2026內湖美食推薦TOP15｜讓你從早吃到晚，別再說內湖是美食沙漠！

說到內湖第一個想到的就是科學園區，上班族超級多，編輯學生時期也曾在那邊打工過，每每到了用餐時間就會超級頭痛，不是只能吃便利商店就是怕太貴，現在發現其實不是沒有美食，只是沒有發現而已啊！近年來的內湖越來越多美食可以選擇了！ 內湖美食推薦：UNCLE-K 火烤店 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區成功路四段147號 訂位方式：採現場取號排隊候位 UNCLE-Ｋ第二間門店「UNCLE-Ｋ火烤店」全台首創韓國復古商店搭配火焰香氣的美味烤肉即將於本月在台北市湖光商圈與大家見面。主打火焰香氣的美味烤肉，大火炙燒的炭香，大口吃肉的快感絕對要嘗試！ 除了招牌餐點「搜豆搜豆」與「馬鈴薯煎餅」是絕對不能錯過的外，這次叔叔更帶來韓國現在最夯的「雪花起司炸排骨」，是目前韓國年輕人最愛的風味，外皮酥脆裡面軟嫩，加上叔叔特調的雪花起司粉，就像韓國初雪般戀愛的感覺，鹹甜鹹甜讓人難以忘懷。 除此之外更帶來家常料理「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」，家常料理搭配叔叔特製粉紅醬，配上幾碗飯都很合理！「雪花起司炸排骨」與「粉紅醬馬鈴薯乾式排骨」都是UNCLE-Ｋ火烤店限定餐點，來到這裡請大家一定要試試看！ 內湖美食推薦：居和熹 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段737巷71號 特製黑豚湯包$125／鮮菜肉蒸餃$80 原本是737巷內有名的路邊攤小籠包，現在有了自己的店面，招牌的湯包皮偏厚，但口感相當Q喔！內餡是豬肉混合蔥，飽滿扎實又鮮甜，除了湯包之外，蒸餃也是店內的招牌，口感較湯包清爽皮也比較薄，配上店家特製的醬汁還有薑絲，真的很不賴喔 ！ 內湖美食推薦：Hearty哈媞手作三明治 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區內湖路一段591巷15弄1號 BBQ牛肉起司蛋吐司$65／酪梨鮮蝦三明治$70 這家近期新開的早餐店，廣受到附近上班族的喜愛，專賣手作三明治！招牌的BBQ牛肉口味，牛肉軟嫩又多汁，加上一片起司跟厚實的歐姆蛋！早上吃一份精神都來了，如果想吃清淡的，推薦酪梨鮮蝦三明治，生菜搭配酪梨還有鮮蝦，整體非常爽口呢！ 內湖美食推薦：約翰紅茶公司 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區江南街98號 煮濃那堤(中)$60 號稱全台北最好喝的鮮奶茶，招牌的煮濃那堤使用錫蘭紅茶與鮮奶1:1的搭配，茶香濃郁，牛奶也很香醇！點餐的時候店家都會建議點半糖，對於身為螞蟻人的我覺得很剛好！ 內湖美食推薦：好好食房 Soup Up 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區瑞光路583巷22號 菇菇雞湯配麻油蛋麵線 $230 愛喝雞湯的朋友有福了，這家餐廳主打各式各樣的雞湯套餐，主食的部分提供黎麥雞肉飯或是麻油麵線給客人選擇，無論是雞湯或是配菜，味道都是清淡天然健康的口味，湯裏頭的雞肉也燉煮的相當軟嫩好入口，是一家相當養生的店！ 內湖美食推薦：可來富蛋餅麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區文德路66巷10弄1號 薯餅乳酪蛋餅$55／三層肉泡菜蛋餅$65 一家從早開到晚幾乎甚麼都有賣的麵包店，雖說是麵包店但店內販售的品項很多從蛋餅到咖哩飯都有！其中以蛋餅最為熱賣，我自己大推薯餅乳酪蛋餅，酥脆的蛋餅皮，搭配上薯餅跟牽絲乳酪，超罪惡超好吃！不過一定要熱熱的吃，因為乳酪冷掉的話吃起來會有點膩 內湖美食推薦：豆舖子 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區康寧路三段20號之1號 豆漿起司饅頭$30 用豆漿當作基底製成饅頭，健康又天然，口味多樣，甜鹹都有，內餡的用料都相當天然又扎實，最愛花生根起司口味，花生是扒開包子會流出濃濃花生醬的那種，吃起來有濃郁的花生香還有淡淡的豆香！當作早餐或是下午茶點心都是很不錯的選擇喔！除了饅頭之外，店內還有販賣豆漿跟豆花，也都很不賴呢！ 內湖美食推薦：台記家傳手勁麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路110號 蔥油餅$80 在內湖相當有名氣的一家麵店，連外地人都會慕名而來，老饕們推薦來這裡必點蔥油餅！香氣十足，吃起來的口感很扎實外皮酥脆內層又相當Ｑ彈有嚼勁！