2026最新TOP8「大苑子推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

說到新鮮現榨的果汁系列手搖店，很多人一定都會想到大苑子，但大苑子的飲料百百種，又有哪些是發胖網友覺得去大苑子必點的飲料呢？今天編輯特別整理了大苑子飲品TOP7，讓你下次去到大苑子就知道該點什麼拉！ 大苑子菜單 北部菜單 圖片來源：大苑子 中部菜單 圖片來源：大苑子 南部菜單 圖片來源：大苑子 大苑子店員推薦必喝 店員推薦必喝｜1、柚美粒 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 「柚美粒」絕對是大苑子必喝清單之一！選用台灣紅寶石葡萄柚搭配蘆薈，每一口都能喝到滿滿果粒，清甜又爽口的滋味讓人好上癮。發胖編推薦這一款的甜度可以直接點全糖，因為大苑子的飲料已經有貼心減糖了，全糖甜度像其他家的半糖，這樣喝起來剛剛好！ 圖片來源：大苑子 店員推薦必喝｜2、柳丁綠 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 每杯皆採用100%新鮮台灣柳橙，純手工現榨柳橙汁散發出水果表皮的精油香氣，與茉香綠茶甘甜完美融合，清爽順口，香氣在嘴裡散開~完全是超適合夏天的清爽飲品啊！ 圖片來源：大苑子 超讚特調必喝 超讚特調必喝｜1、蘋果醋冰茶 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 蘋果醋冰茶非常適合喜歡酸味濃厚的人，酸甜蘋果醋裡有添加Q彈蘆薈果粒，而且每一杯都會有鮮蘋果切片，口口都是滿滿蘋果香，而且蘋果醋冰茶完全沒有咖啡因，不用擔心晚上會睡不著覺，也非常適合吃完油膩的東西來一杯，中和口味真的蠻不錯的！編輯建議可以選擇正常甜度，比較不會因為醋的酸味影響味道。 https://www.instagram.com/p/CKjUMAGjZ79/ 超讚特調必喝｜2、蔓美粒 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 有很多人可能不知道蔓美粒其實就是柚美粒的姐妹系飲品啊，柚美粒是選用葡萄柚，而蔓美粒則是蔓越莓但一樣的是都有加蘆薈跟Ｑ談的愛玉，一口喝下去可以感受到滿滿的蔓越莓香，挾帶著絲滑果醋的酸甜， 還有蘆薈跟愛玉的顆粒感，每一口都是幸福呢！ https://www.instagram.com/p/BxRZCoclYtN/ https://www.instagram.com/p/Byrd_O_psSw/ 超讚特調必喝｜3、金吉利脆鮮果 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：少糖少冰 如果喜歡豐富多層次的口感，來一杯金桔粒脆纖果就對拉，金桔酸酸甜甜搭配奇亞籽真的超搭，一顆顆小小的奇亞籽讓人忍不住咬破，在口中啵啵啵的口感真的很好玩～喝飲料還能攝取到豐富膳食纖維，感覺非常健康！ https://www.instagram.com/p/BxMHsG-F4Et/ https://www.instagram.com/p/BymcAlkpMU0/ 檸檬控必喝 檸檬控必喝｜1、芭樂檸檬 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：少糖多冰 嚴選彰化芭樂加上屏東九如檸檬，兩位維他命C之王最佳絕配，整杯芭樂檸檬不僅果汁含量超高，喝得到芭樂濃稠的顆粒感，每一口都還伴隨著檸檬的酸甜滋味，而且整杯現打看得到，是編輯心中的第一名。 圖片來源：大苑子 檸檬控必喝｜2、翡翠檸檬 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：全糖少冰 翡翠檸檬在許多飲料店中都是必點的明星商品，而大苑子的翡翠檸檬茶味濃厚，而且酸度非常的高，炎炎的夏日來一杯真的是超棒的！但編輯這邊推薦大家最好是點正常甜，因為他的檸檬酸度真的很高。 https://www.instagram.com/p/B-3wrj7nvQh/ https://www.instagram.com/p/Bx9Dib9Jcdp/ 看完以上推薦，想好下次去大苑子要點什麼了嗎？ 延伸閱讀 👉最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品 👉最新「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8 👉麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6 撰文編輯：#神奇寶螺 #大苑子 #手搖杯 #翡翠檸檬 #芒果冰沙 #飲料店 

