【三峽老街美食】迷你食記－長青穀典

2020/08/08 長青穀典－美味健康兼具的堅果餐廳 #堅果 父親節當天跟家人到三峽走跳，原本只打算在老街一帶簡單地吃個午餐，但無心插柳柳成蔭，路程中，就讓我們遇到了一家感覺不錯的餐廳「長青穀典」。 #三峽老街 #長青穀典 #三峽美食 長青穀典官方網站→ https://www.freshest.com.tw/environment/orientation 由於餐廳非常競爭，除了食物本身要美味，餐廳的裝潢佈置更是不能馬虎XD 註1：其實「長青穀典」的戶外環境挺不錯的，只是父親節當天中午真的很熱，所以我們果斷放棄外面的位子(掩面)~ 註2：因為父親節當天幾乎滿座，我也不好意思在餐廳內大肆拍照，所以只好專注在食物身上了XD 家人點的是雞肉沙拉，我點的是鮮蝦義大利麵。 #鮮蝦義大利麵 如果食量不是很大的人，其實點一份沙拉就差不多了，畢竟它的份量還滿多的，另外，它還放了不少的堅果，是沙拉料理中較少見的。 至於鮮蝦義大利麵看起來雖然不多，但是吃得飽的，至於嚐起來如何？我不敢說它是最美味的，但絕對在水準之上! 如果未來再到三峽老街，它會是我的口袋名單~ 推薦指數：4 of 4 顆星 (個人感受，僅供參考。) 通常很漂亮的餐廳，食物可能不會是最最最重要的賣點，既然都遇到了一家用餐環境佳，餐點還健康又美味的餐廳，當然得給長青穀典4 of 4 顆星啦!!! 延伸閱讀： 文化教學踩點「趣」－藍染體驗活動 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!!認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #教學顧問 #內容創作者 #自由工作者#異國生活 #海外工作 #職涯規劃 #生涯發展

umeal 優膳糧

台北。信義 📍umeal 優膳糧 🐟烈日海洋沙拉$150 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 這間餐廳真的很讚👍🏻 很適合減肥、健身的朋友去吃 每個餐點都幫你標註好熱量、蛋白質、脂肪等等的營養成分 而且餐點都是低GI料理 吃得飽又健康還沒有罪惡感呢😆 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 沙拉有六種醬可以選 番茄選的是客家桔醬🍊 吃起來酸酸鹹鹹帶有微微辣 還蠻特別的味道 整碗的份量非常多 有紫米五穀飯、鮪魚、玉米筍、小黃瓜、生菜、溏心蛋(實際上蛋已經熟了🤣) 吃完相當有飽足感❤️ 隨餐點還附贈一杯洛神汁 無糖微酸 走一個健康路線☺️ 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 喜歡沙拉的朋友 這間店一定是你們的首選🥳 在信義區這個CP值真的很高 吸引很多上班族來光顧 避開平日中午時間才不會沒有位子唷😉 加賴加入會員可折$10 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 台北市信義區吳興街51號 🕰時間: 週一~週五: 8:00~20:30 週六、週日: 9:30~20:30 ☎️電話: (02)8780-8026 🚇捷運: 台北101/世貿站2號出口 #umeal優膳糧 #umeal #優膳糧 #烈日海洋沙拉 #番茄遊台北 #番茄遊信義 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨地圖 #必吃美食 #信義美食 #台北101美食 #健身餐 #低GI #低GI料理 #健康美食 #taipeifood #taipeifoodie 

