敵不過戀愛的魔力！總是輸給愛情星座TOP5，霸氣獅子竟然也上榜

大家身邊一定都有這樣的人，明明在職場和生活中都很精明，偏偏遇上感情就會瞬間失去理智，沒了自我，這樣的他們很容易迷失在感情中，輸給愛情。現在就跟邱比特來看看是哪五個星座，老是敵不過愛情的魔力吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1180138 TOP5 獅子座 別看獅子座好像什麼時候都很霸氣，在感情中的他們可是很容易就化身成小貓咪，雖然不常把愛不愛掛在嘴上，但其實內心比任何人都在乎。如果他們真的陷入一段感情中，會在日常生活中透過小事來傳達愛意，可能只是個簡單的小紙條，會有點笨拙可愛的展現出他們在乎的那一面。 TOP4 天秤座 天秤意外的佔有慾蠻強的，雖然不會很明顯表現出來，可是可以從很多細節上發現，他們會試圖慢慢滲入你的生活，從日常的關心到每天的電話，都不難看出他們的佔有慾。不過當另一半做了無法原諒的事時，天秤往往很難真的放下他，還是會被他們的眼淚和懇求打動，因此常常陷入死循環中。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1240715 TOP3 巨蟹座 巨蟹座在感情中的小媳婦程度絕對榜上有名，他們還沒真正投入一段戀情就會先害怕失去對方，更別說真的愛上了，會讓他們越愛越委屈。他們是屬於付出多少就會有多少愛意的人，所以他們真的會很害怕這些付出不值得，造就了感情的籌碼從來就不在他上手。 TOP2 水瓶座 水瓶座看似對什麼都不太在意，事事都很冷靜，不過一旦遇到感情題，他們也很難冷靜客觀看待。一旦水瓶認定你之後，他不只是會圍繞著你回應你的愛，同時也會愛屋及烏對你身邊的人好，和平常獨善其身的他們完全不同啊！ TOP1 雙魚座 第一名不負眾望的就是雙魚座啦！雙魚是屬於「傻傻的愛」那種人，基本上是拉不回頭的那種，他們在感情中總是義無反顧的付出，如果遇到不好的對象，真的就是地獄的開端，愛丟卡慘系，但如果遇到懂他們願意珍惜的人，就是傻人有傻福的代表了～ 以上就是五個容易輸給愛情的星座啦，不知道波妞們有上榜嗎？其實在感情中偶爾傻一點、付出一點沒有錯，畢竟這本來就是雙向的，不會有誰輸誰贏的問題，只是任何事都要設好停損點，如果發現這段感情已經不健康、不快樂，也不要傻傻苦撐下去啊！ （以上圖片來源：《社內相親》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1239693 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #失去理智 #戀人 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #輸給愛情 

