【阿豚】1028 空氣定格粉餅 & 服服貼貼遮瑕膏

很開心這次可以跟1028合作搶先體驗新品！其實我自己是不太使用粉餅做為底妝的（都是拿來補妝居多）。一方面我自己是瑕疵痘皮，覺得粉餅的遮瑕程度不夠力。另一方面是作為中東油田公主，很怕不夠持妝，而且其實開架買不太到我的色號🤣 但是！1028這次新出的粉餅跟遮瑕，真的好喜歡喔•ू(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷*•ू))੭ु⁾ -空氣定格粉餅（三色可選）- 顏色 / 我自己使用的是#120 自然，沒想到在開架竟然可以找到適合我這個健康肌的色號，超感動🥺 包裝 / 簡潔的塑膠白色方形外盒。三層的內盒設計，附鏡子之外，還讓粉撲跟粉底可以分開，並且底部的孔洞設計可以通風透氣，我覺得超級棒！ 感受 / 這次主打的✨柔霧定格妝效✨，真的非常有感！上臉直接柔焦，你自己看照片真的太誇張！我是先用乳膠面上全臉，呈現無瑕霧感，再用絨毛面整理全臉，達到類蜜粉清透定妝的感覺。持妝度我覺得很不可思議，幾乎跟用粉底液差不多的感覺=͟͟͞͞(๑ò◊ó ﾉ)ﾉ -服服貼貼遮瑕膏（三色可選）- 顏色 / 我覺得這次出的三個色號都很實用。最深色健康肌可以使用，不會太白。淺色則可以拿來提亮ꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧ 包裝 / 跟唇釉的外包裝有一點像，雖然是塑膠，但是白色搭配透明管身不會給人廉價的感覺，而且可以很方便看到用量跟顏色。精緻的斜面刷頭，可以很好的貼合眼下，以及精準遮瑕鼻翼等細節部位。 感受 / 因為我個人很喜歡無瑕的妝感，所以遮瑕的使用範圍很大，幾乎快可以當底妝🤣 所以真的有感受到這次遮瑕的✨持久抗暗跟輕盈服貼✨，沒有浮浮的，並且一下就遮蓋住我臉上泛紅的部分，還防水防汗不脫妝真的太厲害！用在眼下也不會卡紋或者覺得很乾，保濕能力真的要給一個大拇指👍 以上都是我個人的真實使用感受，真的非常喜歡，現在已經成為每日常駐嘉賓了！

珍奶喝多了變阿姨，還要小心這些疾病偷偷找上你...🤭

今天要來分享的是我爸昨天傳給我看的一篇文章報導～老實說呢，我看了之後是真的有那麼一下子決定要戒掉手搖飲料，但這說得簡單做很難... 台灣之光珍珠奶茶真的不能太常喝，頂多一星期一杯已經是極限...營養師說👇🏻 ⚠️含糖量、熱量，高的驚人！連我們的健康署都呼籲台灣民眾不要喝太多，世界衛生組織建議每個人每天攝取的糖量為每日應攝取熱量的5%，如果以成人應攝取的熱量1800大卡來算的話，一杯700c.c.的珍奶，只要半杯就已經超標了。 除了變胖，還有以下幾點隱藏危機... 👉🏻反式脂肪酸 有很多珍奶都適用「奶精」泡成的，奶精中含有豐富的反式脂肪，容易造成心血管疾病、高血壓、動脈硬化等等的疾病，還會造成不好的膽固醇增加。 👉🏻有毒澱粉 珍珠的成份是太白粉、地瓜粉、馬鈴薯粉，不過這些天然的澱粉需要烹煮的時間會拉長，然後煮熟後容易很黏、變硬，所以改良後的珍珠中含有以天然澱粉被化學處理後的「修飾澱粉」，這類的澱粉適量實用是對健康無害的，但有些業者更是黑心，會使用「化工澱粉」來取代，會讓粉圓變得更有彈性、口感更好，而化工澱粉中含有殺蟲劑會用到的成分，吃多了，對身體會造成大大傷害。 👉🏻影響鈣質吸收 雖說將奶精改成鮮奶會好上許多，但是茶和鮮奶的結合會產生草酸鈣，這會降低人體對於鮮奶中的鈣質吸收。 👉🏻塑化劑 研究發現，低溫也有可能會溶出塑化劑，長期的累積，會導致孩子性早熟、女生罹患乳癌的風險也會明顯提高。 👉🏻慢性病風險提高 手搖杯中的高果糖糖漿，會促使肝臟中脂質合成，也會影響胰島素的分泌功能，再來導致體重增加，各種慢性疾病會一一早上身。 ＃手搖杯＃珍奶＃珍珠奶茶＃肥胖＃減肥＃健康＃生活＃飲料＃波霸＃粉圓

