《插畫x怪奇料理》芝麻酪梨夾心餅乾

酪梨除了做成酪梨牛奶 我還很喜歡把酪梨滑順的口感當作抹醬來使用 最喜歡將「酪梨🥑」和「芝麻醬」混合並且搭配自己最喜歡的「蘇打餅乾」一起享用 在咀嚼時滿口芝麻香氣和餅乾麥粉的味道，同時能感受到 酥脆的餅乾搭配滑順的酪梨，使整個口感不乾澀而是濕潤的 作法很簡單，今天就來分享給大家吧！ 【食材】 ❶熟成的酪梨🥑 （要熟到很好壓成泥） ❷適量的芝麻醬/芝麻粉 （可以依照個人喜好調整份量，個人推薦使用芝麻醬，芝麻醬比較香） ❸自己喜歡的蘇打餅乾（大推「高纖蘇打」） 【作法】 將❶搗成泥後加入❷混合後內陷就完成了在把內陷抹在兩片餅乾之間，這樣就完成了！ 簡單又健康的點心就完成了！ ⚠️酪梨和芝麻雖然很健康，但是它們的熱量可是很高的，所以請適量的攝取，不過量。 #酪梨 #芝麻醬 #酪梨料理 #減肥點心

水中做愛根本一點都不浪漫！五項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！

電影男女主角在泳池、海中或浴缸裡親吻、愛撫、接著展開一場令人臉紅心跳的性愛，這是不少歐美影劇中會出現的經典橋段。而當你跟另一半躍躍欲試，卻發現咦？怎麼好像哪邊怪怪的呢？不是做到一半就放棄轉移陣地回床上、就是硬try結果發現根本超不舒服的……。真的不是你的問題，以下就是5個水中做愛很浪漫的迷思，告訴你為什麼不要在水中做愛，電影真的都是演假的啦！ （圖片來源：手扎情緣 imbd） 水中做愛迷思1：水是天然順滑劑 真相：越做越乾，越做越痛 你以為水會是天然的潤滑劑嗎？其實真的不是啦！水反而會將你原有的愛液沖洗得一乾二淨，皮膚會變得格外乾燥，還極度具有摩擦力，光是前戲就有點乾乾澀澀，私密部位接觸根本超卡、超乾、超澀、超痛啊～ ▲ 超級滑，只需要壓一下不用再補 ☛ 【play&joy】Air矽性潤滑液 (本島免運隱密出貨) https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy018 水中做愛迷思2：對女生妹妹相對來說濕濕的更好吧？ 真相： 小心妹妹撕裂傷 在不夠濕的情況下硬做是很容易受傷的！尤其女生的私密部位很脆弱，太粗魯的話甚至可能會有撕裂傷呢～為了一時的歡愉（而且還沒有很愉快），導致好幾天上廁所的痛苦，怎麼看都很不划算啊！ ▲ 避免撕裂，小編推薦好物 ☛ 【play&joy】水感兔潤滑凝露 – 小蒼蘭 (本島免運隱密出貨) https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy002 水中做愛迷思3：在水裡正好洗乾淨不會髒髒的 真相：水裡細菌一起play 水看起來清澈但其實有很多細菌，例如：大腸桿菌和沙門氏菌。尤其如果水質不佳、PH值偏低的話，還可能出現霉菌和酵母菌…等等，各種菌游來游去跟你們一起play，在你們魚水交融的時候就這樣順著陰道進到你體內。你可能會有搔癢感甚至泌尿道感染，有得過的女孩就知道這真的痛不欲生啊！ 👉🏻更多潤滑液，就到波波選物所找優惠！ 水中做愛迷思4：空間狹小讓情慾流動更加速 真相：姿勢很卡很難喬 浴缸空間不夠又很硬，淋浴間可能也不夠寬敞，打開蓮蓬頭會水噴來噴去，不開水好像又沒意義，總而言之，浴室還是一個比較適合愛撫、愛愛前製造情趣的場地。 水中做愛迷思5：換個環境似乎能更盡情衝刺 真相：萬一滑倒有夠糗 浴室很滑，一個不小心摔跤，除了糗以外還有可能進醫院，小傷超丟臉，萬一嚴重到要叫救護車，那畫面真的太尷尬讓人不敢想像。 （圖片來源：手扎情緣 imbd） 總之，影劇中有很多看似美好的畫面，現實中嘗試過才知道一切都是虛假的想像，而且女生的私密部位真的比較脆弱也比男生更容易感染，為了女朋友的健康著想建議還是回到床的擁抱比較好呀！ 👉🏻【HARU】HYPER 微醺熱感紅酒 口味潤滑液 (本島免運隱密出貨) 👉🏻【HARU】G.O.A.T. 大麻冰火高潮液 (本島免運隱密出貨) 👉🏻【SISTALK小怪獸】萌獁象 CG同潮搖滾棒 (本島免運隱密出貨) 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 不敢和另一半或朋友聊的色色話題，來這聊吧！ 波波官方私密群組 加入領取$69折扣碼 ｜延伸閱讀｜ 好想要和你更近一步！13項歡愛不可忽略的小事，讓你們愛到無法自拔～ 最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 教你跟愛人傳色色訊息！懂得利用25個可愛emoji調情，撩得他慾火焚身！ #sex #兩性 #性愛 #愛愛 #水中做愛 #波波邱比特 #私密話題 #色色話題 

