌膚長效控油保濕功效針對油性及混合性肌膚日常護理完整的需求，貝膚黛瑪平衡控油系提供消費者自清潔卸妝→長效控油保濕→緊緻毛孔全方位保養選擇，在2019年更加碼推出全新「貝膚黛瑪平衡控油精華露」加入控油保養護理程序，於清潔臉部後使用、協助平衡調理肌膚酸鹼度，有效維持健康肌膚酸鹼度，並且加乘後續 控油保養步驟，加倍強化長效控油保濕功效。 《 貝膚黛瑪 平衡控油精華露．高效成分配方&科技 》 【2】專利DAF創新肌膚防禦科技從肌底強化皮膚抵抗力，讓肌膚恢復健康能量補給，「貝膚黛瑪平衡控油精華露」加入DAF配方內含有（1）果寡醣：天然保存劑（2）甘露醇：抗氧化（3）鼠李糖：有效舒緩皮膚不適（4）木醣醇：加乘保濕功效果 【3】辛醯甘氨酸：調節肌膚pH值，維持肌膚菌種平衡，降低痤瘡桿菌增生 【4】葡萄糖酸鋅+ 維生素B6：降低皮脂分泌，預防粉刺增生與發炎反應 【5】蘑菇萃取菁華：收縮及緊緻毛孔 【6】微量水楊酸：溫和去除表皮老舊角質，平滑肌膚提升膚質觸感 【7】甘油：肌膚柔軟保濕，長效保濕 經臨床實證，針對32歲至40歲女性受測者，連續使用「貝膚黛瑪 平衡控油精華露」7天後，減少皮脂分泌達27%、使用28天後更減少至40％。在肌膚酸鹼值實測方面， 受測者在使用「貝膚黛瑪 平衡控油精華露」60分鐘後，肌膚酸鹼值即降至正常弱酸值，長期使用更可有效維持肌膚健康並且穩定酸鹼度。 #Bioderma #平衡控油精華露 #平衡控油高效保濕水凝乳 #波波報 #貝膚黛瑪 #貝膚黛瑪 BIODERMA #貝膚黛瑪 平衡控油精華露 #貝膚黛瑪 平衡控油高效保濕水凝乳 

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