innisfree明星綠茶保濕系列全新改版！不只成分升級，環保新包裝打造質感生活！

來自韓國的第一自然主義美妝保養品牌—innisfree，秉持著「呵護肌膚、愛護地球」的品牌理念，不僅為了呵護肌膚而努力，也持續往實現永續的美麗邁進。innisfree經典明星產品「綠茶籽保濕精華」被廣大網友喻為補水神器，多年來累積了消費者無數好評、更擁有許多「綠茶鐵粉」。 2022年，綠茶保濕全系列進行改版升級！整體包裝設計煥然一新，相較原有的塑料瓶身，採用更易回收的60%再生玻璃材質及無金屬材質按壓頭；包裝紙盒則運用生產過程中所剩下的綠茶廢棄渣與30%再生紙漿製成，除了落實環保、綠色生活的品牌精神，也打造高質感生活品味！ 此外，綠茶保濕系列成分也再升級進化，利用綠茶益生菌科技「綠茶三重益生菌精萃™」強化因乾燥影響的肌膚屏障，使脆弱肌膚更加穩定，雙重鎖水保濕配方防止水分流失，再搭配獨家濟州美肌綠茶、尿囊素及維他命B5，高效深層保濕之外同時舒緩、護理肌膚，在受空汙、疫情戴口罩影響嚴峻之際，輕鬆告別肌膚乾糙受損、打造健康透亮的滴水肌。 綠茶籽保濕系列 更保濕.更舒緩.更環保 綠茶籽保濕精華 80ml / NT$940 全球 innisfree 銷售 NO.1 的明星保濕精華，換上環保新裝！ 秒修復保濕屏障：添加綠茶益生菌科技「綠茶三重益生菌精萃TM」，強化缺水乾燥導致受損的肌膚保濕屏障，維持肌膚健康循環。 立即提升 7 倍保濕：含五種不同大小玻尿酸，深層調理肌膚保濕，提升 710%水分。 舒緩暫時性泛紅：添加尿囊素有助於鎮定舒緩泛紅，修護肌膚。且經過不致粉刺測試，溫和不刺激。 綠茶籽保濕調理液 160ml / NT$750 綠茶籽保濕精華乳 100ml / NT$720 綠茶籽保濕面霜 50ml / NT$840 綠茶籽保濕眼霜 30ml / NT$890 綠茶籽保濕滾珠眼部精華 10ml / NT$650 綠茶水平衡系列 綠茶三重胺基酸保濕科技：微分子保濕胺基酸TM獨家專利技術綠茶三重胺基酸保濕科技TM，讓肌膚維持清爽水潤。 代謝老廢角質：添加溫和 PHA 及 PCA，有效去除多餘老廢角質、調理皮脂分泌。 玻尿酸+維他命 B3：為肌膚補充大量的水分同時避免肌膚底層的黑色素聚集，打造水嫩透亮的膚色。 全新環保包裝：採霧面極簡設計，使用安全且易於回收的 PP 材質與 60%回收玻璃，瓶蓋皆由 30%回收塑料再製而成。 綠茶胺基酸保濕清潔系列 煥然一新！比上一代更潔淨.更保濕 微分子保濕胺基酸：萃取自濟洲美肌綠茶的微分子保濕胺基酸與胺基酸複合物，溫和洗淨肌膚，同時給予補水保濕的功效，使用後肌膚舒適不緊繃。 菖蒲根萃取：有助於使粗糙的肌膚更細緻光滑，煥發光彩，讓肌膚看起來更健康。 溫和無添加：不含動物性成分、增稠劑、防腐劑、合成色素、三乙醇胺…等 9 種無添加，全膚質安心適用。 綠茶水平衡調理液 200ML/ NT$600 綠茶水平衡調理乳 160ML/ NT$600 綠茶水平衡面霜 50ML/ NT$730 綠茶胺基酸保濕潔顏乳 150g/ NT$380 綠茶胺基酸保濕卸妝水 300ML/ NT$500 綠茶保濕晚安凍膜 80ML/ NT$550 限量優惠組合：明星經典綠茶火山熱銷組 NT$940 (價值$1,169) 組合內含：綠茶籽保濕精華 80ml、超級火山泥毛孔潔淨面膜 20ml、綠茶保濕胺基酸潔面乳 50g。 限量滿額贈：PLEATS MAMA 文青風迷你百褶環保袋 6/1 起單筆消費滿$2,500，即可獲得韓國文青愛牌—PLEATS MAMA 文青風迷你百褶環保袋乙個。採用廢棄寶特瓶回收再製而成，材質輕盈且袋內容量大，百褶設計可摺疊好攜帶。(贈品數量有限,贈完為止) #INNISFREE #innisfree明星綠茶保濕 #innisfree明星綠茶保濕系列 

