為什麼要喝水呢？

人體缺乏水份就不能維持機能運作，加上身體無時無刻都會流失水分，所以適時補充水非常重要❗️ ⭐️ 1.起床時，喝2杯水促進血液循環，排走一晚的毒素 2.午餐前，喝1杯水為午餐增加食慾 3.午餐後半小時，喝1杯水幫助消化 4.下午茶時段，喝1杯水補充身體口渴反應 5.晚餐前，喝1杯水增加食慾 💧💧💧💧💧💧💧💧💧 #台北 #健康 #健康飲食#飲食控制#運動#水 #多喝水#瘦身 #改造計畫 #健身 

辣豆腐乳泡麵佐🥗野蔬涼筍🍱

炫富炫腹

聽說現在流行炫富！ 那我就來炫耀一下 來自健康飲食跟運動帶來富足的健康 以及 剛練完核心有漂亮線條的腹部 還有營養好喝的特調高蛋白 增肌減脂的好物👍 #一週一炫腹 #馬甲線速成班 

Albion 滲透乳體驗～

Albion家的明星商品不只是健康化妝水 還有很前衛的保養觀念-「乳液先行」 這次體驗的商品是美白系列的滲透乳及化妝水 - ☁️活潤透白新晶能滲透乳 洗完臉後搭配化妝棉在第一步使用 以畫圓的方式按摩讓肌膚吸收 使用2天下來 肌膚變得比較健康 也比較少長因為長期戴口罩😷的小痘痘 - ☁️活潤透白新晶能活化液 味道是淡淡的花香 不會過於濃郁 保濕度很夠但不粘膩 - 綜合評比🔍 ☁️活潤透白新晶能滲透乳 吸收度🌕🌕🌕🌗🌑 保濕度🌕🌕🌕🌕🌑 穩定度🌕🌕🌕🌑🌑 ☁️活潤透白新晶能活化液 吸收度🌕🌕🌕🌕🌑 保濕度🌕🌕🌕🌘🌑 - 謝謝🙏Albion的邀約，如果喜歡他們家的健康化妝水，不能錯過「乳液先行」的保養觀念～ - 圖片來源引自Albion官網 #albion #skincare #艾倫比亞 #艾倫比亞化妝水 #滲透乳 #滲透乳一定要按三下搭配按摩化妝棉 #乳液先行 #先乳後水 #化妝水 #保養

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

在上篇文章中Karen分享了前三種「便秘掰掰」的方法，今天這篇就來繼續跟大家分享一下其他三種的便秘問題的解決方案，讓各位有效的針對不同的需求做合適的因應之道，接下來就跟著Karen來看看適合自己的解決方法吧！ 想了解「便秘原因」可以按以下連結！ 👉🏻「便秘原因-上」✨ 👉🏻「便秘原因-下」✨ 想了解「便秘掰掰」的前三種方法，可以按以下連結！ 👉🏻「便秘掰掰上」 接下來就讓我們一起直接進入主題吧！ #便秘掰掰的小貼士 4. 生活作息突然改變型 基本上這個問題通常發生在假日或者是出遊時，因為就是平常習慣的生理時鐘被打亂而出現。由於腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 所以要解決這種型態的便秘狀況非常的簡單，那就是恢復正常生理時鐘自然便秘情況就會改善。 5. 抑壓便意型 不知道各位有沒有經歷過一種情況是「在有便意時沒有馬上上然後就再也不想上了？！」這是因為便意出現時如果沒有順勢排便，在抑壓便意後通常會發生之後反而不想上廁所的情況，久了就會產生便秘問題。 這種便秘的問題解決方式就是「想上大號時就要盡快！」畢竟不管是大號還是小號，其實忍著不上對身體都不好！ 6.因為懷孕或壓力造成型 由於孕婦出現便秘的情況通常都是因為腸道運動減弱加上胃酸分泌減少腹壁肌肉張力降低不易推動糞便，同時大部份的孕婦活動量比孕前減少，子宮增大對腸道形成壓迫，造成沒有足夠的負壓推動糞便。 #改善孕期便秘小貼士 #改善孕期便秘Tips 1.養成早晨定時排便 早餐後結腸運動是最活躍的時候，最易使糞便排出，所以養成早餐後定時排便很重要 2.增加活動量 身體在保持活動的情況下會使得器官跟著一起運動所以有利於糞便的排出，大部份的孕婦可能無法保持像孕前一般多的活動量，但建議保持一定的運動程度，而且運動可以讓身心舒適愉快、釋放壓力，同時需要保持充足的睡眠，都可以改善孕期便秘問題。 3.均衡的飲食 在孕期建議多攝取溫和且富含纖維質的食物，例如：香蕉蘋果胡蘿蔔南瓜芋頭南瓜：香蕉、蘋果、胡蘿蔔、油菜、牛番茄、南瓜、地瓜都是不錯的食物纖維來源。 至於是壓力型的便秘朋友則建議 #增加運動量 #多喝溫水 #保持充足睡眠 增加運動量、多喝溫水、保持充足睡眠不但可以釋放壓力，還可以讓腸道蠕動更加活躍同時改善便秘的困擾！ 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為「充足的纖維」、「足夠的水分」、「適當的油脂」，當然其中還有「養成定期排便」、「保持適當的運動習慣」、加上「充足的睡眠」這幾個因素都會間接或直接的影響腸道蠕動運作進而成為是否會便秘的原因！ 關於「解決便秘的方法」Karen簡單的幫大家整理出「六大方案」！ 在上篇文章已經先分享了對應便秘的三大因素的解決方式，而今天的文章中Karen和大家分享了另外三個便秘成因的解決之道！希望能幫助到有便秘困擾的各位唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #好的脂肪 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW. #便秘問題 #便秘原因