belif 2022 全新「#補水神射手」+「#月光雙騎士」超能系列邀請您一起探索補水秘境！

一鍵登入belif超能美肌元宇宙 「#補水神射手」玻尿酸化妝水＋安瓶，滴滴打造水光肌！ 「#月光雙騎士」晚安面膜，夜間養膚透亮超有感～ @belif_tw #belifInTruth #超能玻尿酸 #超能騎士 LG旗下的韓國草本保養品牌belif，以西方藥草學為本，嚴選草本植萃研發保養配方，有感改善肌膚問題、網友口碑好評推薦不斷！現在更以「belif藥草舖」及可愛的精靈世界小夥伴，邀請大家進入「belif美肌元宇宙」開啟想像力，探索肌膚保養新對策；全新登場的「#補水神射手Robin」打造的超能玻尿酸系列，有助改善肌膚乾燥問題，「#月光雙騎士」超能晚安面膜系列，隨「肌」應變給予肌膚夜間最需要的修護與能量補充。在即將到來的百貨週年慶，belif推出各項超值優惠組，輕鬆擁有水光肌、健康肌，膚況好到人生最高點！ 滴滴命中乾燥困擾！全新「超能玻尿酸」化妝水＋安瓶，獨特補水配方超有感保濕鎖水，肌膚水透亮前所未有！ 傳說中的補水神射手Robin，找到瀑布秘境中豐沛的補水藍色水光，透過Robin的藍色水光弓箭，一發命中肌膚乾燥困擾，有助不穩定的膚況，為肌膚帶來豐沛保濕力，同時提升肌膚保濕續航力，重現水潤透亮膚質，幫助舒緩溫差、換季等原因造成的乾燥危肌！ 全新超能玻尿酸保濕化妝水&超能玻尿酸保濕安瓶9月正式上市!擁有belif獨特核心成分「hyalucidTM多重保濕配方」結合5種玻尿酸、阿魏酸、甘油、及蘆薈萃取成分，潤澤保濕肌膚有感，舒緩乾燥帶來的不適感， 一起使用補水力更升級，重拾肌膚原有的水亮光澤，再與belif經典明星炸彈霜搭配使用，強力保濕放大招！ belif超能玻尿酸保濕化妝水 150ml / NT1,280 清爽水潤的質地，一抹好吸收！配方注入belif獨特成分「hyalucidTM多重保濕配方」完美調和5種玻尿酸、阿魏酸、甘油、與蘆薈萃取，有感超保濕，化妝水中特殊Oil-drop粒子，在肌膚表面形成輕盈舒適保水膜，幫助肌膚留住水分，使肌膚水、透、亮！乾燥粗糙的肌膚也能感受水潤、自帶水光感。 belif超能玻尿酸保濕安瓶30ml / NT2,460 注入11%的belif 獨特成分「hyalucidTM多重保濕配方」，滴滴即能感受豐沛水分感，肌膚由內而外水感充盈、飽滿透亮，同時能提升肌膚保濕續航力，維持肌膚穩定健康狀態；看似濃稠的質地，實際上臉好推好延展，輕盈舒適不留黏膩感，全膚質都適用，乾燥不適的肌膚用了保濕穩膚更有感！ 「#月光雙騎士」晚安面膜，夜間養膚透亮超有感～ 白天在外奔波加上外在因素的刺激，夜晚的肌膚狀態總看起來疲憊暗沉，卻也是肌膚代謝運作最旺盛的時候，需要月光雙騎士以魔法盾牌守護肌膚，在不被外界打擾的情況下，好好修護和補充肌膚需要的養分。 根據肌膚問題及保養需求不同，分別派出兩大月光騎士，正式於10月上市!「超能騎士維他命晶透晚安面膜」修護因熬夜、睡眠品質不佳造成的暗沉疲憊膚況；「超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜」則能安撫躁動肌膚、舒緩不穩肌，幫助維持肌膚健康狀態。 乾燥缺水、暗淡無光！拯救熬夜肌，修護疲憊Ｘ透亮水嫩，美肌大復活 「超能騎士維他命晶透晚安面膜」呈現淡黃色乳霜質地，裡頭添加複合維他命B3、C、E、 B12成分，抹開來有如鮮奶油滑順，厚敷薄擦輕盈包覆每吋肌膚。維他命晚安面膜能化為阻擋乾燥缺水及肌膚疲憊的美肌盾牌，一舉提升肌膚透亮保水度！一整個晚上修護疲倦肌膚，一覺醒來肌膚水潤透亮、素顏也好到發光！ belif超能騎士維他命晶透晚安面膜 75ml / NT1,150 肌膚不適、乾燥粗糙！不穩肌神隊友，穩定修護Ｘ健康水潤，打造一夜奇肌 「超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜」注入龍舌蘭萃取、角鯊烷，透明雪酪的質地，一抹感受水潤清涼。龍舌蘭晚安面膜能在夜晚持續舒緩、保濕修護，幫助抵擋肌膚躁動、膚況不穩的攻擊，使肌膚恢復水潤健康。 belif超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜 75ml / NT1,150 belif 2022周年慶檔期組合(含預購會、一波、二波組合) 搶先體驗新品，快把握belif預購會送最多送最好！ 預購會：新品上市優惠組，九月就開跑啦！（檔期視各家百貨而異） 