台中科博館周邊輕食/義式料理/健康餐盒♡蝦子很大一尾！青菜很多 少油少鹽 超適合減脂中的外食族rrr

我有超超多健康餐盒的口袋名單 努力消滅中✊🏻 ❝只有填滿肚子，人才不會空虛❞ 真心覺得健康餐盒是外食族的福音欸 怕死但又必須外食的 良心建議還是買健康餐盒吃吃吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) - 🍱椒鹽剝殼大蝦餐盒 我還真的是第一次在便當盒裡面看到那麼巨大的蝦 還很佛心地有4⃣️尾！ 我吃蝦一直有一個原則(=強迫症) 就是不能有太多調味 因為這樣才能吃到蝦子本身的鮮甜阿！！ 所以用椒鹽調味整個正中我心啦 一端上桌就香到一個不行 蝦子新鮮彈牙 那麼文謅謅聽起來很假對不對 金價57啦🦐🦐🦐🦐 然後懶癌末期如我最開心的就是殼都剝好了哈哈哈哈哈哈哈 反正就是一個讓老公男友把拔瞬間鬆一口氣的餐盒🤣 - 🍱蔥爆牛肉餐盒 我覺得吃起來比較像壽喜燒牛～～～就是很經典的日式牛肉丼飯 日式丼飯的擁護者應該會蠻愛的哦 然後因為之前吃過那種一口太肥軟一口太瘦柴的牛丼 很是受驚🤭 不過這家的完全木有介個問題👍🏾 阿因為我煮的丼飯實在太好吃(自己說) 導致宸叔對外面的丼飯標準都很高我真的大抱歉(￣∇￣) 不過問他意見他說不錯 就代表這丼飯也沒在開玩笑的哈哈 - 🍚飯的分量算多 加上稍微偏黏 阿我比較喜歡一粒一粒的飯啦 總之我沒吃完 都贈予宸叔惹 🍠地瓜泥香甜軟糯整個好吃爆！作為回報 宸叔就把他的地瓜泥送給我了哈哈哈 🥬當天配菜還有水煮蛋*0.5➕青江菜➕炒白菜 貌似都是走少油少鹽路線(我是不是在講廢話) 所以hin清爽 簡單說就是減脂人友善啦 - 🍹鮮檸瓜茶 尊的很看不起那些名稱裡面有檸阿檬阿結果酸度根本是在騙小孩的飲料 這杯！酸的！而且有酸捏！不論其他 夠酸就直接先好評惹！！ 這種又酸又冰的東西很解膩 好適合晚餐後來一杯 - ☕️手標泰式奶茶 不誇張一秒到泰國！我到現在都忘不了在泰國喝的第一口泰奶 好喝哭 但我覺得台灣賣的泰奶普遍都做了一個很讚的改良 就是降低甜度 我很少自己喝完一杯飲料 這杯是我獨力喝完的唷🧡🧡 - 店內也有提供早午餐｜義麵｜甜點哦 餐點都是現點現做 連菜都不是事先煮好的 送上的時候還在冒煙！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🉑️店內用餐 也🉑️➕Line: @645vppsd訂餐 📍台中市北區博館東街34號 ☎️ 04-2329-3009 Instagram: @touching327 Facebook: https://www.facebook.com/Enzopastatw/ #健康餐盒 #台中美食 #台中北區 #台中北區美食 #台中西區 #台中西區美食 #台中便當 #海鮮料理 #健康餐 #台中輕食 #便當 #台中餐廳 #台中健康餐盒 #健康飲食 #低GI飲食 #台中早午餐 #科博館 #科博館美食 #泰式奶茶 #泰奶 #冬瓜檸檬 #yummyday台中 #girlstalk美食 #taichungfood #foodie

男友說他不當工程師了要做直銷，你會同意嗎？ 我和男友是在大學

男友說他不當工程師了要做直銷，你會同意嗎？ 我和男友是在大學的時候在一起的，畢業後他在新竹園區做工程師，我也有還不錯的工作，不過當然是比不上他啦！ 因為我們都不小了，所以也有開始見父母想說差不多可以結婚，但最近他在公司新結交了一些朋友後有一些新的想法。 新的想法就是：男友說想要和新朋友離開公司，去認真做直銷。 啊～說真的我就是對直銷滿歧視滿有成見的，而且大家其實也都滿討厭的吧？臉書上要是看到誰發了保險文、產品推銷文，或是知道誰做直銷了，都是立刻解除好友加封鎖，就是很怕被纏上。 想到自己男友好好的工作不做，因為上了一些夢想課程就說要辭職去賣健康食品，甚至還推到我身上，這樣是為了給我更好的生活，做直銷的話可以賺很多錢，然後就開始囤貨了....整個就覺得頭很痛。 說真的他要是只是拿直銷當副業，我覺得也就算了 但是竟然要辭職..... 如果大家遇到同樣的狀況，心裡可以接受嗎？ P.S. 不要跟我說美國直銷怎樣怎樣，台灣的直銷，大家自己心知肚明啦

