減肥能吃麵嗎？

- 麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。 又或者吃麵食的時候加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感而增加了熱量的攝取。 健康的減肥，是攝取適量及健康油脂，要減少的甜食糖水和精緻澱粉，而不是拒絕一切碳水化合物食品。 生命所需的營養素《碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素...等》一個也不能少，才能促進脂肪的分解。 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #義大利麵 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #過年 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

【2021帛琉疫苗旅遊攻略】團體行程推薦＆自由行必訪景點、住宿懶人包一次推給你

因著疫情緣故，原先安排的旅遊計畫都被打亂了，相信現在大家，一定非常想出國～而前陣子美國、關島，就實施開放外國旅客能至其國家，免費施打疫苗的政策。帛琉也跟進了此政策，只要符合規定就能到帛琉申請免費施打疫苗，順帶在帛琉旅行，看是要自由行、團體旅行的方案，編輯都幫你整理出來啦！ 帛琉泡泡旅遊 泡泡旅遊是指國家之間有特別協議，前往旅遊時，不需要隔離的特殊政策。像是帛琉與台灣就有談好合作協議，無論是去到帛琉當地，回到台灣本地皆不用隔離，取而代之的是返台後自主健康管理 5+9，和兩次 PCR 採檢。 1.出發帛琉前：在台灣桃園機場採檢PCR，取得陰性報告。 2.入境帛琉機場：不須須檢驗，直接展開帛琉旅程。 3.返台後：配合採深喉唾液檢測，和自主健康管理 5+9，及兩次PCR 採檢 *前 5 天加強自主健康管理：期間如無任何症狀，原則可外出及上班，但若工作性質需接觸大量人群，則須在家隔離。 *第5天自費 PCR ：採檢費用約新台幣5000到7000元。 *後 9 天一般自主健康管理：可正常生活，避免出入無法保持社交距離場所。 *第12～14天公費PCR檢測。 而帛琉泡泡旅遊之所以這麼夯，不單是來回不須隔離，更是因為有提供免費的疫苗施打方案，相較美國，飛行時間短，旅費較親民，重點是帛琉當地接種疫苗，接近100%、長期零確診！接下來就來看看去帛琉施打疫的資訊吧～ 在帛琉可以打到什麼疫苗 日前想要報名參加參加帛琉泡泡需要具備以下資格： 1.具中華民國國籍人士(並在臺設有戶籍)。 2.六個月內無出入國史(不含帛琉)。 3.近兩個月無居家隔離、居家檢疫及自主健康管理之情形。 4.三個月內未確診 COVID-19。 5.提供出發前在機場採檢之 PCR 檢驗結果陰性證明。 