炎熱的夏天，來瓶低卡啤酒配萬歲牌美味系列堅果最對味！

炎熱的夏天，累了一天，下班回家第一件事你會做什麼？ 對我來說是來罐冰涼啤酒配萬歲牌堅果，消暑又讓上班的煩腦一掃而空～ 雖然啤酒真的很療癒，但如果每天喝配上宵夜，增加的就是體重了！ 如果你也有跟我一樣困擾的女孩，我要跟你們分享我的新發現，讓你開心喝酒配萬歲牌堅果也不怕熱量爆表，和我一起期待下班的放鬆時刻吧～ 想知道我發現的兩個超搭「低熱量啤酒配萬歲牌堅果組合」，就跟我一起看下去吧～ 一開始發現是有天半夜想喝啤酒，但家裡只剩下萬歲牌堅果，抱著可以搭配看看的心情，結果沒想到海尼根LIGHT啤酒和萬歲牌楓糖海鹽核桃意外的搭!!! 「海尼根LIGHT啤酒」的後韻味帶有點苦澀，剛好和萬歲牌楓糖海鹽核桃的甜鹹口感融合～～～～ 直接驗證萬歲牌堅果的廣告台詞「以前你偶爾吃，現在你應該天天吃」哈哈 「萬歲牌楓糖海鹽核桃」的口味是楓糖配上天然海鹽均勻調味，是我吃過最少女口味的萬歲牌堅果！ 因為楓糖淋在核桃上用量很足，原本以為萬歲牌楓糖海鹽核桃熱量應該很高，結果每一份量只有174大卡～～～～ 衛福部飲食指南建議：每天應該要攝取一份堅果種子類與3-7茶匙油脂類哦～ 推薦搭配時機：週一到週四，下班就是要癱在床上追劇不然呢～ 回家後別讓工作陪你，讓萬歲牌堅果和啤酒陪妳一起度過放鬆的追劇時光吧！ 清涼的啤酒配上萬歲牌楓糖海鹽核桃，好吃不膩的鹹甜滋味，這才是人生！ 一開始，我會在家囤積「萬歲牌楓糖海鹽核桃」是因為它含有Omega-3可以幫助健康維持！ 同時每一份量的萬歲牌楓糖海鹽核桃還含有4g的蛋白質及4%鐵等，讓我這個工作繁忙的外食族，在家就能攝取不同且豐富的營養！ 推薦時機：Friday night，週五的晚上就是要和朋友、愛人在家開PARTY ! 微醺的夜晚，搭配口感清脆的萬歲牌堅果，真是絕配，一起快樂搖擺吧～ 快讓萬歲牌楓糖海鹽核桃為你的健康把分同時也為你的PARTY加分！ 喜歡我的文章，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #百變堅果味#健康更美味#萬歲牌#不是萬歲牌我可是不吃的哦#萬歲牌堅果#popdaily #波波發胖#波波黛莉#堅果控#堅果#poper#popyummy

希臘優格冰淇淋～聖誕節派對點心

希臘優格冰淇淋～聖誕節派對點心 冰淇淋也可以吃的很健康！ 把自製優格，做成希臘優格， 加入柚子醬和葡萄乾拌勻後， 就可以變成美味又不會融化的冰淇淋球喲！ 聖誔節派對點心，試試這個也很不錯！ ❤️詳細步驟： http://www.blog-yogurt.com/article/f191214-1 #優格 #希臘優格冰淇淋 #聖誕節派對 #甜筒 #健康優格 #食譜分享 #DIY食譜 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #自製優格 #優格冰淇淋 #芳蓉Blog 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy 