💬養髮必看-擁有柔順髮質的私房秘密

現代人壓力大、作息不正常， 異常落髮問題也有年輕化的趨勢， 大家也開始越來越重視頭皮保養這塊， 對於頭皮來說，擁有健康的毛囊， 才是輕盈亮澤的秀髮的致勝關鍵。 頭皮的肌膚與臉部的肌膚構造十分相似， 需要我們用心去呵護， 福予替你找到了來自義大利🇮🇹 0%無添加刺激性化學藥品的『Previa』 用最天然的茶樹🌿配方 鎮靜肌膚、調節油脂、達到預防落髮的功效 綠茶淨化露🍃 替頭皮深層清潔淨化、注入氧氣💉 促進細胞再生並平衡頭皮的常在菌 讓後面步驟效果更好不可缺少的一步 綠茶樹淨化髮浴🧪 深層清潔頭皮、調節皮脂分泌 防止頭皮的薄片脫落， 鎮靜發炎的狀態， 恢復頭皮的彈性並刺激頭皮的細胞再生 綠茶樹淨化泥膜🌳 直接使用在頭皮與頭髮上 具有調理皮脂與保濕消炎作用 徹底清洗毛孔髒污、調節皮脂分泌 打造滋潤秀髮 頭髮獲得滋潤後會產生健康光澤 恢復髮肌健康狀態 綠茶茶樹淨化液🌱 透過軟化作用恢復頭皮健康狀態 且不破壞防禦機能 防止頭皮薄片脫落 抑制騷癢感 頭皮的健康關係到髪質的好壞， 好的髮質才是染燙完美的關鍵❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 立即體驗 🌿Previa頭皮養護療程 (價值1000)🌿 即日起至3/5， ❗️來店消費❗️ ＩＧ限時動態打卡標記「福予貳館」， 就送Previa頭皮護理體驗券乙份（不含洗髮） （非本次次使用） _______________________________________ 福予貳館 Ｉ FOOYUU✂️ 手刀預約：03-5335226 🎯地 址 ：新竹市東區三民路33號 官方ＩＧ：https://pse.is/ME4SJ 官方臉書：https://pse.is/P83N6

一枚解決暗沉蠟黃，重現紅潤透亮！全新「肌研光透潤血色感面膜」台灣限定發賣！

你是否總是生活忙碌、工作壓力大，每每照鏡子都覺得肌膚不只乾燥粗糙，還暗沉蠟黃、面有菜色，簡直是黯淡無光？今年夏天，連續三年榮登台灣開架保養NO.1*的日本殿堂級人氣品牌「肌研」，全新研發推出「光透潤血色感面膜」系列，嚴選維他命B12精華和經典玻尿酸保濕成分，針對疲憊的暗沉蠟黃肌膚深入修護，同時搭配柔軟親膚的服貼面膜布，幫助保養精華直達肌底，賦予肌膚水潤光澤，再現白裡透紅的健康好氣色！肌研光透潤血色感面膜全系列共推出3款「彈潤修護」、「水潤保濕」、「煥白透亮」，7月於台灣限定新上市！ 維他命B12 x玻尿酸 回復肌膚紅潤元氣！ 全新「肌研光透潤血色感面膜」系列，添加了被稱為紅色維他命的維他命B12，能調理肌底循環，改善暗沉蠟黃；同時嚴選經典玻尿酸保濕成分，能瞬間釋放水分長效潤澤，使肌膚散發紅潤健康光澤。每片面膜富含27mL精華液，搭配舒適柔軟的彈性面膜布，獨特立體剪裁，連不容易服貼的鼻樑、眼周都能緊密包覆，完美貼合全臉。