25歲才開始抗老就來不及啦！20+女孩們的六個必知抗老習慣＋初抗老產品！

大家通常開始幾歲重視抗老的問題？很多人會以為等到30+才需要開始真正使用抗老產品，其實不然，雖然20+的時候身體衰老的體徵還沒有很明顯，但卻對於抗老是非常重要的時期，如果在這個時候有打好皮膚的基底，建立起肌膚的健康屏障，到時候妳會發現肌膚老化的速度比同齡人來得更慢！ https://www.instagram.com/p/C29b1XLLAdk/ 25+抗衰老習慣1. 日常保濕 保持皮膚的水分是延緩衰老過程中最基礎也是最重要的一步。乾燥的肌膚會加速皺紋的生成，並且喪失彈性。使用保濕產品能讓皮膚長時間保持水潤，避免出現乾燥、細紋等問題。建議每天早晚都使用含有玻尿酸、甘油等成分的保濕產品，這些成分能幫助皮膚吸水並保持滋潤，長時間鎖住水分。 https://www.instagram.com/p/DASLVnHT1Wz/?img_index=1 25+抗衰老習慣2. 注意防曬 紫外線是皮膚衰老的最大元兇之一。過度暴露在陽光下會加速膠原蛋白的流失，導致細紋和色斑的形成。因此，防曬應該成為每天必做的步驟。無論天氣如何，出門前都應塗抹防曬霜，並選擇SPF 30以上的防曬產品。記得每2-3小時重新塗抹，特別是在戶外活動的時候。 https://www.instagram.com/p/CulDQ2oPCiE/?img_index=1 25+抗衰老習慣3. 保持良好的作息 足夠的睡眠是肌膚修復與更新的重要時間。如果經常熬夜，肌膚會出現暗沉、乾燥等問題，且加速衰老的過程。成年人每天應該保持7-9小時的高質量睡眠，這樣有助於肌膚的自我修復和新陳代謝。保持固定的作息時間，避免睡前過度使用電子產品，減少藍光對睡眠質量的影響。 25+抗衰老習慣4. 均衡飲食 均衡的飲食不僅能夠維持整體健康，還能為肌膚提供所需的營養，特別是抗氧化劑。抗氧化劑能有效對抗自由基，減緩衰老過程，保護肌膚免受環境污染的傷害。可以多攝取富含抗氧化劑的食物，如莓果、堅果、綠茶、橄欖油等，這些食物能幫助肌膚抵抗外界的衝擊，減少衰老的速度。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣5. 運動習慣 規律運動對皮膚有著極大的好處，因為運動能促進血液循環，提高肌膚的光澤和彈性。運動還能幫助體內排毒，讓肌膚看起來更加健康。建議可以每週進行150分鐘的中等強度運動，如慢跑、游泳或瑜伽，能有效提升新陳代謝，改善肌膚質感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣6. 使用抗初老產品 抗初老產品的使用能幫助我們從25歲開始積極對抗衰老過程。選擇含有抗老化成分（如維生素C、肽類、透明質酸等）的產品，可以促進膠原蛋白合成，減少細紋，讓肌膚保持年輕狀態。可以早晚使用具有抗老化效果的精華液、乳霜等，幫助肌膚保持緊緻與彈性，有效防止衰老過程的加劇。 抗初老精華推薦1. ASDceuticals 富勒烯高效賦活緊緻精華 富勒烯高效賦活緊緻精華 — 萃取諾貝爾獎成分「富勒烯」，能夠有效有助於提升肌膚彈性，改善膚質暗沉，讓肌膚更顯細緻與柔滑，打造澎潤緊緻的年輕肌齡，熟齡肌絕對需要入手的優先款式！ 抗初老精華推薦2. 理膚寶水 MELA B3淡斑淨亮精華 理膚寶水「MELA B3淡斑淨亮精華」採用理膚寶水獨家麥拉色鏈MELASYLTM專利，搭配10%高濃度菸鹼醯胺、LHA辛醯水楊酸及A酯&肌肽，有效攔截黑色素前驅物，促進角質代謝並加速膠原新生，實現均勻膚色、改善暗沉與細緻肌膚。 抗初老精華推薦3. 蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 「粉澎潤膠原水光精華」不僅能深層補水，還能促進肌膚健康與自然美麗，具有三大獨家科技：牡丹膠原蛋白複合物™改善肌膚彈性、超級胜肽水注入緊緻鬆弛肌膚、以及24,000顆水光科技微囊提升肌膚水潤與光澤，幫助延緩細紋生成，讓肌膚看起來澎潤、緊緻、光滑。 https://www.instagram.com/p/DHQf5GNBlk5/?img_index=1 抗初老精華推薦4. 