這幾件事，讓你10年後更容易罹患阿茲海默症！👀

經過研究發現，阿茲海默症除了遺傳以外，生活禧冠也是有影響的！ ⚠️每天習慣性熬夜，睡前又很愛吃宵夜，而且最好是甜的，使得睡前胰島素飆高。 ⚠️長期習慣吃宵夜，導致睡眠呼吸中止症，讓睡眠品質變得很差，然後短短幾個小時又要起床上課、上班。 ⚠️每天早上都匆匆忙忙出門，無形中壓力指數提高，這會傷害大腦中海馬神經元。 ⚠️早餐總是攝取大量奶製品＋高糖份的麵包，兩者加在一起容易導致胰島素抗性增強，久了還可能引起胃穿孔。 ⚠️如果你因為降低膽固醇，還常常服用降血脂藥物，那腦部萎縮的風險也大幅提高。 ⚠️如果你還有抽菸習慣，會導致氧氣運輸到身體組織的量減少，當然也連帶將上百種有毒物質也一起運輸到我們的血液中。 ⚠️飯後如果沒有習慣漱口、使用牙線棒，造成口腔衛生不良，也有可能影響到保護大腦的細胞。 上述所說的每項生活習慣，也許都看起來沒有什麼，不過其實這些壞習慣都有可能成為我們年老時身體的影響，養成好習慣要趁早！ ＃身體＃健康＃保養＃健身

不想要熬夜蠟黃暗沉失去光彩? 好眠玻尿酸*越睡越漂亮！桂格康研家 「晚美啵啵」日本百年美妝品牌御用的玻尿酸 + 神經醯胺

在變美的道路上，大家一定都聽過「早點睡」是變美的方式之一吧？但身為忙碌的現代人，能在12點前躺平根本是奢侈，就連波編有時候也不知不覺摸到半夜一兩點，沒維持好的睡眠品質又睡不夠，照鏡子時臉色暗沉、充滿疲憊感，感覺熬夜讓自己臉上的膨潤度都熬沒了！這時候，光靠塗塗抹抹的保養品是不夠的，內服外用都很重要！還好從小吃到大的國民品牌桂格來拯救大家了！「睡得好，保養吸收效果才更好！」美容好眠雙管齊下，遵循這個黃金美麗守則，才能真正從內而外養出美麗光采好狀態啊！ 百年大廠桂格旗下的保健品牌－桂格康研家帶給大家保養新哲學，全新推出「晚美啵啵膠囊」，結合3大日本晚美關鍵成分，其中最吸引人的就是採用日本百年大廠美容飲的專利玻尿酸，搭配日本玄米萃取神經醯胺（又稱賽洛美），在夜間美麗保養模式開啟的同時補水，陪你越睡越美，醒來後感受澎潤發光！而且貼心採用素食膠囊，吃素的女孩們也能安心補充！睡前2粒，吃完直接睡覺，不用重新刷牙，超方便的！現在就來跟上這波美麗養成潮流，睡醒變身自帶打光板，素顏透亮、膨潤的仙女～ 晚美關鍵1：高品質玻尿酸，搭配日本神經醯胺，高效補水＋鎖住精華，狀態「越睡越好」超有感！ 熬夜的隔天都會明顯察覺到臉上變化，摸起來特別粗糙、暗沉蠟黃，甚至變得沒彈性！這其實和夜間睡眠時的缺水護養息息相關！仙女們最怕長時間乾燥水分流失，除了擦的保養品，還可以考慮補充口服保養品喔！晚美啵啵膠囊採用「日本專利美容玻尿酸」，是高品質玻尿酸，補水超有感！搭配保水之王「神經醯胺」（又稱賽洛美或分子釘），萃取自日本國產玄米，能將水份牢牢釘住，鎖住精華，即使你習慣開冷氣睡覺，仍然完美維持Ｑ彈力！有了這兩個超強的日本專利成分，每次醒來就像喝飽水一樣膨潤飽滿，上妝也更服貼！ 晚美關鍵2：超級食物紅石榴萃取，高濃度多酚搭配維生素C抗氧化並刺激膠原蛋白形成，變身行走的反光板 美容大神們都知道，紅石榴是抗氧化的強大助攻手，晚美啵啵膠囊添加「西班牙紅石榴萃取」專利的水萃技術把紅石榴中最最珍貴的抗氧化多酚大量保留下來，富含維生素C，除了幫助抗氧化，還可以促進膠原蛋白增生！因為是植物萃取，用得安心，吃素的女孩也能安心補充，重點是沒有怪味，無添加糖，不會增加額外的負擔，全方面替臉蛋開啟夜間美麗保養。當你睡醒後看見白裡透紅的光澤感，就是最好的證明啦！ 上妝的時候連粉底都可以白一號呢(笑) 晚美關鍵3：日本GABA搭配法國海洋鎂，好眠最佳神隊友，「睡到天亮」素顏漂亮散發光澤感！ 當然單純補充美麗成分是不夠的，重點是要能吸收啊！但躺在床上翻來翻去睡不好，除了影響夜間美麗保養能力，也會讓營養吸收效果大打折扣！睡得好也是很重要的！晚美啵啵膠囊透過日本好眠GABA，幫助調節生理機能，更容易進入睡眠模式，搭配法國海洋鎂穩定生理機能，讓身體維持在舒適的狀態，特別推薦給工作壓力大的上班族，或是每天被小孩折磨的媽媽們！有了好的睡眠，讓保健品成分吸收更好，才能真正養出最健康的美麗狀態，早上起床精神飽滿，就連素顏也自帶亮澤光采！ 即使每天被工作、生活追著跑，也別忘了好好保養自己！桂格康研家「晚美啵啵膠囊」幫你補充美麗所需要的養分，幫助入睡，讓美麗事半功倍！這款產品還經過「佳格健康國際科研中心」層層把關，品質控管上安心！不論是都會女性、想改善膚況、提升睡眠品質的你都建議入手的新一代最強神隊友！忙碌的生活不被疲勞打擊，臉蛋「睡出漂亮」散發出容光煥發、人人羨慕的自信好氣色！ 只要睡覺就能變漂亮的全新神隊友>> 官方直營佳格健康go：https://reurl.cc/3K701V Momo購物網：https://reurl.cc/3K563L

