體重計的數字永遠降不下去，跟著這3位韓國健身女神這樣做，想要什麼線都一次GET！

夏天已經悄悄降臨，冬天累積的脂肪肥肉都還沒有消除，夏日勁裝恐怕永遠無法重出江湖，今天就讓我們一起來欣賞這些韓國健身女神們的日常身體保養，以及維持窈窕體態的小秘訣，全部筆記下來不論什麼線你都能輕鬆擁有！ @babebani 這位韓妞對於皮拉提斯這項運動情有獨鍾，不僅可以緊緻身體線條，也可以預防女孩運動時最害怕的明顯肌肉堆積，對於節食的看法，他認為與其吃得少，不如吃得健康、正確，畢竟維持體態運動僅僅佔了10%的重要性，飲食才是最基本同時也是最重要的環節。 @hari_ya 每天吃五餐也能擁有好身材！Hari表示，除了三餐要照常飲食之外，他還會加入兩次的點心時間，當然吃得健康是首要條件！他建議smoothie會是正在鍛鍊身材的你的好選擇，不僅低熱量且十分健康，每天都會在跑步機上待四十分鐘，讓自己能夠每天進入有氧運動的習慣，搭配深蹲、弓步蹲，讓臀部更有線條，在社群網站中更會不時張貼他的訓練過程，讓女孩們在家也能跟著他的腳步擁有迷人線條！ ＠solar_yeori 身為一名健身教練，對於自己的體態可當然不得馬虎！舉凡游泳、皮拉提斯、拳擊、墊上運動都是Yeori推薦給大家的夏日苗條好方法，曾經受過運動傷害的他，更加認為適當的運動對於人體的基本保護機制會更加優秀，因此對於「正確」運動十分注重，在他的ig中也可以看見她不藏私的運動技巧！ 看完這些韓國健身女神的小秘笈分享，是不是燃起你心中的運動魂了呢？擔心預算而無法上健身房的你，這些韓妞的ig立刻追蹤下去準不會錯，跟著他們在家也能輕鬆擁有好線條！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #健身房 #減肥 #瘦身 #韓國健身女神 #馬甲線 