朵法 金緻再生奢光精華水 DARPHIN朵法獨創的「金緻再生奢光精華水」以完美比例的水與精油（9:1）設計，靈感來自肌膚水油平衡的機能作用。此精華水不僅注重保濕，還能維持肌膚與屏障的健康，強化肌底，鎖水並促進年輕新生，為肌膚補水補油，焕活透亮。 抗初老精華推薦5. Odile 激光瞬效緊緻精華 Odile歐蒂蔻推出全素、近零化學添加的天然抗老精華「激光瞬效緊緻精華」，結合科技與植物能量，幫助肌膚修復新生。核心成分「NEUROPHROLINE™」來自藍合歡，強化肌膚修護，並搭配多種活性成分，如菸鹼醯胺、紅海藻、菊苣根複合物等，提升膚色、預防細紋，並滋養肌膚，打造緊緻、光滑、彈性的肌膚。 抗初老乳霜推薦1. Caudalie 白藜蘆醇立體緊緻絲漾面霜 法國藥妝品牌Caudalie 「白藜蘆醇提昇緊緻絲漾面霜」含98%天然成分，蘊含500ppm白藜蘆醇專利成分，其中葡萄藤白藜蘆醇、純素膠原蛋白萃取及玻尿酸產生會協同作用，有效撫紋緊緻，更可使肌膚快速產生修復狀態，防止肌膚水分及滋養成分流失，預防肌膚老化，由內到外提升肌膚彈潤飽滿。 抗初老乳霜推薦2. 提提研 希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜 提提研「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」使用來自瑞士的得獎成分希俄斯乳香萃取，能有效改善肌膚老化，調理毛孔與皮脂分泌，並減少肌膚細紋，類A醇功效卻無其刺激性；協同積雪草苷、紅藻萃取，強效修護、舒緩肌膚不適；添加雙重玻尿酸、乳木果油，達到立即與長效保濕效果，封存鎖水，柔嫩肌膚，回復健康澎潤狀態。 抗初老乳霜推薦3. 雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜 雅詩蘭黛鼎鼎大名「年輕無敵膠原霜」長年穩居膠原霜排行榜榜首，承襲「膠原協同激活科技」與經典成分，提升10倍「第1型膠原蛋白」作用力，並加強「第3型、第5型膠原蛋白」效果，針對微笑紋、下巴輪廓、蘋果肌三區拉提緊緻，12週可見明顯效果。搭配「極效仙人掌精萃」，保濕持續72小時，深層滋潤並鎖水，創造澎彈水光奇蹟。 https://www.instagram.com/p/Cy_F5uoP21b/ 抗初老乳霜推薦4. 雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜 雅詩蘭黛「年輕無敵一夜修護膠原霜」採用獨家「CollaNight-8™ 夜間膠原力雙修護8科技」，精準激升第1、3、5型膠原蛋白，4小時內恢復肌膚彈性與緊緻，並在一夜之間淡化15%細紋皺紋。第1型膠原蛋白強化肌膚支撐結構，提升緊緻彈性；第3型膠原蛋白維持肌膚彈性；第5型膠原蛋白則讓肌膚更加柔嫩細緻，達到深層修護，重返細緻彈嫩肌。 https://www.instagram.com/p/C7ES_N7huaH/?img_index=1 抗初老乳霜推薦5. ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜 ELEMIS3月全新推出「海洋膠原超時空逆時賦活霜」，結合海洋膠原生物科技與再生醫學外泌體能量，全面對抗自由基老化。搭配升級的粉紅團扇藻PRO、薑黃外泌體、微藻複合物及益生菌脂質微酵液，有效減少肌膚發炎與老化損傷，並結合撫紋電波千日菊萃取，提升緊緻與彈性，守護肌膚健康屏障，讓肌膚重回青春巔峰。 抗初老乳霜推薦6. 蕾莉歐 白金膠原逆時日霜/晚霜 蕾莉歐全新「白金膠原逆時系列」導入創新發酵成分SH-膠原多胜肽-121，有效撫紋抗老，一個月內重現肌膚緊緻飽滿。日霜結合透明質酸、維生素C與千日菊萃取，28天提升緊緻度+72%、豐潤度+73%、平滑度+84%；晚霜搭配沒藥與維他命C，夜間強化彈力修護，醒來肌膚更緊實細緻。 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #抗老產品 #抗老產品推薦 #抗老習慣 