當符合以上資格時，即可至參加帛琉泡泡行程，屆時就可以在帛琉機場施打苗，前陣子能施打的疫苗，包含輝瑞、莫德納與嬌生，但每隔一段時間，帛琉都會更新能提供施打的疫苗品項和日期。 近期更新的資訊即在9/28所發布，十月份可提供旅遊泡泡的旅客選擇輝瑞和莫德納二種疫苗。(因莫德納數量有限與避免殘劑，莫德納疫苗提供每班機以最少十位，最多上限為三十位旅客，輝瑞疫苗則無此限制！) 若是想知道帛琉疫苗的最新資訊，可至帛琉觀光局官方FB查詢。 在台灣打完哪種疫苗 可以過去玩呢？ 除了台帛泡泡旅遊有提供遊客，到達當天可在帛琉國際機場免費施打疫苗外，帛琉更是在10/7，承認台灣本土研發的高端新冠疫苗，若打過2劑高端疫苗者，未來將不受限制可赴帛琉旅行，完全提升旅遊泡泡的便利性！ (圖片來源 中華民國駐帛琉大使館) 團體旅行推薦行程 趁著帛琉旅遊泡泡的熱潮，旅遊業者KKday高端遊帛琉方案，凡是購買十月份出發之帛琉自由行及團體旅遊的高端疫苗認證旅客， 即贈送免費桃園機場第二航廈東方宇逸貴賓室服務一次。 (圖片來源 KKday) 旅客出發當日於機場配合PCR作業檢測通過後，便可享受貴賓室休息及美味餐盒，悠閒消磨候機時光！ (圖片來源 KKday) KKday也特別提醒，目前已全面開賣10月至12月底之中華航空直飛帛琉航班，每週三六固定出發，帛琉自由行4日$32,999元起、帛琉自由行5日$34,899元起，皆包含機票、住宿與帛琉機場接送服務。（詳細套裝行程，可參考KKday網站） 自由行推薦的景點 小白宮Palau Capitol Building 由於建築外型仿造美國白宮，所以帛琉的Palau Capitol Building才會有小白宮之稱的，而這座巴洛克式風格的建築，就坐落在在北島美律坵Melekeok上。 由於此地為行政中心，所以不不開放入內參觀，但是光是外型，就足以殺光大家底片，若是沒有預算到美國白宮旅行，就來帛琉的小白宮走走看看吧～ 水母湖 位在帛琉洛克群島Rock Islands的水母湖，是浮潛聖地，也是世界七大海景之一，由於特殊的地理變化，水母湖成了內陸湖，因其他生物無法覓食而相繼死亡，仰賴光合作用的水母，頓時也失去了天敵，逐漸演化成沒有毒性的水母，所以現在旅客才可以和水母近距離接觸、悠遊在湖中～ 由於2016帛琉經歷乾旱的浩劫，所以數量大幅減少，經過兩年後的封閉復育，2021年水母數量曾增長為200萬隻，為了讓水母能永續發展、好好生存，大家去旅遊時，就盡量不要蕤一碰觸水母們，如此一來，才能一直有成千的水母盛況。 Kemurbeab 長沙灘 在帛琉清澈湛藍的海水，不需要調色，就可以看到超夢幻海景～位在洛克群島Kemurbeab無人島上，有長達一公里的白色沙灘。 長沙灘的砂質又細又白，漫步在其中，靜靜地看著一望無際的大海、藍天白雲，一定超療癒，晚上時，因為沒有光害，還能看到漫天星空～若是來帛琉，絕對不能錯過，絕美的長沙灘秘境！ 洛克群島 洛克群島是由200多座石灰岩島嶼所組成，是一座無人居住的島嶼，四面被珊瑚礁所環繞，所以植物、海洋生物都非常的多樣。 