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在逢甲新入手的黑膠雨傘❤️

今天新買了27吋的黑膠雨傘，希望它能陪我久一點🧏‍♀️💁‍♀️🌂🎩 十骨27吋大傘面，縫線細緻，黑膠撲面，感覺就很適合夏天！ 這支gentry紳士傘是在逢甲商圈買的，還記得賣傘的大姐跟我說有保修，不論傘線、傘骨有問題，都能回去給他們處理，算我450，考慮到最近真的太熱、太曬，因此下定決心之後要帶著這500克傘前行🙊 希望它能跟我久一點了😜 @興益服飾百貨行 #逢甲夜市 #黑膠傘 #雨傘 #自動傘 #生活 #休閒 #遮陽傘 #傘 #🌂 #健康生活 #umbrella #life #lifestyle #lifeisgood #auto #enjoy #love #likeforlikes #likeforfollow #happiness #sunblock #防曬 #台中逢甲 #多功能黑膠傘 #紳士傘 #gentry傘 #藍子愛美麗 #宅女藍子的五四三 #偏執狂藍子的口袋名單 #逢甲夜市 

宜蘭羅東酒吧推薦 :: The Roof 190 星空酒吧 宜蘭最美百萬夜景

今天要來推薦給大家的是位於宜蘭羅東的村却國際溫泉酒店Cuncyue Hot Spring Resort 最高樓層RF樓的星空酒吧 The Roof 190 宜蘭最美百萬夜景 以前對宜蘭的印象就是來泡湯放鬆 完全不會想到是看夜景加酗酒（飲酒過量，有礙健康） 現在多了一個很棒的景點 價格很可以！環境氣氛一百分！夜景宜蘭最美！ 推薦指數🌕🌕🌕🌕🌑 📍更多詳細介紹 http://cndjourney.pixnet.net/blog/post/321595418