Jo Malone London創舉再現！打造全球首座巨型英國梨造型裝置藝術！「林依晨」力挺愛牌，攜手傳遞友善正面能量！

風靡全球的英倫香氛品牌 Jo Malone London 再現創舉，以品牌最知名的英國梨與小蒼蘭香氛為靈感於 即日起至 9 月 19 日(一) 在中正紀念堂打造 Jo Malone London 全球首座巨型英國梨造型裝置藝術及迷 人的英國梨與小蒼蘭花園。除此之外，作為美妝市場上第一個呼籲正視心理健康的品牌，開幕當天並 同步宣佈品牌之友「林依晨」將一同合作投入公益，為世界心理健康日盡一份心力。 Jo Malone London 巨型英國梨造型裝置藝術 邀請大家親臨感受壯麗迷人的香氛世界 Jo Malone London 總是替消費者帶來無比的創意與驚喜。今年以英國梨與小蒼蘭經典香氛系列為靈感 由英國總部操刀設計，於中正紀念堂打造全球唯一高達十五公尺的 Jo Malone London 巨型英國梨造型 裝置藝術。而現場特別打造迷人的英國梨與小蒼蘭花園，充滿童趣的熱氣球交織著盛開的花朵彷彿置 身於充滿英倫氣息的香氛花園世界。邀請消費者於活動期間親臨現場一同感受 Jo Malone London 獨一 無二的美好氛圍。 林依晨分享她的最愛，邀請大家一同親臨體驗迷人香氛魅力 為慶祝英國梨與小蒼蘭年度限定款登場，開幕當天特別邀請身兼作家、演員、歌手多重角色的女神「林 依晨」出席，再次與 Jo Malone London 攜手一同傳遞正面能量的林依晨表示：「非常開心可以再次與 大家一同感受 Jo Malone London 別具特色的香氛魅力，我也相當興奮可以親眼目睹全球唯一的巨型英 國梨裝置藝術，現場還精心打造了迷人的英國梨與小蒼蘭花園，很開心能夠參與這麼別具意義的活動。」 而提到對 Jo Malone London 英國梨與小蒼蘭這款經典香氛印象時，林依晨表示：「自己喜歡簡單、清 新舒服但又不過度的香氛，Jo Malone London 英國梨與小蒼蘭這款經典的香氛，香味獨特且平衡清新 果香與花香，再逐漸轉變成溫暖、迷人的香氣，與眾不同卻又不顯得突兀，我覺得不論男女都很適合。」 而林依晨也開心與大家分享目前的生活：「除了工作之外，自己也相當享受家庭生活，平時在家中也會 隨天氣以及心情使用喜歡的香氛，不僅使家中空間更加清新也能舒緩心情。最後林依晨也邀請大家可 以親自到現場感受巨型英國梨裝置藝術的震撼！ 品牌之友再次攜手 傳遞友善正面能量 Jo Malone London 始終重視良善慷慨的饋贈美學精神，希望透過簡單友善的活動為消費者帶來正面的 力量，今年 Jo Malone London 更宣佈將與品牌之友林依晨一同攜手合作宣導 10 月的世界心理健康日 (World Mental Health Day)，一同響應及拍攝呼籲心理健康的公益宣傳影片，依晨表示：「自己一直以 來也很關心並支持心理健康的議題，也希望可以喚起大家對自己或身旁朋友心理健康的關心，幫助大 家提高並正視心理健康相關的問題」。 Jo Malone London 英國梨與小蒼蘭 2022 年度限定系列 期間限定香氛好禮 為歡慶英國梨與小蒼蘭 2022 年度限定系列上市，Jo Malone London 特別以中正紀念堂為起點，於 全台北中南展開一系列的香氛體驗活動，邀請消費者於活動現場拍照公開打卡上傳至 FB 或 IG，同 步 Hashtag #JoMaloneLondonTW #EnglishPearAndFreesia 並且加入 Jo Malone London 台灣官方 LINE 帳號，即可至 Jo Malone London 專櫃兌換驚喜香氛禮物乙份。 (每人限領一份，數量有限，送 完為止) 英國梨與小蒼蘭香氛巨型裝置藝術開幕展，活動資訊： 活動日期：即日起至 9 月 19 日（一） 開放時間：9/17(六)-9/18(日) 10:00-20:00 及 9/19(一) 10:00-17:00 活動地點：中正紀念堂 ｜ 台北市中正區中山南路 21 號 英國梨與小蒼蘭香氛體驗活動，全台活動場次與時間： ✔ 台中中友百貨：9 月 19 日~ 9 月 27 日 ✔ 新光三越台中中港店：9 月 20 日~ 9 月 29 日 (含巨型英國梨裝置藝術) ✔ SOGO 百貨台北忠孝館：9 月 28 日 ~ 10 月 2 日 ✔ SOGO 百貨中壢店：9 月 29 日~ 10 月 10 日 ✔SOGO 百貨新竹店：10 月 5 日~ 10 月 11 日 (含巨型英國梨裝置藝術) #Jo Malone London #Jo Malone London林依晨 #林依晨 