在這裡不論是要浮潛、潛水、釣魚、划船都不是問題，不只有綿延沙灘、清澈海水、還有超豐富的海底景觀！ 進到海底世界，可以看到海龜、水母、甚至是大型魚類都有！ 安德貌大瀑布 這個被大家稱為天使瀑布的地方，因為不像一般的瀑布，沖下來的水是像天使的翅膀一樣，一大片的水光加上陽光，真的有一種閃閃發亮的錯覺。同時還可以站在瀑布下感受冰涼的山泉水，彷彿在做SPA，消暑之外還可以放鬆身心，如果每年5-11月雨季時來還可以看到更壯觀的瀑布。 牛奶湖 牛奶湖位在綠色群島的中間，因為底下沈積的礦物質讓湖面呈現一個鮮豔的土耳其藍，當地的船員會下水從湖底撈出火山泥，至於火山泥對皮膚的好處女孩們一定都知道吧～敷完在跳下水洗掉，皮膚就是超級光滑！在戶外做天然的保養，海島度假就是要這樣！ Palau Royal Resort 除了玩的，度假旅程裡不能少了豪華度假村，Palau Royal Resort除了有私人海灘之外和各種娛樂設施，延伸到海中央的椰子樹小島圍出了一個天然泳池，就算不會游泳在這也可以享受帛琉的超清海水。 度假村內也中滿了熱帶植物，置身其中彷彿就像在原始雨林，森林系女孩一定會愛上這裡。 The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort 這間度假村以木作的熱帶風格為主，也是一走出去就是沙灘，不但有附設無邊際泳池的房型，還有像馬爾地夫的海上小屋，房間就有獨立樓梯可以下海。度假村內除了網球場和健身房，還有風帆船、獨木舟等水上活動可以參加，就算完全沒有規劃行程，來到這裡也完全不會無聊～ （圖片來源Facebook-The Pristine Villas and Bungalows at Palau Pacific Resort） 台帛的泡泡旅遊行程，既可以免費打疫苗，還可以順帶去旅遊，一舉兩得的行程真的是超棒的！ 旅行小提醒 貨幣：帛琉可以直接使用美金，但因為當地換錢比較不方便，建議在台灣換足夠喔！ 網路：除了台灣電信的漫遊之外，還可以購買當地的SIM卡通常在大飯店附近會有販售的點，但因為當地多為水上活動，常常到海上會收不到訊號，所以大家就好好的享受美景，手機上的事暫時放一邊吧！ 電壓：當地的電壓跟台灣是一樣的喔，完全不用準備轉接頭～是不是很方便。 氣候：帛琉的雖然四季如夏，但每年的6-10月浪會比較大，想要前往從事水上活動的人，可以選在浪較小的時後出發。 防曬：帛琉為了維護海洋生態，2020全面禁止防曬乳入境了！愛美的女孩用罩衫代替防曬乳，不但保護環境，還多一個穿搭單品。 👉OMG實在太浮誇，此生必住飯店TOP10，好想去這裡度蜜月啊！ 👉全台十大最美沙灘，媲美帛琉長灘、鑽石沙灣，絕美秘境通通在這 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #帛琉 #帛琉景點 #帛琉泡泡旅遊 #沙灘秘境 #泡泡旅遊 #浮潛 #海島國家 #疫苗旅遊 #自由行 