而且一片的分量很厚實喔！麻辣鴨血也是必點，鴨血滷得相當入味，吃起來超軟嫩！滷汁也很夠味～真的很優！ 內湖美食推薦：阿枝早點 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區安泰街53巷16號 韭菜蛋餅$30 分量超大超划算，是每個吃過阿枝早點的人都會說的話！招牌的韭菜蛋餅像是韭菜盒的內餡，韭菜多到爆出蛋餅，卻一點也不會覺得太油膩，搭配店家特製的辣醬，超夠味超涮嘴！蛋餅的口味很多，鮪魚蛋餅也很多人推喔！配料也是超彭派呢～ 內湖美食推薦：五漁村丼飯屋 編輯推薦：★★★★ 台北市內湖區內湖路一段285巷59弄14號 隱藏版痛風丼飯（價錢依照時節有所不同） 位於小巷弄中五漁村丼飯屋，是一家平價的日式料理店！使用的食材都相當新鮮，生魚片足足比外頭許多的日料店厚上一倍！店內還有一項隱藏版的痛風丼飯，一碗醋飯上撲滿了１０隻以上的蝦子，相當彭派吃完後蝦頭還可以請店家煮成湯，飯吃不夠也還可以再續！真的超優的啦～ 內湖美食推薦：不想上班 只好喝拿鐵 編輯推薦：★★★ 地址：內湖區內湖區江南街116巷2號 非常逗趣的店名，完全是在幫上班族把心聲喊出來了！除了賣主打的咖啡、拿鐵等飲品外，也有販賣文字鬆餅，咖啡本身口味正常發揮，倒是奶泡相當綿密，這點很加分！ 內湖美食推薦：內湖巨林美而美 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市內湖區成功路二段320巷60號 米腸炒菜$30/蘿蔔糕＋蛋40 雖說美而美到處都是，但這家特別不一樣，店內有一項編輯在其他家早餐店都沒看過的特色餐點米腸炒菜，煎的香脆的米腸，加入高麗菜，再淋上店家特製的醬汁拌炒，鹹香滋味相當涮嘴，除了米腸炒菜之外，還有蘿蔔糕也是必點，外皮酥脆裡頭軟綿，蘿蔔的香味濃郁，熱呼呼的吃真的會讓人欲罷不能啊！ 內湖美食推薦：Caffè Le MANI 琢手咖啡 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區環山路二段48-1號 元氣煎烤嫩腿排$450/桂花水梨烤綿綿$238 新搬遷至內湖環山路上的琢手，是間由老宅改建的透天咖啡廳，環境相當寬廣舒適，餐點部分很推早午餐系列，份量相當澎湃，有肉類、麵包、炸芋球、烤時蔬、水果，還有附果汁和濃湯，推薦麵包可以加價換成Q又有嚼勁的貝果，整份吃下來很有飽足感，除了早午餐還有清爽的優格碗，另外甜點桂花水梨重乳酪也很不錯，店家自製的水梨醬搭配綿密的巴斯克蛋糕，作飯後甜點絕對滿足。 內湖美食推薦：The Antipodean Specialty Coffee 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市內湖區港墘路26巷4號 皇后大早餐$890 這間澳式風格的早午餐咖啡廳，相信有不少人是衝著浮誇的皇后大早餐而來，滿滿一盤真的超霸氣，不僅豐盛好拍又能吃飽，天然食材也能吃的健康無負擔，缺點就是貴了一點，相約朋友一起分食荷包就不會這麼傷，除了點早餐盤內行的還會再加購招牌薯絲，另外也有甜點，肉桂捲和胡蘿蔔蛋糕都蠻多人點的，整體來說是相當有人氣的店，來之前記得先訂位哦～ 內湖美食推薦：REEDS coffee & bakery 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區成功路三段146號 肉桂捲＄60/提拉米蘇＄150/拿鐵＄130 位在內湖文德的REEDS，主打的自家烘焙麵包絕對是必點的，像是肉桂捲，而除了好吃的麵包也有蛋糕甜點可以選，點杯咖啡配著吃，是說在北投也有新店，還是結合書店的複合式咖啡廳，沈浸在書香中吃甜甜當然不能錯過，以後來內湖或北投不妨就來這間店坐坐吧！ 內湖美食推薦：文心藝所 Ｗinsing Art Place 編輯推薦：★★★ 地址：台北市內湖區民權東路六段180巷10弄6號 拿鐵＄150/伯爵戚風蛋糕$140 文心藝所是間結合藝廊、書店的複合式咖啡廳，超美的白色系空間，走著簡單俐落的設計感，每個角落都相當好拍，這裏不定期會舉辦藝文展覽，搭配寧靜又優雅的氛圍，讓每個到訪的人都能靜下心來，感受藝術與書香的薰陶，推薦給文藝青年們來這逛逛、喝咖啡吃甜點小憩一下！ 看完以上這些，好想立馬衝內湖啊～大家有沒有最喜歡哪個呢？ 延伸閱讀： 👉捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！ 👉睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #BakeCode烘焙密碼 #內湖美食 #可來富蛋餅麵包 #居和熹 #約翰紅茶公司 #阿枝早點 

