【育兒】瀚克寶寶副食品| 營養滿分，給寶寶最天然的食材

今晚，我想來點瀚克寶寶的副食品 👶🏻🥣 小卡莉滿五個月囉🎉🎉🎉 最近也開始厭奶了（媽媽好桑心...） 寶寶開始厭奶，通常媽媽的奶量就會變少... 為了不讓奶量變少 我開始增加了擠奶的頻率，偶爾手擠太大力還會擠到瘀青😭 醫生建議我當寶寶開始厭奶 可以讓他嘗試吃副食品 所以我找到了一家嬰兒副食品專門店－瀚克寶寶 瀚克寶寶家的副食品有超多選擇～ 🛒在哪買？多少錢？ https://www.hankbaby.com.tw/ 這次我挑選了三種口味的食物泥 - 1.綜合水果泥：鳳梨、蘋果、芭樂 2.紫山藥薯薯米泥：白米、紫山藥、馬鈴薯 3.金黃玉米菠菜泥：玉米、菠菜 還有有機100%純米星星餅（紫米口味） 卡莉第一次吃瀚克寶寶的副食品超級捧場！！ 讓媽媽喂的好有成就感 雖然不是我煮的（媽媽只負責加熱🤣） 但是看到她一口接一口的吃，就莫名的很滿足 加熱方法很簡單，不需要退冰就可以直接放入電鍋或微波爐加熱 加熱步驟 -（電鍋） 他們家副食品選用#天然健康的食材製作 而且 #沒有添加防腐劑，#全程低溫冷凍保鮮、#低溫配送❄️ 餵食小卡莉食物泥成功解鎖🤗（歡呼） #瀚克寶寶副食品廚房#瀚克寶寶#副食品#免費兌換#寶寶副食品#babyfood #hankbaby

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"健康好喝營養的即食穀粉飲"Beauty Talk美人語-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食無糖穀物冲泡飲推薦