寶寶派對大升級！5間「造型收涎饅頭店」推薦，收涎儀式懶人包也附上！

無論是準備周歲派對還是收涎儀式，想讓寶寶的慶祝活動更精緻獨特嗎？不妨考慮準備一款可愛造型的收涎饅頭！這不僅能增添派對氛圍，還能讓親朋好友驚艷不已。本文為大家推薦5間人氣爆棚的「造型收涎饅頭店」，幫你輕鬆升級寶寶的派對，創造專屬的甜蜜回憶！此外，我們還附上收涎儀式的懶人包，讓你無需煩惱，輕鬆搞定一切！ （圖片來源：IG @manly_leeee） 收涎儀式要做什麼？ 收涎是台灣及部分華人地區的傳統習俗，通常在孩子一歲左右進行。這個儀式主要是象徵孩子長大了，並預示著孩子將進入一個新的成長階段，也寓意著孩子將能夠說話、學習更多的技能。收涎的過程中，父母會以一些特殊的物品來進行儀式，最常見的是將糖、蜜、醋等物品塗在孩子的嘴唇上，象徵「甜言蜜語」和「口齒伶俐」。 主要習俗與做法： 收涎儀式吉祥話 收涎儀式是台灣傳統的重要慶祝活動，象徵著孩子進入一個新的成長階段，家長通常會在儀式中祝福孩子健康、聰明、順利。以下是一些常見的收涎儀式吉祥話，可以在儀式中使用，為孩子送上美好的祝福！ 1. 健康長壽 2. 聰明伶俐 3. 幸福快樂 4. 順利成長 5. 富貴吉祥 6. 福氣滿滿 收涎饅頭要準備幾個？ 收涎饅頭和餅乾是台灣傳統收涎儀式中常見的食物，象徵著孩子的健康與順利成長。至於收涎饅頭和餅乾的數量，通常會有一定的講究和習慣，不過並沒有嚴格的規定，會依照地方習俗和家長的偏好而有所不同。以下是常見的幾種數量習俗： 總的來說，數量雖有不同，但無論選擇幾個，都寄托著家長對孩子的美好祝願與期望。 卡通造型饅頭店｜1、BabyQ 造型蛋糕｜收涎饅頭｜中秋禮盒｜寶寶饅頭 BabyQ每一款饅頭都以天然食材製作，精緻的外觀吸引著媽咪跟寶寶們，讓人看了口水直流！店家很注重健康和品質，所有產品均選用天然色素，讓家長可以超級放心！ https://www.instagram.com/p/DAgDWN8SAi_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C6jbSxlyR6Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0Ch186y_SX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜2、山山饅頭_Mountain Mantou 造型饅頭和戚風蛋糕的組合讓大小朋友都能安心享用，兩種美味一次滿足！造型饅頭使用統一無糖豆漿手工製作，戚風蛋糕則加入芝麻粉和無糖豆漿，並採用天然植物蔬果染色，讓蛋糕和饅頭都能安心食用。還有適合剛出生寶寶的收涎饅頭，使用天然材料，淡淡椰香口感不甜膩，並可客製化，增添更多驚喜！ https://www.instagram.com/p/C-kF-QOPoda/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5FWAMmveUt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cg_eXh9JNl9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DA2gnotTb8P/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜3、饅莉饅頭｜造型饅頭｜寶寶客製療癒小物 媽咪們！我很確定這間的可愛沒有極限～好擔心買了捨不得吃！小朋友喜歡的卡通都有，還可以做成超精美的小禮盒。不論是寶寶的生日派對、節慶活動或日常小點心，寶寶饅頭都是絕佳選擇，讓每一口都帶來快樂和滿足！ https://www.instagram.com/p/C65MqWexaws/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C3zKO8ARSdH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C_z2JIOTz6k/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C3X2VSARDFX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜4、水水烘焙♡造型饅頭 • 收涎饅頭 • 造型鳳梨酥 • 生日小禮 真的是吃可愛長大的！這間饅頭的色系好柔和，給人一種溫暖而舒心的感覺，仿佛每一口都是童年的回憶。造型設計精緻可愛，無論是小動物、卡通角色還是節慶主題，都讓人忍不住想要拍照留念。這些饅頭不僅在視覺上令人驚艷，還散發著誘人的香氣，讓人一口接一口停不下來。 https://www.instagram.com/p/DA_FKKGz-ys/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C-c6TjiPNZD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C5TVXrIvEp-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/DA55nWpTZCE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 卡通造型饅頭店｜5、饅頭娃娃 Baby.Mantou 除了款式超可愛，這裡的造型選擇也相當多樣，無論是想做成蛋糕、甜甜圈、麵包還是棒棒糖，這邊應有盡有，滿足每個小朋友的需求！更重要的是，這些產品的成分都非常天然，店家堅持不使用泡打粉、膨鬆劑或任何改良劑，讓家長們能夠安心，讓寶貝們享受健康又美味的甜點。 https://www.instagram.com/p/C6GtrQuPMAX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyFPdEJv6DZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ctg0WFcPiEQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmRISatSrA0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 在為寶寶派對選擇美食時，可愛的卡通造型饅頭無疑是最佳選擇！每一款饅頭都使用天然成分製作，讓家長們可以安心讓寶寶享用。無論是生日派對、節慶慶祝，還是家庭聚會，這些可愛的饅頭都將成為眾人矚目的焦點。希望這篇文章能幫助媽咪們，為寶寶的特別日子增添更多美好的回憶！ 延伸閱讀：更多「寶寶派對」相關文章 👉超上鏡北部抓周場地Top5！中日韓風任你挑，一起紀念寶貝的珍貴回憶～ 👉高CP值的慶生派對！2024抓周道具店家推薦TOP5，自己辦更有意義！ 👉2024十大人氣收涎餅乾推薦！寶寶的第一個派對～儀式感從小就培養起來！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #BabyQ #卡通饅頭 #可愛饅頭 #天然饅頭 #客製饅頭 #寶寶派對 #寶寶饅頭 #寶寶點心 #山山饅頭 #抓周 #抓周派對 #收涎儀式 #收涎派對 #收涎饅頭 #水水烘焙 #造型蛋糕 #造型饅頭 #饅莉饅頭 #饅頭娃娃 