腸道不順暢？便便老是卡卡？關於便秘大解析！「上」

現代人因為很多種種因素在不知不覺中有了便秘的問題！ 今天Karen就來跟有這方面困擾的朋友們分享「便秘」這件事！嗯⋯雖然聽著有點害羞^_^ 其實便秘就是當腸道肌肉無法有規律的正常運作將糞便排出，這種情況就是「便秘」。 如同文章一開始提到的導致便秘的原因有非常多種，這篇文章中Karen就來談談「一般非病理性因素所造成的便秘問題」，其實就是平常我們最常會遇到的幾種便秘的原因！ #便秘的原因 1.纖維不足 一般人因為外食或是個人飲食習慣的關係時常都會出現纖維攝取不足的情況，正常來說行政院國民健康署建議每日成人的膳食纖維攝取量為25克至35克，簡單來說就是建議成人每日每餐可以攝取2份蔬菜+0.5份水果的份量以維持腸道的正常運作。 *這裡的一份約一個拳頭大小的量 2.水量不足 為什麼水量不足會造成便秘呢？其實是因為腸道在蠕動運作的過程中需要充足的水分才不會讓腸道中的糞便過於乾燥進而結成硬塊，因為當糞便在腸道中過硬過久會不利於糞便排出，自然就會出現便秘問題。 3.油脂不足 通常這種情況比較容易發生在「減重中」或「年紀大」的人身上。 「減重中」的朋友時常會選擇吃水煮餐或者是刻意不攝取油脂，在這樣長期油脂攝取不足的情況下腸道會因為失去油脂的滋潤而無法正常運作。 而「年紀大」的朋友則是會因為需要控制血糖或者是其他三高問題，可以降低油脂量的攝取，依據前述狀況同理可證，腸道會因為失去油脂的滋潤而無法正常運作。 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為纖維、水分、油脂，當然其中還有非常多的因素，只是腸道蠕動運作時上述的三大因素是會最直接影響腸道運作是否正常！ 關於「便秘」這個問題Karen簡單的幫大家整理出「六大因素」！ 在本篇文章會先分享了最常造成便秘的三大因素，另外在下篇文章中Karen會再和大家分享造成便秘的另外三大因素！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