「在愛情裡，沒有誰必須犧牲甚麼」，盤點三個成熟愛情必備條件，看看你有沒有做到！

撰文作者/ #LoisCálida#洛伊斯 還記得有一次，學妹問我，平常怎麼與A相處，感覺我們倆的戀情很「成熟」，不會為雞毛蒜皮小事爭吵。聽完，便開始思考兩人之間的相處方式，及思考著何謂「成熟」愛情，經過與朋友交談過程中發現以下的共通點。 是朋友也是情侶：保持兩人的健康距離 和另一伴交往，最忌諱的是無法在一段關係中做自己，身邊不免有些朋友因為相愛，原有的生活遭受限制，像是減少與朋友的聚會、限制另一伴與異性朋友交談等等。 相愛前，我們保有自己的生活圈，相愛後，我們就該完全放棄原有的生活圈嗎？別忘了，當初也是保有彼此生活圈且嘗試做自己，才吸引到另一伴的注意呀~而且，多了彼此的個人時間，可以專注在其他事情上，好比工作、學習，讓自己持續進步著，且探索這個世界，保持著自身魅力。 沒有我「應該」知道的事：保有隱私不代表不信任 因為小豬事件，許多人談論起「看另一伴手機，代表不信任嗎？」這個議題，前幾天，與朋友R詢問對於成熟愛情的想法，提到了「隱私」，她這麼跟我說 基於一般隱私與對另一伴的信任，即便有設彼此手機解鎖方式，但並不覺得對方手機會有我「應該」知道的事，因為在感情中，安全感是要自己給予自己。 在一段感情中，若總是猜忌多疑，一開始彼此會耐心地解釋，為了讓對方保有安全感做了些改變，可將時間拉長一看，這變成彼此經常爭吵的話題，吵久了心都累了也就不想解釋。換個方式說，平常妳喜歡別人因為關心或好奇等原因而看你手機嗎？相信多半的人都不喜歡，但既然你不喜歡了為甚麼還要以這樣的方式對待另一伴？ 即便吵架、不開心還是要溝通 每對情侶一定會經歷過爭吵、不爽對方某些做法或行為，這時你會怎麼做？是馬上溝通還是選擇冷戰？以我的例子來說，若不幸事情發生在與朋友出遊的時候，通常我會找個適當時機私下說，雖然臉可能不會太好看，但還是盡可能保持原有的氣氛，我認為直接與另一伴正面對決有失彼此的面子，加上在一旁的朋友會非常尷尬，因為經歷過所以更不希望我會這樣做。 平常的時候，若在氣頭上請先讓自己保持冷靜再進行溝通，這點A做得比我還要好，但有問題一定要清楚表達自己的想法與感受，沒有人應該要理解或了解自己，進行溝通是幫助彼此找到更適合相處的節奏。 Instagram : soyloisch 延伸閱讀 #PopDaily #波波邱比特 #成熟愛情 #溝通 #隱私 #自我空間

