年過40，身材怎麼辦？

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno Stark 是一名手術外科護理師， 過去有晨間運動習慣 喜歡騎單車、 跑步、越野、三鐵，認為運動就是 為了吃，吃是為了運動💃🏃 長期工作時數長，必須輪三班， 身體老是覺得疲倦😣 一不運動就復胖，都胖肚子， 拍照都要縮小腹。 為了讓自己可以更健康好看， 認真聽話搭配均衡營養及適當的運動 三個月體脂肪減了4.4% 精神體力比以前更好了 ! 雖然已經40歲了， 但上班前、下班後都還有體力 可以去運動，是不是很棒呢？ #健康 #健康飲食 #Bruno身材代言人 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

看不見的地方才更需要呵護～現在就用第一張「專為女孩設計」的衛生紙，搭配3個私密處小常識，讓約會更甜蜜！

相信日常的保養大家都很清楚了～今天小編要和討論一個比較私密的問題，大家在生理期、天氣悶熱的時候，有時會不會覺得妹妹好像悶悶的、不太舒服呢？其實除了生活作息、穿著會影響妹妹的健康狀況，其它像是私密處的清潔也非常重要，妹妹保持健康也能在和另一半享受魚水之歡時更性福喔！今天就要教大家幾個私密處保養重點～請筆記！ NG1：穿著丁字褲、或是過緊的內褲 正確保養Point1：保持透氣，穿著舒適貼身衣物，注意私密處清潔。 透氣、舒適貼身衣物是保養妹妹的最基本關鍵。像是很多女孩愛的丁字褲、或者較緊的內褲，其實都對妹妹很不健康～因為私密處的皮膚薄、敏感，太緊的內褲容易和肌膚摩擦，造成陰道溫度、溼度升高，變成酵母菌、細菌生長的好環境。所以內褲選擇「緊度適中」的對私密處最好，這邊也建議女孩們應盡量穿著棉質、絲質內褲以保持通風、透氣，並少穿過緊的彈力褲、緊身牛仔褲，才能保持私密處健康喔！ 除此之外，小編也另外教大家一招，來避免妹妹感染發炎的機會！因為男女生理構造不同，如廁後的清潔習慣也不一樣。加上女孩定時還有月經來報到，為了避免細菌感染，日常如廁後的清潔真的非。常。重。要！貼心的是，舒潔竟然也為此推出了第一張for女性「妹妹」設計的衛生紙喔！ 女性「私密處」正常的酸鹼值為Ph3.5～4.5，只要破壞正常酸鹼值就很容易引發不適、細菌感染。不過外出的時候不可能隨時清潔，所以才需要這個女性專用的衛生紙啦！隨身一包攜帶起來很方便～ 不像一般濕紙巾，舒潔女性專用濕式衛生紙可以直接丟到馬桶，加上專為女性設計的弱酸配方，通過美國醫師認證，可以安心使用，輕輕擦拭後還能在「妹妹」的肌膚形成一層保護層，夏天外出一整天也不怕悶悶的了>< NG2：妹妹就和一般肌膚一樣，不需要特別保養。 正確保養Point2：每天的保養、特別是清潔很重要 很多人覺得妹妹和肌膚一樣，這可是大錯特錯！「妹妹」是全身肌膚中角質層最薄的，需要特別呵護才行！建議女孩除了要注意洗澡時要私密處清潔，在家或外出如廁後也可以用女性專用濕式衛生紙保持妹妹的清潔。 但私密處清潔商品可不是亂挑就好！切記一定要選擇皮膚科醫生認證、使用私密處專用配方，且通過敏感肌膚測試的產品，才能達到溫和不刺激、並且維持酸鹼平衡的效果。因為「妹妹」肌膚特別的薄，紙張的質地也是一大重點！舒潔濕式衛生紙因為是用原生紙漿製作，摸起來超級舒適柔軟～不用怕傷到肌膚！用起來也特別安心喔！ NG3：妹妹的味道是天生的，不會受生活、飲食習慣影響。 正確保養Point3：生活作息、飲食正常，保持酸鹼平衡 很多人都以為妹妹的味道是天生的，不會受生活、飲食習慣影響。其實這觀念並不正確。其實妹妹有異味的話原因大部分有兩種。第一種是因為細菌感染所引發的異味，像是不勤換衛生棉、作息或者生活習慣不良，都有可能引發細菌感染而導致異味，這時候建議女孩還是要去看醫生喔！ 另外一種是酸鹼不平衡引起異味。使用鹼性過強或含過多香料及其他添加劑的肥皂都會增加妹妹分泌物，使妹妹發出難聞的氣味。這時候除了避免食用含大量糖分和酵母菌的食物，從飲食改善酸鹼值的問題，也可以使用酸鹼適合的女性專用產品：像是偏酸性的濕式衛生紙，或是清潔液，每次如廁後用女性專用濕式衛生紙做清潔，不只悶濕黏膩OUT，弱酸配方也能幫助維持酸鹼平衡，保持私密處健康環境喔！ 是不是很簡單呢～把上面這幾樣重點記起來，之後就不用擔心因為「妹妹」的問題而破壞自己的心情、或是兩人約會時候的興致啦！ 了解更多舒潔濕式衛生紙的私密清潔法>>>點這裡 通路資訊: 全台各大美妝量販通路，如: 屈臣氏、康是美、寶雅、全聯、大潤發、MOMO購物網、PC home 24h皆有販售。