【2021帛琉疫苗旅遊攻略】團體行程推薦＆自由行必訪景點、住宿懶人包一次推給你

因著疫情緣故，原先安排的旅遊計畫都被打亂了，相信現在大家，一定非常想出國～而前陣子美國、關島，就實施開放外國旅客能至其國家，免費施打疫苗的政策。帛琉也跟進了此政策，只要符合規定就能到帛琉申請免費施打疫苗，順帶在帛琉旅行，看是要自由行、團體旅行的方案，編輯都幫你整理出來啦！ 帛琉泡泡旅遊 泡泡旅遊是指國家之間有特別協議，前往旅遊時，不需要隔離的特殊政策。像是帛琉與台灣就有談好合作協議，無論是去到帛琉當地，回到台灣本地皆不用隔離，取而代之的是返台後自主健康管理 5+9，和兩次 PCR 採檢。 1.出發帛琉前：在台灣桃園機場採檢PCR，取得陰性報告。 2.入境帛琉機場：不須須檢驗，直接展開帛琉旅程。 3.返台後：配合採深喉唾液檢測，和自主健康管理 5+9，及兩次PCR 採檢 *前 5 天加強自主健康管理：期間如無任何症狀，原則可外出及上班，但若工作性質需接觸大量人群，則須在家隔離。 *第5天自費 PCR ：採檢費用約新台幣5000到7000元。 *後 9 天一般自主健康管理：可正常生活，避免出入無法保持社交距離場所。 *第12～14天公費PCR檢測。 而帛琉泡泡旅遊之所以這麼夯，不單是來回不須隔離，更是因為有提供免費的疫苗施打方案，相較美國，飛行時間短，旅費較親民，重點是帛琉當地接種疫苗，接近100%、長期零確診！接下來就來看看去帛琉施打疫的資訊吧～ 在帛琉可以打到什麼疫苗 日前想要報名參加參加帛琉泡泡需要具備以下資格： 1.具中華民國國籍人士(並在臺設有戶籍)。 2.六個月內無出入國史(不含帛琉)。 3.近兩個月無居家隔離、居家檢疫及自主健康管理之情形。 4.三個月內未確診 COVID-19。 5.提供出發前在機場採檢之 PCR 檢驗結果陰性證明。 當符合以上資格時，即可至參加帛琉泡泡行程，屆時就可以在帛琉機場施打苗，前陣子能施打的疫苗，包含輝瑞、莫德納與嬌生，但每隔一段時間，帛琉都會更新能提供施打的疫苗品項和日期。 近期更新的資訊即在9/28所發布，十月份可提供旅遊泡泡的旅客選擇輝瑞和莫德納二種疫苗。(因莫德納數量有限與避免殘劑，莫德納疫苗提供每班機以最少十位，最多上限為三十位旅客，輝瑞疫苗則無此限制！) 若是想知道帛琉疫苗的最新資訊，可至帛琉觀光局官方FB查詢。 在台灣打完哪種疫苗 可以過去玩呢？ 除了台帛泡泡旅遊有提供遊客，到達當天可在帛琉國際機場免費施打疫苗外，帛琉更是在10/7，承認台灣本土研發的高端新冠疫苗，若打過2劑高端疫苗者，未來將不受限制可赴帛琉旅行，完全提升旅遊泡泡的便利性！ (圖片來源 中華民國駐帛琉大使館) 團體旅行推薦行程 趁著帛琉旅遊泡泡的熱潮，旅遊業者KKday高端遊帛琉方案，凡是購買十月份出發之帛琉自由行及團體旅遊的高端疫苗認證旅客， 即贈送免費桃園機場第二航廈東方宇逸貴賓室服務一次。 (圖片來源 KKday) 旅客出發當日於機場配合PCR作業檢測通過後，便可享受貴賓室休息及美味餐盒，悠閒消磨候機時光！ (圖片來源 KKday) KKday也特別提醒，目前已全面開賣10月至12月底之中華航空直飛帛琉航班，每週三六固定出發，帛琉自由行4日$32,999元起、帛琉自由行5日$34,899元起，皆包含機票、住宿與帛琉機場接送服務。（詳細套裝行程，可參考KKday網站） 自由行推薦的景點 小白宮Palau Capitol Building 由於建築外型仿造美國白宮，所以帛琉的Palau Capitol Building才會有小白宮之稱的，而這座巴洛克式風格的建築，就坐落在在北島美律坵Melekeok上。 