京都🇯🇵｜八阪神社⛩️

最近因為疫情的關係不能出國 只好看看舊照片回味一下出國旅遊的地方 這是我去年八月去京都玩的時候拍的 和服體驗是「花見和服レンタル」可以用Klook提前預約報名唷！ 背景是距離花見和服不到十分鐘的「八阪神社」 進去不需要花門票，裡面不算非常大，不過有很多地方可以拍照留念唷！ 可惜那時候去是下雨，不過剛好日本傘都是透明的所以拍起來也別有一般風味呢☺️☺️ 希望下次去的時候是好天氣，有機會再拍其他照片給你們看👀 不過近期疫情擴散，不能出國旅遊了，大家一定要乖乖「勤洗手」、「戴口罩」非必要少出門，不要硬要出門玩唷！ 希望疫情能夠快點結束，祝福大家都能夠平安健康🙏🏻 #日本 #京都 #八阪神社 #花見和服 #和服體驗 #和服 #日本景點 #京都景點 #打卡 #打卡景點 #Klook客路 #波波日本 #YMKIM #YM的出國日誌✈️ 

#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

不知道你是否常聽到身邊同事、朋友甚至是家人跟你說：「你說話好直接哦！」「嗯⋯我覺得你說話有點⋯傷人捏！」或是家人會說：「說話要有分寸一點啦！」等等之類的⋯⋯ 又或是身邊有一種人， 在開始話題前總會先說一句：「不好意思喔，我說話很直，你不要不高興喔！」🤷🏻‍♂️或是在說了一段話之後又補上一句：「抱歉喔，我本來就很直接，你聽了不要不開心耶！」🤷🏻‍♀️ 「語言」、「表達」這2件事如同雙面刃能夠給人開心、幽默、舒服、溫暖的感受卻也能讓人感到被冒犯、不開心、不恰當、甚至是讓人有受到傷害的感覺！ 其實「說話」是需要學習和練習的！ 「說話就是一種藝術🎨」 不好的說話方式🙅🏻‍♂️會讓你容易成為他人心中白目的人🙄，畢竟沒有人願意跟說話難聽的人往來。 可是好的說話方式🙆🏻‍♀️卻能讓你變得受歡迎甚至是成為他人心中溫暖且有魅力的人☺️！ 今天就跟著Karen一起來看看怎麼樣練習「透過對話」來成為一個溫暖且有魅力的人🥰 ♦️說話前先停3-5秒 在開口說話之前先給自己的大腦🧠一些時間去思考即將說出口的話，是否會讓人感到不舒服，也是給自己一小段整理思緒去應對的空間。 ♦️不批評、不評斷 很多時候可能對方說出來的話也許跟我們的立場、想法不同，但人與人對於同一個事件本來就會有不同的看法，試著先聆聽不批評👂🏼，以引導的方式說出自己的想法除了能清楚的傳達自己的意見，同時也不會讓對方覺得不被認同或是被批判。 ♦️對話都是該平等的、互相理解的 人與人之間的日常對話不應該有「上、下」關係👬👭👫，當對方需要尋求協助或建議時先了解當事人的想法與動機，不要馬上以責備或指導的方式希望對方照著自己的意見去做！當然，前提是要對方真的「需要、想要」你的建議及看法。這樣除了可以真的表達你對對方的重視更能幫助到需要的人。 說出來的話如同潑出去的水，一時的心直口快可能在無意間造成傷害，即使當下我們並沒有意識到或沒有傷害人的想法，但很多內心的傷口都是因為一句「說者無意、聽者有心」💔 千萬別用自以為是的直率而口無遮攔，直率不是不經大腦地信口開河、直率不是用自以為是的幽默來嘲諷對方、直率不是對別人開著不適當的玩笑、直率更不是不負責任的批判！當今天直率成了肆無忌憚說話的擋箭牌那麼只會讓說話者成了一個無視他人感受、不顧忌後續影響的自私人類了。 其實要當一個讓人感到溫暖舒服有魅力的人一點都不難，對話的溫度來自於「同理心」，當我們能夠換個角度來思考，學著以對方的視野去看待同一件事，自然就能說出讓對方感受到溫暖的話語，同時也能讓自己成為更有魅力的人🥰 ～從現在開始和Karen一起學著愛自己吧～ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗用斷捨離創造新的開始❤️ 🔗延伸閱讀🔗質感生活!打造專屬自己的生活儀式🥰 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #學習 #일상 #인생 #說話之道 #好好說話 #說話藝術 #對話溫度 #魅力 #說話技巧 #實用