你也跟我一樣平日上班時間需要早晚輪班? 他人的連休日卻反而是我的上班日嗎? 有的時候睡眠時間不固定/三餐也總是很難定時定量嗎? 所以平常除了會補充B群外~我還會攝取由全穀物蔬菜添加的Beauty Talk美人語-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食美味養生沖泡穀粉 這三罐就是我平時補充營養的元氣健康養生飲品啦!! 上班前或是下班後無論是當成早餐還是做為點心宵夜都相當便利 鐵鋁罐裝的都是好吸收好消化的高鈣高鐵粉狀 只要以熱水沖泡就能補充滿滿的鐵與各種礦物質 "早餐"食譜--> 美人語紅寶食配上燕麥穀片+香蕉切片 只要添加約4匙的紅寶食再以熱水沖泡攪拌均勻即可開喝 相當簡單便利就能獲得紅豆/南瓜/紅蘿蔔/紫山藥/甜菜根與玉米等豐富的營養成分 紅寶食罐內的粉末相當細緻無添加任何人工化學香料與色素 所以味道與口感上都是自然純粹的滋味 喝來口味不甜不鹹~就比例上來說就感覺很不錯呢 雖然本身有添加蔬菜卻沒有任何蔬菜惱人的滋味 所以如果你不愛吃蔬菜但又怕無法獲得營養的人也是可以嘗試的呢!! 沖泡過後的色澤呈現紫紅色的亮眼色澤 還漂浮著玉米與紅豆的香氣在內~喝起來滋味相當濃郁香醇!! 再配上香蕉切片與全麥穀物一起吃就是一道可口美味的餐點啦~~ 提供我每天滿滿的營養~~同時又能帶給我滿滿的飽足感>< 想要健康飽餐一頓又不怕罪惡負擔上身就是如此簡單@@ 美人語Beauty Talk-Oxydrinks飲氧品/黑寶食/紅寶食美味養生沖泡穀粉 只要想喝就喝完全沒有年齡族群的限制唷!! 同場加映的還有美人語黑寶食無糖穀物冲泡飲 成分同樣添加營養滿分的黑豆/黑木耳/牛蒡/黑麥/香菇/黑芝麻與黑米等成分 即便身為素食者也能健康飲用喔!! 無添加任何增稠劑或是防腐劑的好喝健康取向機能飲品 無色素添加的黑寶食粉狀打開就能散發濃郁的黑芝麻香氣 只要加約4匙黑寶食再沖泡250-300cc的熱水即可飲用 是不是在家或是上班都能簡單輕鬆喝呢~~ 配上簡單的堅果與餅乾就能充當消夜肚子餓的點心吃唷 一點也不怕熱量超標就能享有滿滿的飽足感呢~~ 喝來相當純粹擁有黑芝麻那濃郁的香氣 同時還無添加多餘糖分所以喝起來只品嘗到食物的原始口感 濃郁清香沒有過多的調味滋味相當好喝 還能喝到黑豆與香菇之間的鹹香口味 當然也可以加牛奶搭配喝唷 不說還會以為是即食粥品呢@@真的是很棒呢XD 美味營養兼具的美人語Beauty Talk-Oxydrinks飲氧品當然也不能少提囉 一罐重量約600公克的Oxydrinks飲氧品內裡可是添加了滿滿的養分阿 攤開成分表就會發現添加多種珍貴營養的成分 除了有糙米/ 黃豆 / 南瓜 / 高麗菜 / 刺五加 / 辣木 / 菠菜 / 香菜 / 海帶芽 / 紅蘿蔔 / 大麥 / 黑芝麻 / 馬鈴薯 / 香菇 / 黑糯米 / 綠豆 等 還另添加高纖低鈉的燕麥纖維 / 菊苣纖維 / 冬蟲夏草菌絲體及青仁黑豆 通通都是健康取向的高等珍貴營養物質 怎麼吃都只能吃進滿滿的養分作為點心/早餐/晚餐/消夜通通沒問題 晚上下班回家因為天氣過熱沒什麼食慾的我 就會先來泡上一杯Oxydrinks飲氧品單獨飲用 不會再另加任何食物~只想感受那最自然單純的口感 不含反式脂肪/且不添加化學物質 / 不添加任何甜味劑與人工調料 雖然成分內有刺五加與冬蟲夏草菌絲體但是喝起來不會有任何中藥味 美人語產品為食品而非藥品唷~~所以天天喝上一杯都不會擔心 口感滋潤中有點黃豆與南瓜的香氣 那濃厚的香味久久圍繞在嘴邊真的很好喝 每一口都有種滿足的飽足感~~即便單喝也沒問題 口味還隱約有些香菇的綿密香喝來就像是粥品的口感 我真的很喜歡喝呢~~ 推薦給需要或是想要補充營養的你們唷 正港MIT台灣製造的全食物穀粉沖泡飲就屬美人語Beauty Talk 有興趣的朋友們可到美人語Beauty Talk的相關網站看更多產品資訊唷~~ FB粉絲團連結-->https://www.facebook.com/beautytalktw/ 官網-->https://shop.my-beautytalk.com #Beauty Talk美人語評價 #飲氧品評價 #黑寶食好喝嗎 #紅寶食 評價 #高膳食纖維沖泡飲品 #飽足感沖泡飲品 #Oxydrinks #養生沖泡飲品推薦 #健康營養方便 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