戴口罩要不要化妝？2024口罩妝必學8招，日常「口罩妝容」技巧學起來！

疫情過後習慣戴口罩的你，口罩妝有沒有level up? 2024口罩妝必學8招來囉！ 為了不再重蹈武漢肺炎的覆轍，大家除了要勤洗手外，也要記得戴口罩！但到人多的場所，常常口罩一拿下來內裏就是沾黏著各種妝容，不管是粉底或是口紅都無一倖免。該怎麼做才能讓底妝維持不沾黏，也不會讓唇彩沾得到處都是？現在馬上告訴你！ （圖片來源：katarinabluu） 口罩妝必學技巧：底妝 口罩妝底妝技巧 1. 選具有潤色效果的防曬產品 如果想讓肌膚趁這個機會透透氣，不想太過於負擔的話，這個時候可以選擇有潤色效果的防曬品，一方面可以幫露出來的皮膚免於紫外線的傷害，又能校正膚色提亮整體氣色！ https://www.instagram.com/p/CO5o9HkBcRc/?img_index=1 口罩妝底妝技巧 2. 增加底妝的持久性 可以挑粉狀類、清爽型或是零粉感的底妝產品，再搭配美妝蛋、海綿上妝，層層的堆疊可以讓底妝更服貼，另外因為口罩邊緣接觸到的地方，很容易掉妝，所以蜜粉定妝的步驟不能少，定妝時記得利用蜜粉刷沾取蜜粉後，用按壓的方式上妝，這樣能讓效果更持久～ 口罩妝底妝技巧 3. 腮紅越自然越好 腮紅的位置剛好會被口罩遮住，只會露出一部分，所以顏色跟上的面積不要太多，最主要是自然帶點氣色，不要看起來病懨懨的就好！ https://www.instagram.com/p/CmeGHf6JllA/?img_index=1 口罩妝必學技巧：眼妝 口罩妝眼妝技巧 1. 眉毛跟眼妝乾淨自然為主 因為戴上口罩後，露出的部分就剩下眼睛這塊，所以盡量避免太過浮誇或是比重太顯色的眼妝，這樣會容易讓眼睛看起來很奇怪，而且太過沉重，反而會造成反效果！ 口罩妝眼妝技巧 2. 黑眼圈記得要遮住 因為會露出眼睛的部分，所以黑眼圈一定要遮瑕過，不然沒有處理好的話，會讓整個人看起來很沒有氣色，就跟病人一樣。 口罩妝眼妝技巧 3. 利用睫毛增加重點 眼妝不能太浮誇的情況下，我們可以利用自然捲翹的眉毛，一樣能夠打造眼睛自然放大的感覺，又不會太過厚重。 https://www.instagram.com/p/C8Y3F17PUXc/?img_index=1 口罩妝必學技巧：唇妝 口罩妝唇妝技巧 1. 護色的潤唇膏 想要增添氣色又能夠滋潤雙唇最簡單的方法，就是可以選擇護色的潤唇膏，擁有好氣色又不會太突兀，也不會容易沾到口罩～ 口罩妝唇妝技巧 2. 不易沾染的唇彩 挑選不會沾杯的唇彩，本身持久度跟不沾的效果都很好，搭配清淡一點的擦法更自然，首先把唇彩擦在唇內，再用指腹輕輕推開，最後用衛生紙抿乾，就可以維持一整天不沾黏，或是輕拍一點蜜粉在雙唇上，效果也不錯！ 其實戴上口罩後，如果不想化妝想偷懶一下當然也是可以的啦～最後也要提醒大家記得勤洗手，到公眾場所時也記得戴上口罩，保護他人也保護自己喔！ 延伸閱讀 👉上妝卡粉怎麼辦？！『卡粉原因、急救方法』懶人包一次看，化妝老手都不一定知道！ 👉新手必學基礎妝容！『韓國學妹濾鏡妝』，學會後真的會忍不住狂自拍啊～ 👉你的化妝重點在哪裡？新手必學『視覺重心化妝法』，完美凸顯自己的優勢！ 👉盤點十款「平價口紅」推薦！包色也不心疼，CP值都讓人驚嘆！ 撰文編輯＃Haru #低調眼妝 #健康注意 #口罩妝容 #唇妝教學 #底妝教學 #戴口罩 #持久不脫妝 #武漢肺炎 #漂亮 #遠離病毒 

健康手作料理-part 1

#手作早餐 🥣 白花椰菜米：加咖喱粉炒過 炒菠菜+太陽蛋+烤菲力鮭魚排 鮭魚有先用黑胡椒+羅勒葉+少許鹽醃製 開啟健康又營養滿滿的一天～ ————————————— #增肌減脂 #蛋白質 #eathealthy #fitness #healthy #healthyfood #健康飲食 #手作料理 #fitfood #breakfast #fit #cookinglife #cauliflower #rice #sunnysideup #egg #vegetables #Salmon #spinach #鮭魚 #花椰菜米 #菠菜 #太陽蛋