【波波快訊】曾之喬閃婚辰亦儒！小年夜重磅喜訊，「今天起我也是陳太太」

2020喜訊第一發！就在小年夜這天，曾之喬在個人社群上傳合照，表示「今天起我是曾小姐也是陳太太囉」，閃婚消息一出震驚粉絲，而她情定對象就是「飛輪海」辰亦儒！ 曾之喬臉書、IG全文：「我們結婚了❤️我們認識好久了，陳先生看著我從女孩變成女人，也一路陪伴包容著我。今天起我是曾小姐也是陳太太囉：）愛我們的人好多，謝謝大家的關心和祝福，我們會齊心的好好過日子，繼續地相互扶持，一起成長。人生開啟新的一頁，請多多指教🙏🏼🙏🏼✨✨。」 曾之喬和辰亦儒緋聞傳了九年，如今終於邁入婚姻，經紀公司也發出聲明，兩人交往時間近十年，目前也在同居中，暫無懷孕計畫。 同時辰亦儒也上傳同一張合照，寫道：「人生進入下一個階段了，不算早，但每個人都有自己的步伐對吧，我們結婚了，2020新的一年，責任會更重，謝謝一路陪著我們的家人朋友，這一路有歡笑有淚水，謝謝你們的關心，謝謝你們的祝福，新的一年，祝福大家都越來越好，新年快樂，最重要的，身體健康！」

【台北松山美食】鐵人伙房Waypoint Sante' 幫你算好熱量!營養滿分!健人的最愛!

 撰文作者 / Nina孟姍愛旅行 近幾年運動越來越興盛，健康意識抬頭，大家越來越重視吃的健康吃得營養。 鐵人伙房簡介 Waypoint Santé 鐵人伙房 Santé 在法文中代表“乾杯”，也意謂“健康”，象徵著為“健康”乾杯！ 每一份餐點都經過熱量的控制、搭配均衡的營養素，澱粉、適量的蛋白質以及足夠的蔬菜量，達到飲食均衡目的。 用餐當天 我和朋友一人點了一樣餐點 分別是 #伙房烤肉串拼盤 #炭烤BBQ醬雞肉堡 #瑪莎拉香料伙房飯組 餐點五顏六色，食材很豐富，也很新鮮，感受的到店家的用心。 開放式廚房，讓人吃得安心 空間寬敞且明亮 店家很注重吃的營養，強調飲食均衡，所以注重健康的人也會很愛這裡!(黑板用手繪的，超有特色!) 擺飾很有特色 採自助式，不收服務費，為健康乾杯，提供「檸檬水」無限暢飲，超健康!! 整體而言，除了吃的到美味，還能夠吃的無負擔，讓人會想再訪的餐廳~ 推薦想吃健康又想兼顧美味的朋友可以將「鐵人伙房」作為新選擇。 - 店家資訊 鐵人伙房 ⠀⠀⠀⠀ 臉書: Waypoint Sante 營業時間:11:30～21:00（假日公休） 電話:（02）2579-1610 捷運:小巨蛋2號出口 地址:台北市松山區八德路三段8巷23號 喜歡記得按讚、分享、收藏~~ 來追蹤 我的PopDaily 看更多我的日常 追蹤我的Instagram吧! #taiwan#food#igfood#eat#yummy#增肌減脂#飲食控制#卡路里#計算熱量#鐵人伙房 #健身女孩#重訓女孩#徒手訓練#美食#台北美食#小巨蛋#小巨蛋美食#健身#健身餐#健康飲食 【澎湖延伸閱讀】 澎湖海景美得不像話! 謝謝澎湖給我這麼棒的體驗!! 在我後方就是澎湖的世界級景觀!! 【旅行延伸閱讀】 八個「最雷旅伴」行為!!你上榜了嗎? 【爬山延伸閱讀】 台北新北10座山推薦!! 讓人想要一去再去的山!無耳茶壺山!