超浮誇！這碗彩虹麵會不會太繽紛了點！用台灣在地食材做成的天然色！阿舍乾麵不只祭我的胃，還很賞心悅目啊～～

這陣子乾麵百家爭鳴，各有其特色！其中必須豎起大拇指力推的一定就是阿舍乾麵啦！阿舍乾麵可以說是台灣乾拌麵始祖，從麵條口感到入味醬汁，加上濃濃古早味讓每一口都銷魂到不行！而這次阿舍乾麵首次推出彩虹直麵，搭配文青包裝～完全打入嗜麵人的心！ 網美麵本尊！！你沒看過的彩虹古早麵！ 相信大家對阿舍乾麵印象最深，是那媲美傳統古早麵攤的味道對吧？這次阿舍首度推出彩虹直麵不但保留傳統古早味，繽紛色澤也是來自台灣人最愛的經典食材，像是紅麴、藍藻、紫地瓜、擔仔麵及抹茶！ 編只能說，阿舍乾麵太強了啦！運用食材天然色讓麵條搖身變成網美麵，還多了一份營養價值！這碗端上桌，大人小孩都會用愉悅的心大口吃麵吧～～ 這組合太完美！喜歡什麼口味任你搭！ 阿舍彩虹麵組合裡除了五色直麵外，靈魂醬汁也有五種可任搭！像是入門款經典原味、古早味油蔥、開胃麻醬、台灣口味沙茶到Spicy麻辣全都有！說這碗是網美麵完全實至名歸一點也不為過！ 豪華版自己來！川燙蝦仁、青菜拌上阿舍乾麵獨門醬汁，最後撒上青蔥點綴～登登！豪華彩虹網美麵六分鐘就快速上桌！看到這個畫面～不爭氣地吞了好大一口水！ 或是走低調版小確幸路線，五款麵條隨機分配川燙後，看心情選擇一款醬料！最後放上一顆溏心蛋～～我的天天天啊！完美絕配！以後宵夜場就交給阿舍乾麵，賞心悅目又健康（還可以順便發一篇邪惡文虐虐大家？） 最近梅雨季下到連出門都懶了！阿舍乾麵這組彩虹古早麵來的正是時候！花個幾分鐘就能在家享受耐人尋味古早麵～ 消費滿180（不含運費）9折 折扣碼：asha2019 買彩虹麵就有9折！2019年底前都可以使用～ 官網購買連結 點此 阿舍ＩＧ 點此 #宵夜 #彩虹麵 #拌麵 #美食 #阿舍乾麵 