迪士尼公主終於生啦！「懷孕版公主」再續前緣，這次重點是懷裡的萌娃！

撰文編輯 #Fionn 前陣子在網路上引起偌大迴響的「超仙迪士尼公主懷孕版」，是由俄羅斯一名插畫家Oksana Pashchenko所親手繪製，而陣子她又陸續在IG上PO了這些公主們生下小孩的同人繪圖，讓所有網友都能看到這些孩子的真面目，一口氣滿足完大家的幻想！尤其這些萌娃的衣服都有小彩蛋，相信你看到圖就知道編輯在說什麼了！ 👉原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ 《小美人魚》愛麗兒 頂著一頭遺傳自老爸的黑髮，在愛麗兒懷裡的寶寶看起來超級乖巧，而且愛麗兒竟然讓他穿上小比目魚的服裝，就算生活在陸地，她還是沒忘記自己最要好的朋友，怎麼突然有一股洋蔥味飄來～～ 《美女與野獸》貝兒 公主中最聰慧的貝兒，生完小孩之後依舊是一副知性的模樣，而且最讓人無法忽視的是北鼻手上拿的手搖鈴，是阿齊（小茶杯）的款式啊！！天啊～～這手搖鈴和小北鼻都不知道誰比較可愛了！！ 《阿拉丁》茉莉 和愛麗兒有異曲同工之妙，茉莉公主也是讓自己的小孩穿上老虎好朋友「樂雅」的嬰兒裝，看這萌娃一臉就長得像阿拉丁，事實證明小孩不能亂跟別人生啊～看臉立刻知道爸媽是誰XD 還有全家出遊，一起穿親子裝的版本喔！阿拉丁一家看上去就是非常活力四射的一家人呢！ 《灰姑娘》辛度瑞拉 生完孩子之後的辛度瑞拉，感覺多了一份親民感，抱著小孩和王子老公肩並肩走在大街上，老公也推著嬰兒車，這種幸福生活，想必羨煞了後母和兩位姊姊吧～？ 除此之外也有寶寶穿上小老鼠嬰兒服的版本唷！ 《花木蘭》花木蘭 能文能武的花木蘭，和李翔生下的小孩也是好可愛！穿著木須龍服裝的他笑得超開心，從圖片就能感覺出來應該是很活潑好動的個性，希望好體力的花木蘭和李翔，可以應付這個小蘿蔔頭～～ 《風中奇緣》寶嘉康蒂 Oksana Pashchenko筆下的迪士尼公主小孩，都是穿上跟她們很要好的動物朋友造型的嬰兒裝，所以換寶嘉康蒂生小孩時，浣熊「米糕」的造型也跟著登場啦！北鼻則遺傳自寶嘉康蒂健康黝黑的膚色，長大後繼續和媽媽一起守護這片大自然吧！ 看完了各個迪士尼公主的萌娃照，忍不住覺得又可愛又羨慕，公主這麼漂亮、生下的北鼻又超Q，如果能分我一半DNA該有多好呀～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #仙履奇緣 #小美人魚 #懷孕 #插畫 #灰姑娘 #生產 #產後 #美女與野獸 #育兒 #花木蘭 #茉莉公主 #貝兒 #辛度瑞拉 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼插畫 #阿拉丁 #風中奇緣 

