地球

大家是否有感受到身邊有一些朋友，開始接觸靈性？ 進入2020年後，不管是自身覺醒的人類或星際種子的數量，都明顯增加許多，我的內心無比喜悅。 今年地球的振動頻率又提高至少70Hz，請大家要注意自身健康、安全，自身載體振動頻率太低的話，很容易被淘汰掉。 接近年底還會有一波淘汰潮，請大家務必多留意些。 -林育詩 感染一個人，覺醒一個靈。 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog 邦邦 https://streamtopic.pixnet.net/17639 #靈性 #覺醒 #自由 #靈魂 #身心靈 

感謝我的教練

親愛的教練 我要深深的感謝妳💕 在經過我女兒一整週的慶生活動 接著換我也為期一週的慶生大餐 在大口吃美食甜點喝酒之後 體重少了 體脂還降了1% 肌肉量跟基代也上升了 其實主要不是因為瘦了 或者是有睡醒後依舊看得到的線條 而是妳讓我有了正確的飲食觀念 （還有找到一群志同道合砸錢在健身中心舞蹈教室然後花了錢就自我感覺良好但實際上都沒去或很少去的人😂） 還有帶我慢慢從易胖體質走向易瘦體質 （體脂22%以下感覺不遠但不容易啊！ 10年前每天大吃大喝熬夜晚睡也只有18% 那真是年輕的本錢⋯） 雖然是還在半路上 不過我會繼續努力💪 繼續吃好睡好然後繼續健康的瘦 每天起床第一件事不再是站上歐姆龍虐心 而是邊刷牙洗臉邊喜歡自己的身體 然後不再只讓衣服或著size挑自己 而是我決定我要穿什麼衣服打點自己 給C羅一個特寫 他是我心中的最佳代言人❤️ #今天一起運動的是榮總的護理師 #總是會在這邊遇到醫師護理師老師跟同行 #因為大家都想要健康

2021精選5款實用的款「宮縮App推薦」計時器、計算器全都有，下次不要再白跑婦產科一趟了！

得知懷孕的時候是不是既期待又緊張呢？現代３C普遍的時代有許多App可以幫助媽咪們在懷孕期間減少媽咪們過度的緊張與不安！根本就是孕期的神隊友！以下推薦５個宮縮的App，能計時、計算，讓媽咪不用緊張、好安心。 宮縮App推薦一：陣痛計時器 （點我下載） 本app最大的特點是可依上面的「疼痛強度」來記錄！許多使用者都有說到在使用「疼痛計時器」app後的紀錄功能，經app提醒該動身前往醫院後，到達醫院都時已開到4公分，都順利生產！ 宮縮App推薦二：宮縮計時器&計算器 簡單的介面、好上手的操作方式！讓使用者們用過都說讚！本app能有效紀錄陣痛頻率，一小時陣痛幾次，平均持續時間與平均速率，是個操作簡單版面乾淨簡潔的app。 （點我下載） 宮縮App推薦三：胎動計數・陣痛計時器 走一個日系可愛風格，是很多年輕媽媽會喜歡的介面設計！在記錄陣痛時看到可可愛愛的操作畫面，心情也會跟著放鬆下來、不那麼緊張！ （點我下載） 宮縮App推薦四：Contraction Timer (Labor) Contraction Timer的特色是它裡面還有幫你設計了待產包的檢查清單，讓妳準備待產包時都能帶好好，不會漏掉東西！另外也有內建的放鬆音樂，讓宮縮陣痛時的妳能放鬆好心情！是個貼心的app。 （點我下載） 宮縮App推薦五：Contraction Timer 本的特色在於能讓醫生與親朋好友同時看到妳陣痛的頻率與狀況，這對於老公來說是非常方便能照顧老婆並隨時準備前往醫院生產。 （點我下載） https://www.popdaily.com.tw/mama/932480 https://www.popdaily.com.tw/mama/897614 https://www.popdaily.com.tw/mama/892641 懷孕中或正在備孕的媽咪都可以下載好APP，讓孕期順順利利，生產過程也順利生產，祝福各位媽咪都能生出頭好壯壯的健康寶寶喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽咪 #孕婦 #孕期 #宮縮 #宮縮計時器 #手機app #生產 