由於此地為行政中心，所以不不開放入內參觀，但是光是外型，就足以殺光大家底片，若是沒有預算到美國白宮旅行，就來帛琉的小白宮走走看看吧～ 水母湖 位在帛琉洛克群島Rock Islands的水母湖，是浮潛聖地，也是世界七大海景之一，由於特殊的地理變化，水母湖成了內陸湖，因其他生物無法覓食而相繼死亡，仰賴光合作用的水母，頓時也失去了天敵，逐漸演化成沒有毒性的水母，所以現在旅客才可以和水母近距離接觸、悠遊在湖中～ 由於2016帛琉經歷乾旱的浩劫，所以數量大幅減少，經過兩年後的封閉復育，2021年水母數量曾增長為200萬隻，為了讓水母能永續發展、好好生存，大家去旅遊時，就盡量不要蕤一碰觸水母們，如此一來，才能一直有成千的水母盛況。 Kemurbeab 長沙灘 在帛琉清澈湛藍的海水，不需要調色，就可以看到超夢幻海景～位在洛克群島Kemurbeab無人島上，有長達一公里的白色沙灘。 長沙灘的砂質又細又白，漫步在其中，靜靜地看著一望無際的大海、藍天白雲，一定超療癒，晚上時，因為沒有光害，還能看到漫天星空～若是來帛琉，絕對不能錯過，絕美的長沙灘秘境！ 洛克群島 洛克群島是由200多座石灰岩島嶼所組成，是一座無人居住的島嶼，四面被珊瑚礁所環繞，所以植物、海洋生物都非常的多樣。 在這裡不論是要浮潛、潛水、釣魚、划船都不是問題，不只有綿延沙灘、清澈海水、還有超豐富的海底景觀！ 進到海底世界，可以看到海龜、水母、甚至是大型魚類都有！ 安德貌大瀑布 這個被大家稱為天使瀑布的地方，因為不像一般的瀑布，沖下來的水是像天使的翅膀一樣，一大片的水光加上陽光，真的有一種閃閃發亮的錯覺。同時還可以站在瀑布下感受冰涼的山泉水，彷彿在做SPA，消暑之外還可以放鬆身心，如果每年5-11月雨季時來還可以看到更壯觀的瀑布。 牛奶湖 牛奶湖位在綠色群島的中間，因為底下沈積的礦物質讓湖面呈現一個鮮豔的土耳其藍，當地的船員會下水從湖底撈出火山泥，至於火山泥對皮膚的好處女孩們一定都知道吧～敷完在跳下水洗掉，皮膚就是超級光滑！在戶外做天然的保養，海島度假就是要這樣！ Palau Royal Resort 除了玩的，度假旅程裡不能少了豪華度假村，Palau Royal Resort除了有私人海灘之外和各種娛樂設施，延伸到海中央的椰子樹小島圍出了一個天然泳池，就算不會游泳在這也可以享受帛琉的超清海水。 度假村內也中滿了熱帶植物，置身其中彷彿就像在原始雨林，森林系女孩一定會愛上這裡。 The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort 這間度假村以木作的熱帶風格為主，也是一走出去就是沙灘，不但有附設無邊際泳池的房型，還有像馬爾地夫的海上小屋，房間就有獨立樓梯可以下海。度假村內除了網球場和健身房，還有風帆船、獨木舟等水上活動可以參加，就算完全沒有規劃行程，來到這裡也完全不會無聊～ （圖片來源Facebook-The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort） 台帛的泡泡旅遊行程，既可以免費打疫苗，還可以順帶去旅遊，一舉兩得的行程真的是超棒的！ 旅行小提醒 貨幣：帛琉可以直接使用美金，但因為當地換錢比較不方便，建議在台灣換足夠喔！ 網路：除了台灣電信的漫遊之外，還可以購買當地的SIM卡通常在大飯店附近會有販售的點，但因為當地多為水上活動，常常到海上會收不到訊號，所以大家就好好的享受美景，手機上的事暫時放一邊吧！ 電壓：當地的電壓跟台灣是一樣的喔，完全不用準備轉接頭～是不是很方便。 氣候：帛琉的雖然四季如夏，但每年的6-10月浪會比較大，想要前往從事水上活動的人，可以選在浪較小的時後出發。 防曬：帛琉為了維護海洋生態，2020全面禁止防曬乳入境了！愛美的女孩用罩衫代替防曬乳，不但保護環境，還多一個穿搭單品。 👉OMG實在太浮誇，此生必住飯店TOP10，好想去這裡度蜜月啊！ 👉全台十大最美沙灘，媲美帛琉長灘、鑽石沙灣，絕美秘境通通在這 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #帛琉 #帛琉景點 #帛琉泡泡旅遊 #沙灘秘境 #泡泡旅遊 #浮潛 #海島國家 #疫苗旅遊 #自由行 