品木宣言 X September Cafe首度跨界聯名 期間限定「品木宣言探索咖啡廳」快閃登場

來自紐約的天然高效保養品牌品木宣言，一直以來都秉持著「Never stop discovering 永不停止探索」的品牌精神，從地球上超過千萬種的植物物種中，探索少數珍貴含有高效美肌保養的成分，融合先進科學理論技術，研發出各式膚質適用的全系列臉部保養品。這次更跨界與網美咖啡廳September Café合作，聯手打造「品木宣言探索咖啡廳」，共同探索從品木宣言明星保養品中的天然高效成份，所延伸出的創新夢幻餐點，自9/7(五)至9/19(三)，凡點聯名餐點，即可獲得品木宣言明星保養體驗組！ 首度推出藝術家限量設計款 掀起「靈芝水」搶購風潮 品木宣言的「Dr.WEIL青春無敵健康光潤機能水」，因產品裡主打靈芝成分又名「靈芝水」，一直都是全球熱銷的NO.1，質地清爽好吸收，味道屬於天然草本療癒，能鎮靜舒緩肌膚，恢復肌膚彈潤，保濕補水力高，長期使用可善膚況，打造健康的肌底！這次更與泰國超高人氣藝術家—Pomme Chan合作，獨特的手繪技巧和充滿生命力的鮮明作品風格，此次以漂浮旋轉、充滿生命力的曲線捕捉珍稀靈芝的神奇魔力，鮮活的線條和飽滿對比的色彩呈現出靈芝的獨特樣貌。 新品靈芝爆水凝露 一抹爆水瞬效保濕 新品「Dr.WEIL青春無敵健康光潤水凝露」，是一款清爽無油的水凝露，質地介於水和凝膠之間，一接觸肌膚水凝露便化成滿滿爆炸水感，瞬間釋放活膚保濕因子，幫助肌膚控油、保濕。全新的水凝露更使用「白樺茸微滴傳導科技」，富含高濃度營養成分，可以快速滲入肌膚底層，強化肌膚抵抗力並讓肌膚彈潤，立即減緩發炎泛紅等現象。其中的闊葉巨藻和鋅-PCA成分，可以幫助肌膚控油並預防痘痘，無油質地在為肌膚保濕補水的同時維持清爽膚觸，更添加有機認證的天竺葵、香橙、橘子、廣藿香及薰衣草精油，保養時還能提振身心愉悅。 超吸睛「品木宣言探索咖啡廳」一起來場味蕾探索之旅 品木宣言首度與September Café 跨界聯名，結合September Café 店內清新自然的擺設，與品牌探索大自然的精神，聯手打造「品木宣言探索咖啡廳」，此次的聯名合作，從咖啡廳外觀即可發現品木宣言與September Café的品牌logo互相結合，一踏進咖啡廳，看見「自然系綠意花圈」，消費者可直接坐在夢幻唯美的花圈拍照打卡，咖啡廳的左手邊，則是設計成「森林系靈芝打卡牆」。 重頭戲還有此次的聯名餐點，都是結合品木宣言人氣保養品中的天然成份，所延伸出的創新夢幻餐點，不但有創意十足精緻的擺盤，少女般的粉嫩配色更是讓人離不開視線，包含天生麗質粉美肌葡萄柚氣泡飲(售價NT$275)、漫步在雲端蘋果塔(售價NT$300)、元氣十足咖啡海鹽檸檬塔(售價NT$250)、青春無敵松露蘑菇燉飯(售價NT$380)、一飲而盡泥娃娃早午餐(售價NT$650)，凡於聯名期間點以上品木宣言X September café 的聯名餐點，即可獲得價值300元以上的品木宣言明星保養體驗組(每人每天限領一份，數量有限，送完為止)，大家千萬不要錯過這場夢幻的味蕾探索之旅！ #Pomme Chan #September Cafe #品木宣言 #品木宣言探索咖啡廳 #靈芝水 