男友視角老實說！這10個小動作，在男友眼裡竟然是超性感的絕對瞬間！

男人和女人真的是來自不同的星球，同樣的一件事情總會有不同的看待和思考觀點，沒想到就連我們自以為的性感，也和他們想得完全不一樣！原來真正性感的小動作是這 10 個，姊以前怎麼都沒發現啊！ 以下是國外網站 thoughtcatalog.com 調查男性分享的觀點喔～ （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） TOP10：皺眉頭、懊惱地嘟嘴 「我女友是個很有趣的人，但有時笑話總會有失效的時候，她總會因此而懊惱，垂下頭翹出嘴唇苦惱的樣子，我真的只想把她抓過來狂吻一頓。」 TOP9：換貼身衣物的時候 「當她背對著我開始換起貼身衣物時，雖然很常看見這樣的畫面，我卻老是莫名熱了起來。」 TOP8：打噴嚏還放屁 「一個噴嚏可以有多強勁，大概就是勁道大到讓女友不小心放屁，我知道她覺得這樣很丟臉。可是我真的覺得很可愛。」（天哪這根本就是真愛） 👉🏻「性愛姿勢圖鑑」蒐藏起來！今晚就命令心愛的他這樣愛撫你～ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） TOP7：換衣服 「這聽起來很不可思議，可是我真的很喜歡看她換衣服的樣子，甚至比我看見她COSPLAY更興奮。她緊緊抓住她的內衣，小心地拉起肩帶，還有輕輕地調整她的內褲，再緩慢地拉起她的牛仔褲，這一切都是那麼優雅和性感，讓我忍不住好想把她推倒。」 TOP6：只屬於我一人的歌唱 「我的未婚妻有著全世界最糟的歌喉，所以她從不在別人面前唱歌，甚至是我，但有一次我發現她獨自一人的時候，非常沉浸於自己的世界還大聲歌唱，雖然那聲音聽起來真的可怕，讓我應該要蓋住我的耳朵，但我真的覺得那對我來說是她最性感的時候！」 TOP5：用手指纏繞頭髮 「有時她會在思考的時候開始繞起自己的頭髮，我是個十足的長髮控，我不知道如果有一天她把頭髮剪掉我會做出什麼事，但我知道，在她那樣做的時候，甚至在我面前散發出髮香的時候，我真的很受不了。」 TOP4：看書的妳 「我很討厭看書，但我的女友卻為書癡狂，有時回家看見她一個人窩在沙發上認真地沉浸在書中，還會因為書中的情節而大笑出來，這時總是特別吸引我。我想我應該去買幾本她喜歡的書來看看。」 👉🏻戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） TOP3：強烈的幽默感 「跳舞跳得很差勁可能會讓你感到不舒服，除非像我女友一樣那麼有幽默感，她可能沒有節奏感，可是每當她嘗試之後，卻會因為自己的動作笑出來而不是一味感到尷尬的時候，我只知道我好想要她。」 TOP2：電話那頭妳雀躍的聲音 「我很喜歡聽女友在電話中跟我談論她的生活，雖然我不是每天都參與其中，可是只要聽見她的聲音，我馬上就意識到我是多麼幸運可以和這樣一個有趣的人在一起，這時我只知道我好想飛奔去找她。」 TOP1：認真做飯 「我喜歡看我的女友做飯的時候，不是因為我很大男人，而是她很喜歡在廚房裡弄東弄西，這時候我總喜歡故意搗亂，像是拿麵粉抹她或者故意舔她手上的食物。而最性感的一部份在於，她正在認真思考為我們做些什麼，還有什麼能比這更性感？」 👉🏻天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！ 天哪天哪！這些男友們會不會都太過浪漫了，還是我真的有點不能理解男友們的思考邏輯，總之我決定要拿這篇去逼男友說出一個覺得我性感到不行的絕對瞬間！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #私密話題 #超性感瞬間 