2023精選TOP10果汁機推薦：多功能調理、便攜式、時尚復古的果汁機都有，一次教你果汁機怎麼挑！

隨著保健意識提升，現在大家越來越重視健康，健身風氣也開始盛行。自己在家現打果汁成了現代人的流行，除了好喝的果昔之外，果汁牛奶、高蛋白、冰沙等都很適合大家在家嘗試做做看喔！以下媽咪編整理了10款2023超美又超好用的果汁機推薦～廚房美美的，心情也會跟著美美的，對嗎？ （圖片來源：Pexels） 果汁機推薦一：CHANCOO 復古又可愛的造型深受許多人的喜愛，重點是它輕巧不會太重，上面的果汁杯有方形玻璃杯加把手的以及瘦長型隨行杯可替換，非常適合有喝果汁習慣的上班族！ 果汁機推薦二：Toffy 來自日本的品牌，廚房用具皆以點單清爽的風格為主，果汁機也不例外！簡單的外型易懂的操作非常適合家庭主婦使用。 果汁機推薦三：Kinyo 純白的設計非常適合極簡家庭！它也有附多種杯型可供交換，從方形有耳的玻璃杯到小型可隨身攜帶的都有！ https://www.instagram.com/p/CfYdB_nLP4s/ 果汁機推薦四：Cuisinart 這台是今天介紹的果汁機當中體積稍大、重量也較重的果汁機，但相比起來它的絞碎力度也最強！推薦給喜歡自製冰沙以及打較硬質地的水果的人。 https://www.instagram.com/p/CpaVbT8sdza/ 果汁機推薦五：Oster 復古簡單外型的果汁機，除了是廚房工具之外更是廚房中漂亮的裝飾品！最近也推出了許多不一樣的繽紛款式，推薦給喜歡鮮豔色彩的人。 果汁機推薦六：Recolte 日本設計，適合小家庭使用！搭載耐熱玻璃，冷熱兩用，輕鬆製作各式副食品、冰沙和果汁等。除主機外全機皆可拆且清洗。全新氣流渦流設計，多重安全防護設計，輕鬆使用無負擔！ 果汁機推薦七：EQURA 非刀片式的攪拌頭雖然力度沒有刀片來的好，但也相對的安全，平常有在健身的人很適合用來打蛋白飲與檸檬水！一按即轉的設計方便易操作。 果汁機推薦八：Electrolux 除了打果汁之外也能針對要打的東西選擇不同模式，同時兼具食物調理機與果汁機的功能，青醬、肉醬、堅果類、或小嬰兒的副食品都可以使用它，對於有在料理的人幫助很大！ 果汁機推薦九：Matric松木家電 真空隨行杯方便也輕便，對於租屋族的年輕人非常適合，忙碌時別忘了給自己打一杯蔬果汁攝取維他命Ｃ及蔬果！ 果汁機推薦十：MYFEEL 格外美 磁吸式充電的設計加上極簡一開即飲的外型，打完果汁後可以直接帶去公司喝，輕巧放在包包中也非常方便！清洗上也可直接清洗不用拆卸裝置。 以上推薦十款果汁機都是偏輕偏小的體積，也非常適合自己住的單身族。在假日的早晨給自己打個果汁，享受在美美的租屋處與自己獨處的時光！果汁機擺在家中又漂亮又實用，一起成為健康高級的水水吧！ 【延伸閱讀】 母親節送禮怎麼送？高顏值小家電及質感鍋具推薦Top10！增添生活上的居家品味～ 如何挑選奶瓶清潔劑？2023最新14款奶瓶清潔劑推薦+購買要點一次看！ 想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #CHANCOO #Cuisinart #Electrolux #EQURA #Kinyo #Matric松木家電 #MYFEEL格外美 #oster #recolte #Toffy #Zara Home #果昔 #果汁 #果汁機 #高蛋白 