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

無所畏懼 PUMA DO YOU新女力運動火熱進擊，號召女力部落客齊聚揮灑汗水，齊聲吶喊：「用汗水成就你」

全球首屈一指的運動領導品牌 PUMA 連續三年推動「 DO YOU 」女力運動，1/23於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場舉辦「 DO YOU 我,就是唯一」女力訓練課程，邀請眾多藝人及部落客為女力揮灑汗水。結合2018年PUMA EN POINTE系列新品鞋履特色—芭蕾( Ballet )及武術；課程內容包含：優雅芭蕾結合皮拉提斯Barre、熱烈Strong by Zumba 搭配舒緩 Yoga ，參與來賓們在課程中強烈地感受女性優雅又強韌的生命特質。現場也準備了臉部拉提按摩及健康飲食的課後活動，讓女孩們經過汗水的洗禮後，從臉蛋到腳尖、由內而外散發自我魅力。 PUMA 發掘女性自我力量 無所畏懼 DO YOU女力出擊 PUMA 自 2016 年起發起 DO YOU 女力運動，鼓勵女性忠於自我、掌握人生主導權；今年， PUMA 三度火熱出擊，強調「拋開旁人成見，由自己定義自身價值」，傳遞「DO YOU 我,就是唯一」的堅毅女力態度。最新形象照由新女力大使 Selena Gomez 演繹，在粉嫩色調中，Selena 以肢體表現女性柔美及 EN POINTE 系列商品的優雅，同時傳達「勇敢無懼、自我肯定及喜愛」的個性態度。台灣2018年DO YOU女力專業運動訓練課程舉辦於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場，大片落地窗採光設計如同最新品牌女力精神形象影片—以明亮几淨的芭蕾舞蹈教室為背景，讓共襄盛舉的女孩們，盡情揮灑汗水，感受新女力用汗水成就自己的暢快感！ 披著粉紅色的汗水，「耀眼，脫穎而出」 知名部落客齊聚一堂，為女力舞動無限潛能 DO YOU 女力課程聚集逾30位藝人及知名部落客，身著成套最新PUMA EN POINTE 女力運動勁裝及鞋款，體驗長達70分鐘的專業訓練：柔美優雅的Barre喚醒內心自我聲音作為開場、中場加入強烈激昂 Strong by Zumba 鼓勵女性對世界吶喊自我生命態度，最終以輕柔紓壓的 Yoga 安撫內心、沉澱心情、回歸初心，更邀請西合健康概念館提供Comefree瑜珈墊讓女孩們能舒適地舞動伸展肌肉線條。二度參加的風格部落客—薛妞妞表示：「去年參加後，就知道這個訓練不是開玩笑；今年收到邀請，二話不說地就答應，DO YOU女力專業運動訓練課程完全可以激起你傾聽內心聲音的渴望，結束後雖然滿頭大汗，內心卻充滿能量。」勇於表達自我的藝人陳艾琳：「DO YOU女力運動真的很適合讓所有女生參與，女孩們可以從課程當中感受的自己從未發現的能量！更加認識全宇宙唯一的自己。」部落客們在結束豐沛的訓練課程後也紛紛表示：「DO YOU女力訓練課程，是玩真的！」 PUMA 「DO YOU 我,就是唯一」 女力訓練課程，除了豐富的體能運動，現場也提供臉部雕塑保養體驗，兼顧全身上下的美麗需求；並精心準備原生紅藜養生健康沙拉及清新活力氣泡飲品，提供運動後的能量補給，讓時尚女力們動的漂亮也吃得健康。 （上排由左至右：PUMA Phenom Low Satin、PUMA Phenom Satin 下排由左至右：PUMA Muse Echo Satin、PUMA Muse Satin） PUMA「DO YOU」新女力勁裝 粉嫩登場芭蕾柔美元素 搭配粉嫩玫瑰緞面新色本季 PUMA EN POINTE 女力商品結合芭蕾舞的柔美仙氣與運動訓練的剛毅態度，成就柔中帶剛的超亮眼運動時尚單品，整體色系以 2018 年春夏大勢玫瑰裸粉作為主題，讓時下女孩們在盡情揮灑汗水的同時，也能散發自己獨一無二的女力魅力，用汗水成就最美的自己。 PUMA EN POINTE 女力商品系列包含T恤、運動內衣、緊身褲及訓練鞋款等時尚單品，邀請全球女性一同綻放自信魅力。 #Puma #puma do you 

晚餐吃什麼？

︎* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/8/20 . 昨天回娘家吃飯，順便帶了條阿嬤自己種的絲瓜回來，今天就吃清淡一點吃個絲瓜粥，結果不小心煮一個太多了🤣🤣整鍋粥比絲瓜還要多⋯ . 水洗式除塵滾輪開團中📣 這裡買🔗 https://fanshopping.cc/rcPnQ . . #ig_taiwan #popyummy #homemade #instafood #instadaily #instagood #healthylife #food #dinner #cooking #2eat2gether #日常 #健康 #媽媽日常 #料理 #自己煮 #飲食日記 #料理日記 #煮婦人生 #美食 #飲食 #飲食紀錄 #料理写真 #絲瓜 #晚餐

【健身知識】Hi女孩，我們每天需要多少的運動量!?