📌 熱門開架遮瑕評比🔥 FITME | 黑眼圈擦擦筆 | 特

📌 熱門開架遮瑕評比🔥 FITME | 黑眼圈擦擦筆 | 特潤 FITME遮瑕和黑眼圈擦擦筆都是我以前就買過的用了好幾年，這次新出的特潤也使用了蠻長一段時間 照片都是不同時期肌膚的狀態，有上次大過敏留下的痘痘和紅疤拿來測試遮瑕再適合不過🤣 整理了心得給大家參考～文稍長，最後面有懶人包😀 （⚠️我是混合油肌，兩頰偏乾、敏感肌） ┇MAYBELLINE #FITME遮遮稱奇遮瑕膏 💰$300 / 6.8ml 🎨全六色 07淺膚ᴺᴱᵂ 36健康ᴺᴱᵂ 10明亮/15白皙/20裸膚/25自然 ▫️新出的07太適合黃皮人！ 如果不是太嚴重的黑眼圈，基本上泛紅、痘疤、暗沉都能用這一支遮得很完整👍🏻 ▫️質地相較其他比較厚重一點 ▫️保濕度用在我臉上沒有很差，跟其他兩款只有細微差距，我拿來遮眼下也不會乾裂 ┇MAYBELLINE #黑眼圈擦擦筆 💰$330 / 6ml 🎨全四色 110裸膚（打亮、白肌遮瑕）ᴺᴱᵂ 120明亮（一般黑眼圈、暗沉） 130自然（重度黑眼圈、修容） 150白皙（提亮眼周、打亮） ▫️使用部位如上🤣但拿來當萬用遮瑕的還是120 ▫️110是一月出的新色，平常用來打亮眼周、鼻子👃🏻、下巴很好用～ ▫️遮瑕度可疊，非常服貼👍🏻 ▫️缺點是要轉很久遮瑕液才會出來，有時候還會一次爆出來😅 ┇L’ORÉAL True Match#特潤無瑕遮瑕膏 💰$320 / 6.8ml 🎨全三色 1N白皙/2N自然/3GW健康 ▫️遮瑕度大概只有4成，可疊擦加強但偏紅的痘疤很難遮完整 ▫️刷頭拿來刷眼下超順手超好用，但居然會燻眼❗️一塗上有點在燒的感覺🔥 ▫️聞起來很像有酒精味，擦在臉上有一點刺刺的但不嚴重 ▫️整體來看很像粉底液😂 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✄ 🌟懶人包 遮瑕度｜FITME>擦擦筆>特潤 薄透度｜擦擦筆>特潤>FITME 服貼度｜擦擦筆>FITME=特潤 持妝度｜FITME=擦擦筆=特潤 延展度｜特潤>FITME=擦擦筆 保濕度｜特潤>擦擦筆>FITME 刷頭好用｜特潤=FITME>擦擦筆 是否燻眼｜特潤⭕️FITME、擦擦筆❌ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

很多女孩想要減肥，但又怕連帶讓自己的胸部變小，不過其實這是不用擔心的，如果你有好好的健身，而不是靠節食來瘦身的話，不只不會讓胸部變小，還能讓胸部看起來更挺喔！編輯整理了網友力推的三個豐胸方法，在瘦身之餘，也順便豐豐胸吧～ 延伸閱讀：不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ Tips1：熱敷+按摩 熱敷能幫助乳腺的暢通，把毛巾放入溫水（水溫控制在40度左右）中，擰乾後覆蓋在胸前熱敷，等毛巾涼了後再放入溫水中浸泡，大概敷5分鐘左右就行，也記得不能敷太久喔！最長不要超過10分鐘，如果月經來時很容易胸痛的女孩，也可以試看看這個方法，可以有效地舒緩胸痛！ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 熱敷完後就可以來幫胸部按摩一下，可以使用豐胸霜按摩，按摩大約5-10分鐘，刺激一下胸部旁的穴位，才能有效地讓胸部變大喔～ Tips2：簡易版的伏地挺身 大家看到伏地挺身時應該都一頭問號吧！其實伏地挺身能讓胸部看起來更挺拔，而不會垂垂的，在視覺上也會有增大的效果。女孩們可以做簡易版的伏地挺身就行，一週可以做5天，一次15個，大約做2～3組，可以在睡覺前做，然後避開月經期就行囉！堅持下去一定也能看到效果的～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ Tips3：必備的豐胸食譜 豐胸除了很多人大推的酒釀蛋外，堅果類的食物也能補充豐富蛋白質，對豐胸也非常有效，像是花生、杏仁等等都可以，不過堅果類吃多了還是會胖，還是要克制一下喔！而富含膠原蛋白的食物一樣也很推薦，像是魚類、豬蹄等等，吃了也能補充膠原蛋白，皮膚變好外，對豐胸也有幫助！ 延伸閱讀：原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 豐胸除了用對方法外，持之以恆也非常重要，這樣也才能真正看到效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #漂亮 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身飲食 #美胸 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