你敢跟親朋好友討論「性愛」嗎？這些學生好奇的性知識，你不能不知道！

撰文編輯 #Larvaha Netflix 在2019年初上架的英國喜劇網路影集《性愛自修室》（Sex Education）第一季，受到各個年齡層的觀眾喜愛，在年末時推出第二季，同樣受到觀眾熱烈喜愛。《性愛自修室》影集其實講的不是教你如何去進修做愛這黨事，而是告訴你如何在同儕之間的相處，家人的分歧要怎麼化解，如何去面對真實的自己。 在第一季的時候是告訴觀眾對於同儕來說青春校園中性行為是多麽重要一件事情，透過性這個觀點來切入青春校園跟講述分析每個角色的朋友家人跟主角本身自我的內在。而第二季就穿叉出部分性知識，告訴你這些在青少年校園中常見的問題。 👉🏻難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～ 1.披衣箘的感染 第二季第一集就講到校園披衣箘大爆發，人人戴起口罩自保，但其實披衣箘是經由性行為所感染的一種性病，校園大爆發後人心慌慌，造成校園大混亂。劇中也明確指出青春校園中的學生們其實都擁有多重性伴侶，也明確地教導大家說要使用安全性行為及定期地做健康檢查確保伴侶的健康，並澄清披衣箘其實沒有辦法使用口罩來杜絕，而是好好地接受治療以及安全性行為及可以恢復健康。 2.手交的方式 男主角歐帝斯在某天決定要跟女友歐拉親熱的前一晚，上網研究一整晚的「手交方式」要用在與歐拉親熱的當晚，但當他跟歐拉親熱時，歐拉其實並不喜歡歐帝斯的手交方式，但又不好意思直說因此表現出很享受的模樣，造成歐帝斯誤以為他的手交很成功。後來當歐帝斯了解到其實自己的手交讓歐拉不舒服的時候，有跑去問其他的「性愛大師」後才忽然解惑，其實手交並不是技巧多酷炫，而是女伴感受到舒不舒服才是重點，每個人的私密處都是獨一無二的，感受度也是，因此要與伴侶相互溝通才是重點，也才能更容易掌握彼此的敏感點。 👉🏻《去X的世界末日》語錄集：在混亂世界中，用厭世態度找回真愛與溫暖！ 3.遇到性騷擾 劇中有一集有講到艾咪在坐公車的時候，遇到陌生男子在他旁邊打手槍，本來艾咪想要息事寧人，但好友梅芙堅持要去報警備案查出，也明確地告訴觀眾說遇到性騷擾時千萬不可以息事寧人，因為只要息事寧人犯人永遠可以逍遙法外，而被害人總是要接受後面衍伸而來的不安感與恐懼，所以一定要報警備案才是最好的辦法。 其實波波邱比特覺得《性愛自修室》是在講述青少年那些不敢說的話和說不出口的話（也有很多大人擁有很多說不出口的話），這些其實都可以說出來，也必須說出來才能夠被傾聽被重視到，因此這部劇更強調的是如何尊重自己也尊重別人跟接納自己，每個人都在探索「性的關係」而更加了解彼此，性愛並不是讓人覺的修恥說不出口的一件事，其實性愛是一件再正常不過的事了。 👉🏻你的一切他都想控制？如果情人有這幾點要注意，他就是控制狂恐怖情人！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源:IMDb) #NetFlix #做愛 #性愛 #性愛自修室 #性教育 #性知識 #情侶 #感情 #戀愛 #美劇 #色色話題 

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iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