belif 2022 全新「#補水神射手」+「#月光雙騎士」超能系列邀請您一起探索補水秘境！

一鍵登入belif超能美肌元宇宙 「#補水神射手」玻尿酸化妝水＋安瓶，滴滴打造水光肌！ 「#月光雙騎士」晚安面膜，夜間養膚透亮超有感～ @belif_tw #belifInTruth #超能玻尿酸 #超能騎士 LG旗下的韓國草本保養品牌belif，以西方藥草學為本，嚴選草本植萃研發保養配方，有感改善肌膚問題、網友口碑好評推薦不斷！現在更以「belif藥草舖」及可愛的精靈世界小夥伴，邀請大家進入「belif美肌元宇宙」開啟想像力，探索肌膚保養新對策；全新登場的「#補水神射手Robin」打造的超能玻尿酸系列，有助改善肌膚乾燥問題，「#月光雙騎士」超能晚安面膜系列，隨「肌」應變給予肌膚夜間最需要的修護與能量補充。在即將到來的百貨週年慶，belif推出各項超值優惠組，輕鬆擁有水光肌、健康肌，膚況好到人生最高點！ 滴滴命中乾燥困擾！全新「超能玻尿酸」化妝水＋安瓶，獨特補水配方超有感保濕鎖水，肌膚水透亮前所未有！ 傳說中的補水神射手Robin，找到瀑布秘境中豐沛的補水藍色水光，透過Robin的藍色水光弓箭，一發命中肌膚乾燥困擾，有助不穩定的膚況，為肌膚帶來豐沛保濕力，同時提升肌膚保濕續航力，重現水潤透亮膚質，幫助舒緩溫差、換季等原因造成的乾燥危肌！ 全新超能玻尿酸保濕化妝水&超能玻尿酸保濕安瓶9月正式上市!擁有belif獨特核心成分「hyalucidTM多重保濕配方」結合5種玻尿酸、阿魏酸、甘油、及蘆薈萃取成分，潤澤保濕肌膚有感，舒緩乾燥帶來的不適感， 一起使用補水力更升級，重拾肌膚原有的水亮光澤，再與belif經典明星炸彈霜搭配使用，強力保濕放大招！ belif超能玻尿酸保濕化妝水 150ml / NT1,280 清爽水潤的質地，一抹好吸收！配方注入belif獨特成分「hyalucidTM多重保濕配方」完美調和5種玻尿酸、阿魏酸、甘油、與蘆薈萃取，有感超保濕，化妝水中特殊Oil-drop粒子，在肌膚表面形成輕盈舒適保水膜，幫助肌膚留住水分，使肌膚水、透、亮！乾燥粗糙的肌膚也能感受水潤、自帶水光感。 belif超能玻尿酸保濕安瓶30ml / NT2,460 注入11%的belif 獨特成分「hyalucidTM多重保濕配方」，滴滴即能感受豐沛水分感，肌膚由內而外水感充盈、飽滿透亮，同時能提升肌膚保濕續航力，維持肌膚穩定健康狀態；看似濃稠的質地，實際上臉好推好延展，輕盈舒適不留黏膩感，全膚質都適用，乾燥不適的肌膚用了保濕穩膚更有感！ 「#月光雙騎士」晚安面膜，夜間養膚透亮超有感～ 白天在外奔波加上外在因素的刺激，夜晚的肌膚狀態總看起來疲憊暗沉，卻也是肌膚代謝運作最旺盛的時候，需要月光雙騎士以魔法盾牌守護肌膚，在不被外界打擾的情況下，好好修護和補充肌膚需要的養分。 根據肌膚問題及保養需求不同，分別派出兩大月光騎士，正式於10月上市!「超能騎士維他命晶透晚安面膜」修護因熬夜、睡眠品質不佳造成的暗沉疲憊膚況；「超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜」則能安撫躁動肌膚、舒緩不穩肌，幫助維持肌膚健康狀態。 乾燥缺水、暗淡無光！拯救熬夜肌，修護疲憊Ｘ透亮水嫩，美肌大復活 「超能騎士維他命晶透晚安面膜」呈現淡黃色乳霜質地，裡頭添加複合維他命B3、C、E、 B12成分，抹開來有如鮮奶油滑順，厚敷薄擦輕盈包覆每吋肌膚。維他命晚安面膜能化為阻擋乾燥缺水及肌膚疲憊的美肌盾牌，一舉提升肌膚透亮保水度！一整個晚上修護疲倦肌膚，一覺醒來肌膚水潤透亮、素顏也好到發光！ belif超能騎士維他命晶透晚安面膜 75ml / NT1,150 肌膚不適、乾燥粗糙！不穩肌神隊友，穩定修護Ｘ健康水潤，打造一夜奇肌 「超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜」注入龍舌蘭萃取、角鯊烷，透明雪酪的質地，一抹感受水潤清涼。龍舌蘭晚安面膜能在夜晚持續舒緩、保濕修護，幫助抵擋肌膚躁動、膚況不穩的攻擊，使肌膚恢復水潤健康。 belif超能騎士龍舌蘭舒緩晚安面膜 75ml / NT1,150 belif 2022周年慶檔期組合(含預購會、一波、二波組合) 搶先體驗新品，快把握belif預購會送最多送最好！ 預購會：新品上市優惠組，九月就開跑啦！（檔期視各家百貨而異） 

請對自己好一點

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隔代教養的五個優點！新祖父母時尚育兒～孩子學習和視野更寬廣