超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

常常有人問我，在減脂期間幾乎餐餐都吃雞胸肉，為了精準控制熱量，幾乎沒有什麼調味，雞胸肉不會很柴嗎？而且雞胸肉幾乎沒有脂肪，每日攝取的油脂會不會不足。 . 由於我是眾所皆知的不會煮飯，步驟過於複雜的烹調方式，一律只會把食材毀了，在這邊分享一個大家都可以學會的雞胸肉便當備餐方法！ 1. 將買回來的雞胸肉用水洗淨後，在鍋中加入適量（1-2湯匙）橄欖油與生大蒜片，把他們與雞胸肉均勻攪拌在一起，稍微醃漬個半小時。加入橄欖油可以讓雞胸肉在蒸煮過程中保持肉汁與彈性，避免雞胸肉太柴，並適度增加優良油脂的攝取；加入大蒜可以幫助提升雞胸肉的香氣並中和掉肉的腥味。 2. 用水煮方式常會造成雞肉肉汁流失而太過於乾柴，因此我都用電鍋清蒸，以保留雞胸肉的肉汁。 3. 將雞胸肉瀝乾平鋪於內鍋中，肉的部分不要有重疊，並於外鍋加入電鍋量杯4.2格的水，再按下煮飯按鍵。 4. 等電鍋跳起來至保溫後，讓雞胸肉繼續悶5分鐘，再開啟鍋蓋，就完成軟嫩多汁的蒸雞胸肉了！ . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #增肌減脂 #增肌 #減脂餐 #減脂 #減脂肪 #健身餐 #健康飲食 #雞胸肉 #生酮飲食 #低醣飲食 #低碳飲食

新月許願有用嗎？如何許願教戰手冊在這，今晚一起來「向月亮許願」吧！

大家應該都有聽說過不可以手指月亮對吧！那你們知道，其實除了向宇宙下訂單外，也能向月亮許願嗎？新月許願、滿月許願的差別在哪裡？在許願時有哪些注意事項呢？邱比特整理了許願教戰手冊，讓你一次許願就上手！ https://www.instagram.com/p/CujID4nyIkO/?img_index=1 什麼是「向月亮許願」？ 「向月亮許願」其實和「向宇宙下訂單」類似，向月亮許願是一種古老的傳統，許多人相信在特定的月相下，許願能更容易實現。只要能在特定的時間點向月亮許願，就能發揮1加1大於2的效果，同時也能清除內在的負能量，讓自己有勇氣再次向前行！新月象徵著新的開始，是播下願望種子的最佳時機。與此相對，滿月則是收穫的時刻，適合感恩與釋放。 向新月許願方法 首先要注意，在新月或滿月時間的8小時內為最佳時間，另外新月開始或滿月開始的48小時內都是適合進行許願的時間，可別錯過囉！以下這五個步驟要記起來喔～ （一）平心靜氣，讓自己處於沒有雜念的狀態。 （二）按照新月和滿月的許願方法，具體寫下不超過10個願望的願望清單。 （三）將這份清單隨身攜帶，或是燒掉、埋起來都可以。 （四）隨時想像著願望已經達成的喜悅和滿足。 （五）月亮就接收到你的訂單了！ https://www.instagram.com/p/CzyCLfwLTLv/?img_index=1 新月許願範例 新月許願範例｜事業： 我希望在接下來的一個月內，能夠找到更好的工作機會，或是提升自己的專業技能。 新月許願範例｜健康： 我希望自己的身體能夠保持健康，我會注意自己的飲食和定期做運動。 新月許願範例｜人際： 我希望能夠吸引到志同道合的朋友。 新月許願範例｜愛情： 我希望自己的桃花越來越旺盛。 各星座如何許願 牡羊座新月許願：許下想要的新改變或勇氣相關的願望。 金牛座新月許願：許下能力或物質相關的願望。 雙子座新月許願：許下新知識、新技能或溝通社交相關的願望。 巨蟹座新月許願：許下安全感、家、家人或希望安穩相關的願望。 獅子座新月許願：許下與小孩、追求創造力或自身魅力相關的願望。 處女座新月許願：許下工作、職場、健康或自我提升相關的願望。 天秤座新月許願：許下溝通、人際關係或變美相關的願望。 天蠍座新月許願：許下內心深處的渴望或希望改變相關的願望。 射手座新月許願：許下自由或冒險相關的願望。 摩羯座新月許願：許下事業或希望有回報相關的願望。 水瓶座新月許願：許下關於創新或能找到志同道合的人相關的願望。 雙魚座新月許願：許下心靈上或夢想實現相關的願望。 （圖片來源：《Pexels》官網） 新月和滿月許願差別 新月許願代表著月亮的受光面會越來越多，因此許願可以朝「增加、豐盛」的方向許願。而滿月許願代表著月亮的受光面會越來越少，因此許願要改成朝「減少、消除」的方向前進。 新月許願是一個神奇又有趣的儀式，它幫助我們把想要實現的事情許下願望。在每個新月與滿月的夜晚，我們可以勇敢地許下願望，除了能釐清自己目前想要的東西，也能讓我們更有目標去努力，今晚一起來「向月亮許願」吧！ 延伸閱讀： 👉🏻從出生月相查詢你的天生性格！月亮的陰晴圓缺隱藏著你的人格特質～ 👉🏻向宇宙下訂單！教你用「吸引力法則」3步驟實現願望，你也有與生俱來的能力！ 👉🏻月亮星座揭開所有內心秘密！這才是12星座真相？或許你沒有想像中懂自己 更多新月相關話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #poplove #各星座如何許願 #向月亮許願 #新月許願 #新月許願方法 #新月許願範例 #星座 #月亮許願 #波波邱比特 #滿月許願 #百蟬 #許願新月 #許願方法 