現榨葡萄 UZU lipstick-4

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現在就是黑髮時代，告訴妳黑髮女孩的7個好處！

最近幾年，黑髮又流行回來了，撇除早期給人呆板的印象，其實黑髮非常迷人啊，而且搭配不同打扮就能給人不同的感覺，可說是最chic的髮色，以下就告訴妳黑髮的7個好處！ 1. 當妳穿了全身黑時，黑髮可以更增添時尚味。 2. 優雅得好有氣質。 3. 搭配一點捲度就好浪漫美麗。 4. 給人一種清純乖巧的感覺。 5. 未經染過的頭髮更健康！ 6. 髮質感覺很好，又柔又順！ 7. 這就是我們東方人的特色呀！ 沒錯，這就是我們愛黑髮的七大原因，也是七大好處，若是妳已是黑髮，請繼續保持，若不是，那還不趕快變回來？ 

【小琉球美食￭宅配】寶哥烘炸小琉球麻花捲 x 手作烘炸低油量，香脆清爽低負擔║ 小琉球美食推薦、小琉球伴手禮推薦、宅配美

說到麻花捲，就是一種即便沒有去過小琉球也一定嚐過的小琉球美食!!! 這次買的是小琉球第一家烘炸麻花捲創始品牌 【寶哥烘炸小琉球麻花捲】 有別於一般吃到傳統高溫油炸的麻花捲， 寶哥麻花捲則是獨家研發了烘炸方式， 賦予麻花捲低油量、低負擔，吃來更加清爽和健康 卻依舊保有古早風味的香酥脆麻花捲 ▼寶哥烘炸小琉球麻花捲軍團來襲XDD 寶哥麻花捲目前有9種口味 甜的鹹的任君挑選~ ▼由右到左分別是：原味/香辣/黑糖/煉乳/梅子/胡椒鹽/海苔/芝麻 🔸原味：最經典的口味，扎實口感感受麵糰最初的香味，越嚼越香~熱銷排行榜的永遠第一位!!! 🔸香辣：寶哥獨家配方並嚴選香辣帶勁的小辣椒製成，一入口就能嘗到辣勁啊!辣得舒服不死鹹，這是一款屬於大人口味的麻花捲。 🔸黑糖：香脆麻花捲帶著淡淡的炒糖香，當黑糖在嘴裡融化後，滿滿的黑糖香氣在嘴巴繚繞，香甜不膩口，下午茶來一根超幸福!!! 🔸煉乳：帶著誠意滿滿的甜份與乳香味，不論是視覺還是香氣上都讓人食指大動。 🔸梅子：最喜歡的梅子口味，一打開就是梅子香氣四溢，酸酸甜甜的滋味，意猶未盡的美味! 🔸胡椒鹽：鹹甜相間的口味，胡椒香氣更帶出麵糰的香味，鹹香鹹香好好味。 🔸海苔：質地脆嫩的海苔撒滿了整個麻花捲上，海味十足的新鮮海苔，整體吃來夠味卻清爽。 🔸芝麻：最討我家長輩心的芝麻口味，香醇濃郁的芝麻香氣，與麵糰香完美結合，不甜不膩很涮嘴。 第9種是少女心噴發的草莓口味 🔸草莓：不會有很假的香料味，草莓的酸與甜搭配上麻花捲的香酥脆，大人小孩都對味。 OKOK~寶哥烘炸小琉球麻花捲已經是走低油量、低負擔的健康零食路線了 更強的是寶哥還推出了輕食首選、非油炸的穀物米麻花系列!!! 寶哥穀物米麻花是使用台灣CNS認證的一等糙米， 用低溫烘焙而非油炸方式製作出來的米麻花 熱量之低，負擔之小 講求健康的時代，更適合當全家大小的午茶點心喔 寶哥穀物米麻花【有調味系列】共有4種口味 由左而右分別是：招牌/花生芝麻/玫瑰鹽/蒜香 🔸招牌：微甜口感伴隨著米香，搭配卡滋卡滋的酥脆，一口接一口的美味。 🔸花生芝麻：炒熟的花生粉加上磨碎的芝麻，先是花生香氣噴發，再來是芝麻濃郁香味四溢，口感相當有層次。 🔸玫瑰鹽：玫瑰岩鹽的天然原色，粉嫩惹人愛XDD細細品嘗後就會有股淡淡、微微的鹽味。 🔸蒜香：最重口味的一款!!!保留了蒜香，去除了蒜頭嗆辣口感、蒜頭味道著實濃郁，吃了卻不會臭嘴喔!!! 如果家裡有小寶貝或是相當注重熱量、健康的朋友 可以試試無調味版本的米麻花 🔸寶哥穀物米麻花【無調味】 淡淡的純米香，酥脆無比的口感 品嘗最天然的滋味 絕對不會食之無味 📍寶哥烘炸小琉球麻花捲 🏠地址：屏東縣琉球鄉杉板路106-1號 ☎️電話： 08-8614821 / 0932-835239 🕘營業時間：08:00~17:30 