2023林口竹林山觀音寺美食推薦，拜拜完後千萬別忘了吃爆週邊美食！

春節走春的行程大家都安排好了嗎？除了去個縣市的人氣景點走走外，也有很多人會選擇到各地的廟宇走走，例如林口的竹林山觀音寺，不但可以祈求全家大小身體健康、平平安安以外，附近的風景也非常宜人舒適，很適合一家老小出遊。今天編輯要推薦大家幾間在地人激推的人氣美食，祈福完後吃飽飽在離開！ 老占元拉麵大王 羊肉拉麵 小 $90/牛肉拉麵 小 $120 地址：新北市林口區林口路120號 林口在地人激推的排隊名店，每次經過都是滿滿的排隊人潮，他們家的湯頭是屬於清燉的那種，以白蘿蔔為湯底，看似清淡清爽，其實湯頭非常的濃郁，味道很很夠味，肉質也很鮮嫩好吃，燉的非常軟嫩入味，是吃過一次就讓人會想念的味道～ 料理心 招牌擔仔麵 $60/三杯豬肝$99 地址：新北市林口區中正路232號 他們家的擔仔麵給的配料很豐富，清澈的湯頭加上一塊厚實的肉片、滷蛋，最後再加上一大勺肉醬，冬天來一碗平價又幸福！還有在地老饕推薦必點的「黑白切炒三杯」，老闆特調的三杯醬汁搭配上滷味去做拌炒，吃下去第一口超級驚艷，打破以往對於黑白切只能配醬油搞的既定印象，沒吃過的絕對要試試看！ 512小吃 蝦仁蛋炒飯$80/豬肝湯$55 地址：新北市林口區林口路174-1號 傳統的古早味，很道地的台式小吃，推薦必點他們家的炒飯，炒飯粒粒分明，火侯控制的很好吃得出淡淡香氣，豬肝湯也很軟嫩不乾柴，無論是食材的新鮮度或是份量、價錢都讓人很滿意，要我一個禮拜都吃這間完全沒問題啊！ 森 輕食堂 咖哩海鮮炒烏龍$80/海帶芽蛤蜊湯$60 地址：新北市林口區中山路563號 結合了日式的氣氛和台灣的口味，搭配的相輔相成完全無違和，推薦他們的咖哩烏龍麵，咖哩味道濃郁鹹香，搭配上烏龍Q彈的麵條超級加分，而且價錢也很平價，經濟又實惠，但由於尖峰時間客人比較多，想吃得記得先打電話預訂，才不會等太久毀了好興致哦！ 林口龍炒手涼麵 雞絲涼麵$50(小)/$60(大) 地址：新北市林口區中正路153號 涼麵大碗又便宜，而且除了常見的麻醬外還有很多口味可以做選擇，他們底的醬汁是屬於偏酸甜的口感，麵條也吃起來Q彈有勁，是夏天消暑的好夥伴，喜歡吃辣的推薦一定要點他們的辣椒，麻麻香香超級過癮啊！ The cafe’ by 想 林口 松露野菇牛肝菌寬扁麵 $350/巴斯克乳酪蛋糕 $150 地址：新北市林口區文化一路一段250號 隱藏在大樓內的一間網美咖啡廳，牆上掛著各式的插畫和可愛的裝置藝術，整體的裝潢很有藝術感，戶外還有花園，氛為舒適又很漂亮，店內主要販售一些義大利麵、輕食等等，很適合家庭、朋友聚餐，也有一些小蛋糕、甜食，想單純吃吃下午茶也超級適合！ 晴光小吃 赤肉羹麵$45/滷肉飯(小)$25 (中)$30 (大)$35 地址：新北市林口區中正路155號 在地深耕30多年的小吃店，深受當地許多老饕們的喜愛，他們表示來這間一定要點赤肉羹和滷肉飯，滷肉飯的肉燥很香，肥瘦適中，滷汁也不會過鹹，不知不覺就會吃掉一大碗，赤肉羹的份量也給的很大方，有別於以往肉羹外的粉會裹得很厚，他這間吃得出肉的香氣，身爲肉羹愛好者的我超級推薦！一整餐吃下來百元有找，既平價又好吃～ 以上就是編輯精選的7家林口竹山觀音寺美食，求完一整年的平安後別忘了吃吃周邊美食在走！ 撰文編輯(#Yuri) 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #512小吃 #The cafe' by 想 林口 #料理心 #晴光小吃 #林口龍炒手涼麵 #森 輕食堂 #老占元拉麵大王 