女孩啊！做對運動會好睡、會瘦喲❗️﻿﻿

好的睡眠品質，需要妳多運動 但睡前的劇烈運動很容易影響入睡 最好的運動時機是🔽🔽 ❇️下午三點~五點 ❇️白天運動 因為在這個時間點，核心的體溫會上升，夜間體溫會由高降低，可以提高睡意，安心秒睡的關鍵💤 如果妳真的控制不住妳的~翹臀魂 建議你做些伸展運動 ❇️瑜珈 ❇️皮拉提斯 放鬆自己、放鬆心靈壓力、睡的才舒服❤️ ❣️也別忘記了 「運動後30分鐘內補充好的營養」 除了睡得更好，肌肉也能好好為女孩們 炸出線條瘦更快阿‼️‼️ IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ 記得看復仇者聯盟4！ #運動男子漢運動語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

瘦下來沒多久就復胖？20個『減肥小知識＋技巧』，學起來瘦身不再是件困難事～

減肥對很多人來說不是一件小事，想要減肥瘦身卻又不知道該如何下手，頻繁減肥卻總是復胖，這是不是讓你在心中吶喊，減肥怎麼這麼困難呢！別擔心～今天妝同學幫大家整理了20個減肥瘦身的小知識和小技巧，只要能做到三分之一堅持下去，體重就會慢慢下降，正在減肥的妝寶寶們一定要看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1348590 1.不要節食 過度的節食往往都是暴飲暴食的開始，還會傷害新陳代謝，反而會變成易胖體質！而且不是每個人都有辦法用意志力抵「餓」勢力，單靠節食減肥一定會反彈，所以千萬不要靠節食減肥！ 2.改變吃飯順序 可以先喝水或湯，再吃蔬菜、肉蛋奶然後一口主食，這樣吃能夠先提升飽足感，讓容易發胖的主食少吃，輕鬆打減肥的效果～ 3.多喝水 水能夠抑制食慾，降低飲食量，所以水喝的多飲食量就會減少，而且喝水能夠加速血液循環，提高身體燃脂速度！建議每天飲水量在2000毫升左右，飯前的時候先喝300毫升的水，但也不要喝水過多～ 4.盡量不喝含糖飲料 含糖飲料顧名思義裡面就是含有糖分，這樣的熱量喝下肚真的不容易減肥啊～減肥中就盡量多喝水或茶、氣泡水，若真的想喝飲料可以改喝零卡可樂或無糖0熱量的類型。 5.新鮮水果取代果汁 新鮮水果能夠幫助減肥，只靠果汁攝取水果中的維他命不僅不夠還可能會增肥，即便是喝鮮榨不含糖的果汁，也不如新鮮水果的減肥效果好，不管是哪種果汁，還不如不喝！ 6.盡量不吃宵夜 人的食慾在晚上8點左右會變得高漲，這時候你可能會感覺到有點餓，可以吃一點水果或喝一杯水、牛奶，就是絕對不要吃宵夜！ 7.多吃白肉 白肉主要是指雞鴨鵝肉、魚肉、海鮮等，紅肉就是常見的牛羊豬，一般來說白肉的熱量會比紅肉低，有利於降低熱量攝入，能夠有飽足感又能減肥～另外也要多注意烹調的方式！ 8.主食裡加粗糧 粗糧的熱量普遍偏低，膳食纖維更豐富且飽足感更強，在日常煮飯時可以加入紅豆、黑豆等粗糧，也可以替換成地瓜、南瓜、玉米，是最簡單的飲食減肥小技巧～ 9.