《偷偷藏不住》、《許我耀眼》都有魏笑的身影！魏笑結婚閨蜜趙露思現身送祝福，陪伴走過低谷、友情故事超感人

昨天趙露思的好友魏笑結婚，她特別前往登記現場為閨蜜送上新婚祝福，2024年底趙露思經歷了一段痛苦的低谷期，健康狀況令人擔憂，當時魏笑在第一時間放下所有工作，與趙露思的家人一起陪她走過了漫長的康復之路，後來回憶起這段經歷，趙露思坦言：「魏笑救過我的命。」 圖片來源：小紅書@趙露思 許多爆紅影集都有魏笑的身影 圖片來源：微博@魏笑x 魏笑和趙露思因為拍攝《傳聞中的陳芊芊》相識，後來在《偷偷藏不住》、《許我耀眼》中也有相當亮眼的合作，雖然大多數時候都只是女配角，但魏笑的演技總能給觀眾留下深刻印象，今天帶大家看看魏笑在爆紅影集中的角色造型，或許你會驚訝發現：原來當初超愛的角色正是魏笑！ 2020年｜《傳聞中的陳芊芊》 圖片來源：微博@傳聞中的陳芊芊官微 2022年｜《星河璀璨的我們》 圖片來源：微博@網劇星河璀璨的我們 2023年｜《偷偷藏不住》 圖片來源：微博@偷偷藏不住官微 2025年｜《獻魚》 圖片來源：微博@魏笑x 2025年｜《許我耀眼》 圖片來源：微博@魏笑x 延伸閱讀 👉張凌赫經典角色造型盤點！ 不只《逐玉》武安侯、出道作就是古裝美男子 👉Hailey Bieber溫柔舉動狂圈粉，推Billie Eilish上台造就經典畫面 #時髦研究所 👉曲家瑞：「我從50到60等了妳十年」，小S回歸《小姐不熙娣》曲家瑞來助陣 👉Felix私下愛穿這幾牌！精靈王子時尚搭配技能簡直滿分！ 撰文編輯 #LeahHan #偷偷藏不住 #傳聞中的陳芊芊 #星河璀璨的我們 #獻魚 #許我耀眼 #趙露思 #陸劇 #魏笑 #魏笑結婚 