「肌研光透潤血色感面膜」系列採用弱酸性溫和配方，無添加香料、礦物油、酒精，亦無添加任何人工色素，面膜布及精華液呈現之淡粉色為維他命B12原色，讓各種膚質都能安心使用，輕鬆實現透亮紅潤光采！ 為不同需求打造專屬對策 再現紅潤Q彈美肌！ 針對消費者常見的肌膚保養需求，肌研提供全系列3款專屬對策，不論是睡前深層修護，或是妝前膚況急救，只要10分鐘，一片為你打造健康紅潤的透明感素肌！ 肌研光透潤血色感彈潤面膜 嚴選「維他命B12」搭配潤澤保濕精華「3D玻尿酸、玻尿酸、神經醯胺」，能改善肌膚蠟黃暗沉，同時更強化肌膚水分屏障及保護力，使乾燥肌膚也能長效保濕、極致水潤！ 肌研光透潤血色感保濕面膜 「維他命B12、維他命原B5、水解礦物玻尿酸、玻尿酸」的完美比例配方，能深入肌底修護，有效改善暗沉蠟黃、提亮膚色，再現水嫩紅潤感！ 肌研光透潤血色感美白面膜 針對容易膚色不均的暗沉肌，除了添加「維他命B12」之外，還搭配雙重美白精華「菸鹼醯胺、傳明酸」，能抑制黑色素生成，重現肌膚白皙透亮，同時添加「玻尿酸、水解礦物玻尿酸」，細微保濕分子快速滲透，從肌底散發淨白紅潤！ 產品介紹 肌研光透潤血色感彈潤面膜 容量/價格：7片/NT$39 台灣限定新上市！血色感x透明感！添加被稱為紅色維他命的「維他命B12」，能調理暗沉蠟黃肌膚，散發白裡透紅健康光澤。嚴選潤澤保濕精華「3D玻尿酸、玻尿酸、神經醯胺」，有效補水鎖水並強化肌膚保護力，改善乾燥粗糙，使肌膚長效水潤。採用柔軟親膚彈性面膜布，每片封存27mL高濃縮精華液，立體剪裁能緊密包覆全臉，幫助保養精華深入肌底。弱酸性溫和配方，無添加香料、礦物油、酒精，亦無添加任何人工色素，面膜布及精華液呈現之淡粉色為維他命B12原色。 肌研光透潤血色感保濕面膜 容量/價格：7片/NT$399 台灣限定新上市！血色感x透明感！添加被稱為紅色維他命的「維他命B12」，能調理暗沉蠟黃肌膚，散發白裡透紅健康光澤。每片面膜注入「維他命原B5、水解玻尿酸、玻尿酸」，能迅速深入角質層補水，賦予肌膚紅潤元氣，再現水嫩透亮。採用柔軟親膚彈性面膜布，每片封存27mL高濃縮精華液，立體剪裁能緊密包覆全臉，幫助保養精華深入肌底。弱酸性溫和配方，無添加香料、礦物油、酒精，亦無添加任何人工色素，面膜布及精華液呈現之淡粉色為維他命B12原色。 肌研光透潤血色感美白面膜 容量/價格：7片/NT$399 台灣限定新上市！血色感x透明感！添加被稱為紅色維他命的「維他命B12」，能調理暗沉蠟黃肌膚，散發白裡透紅健康光澤。雙重美白精華「菸鹼醯胺、傳明酸」直達肌底，抑制黑色素生成，重現白皙透亮。嚴選雙重玻尿酸保濕精華「水解礦物玻尿酸、玻尿酸」，細微分子能迅速深入角質層補水。採用柔軟親膚彈性面膜布，每片封存27mL高濃縮精華液，立體剪裁能緊密包覆全臉，幫助保養精華深入肌底。弱酸性溫和配方，無添加香料、礦物油、酒精，亦無添加任何人工色素，面膜布及精華液呈現之淡粉色為維他命B12原色。 #光透潤血色感面膜 #肌研 #肌研光透潤血色感面膜 