內行保養控的隱藏神物！小資女瘋傳爆光美肌神器全攻略，緊緻、水潤、透光雙重奇蹟修護，直衝逆天美顏巔峰～

新的一年新氣象，你替自己許下什麼願呢？是桃花運、事業一飛沖天還是希望能擺脫瑕疵臉變女神！相信女孩們為了美貌都煞費苦心，光是掃貨瓶瓶罐罐的保養品，荷包都快破洞啦～偷偷告訴你自從波編遇到最強保養聖品，惱人的肌膚問題竟奇蹟般健康又穩定，不用再跟神燈許願你也能直上逆天自然美顏！那都要歸功於台灣最讓人安心且引以為傲的品牌「台酒生技」，到底有哪些保養控大讚的爆款神器，就讓波編一次推坑你！ 神奇抗老膠囊！趁早把握黃金修復期，擁有拋光般仙女美肌不是夢～ VINATA緊緻活膚膠囊 ＃植粹小米粒 誰跟波編一樣發現自從過了25歲後，澎潤的蘋果肌宛如坐雲霄飛車般膚況急速下滑，膚況大不如前（崩潰）！肌膚不僅又乾又缺水、暗沉、細紋等噩夢接連而來，還摸起來凹凸不平，臉蛋健康度大打折扣～別怪波編沒提醒，再不用對保養聖品補救地獄爛臉，就只能花大錢醫美啦！想要擁有爆光美肌絕對要先認識酒粕保養專家的秘密武器，內行保養小姊姊空瓶無數的VINATA緊緻活膚膠囊 ＃植粹小米粒！ 特別採用花蓮酒廠純淨米植醇萃取精華，能使肌膚飽水度UP UP，使用一段時間會發現小細紋竟然奇蹟撫平，臉蛋肉眼可見更加水嫩透亮～且以植物固醇賦活能量，結合類深海鮫鯊烯，可以快速舒緩肌膚疲勞，並透過維他命C、E維持健康穩定，替你全方位顧好膚況，太適合日以繼夜加班的小姊姊們啦！在保養最後一道步驟使用，肌膚摸起來平滑又柔嫩，宛如拋光般仙女美肌一甩爛皮黑歷史，連閨蜜都羨慕到搶著下單！ VINATA激透光米植醇特潤膠囊 ＃超粹小金心 提到植粹小米粒當然不能遺漏最佳ｃｐ款，台酒生技隱藏超熱賣的「超粹小金心」，被一票網友、保養大神極力推薦的抗老聖品，到底有多厲害？擁有獨家專利超臨界米植醇，將黃金比例的保養油通通吸收進肌膚底層，達到緊緻、修復並撫平細紋，由內而外改善惱人肌膚困擾，讓掉進谷底的膚況起死回生！搭上積雪草精華以及比菲德氏菌發酵精華，能恢復肌膚彈性、強化表皮防禦力，超粹小金心讓你直衝逆天美顏巔峰，出門再也不用擔心被叫阿姨啦！ 說到保養油相信很多女孩們都會先卻步，擔心使用完臉油到發光～～但這款超粹小金心，質地意外比想像中更輕盈好吸收，一抹上臉可以用秒吸收來形容啊！早上使用可針對乾燥部位加強，會發現後續上妝更服貼，有重要約會就靠它急救，保持最佳美顏狀態～波編還會與植粹小米粒搭配使用，1+1強化夜間修護，讓美肌更上一層樓，實現Q彈爆水肌視覺至少年輕5歲呀！可愛小金心說是保養界黑馬都不為過，怪不得被KOL激推人生不可或缺的蜜糖極品，快揪媽媽、姐妹一起逆齡變美美吧！ 台酒生技寶藏熱賣品！超高cp值手刀入手，絕不失望～ VINATA紅酒精華多重修護面膜 波編私心加碼台酒生技寶藏神物！小資女必收的紅酒精華多重修護面膜，以白藜蘆醇提升肌膚對環境傷害的保護力，並結合糖類同分異構體及水解掌葉猴麵包樹萃取，有感舒緩疲倦肌膚！且面膜紙超服貼、舒適到像沒有敷面膜，完美與臉融唯一體，在臉上靜待10-15分鐘後取下後，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ 水煮蛋肌一次達到滋養、潤澤、緊實，細緻透亮光澤感效果完勝，用過後包你滿意，波編早就手刀囤好囤滿啦～ 酵母賦活精華輕潤身體乳 身為精緻女孩把握小細節絕對是關鍵，像是露出來的肌膚若是又乾又起屑，簡直超扣分！因此日常花點心思照顧全身，是不能缺少的保養步驟，就交給酵母賦活精華輕潤身體乳神助攻吧～它結合多種嚴選保濕修復成分，一抹上身滋潤不粘膩外，還能防止肌膚乾燥、改善肌膚黯沉，隔天會發現肌膚水嫩又有彈性，且淡淡的杏桃花與蜂蜜香氛超紓壓～超高cp值必須入手，每天大量使用都不心疼，用過女孩都直呼相見恨晚！ 新的一年肯定要全面呵護自己呀，從日常保養做起還你健康穩定膚況，美肌外掛開起來，絕對讓你美成仙～～接下來就是最重要的情人節，快＠男友坐等收最強夢幻禮物，當然別忘了跟姐妹們分享吧！ 📍目前至2/6止，台酒購物網【福兔新年】有優惠活動不要錯過喔！>>點我 #放過情人攻略