現在健身風氣盛行，不管是為了增肌或減脂，大家都在運動健身（包含我自己🙋🏻‍♀️），但除了運動，飲食才是最重要的呀！！尤其是上班族常常在外面吃飯，健康飲食不容易啊！但是現在！以健康餐盒走紅的「肌肉海灘」終於在南京復興站附近開餐廳啦🙌🏻！（有在吃健康餐盒的朋友應該都知道肌肉海灘吧），趁現在試營運，趕快去搶先吃吃看🤤 - 餐廳距離捷運南京復興站5號出口很近，步行不到五分鐘就可以抵達，不過現在才剛試營運，招牌還沒換好，不過裡面都已經裝潢好囉！整體環境很舒適，像是咖啡廳一樣😍 - 餐點則是走套餐方式，有湯品、沙拉、主食、咖啡或茶，都可以選擇你喜歡的口味 🌰堅果菠菜濃湯： 將堅果和菠菜都打進去，喝起來非常的濃郁，味道蠻好，能夠吃得到食物的原味，加點黑胡椒更提味，不過送上來時湯不夠熱，有點像冷湯😅，稍微可惜了點，有向店員反應了。 （貼心提醒：因為是以健康為訴求，講求食物的原味，所以有的人可能覺得不夠鹹！但我平日中午都是吃他們的餐盒，所以是我可以接受的😉） - 🥗花椰菜殺手： 沙拉份量少了點，不過他的醬汁非常開胃，裡面有藜麥、毛豆、鷹嘴豆等等，即使是沙拉，蛋白質還是不能少😆 - 🍝迷迭香起司南瓜烤雞腿： 原本以為味道會像餐盒偏淡，結果沒有！濃濃的南瓜醬給好給滿🎃，每根義大利麵條都沾滿南瓜，啊～好好吃啊～雞腿肉也蠻多塊，南瓜控吃的好開心啊🧡，而且這碗麵吃下去後會很飽！好滿足啊！被我抓來一起吃的同事吃不同口味的義大利麵，也都很讚賞👍🏻 - 🍓奶酪： 店員還請我們吃奶酪🥰，滿大一杯，配上上面的水果，酸酸甜甜，這時候熱量只好放一邊了啦🤣 - 身為肌肉海灘腦粉🤣🤣？！沒啦，其實從2014年就有訂過他們的餐盒，中間也斷斷續續的訂，後來真的覺得太沒味道，一度吃的很生氣😂，但到最近一兩個月為了減脂，又開始吃他們的餐盒，他們的口味也真的有一直在進步，想不到現在居然還開餐廳了，我想為了可以吃更多美食，我願意繼續吃他們的餐盒和餐廳，以保持我的身材😆（其實身材也沒多好啦哈哈哈哈） - 📌肌肉海灘 南京概念餐廳： 台北市松山區敦化北路4巷吧45號 - 歡迎追蹤我的Instagram: karen20031991，更新速度會更即時唷🖤 👇🏻👇🏻👇🏻