女人必學「6大口交技巧指南」！讓對方爽到升天，男生一輩子離不開你

江湖上流傳各種讓男人離不開女人的招數，以及如何建立健康戀愛關係的小技巧，相信最多人聽到的一定就是「抓住男人的胃」了，不過你我心裡都明白，絕對不只這樣！地球上百分之90％的男人都無法抗拒高品質性愛，若床上技巧能夠「高人一等」，並且知道如何好好「對待男人的老二」，相信不只能帶來生理上的愉悅，更能讓兩人感情急速加溫唷！那到底有哪些必學的口交技巧呢～一起來瞭解吧！ （圖片來源：免費圖庫pexels） 口交前重點1：雙方仔細的刷牙與清潔 要給彼此一個美好的口交體驗，請在開始前絕對要刷牙與做好清潔，當然也要要求妳的男伴好好洗乾淨他的小兄弟，在性愛裡，氣味是一個相當重要的環節，不少人都是在過程中聞到「奇怪的異味」並瞬間喪失興致，對方不想聞妳的口臭，我們也不想吃臭臭的老二啊～在這裡建議女孩們刷牙後可用漱口水保持口腔清新，而男生平時也要有良好的衛生習慣，保持小兄弟清香，且雙方都做好適當的清潔也能夠避免感染的風險。若享有更進階的體驗不防可試試口交液增添不同的樂趣哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1166326 口交前重點2：從好好接吻開始 雖然直接含住蛋蛋很刺激沒錯，但這種口交太粗糙，如果可以釣一釣男生的胃口，從好好的接吻開始，先輕輕地用舌尖挑逗男伴的嘴唇，給他個法式輕熱吻，再到脖子、胸口，尤其可以在大腿靠近蛋蛋的部分親啄他，再慢慢進攻到主要部位，相信我，這絕對會開啟男性的開關呀。 （圖片來源：免費圖庫pexels） 口交前重點3：輕輕的愛撫蛋蛋 到這裡後，不建議馬上吃下去，好好善用你的手，像撫動小動物的毛那樣，在他的睪丸蛋上來回撫摸，有點像在搔癢，據身邊好友經驗，有超過半數男人認為「愛撫睪丸真的超舒服」，相信我，這時候男生已經開始「憋不住」了！這時候，搭配潤滑劑作為輔助，更「咕溜」的觸感，手指頭像滾輪滑鼠一樣在蛋蛋上來回滑動，讓身體更有感覺！ 口交前重點4：循序漸進的進入重點 要進入重點前，先握住男伴的老二，再用舌尖輕輕的含著或者舔龜頭，先不要含太深，當男伴開始呻吟時，再將他的性器一口含住，上下滑動，手也能配合上下搓動，記得沒事要舔一下他的蛋蛋，會讓他更舒服。這時候推薦使用含有特殊香氣或是迷情香的潤滑液來刺激雙方情慾及敏感帶，讓愛愛過程更刺激～ 口交前重點5：別荒廢你的手跟眼神 當在進行口交的主要運動時，另一隻手可別荒廢，一隻手在搓動他的小兄弟時，另一隻手可以挑逗他的乳頭，同時併用，這樣會讓他身體上的刺激感加倍，再來，男人是視覺動物，不仿偶爾抬頭看看他，不少男人表示，喜歡在口愛時看著另一半的性感神情。 （圖片來源：免費圖庫pexels） 以下一步一步帶你攻略男人！ 口交技巧1： 先了解他的敏感帶 在雞雞還沒勃起的時候，先輕輕的用手摸摸揉揉他，也可以直接把可愛的小雞雞含進嘴裡，相信他幾秒後立刻就會漲大了～男生的性器官最敏感的地方是「龜頭、冠狀溝、包皮繫帶、蛋蛋」，女孩一開始要先了解對方哪裡比較敏感，千萬別一開始就瘋狂攻擊龜頭，這樣就跟男生沒有給你前戲就直接進入你一樣魯莽！你可以每個地方都親吻、舔舔看，詢問對方這裡舒不舒服？如果他很喜歡，你大概就知道待會要進攻哪裡了～ 口交技巧2： 舔冰淇淋 了解完敏感帶就可以開始囉！一開始先從龜頭開始，一手握住棒棒，伸出你的舌頭「假裝自己在舔霜淇淋」，用舌尖觸碰敏感的龜頭，在上面畫圈游移，又癢又敏感又爽的感覺絕對會讓男人一開始就快受不了～ 口交技巧3：其他地方都要兼顧 刺激完龜頭，接著是龜頭環（溝的地方），有些男人溝的地方會非常敏感，你可以把頭側向一邊，用舌頭包覆整個海溝，來回侵略他的敏感帶。接著可以慢慢地往陰莖根部游移舔下去，用舌頭上下來回幾次後，就可以開始吃棒棒了～ 口交技巧4：深喉嚨、真空吸吮術 結束舌尖探索之旅，終於可以來到深喉嚨主餐了！把龜頭慢慢含入嘴內，用你溫暖濕潤的口腔包覆他，你會聽見男人終於忍不住呻吟一聲～接著將他的那根含到最深處，類似用吸管那樣，吸吮他的老二，邊吸吮的過程中，可以用舌頭在龜頭上畫圈圈，抑或是像以前吸糖果那樣用舌頭頂住，開始往根部來回上下吸吮，舌頭緊貼包覆棒棒，不要讓牙齒摩擦到，這可是會讓男人痛到哭出來喔～ 有不少人說要盡量將陰莖含得越深越好，因為喉嚨的緊縮可以讓對方更舒服，但過度刺激會讓女生乾嘔，不需過於勉強，也能使用「飛機杯」來取代，同樣達到深喉、真空吸吮的刺激感！ 口交技巧5：九淺一深、龍捲風 如果一直不斷攻擊同個部位，或是持續相同動作，絕對會讓對方感到疲乏無聊。所以可以試著前面九次先淺淺地吸吮，最後一次就快速地衝到喉嚨深處，這樣的變化他一定會受不了～除此之外，偶爾可以左右旋轉，舌頭換個方向包覆，像龍捲風一樣，所有敏感部位 180 度都照顧到！ 口交技巧6：冰火五重天 這個技巧是給想要更多愛愛新鮮感的情侶使用的，而且不一定每個男生都會覺得舒服喔～首先你需要一杯溫水與一杯有冰塊的冰水，含到嘴內交替取悅男人，陰莖會有種做三溫暖的感覺，非常的刺激～ 以上就是幫男友口交的小技巧，邱比特自己是特別喜歡用冰火五重天捉弄男友啦～看他一臉驚恐刺激又快升天的樣子，真的很好笑又很有成就感呢～口技不好的女孩，也可以故意逗逗男友，讓他知道你也是有用心在愛愛上，有努力想給他驚喜的～ 延伸閱讀： 👉【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師 👉摸對敏感帶讓他瞬間硬起來！快學起來挑逗男友，保證下一秒就被撲倒 👉好好在床上放肆一番！讓男人無法自拔又上癮的愛愛姿勢，他最愛這幾個～ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #Daisy #6大口交技巧 #sex #十八禁 #口交 #口交前重點 #口交技巧 #性愛 #敏感帶 #男女 #約會必學 #老司機 #色色話題 