撰文編輯 #Claudia 說到隔代教養，你會聯想到什麼呢？「溺愛」、「不學好」、「資源匱乏」，其實跟你想像中還是有一些不一樣！在高齡化、少子化、雙薪化之下，有許多健康的長輩非常樂意的願意負擔起帶孫兒的角色！讓年輕的父母能夠放心生育～研究顯示，雙方都樂意的情況下，自主性選擇帶孫兒，呈現良性循環能夠促進長輩的身心健康喔！ 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 祖父母育孫，爸媽學會哪些育兒經？ 在輔仁大學兒童與家庭學系副教授—陳富美的研究發現：這一代的祖父母代間關係良好、又有體力！ 1.能彈性調整生活 許多爺爺奶奶參與育孫後，並不會影響自己平時的好友圈！還是會找空檔與自己的好友見面，聊天～ 2.肯定自己，從容自在 爺爺奶奶二打一，時間更充裕、輕鬆～還會規劃時間去買菜、運動、喝個咖啡，讓自己的帶孫生活優雅又從容！ 3.陪伴小孩更有耐心 接小孩放學後，慢慢散步回家，沿路看花花草草及昆蟲～因為有時間，才有好心情，祖孫互動的品質也提升！ 4.愛用社會資源，邊做邊學 新世代的祖父母喜歡走出家門，也很會利用社會資源！像是去公園、親子館，都能一邊帶孫一邊學習～因為長輩很喜歡和其他家庭交流，也能發展出新的社會人際關係呢！ 陳富美副教授強調：年輕父母除了學習長者的育兒經，最重要的是自己要有健康的育兒態度，把長輩的參與視為「加分」，而不是把責任留給長輩；而祖父母要了解自己的角色是「參與」，而不是「干預」，教養的任務最終要回歸父母身上，兩代才能降低衝突，共同把小孩養好！ 總是聽媽媽分享，那要不要聽聽看阿嬤怎麼說？ 信誼基金會董事長—張杏如女士分享，女兒生孩子了，開心的倒不是因為要做阿嬤，理由有兩個：第一，孩子雖然長大，各自成家，但養育兒女的點點滴滴，卻也有滋有味，餘味無窮。有了孩子，才讓我知道什麼叫做無怨無悔，什麼叫捨我其誰對情感的力量有了切身的體悟，這是不做父母，是絕不能品嘗到的滋味。 見證一個小嬰兒的成長，就宛如一趟奇妙的生命之旅，每一個轉彎處，都充滿驚喜，風光無限。了解這個過程，你會知道生命的奇妙，你會知道每一個生命都是獨一無二，有什麼比千變萬化的生命更不可思議，更值得珍惜呢？ 第二，只有讓她也有孩子，她才知道做媽媽的是牽掛，不是囉唆；是擔心，不是嚴厲，千言萬語也比不上親身體驗。 👉歐美超帥奶爸集合！立體五官配上迷人身材～帶小孩散發滿滿霸氣感！ 現在的阿嬤，可不是關在家裡不知世事的！親子館、親子課程，多得是阿公阿嬤披掛上陣的，公園裡、遊戲場，我們不也到處看到阿公阿嬤帶著孫子的身影嗎？推娃娃車的、散步的、陪著溜滑梯的、教騎腳踏車的，帶大了孩子，再帶孫子，有這麼些真心愛孩子的阿公阿嬤幫忙照顧孩子，真是爸媽們的福氣！ 現在的阿嬤，和兒子女兒比較像朋友，幫忙歸幫忙，不會越俎代庖，頂多你管孩子，我不出聲、不插手。我主張，阿公阿嬤負責寵愛，管教孩子請爸爸媽媽自己負責。辦了一輩子的黑臉，現在輪到我做白臉了，阿嬤疼孫子，其實疼的也是你的孩子，說到底，也算是疼你，是不是？ 媽媽們，要懂得惜福。有幸生了孩子，做了媽媽，就是一喜。生了孩子，又有阿嬤的一雙手撐腰，那是二喜。孩子有阿嬤毫無保留的疼愛，那是三喜。三喜臨門，恭喜你！ 善用祖父母的優勢育兒，孩子的學習和視野更寬廣 奶奶級的幼兒語言專家林麗英，暑假為了鼓勵小四的孫子運動，特別帶他去參加六對爺爺奶奶的爬山行程，一路上，孫子也很主動找不同的爺爺奶奶聊天，跟著每個人的專長認識植物、談論歷史故事，知道哪位爺爺廚藝高超，回到家還會跟爸媽分享一整天的趣事！小小年紀就學會了欣賞別人的長處，對長輩充滿了正面的關懷與看法，「這便是最寶貴的生命教育歷程。」 給父母親～促進祖孫關係的Tips 1.加強彼此好印象：當橋樑與孩子說，阿嬤知道你回家有做功課喔！還說你很用功呢～ 2.分享近況製造共同話題：跟長輩說孩子最近很愛打球，跟孩子說阿嬤去學跳舞耶！透過雙向分享加強了解。 3.鼓勵聯繫問候：除了聚會活動，平日讓孩子懂得打電話問候，節日時畫小卡片祝福。 4.避免不尊重的行為：不在孩子面前與長輩爭執，也不在背後說長輩的壞話或埋怨。 👉絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～ ＊本文摘自《信誼好好生活誌9月號》 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 PopMama萬聖節變裝抽獎進行中，快來抽3萬元好禮！ 👉🏻https://bit.ly/34NzVNn #祖父母育兒 #育兒生活 #育兒觀念 #隔代教養 