貝克力咖啡☕️🍪 喜歡吃蛋捲類餅乾的不能錯過 這家店面位在台中

貝克力咖啡☕️🍪 喜歡吃蛋捲類餅乾的不能錯過 這家店面位在台中市區文心路4段 能非常方便到達的地方！ 他們的蛋捲製作的很精緻且健康 吃到的每一口都能感受到用心程度 奶油是純天然發酵與無水奶油製造 雞蛋也是使用檢驗合格的洗選蛋喔！ 巧克力口味蛋捲有著濃濃的可可香氣 吃起來不會太甜我能一次吃超多個🥴 芝麻口味蛋捲也是我超愛的 他們使用的是有先炒過的芝麻 一打開包裝芝麻迷人的香味就爆出來😻 ⚠️食品都是不添加香精色素等化學成份 每一塊精緻的蛋捲都是細心的手工製作 使用健康的食材很適合大小朋友吃🥰 - 🍪：芝麻、巧克力、青蔥、海苔 💰：每大罐280$（份量很多！！） 🚚：超取60$/宅配：100$ 📌：滿額活動本島滿2000免運 ⚠️現在促銷買10送一 ❤️❤️❤️趕快揪人團購❤️❤️❤️ - 可以電話訂購後到店面自取 🔺貝克力咖啡 Bakery Coffee🍪 📍台中市北屯區文心路四段776號 ☎️04-2236-0895 ⏰一至六09:00-20:00 🦐https://shopee.tw/bakerycoffeedessert （🔍：貝克力咖啡） - #宅配美食#蛋捲#台中美食#宅配#超取#台中蛋捲#貝克力咖啡#taichung#wowforfood #foodie#yummy#igfood #相機先食#4foodieforfoodie #popyummy #b1food

戰勝討人厭的頭皮屑！5招夏日必備『頭皮養護』，養出仙女秀髮的關鍵在這！

抓抓頭、輕甩頭髮就整個空氣都在雪花飄？無論換了多少洗髮精，就是無法擺脫它，頭皮屑的形成原因有很多種，像是頭皮油脂過多、頭皮新陳代謝過快、壓力與內分泌失調、罹患皮膚疾病、染髮與燙髮、過量食用刺激性食物、季節變換、缺乏營養素，這些都是容易讓頭皮變脆弱的因素，所以平常的保養就相當重要，就讓我們一起來看看如何戰勝討厭的頭皮屑吧！ https://www.instagram.com/p/BfpmmO5jssW/ https://www.instagram.com/p/Cd8ROTksflb/ 洗頭髮的水溫 試想身體皮膚如果洗太燙的水，洗完就會出現紅腫、反而更乾燥，而頭皮也是皮膚，比起其他部位更為脆弱，因此洗澡水切記勿用太熱的水洗頭！ https://www.instagram.com/p/CckCLUjP-mA/ 水分的補充 人體對於水分的需求是非常大的，頭皮也不例外，因為人體如果水分補充不足的話，免疫力會下降，導致新陳代謝變慢，這樣頭皮也會變得越來越不健康，所以每天多喝水是一件非常重要的事情喔！ https://www.instagram.com/p/ByHirkwHWco/ 梳頭的好處 養成好習慣每天早晚都梳頭髮，這樣也能減少頭皮屑的產生，藉由梳頭的過程，把頭皮上不必要的老廢角質去除，才能讓頭皮呼吸，保持良好的通風環境，還能提升頭皮的健康！ https://www.instagram.com/p/BrNX3uZF84s/ 足夠的睡眠時間 每天晚上的10點到隔天凌晨2點之間，是人體皮膚再生的時間，也是我們頭皮再生的好時機，能夠有充足的睡眠時間，才會有健康美好的頭皮哦～ https://www.instagram.com/p/BQxKus3lr2z/ 換季時節就來的討厭頭皮屑，透過這些方法，也能幫你輕鬆的解決它！ 定期做頭皮SPA 請定期紓壓釋放頭皮壓力～頭皮也是一種皮膚，就像身體做去角質一樣，頭皮也要好好保養一下！選擇適合自己頭皮性質的頭皮保養髮品，以指腹輕輕按摩，給予疲勞頭皮滋潤養分！ https://www.instagram.com/p/CfWY_IIsYmn/ 編輯也要提醒大家，如果頭皮出現異常紅腫、非常癢或是頭皮屑止不住，還是要趕快去請求專業醫師的幫助哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #頭皮保養 #頭皮屑問題 #頭皮養護 