【高雄】2023佛光山春節平安燈會登場！創意花燈、新春市集、祈福活動，年度盛事亮點搶先看

2022年就要結束了，大家今年都過得如何呢？是否有達成年初立下的目標，有個充實難忘的一年呢？無論如何我們都要展望未來、繼續努力，新的一年當然要祈求一切順利平安，而佛光山每年春節都會舉辦平安燈法會，現場有創意花燈、無人機高空燈光秀等系列活動，每年都吸引大批人潮前往朝聖，2023年春節也絕對不能錯過啦！ https://www.instagram.com/p/B73JCWDpdfI/ 【高雄】2023佛光山燈會下週末登場！ 佛光山2023年春節平安燈法會 2023年春節來到了兔年，星雲大師的新春墨寶以「仁和安康 富樂吉祥」為題，期許大家在新的一年都能走出疫情帶來的陰霾，以仁慈開闊的心胸迎接富足安樂的新年。而2023年的平安燈法會，即將在初一2023/1/22~2/19元宵節登場，一定要帶著全家大小一同去為新的一年祈福。 創意花燈 而每年最受矚目的創意花燈、光照大千祈福活動、吉星高照高空燈光獻禮等，一系列五光十色、精彩絕倫的視覺饗宴也即將登場，期待明年又會為大家帶來怎麼樣的驚喜，一定要用鏡頭捕捉美麗的燈會盛事！ https://www.instagram.com/p/B7x9QbRJYq_/ https://www.instagram.com/p/B8VffBYJBdp/ 新春市集活動 除了燈會，現場也會有各式攤販市集，提供美味的健康蔬食、吉祥飯、平安粥等台灣小吃，讓你在賞燈祈福之餘，還能享用美食補充體力，也為新的一年保平安～ https://www.instagram.com/p/B8dmNgpD6XO/ （⚠️以上圖片為往年示意圖，實際依今年活動現場為主。） info. 地點：佛光山 – 高雄巿大樹區興田路153號 時間：2023/1/22~2/19 新春市集活動時間：12:00～22:00 活動網址：官網 延伸閱讀👉【2023高雄跨年景點推薦TOP13】夜景、煙火和夕陽，不可錯過的高雄跨年好去處都在這 延伸閱讀👉2023「澎湖國際海上花火節」日期出爐囉～結合迪士尼百年慶典＋壯麗煙火秀，精彩活動先來卡位 撰文編輯＃shika #2023春節 #佛光山 #佛光山2023年春節平安燈法會 #佛光山燈會 #佛光山諄結平安燈法會 #元宵節 #春節 #春節燈會 #高雄 #高雄佛光山 #高雄景點 #高雄燈會 

World Gym健身俱樂部 台北通化店  創始會員每個月只要588元

上班族很需要靠運動來宣洩壓力🏋下了班就來健身房享受爆汗的快感，World Gym健身俱樂部-台北通化店即將開幕囉！ 🎉創始會員每個月只要588元，一周七天，不限時段無限次進場使用，平均每天不到20元，比一杯手搖飲料還便宜！臨江夜市 World Gym 通化店 已經開始預售中，現在登記參觀加送超商禮券，真是賺到了❗ #最適合你的健身房 World Gym健身俱樂部讓你開心吃、快樂動，迷上運動的健康性感魅力，找回輕鬆優雅的feeling，打造女神級曲線不是夢💋 🚩World Gym健身俱樂部 台北通化店 地址：台北市大安區通化街77號 電話：02-27332888 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354560410 🎈最新優惠活動：創始會員每個月只要588元！ 🔥趕快把握前200名搶先登記 ✏創始會員優惠方案表格：https://reurl.cc/Ep2lzR 🔎你在找工作嗎？就從World Gym健身俱樂部-台北通化店出發，即將上市上櫃，步上實踐夢想的幸福職業 🤸創始員工新血招募中【正職業務】【兼職業務】【客服人員】挑戰你的企圖心，我們要的就是你！ ✏徵才表格：https://forms.gle/bzTrqnWj9CfNrJbT7