高冷男要怎麼融化？用這五招對付高冷貓系男友，讓他離不開你！

交往後男友還是很悶騷很高冷嗎？這種高冷男友要怎麼融化呢？不管是骨子裡天生高冷還是只是放不開，今天邱比特來跟大家說說，怎樣才能征服高冷貓系男友！在一起只是第一步，讓他離不開你才是真的啦～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》官方劇照） 高冷男融化方法一：主動開話題問他的想法 身為高冷男的另一半，就要學會開話題，雖然有時可能會感覺只有自己一個人在滔滔不絕，但實際上他也都會認真聽你說話，不過這時一定要主動詢問看看他的一些想法或感受，讓他知道你很在乎他的想法，更可以趁機多了解他。 高冷男融化方法二：記得他的喜好 高冷男友是不太會主動說出自己的喜好的，所以一定要從生活中小細節慢慢去觀察，雖然高冷，但不代表他不會感動！如果他發現你有記得他的喜好，內心一定會慢慢開始融化，最重要的是他會開始知道你對他是認真的，也是值得他敞開心房的！ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》官方劇照） 高冷男融化方法三：陪他做他喜歡的事 如果他有特別感興趣的事或是東西，高冷男是不會要求另一半跟他一起的，因為他習慣自己去，也不想強求對方理解，但如果你不排斥的話，陪他一起參與或去了解，他一定會很感動，也會明白你跟其他人不一樣！（雖然妳看不出來他在感動） 高冷男融化方法四：有點耐心別太容易發脾氣 面對高冷男本來就需要很多耐心，所以要小心別太常對他發脾氣，如果不理解他或對他的冷漠不開心，寧可轉化成難過或是撒嬌可能對他來說都更有效～跟他嘔氣只會讓他更想封閉自己的內心啊！ 高冷男融化方法五：讓他知道可以依賴你 如此內斂的他其實有什麼心事也都習慣往肚子裡面吞，這樣既不健康也會讓他難以敞開心扉，所以不管是透過明示還是暗示，要讓他知道，真的有需要的時候你會在，就算不想說也沒關係，可以依賴你喘口氣，對他們而言，這樣就很足夠啦～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》官方劇照） 高冷男總是比較喜歡用行動表示愛，而非親口說出來，所以感受到他的愛的話，就也要用行動向他證明你的愛！慢慢理解融化他，雖然過程需要時間也很辛苦，但成功攻陷他的話，他一定離不開你了啦～ 延伸閱讀： 👉總是好像有秘密猜不透！交往後還是超ㄍㄧㄥ的星座TOP3，需要給他們多點時間～ 👉再忙還是要跟你一起做這些事！維繫感情的5個儀式感，要走得長久就看這些～ 👉你們有專屬的小暗號嗎？不同階段情侶「培養默契」的方式，一個眼神就懂你～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #poplove #內斂男友 #兩性 #對付高冷男 #悶騷男 #情侶 #愛情 #應對高冷男 #戀愛 #攻略 #波波邱比特 #男友 #男友類型 #男友高冷 #男生高冷 #融化高冷男 #貓系男友 #高冷男 #高冷男友 #高冷男生 #高冷貓系男友 