漂染燙受損髮的天使光就靠它！O’right 歐萊德曠野玫瑰系列蘊含多種植萃成分，將堅毅之美轉化為修護能量，層層修護秀髮散

對於女孩們來說，頭髮就像是第二張臉一樣重要！日常保養臉部肌膚的同時，也不能忘了保養亮麗的秀髮啊～ 經常清潔頭髮同時又希望維持光澤好髮質的女孩們，一定要使用歐萊德曠野玫瑰系列，從洗髮、護髮、臉部清潔再到迷人香水，五款系列商品帶你踏上堅毅優雅髮膚之旅～ 漂染燙髮過後的毛躁斷裂問題，使用過後絕對會被秀髮的柔韌光澤驚艷！就讓波編來告訴大家曠野玫瑰系列的厲害之處吧～ 專為漂染燙受損髮質設計，將曠野玫瑰化為修護能量，強韌修護髮絲健康、恢復柔順亮澤感！ 經常漂染燙頭髮的女孩們看過來！想要改變頭髮造型，但髮質卻一點也不給力，甚至越來越毛躁受損？嘗試使用無數罐護髮產品之後，頭髮還是像獅子頭一樣乾燥又粗糙，到底該怎麼辦呢？QQ 相信許多女孩們都跟波編有過同樣的煩惱，那你必須試試歐萊德特別針對漂染燙受損髮質設計的「曠野玫瑰系列」，讓你在家也能擁有沙龍級的高級護髮！ #曠野玫瑰洗髮精 歐萊德曠野玫瑰系列產品最特別的地方，在於從「黑玫瑰」萃取出的天然植萃成分，能讓髮絲表面形成保護力，就像是頭髮的天然屏障一樣，不只可以有效抵擋日常外在環境的傷害，還能達到強化髮絲健康的效果，再毛躁的獅子頭也能瞬間被撫平，乖乖聽話不毛躁！只有這樣還不夠，曠野玫瑰洗髮精還添加了「維生素B5」，就算是已經被摧殘到像是菜瓜布一樣的髮絲，也能有效調理並收斂受損髮絲，恢復頭髮原本彈韌健康又保濕潤澤的狀態，而且內含經過歐盟有機組織天然驗證的起泡成分，溫和又細緻的泡沫，讓洗髮的同時不用擔心難以沖淨！ #曠野玫瑰護髮素 想讓頭髮一路坐上頭等艙等級，洗髮時就必須搭配曠野玫瑰護髮素一起使用！除了與洗髮精同樣從黑玫瑰萃取天然植萃成分之外，護髮素還添加了「植物角鯊烷」與「潤澤修護因子」，相信平常喜愛美妝保養品的女孩們，對於植物角鯊烷應該不陌生！常被加入保養品中的植物角鯊烷，不僅能滋潤保濕髮絲、有效撫平毛躁感，還能增加頭髮的光澤度與滑順感，讓頭髮從原本乾巴巴的稻草瞬間補滿水份！而潤澤修護因子中的特殊結構，能有效包覆受損髮絲達到修護重建的作用，搭配曠野玫瑰洗髮精一起使用，效果根本是一加一大於二啊～ #曠野玫瑰護髮油 用對清潔護髮產品還不夠！