根據NBC的研究報導指出 要維持正常的生理健康機能 成人每週至少需要 2.5 小時的有氧運動 或是1 小時15 分鐘的高強度有氧運動 剛開始運動的你 除此之外也要增加重量訓練， 讓肌肉處在健康狀態噢 !! 可以按照最適合自己的方式 把運動分割成幾個時段， 用累積的方式也一樣有幫助 最新的科學證據顯示，我們的身體 其實並不在意非得要有固定的時間形式去運轉才行 (ㄎㄎ~聽到這裡是不是覺得有點開心ＸＤ) 所以，最重要的是「別讓自己有排斥運動的機會」 如果你抗拒它，那別說天天運動 連要你穿上運動鞋去散個步都會變得無比艱難 心情會決定你的堅持啊!! (笑) 當一段時間，你開始習慣運動的感覺了 那除了維持正常的生理健康機能外 想要讓體脂肪下降一點，讓身材曲線再更好一點 我們就必須讓身體真的動起來才行了 !! 你可以試著把一整週的運動量 壓縮到短短幾分鐘之內 也就是所謂的「 高強度間歇訓練 」 這種時間短暫的運動訓練會讓身體感到非常疲累 心跳率也會上升到最大限度 But 如果你想要嘗試這麼高強度的運動 要先把自己的心肺功能練好 然後詢問醫生或教練 考量自身的健康狀態才行噢 !! 我最近從原本的有氧運動開始加上了一些重訓 但還是會依照當下的體能狀況調整 因為站在長期想要維持體態的角度來說 只做有氧運動雖然可以燃燒脂肪 但可能不是最好的方法 !! 適當的加入強度高的訓練可以招喚肌肉甦醒 (咦!?) 而肌肉跟基礎代謝又是息息相關的 所以最近我可是很乖乖的按表操課ＸＤ 我近期的訓練菜單在粉絲團有分享唷~ 有興趣的朋友可以來看看喲！！ Facebook搜尋🔍Lala妞。菈菈 

從丸子臉瘦到錐子臉！《以家人之名》譚松韻瘦身有成，瘦身妙方大解密！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 最近譚松韻以「李尖尖」一角大火，不僅劇本身話題性十足，譚松韻的童顏和瘦身更是被廣大網友熱議！翻看她以往演過的角色像是《甄嬛傳》裡的「淳貴人」、《旋風少女》的「范曉瑩」都可以發現譚松韻近年真的瘦了好多，嬰兒肥都消了！本身就是小圓臉代表的譚松韻是怎麼瘦成錐子臉的呢？今天儂編帶大家一起解密譚松韻的4招瘦身法，圓臉女孩還不跟上！ 1.健身 譚松韻透露因為娃娃臉的關係時常會因應劇本要求，必須要減肥。她也在訪談裡說到自己絕不是小鳥胃的人，若是有下飯的菜白飯都能吃三碗！因此大多都是靠運動來維持身材。她時常做一些器械類的運動，像是啞鈴或是有氧運動也常做，不僅可以瘦也能讓身體的肉看起來更緊實一些。 儂編建議可以像譚松韻一樣同時嘗試多種運動，不僅可以強化不同的肌群也比較不容易膩！像是有氧搭配重訓可以同時增加心肺功能和鍛鍊肌耐力，既能增加體能也可以讓身體線條更好看。 2.飲食控制 譚松韻是個特別不忌口的人，連一起拍戲的安悅溪都直呼沒看過這麼會吃的女演員！作為地道的川妹子譚松韻的最愛便是麻辣鍋！她甚至已經吃成達人，光看火鍋浮起的泡泡就能判定是不是好湯底！這樣的譚松韻是怎麼控制飲食的呢？答案就在吃的時間和份量！在減肥期間譚松韻基本上不吃晚餐，讓三餐熱量攝取呈現倒金字塔。白天活動量大因此新陳代謝效率高，而晚上攝取的熱量容易堆積成為脂肪，研究顯示晚上讓腸胃休息滿12個小時，可以維持消化道暢通也不容易胖。 3.自己煮 外面的食物難免油膩，且無法保證食材的品質和新鮮度，因此自己煮無非是控制身材的一個好方法！譚松韻時常在微博上曬自己做的料理，少油少鹽十分健康。在訪問裡譚松韻也自豪的說自己最想分享給粉絲的食物是自己煮的麵、自己炒的土豆跟自己熬的南瓜豆豆湯！ 4.多喝水 「多喝水」便是譚松韻維持逆齡童顏的方法之一！多喝水相信大家已經聽到爛了，但每天確實喝水喝滿2000cc的人少之又少！另外，喝水的時間也很重要，早上起床先喝400~600cc可以預防便秘、促進血液循環; 三餐飯前喝水可以減緩飢餓感，避免暴食; 睡前一小時盡量少喝水，否則可能會影響睡眠品質隔天起床也有可能會水腫。若是有小夥伴跟儂編一樣覺得水沒味道可以跟譚松韻一樣在水裡浸泡水果增加風味！ 延伸閱讀 許瑋甯保養死角竟然在這兒！女神素顏妝容小秘密：底妝一定要畫ｘｘ 楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ #漂亮 #瘦身 #瘦身秘方 #譚松韻 #錐子臉 