KKLife食尚輕生活｜100%無人工添加物舒肥雞新品，滿滿健康蛋白質！

COVID-19疫情後，因居家體重飆升、對健康需求更急迫，不僅運動人口增加，想吃得對、吃得均衡的人也大幅成長，故富含蛋白質、低熱量的雞胸肉立刻成為新寵，而不喜歡口感乾柴的品味人士則投向以真空低溫烹製、吃起來較軟嫩多汁的舒肥雞懷抱。現為讓喜歡舒肥雞胸肉的消費者可以擁有更多元的選擇，KKLife於4月中旬精心調製推出兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，增加了香辛料口味，是繼原有迷迭香舒肥雞胸肉、黑胡椒湖鹽舒肥雞胸肉、檸檬湖鹽舒肥雞胸肉外添加的新生力軍，退凍即可吃，隨時為你創造「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點。 給我多一點蛋白質 疫後雞胸肉成健康新寵 因居隔、在家上班，COVID-19後全球有20~40%的人體重增加，稱之為「疫情性增肥」，所以在疫情後，運動人口呈現普遍成長趨勢，以台灣體育署公布的111年運動現況調查為例，COVID-19後，規律運動人口自103年後，現來到34%新高。但想降肉，運動後切忌油膩、高熱量食物，補充優質蛋白才是增肌降肉的王道，因此，雞胸肉就成為上健身房運動人士的第一優選，霎時討論關注度超高。 除了藉運動來提升免疫力與降肉，針對上班族、外食族，疫後也浮現健康美食商機，許多健康盒餐紛紛出現，就是希望以均衡飲食的補充來達到健康目的，不少追求健康的上班族、外食族，在健康盒餐中都偏好挑選雞胸肉來照顧自己，一來是蛋白質補充考量，因為蛋白質與免疫力息息相關；二來是雞胸肉低脂、低熱量，富含高蛋白容易形成飽足感，讓身體不易肌餓，也比較無負擔，可以經由簡單的飲食控制，達到健康管理的目標，像近來人氣爆棚的啦啦隊樂天女孩林襄，也是雞胸肉健康盒餐的愛好者。 另外，就是台灣人口逐年邁向高齡化，老人一項令人擔憂的問題就是肌少症，在台灣，65歲以上肌少症的盛行率，男性為23.6%，女性為18.6%，想遠離肌少症，建議平日應多攝取優質蛋白，KKLife的舒肥雞因肉質軟嫩，對銀髮族來說，咀嚼上也比較不費力。 多汁不柴 100%無人工添加物 吃得健康又安心 而雞胸肉雖好，但長期食用之餘，愛好者也希望能有多一點口味變化，像原味或清淡的檸檬口味之外，不少人希望有辣味或香辛料的雞胸肉推出，且雞胸肉愛好者，普遍都對健康有多一點的要求，因此他們會偏好挑選調味是無人工添加物，避免造成身體多餘的負擔。在此需求下，KKLife經過反覆研發，終於推出以香辛料口味為主的兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，採用正統舒肥製程，真空低溫烹調，在加熱處理中，降低對肉品組織破壞，所以跟它牌比較之下，肉質更顯軟嫩多汁，絲毫不會乾柴，100%無人工添加物，追求自然呈現食材本身的美味，保證民眾吃得安心又健康，且自然解凍即可食用，在家吃、帶便當都非常方便，解凍有以下三種方法: 1)冷藏解凍12-24小時後即可食用。 2)想溫熱吃，冷藏解凍12-24小時後，浸泡在50°C-60°C熱水10分鐘後即可食用。 3)忘記事先取出解凍時，無須解凍，直接浸泡在25°C左右的室溫水中約15~20分鐘即可食用。 搭配蔬果或優質澱粉 專家建議這麼吃 至於舒肥雞怎麼吃才好?營養師高敏敏的專業建議是以舒肥雞胸肉搭配多種顏色的蔬菜、水果，並選用低調味料，不但可提升豐富口感，也可輕鬆達到營養均衡的目的。而「鐵人夢想家」三鐵國手吳承泰則分享了他以賽代訓的日常飲食，影片連結如下: https://www.youtube.com/watch?v=LurS-9S9OhY&feature=youtu.be，為兼顧營養與飽足感，吳承泰國手會以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，分量則視當天的訓練量隨時做調整，但女性消費者如覺得米漢堡分量太多，可改以溫沙拉與雞胸肉做搭配，也歡迎消費者與我們分享你的舒肥雞料理是如何吃，讓我們攜手共創「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點，運動增肌隨時吃。 #KKLife #健康盒餐 #咖哩湖鹽舒肥雞胸肉 #塔香湖鹽舒肥雞胸肉 #舒肥雞 #食尚輕生活 