📌 𝐡𝐞𝐦𝐞 #三色修容餅 ᴛʀɪᴘʟᴇ ᴄᴏɴᴛᴏᴜʀ ᴘᴀʟᴇᴛᴛᴇ﻿

📌 𝐡𝐞𝐦𝐞 #三色修容餅 ᴛʀɪᴘʟᴇ ᴄᴏɴᴛᴏᴜʀ ᴘᴀʟᴇᴛᴛᴇ 💰 每盤定價NT$360，新品上市限時體驗價NT$299/盤 🎨 色號：00、01 直接用我最赤裸的正臉來歡慶heme的修容盤上市🙂🎉 用手刷色的時候微飛粉，但粉質算是細緻，刷上臉後很好暈染 三色一組要單刷混刷都方便 兩種色號都適合亞洲人，可以畫出自然的修容 ▎00 FAIR CONTOUR 冷色調 適合白肌、黃肌一白&二白 ▎01 NATURAL CONTOUR 暖色調 適合一般、健康膚色 我用的是#00 第二淺色帶點灰調，很適合當作黃肌偏白的人的鼻影色👃🏻 混刷第一第二淺色，可以拿來修臉的邊角和髮際線 我示範的是高顴骨、長臉修容👩🏻‍🦰 新品上市價不到三百就可以擁有，裡面還附一個小鏡子，不愧是高CP值之王的heme👏🏻 🛒 全台屈臣氏、寶雅生活館、Tomod’s、等門市販售 更多我和heme⌲#kiraxheme 