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相

現在就趕快來看看 我如何在 兩週內 激瘦5KG 吧 ~ 我相信也有很多人跟我一樣，家人不煮飯，三餐外食，該怎麼辦呢？－外食也可以吃得健康及有飽足感！ 前提是你要開始放下*屠刀 才能成功呀 ~ 放下*飲料 放下*油炸 放下*高湯 喝水代替喝飲料 喝無糖綠茶代替珍珠奶茶 清淡吃代替油炸 剛開始減肥強力建議不喝湯 要記得呦！三餐不能餓肚子還是要吃飽吃滿吃健康！ 【健康吃三餐】 早餐：水煮蛋+無糖豆漿or牛奶 中餐：燙青菜+10顆水餃/皮蛋瘦肉粥/自助餐+飯(碗) 晚餐：清蒸魚(條)+ 燙青菜 *一天至少要有兩餐有澱粉 主攻早、中餐 *紫米飯、紅藜飯代替白飯 *湯絕不喝、飲料不喝 *糖果、零食、栗子等不吃 一整天需要多喝大量的「水」！ 其實我是個不愛喝水的人 ，但為了減肥，喝水可以代謝掉體內不乾淨的東西 ，以及會讓你有便意感，肚子裡的賽就不會囤積太久，大腹婆就會變成小辣椒啦！ 像我長期坐辦公室，沒事就坐，想大小便才會起身，該怎麼辦呢？－坐著也可以瘦！ 久坐沒關係，屁股只坐椅子1/3 不要全坐滿 (坐大眾運輸也是) *這點很重要！ 久坐沒關係，多利用起身去裝水或是上廁所時 起身拍拍屁股 久坐沒關係，屁股要一直更換姿勢，不要同一塊屁股肉貼附在椅子上 在辦公室自己準備適可的馬克杯或是水壺，喝幾口就可以屁股離開座位去裝水， 一整天這樣重覆進行，不只達到每天多喝水效果，還可以常常起身屁屁不會變大長肉外，喝水代謝快可以把體內東西代謝掉，同時肚子也會消瘦許多呦 ~！ 入社會很多時間奉獻在工作上，回家就懶得動了，該怎麼辦呢？－小動一下也可以瘦很多！ 告訴自己，要瘦！就不能懶！妳要當懶女人還是辣妹呢？！ 吃完晚餐後，休息一下，滑個手機，再去換運動套裝，鞋袋綁好，先拉拉筋。 花30分鐘的時間來運動！－【跑步】 *我跑步沒有天天跑，因為有時因工作加班或是跟朋友出去，太晚回家就沒辦法運動了 所以給自己一個禮拜的時間，4天跑步三天休息，都可以自行搭配。 當然如果你可以每天跑步，當然是最好的！瘦的快！也更健康！ 但絕對絕對絕對要運動！ 跑步是最實際也是最省錢的減肥瘦身方法，小資女孩必須學起來！ 多喝水多健康多美麗全靠妳的意志力！ 我可以，妳/你一定也可以！

巴黎萊雅小粉皮來了！同場加映表姊妹小棕皮跟女力狂潮

之前就有在關注這支唇膏 台灣終於上了！ 這系列從去年黑色款的女力到小棕皮我都有買，他們根本是一家人吧~ 柔霧款的質地我很喜歡，除非唇況不好不然是不會掀唇皮的 🍁巴黎萊雅 粉霧訂製唇膏 限量版<非業配純分享>🍁 有標表情符號是這次的主打色，我覺得312&314算是所有膚色都可以駕馭的顏色 309因為偏紫粉所以比較會比較挑膚色，健康膚色的人就不太適合 包裝真的完全很欠收 我覺得不只是專櫃包裝 是精品包裝了 拿在手上像精品品牌的小配件 但 這系列唇膏有一個化妝品的味道～ 我還特別把女力跟小棕皮拿出來聞 都沒有味道欸 怎麼表姊出生有粉味啦xD 不過擦上唇是聞不到的 只是打開瞬間有粉味 🍁巴黎萊雅 純色訂製唇膏 柔霧款 女力狂潮🍁 這系列我有4個顏色，最喜歡#298跟#247 有時候會覺得#298跟M.A.C的Taupe有點像 都是紅棕色 🍁巴黎萊雅 奢華皮革訂製唇膏 限量版🍁 小棕皮裡面最喜歡的是#642 這支是水潤的土色(土色真的好少是水潤的 大部分都是霧面) 但有時候男生真的看不太懂土色，所以如果當天上班有比較多會議怕土色會嚇到別人 我就會擦#642比較低調的土色～ 有時候覺得女生的唇膏應該一輩子都買不完吧xD看到限量款就覺得不擦也要買來收藏 更及時的分享都在我的ig 歡迎女孩們一起來聊天~ 今天的光不好不然就可以拍唇部試色了☹️