想要化身成為走在路上的背影殺手，你還必須擁有曠野玫瑰護髮油！清潔頭髮之後正是修護頭髮毛鱗片的關鍵時刻！曠野玫瑰護髮油添加了「野玫瑰果精萃油」，裡面富含的維他命成分能深度修護受損的毛鱗片，並有效改善分岔斷裂的髮絲、加倍滋養保濕，讓頭髮重新煥發天使光芒般的柔順光澤感，當秀髮隨風搖擺時更散發迷人甜美果香！ 波編收到曠野玫瑰系列產品的時候，第一眼就被高顏值的外包裝吸引！勃艮第酒紅色不只呈現出既成熟又穩重的高級質感，包裝材質更是達到「零碳、零環境衝擊」的永續包裝，讓女孩們變漂亮的同時，也能減少對環境造成的傷害！ 卸妝洗臉也不馬虎！曠野玫瑰洗卸慕斯萃取黑玫瑰與洋甘菊，不只溫和清潔不刺激，還能保濕鎖水一舉兩得！ #曠野玫瑰洗卸慕斯 清潔完頭髮之後，千萬別忘了臉部清潔！歐萊德將曠野玫瑰賦予的堅毅之美，轉化成溫和潔淨的能量，就是要給女孩們的肌膚最溫柔又貼心的呵護～ 曠野玫瑰洗卸慕斯添加的日本專利潔淨成分，不僅能輕鬆卸除臉部底妝，深入清潔毛孔內的髒污，洗完臉之後更是溫和不刺激！加上有機認證洋甘菊及海藻糖，還能有效減緩肌膚不適，讓清潔臉部的同時也能維持肌膚水噹噹～ 養出亮麗秀髮還不夠！曠野玫瑰香水以玫瑰淡雅清香，融合粉紅胡椒的辛香氣息，展現女孩們堅毅勇敢的一面～ #曠野玫瑰香水 擁有漂亮仙逸的秀髮與吹彈可破的肌膚之後，最後當然必須噴上一點香水，由內而外襯托出女人溫柔且剛強的魅力！不同於市面上普遍常見的玫瑰香水，歐萊德曠野玫瑰香水擺脫大眾對於玫瑰香水溫柔甜美的印象，以曠野玫瑰的淡雅清香為基礎，融合粉紅胡椒的辛香氣息，呈現出女孩們堅毅勇敢的一面！中調透出的香甜莓果味，更是襯托出專屬於女孩們的優雅純粹，後調淬鍊出的皇家琥珀則是帶出一種溫潤清透的氛圍，整體香氣讓人非常有記憶點！噴上之後絕對讓你散發獨一無二的魅力，即使戴著口罩走在路上也能回頭率百分百啊～ 每天面對忙碌又緊湊的生活，回到家只想來一場放鬆舒壓的療癒洗沐保養，把一整天的煩惱與壓力全部一次洗清嗎？從洗髮、護髮、臉部清潔再到迷人香水，就讓歐萊德曠野玫瑰系列，一起帶你踏上堅毅且優雅、自由且勇敢的髮膚之旅吧！