【台中景點】美人花季來囉！！

🌸花又開好了～🌸 今年又再度來看健康公園的美人花 但是這次換了不同的角度拍拍 再加上一點夢幻的感覺 自己覺得很喜歡唷！ 喜歡追花的朋友， 有時間可以去賞花唷！！ 📷拍攝日期：2020.10.11 📍：台中健康公園 🌟米妮IG： ➡️https://instagram.com/littlestar0202?igshid=sxregpgp0wwz #台中 #台中景點 #打卡景點 #網美景點 #美人花 

2026台北居酒屋推薦｜編輯精選11家必吃，今晚一起來小酌一下吧！

不管是下班還是下課，總會想和朋友一起聊聊天，紓解一天的疲憊，這時候來瓶啤酒，吃一口串燒絕對是最幸福、最舒壓的方式。今天編輯特別整理網友激推的台北居酒屋，下次下班話不多說，一起喝一杯吧！ 台北居酒屋推薦：年三十鐵板串燒居酒屋 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區光復南路308巷30號 豬肉水蓮串$70／鮪魚山藥串$100／年三十糕$40 這家位在國父紀念館的人氣居酒屋，編輯跟朋友去過好幾次，店內串燒的品項很多，豬肉水蓮是編輯的心頭好，香嫩的豬肉包夾著清爽多汁的水蓮， 相當解膩，店家特製的甜點年三十糕也很多人推薦，紅豆年糕配上麻糬跟花生，甜而不膩的口感相當不賴呢！不過個人覺得有點小貴，適合久久吃一次啦！ 台北居酒屋推薦：三虎 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區延吉街131巷11號 三虎盛合七本 400元 位於東區的三虎是間人氣居酒屋，平日下班時段也有滿滿的人潮。食材新鮮，店裡氣氛也佳，第一次去的人建議可以來份三虎盛合七本，一次可以嚐到七種經典口味的串燒，不但好吃也好拍！ 台北居酒屋推薦：吳留手 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區八德路二段312巷13號 明太子白醬炒烏龍 180元 吳留手大家應該都不陌生了吧，除了在台北有三家店面外，台中也有分店哦！店面走日式的風格，有分吧台區以及一般的座位區。網友一致推薦他們家的明太子白醬炒烏龍，白醬非常的濃郁有濃濃的奶香，麵條很Q彈，加上明太子的點綴，千萬不能錯過這道人氣料理呀！ 台北居酒屋推薦：打鐵町49番地 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區赤峰街49巷25號 位於捷運中山站附近的打鐵町是一家不限時、也不收取一成服務費的日式居酒屋，非常適合下班後和三五好友一起聚餐，不時也可以聽到別桌的笑聲，非常熱鬧。餐點選擇多元，除了串燒類以外沒有吃晚餐的人也有提供丼飯作為選擇，保證每一道都好吃每道都不踩雷！ 