2025高雄親子餐廳TOP6推薦！溜滑梯、彈珠台、大球池全都有，趕緊收藏！

近年來育兒友善的話題逐漸受到重視，也越來越多親子餐廳能夠選擇，是家有幼兒的家長外出用餐的福音。高雄身為南台灣的最大縣市，當然也有不少親子餐廳囉～媽咪編馬上就來幫大家盤點高雄的6間超讚親子餐廳！高雄的爸比媽咪們，趕快收藏起來，找個時間全家大小一起登門造訪吧～ 高雄親子餐廳一、貳木言午親子友善餐廳 親子餐廳並不稀奇，但日式的親子餐廳可就不多了～貳木言午提供多樣定食選擇，大人的定食價位約落在530～750元，兒童餐也有提供兩種選擇喔！除此之外，也有提供抓周、慶生派對服務，場地布置超級美！無論是派對或是用餐一律採預約制，大家記得先預約再前往。 另外，貳木言午也有二店名叫「弎籽」，一樣是親子友善的用餐空間，爸媽可以看看自己距離哪間比較近再預約呦！ 【貳木言午（一店）餐廳資訊】 📍地址：高雄市苓雅區林泉街38巷7之1號 ☎️電話：07-721-4300 🕝營業時間：周二至周日11:00-14:30，17:00-20:30（周一休息） https://www.instagram.com/p/Cdp_HrhvvHf/ https://www.instagram.com/p/CfzG6iwPkRL/ 【弎籽（二店）餐廳資訊】 📍地址：高雄市前鎮區中山三路39號（園區台塑二巷14號） ☎️電話：07-330-3606 🕝營業時間：周五至周日11:00-14:30，17:00-20:30（周一至周四休息） https://www.instagram.com/p/CxXRWVpPKZl/ https://www.instagram.com/p/CwiqoMQy1IW/ 高雄親子餐廳二、瑪莉桃桃親子生活餐廳 有附設兒童遊戲室的親子餐廳！超明亮的落地窗及木製桌椅讓人用起餐來超舒適～主餐的部分有義大利麵、燉飯、鍋物、排餐、低GI健康餐等，也有鬆餅、可頌等甜點，兒童餐選擇也很多樣化，甚至還有提供沖泡式寶寶粥的選擇給更小的孩子，從餐點就看得出店家的用心！此外店內還有22人大包廂，多人姊妹聚會或小公司聚餐也沒問題喔！ 【瑪莉桃桃餐廳資訊】 📍地址：高雄市三民區明仁路51號2樓 ☎️電話：07-350-6857 🕝營業時間：周一至周四11:00-15:00，17:00-21:00；周五11:00-15:00，17:00-21:30；周六11:00-21:30；周日11:00-21:00 https://www.instagram.com/p/CeJK_UTpS-J/ https://www.instagram.com/p/CpRt8OIrLtE/ https://www.instagram.com/p/C2beQdMyo-R/ 高雄親子餐廳三、RYAN CAFE & MILK TEA 高雄第一間融合了生活與親子友善的空間，以自然木質調搭配溫柔奶茶色系，營造出波西米亞度假風格～除了平常用餐之外，也有提供派對包場服務，偶爾還會開辦親子課程喔！兒童餐的部分包含兒童健康餐，以及寶寶粥做選擇，寶寶粥還有泥狀、顆粒狀、正常三種可以選擇，服務超級周到！ 【RYAN CAFE & MILK TEA餐廳資訊】 📍地址：高雄市鹽埕區五福四路218號 ☎️電話：07-531-2326 🕝營業時間：周一、二、四11:00-17:00；周六及周日10:00-18:00（周三、周五休息） https://www.instagram.com/p/CoEoe7tv94q/ https://www.instagram.com/p/CdVHOq2v_lJ/ https://www.instagram.com/p/CcpEoT2Bee_/ 高雄親子餐廳四、小樹的家繪本咖啡館 不像大多數親子餐廳提供孩子玩樂的遊戲室，小樹的家提供給孩子的是滿滿的繪本，在這個3C發達的時代，孩子變得少有被書香圍繞的機會，小樹的家提供給各位喜愛閱讀的大小朋友這樣的一個處所，讓家長可以帶著孩子暫時逃離城市的喧囂，一邊享受輕食，一邊沉浸於繪本帶給我們的靜與樂。 【小樹的家繪本咖啡館餐廳資訊】 📍地址：高雄市苓雅區林南街16號 ☎️電話：07-222-6161 🕝營業時間：周二至周六10:00-18:00（周日、周一休息） （圖片來源：小樹的家繪本咖啡館 FB） （圖片來源：小樹的家繪本咖啡館 FB） （圖片來源：小樹的家繪本咖啡館 FB） 高雄親子餐廳五、孟菲斯美式親子餐廳 主打百坪遊戲區的孟菲斯絕對能讓寶貝玩到翻！不只有一般親子餐廳能夠見到的球池、溜滑梯、扮家家酒等，最酷的是這裡居然還有夜市的彈珠台、釣魚遊戲，餐廳內甚至還有附設一個小小玩具店，只能說來這裡吃飯小朋友絕對滿意，但也要小心他們會玩到不想回家XD 【孟菲斯餐廳資訊】 📍地址：高雄市三民區文濱路45號 ☎️電話：07-777-7200 🕝營業時間：周一至周五11:00-15:00，17:00-21:00；周六及周日10:30-21:00 （圖片來源：孟菲斯美式親子餐廳 FB） （圖片來源：孟菲斯美式親子餐廳 FB） （圖片來源：孟菲斯美式親子餐廳 FB） 高雄親子餐廳六、糖廍特色火鍋咖啡 位於台糖花卉農園中心內的糖廍設有兒童遊戲區以及室外沙坑，餐廳非常寬敞，採光也極佳，用起餐來心情好！遊戲區和戶外沙坑也都很大，不怕帶孩子來卻人擠人玩得不盡興～除此之外，台糖花卉農園中心本身園區內也有許多地方可以玩，很適合直接在這裡安排一日行程喔！ 【糖廍餐廳資訊】 📍地址：高雄市橋頭區創新路93號 ☎️電話：07-611-8508 🕝營業時間：周五至周一11:00-15:00，16:00-21:00（周二至周四休息） （圖片來源：森林中的馬戲團-糖廍） （圖片來源：森林中的馬戲團-糖廍） （圖片來源：森林中的馬戲團-糖廍） 每一間親子餐廳都各自有自己的特色呢！推薦高雄爸媽把這篇收藏起來，以後想帶孩子出門吃飯又不知道要去哪吃的時候，這8間親子餐廳就能立刻解決你的選擇障礙啦～ 【延伸閱讀】 2024最新新竹親子餐廳推薦｜完善遊樂設施、戶外大草坪還有網美打卡點！ 2024雙北「有溜滑梯」的親子餐廳推薦TOP7！好吃又好玩的最佳選擇～ 2024精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #親子景點 #親子生活 #親子餐廳 #親子餐廳推薦 #高雄親子餐廳 