溫室好食道│好好吃也!辦公室下午茶 高品質水果乾 健康零食推薦

上次和同事吃完【溫室好食道】 低溫烘培無調味堅果，發現溫室好食道也有水果乾系列，溫室好食道從外包裝就可以看到新鮮的水果乾，無論保存或食用上都是非常方便的 溫室好食道都是採用新鮮水果用低溫去烘培，讓水果乾營養保留著。溫室好食道在每個環節都很注重，品質上面堅持用100%新鮮水果、不使用過多調味，使我們吃出最天然的原始風味。 溫室好食道 - 天然果乾 愛文芒果乾 這好好吃~ 新鮮芒果使用低溫烘培製成，無任何化學添加，軟嫩又好咬，完全保留了芒果的原味。 大湖草莓果乾 這是採用大湖新鮮草莓與與糖 使用低溫烘培製成，這是我第一次吃到草莓水果乾，草莓口感濕軟，味道酸甜濃郁 好吃 燕巢紅心芭樂果乾 新鮮芭樂切條狀，使用低溫烘培保留完整營養，口感扎實 花樣鳳梨果乾 是台灣優質新鮮鳳梨切片，保留濃郁果香。看這顏色就知道花了許多時間下去低溫烘烤~鳳梨吃起來Q嫩，越咀嚼越香呢。 溫室好食道是一個給人健康安心的品牌，果乾沒有過多調味，吃的到水果原始的味道，很適合全家大小的零食點心，也是辦公室零食健康首選 (凡購買輸入璇璇專屬折扣碼：5GMP5V5C 即享有100元折扣) 【溫室好食道】 溫室好食道官網：https://www.healthy-whole.com/ 溫室好食道粉絲團：https://www.facebook.com/溫室好食道

#令人無言的瞬間

是不是有時候會遇到的是可能會比貓咪還傻眼喔, 下面就是我遇過讓薯條都無言的幾件事情,你們是否有遇過呢? 有時候你點溫奶,阿嬤會給你冰紅喔,絕對不是他記錯,他覺得個冰紅比較健康^^ 以為同學人很好,喔,原來是沒讀書啊 很自然地就進入我的傘下陰影區了,但...你是誰? 看到這個圖是不是讓你有想起一些人的臉呢?^^ 想要看一些日常廢話的分享的話歡迎來我的粉絲團來看看喔~ IG:artmei_2020 FB:This is an A波

2022最新版！蘭芝推薦必買+評價TOP15，除了唇膜、氣墊粉餅、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！