台北居酒屋推薦：考山路-人生好苦之泰居酒 編輯推薦：★★★ 地址：台北市松山區南京東路五段250巷2弄28-1號 泰式烤松阪豬肉飯 160元 沒想到除了一般的泰式料理，台北居然隱藏著一家泰式居酒屋！店面的座位寬敞，採光也佳，背景音樂更播放著泰國的音樂，就好像在泰國當地用餐一樣舒服！多樣化的泰式餐點外，平日中午也有提供大約180~250元價位的定食，非常划算，怕沒位子的話建議先私訊FB粉絲團訂位哦！ 台北居酒屋推薦：新串 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷10弄7號 鹽烤和牛橫膈膜 380元 新串為去年在東區一級戰區開幕的居酒屋。日式串燒、加上美式風格的吧台，創造出別於一般居酒屋的店面風格。餐點用心好吃以外，特別的是他們家的酒類是以地區性做為區隔，每一杯調酒都有屬於自己的故事以及獨特性，不訪親自到訪來一杯品嚐看看～ 台北居酒屋推薦：樂氣串燒居酒屋 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區通化街19巷3號 銷魂牛肉串 140元 樂氣串燒居酒屋也是走日式風格，整間店面很有日本居酒屋的味道！餐點種類非常的多元，有串燒、海鮮、也有炒蔬菜可以解膩均衡口感～網友推薦銷魂牛肉串，醬汁別於一般串燒是店裡特製醬料，牛肉烤的剛剛好不會太乾，配上洋蔥和蔬菜真的很涮嘴！ 台北居酒屋推薦：柒串燒屋 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區長安東路一段46-1號 柒串燒屋位於善導寺捷運站，附近一條街有許多熱炒、串燒店。價位平均一串約莫落在45元左右，非常的划算跟平價，和三五好友約來喝一杯點滿滿一整桌分下來也很便宜阿！重點是老闆堅持現烤不油炸，就是要讓客人吃到最新鮮入味的好滋味！ 台北居酒屋推薦：火燒鳥 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區中山北路一段121巷4-1號 醬燒豬五花（2串）120元 / 鹽燒履歷雞腿肉（2串）160元 老闆取名為火燒鳥的用意為整間店的餐點均以碳烤的方式製作而成，而對於選用的食材也不馬虎，除了經過嚴格的把關外，有些新鮮的蔬菜甚至是老闆親自栽種的，就是要讓大家吃到最健康的餐點！ 下班下課後和朋友聊天吃飯最開心了，但是編輯還是要貼心提醒「未滿18歲請勿飲酒 / 酒後不開車，開車不喝酒」 popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台北下班後好去處，2023東區居酒屋推薦TOP10，享受微醺週末超舒壓！ 👉巷弄裡的懷舊風情，林森北條通商圈10間居酒屋推薦，一同體驗回憶中的的「華燈初上」！ 👉台北梅酒喝到飽居酒屋｜編輯精選必去6間，週末聚會立馬安排起來！ #中山區 #串燒 #台北 #台北居酒屋 #小酌 #居酒屋 #發胖北部 #赤峰街 