大家每天早晨第一個用到的東西是什麼呢？應該都是先伸手關掉手機鬧鐘吧！我們每天都使用著鬧鐘的功能，但你真的知道他有哪些更實用的方式嗎？今天編輯會整理出八個iPhone鬧鐘小技巧，告訴你如何更省時省力的運用哦～ iPhone鬧鐘小技巧｜1.「鬧鐘」圖示隨時更新 平常我們看時間，只會看到時與分，雖正常不需要看到秒數，但Apple的鬧鐘圖示上設計了一個小巧思，讓秒針在圖示上動起來！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜2.設定就寢時間睡眠超規律 在Apple的「健康」裡，我們若平時有設定就寢時間加上起床鬧鐘，可以看到睡眠的時長以及統計，而Apple就寢時間的設計，提供了更溫和的早晨鬧鐘，讓你早起聽到鬧鐘時不會產生焦躁難耐的心情，還能定時觀察自己的睡眠時程，讓自己掌握健康狀態哦！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜3.用Siri設定鬧鐘 你每天睡前都要再確定鬧鐘或是訂好鬧鐘才能安心睡著嗎？睡前慵懶的環境有時連手機都不想拿起來，這時候Siri就成為了你的超級好夥伴，只要對著手機說「Hey Siri，幫我開啟早上幾點幾分的鬧鐘」，手機就會自動幫你設定完成早晨的鬧鐘，免掉自己伸手操作的麻煩哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/820533 iPhone鬧鐘小技巧｜4.鬧鐘直接輸入數字 大家記得嗎？在iOS 14之前的鬧鐘功能，都只能用滑動方式選取需要的時間，常常造成設錯鬧鐘或睏到不行卻還要專注滑動的困擾，自ios14之後，蘋果修正了此鬧鐘功能的弊病，將其改為輸入的方式，讓眾多使用者都因此受惠，再也不用擔心手滑沒起床的狀況啦！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜5.Siri一秒刪除所有鬧鐘 一分鐘、五分鐘、十分鐘，大家的鬧鐘是否都跟編輯一樣，鬧鐘整排關不完、數不完呢？對於超多鬧鐘的鬧鐘使用者來說，常常想要將鬧鐘全部清掉重新再來，但數量多的數不清，現在Siri可以一鍵達成你的願望，只要對Siri說：「Hey Siri，幫我清除所有鬧鐘」，Siri就會詢問你的意願，並將之全部刪除哦！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜6.用鬧鐘標籤提醒自己 鬧鐘有一個非常實用的功能「標籤」，你可以將自己需要被提醒的事情用標籤的方式，於鬧鐘響起時提醒自己，讓自己不用被各種便條紙纏身，也能防事多卻沒一件事記的起來，是編輯自己常常使用的功能，很推薦給大家！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜7.讓計時器幫你關閉音樂 在「鬧鐘」APP裡，有實用的「計時器」功能，可以短時間計時，其中有一個非常特別的功能，可以讓計時器幫你關閉音樂，許多人睡前習慣聆聽音樂，放鬆心情又能助眠，但有時音樂聽一聽不小心就睡著了，起床時音樂還在播放，白白浪費了許多電，而計時器功能可以讓你設定固定的時間，幫你自動停止播放，只要將提醒的地方改為「停止播放音樂」，就可以讓自己放鬆聆聽囉！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜8.呼叫Siri立刻開始倒數 五分鐘後出門、十分鐘後洗澡，每個人都會有想要賴一下的心情，但又需要提醒自己，但這種短短的時間也可能會讓人一瞇入眠，這時候就可以先將倒數設好，呼叫Siri「倒數幾分鐘」，他就會自動設定好倒數完後叫你，也能與上面關閉音樂的功能相呼應做使用，讓Siri成為生活良伴哦！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 今天總共分享了八種鬧鐘小技巧，如果你也喜歡這些小技巧，或你有其他的小技巧要分享給我們，記得下面留言告訴我哦！ 延伸閱讀｜更多iPhone相關文章 👉最容易被遺忘的實用App！iPhone內建「提醒事項」其實超好用，10個隱藏技巧懶人包！ 👉iPhone「自製音樂鈴聲」免費換！內建App簡單4步驟讓你隨時更換鈴聲 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃花不點 #3C少女 #iphone #iPhone技巧 #iPhone隱藏 #iPhone鬧鐘 #生活精選 

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

每到了上班天是不是都在煩惱早餐要吃什麼，擔心外面賣的早餐不健康太油膩？那就試著自己在家做做看吧！相信很多上班族的三餐經常外食，久而久之營養攝取不均衡，容易導致身體疾病以及肥胖！今天就來和大家介紹6天「減脂早餐」，吃得健康又豐盛，而且不會花太多時間！也可以當作中餐哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 DAY1 全麥麵包＋酪梨＋奇異果＋水煮蛋（一顆蛋＋半個蛋白）。 迎接新的一周的禮拜一，可以選擇比較有飽足感的全麥麵包，上面可以搭配健康的酪梨，吃起來比較不單調！水煮蛋補充蛋白質，奇異果當作飯後水果補充維他命！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 DAY2 玉米＋地瓜（番薯）＋柳丁＋水煮蛋（一顆＋一個蛋白）。 第二天可以選擇好消化的地瓜幫助排便，玉米可以延長進食時間，幫助減重、護眼、調節血糖，而且細嚼慢嚥對於瘦身來說是非常好的！ DAY3 全麥麵包＋煎蛋＋玉米＋地瓜（番薯）＋小番茄。 全麥麵包可以搭配煎蛋一起吃增加風味，而且全麥麵包的熱量較少，在減肥時可以達到減少熱量攝取～半根玉米與地瓜可以增加整體飽足感，再來幾顆小番茄讓營養攝取均衡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 DAY4 地瓜（番薯）＋玉米＋花椰菜＋水煮蛋（兩顆）。 前面幾天的早餐都沒有攝取綠色蔬菜，而花椰菜是減重、消水腫的好物，在早餐吃可以消水腫解便秘哦！再來一樣搭配能夠有飽足感又營養的食物～ DAY5 地瓜（番薯）＋玉米＋芋頭＋水煮蛋（兩顆）。 有時候上班太匆忙，準備一些水煮或蒸過就能吃的食材是最方便快速的了～芋頭可以排除體內多餘的鉀，而且含有大量的膳食纖維！放在保鮮盒裡帶去公司吃也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 DAY6 地瓜（番薯）＋山藥＋柳丁＋水煮蛋（兩顆）。 若碰上禮拜六需要加班，不如就簡單吃個早餐，等到午餐或晚餐再好好犒賞一下自己（偶爾放縱是可以的）！山藥可以消除疲勞，對於禮拜六要上班的人是最好不過的～柳丁富含維生素C，增強抵抗力、預防感冒！ （圖片來源：认真减肥的Mandy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 雖然減脂早餐不如一般外面早餐店來的豐盛，可以安排成一周吃減脂早餐一周吃正常早餐的模式，這樣不僅讓身體減少負擔也能更有動力減脂哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #早餐 #減肥 #減脂 #減脂早餐 #減脂菜單 #減脂食譜 #減脂飲食 #減重 