漂染燙受損髮的天使光就靠它！O’right 歐萊德曠野玫瑰系列蘊含多種植萃成分，將堅毅之美轉化為修護能量，層層修護秀髮散發自信！

【保健食品開箱】龜鹿茸益飲/鹿茸大棗飲/鹿茸機能性果凍，嚴選台灣國產鹿茸，鹿茸讓我好驚艷，趕緊開箱驗！

今天來點不一樣的開箱文～～以前上地理課時，課本常提到的「東北三寶」最著名就是人參、貂皮和鹿茸，其中鹿茸藥用價值極高，含有豐富的複合蛋白質、磷酸鈣、膠質軟骨素等營養素，傳統上被視為一種可強身健體的保健食品。 這次要分享的龜鹿茸益飲/鹿茸大棗飲/鹿茸機能性果凍，主要是農委會協助鹿農做研發，不僅能補充營養補給，小孩還可以頭好身體壯壯、女性臉色紅潤、銀髮爬山好體力！而且平時常溫保存即可，符合忙碌上班族的方便食用需求， 詳細的產品介紹、包裝說明和適用族群，一起往下滑看看吧😍 💡首先跟大家科普一下 什麼是鹿茸呢？ 其實是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角，性質溫暖，味甜鹹，《本草綱目》上稱鹿茸「生精補髓，養血益陽，強健筋骨」，是一種可強身健體的保健食品，所以古時候常把鹿稱作神獸，因為鹿身上最珍貴的地方就是鹿茸了！ 這次開箱的產品都是使用在地飼養的國產鹿茸，經由高科技萃取、冷凍乾燥與研磨技術開發而成之鹿茸萃取精華，保留多元有效成分，像是蛋白質、脂質、礦物質等，富含胺基酸組成的多胜肽，具有營養補給、精神旺盛、增強體力、就是全家都適合食用的食品。 ▲龜鹿茸益飲 20ml x 10包 /盒 包裝盒上的成分、保存方式和有效日期都寫得很清楚，還有列出營養標示，其中含有成分龜鹿濃縮膠（鹿角、龜板、黃精、枸杞、人蔘、麥芽糖醇糖漿）大家對於以上成分一定很好奇，所以順便蒐集資料幫大家腦補一下😝 鹿角：成分含有豐富的膠質、碳酸鈣等，可幫助骨骼的正常發育。 龜板：屬於腥臭之物，處理費工，藉由特殊製程保留成分，富含動物膠原、脂肪、角蛋白、18種胺基酸，以及鈣、磷、鋅等多種微量元素。 黃精：有活力補給之王稱號的黃精，根部含黃精多糖、黃精皂苷、黃精低聚糖、胺基酸，可幫助人體健康之所需，维持充沛活力、增強體力。 另外常見的枸杞、人蔘就不多敘述了～～ 鹿茸粉：是由財團法人醫藥工業技術發展中心協助研發，也有經由中華民國養鹿協會把關， 不用擔心成份問題， 讓人吃的安心又健康！ 因為是特殊專業加工，平時保存方式常溫即可，加上小包裝方便即時食用，因此農委會協助鹿農研發這款龜鹿茸益飲，是目前市面上唯一龜鹿二仙膠有再添加鹿茸的食品，非常符合忙碌上班族垂手可得的需求！ ▲鹿茸機能性果凍 第二款要介紹的是鹿茸機能性果凍，一盒共有１０入～ 裡面成分最特別就是：鯊魚軟骨粉其實鯊魚是地球上生存最古老的生物，很少生病，也不怕感染，人們據此推測，鯊魚體內有著某種抗癌機制或擁有有效抵抗病菌入侵的免疫系統。而鯊魚軟骨含有4種複雜的活性蛋白和硫酸軟骨素及酸性粘多醣等有效成分的養分及新陳代謝，二型膠原蛋白還可補充關節軟組織，可以說是最佳的補鈣食品阿～ 沒想到鹿茸也能與小朋友最愛吃的果凍結合酸酸甜甜的梅子口味，讓人接受度很高！這款鹿茸機能性果凍完全專為小朋友設計，營養之外又能補鈣，讓全家大小都能開心吃🥰 ▲鹿茸大棗飲 第三款是鹿茸大棗飲，一盒有10瓶/15ml。 藥膳中常用的紅棗，一般的食用方法都是泡紅棗飲或是煮成紅棗銀耳湯、紅棗紫米粥等，但農委會竟與嚴選台灣國產鹿茸結合，完全針對女性朋友做研發，有助於氣色紅潤～ － 總結 平時坐辦公室工作，常常感到肩頸痠痛、疲累無力？小心有可能是關節軟骨產生退化，導致骨骼之間相互摩擦，稱為退化性關節炎。是時候，好好關心您的骨質關節了😰😰😰這次分享的龜鹿就含有純天然營養的鈣質，與化學的碳酸鈣、磷酸鈣當然有很大的差別，又可滋補強身，同時補充鈣質，營養補給，健康維持，可稱為是東方的維骨力。 中華民國養鹿協會出品的系列產品皆有經多項檢驗，榮獲ISO22000及HACCP國際食品安全認證， 並投保產物保險公司產品責任險，採用中華民國養鹿協會嚴選台灣國產鹿茸 並經財團法人醫藥工業技術發展中心精萃，安全、安心面面俱到～ 最後貼心提醒大家，如果發現身體有任何不適一定要盡速就醫，聽從專業醫師的指示並按時服藥，鹿茸系列產品只是一種日常保養與補充，並不能視為藥品或治療，有健康的身體才能繼續奮鬥，別忘了在努力工作之餘也要加倍呵護自己喔💖有興趣的朋友們～都可以洽詢中華民國養鹿協會哦～這裏提供了免費電話 0800-369366大家可以詢問多了解！ 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com － ＊本篇為體驗文 因每個人使用習慣、感受及體質不同， 實際效果依個人體驗為主。

Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」

撰文編輯/Karen W. #新北板橋區 最近真的成為 #特色早午餐 的大本營耶！ 最近朋友介紹了一間位在板橋的「 #澳式早午餐 」店家，想起之前有在內湖吃過一次澳式早午餐，吃完是久久難忘呀！ 因為本人非常喜歡那種保留大多食物原型去烹調的方式，吃起來就是天然少添加的「 #陽光健康感 」！ #雀斑梨渦 就是這麼一間店，專賣 #澳式餐點 ，餐點都是天然的食材使用簡單的烹調、搭配食材特性的調味、點綴上精緻用心的擺盤，是一場視覺、味覺的雙重饗宴！ 而且店內裝潢呈現一種舒適自然的感覺，真的會想一次就在這喝著 #手沖咖啡 享受午後時光。 同時這裏「 #寵物友善 」，有毛孩的朋友也能在這放鬆唷！ Freckle & Dimple 雀斑梨渦 || 白味增種子種子溫沙拉 由於⋯本人屬於食量大的 #吃貨 XD 在點沙拉時其實蠻害怕吃不飽的(因為這時常發生⋯)可這道菜實在是太吸引人，對！於是本人冒著吃不飽的風險點了！ OMG！萬萬沒想到！一上桌時完全驚訝到我！ 天啊！這份量也太足了吧！ 底部鋪著滿滿的蕎麥、大薏仁、燕麥、堅果碎(難怪取名”種子種子”)之外上方可是一整份跟我小手臂一樣長的炙烤南瓜，旁邊加上滿滿的生菜點綴著非常美麗的食用花，到此已經是一種視覺享受，吃進嘴裏更是豐富！ ” 綜合種子們”(可以這麼說吧XD)，嚼勁各式各樣，口感非常豐富多層次，淋上微溫的特調白味增醬更是提昇了味覺上的變化，味增的發酵香、鹹甜的滋味搭配上種子們及 #小農 沙拉葉，和平常熟知的沙拉很是不同！ 同時炙烤南瓜超級香甜，只是簡單的香料調味就可以引出這甜蜜蜜的滋味，重點是！吃起來十分綿密細緻不濕軟， 所以說是視覺、味覺的享受啊！ Freckle & Dimple 雀斑梨渦 || 白花椰洋芋通心粉 以 #低醣質 的白花椰菜、洋芋製作成濃湯，比起傳統奶油濃湯不僅可以減少身體負擔，喝起來同樣香甜也十分濃郁滑順，一點也不輸奶油濃湯！ 濃湯就著通心粉及店家自製的地瓜麵疙瘩，真的讓人忍不住一口接一口，尤其是地瓜麵疙瘩，十分嚼勁，超好吃，灑上帕瑪森起司，真的非常讚，散發出的香氣更是令人陶醉！ 由於本人也非常愛手作甜點，這次也請老闆特製了手工蛋糕！ 不得了！ 這4吋的摩卡巧克力蛋糕，我自己就吃了3/4了XD，蛋糕體非常濕潤紮實，也不會死甜。 內餡用料超大方，而且鮮奶油是甜而不膩！ 超級推薦！ 平常店內每日都有不同的 #手作甜點 ，當然數量有限賣完為止，需要客製服務的朋友都要記得提前預訂唷！ 此趟有些許扼腕的就是耳聞店家的「手打小肉排烤玉米餅」、「優格雞肉節瓜麵」也是必點菜色！ 但無奈一是吃不完，二是當天沒有櫛瓜麵，是滴！這2道菜就成了Karen下次回訪好理由啦！！優質健康又精緻的美食，推薦大家有機會可以來場舌尖饗宴！ 📍 Freckle & Dimple 雀斑梨渦 📍白味增種子種子溫沙拉 250.- 📍白花椰洋芋通心粉 250.- 📍新北市板橋區莒光路39巷9號 📍11:00-21:00週一、二公休 #板橋 #新北美食 #早午餐#板橋美食 #手工甜點 #foodie #foodies #foodielife #food #foodstagram #foodphotography #breakfast #lunch #brunch #dessert #yummy #instafood #tasty #popyummy 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