生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

早上八點衝衝忙忙地進公司，中午十二點可能因為提案還沒了結，買了個三明治咬個兩口又繼續忙碌，下班時刻陪伴失戀的好友到餐酒館喝一杯罵罵渣男，回到家趕快隨便轉個水沖個澡倒頭就睡，忙碌的一天日復一日， 每天被時間追著跑，還被同事說：「誒 你最近看起來好累」，這是不是也是你的日常呢？ 而有些女生舉手投足都帶有精緻高雅的貴氣，才發現，其實疲勞跟壓力，才是真正影響整個人氣色跟外在美麗的關鍵。想成為內外都精緻的女孩，好好舒壓做自己開心的事情療癒自己很重要！不論是療癒的泡個澡，敷個面膜好好保養，好好放空自己，找到屬於自己的生活儀式感。 女孩要愛自己的道理我們都知道， 「可是就沒有時間呀！」、「都到外面舒壓的話，也太花錢了吧？」小編一開始也都這樣想，但最近看到韓國似乎因為疫情關係還不太能出門，開始有許多韓國女生在ＩＧ上分享自己的居家spa小訣竅，原來自家的浴室只要幾個小重點，也能像在飯店當小貴婦一樣！感覺離精緻女孩又更近一步了！ 從居家SPA養出美肌，水質比你想像中還重要！要當仙女就要給自己最好的，小細節都不能放過！ 我們常常只注重喝的水，醫生都說一天要喝2000cc的水才能讓皮膚變好，但其實在我們生活中所有會用到的水更重要！我們常常買了身體乳液美白或改善皮膚粗糙但好像效果常常有限，那是因為我們沒有從最根本的源頭解決啦！那就是我們洗澡用水啦！ 你有沒有想過洗澡水可能沒有妳想像中乾淨，如果水質不好，不僅身體洗不乾淨，保養品吸收不完全，很可能還會惹來許多肌膚健康問題！所以今天小編要來介紹韓妞們家中一定會有的淨水濾芯～ 來自ANNAEVERYDAY和韓國品牌秀吾精心研發的淨水濾芯，這款濾芯除了有500億個奈米競水過濾網，把我們日常用水中的雜質過濾外，還添加了珍貴的海藻醣保濕精華，讓我們肌膚可以超保濕，一顆濾芯中更含有37000的維他命C 等於是 740顆檸檬的維他命C含量！讓肌膚抗氧化，去除水中那些不好的物質，還讓頭髮健康有活力！ 重點是！小編試用後發現連洗澡水居然還有很療癒的舒壓香味，季節限定迷迭香&雪梨薄荷香調讓心情超放鬆，而且原來是天然的芳香精油，這是可食用的唷！連刷牙漱口都能安心使用！甚至孕婦、敏感肌，甚至寵物都不用擔心。 甚至女孩最重視的美白也幫我們兼顧到了，濾芯裡含有牛奶精華粉末可以幫我們去除老廢角質，除了過濾水中的雜質以外，重點是可以滋潤美白肌膚啊！ 只要裝在蓮蓬頭上就可以輕鬆使用，而且包裝超級精緻，上面印著女孩們都一定會愛的玫瑰金色可愛字體，洗澡時光瞬間精緻起來！ 還有一種韓妞的推薦做法是直接連著浴缸內的水龍頭，十分鐘就可以輕鬆擁有女孩們最夢幻的泡泡浴時刻啦！週五夜晚選擇幾顆自己喜歡的起泡球，再擺上自己喜歡的香氛蠟燭，看本一直沒看完的書、喝杯香檳是不是超愜意，完全是在家就可以完成的超享受spa體驗，隔天跟男友的週末約會，香水不用噴太多都自帶仙女香氣，親密接觸的時候都讓男友覺得妳超香，又會更加愛妳啦～ 居家SPA面子當然也很重要！今晚就要當個小貴婦，生活再辛苦都要好好呵護自己，打造屬於女孩的療癒時刻！ 小編私心覺得最療癒的時刻，就是在洗澡時滿滿蒸氣以及香氛圍繞的時候邊敷面膜保養，蒸氣讓我們的毛細孔全都打開，滿滿的精華液都注入到我們的皮膚裡，剛剛提到的韓國品牌XOUL 秀吾，聽說在韓國也是醫美客人的最愛！術後敏感甚至孕婦也可以安心使用，尤其XOUL 秀吾極致升級版再生秘方面膜，在韓國光是第一代就熱銷了70萬片！ 面膜的精華液內富含秀吾專利配方EGF修復因子和bFGF修復因子，可以好好保護肌膚，甚至改善我們的臉部暗沈，質地保濕不黏膩，肌膚有喝飽水的感覺～而且面膜紙超級柔軟服貼～連做完醫美跟敏感肌的編都可用，敷完都覺得臉！在！發！光！ 除了秘方面膜外，小編的心頭好還有他們家的多層超導光燦逆時重生面霜，質地超親膚就像天鵝絨一般，美白跟抗皺的雙重功效，滋潤卻完全不黏膩～不管是乾性、油性、敏感肌膚都能夠使用！尤其針對容易敏感的部位，可以試試看疊擦加強修復舒緩，提升保水度喔！ 超美的淡粉色玫瑰金包裝，放在房間當裝飾都覺得看了心情超好！按壓式的設計不會讓保養品被污染，每次用都是最新鮮的狀態～就不怕臉上長怪東西啦～ 愛自己從小細節做起，最基本的有時候才最重要喔 ！生活的儀式感從小地方改變一點點，就可以讓自己的生活體驗更精緻更美好！想成為精緻女孩，就要多愛自己一點，給自己最好的！ 韓妞居家SPA的秘密武器🔜點我 寵愛自己現在開始 🔜點我