【日本東京】拍到咖啡不小心冷掉！3家繽紛花店咖啡廳等你來！

擁有鮮豔色彩的花朵能帶來愉悅的心情，而花朵散發出來的香氣也總是能夠讓人的身心靈安定下來。 想在充滿花的餐廳裡享受著好吃的餐點、拍美照、舒服聊天，愜意地度過一個下午嗎？本篇就來介紹位於東京的復合型咖啡館，全都是花店結合餐廳的型態，一起沈浸在花香中吧！ ｜Aoyama Flower Market Tea House南青山本店 Aoyama Flower Market是遍佈於日本各地的知名連鎖花店，因應不同的節日、不同重要時刻的日子裡提供不同需求的花，讓人們的生活能夠與花搭起連結，並將「Living With Flowers Every Day」這個想法結合咖啡館，以花朵溫室的概念去設計出這樣一個具有特色的花店咖啡館。 ＃花朵拼湊成的浪漫溫室空間 進入門口後將是一株株鮮豔色彩的花朵映入眼簾，就像是在迎接大家的到來。接著繞過美麗的花束販賣區就可以到餐廳入口囉！ 店內以方形溫室的概念去做設計，就如在一座花的小樂園用餐，餐桌上的花也會配合季節去做變化，讓每次來店的客人都能夠有全新感受。在店內最裡面靠窗的這排座位，還可以邊欣賞窗外藍天，邊享受著這個美麗的空間。 ＃花點綴夢幻甜點 餐點大多以甜食類為主，很適合午茶時光。在料理製作上也都能夠看到店家的用心，他們會在甜點設計上特別加上花瓣裝飾，讓整道料理視覺變得更豐富。 ＃貼近生活的空間巧思 南青山本店在保留與其他家分店一致性店內設計的同時，也加入許多像是家居商品等等的元素去為空間做點綴，讓整家店的氛圍更貼近生活。在這些地方都可以自由拍照攝影，但為了維護商品品質也請大家不要為了要拍照而直接觸摸花或是隨意拿取喔！ ＃藝術風格用品 店裡也販賣許多具有藝術風格的花藝用品，對室內擺飾有興趣或是喜歡花的朋友相信可以在這裡找到喜愛的商品。 ｜Nicolai Bergmann Nicolai Bergmann擅長將花與生活中的設計做結合，不論是在家裡、任何宴會活動中，在各個地方都希望能藉由花藝裝飾去打造出一個具有設計感的舒適空間。咖啡廳本身則是利用大量落地窗設計與多樣植物，當陽光透進空間裡，營造出自然舒服的感覺。 ＃兼具巧思的空間規劃 用餐區主要分為兩區。一區是將花店和咖啡廳共同打造成一個用餐環境，Nicolai Bergmann利用自家擅長的花藝設計巧妙地將兩區做分隔，用餐時也不會感覺到人來來往往、可能會被打擾的環境，在每個不同花季與節日中也會放上代表性的花去做點綴，讓來店的客人更能享用一個舒服的用餐空間。 另外在點餐吧台的外側用餐區偏向是以戶外野餐的感覺去做設計，草皮搭上很多療癒系的小盆栽，打造出一種田園鄉村風的氛圍。喜歡在室外用餐氛圍的朋友建議可以來到這一個小空間可以慢慢地聊天、慢慢地品嚐美食喔！ ＃多樣化早午餐選擇 在這邊的餐點大多以歐式早午餐為主，有剛烤好的煙燻鮭魚貝果、夾著滿滿起司鮪魚的拖鞋麵包等多樣化選擇，內餡豐富又營養滿分，再配上一杯咖啡實在是好享受。 ＃精緻商品設計 店裡主要販賣花藝裝飾相關商品。每件都是以每日新鮮花朵去製作，價格上相對來說也會比一般店家來的高，然而Nicolai Bergmann在商品上非常注重設計性，因此每間商品也都像是一件件藝術作品般的精緻，若是有從事花藝設計、室內設計、婚禮設計等等的朋友或是純粹很喜歡花的人都很推薦來到這家走走逛逛。 ｜Les Grands Arbres 相對於前面兩家，Les Grands Arbres偏樸實、農家風格的店面設計上，讓來店的客人在每天繁忙的步調中有種回歸簡單生活的感覺，另外整間店外觀以二樓上可愛的樹屋為中心打造成一座小小秘密花園的氛圍，讓人更期待店內會不會有其他意外的驚喜。 ＃怡人的用餐氛圍 照片來源:《長在樹上的咖啡店，踏進日劇「親愛的姐妹」拍攝場景》 一二樓為花店，更走上去到三四樓是主要用餐區，整間店內都以木質傢俱、木質擺設去做裝飾，讓整體空間更有溫馨、溫暖的感覺，座位安排上也沒有只單一的兩人座，讓不論是情侶、家庭、甚至是單獨一人的客人，每個人來到這都能夠享用一個舒服、自在的空間。 照片來源:《長在樹上的咖啡店，踏進日劇「親愛的姐妹」拍攝場景》 另外，Les Grands Arbres還有提供露天頂樓座位喔！天氣好的時候很推薦大家可以到頂樓這邊用餐，吹著風、看著風景慢慢地享用餐點，在舒服自在的環境當中，也能讓平時緊繃的生活與心情慢慢放鬆下來。 ＃兼具健康的美味餐點 餐點的種類也相當豐富，剛好在正餐時段來的人推薦可以來一份豐盛套餐，營養滿點的多樣蔬菜盤搭配紫米飯和小鍋燉煮湯品，不僅擁有飽足感也能夠吃得健康！ 愛吃甜食的人也能滿足味蕾，不僅正餐，甜點內容也非常多樣化，其中的人氣商品就是焦糖堅果厚切鬆餅（厚焼きパンケーキ・キャラメルソース），冰淇淋搭配柔軟鬆餅，淋上的焦糖並不如想象中甜膩，搭配得宜的均衡恰到好處。 ｜結語 這三間雖然都是咖啡廳結合花店的新型態店舖，但各自擁有不同的特色，也能帶給客人不同的感官享受。在追求味覺的同時，或許也能藉由充滿花花草草的療癒環境，帶來不同的旅行新體驗。 ✨ #乾燥花咖啡廳 #京都咖啡廳推薦 #京都必去 #京都旅行 #京都行程推薦 #日本 #日本旅遊 #日本東京 #日本精選 #東京咖啡廳 #花店 