KERASTASE巴黎卡詩全新濃密芯生系列、粉漾芯生系列，堅守防線激能芯生，更強韌超控油瞬豐盈！

針對台灣消費者調查發現，近一半(48%)台灣25到30歲男性從年輕時期就開始因稀疏髮問題感到困擾， 出現頭髮細軟扁塌、頭髮脆弱易斷以及髮絲越來越細的問題，超越全球男性落髮比例的23%許多！ 除此之外，根據台灣網路論壇發現，目前的台灣男性針對頭皮保養僅停留在洗髮程序，但若要改善頭皮 問題，不能僅靠清潔，也需要針對頭皮肌底進行保養。目前台灣市面上針對男性的秀髮豐盈頭皮保養精 華產品不僅不易取得，其副作用以及是否真的能達到豐盈濃密秀髮的功效讓許多男性消費者擔心而望之 卻步，除了髮量問題，年輕男性因季節轉換伴隨而來頭皮出油的問題，讓整體髮型扁塌，導致年紀輕輕 卻有著中年大叔般的外表卻苦無解決之道。 專業頭皮秀髮奢養專家KÉRASTASE巴黎卡詩針對秀髮流失高風險族群提供各個年紀階段不同的解決方案。 其中年輕男性毛髮變細易斷、秀髮稀疏或流失**的問題，巴黎卡詩於2022年7月推出「濃密芯生系列」 ，專為年輕男性族群研發的全系列改善方案。 專為年輕男性研發 激能重建 活化芯生 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養 學科技，讓一直以來男性羞於開口的頂上問題得以解決的保養 系列──濃密芯生系列，其獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養 髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃 取」，能有效鎖住秀髮，減少秀髮流失，讓頭皮秀髮立即獲 得豐盈感，活絡頭皮滋養髮芯，對抗頭皮肌膚問題必須從年輕開始保養： 關鍵男士肌酸 專為男性生理機能必需胺基 酸，提供完整養分滋養頭髮 生長，讓髮芯前所未有的強 韌並且保護頭髮不受外在環 境傷害。 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更 能維持成分活性，有效抵禦 外在環境傷害、使秀髮更強 韌。 黃金比例-亞美尼斯活髮因子 1.5% 巴黎卡詩獨家專利養髮成 份，活絡頭皮、提升髮根 支撐力，使秀髮回復原有 強韌度。 清新羅勒暖陽調 白天沐浴後的怡人香調 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。由專業法國調香師研製而成，運用南法純 淨高單位植物精華，巧妙搭配而成充滿活力的性感迷人香調，前調迎面而來的是枸櫞的清新果香，接著散 發出溫暖木質羅勒香味，最後留下像是剛洗完澡般舒服怡人的麝香。一款清新、充滿活力又讓人感受舒適的香調： 前調－香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花 後調－香根草、麝香 巴黎卡詩1st專為年輕男性打造濃密能量精華 +45% 髮纖強韌度 KÉRASTASE巴黎卡詩濃密芯生系列從頭皮開始調理秀髮健康狀態，全方面照顧男性提供巴黎卡詩經典的 養護3步驟──髮浴、頭皮精華、與髮蠟，領先市場推出全方位的男性頭皮秀髮養護。濃密芯生系列經實驗證實 使用後可以+45% 髮纖強韌度，與頭髮立即增加+75% 豐盈蓬鬆度。 濃密芯生髮浴 細緻的泡沫深層清潔頭皮去油清爽。 #神力不落綠瓶濃密芯生頭皮精華 滋養活化頭皮肌膚，讓秀髮更加強壯，打造頭皮健康生長環境提升頭皮防禦力，使用6周後可以有效減少秀髮流失。 濃密芯生髮蠟 這款為細軟髮設計， 使用後可以讓髮根更 有支撐力頭髮呈現自 然豐盈感。 #堅守防線 #激能芯生全 巴黎卡詩濃密芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 濃密芯生髮浴 250ml $1,200 溫和清潔頭皮秀髮，濃密細緻泡沫可深層洗去多餘油脂、 髒汙與殘留造型品，為頭皮帶來潔淨清新舒爽感受。 頭皮保養 #神力不落綠瓶 專為年輕男性設計的頭皮能量精華 濃密芯生頭皮精華 90ml $2,000 添加獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃取」能有效預防秀髮流失，恢復健康生長狀態，減少脆弱細化易斷進而的流失秀髮。使用方式:每日洗完頭吹整前，取適量精華點擦在頭皮肌膚上，輕輕按摩使其吸收後可直接吹整造型。一次三管打造新生髮健康生長環境，達到豐盈、強韌、與活絡頭皮的作用，讓頭髮濃密豐盈。使用6周後，有效減少 秀髮流失。 造型 專為細軟髮研發、立刻打造自然蓬鬆造型 濃密芯生髮蠟 75ml $980 霧感質地，為細軟髮打造蓬鬆髮感，增加秀髮纖維，讓整體造型更加豐盈飽滿。 巴黎卡詩頭皮奢養專家強效抗落 上市即熱賣 起源於法國頂級沙龍KÉRASTASE巴黎卡詩，自2019年針對亞洲女性市場推出「粉漾芯生系列」， 提供秀髮細軟脆弱等秀髮流失高風險族群，全系列的養護步驟──髮浴、髮乳/髮膜、頭皮精華與免沖洗 的熱活精華霧。其中，專為提升頭皮機能與健康的「#神力不落粉瓶」粉漾芯生頭皮調理精華，能為頭 皮肌膚重新注入健康能量、保濕舒緩、讓秀髮穩固扎根，使用後秀髮更強韌、明顯蓬鬆，在2022年 「粉漾芯生頭皮調理精華」躍居為巴黎卡詩銷售Top5單品，成為廣大品牌愛用者家中必備的頭皮養護精華。 根據KÉRASTASE巴黎卡詩的消費者調研指出，「粉漾芯生頭皮調理 精華」擁護者最愛其清爽質地，更認同此產品有效活絡頭皮肌底、 讓秀髮更加強韌豐盈效果，真正改善現代人因熬夜、日夜顛倒、生活 與工作壓力、愛吃甜食與油炸物，造成的稀疏髮或秀髮流失的問題。 粉漾粉超能！守護頭皮秀髮的美力，有效減少84%秀髮流失 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更能 維持成分活性，有效抵禦外在 環境傷害、使秀髮更強韌。 高山雪絨花精萃 專為女性添加的高山雪絨花精萃 ，源自阿爾卑斯山上，是少數能 在嚴峻氣候環境下生長的珍稀花 卉，巴黎卡詩從高山雪絨花中萃 取出精華成分注入「粉漾芯生系 列」，能修護秀髮因每日吹整造 成的傷害，預防斷裂流失。 