台灣女孩最愛洗髮精TOP10！洗完就像剛從髮廊出來，滑順感＆香氣都是資優生啊！

台灣氣候一年四季都很多時候偏悶濕，頭髮絕對是很多女生的苦惱，為了不要讓頭皮有異味又想要滑順有型，一瓶好用的洗髮精就很重要！好的洗髮精可以讓頭髮乖乖聽話，不僅吹整很方便，光澤度也差很多，想擺脫毛躁稻草髮就要慎選，這次就要來介紹台灣女孩們一年四季中都愛使用的洗髮精前10名，讓你永遠像是剛從髮廊出來一樣香氣十足！ 延伸閱讀：我的頭髮不會黏TT，日韓票選「神好用洗髮精」推薦list，一甩髮就是在拍廣告 1.呂-滋養韌髮洗髮精 回答率第一名的呂，紫瓶是專門在強健髮根的洗髮精，能夠滋養頭髮讓頭髮柔順不打結，同時照顧到髮根還能讓頭髮蓬鬆，而且有分一般髮質＆油性髮，油性頭皮的人也能安心使用，完全不用擔心洗完頭後依舊出油的情況。 延伸閱讀：韓妞都用這些顧頭髮！去韓國必買的髮品有這些，原來他們的好髮質是這樣來的！ 2.TSUBAKI-質萃順透系列洗髮精 TSUBAKI這系列洗髮精推出3種系列商品，有保濕、柔順、豐盈3種功效能根據頭髮狀況選出最適合自己的洗髮精，每種功效都內含5大萃取美髮成分，能洗淨頭皮還能滲透到髮芯，讓頭髮滑順有光澤。 3.Elastine-永恆珍愛奢華香水洗髮精 這瓶一推出風靡好一陣子的香水洗髮精，真的會讓頭髮久久散發出香水般的氣味，邊洗邊聞到不同香味變化真的很療癒，而且洗完其實也滿滑順的，難怪人氣居高不下啊！ 4. 逸萱秀-毛鱗片機能修護系列 逸萱秀這系列洗髮精用獨創的微米包覆因子能修護受損毛鱗片，讓頭髮從髮根至髮尾健康滑順，讓在吹髮時，只要輕輕用手梳一下，就能呈現出項精心吹過一樣的完美造型。 5.阿葵亞-淨水賦活洗髮精 這款洗髮精超適合夏天使用，清涼的薄荷成分，讓頭皮有著微涼的舒服感，而且持久控油的功效，在炎熱的夏天也不用擔心頭髮出油的困擾。 6.botanist 植物潤髮洗髮精 日本熱銷NO.1的botanist洗髮精，回購率超高，洗完頭後頭髮的滑順光澤感就像是剛做完沙龍一般完美，一樣有分各種髮質的類型，香味是果香調非常好聞，超大一罐CP值又高，用過就回不去了！ 7.花王-植萃弱酸洗髮精 用日本研發的親膚抗菌洗淨技術，只需要輕輕按摩就可創造出細緻泡沫，能溫和的滲透清潔頭皮髒污，讓頭皮的毛孔可以好好的深呼吸。 8.台塑生醫-洗髮精 台塑生醫的洗髮精有著很多顏色，每一種顏色都有專門的功效，大家特別推薦的紅瓶有控油抗屑功效，有著很高的抑制頭皮出油減少出油量與去屑的功效，是頭髮很容易出油的女生們必須擁有的洗髮精！ 延伸閱讀：換新髮色洗個幾次就變台妹色？想要透明霧感髮色，染後的護色才是大魔王！ 還有橘色是染後護色的洗髮精，這瓶也是超多人大推洗後不掉色，有染髮的女孩要試試喔！ 9.巴黎卡詩-髮質重建系列 卡詩的這一系列是專門針對各種程度受損髮的救急，不管是因為染燙還是環境因素而受損的頭髮，都能細緻的修復並激活頭髮讓頭髮恢復健康強韌與彈力。 10.LUSH-洗髮餅 來自英國無動物實驗的品牌 – LUSH的洗髮餅，天然的成分，每一顆都有專屬功效能針對不同的頭髮問題，而且洗完後頭髮不會乾澀，就連分岔都會有改善，效果非常的好。 哪一款洗髮精是你的最愛？根據自己的髮質選到最適合的洗髮精，就能讓頭髮天天像剛從髮廊出來一樣滑順美麗啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BOTANIST #Elastine #Lush #TSUBAKI #卡娜赫拉 #卡娜赫拉商品 #卡娜赫拉洗髮精 #卡娜赫拉聯名 #卡詩 #台塑生醫 #呂 #巴黎卡詩 #洗髮 #洗髮精 #洗髮精推薦 #洗髮餅 #漂亮 #花王 #逸萱秀 #開架洗髮精 #阿葵亞 #髮型 