少吃重口味的食物 通常重口味的食物不僅熱量高，久而久之會麻痺味覺導致味覺遲鈍，讓你的口味越吃越重！清淡的飲食能讓味覺變得敏感，口味就會越來越清淡，更能幫助減肥！ 10.吃飯細嚼慢嚥 你吃飯的時候是細嚼慢嚥型還是狼吞虎嚥型呢？吃飯吃得快相較於普通人，發胖的概率高4.2倍，細嚼慢嚥有利於消化吸收，也能降低飲食量～不用太刻意計算一口食物咀嚼了幾下，只要單純的慢慢咀嚼就好～ 11.用小size的餐具 想吃少一點就換上小一點的餐具吧！小size的餐具能輕鬆減少每日的進食量，這樣就不會容易吃太多，能夠控制飲食量！ 12.少喝酒 1克的酒精有7大卡的熱量，若在喝酒的時候還配上幾盤下酒菜，光是這樣就容易胖下1公斤！戒酒相較於節食、戒三餐還來得更加容易，所以在減肥期間還是少喝酒吧～ 13.認真吃飯 現在很多人在吃飯時不是滑手機看影片，不然就是配飯追劇，這樣下意識就會吃下更多的食物，會不知不覺一口飯一口菜的進食，在吃飯時就認真吃飯，多吃一口就會讓你不容易減肥～ 14.吃完飯就離開桌子 如果吃完飯繼續坐在桌子旁邊，意志力弱的人很容易又被眼前的菜色吸引，尤其是和朋友、家人、情人吃飯時，原本自己吃完了但看到其他人都還在吃，就會不自覺得再來上幾口，這幾口就有可能是你瘦不下來的原因！ 15.躺在床上也能運動 晚上睡覺前或躺在床上時，可以在床上做些運動（點我看簡單4個躺著就能瘦運動），雖然運動量不多但總比一直躺在床上好！ 16.盡量不要擺零食 若知道家裡有擺零食，在肚子餓的時候就會知道有零食可以吃，一邊玩手機、看電視追劇一邊吃零食，不知不覺就吃上一大袋，這樣怎麼會瘦呢！反之如果家裡沒有零食，嘴饞的時候想吃也沒得吃，就不會瘦不下來啦～ 17.零食改買小包裝 如果覺得自己真的沒辦法戒掉零食，那就改買小包裝的零食，想吃的時候一次就吃一小包，可以控制攝取量又能解食慾，可以避免一次吃太多導致肥胖～ 18.選擇健康的零食 除了控制攝取量改買小包裝的零食外，盡量選擇健康的零食，像是優格、海苔、牛肉乾、水果乾等這類型的，只要低油、低鹽、低糖、低卡，比起一般的零食比較不容易發胖，但也不能因為小包裝和健康零食就吃太多！ 19.肚子餓不要逛超市 原本只是想買點生活必需品，但因為餓著肚子，看到超市的各種食物或零食餅乾飲料，就會不自覺想要買一點，所以建議大家去超市前先吃飽肚子，這時候吃飽的狀態對美食的抵抗力更強，可以避免買過多的高熱量食物。 20.飯前或肚子餓時先喝水 有時候我們感覺到餓並不是真的餓，只是口渴了，這時候比起吃東西倒不如先喝上一杯溫開水，如果不覺得餓了就能避免不必要的進食，如果還是覺得餓，有喝水佔用腸胃，也能減少吃一點東西！所以在吃飯前也可以先喝一杯溫水，增加飽足感～ 以上20個減肥技巧除了飲食重要之外，有些小細節真的平常不太會注意到，果然減肥之路陷阱重重啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方式 #瘦身方法 