許多韓劇都可以在女主角的化妝台上看到蘭芝的蹤影，相信女孩們對蘭芝這個牌子也不陌生吧！蘭芝最廣為人知的就是他的氣墊粉餅和唇膏，但你知道除了這些化妝品，蘭芝的保養品也廣受好評嗎？接下來就要告訴你除了可愛又好用的氣墊粉餅，蘭芝還有許多用過就回不去的優秀保養品，趕快往下看吧~ 蘭芝推薦1.Neo 型塑霧感氣墊 被稱作小薄荷的Neo型塑霧感氣墊除了是霧面柔焦妝感之外，與光感氣墊最大的差別在於小薄荷更強調遮瑕度，對於瑕疵、泛紅痘痘和痘疤都能夠完美修飾，粉撲還有孔洞設計，避免沾取過量讓妝感厚重超貼心，再加上強效的耐汗持妝力，不用再擔心口罩把妝吃光光啦~ 蘭芝推薦2.Neo 型塑光感氣墊 使用氣墊粉餅最怕浮粉又乾裂！這款寶寶粉氣墊不只外型超可愛，粉撲裡面有綿密的氣孔，輕拍上妝更服貼，持效水感專利科技讓保濕度大幅提升，乾肌使用也能水潤服貼一整天，並加入了抗暗沉持色粉末，能夠解決肌膚暗沉問題，光感妝效就像幫肌膚內建反光鏡宛如鑽石光閃耀！ 蘭芝推薦3.睡美人極萃滋養晚安唇膜 蘭芝唇膜真的是乾唇人的救星！小編只要覺得嘴唇乾乾的、有角質需要急救的時候就會在睡前塗抹一層，隔天醒來角質、唇紋通通都不見了，嘴唇變超ㄉㄨㄞ超嫩~不過因為有去角質功能所以不會天天用，而且也有網友反應使用後會過敏，所以使用之前最好還是先局部試用確認會不會過敏哦~ 波波美妝排行榜【底妝篇】2021 熱門粉底液、氣墊粉餅、遮瑕推薦，不知道買什麼就看這篇！ 蘭芝推薦4.水酷肌因保濕精華-清爽 網友用過都大推的蘭芝小水精！剛擠出來是白色乳狀，輕輕一抹就化成水感質地用起來非常清爽卻有足夠的保濕度，怕黏膩的女孩也會愛上~智慧保濕水亮科技能激活肌膚自體造水，不會覺得保濕感一下就不見，一整天都能持久水潤，長期使用能夠感受到肌膚油水平衡更穩定細緻，一罐輕鬆養成澎潤水煮蛋肌~ 蘭芝推薦5.維他命C淨膚霜 雖然是乳霜質地卻很好推勻吸收速度也快，帶有些微柑橘味，成分溫和不刺激，添加濃度2%「乙基維他命C」能夠有效淡化斑點和痘疤，抑制黑色素生成讓肌膚更白皙透亮，最近還推出Brunch Brother聯名款讓保養也能超療癒~ 蘭芝推薦6.超能亮睡美人晚安面膜 不用沖洗的晚安面膜根本懶人必備！質地是乳白色的凝凍狀，帶有淡淡香味，含有角鯊烷配方鎖住肌膚水分，今年更是改版升級，加入了美肌複合益生菌，保濕肌膚的同時也提升健康度，讓你一覺醒來就擁有細緻透亮的光澤美肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/977598 蘭芝推薦7.完美新生肌能露AD 又被稱做小電瓶的完美新生肌能露AD主打抗初老，解決肌膚暗沉、細紋、乾燥鬆弛等初老徵兆，精華液質地搭配按摩拉提效果更明顯，加入了2倍濃縮薑花根與2倍三胜肽修復肌膚提升防禦力，還有多種莓果有助於均勻膚色，讓肌膚更緊緻透亮~ 蘭芝推薦8.粉潤光感持妝精華 擦完防曬後、隔離乳之前滴1、2滴塗抹全臉，等到精華完全吸收後再上粉底就能感受到底妝比平常更保濕服貼，妝感更水潤光亮，如果覺得每次用粉底液都容易浮粉脫妝可以試試看這款持妝精華~ 蘭芝推薦9.純淨保濕機能水 AD 主打保濕且成分單純，不含酒精、香料減少肌膚負擔，可以溫和舒緩肌膚不適，敏感肌也能放心使用的化妝水！除了擦以外也很推薦濕敷，可以感覺皮膚變得水嫩細緻~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/966102 蘭芝推薦10.超完美6色BOBO唇膏 六色漸層設計，一抹輕鬆打造動人的漸層唇妝！包膜鎖水技術讓嘴唇豐潤又持色，共有絲絨柔光和霧光兩種質地可以選擇，色號選擇也超級多，無論想要找知性裸色還是活力珊瑚色都通通都有~ 蘭芝推薦11.超級莓果C煥顏精露_EX 富含92.5%高濃度莓果精萃，增加3.5倍美白效果，讓肌膚更光亮透白！適合夏天的清爽質地，搭配柔漾二用拋光化妝棉擦拭肌膚，促進臉部血液循環，也能幫助肌膚加速吸收，白天拋光夜晚滋養，讓肌膚一整天都自然透亮~ 蘭芝推薦12.白茶保濕牛奶水 首創「乳霜液態化技術」將液態乳霜均勻融合醒肌露，比一般化妝水更潤澤保濕，並透過白茶提高胺基酸含量，加強肌膚屏護力，改善肌膚外油內乾的缺水狀態，打造出夢幻牛奶肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980711 蘭芝推薦13.超修護睡美人晚安面膜 這罐屬於修護型的乳霜，更適合敏感肌和疲憊肌，相較於超能亮睡美人晚安面膜的水凝狀質地，這款晚安面膜的質地屬於濃稠的乳霜狀，帶有茶樹香氣，超越積雪草的修護力，利用睡眠時間深入修復肌膚並為肌膚補充水分，恢復原有的健康光采！ 蘭芝推薦14.晶透潤白淡斑安瓶精華 質地是濃稠的凝膠狀精華液，結合水潤與淨白雙重功效科技能夠淡化斑點，以及從天然植物萃取，高濃度快速為肌膚注入美白與保濕成分，讓肌膚由內而外透潤亮白！ 蘭芝推薦15.柔霧調色隔離乳 專為亞洲黃皮設計的隔離乳，帶有SPF23 PA+++防曬係數，添加莓果萃取精華保濕提亮肌膚同時改善暗沉，絲滑質地能完美貼合肌膚，共有粉色、紫色、綠色三種色號，可以依據自己的膚色與膚況挑選，輕鬆打造明亮肌膚~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/953334 無論是大家都稱讚還是低調默默熱賣的商品完全不藏私通通告訴你！想要擁有韓劇女主角的水煮蛋肌跟著買就對了~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #NEO型塑光感氣墊 #NEO型塑霧感氣墊 #保濕 #唇膏 #唇膜 #小水精 #小電瓶 #晚安面膜 #水煮蛋肌 #水酷肌因保濕精華 #白茶保濕牛奶水 #蘭芝 #蘭芝推薦 #蘭芝氣墊 #超級莓果C 