21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！

轉眼又快到了每天大吃大喝、躺在沙發上看劇的時刻，但肚子上肥肉、手臂的掰掰袖，依然還在！不趁年前瘦下來，過年前見到親戚老朋友那該多丟臉～今天就來介紹「21天緊急瘦身」菜單，讓你在年前瘦下來，美美見親戚！提醒這個減肥方法比較極端，21天瘦身計畫結束後，也不能暴飲暴食，否則很容易體重反彈，那麼準備好就讓我們開始吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 飲食三階段 前面三天：這期間屬於排毒階段。只喝水，完全不吃主食，中間可以喝蜂蜜水 中間八天：這期間屬於燃脂階段。只吃蔬菜、水果，禁止吃主食、脂肪類食物。 後面十天：這期間屬於恢復鞏固其。可以正常吃，但不要暴飲暴食，否則很容易復胖！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 第1-3天 這個階段屬於空腹排毒階段，讓身體的毒素在前三天通通排除！前三天飲食不能吃任何主食，盡量多喝些水，如果很餓無法堅持的話，可以吃一點水果。三天飲食可以調整順序吃！ 早餐：脫脂牛奶 中午：一個蘋果 晚餐：蜂蜜水+半個蘋果 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 第4-7天 這個時期為燃脂階段，中間八天主要以青菜、低碳水果及優質蛋白質補充能量～堅持這八天就成功一大步了！ 早餐：蘋果+牛奶 中午：白灼生菜+海帶湯 晚餐：櫻桃+小番茄 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 第8-11天 早餐：雞蛋+牛奶 中午：菜心+絲瓜湯 晚餐：蘋果+藍莓 第12-15天 正常的肉類、碳水都可以吃，但澱粉攝取量每餐勁涼不要超過半個拳頭！主要以清淡、水煮為主～ 早餐：紅薯+牛奶 中午：白灼蝦+萵苣 晚餐：草莓 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 第16-21天 早餐：玉米+牛奶 中午：煎牛肉+水煮菜 晚餐：火龍果 提醒大家，雖然大家都想要擁有纖細的好身材，但身體的健康更重要！這種減肥方法雖然快速就能看到效果，但是這樣攝取營養其實是很不足，長期下來對健康不好，還很容易因為一恢復飲食而讓體重反彈！因此綜合來看，營養均衡搭配運動才能瘦的更健康、更長久～祝大家年前能瘦到自己滿意的身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #年前瘦身 #瘦身 #緊急瘦身 #飲食三階段 

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