別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知

撰文編輯 #hana 大家進去無印良品時都在逛些什麼呢？編輯先自首，進去就是直奔文具區，完全略過衣服配件的部分啊…畢竟無印良品的商品就如同他們所講求的自然，有時候就是會默默忘記它們的存在感，但是，今天編輯要介紹的這七件商品，大家千萬不要錯過，都是大家默默買無印默默熱賣，卻沒人告訴你的好東西～現在就跟著我們一起來挖寶吧！ 👉Zara、GU、Uniqlo怎麼買、怎麼搭？一次看穿搭+推薦單品，配出高級感！ 1、小白鞋 這絕對榮登默默熱賣第一名吧～幾乎人手一雙的小白鞋，必備度完全百分百啊，不管是什麼樣的穿搭都可以搭配，全白的設計一點都不會挑衣服款式，長裙搭配可以優雅，短褲搭配可以休閒，穿搭新手如果不知道該搭什麼樣的鞋子，穿這雙就對了！ 👉想了解一個人先從他的鞋看起！超準鞋款心理測驗，從最愛的鞋看出個性！ 2、小腰包 大家就算逛了無印良品的衣服區，應該也幾乎都沒有注意到配件類的部分吧～其實無印良品這款腰包超實用！容量對於女生來說其實很足夠，簡約的設計非常適合休閒風的穿搭，除此之外，可愛的價格也讓編輯決定晚上就去包色啦！ 👉迷你小包才夠時髦！5款越小越惹人愛的「迷你廢包」，穿搭方法報你知！ 3、襪子 你沒有看錯！這款連Meg都曾經推薦過的愛用品襪子，不僅厚薄適中，四季都適合穿著，襪口的鬆緊部分更是不會像外面的襪子一樣穿幾次就鬆掉，卻又不會太勒腳，把肉肉擠出來的樣子就太尷尬啦！一直找不到喜歡的襪子的水水今天就去挑幾雙帶回家吧！ 👉膚色選襪大指南！白皮膚適合黃色、小麥健康肌就該穿藍色才不顯髒！ 4、丹寧系列寬版褲 無印良品的丹寧褲系列有許多不同的尺寸，不管是窄版或是直筒款式都可以在這裡找得到 ，但編輯今天要來推薦大家的是『寬版褲』，適當的寬度可以將梨型女孩的下半身肉肉都收起來，卻又不會寬大得好像偷偷穿了爸爸的褲子一樣，當然，褲子這種單品還是自己去試穿最知道適不適合自己啦！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 5、亞麻鬱金香帽 夏天出鬱金香款式的帽子不特別，但亞麻材質的就很特別了吧！亞麻材質讓夏天也想戴帽的女孩完全不用擔心流汗的問題，不僅透氣，亞麻色系的設計也讓人在看的時候，體感就瞬間下降了好幾度呢！ 👉這些單品在夏天可能是地雷！夏季穿搭4大超級雷點，一不小心就會NG！ 6、各式Ｔ恤 夏天最不能少的單品就是Ｔ恤啦，編輯知道Ｔ恤這種單品隨處可見，無印良品的到底特別在哪呢？就是材質啦，他們使用有機棉的材質不僅透氣、吸汗還很親膚，而且款式跟花樣每年都會不一樣，百元價格包色也不心疼啦～ 👉跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～ 7、長板襯衫洋裝 無印良品不管是哪一季都會出不同材質的長版襯衫洋裝，他們的剪裁雖然是直筒Ｈ字型的，卻不會顯得身材臃腫，夏天不管是二重紗織系列或是亞麻材質，都非常涼爽不悶熱，還可以將襯衫扣子打開當作夏天的罩衫，一衣多穿的方式也能幫你省荷包！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ #MUJI #MUJI無印良品 #popstyle #好物推薦 #波波穿搭 #漂亮 #無印良品 #無印良品必買 #無印良品推薦 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