【高雄住宿推薦】9間景觀旅宿有View有浴缸，網友激推好拍到爆！就等你去住

高雄住宿也太厲害了吧！超多景觀住宿房內就有美到發泡的VIEW，一邊泡澡一邊欣賞窗外的日景、夜景，難怪吸引一堆人去IG打卡，這次要向在南部過聖誕跨年的朋友推薦高雄幾間網友激推的景觀住宿，絕佳的視野一定能看到煙火，就算沒有VIEW，房間的設計、浴缸也超好拍，聖誕跨年住宿清單通通列給你啦！ 👉【高雄】人氣夜景TOP9，夜貓子口袋景點報你知，越夜越有情調！ 高雄景觀住宿推薦：鈞怡大飯店 愛河河畔，低調奢華，難以想像這精美又充滿質感的飯店竟是以親子為主題，100坪大的室內親子樂園球池、攀岩、角色扮演，甚至還有賽車空間，待在裡面玩一整天都沒問題。不過最吸引人的還是那面對愛河擁有270度視野的景觀房，一邊泡澡一邊欣賞愛河的湖岸景色，不僅能欣賞日落，夜晚燈光點起更是浪漫。 鈞怡大飯店 地址｜高雄市前金區河東路10號 高雄景觀住宿推薦：寒軒國際大飯店 寒軒國際大飯店位於高雄捷運三多商圈站，打開房門進入客廳還不覺得有什麼稀奇，踏入客房看到這180度的全景就不得了了，三面大落地窗擁有絕佳的採光，30幾層樓高的景觀將高雄市景盡收眼底，拉開窗簾就能眺望85大樓、西子灣等等，而我個人喜歡日景大於夜景。 寒軒國際大飯店 地址｜高雄市苓雅區四維三路33號 高雄景觀住宿推薦：晶英國際行館 晶英國際行館堪稱是美術館等級的飯店，以藝術為中心，使用了許多石材和幾何元素，光是大廳的4D浮空動力裝置藝術，168顆金珠隨著音樂在空中舞動，在鏡面反射水波光影，就是場視覺、聽覺的震撼饗宴。來到晶英國際行館，必住這間網美最愛的「御景侶驛」套房，獨立浴缸沒有內嵌也沒放在角落，大理石地板配上透明玻璃，一面落地窗是市景，一面是港景，真是奢侈的享受。 晶英國際行館 地址｜高雄市前鎮區中山二路199號 高雄景觀住宿推薦：高雄中央公園英迪格酒店 高雄英迪格酒店是國際知名IHG洲際集團踏入台灣的第一站，位於新崛江商圈，以高雄港都為設計理念，從酒店外觀到房間內部都圍繞著打狗的主題，結合當地文化和時尚，每個角落都是網美打卡場景，除了房內迷人的落地窗街景，更有許多網美為了這正對中央公園的圓形浴缸而來，頂樓則是英迪格酒店赫赫有名的高空酒吧，可以眺望85大樓、高雄夢時代等夜景，來這裡喝的不只是酒，更多的是氣氛。 高雄中央公園英迪格酒店 地址｜高雄市新興區中山一路4號No 高雄景觀住宿推薦：比歐緻居 位於高雄捷運中央公園站的設計旅店，每層樓都有不同的設計風格，大廳採大理石、木紋等元素，以不同深淺的木紋，搭配清水模建築，設計感和質感兼具，很有空間個性，而低調沉穩的房型營造出謐靜感，簡約卻又處處充滿著小心思。早餐位於14樓的眺吧餐酒館，採套餐的方式，窗邊的熱門座位採光良好，大面玻璃讓空間無限延伸，夜晚把玻璃推開就成了露天酒吧，美酒美食配上高雄夜景，浪漫雅緻的氛圍令人陶醉。 比歐緻居 地址｜高雄市新興區中山一路14-26號 要搶要快｜比歐緻居 高雄景觀住宿推薦：巨蛋旅店 HOTEL R14 巨蛋旅店顧名思義位於高雄捷運巨蛋站附近，距離瑞豐夜市走路只要五分鐘，其中這間巨蛋景觀房更是搶手，五面大片落地窗呈現圓弧狀，白天不用開燈光線就很充足，入夜後拉開窗簾，城市燈光一盞盞的點亮，躺在床上看夜景又是另一種享受。早餐的蔬食百匯也是巨蛋旅店的一大特色，有別於一般飯店巨蛋提供的是五辛蛋奶健康蔬食，主打綠色和健康，讓住客吃得清爽無負擔。 巨蛋旅店 Hotel R14 地址｜高雄市鼓山區文忠路1號 高雄景觀住宿推薦：宜果旅居 宜果旅居位於85大樓的最高層樓，獨厚的地理位置，擁有高角度的風景視野，房間內純白牆面上的壁畫和裝飾，簡約又不失溫馨感，無論是海景房或市景房，多數房型窗邊都有一個和室小平台，上面有的小茶几和坐墊，許多人會將枕頭和棉被搬過去拍照，營造出起床就能看到日出的感覺，不過拍完記得物歸原位喔。 宜果旅居 地址｜高雄市苓雅區自強三路5號34樓 (85大樓34F) 沒View，浴缸也超好拍 高雄住宿推薦：圈叉行旅 樓下賣圈叉奶茶手搖飲，樓上就是圈叉行旅，簡約工業風裝潢鐵架樓梯十分特別，搭配天井讓陽光灑進來的光線，純白色牆壁超適合拍網美照，而圈叉行旅內也有電梯，對於行李較大的人來說很方便，其中最熱門的浴缸房型，房內使用木質地板，浴室則是灰色大理石，且這裡的水質都是經過處理的軟水，洗完會滑滑的，對肌膚和髮質有保養的效果。 圈叉行旅 地址｜高雄市鹽埕區五福四路272號 高雄住宿推薦：小島公寓 小島公寓不但是間設計民宿，樓下還是間以台灣水果為主軸的調酒酒吧，每個房型就像是小型藝廊，風格截然不同卻每個都很喜歡，充滿現代設計感，看了很舒服。白色方形磁磚、方型玻璃窗門、方形地板的玻璃屋浴室，是小島公寓最熱門的房型之一，就連床鋪都是立方體的設計，有老屋的味道又有工業風的感覺，如果你喜歡幾何元素一定要住這間。 小島公寓 地址｜高雄市新興區六合一路148號 👉【高雄】人氣夜景TOP9，夜貓子口袋景點報你知，越夜越有情調！ 👉【高雄】捷運輕旅行，10大必踩景點懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！ #圈叉行旅 #宜果旅居 #寒軒國際大飯店 #小島公寓 #巨蛋旅店HOTELR14 #晶英國際行館 #比歐緻居 #鈞怡大飯店 #高雄中央公園英迪格酒店 #高雄景觀住宿 