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白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運南京三民站/ 「 阿德叔叔 」 —————————————— ▪️烤腿排(食蔬/紫米） $120 . 一進門就聞到腿排的味道 難怪客人都指定要這款☺️ 老闆的使命就是希望大家吃的健康無負擔 所以調味都以天然、簡單的方式呈現 連香菇都很有味道（👍🏻） . ▫️蒸煮雞（食蔬/紫米） $100 . 第一次吃到雞胸肉上淋的是季節水果醬 天氣熱吃起來好清爽 但我真的吃不出來是什麼水果😂 #老闆不能說的秘密 ————————————— . 📍捷運南京三民站 📱02-27568080 👩‍🍳11:00-14:00、17:30-19:30 🏍️外送服務ING . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #記得先看上篇在服用此便當或貼文 #可以感受到老闆們滿滿的用心 ♥️ 可以跟我分享你們蒸煮雞上面的醬吃起來是什麼水果嗎！ . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#運動#手作便當#水煮餐#外帶餐盒#外送#健康#南京三民#斜槓青年#減脂#健身#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#約會#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#酪梨 #莎莎醬 #創業#台北晚餐#雞腿飯#得舒飲食 

話說我只追求歐美蜜桃臀。不瘦但我健身！

健身後，我成了曬臀達人。每當臀推的酸痛在我隔日起床後發作，我就知道蜜桃臀已逐漸累積成形，很是開心！ 可能前些年的外國生活讓我對身材美學有所改觀，不說蜜不蜜桃，胸大不大之類的，我們只要是健康養成運動習慣這是健康的最佳禮物。我們其實不應該在腿細與不細、胸大與不大、腰瘦與不瘦之間掙扎。因為...每個人都有自己一套喜歡的樣貌以及審美觀，那就...認真只為自己而運動，當自己的健身魔人吧！

健康搜尋結果

為什麼要喝水呢？

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炫富炫腹

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便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

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現在就是黑髮時代，告訴妳黑髮女孩的7個好處！

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