減肥是大家一生都在追求的，但是要怎麼樣才能真正有效的瘦身呢？別擔心，今天為大家介紹幾種方法，簡單又有效！準備好了嗎？快點暖暖身跟著小編一起動一動吧~ 1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇訓練，讓你的身體燃燒更多卡路里。 3. 女性減肥鍛鍊 只要五分鐘的時間，就可以幫妳達到塑身的效果，因為這套運動是幫助我們訓練肌肉。一開始也許會覺得身體痠痛，但是不久之後就可以明顯感受到身體的變化。 4. 讓身體成為燃脂機 在20分鐘內，你可以利用大量的訓練，讓自己的身體變成一部燃燒脂肪的機器。 5. 全身爆發運動 只要短短10分鐘，可以將你的身體提升到一個新的水平。將這種鍛鍊融入你的生活中，搭配健康的飲食。一個月瘦10公斤將不再是不可能的事。 6. 初學者鍛鍊 利用簡單的交叉運動，慢慢地執行這些練習。只要每天專注的練習，成果將非常值得期待。 7. 踢腿和打擊 這快速的8分鐘訓練保證讓你動到爆汗，並且讓你的核心肌群鍛鍊到最緊實。 8. 四十分鐘鍛鍊 有短時間的訓練，當然也有長時間的啦。這個高強度的鍛鍊法可以訓練耐力。 9. 腹肌鍛鍊 如果你想要擁有雕刻般的腹肌，那一定要試試這個。按照這個影片的動作，搭配正確的飲食，除了擁有腹肌之外，你還可以健康的瘦下來。 

運動「輕」食尚關鍵字：高纖、低醣、零澱粉！  美威鮭魚迎接纖美鮭魚季

炎炎夏日將至，對於長期「坐好坐滿」的上班族來說，是否擔心冬天隱藏的小贅肉被發現呢？如何吃得健康又不讓脂肪上身，就該「好好的吃」。因此，在這初夏時節，一同享受一頓海味纖食，由內而外打造良好體態！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起，於全台美威鮭魚專賣店推出以「花椰菜米」為主食、風靡歐美健身圈新吃法的「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」、號稱10種時蔬集結一盤的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，美譽為超級食物之一的鮭魚搭眾多健康食材，足以繽紛味蕾、廣受女性與健身族的喜愛！「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」定價298元、「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」定價248元。 除了上述「鮭」蜜美饌之外，即日起至7月13日，凡點購「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」或「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」等其他任一鮭魚主餐，即可以優惠價50元加購享有「明太子炭烤豆腐」、「春釀梅子冰茶」（美河市店不適用）。此外，近年來不僅運動風氣盛行，更瘋健身，相對於雞胸肉，含有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚已成為單身獨食、上班族、愛運動族群的健身餐首選！因此，凡出示任一健身房會員證明，即可享有「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」或「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」9折優惠，輕鬆補充運動後的能量所需！ 美威鮭魚在全台各地成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星主廚的烹藝，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上初夏之際，美威鮭魚端出歐美健身圈瘋吃、完全零澱粉的「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」（熱量457Kcal、蛋白質36.4g、脂肪28g、膳食纖維6.3g），將健康無負擔的白花椰米、杏仁角取代米飯增添口感層次，等於以膳食纖維代替澱粉（碳水化合物），再以厚切嫩烤鮭魚菲力、紅藜麥、紅黃椒、雞蛋等多種鮮美食材盡收一盤，新鮮嫩鮭佐營養時蔬互襯鮮甜，熱量比米飯少一半的白花椰米吃來飽足、味香迷人，喜愛運動健身或重視體態的纖女，絕不容錯過這道清新健康的低醣「偽炒飯」！另獻上營養均衡、雙超級食物入饌的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」（熱量478Kcal、蛋白質23.6g、脂肪21.3g、膳食纖維3.8g），美威五星研發團隊將輕烤後的鳳梨、小番茄、紅黃椒、青花椰菜、南瓜、小黃瓜等多彩時蔬，以主廚特製檸檬香油醋襯出清甜，佐上刀工完美、烤至金黃焦香的骰子鮭魚，加入同為「超級食物」、素有「穀物中的紅寶石」美名的紅藜麥，輕鬆攝取滿滿Omega-3與膳食纖維，格外清新開胃！ 美威鮭魚專賣店 地址：台北市信義區松高路11號B2 電話：(02)2720-0177 地址：台北市大同區承德路一段1號B3 電話：(02)2552-2680 地址：新北市新店區中興路三段1號1樓（家樂福新店店１樓） 電話：(02)8911-1366 地址：台南市中西區西門路一段658號B2 電話：(06)303-0502 #SupremeSalmon美威鮭魚 #嫩烤鮭魚溫野菜沙拉 #嫩烤鮭魚菲力白花椰米 

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