亞美尼斯活髮因子1.5% 黃金比例亞美尼斯活髮因子1.5% ：巴黎卡詩獨家專利養髮成份， 活絡頭皮、提升髮根支撐力， 使秀髮回復原有強韌度。 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養學科技，專為熬夜族、工作狂，甚至是生活 型態驟變而產生壓力或生理變化、進而引發秀髮流失的高風險族群（例如：新手媽媽）量身打造頭皮秀 髮的超能保養對策──粉漾芯生系列，獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子 1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」與專為女性添加的珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」，能有效鎖住 秀髮，減少84%秀髮流失，讓頭皮秀髮無懼壓力，盡情揮灑青春，守護女性現在與未來的美力。 清新微性感香調 全天散發迷人魅力 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。 為了更符合年輕世代所追求的性感、奔放與自由精神，特別聘請曾 經創作許多經典精品香氛的知名調香大師卡利切．貝克(Calice Becker)， 為全新「粉漾芯生系列」打造一款清新、充滿活力又性感迷人 的花果香調： 前調－佛手柑皮、香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花、玫瑰 後調－香根草、麝香、香豆 巴黎卡詩沙龍奢養服務 專業客製頭皮調理 秀髮要豐盈濃密，除了居家養護之外，KÉRASTASE巴黎卡詩合作沙龍也將推 出兩種針對秀髮流失高風險族群打造專業客製頭皮調理服務，包含速效淨化奢養與頭皮淨化奢養。速效頭皮奢養主推只要三分鐘解決各式頭皮問題，包 含舒緩頭皮肌膚、豐盈秀髮或淨化頭皮等需求，迎合現代人忙碌的生活步調 ，無需等待頭皮問題即可緩解，建議一周至巴黎卡詩配合沙龍請專業設計師 進行一次速效頭皮奢養；而頭皮淨化奢養服務則是從頭皮到秀髮更全面的養 護，當中包含頭皮深層淨化去角質、全效秀髮滋養豐盈，最後再使用「粉漾 芯生頭皮調理精華」做頭皮深層按摩，達到活絡頭皮、強韌髮根、滋潤髮尾三大功效，建議兩周一次，打造夏日青春豐盈秀髮。 #堅守防線 #激能芯生巴黎卡詩粉漾芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴 清爽型250ml $1,200 針對頭皮易出油的扁塌髮設計，清爽去油、同時溫和 清潔秀髮，使秀髮重現強韌與支撐度，洗後更加柔順 有光澤。添加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪 絨花精萃」有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，同時防 止秀髮斷裂並增加髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 專為秀髮流失、扁塌細軟髮所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴250ml NT$1,200 針對有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，能溫和清潔 秀髮、滋養頭皮和秀髮，並使秀髮重現柔順光澤。添 加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，「木醣醇專利成份 」能增加秀髮強壯豐厚感，同時防止秀髮斷裂並增加 髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 深層護髮 適合天天使用，預防秀髮流失的日常護髮 粉漾芯生髮乳 200ml $ 1,200 專為有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，增加秀髮強壯豐 厚感，使用後滋潤秀髮柔軟有光澤。 適合細軟稀疏、需要密集與深層修護的秀髮 粉漾芯生髮膜 200ml $ 2,400 專為有秀髮流失、扁塌細軟女性所設計的髮膜，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，結合「胜肽」 能替秀髮鎖水保濕同時強韌秀髮預防斷裂， 深層滋養使用後秀髮柔軟有光澤。 頭皮精華調理#神力不落粉瓶 專為現代女性生活型態設計的頭皮調理精華 粉漾芯生頭皮調理精華 90ml $2,000 頭皮是秀髮的生長根源，如同植物生長般，土壤的肥沃度 、鬆軟度將決定生長出來的秀髮健康狀態。每日早晚洗完 頭後吹髮前，在頭皮擦上巴黎卡詩｢粉漾芯生頭皮調理精華｣ ，打造新生髮健康生長環境，達到保濕、舒緩、與活絡的 作用，使秀髮維持青春豐盈宛如20歲的年輕狀態。 添加獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份 「亞美尼斯活髮因子1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」 與珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」能有效預防秀髮流失。 抵抗熱工具傷害、預防秀髮斷裂流失 粉漾芯生熱活精華霧 150ml $1,400 針對扁塌細軟髮設計的抗熱修護精華，蘊含巴黎卡詩 獨家「雙效活源新生科技」能維持髮纖光澤並有效抵 禦220℃熱工具傷害、減少斷髮分岔、防禦髮絲因吹 整斷髮導致的秀髮流失。 #巴黎卡詩 #巴黎卡詩全新濃密芯生系列 #巴黎卡詩粉漾芯生系列 #濃密芯生系列 #粉漾芯生系列 

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