嗨大家，我是米米，環遊世界30國的旅遊記者三寶媽李筱維，今天

嗨大家，我是米米，環遊世界30國的旅遊記者三寶媽李筱維，今天 #跟著米米享受生活 要分享 #紅牛奶粉 🥛全家人黃金高鈣奶粉-固鈣金三角配方🥰 紅牛奶粉是我小時候記憶中的味道，媽媽會買紙包裝的紅牛奶粉，早餐煮玉米濃湯加紅牛奶粉，補充一天滿滿的元氣，並守護了我們的鈣。 現在我們長大了結婚生子，換我們來守護全家人的鈣，雖然現代人早餐都喝咖啡☕️ 但我還是會泡杯熱紅牛奶粉加麥片，降低膽固醇及補鈣之外不加糖非常健康 (🥰因為我都這樣吃並沒有膽固醇的問題) 現在我的拿手早餐就是幫爸爸媽媽及孩子老公，泡一杯熱的紅牛牛奶加麥片(無糖)🥛 是不是好健康又好簡單🤣 重點是非常好喝喔！😋 定存您的鈣 守護全家人的骨骼健康。2倍鈣~有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 ❤️紅牛奶粉🥛👉這裡買好優的https://tinyurl.com/y65kozpm 維生素D3~增進鈣吸收 維生素K~促進骨質的鈣化 專利膳食纖維(Fibersol2)~可促進腸道蠕動 紐西蘭純淨乳源 鈣的吸收率才是關鍵没有足夠的維生素D3，就算吃再多鈣片,身體也無法吸收! 紅牛全家人黃金高鈣奶粉,幫助維持骨骼健康、維生素D3增進鈣吸收,維生素K促進骨質鈣化,黃金三角配方讓您不只補鈣還能固鈣,輕松擁有好骨氣;另添加專利膳食纖維(Fibersol-2),可促進腸道蠕動,還含有豐富維生素及礦物質,滿足一天活力來源及協助維持正常代謝機能,定存您的鈣,守護全家人的骨骼健康。

小弟是我爸媽心裡一輩子的罣礙

今年忘記是哪個月 我爸說 要我去問神尊 我最小的弟弟有沒有去投胎了 問了神尊 才知道最小的弟弟還沒去投胎 就幫最小的弟弟辦了超度 辦超度亡者時 看到最小的弟弟小小隻 有種很陌生的感覺 最小的弟弟 卻是很親的叫我 姐姐姐姐的 交代最小的弟弟的時候 不知不覺我就哭了 最小的弟弟說 希望爸爸健康快樂 希望姐姐健康快樂 希望哥哥健康快樂 但是 最小的弟弟並沒有說到媽媽 我想最小的弟弟 應該知道媽媽已經過世了 我最感謝的 是神尊願意幫忙超度最小的弟弟 雖然超度最小的弟弟了 我還是會持續用最小的弟弟 他的名字小額捐款 希望他能夠 有個幸福快樂的來生

妳知道減重對妳可以是健康或不健康的嗎？

. 你知道❗️❗️ 減重對你可以是健康或不健康的嗎❓ 最常見的👉🏻節食減肥😱 身體營養不良容易造成： 1.缺乏體力.虛弱🤒 2.保護力下降 3.新陳代謝變慢 4.掉頭髮 天生愛美，更要善待自己的身體❤️😊 #tag一位節食減肥的難瘦香菇朋友

泰大盤修容分享

馬上進入主題 最近在研究下禮拜出國 要帶誰跟我一起出去玩 終於收到心心念念的泰大盤 先來一張沙龍照 剛好泰大盤就來了 就來研究看看裡面的顏色能不能讓我一盤到底 附上手邊有的修容與泰大盤比較的手部試色 原本以為泰大盤的squirrel可以讓我化鼻影，結果還是I.we適合我 不過健康膚色的姐妹們應該可以試看看 Bronzer的話 泰大盤的terry就滿適合的 這個顏色真的不錯，蠻萬用的。 附上一張全臉幾乎都用泰大盤完成的妝容 結論 泰大盤可以買(好爛的結論 歡迎來ig找我玩 @07_ci #泰大盤#大沛#台灣品牌#彩妝#妝容分享