澎湖特產-冰花/

第一次吃到冰花是隔壁鄰居送的 一次直接愛上！！ 配著胡麻醬一起吃真的絕配🔥 看到上面的結晶還以為是水珠想說什麼樣的水珠能在葉子上待這麼久🤣 // 回歸冰花小知識 冰花也有稱鑽石花 源自非洲、西亞及歐洲的 一種匍匐性多汁的植物。 是在日本相當受歡迎的高機能蔬菜 富含很高的營養價值！ 食用該蔬菜能 降低血糖 抗氧化 ★健康與促進減肥冰花★ // 以上小知識由偉大google小姐搜尋得知 幫各位簡化點出小重點 冰花含有大量的營養價值能帶出的功效不只以上講的這些 有興趣也可以google看看喔❣️ 有機會的話能吃吃看更好～ 

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

藝人小禎（胡盈禎）先前飽受婦科疾病之苦，不僅身型走樣，氣色也略顯蒼老，但靠著控制飲食、運動瘦身有成，整個氣色相當紅潤，看起來也更加年輕，原來除了靠著飲食運動外，還有個重要的凍齡訣竅，她代言的月月青春飲，讓她能「由內調理」改善體質，成功擺脫先前豐腴的形象，被網友狂推，「變得好美」、「看起來好有自信」，儘管有個讀國中的女兒，照樣保養成逆齡辣媽。 小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，吃藥產生副作用導致她在半年內暴肥20公斤，也因此碰上不少異樣眼光，為了健康以及能有更多時間陪伴女兒，就此下定決心瘦身，透過控制飲食和運動在半年狂瘦41公斤，不過短時間減重，也造成身體流失肌肉量，小禎近期也很積極地在社群網站上展現想增肌的決心，因為他理解到不只瘦，還要瘦得健康。 成功減重的小禎化身為演藝圈辣媽團代表之一，除了注重身材外，她對於凍齡也相當有研究，其中，她代言的大姨媽青春飲，嚴選天然漢方食材，其中含大豆異黃酮，堪稱是食材界的天然雌激素，除了養顏美容外更是廣大女性們的救星。小禎大讚：「這是喝的青春露」。另外，大姨媽青春飲也與主打保養品牌的New Cal「私密香」展開雙產品官網聯名，私密香則是由偶像劇女神周曉涵代言，過去女性難以啟齒的私密保養問題，也因為代言人陽光正面的形象，讓更多女性注意到私密保養的重要性。 小禎在體態改變後，正視到健康的重要性，不只保持體重又藉著健身增加肌肉量；對於身體內在保養也十分注重，讓她即便生過小孩，照樣有著健美身材，活得越來越美麗且充滿自信。

健康搜尋結果

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