白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！

#睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上失眠這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～ 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為6.86小時，假日則為7.51小時，而我們對睡眠品質的滿意度是76.4%。當然，睡得好相對也會有睡得不好的族群，台灣目前慢性失眠症的盛行率為11.3%，佔全台十分之一的人口，其實是個滿可觀的數字。隨著年齡越高，失眠比例也跟著提高，而女性的失眠比例也比男性多，原因通常來自於生理期、懷孕、家管、帶小孩及更年期等。 #失眠的影響力 失眠的感覺相信大家都有共感，只要睡不好，其影響就會直接往心理與生理走去。睡眠品質差會感到疲倦、負面情緒，若長期失眠則容易導致憂鬱症，再來也有可能導致過量的藥物濫用或酒精使用、認知功能變差，社交及工作方面皆受影響。 生理上，睡眠不充足較易激化交感神經及升高血壓，伴隨而來的是高血壓、血糖及免疫調控失常。較危險的則是血管粥狀動脈硬化的風險。另外已有諸多文獻證實，睡眠呼吸終止症候群的病人較易與性慾降低、男性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞、腦中風相關，甚至有猝死的可能。 #失眠的症狀有哪些？ 大家偶爾總會經歷失眠的痛苦，但我們如何定義它？ 1. 難入睡或維持睡眠、早起 2. 一週至少有三晚會發生睡眠障礙，並持續一個月以上 3. 睡眠品質不良，導致起床疲憊，影響白天的生活功能 4. 睡眠障礙不是因器質性的原因所造成 (如神經學或身體的疾病或使用精神疾病藥物) #睡眠衛生要則 失眠的狀況可以透過藥物或非藥物治療，藥物治療也就是我們普遍認知的安眠藥，但藥物的種類繁多，請待姑媽於之後的篇幅仔細說明。我們可以先透過以下多點的方式試圖改善睡眠品質，甚至恢復到較健康的睡眠節律。 * 睡前1至2個小時可泡熱水澡20至30分鐘。 * 若是躺在床上20至30分鐘都睡不著，切勿強迫入睡，可起身做一些溫和的活動，真的想睡時再回床上，重複實施此原則。 * 睡前不要吃太多東西或喝太多水，但可食用少量的溫牛奶或點心。 * 停止使用咖啡、茶、酒、香煙等會影響睡眠的物質。 * 無論前一晚睡得如何，隔天起床時間需固定，養成每天按時起床的習慣，就更容易在固定時間入睡。 * 應避免在非睡覺的時間躺床和睡覺，除非有助於晚上的睡眠。 * 睡眠時數只需讓隔日起床覺得有精神便足夠，過長反而睡得不好。 * 將床固定為睡覺、性行為及幫助睡眠的常規活動的場所，並排除其他非睡眠的活動。 * 將睡眠環境保持在舒適的狀態，減少光源或是噪音等干擾因素。 * 增加白天 (如午後或是傍晚) 易流汗或是加速心跳的運動量，且避免在晚上激烈運動。 * 盡量將溫和放鬆、不刺激或過於忙綠的活動安排於晚上執行 * 白天多增加戶外光線接觸的機會，促進睡眠品質。 #專業醫療協助 現代人若有失眠的困擾，對於尋找專業醫療協助的比例是34.7%，並有逐年提升的趨勢，這也代表我們越來越重視健康的睡眠品質，這大至能影響我們生活作息的關鍵。若上述多種方式都無法改善失眠的問題，建議還是要尋求專業醫師的幫助了。 祝大家日日一覺好眠！ 資料來源 失眠診斷和失眠用藥知多少 失眠的分類及治療 2017 台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢： 一個十年的橫斷性重覆調查 睡眠與精神健康_衛生福利部心理衛生專輯 #失眠 #睡眠障礙 

［自煮生活/上班族便當2］懶人料理/晚餐分享/電鍋版味噌高麗菜肉片🌞

原本想嘗試網路分享的電鍋味噌高麗菜肉片 結果味噌放太少好像蠻失敗 不過高麗菜很甜很有味道❤️ 底下的湯汁還是有一點點味噌，索性拿去淋在麵上拌🌝 - 懶人作法： 1.洗菜備料 2.將所有料一起丟進去電鍋（高麗菜鋪底在下面，可以依序加入自己愛吃的蔬菜，肉和味噌最後放） 3.電鍋外層加一杯水開始煮，跳起來後再加半杯水、內鍋一杯，再跳起來即完成 - 適合夏天的清爽健康料理✨✨ - #晚餐#電鍋料理#楓康#高麗菜#味噌#豬肉片#大陸妹#關東麵#水煮蛋#家常菜#隨便煮#手帳#料理記録#小資女#自煮生活#套房料理

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