傳香深滷🐷天然的膠原蛋白！傳統古早好滋味🍚

齒頰留香吮指回味🍚「傳香深滷」承襲一甲子的美味🍖 正港傳統古早味✔每一口都是懷念的滋味。 🈶經典招牌滷肉： （300公克/盒） 鋁箔盒真空包裝，加熱即食好方便(不可直接微波❌)簡單料理快速上桌，便利性十足，主婦居家的好選擇👍 🉑加入拌飯、拌麵、拌青菜、美味加分💯香氣逼人，讓人回味無窮，連續扒飯神器🍚 嚴選新鮮優良豬肉🐷用祖傳秘方人手滷製，真材實料耗時8小時慢火深層燉滷🔥 過程中會將浮上來的豬油仔細撈掉，品質用心把關。 滷肉躁吃起來一點也不油膩，口感軟嫩綿密，搭上香噴噴的滷汁真好呷！ 祖傳工法，最天然的膠原蛋白⭕滿足老饕們的懷舊味蕾，重溫古早味傳統回憶，令人難忘的鹹香甘甜的好滋味! 🈶深滷鴨蛋： （3粒/包） 祖傳工法滷製，耗時14小時讓滷汁均勻入味，香氣四溢。這絕妙的滋味值得饕客細細品嚐🈵 滷蛋無需加熱退冰即食，冰吃加熱皆美味，依個人喜好而定。 深滷鴨蛋🐣可以是茶餘飯後的點心&下午茶的佐品🍴嚼香有勁一吃就上癮。 🈶一鍋老滷豆乾(五香立方豆干 )： （200公克/包） 古法滷製，不含防腐劑以及無任何人工添加，吃得放心又健康。 豆干無需加熱退冰即食，冰涼的吃好開胃！也可以加熱同樣美味😋 滷汁的香、口感的彈、越嚼越有勁！味道很夠香氣足✔ 也很適合當下酒菜🍻很美味的涮嘴小菜。 __________________________________________________________________ 📌 📌 官方粉絲專頁： https://www.facebook.com/E582B3E9A699E6B7B1E6BBB7-104240164627494/ 🔎🔎IG: https://instagram.com/chuanxiangshenlu?igshid=zqik9gwi01mf #傳香深滷 #滷肉 #滷蛋 #古早味

我的健康早餐

平日晚上隨便吃，假日滿滿的聚餐，到底要怎麼吃不胖～～😭 減肥瘦身早餐還是要吃，我來推薦一下我的健康早餐食譜！ 無糖優格+莓果堅果+無糖卡布奇諾+現打果汁 心情好的時候吃個麵包👌 不僅好吃又健康，飽足感可以撐到下午，重點是可以很快速的準備完成！ 我的瘦身成效很棒，不只肥肉少了很多，體力也變得很讚，再搭配一點運動(真的只有一點點😂)，只花了3個月整個輕盈很多~

護理師的女孩，來看這篇吧！

北北是一位器官捐贈護理師👩‍⚕️ 因為作息不正常，健康上的紅字不斷 透過認識營養的指導員 -10%體脂肪 -6公斤 現在也可以成為運動教練 然後還受邀「醫師好辣」的節目📺 這不是她有多厲害 而是 她有意願改變 🎙 願意讓自己變得跟一般護理師不太一樣 妳呢，不管妳是什麼職業身分 妳有權利讓自己開心並且健康❤️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！

TWICE的Sana在出道以前，就因為臉頰的嬰兒肥，搭配上超萌大眼，甚至被粉絲們笑稱是「柴犬相」愛豆！然而，近年來隨著在螢光幕前曝光的時間變多，不少粉絲們紛紛發現Sana肉眼可見的越來越瘦，原本略微豐滿臉頰逐漸凹陷，顯得五官更加立體突出，甚至也從原本的shyshyshy女孩搖身一變性感女神，而這些改變其實都是靠著Sana私底下這些小秘訣來維持苗條又上鏡的體態。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1484834 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1483511 https://www.instagram.com/p/Cfs_J71vUkG/ 飲食習慣 https://www.instagram.com/p/CgTIqwgPRTM/?img_index=1 生活習慣 https://www.instagram.com/p/CrqAQZCuarH/ 然而除了以上這幾點Sana也特別強調，不要給自己太大的壓力，透過規律又健康的生活習慣，才可以長時間的維持曼妙的身材與體態～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #SANA #TWICE #瘦身 #維持體態 

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