不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量😭）

每當在協助學員做體重控制、調整飲食菜單 🙋🏼‍♀️平常有沒有喝飲料的習慣？！ 🤷🏻‍♂️🤷🏼‍♀️還好耶～～ 因為我都選無糖或是零卡標示的飲料😂😂 通常愛喝飲料的人 好像堅信『零卡路里』 就比較不會發胖😂 好唷！不管愛不愛喝，今天還是要來揭露市面上⋯⋯瓶身上頭寫著『零』『低卡』『無』『少』美妙字眼的飲料 🚫零卡飲料： 500ml的寶特瓶1瓶可能含有24kcal(卡) 👉🏻不管是食品或是飲料，事實上100g(100ml）熱量低於5kcal時，都可以這樣標示。 🚫低卡飲料：500ml的寶特瓶1瓶可能含有99kcal(卡) 👉🏻同樣的，熱量低於40kcal時也是。 呀～～所以呢♨️♨️ 不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量😭） 通常飲料中的熱量，取決於糖分有多少。 只要控制甜度，就能控制熱量。 但很可惜的是 大部分的糖都是人工甜味劑來著～🚫 阿斯巴甜、醋磺內酯鉀等代表性的人工甜味劑，不但出現在飲料中，連酒精、零食、調味料都很常見。 👉🏻甜度是砂糖的數百倍、成本低廉的人工甜味劑，可是加工食品不可或缺的原料呀🔥🔥 👉🏻吃太多人工甜味劑 腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡，所以如果覺得自己的腰圍一直減不下來⋯⋯⋯⋯ 可能就是過去長時間喝飲料的結果🥃🥃🥃 所以，身體是公平的🤫🤫 但也不是說都不能喝🤪🤪 （這樣好嚴格☹️☹️哈 而是它們不是我們日常飲食的選擇 特別日子、特別節日活動 還是值得這些垃圾食物滿足我們口腹之慾啦🤪🤪🤪 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養餐 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