。｜台南美食｜。 小時光簡餐火鍋店﻿，溫馨家庭聚餐餐廳。

今天來介紹一間溫馨小店「小時光」🥰，位於在中華路熱鬧的街道上🚗，店家裝潢屬於溫馨暖色調，可愛的米奇老鼠貼壁，寬敞的舒適空間，讓人吃起飯來放鬆自在，主要餐點有丼飯、特餐、小火鍋🍲、義大利麵🍝、沙拉🥗，很適合帶家人來去一飽口福，好好享受溫馨的家庭時光👨‍👩‍👧‍👦。 ➖➖➖餐點介紹➖➖➖ ✔️豪邁炸豬排特餐（日式照燒）$250：喜愛大口吃肉的人有福了！他們的豬排超大ㄧ片😍，雖然沒有很厚實，但份量絕對足夠😋，吃起來肉質粉嫩，口感嚐起來相當纖細美味，淋上少許的獨門醬汁，提升整體的豐富度，滿足想大口吃肉的味蕾❤️！有附小菜、湯、甜點、飲料🥤 ✔️香醇牛奶鍋$230：牛奶鍋是年輕人喜愛的鍋物🍲，是許多火鍋店家必有湯頭😄，喝起來香醇、濃郁、奶味🐮，一點都不輸各家火鍋店，配料上也佈置的很用心❤️，都是真材實料嚴選食材，簡單吃就很美味，這一鍋小編當然不能藏私！ ✔️煙燻雞肉沙拉$160：木盆裝的沙拉🥗，超出我想像的大碗😂，滿滿蔬菜超級健康，配上爐烤雞胸肉🐔，多了點迷人的煙燻滋味，再加上酸酸甜甜的金黃香醋醬來提味，很開胃又解膩👍，是健康女孩們最推薦沙拉，不用擔心熱量！ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📲：小時光簡餐火鍋店 🏠：台南市永康區中華路715號 ⏰：11:00～14:00/17:00～22:00（週一公休） 📞：06-302-3637 #台南中餐 #台南晚餐 #台南美食 #火鍋 #豬排 #丼飯 #義大利麵 #小時光簡餐火鍋店 #GOMAJI懂吃懂玩很可以 #gomaji

覆盆莓少女心的低卡點心～

滿滿粉紅色調，好心情又健康低卡～ #vegetarian#有機水果麥片

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

「胎教」到底有用嗎？真的有那麼神奇嗎？很多媽媽聽到「胎教」就會開始緊張，覺得要隨時注意好多細節…雖然目前並無科學根據來證實「胎教」的具體影響，但透過外在世界的刺激，如觸碰、聲音，的確都能刺激寶寶的大腦及五感發展，進而帶動神經系統和大腦的連結，孕育出具有高EQ且頭好壯壯的健康寶寶。 胎教第一步：時時保持好心情 醫學研究指出，懷孕期間的情緒波動與寶寶的健康的確有關係。當人心情放鬆的時候大腦會分泌腦內啡，安撫寶寶情緒，讓寶寶將來有較高的EQ；反之，會分泌腎上腺素、不好的賀爾蒙，除容易引起子宮收縮，並會透過胎盤傳遞給寶寶，嚴重者甚至會影響發育。 胎教第二步：輕柔觸摸、按摩或嘗試伸展等活動 當胎動越明顯，表示寶寶活動力越強，此時可輕揉、按摩肚皮，間接刺激寶寶的感覺、運動神經，讓寶寶在子宮內相呼應，建立與寶寶的觸摸溝通，促進其大腦功能的記憶發育，有助於未來的動作靈活性與協調性。 胎教第三步：養成睡眠充足、營養均衡的生理時鐘 懷孕期間，均衡攝取各種營養，不但照顧到母體，也能讓寶寶獲得充足的營養，讓體內各器官發展獲得必要的營養所需；此外當寶寶開始感受到光線的變化，媽媽的生理時鐘更必須保持規律作息，才不會影響寶寶發育。 以上胎教方式提供各位媽咪參考，透過調整孕媽咪身體的內外環境，減少不良刺激對胎兒的影響，輔以愛為出發點，讓「胎教」成為教育孩子的第一步。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #均衡營養 #好心情 #孕媽媽 #孕期 #寶寶 #懷孕 #胎動 #胎教 

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在逢甲新入手的黑膠雨傘❤️

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