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

人生不是在減肥就是在減肥的路上，似乎減肥就是女生一輩子的課題，不論是透過斷食或是運動訓練成效都不夠理想嗎？不妨試試看由日本專家佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」，透過良好的睡眠習慣，和固定作息，讓睡覺就像做運動一樣，躺著就可以消耗脂肪，主打：不流汗、不節食、只要睡得對，就能自然燃脂。對忙碌現代人和懶人族群來說，簡直是夢幻瘦身術！ 睡眠對於人體的重要性 大腦休息與記憶整合：睡眠是大腦整理資訊和鞏固記憶的關鍵時期。尤其在深層睡眠階段，大腦會將白天接收到的訊息轉化為長期記憶，同時清除代謝廢物，有助於降低罹患神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。 身體修復：睡眠時，身體會釋放生長激素，促進肌肉修復、細胞再生與皮膚健康。這也是為什麼經常熬夜容易導致免疫力下降、膚況不佳和身體恢復變慢的原因。 荷爾蒙平衡：許多重要荷爾蒙，包括調控飽足感的瘦體素和飢餓素，都是在睡眠中進行調節。睡眠不足會打亂這些激素的分泌，使人食慾增加、代謝變慢，容易導致體重上升和內分泌失衡。 心血管健康：充足的睡眠有助於維持正常血壓與降低身體慢性發炎反應，對心臟健康至關重要。長期睡眠不足則可能增加罹患心血管疾病的風險。同時，良好的睡眠也能提升免疫力，有助於對抗外來病原體。 情緒穩定：睡眠對情緒調節有著很大的關聯。睡眠品質不佳會讓人更容易情緒不穩、煩躁甚至出現焦慮與憂鬱傾向。 （圖片來源/Adobe Stock） 第一個「7」：每天睡滿七小時 這是減肥最基本、也是最容易忽略的一步。充足的睡眠能夠調節體內激素，特別是與飢餓感相關的「瘦體素」與「飢餓素」。睡眠不足會讓飢餓素分泌上升，使人食慾大增，同時瘦體素下降，導致脂肪更難燃燒。​研究顯示，成年人若每天睡眠時間少於6小時，會明顯增加肥胖的機率。而當你睡滿7小時以上，身體進入深層睡眠階段，不僅有助於代謝運作、提升脂肪燃燒效率，也能讓身心更穩定，減少暴飲暴食的機會。 （圖片來源/Adobe Stock）​ 第二個「3」：睡眠前三小時不中斷 這裡的「3」不是晚餐與睡眠間的間隔時間，而是指：睡著後的前三小時，絕對不能中斷。因為這段時間是大腦進入深層睡眠的黃金期；也是身體釋放生長激素、修復組織、燃燒脂肪的高峰期。如果你在入睡初期頻繁醒來，這些重要的激素活動會被打亂，整體代謝變差，等於燃脂大打折扣。也因此，良好的睡眠品質比睡眠長度還重要！ （圖片來源/Adobe Stock） 第三個「3」：凌晨三點前進入深層睡眠 人的身體在晚上11點到凌晨3點之間，會進入自然的修復與自我代謝高峰期。如果能在這段時間順利進入深層睡眠，身體就能更有效率地分解脂肪、排毒與修復細胞。相反地，如果你半夜2點才睡，那麼這段關鍵的「瘦身時間」就等於白白浪費了。所以建議最好在晚上10點半前就上床，讓自己在12點前就進入深層睡眠狀態。 別忘了，睡眠品質比時間還重要，手機和藍光都會影響大腦進入熟睡狀態，記得提前放下手機、營造安靜舒適的睡眠環境。 （圖片來源/Adobe Stock） 睡覺很重要，睡得好更重要。晚上睡得好，能幫助膠原蛋白生成、減緩自由基對細胞的傷害，對皮膚的彈性、亮度和穩定度都有非常明顯的影響。此外，優質的睡眠也是延緩老化的重要一環，因為人體在熟睡時會大量分泌生長激素，不只幫助脂肪代謝，也促進肌肉修復與細胞再生，是內外兼修的黃金時間，今天就試著早點放下手機，提早讓自己進入一場有效的深層睡眠吧！不僅讓身體好好休息，還能夠有效瘦身，完全是一舉兩得～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #睡眠減肥法 #睡覺減肥法 

健康搜尋結果

innisfree明星綠茶保濕系列全新改版！不只成分升級，環保新包裝打造質感生活！

innisfree明星綠茶保濕系列全新改版！不只成分升級，環保新包裝打造質感生活！

2023林口竹林山觀音寺美食推薦，拜拜完後千萬別忘了吃爆週邊美食！

2023林口竹林山觀音寺美食推薦，拜拜完後千萬別忘了吃爆週邊美食！

【台中景點】美人花季來囉！！

【台中景點】美人花季來囉！！

2026台北居酒屋推薦｜編輯精選11家必吃，今晚一起來小酌一下吧！

2026台北居酒屋推薦｜編輯精選11家必吃，今晚一起來小酌一下吧！

生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

生活很煩但你要很可愛！今晚就當個小貴婦讓浴室秒變飯店SPA，十分鐘打造女孩的夢想空間，好好疼愛一下自己吧！

嗨大家，我是米米，環遊世界30國的旅遊記者三寶媽李筱維，今天

小弟是我爸媽心裡一輩子的罣礙

小弟是我爸媽心裡一輩子的罣礙

妳知道減重對妳可以是健康或不健康的嗎？

妳知道減重對妳可以是健康或不健康的嗎？

泰大盤修容分享

泰大盤修容分享

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？