南港早午餐推薦Top9，在地人激推人氣早午餐，假日就是要吃的澎湃才過癮！

有誰跟編輯一樣很喜歡吃早餐，但是早上卻又起不來嗎？選擇早午餐準沒錯，既美觀又好吃，不用擔心時間，悠閒讓你在補足睡眠後，也能犒賞自己的肚子，編輯今天就幫大家整理出南港9間特色的早午餐店，來開啟你美好的一天吧！ 南港早午餐推薦：BACKMOUNT.後山咖啡 英式大早餐 $280、酪梨大早餐 $300 地址：台北市南港區福德街373巷23號 營業時間：09:30–17:00（週六日10:00營業、週一公休） 位於南港公園旁，隱身在社區一樓的韓系咖啡廳，店內除了販售早午餐外還有許多蛋糕、甜食供大家做選擇，半開放式的座位，裝潢簡約又舒適，寧靜社區中的質感咖啡廳，天氣好時坐在門口曬曬太陽簡直超級療癒！ 南港早午餐推薦：Coppii Lumii living coffee 冉冉生活 小法國 $338、冉冉早餐配方$208 地址：台北市南港區經貿二路196-1號⁣ 營業時間：09:00–19:30 每一樣餐點看起來都超好吃，冉冉大早餐可說是超熱門餐點，喜歡法式吐司的推薦可以點「小法國」將淋滿濕潤的蛋液的法國麵包，灑上糖粉，Ｑ彈有嚼勁還散發著淡淡奶香，也可以選擇「冉冉早餐配方」，所以的主餐、配料都可以自由搭配，不用擔心吃到自己不喜歡的，吃起來心情超好，還有很多加點選項 ，完全不用怕吃不飽，提醒大家去之前記得先訂位哦，不然只能在窗外看別人吃啦！ 南港早午餐推薦：Gonna 共樂遊 舒肥烤安格斯自然牛（10oz）$760、地中海風味爐煎海鱸 $495 地址：台北市南港區經貿二路186-1號 營業時間：11:00–21:00 Gonna共樂遊是雄獅旗下的地中海料理餐廳，以原型食物健康餐廳為主軸，提供括早午餐、漢堡、輕主食以及新鮮果汁等，選用真正食材，新鮮、自然、無負擔地提供好菜好肉的均衡飲食，讓你一整天的活力滿滿，能量滿滿！ 南港早午餐推薦：小南港-懶人私廚 招牌媽媽咪三明治 $80、花生劈腿了吐司$70 地址：台北市南港區中南街8號 營業時間：07:30–16:00（週六週日8:00營業、週二公休） 位於捷運南港展覽館捷運站附近，主要販售三明治，平價又大份量CP值超高，完全不用擔心吃不飽，滿滿的生菜，橫切面有夠壯觀，用料很實在，特製醬汁帶點微酸超級爽口，是個澎湃的好選擇！ 南港早午餐推薦：玉虫画室 明太子烤飯糰$90、乾咖哩熱狗麵包$160、蘭姆酒焦糖布丁$130 地址：台北市南港區南港路二段118巷11號 營業時間：12:00–19:00 位於小巷弄裡的日式文青咖啡廳，將畫室與咖啡廳做結合，營造出充滿藝術氣息的氛圍，讓你在享受美食的時候也能沈浸在藝術的薰陶中，推薦必點他們家的「明太子烤飯糰」，微辛的明太子搭配上有嚼勁的烤米飯，超級涮嘴越嚼越香，再來顆大人味的蘭姆酒焦糖布丁，簡直是午後最愜意的享受！ 南港早午餐推薦：TUMAZ 黑熊咖啡 呷熊霸大早餐$320 地址：台北市南港區重陽路561號 營業時間：10:00–18:00（週一公休） 這間黑熊咖啡位於南港轉體園區附近，從遠處就可以看見一大面白牆，簡約大方的裝潢成功的吸引許多人的目光，店內除了販售輕食、咖啡外，它還有一個超特別的地方，就是這間黑熊咖啡到了晚上的時候，就會搖身一變，瞬間變成一間小火鍋店，是不是超級跳tone呢！