宜蘭羅東酒吧推薦 :: The Roof 190 星空酒吧 宜蘭最美百萬夜景

今天要來推薦給大家的是位於宜蘭羅東的村却國際溫泉酒店Cuncyue Hot Spring Resort 最高樓層RF樓的星空酒吧 The Roof 190 宜蘭最美百萬夜景 以前對宜蘭的印象就是來泡湯放鬆 完全不會想到是看夜景加酗酒（飲酒過量，有礙健康） 現在多了一個很棒的景點 價格很可以！環境氣氛一百分！夜景宜蘭最美！ 推薦指數🌕🌕🌕🌕🌑 📍更多詳細介紹 http://cndjourney.pixnet.net/blog/post/321595418

【減肥】水腫迷思✘怕水腫不喝水✘ 小心體重反而更上增？來！教你算喝水量消水腫

 ➰喝水不但不會水腫，反而會消腫➰ 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人 （一天不到1000cc…大學時期… 也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好 （藝人明星都這麼說～喝水很好！喝水皮膚會變好？！ 但是卻不知道到底要喝多少！！🚫🚫 今天就讓我來跟大家分享喝水的秘密 簡單來說💦多喝水是以水瀉水的概念💦 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處！ 很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！ 不過你可能不知道 喝水不但不會水腫，反而會消腫！！🔥🔥🔥 就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 透過尿液顏色，可以知道自己今天喝水量是否足夠 👉🏻淺黃色=身體缺水 👉🏻橘色=嚴重缺水 👉🏻透明無色=恭喜你❤️ 健康基本功做不好 想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率 你可以不吃東西但不能不喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 💦💦如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下 將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪 脂肪就會加速堆積！！ 所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要！ 體重越重的人，所需的水分越要多！ ✔️體重*50=一天基本水量 ✔️減重：+1000cc 👉🏻很多人問🚫🚫 到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫 睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗！ 所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 🗣🗣下回 ✔️零卡飲食的陷阱 ✔️零卡飲料真面目 #健康瘦身 #喝水減肥 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #消水腫 #減肥 #減肥方式 #瘦身 

【三峽老街美食】迷你食記－長青穀典

2020/08/08 長青穀典－美味健康兼具的堅果餐廳 #堅果 父親節當天跟家人到三峽走跳，原本只打算在老街一帶簡單地吃個午餐，但無心插柳柳成蔭，路程中，就讓我們遇到了一家感覺不錯的餐廳「長青穀典」。 #三峽老街 #長青穀典 #三峽美食 長青穀典官方網站→ https://www.freshest.com.tw/environment/orientation 由於餐廳非常競爭，除了食物本身要美味，餐廳的裝潢佈置更是不能馬虎XD 註1：其實「長青穀典」的戶外環境挺不錯的，只是父親節當天中午真的很熱，所以我們果斷放棄外面的位子(掩面)~ 註2：因為父親節當天幾乎滿座，我也不好意思在餐廳內大肆拍照，所以只好專注在食物身上了XD 家人點的是雞肉沙拉，我點的是鮮蝦義大利麵。 #鮮蝦義大利麵 如果食量不是很大的人，其實點一份沙拉就差不多了，畢竟它的份量還滿多的，另外，它還放了不少的堅果，是沙拉料理中較少見的。 至於鮮蝦義大利麵看起來雖然不多，但是吃得飽的，至於嚐起來如何？我不敢說它是最美味的，但絕對在水準之上! 如果未來再到三峽老街，它會是我的口袋名單~ 推薦指數：4 of 4 顆星 (個人感受，僅供參考。) 通常很漂亮的餐廳，食物可能不會是最最最重要的賣點，既然都遇到了一家用餐環境佳，餐點還健康又美味的餐廳，當然得給長青穀典4 of 4 顆星啦!!! 延伸閱讀： 文化教學踩點「趣」－藍染體驗活動 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!!認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #教學顧問 #內容創作者 #自由工作者#異國生活 #海外工作 #職涯規劃 #生涯發展

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