韓國🇰🇷📍弘大 冬天必喝草莓牛奶🍓 位於弘大商圈內的#gree

韓國🇰🇷📍弘大 冬天必喝草莓牛奶🍓 位於弘大商圈內的#greenish365 地理位置不難找 在4層ALAND的斜對面 但位於二樓招牌比較不明顯哦 / 草莓牛奶好喝不在話下 重點是量超多耶 而且超級濃郁哦 不死甜 是草莓原本的甜味 兩個人共分一瓶就很剛好 不然會太飽哦（真的飽 / 原本是為著這杯吸引人到不行的爆多草莓的牛奶而來 沒想到店內有賣著許多輕食呢 光是沙拉就有好幾種哦 若是在這趟韓國行中吃太多油膩的炸雞 不妨點個沙拉來健康一下吧🤣（至少能平復罪惡感！ 推薦給大家啦～❤️ （順帶一提這邊的服務生超美的 對外國人很親切 廁所也不馬乎 有小小的佈置+連身鏡 可以好好整理儀容） 📍弘大站 Greenish365 #Greenish365 #韓國草莓牛奶 #韓國咖啡廳 #韓國 #韓國2018 #韓國網美咖啡廳 #PopDaily #波波發胖 #波波泡菜

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感謝我的教練

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超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

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高冷男要怎麼融化？用這五招對付高冷貓系男友，讓他離不開你！

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#令人無言的瞬間

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