超衝擊的組合讓你從早吃到晚，快揪姊妹們一起吃爆吧～ 南港早午餐推薦：Bogart’s Smokehouse Taipei (美式木柴烤肉屋) 地址：台北市南港區南港路一段255號 營業時間：11:30–19:00（週日營業至16:00、週一公休） 豬肋排半份$600、手撕豬肉漢堡麵包套餐$260 這間Bogart’s Smokehouse Taipei是由美國老闆所開，主要販售美式炭烤，特殊的調料加上炭烤香氣、醬料完全不不死鹹，層層堆疊出的口感，吃起來超有層次，分別會提供四種醬汁，讓你品嘗到完全不同風味的感受～超道地的口味的烤肉，你們一定要試試看！ 南港早午餐推薦：SHAIOOO CAFE（原：Uncles Two兩位大叔） 蜂蜜起司熱壓吐司$90、墨西哥辣椒肉醬熱狗軟法 $180、紅燒牛腩飯$200 地址：台北市南港區昆陽街140巷21號 營業時間：12:00–18:00（週三公休） 捷運昆陽站附近環境寬敞、舒適明亮的店，店門口像床一樣的佈置是熱門拍照點，店內主要以飲品為主也有少數熱食、甜點，「紅燒牛腩」牛肉燉的入口即化、濃香好吃，另外檸檬塔也是熱門商品，口感偏甜不會太酸，喜歡甜食的可以點點看，除此之外他們也是寵物友善咖啡廳，假日不妨帶著毛小孩一起來場浪漫的早午餐約會吧！ 南港早午餐推薦：樂子南港旗艦店 布里歐法式吐司$360、燻鮭魚炒蛋早餐$330、花生培根醬牛肉堡$390 地址：台北市南港區經貿二路166號A棟2樓 營業時間：11:00–20:00（週六週日10:00營業） 位於南港中國信託金融園區A棟2樓，融合工業風與美式鄉村的裝潢，除了主要販售各式道地經典美式早午餐外，也增添了許多經典的美式料理，推薦必點「法式吐司」，份量飽足有奶香味、吐司表面微焦香、內裡口感超柔軟，讓整體味道帶高更高的一個層次，早午餐吃這個也太幸福！ 南港早午餐推薦：Harbor market （已歇業） 地址：台北市南港區重陽路504巷1弄2號⁣ 隱身於於南港住宅區的一個轉角處，是間一個主打健康蔬食結合超市的早午餐廳，他們家的東西都是走清爽簡單的路線，吃起來清爽無負擔，打破一般人對於蔬食的刻板印象，創新的風格加上特製調料，連身為肉食主義的朋友都深深為它著迷！ 假日時最適合吃早午餐了，推薦了這10間南港人氣早午餐，就算睡到中午也不擔心，專門給喜歡享受自然醒的你！ 延伸閱讀 👉🏻南港美食推薦｜內行人精選必吃Top5，正餐甜點飲品一手包辦！ 👉🏻睡到中午再出發也不怕，天母熱門精選早午餐TOP5！你吃過幾間了呢？ 👉🏻信義區早餐推薦｜盤點信義區3間CP值超高早餐，吃飽才有力氣工作！ 👉🏻【精選】公館人氣早午餐TOP10，平價到精緻通通有，不收藏算你吃虧！ 👉🏻【台北早午餐特輯】東區人氣早午餐推薦TOP12，假日就要吃飽吃好！ 撰文編輯(#Yuri) #BACKMOUNT.後山咖啡 #Bogart's Smokehouse Taipei #CoppiiLumii #gonna共樂遊 #Harbor market #TUMAZ 黑熊咖啡 #Uncles Two兩位大叔 #小南港-懶人私廚 #樂子南港旗艦店 #玉虫画室 

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