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

你也是酒咖嗎？一起破解酒後臉紅的迷思！

 #你喝酒就臉紅嗎？ 每逢親友聚餐或是去KTV唱歌，喜愛品酒或是氣氛使然下的我們總是會喝上幾杯酒飲，接下來的場景就是一個又一個不同程度的臉紅份子現身，乍看還以為大家都在cosplay關公呢～ #為什麼喝酒會臉紅？ 其實喝酒會臉紅，簡單來說，就是人體無法正常代謝酒精的結果。 世界衛生組織在2007年時將乙醛列為一級致癌物，但乙醛是怎麼產生的？先了解一個概念，當酒精進入人體後會有兩種轉變：先由乙醇去氫酶 (ADH) 代謝成乙醛，再由乙醛去氫酶 (ALDH2) 代謝為醋酸。所以當我們人體缺乏 ALDH2 時，乙醛便無法被肝臟快速代謝，進而累積於體內，就會有大家常見的酒後臉紅及宿醉等症狀。可想而知，長期的累積將提高癌症的發生率。 #乙醛去氫酶：ALDH2 若是人體基因缺乏乙醛去氫酶 (ALDH2) ，臨床上被稱為：乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，或我稱之為酒後臉紅症，意指肝臟無法快速分解乙醛，才會有酒後臉紅及宿醉等症狀發生。 人類第12號染色體是乙醛去氫酶 (ALDH2) 基因的所在地，ALDH2主要分成兩種基因型者，一種為 ALDH2*1，另一種為 ALDH2*2，前者會產生具有正常催化活性的 ALDH2 酵素，後者則生成不具活性的 ALDH2 酵素。ALDH2 酵素是協助酒精及乙醛繼續分解的關鍵，進而生成二氧化碳和水，並排出人體外。上述提及的乙醇去氫酶 (ADH) 及乙醛去氫酶 (ALDH2) 之所以會如此重要，原因是其基因型表現是影響酒精代謝速度的主因。 #伴隨的癌症可能 因體內基因缺乏ALDH2，且長期飲酒，罹患癌症的機率則相對提高許多。如頭頸癌及食道癌，若是每天攝取14克純酒精，或是你想成是兩杯紅酒的量，罹癌的風險就會比一般人高50倍，如果超過30克純酒精則是102倍！另外，史丹佛大學的陳哲宏博士也提到，若乙醛無法完全代謝掉，罹患消化道癌症的比率也會比常人高出50倍以上，其他癌症也可能伴隨而來。 以前常聽到大人說每天應小酌一杯紅酒，對降低心血管疾病有幫助，但這項建議並不適用於亞洲人，僅適合歐美人，還是得看個人體質而定。 #基因缺陷率高居世界第一 據統計，亞洲人較容易有這種基因突變，目前東南亞地區約有5億6千萬人患有乙醛去氫酶 (ALDH2) 線粒體基因變異症，而45至47%的國人皆罹患乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，此比例為全球之首。與鄰近的亞洲國家相比，中國為35%，日本為30%，韓國則是20%。 #ALDH2 基因檢測 在奇美醫學中心與史丹佛大學的陳哲宏博士的努力下，奇美醫學中心率先於2015年底推出ADH及ALDH2基因檢測服務，台北醫學大學附設醫院隨後也跟進，民眾可自費1800元，此檢測只需要抽血或是取口腔黏膜組織，約莫一星期的時間便能知曉。 官方檢查結果說明分為以下三種： 綠燈：未帶有可能致病的基因變異，在無其他因素，如環境因子、生活型態或飲食習慣的影響下，得到此基因相關疾病的機率較低。 黃燈：代表您帶有一個可能致病的基因變異，當您飲食習慣不佳、處於不良環境時， 可能影響您基因的正常表現。 紅燈：表示您帶有兩個致病的基因變異，基因功能表現較差，可能會影響健康狀態， 是此基因相關疾病的高危險群。 #姑媽小叮嚀 若透過檢測發現有乙醛去氫酶缺乏症，建議定期追蹤，以免有相關癌變發生，降低罹癌風險。 最後要提醒大家，若是沒實際去醫院檢查，僅依據自己喝酒後是否臉紅判定，目前的數據告訴我們，喝酒會臉紅，有85至90%是來自遺傳上的缺陷，若是酒後不會臉紅也是有可能缺乏ALDH2的，別因而覺得自己可以大喝酒精沒問題，還是少喝為妙啊～ #健康 #喝酒 #酒後臉紅 

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