歐爸不要擔心～我會好好看家的！CNBLUE、趙權、恩光當兵去，兩年後再續前緣！

歐爸們一個個說要入伍，要我等他健康歸來，但我還是忍不住哭了！雖然我知道我們遲早會分離，但我沒想到來得這麼快啊～就算歐爸們都去當兵了，我也會好好看家等你們回來，我相信我們之間的愛，可以撐過這個難關的！ – 延伸閱讀：See You Again！韓國演藝圈2018入伍男星大盤點～快去快回，再度與我們相聚吧！ ＃CNBLUE 為邱莉亞～為邱莉亞～dari dari dara du～孤獨的心誰能懂？CNBLUE全員入伍中！繼鄭容和在3月入伍後，姜敏赫、李正信也在上個月底一同入伍，而李宗泫則是團員中最晚入伍的，不過也代表著要兩年後才能看到全員合體啦！ – 延伸閱讀：2018「狗男友」來報到！每一位都擁有不一樣的比格犬性格啊～我也要一隻汪汪男友啦 ＃2AM趙權 屋哩權兒也入伍了！還記得在《我們結婚了》與佳人假想結婚，互動超可愛的「亞當夫婦」～沒想到如今他也入伍了啊！入伍前當然要和朋友相聚，看他笑得這麼開心跟幸福，我就放心了，之後只好看著這些照片、影片單相思了ＱＱ – 延伸閱讀：超多大牌韓星來報到！趙權、秀英和具荷拉都去朝聖的「Photomatic自助照相館」，你還不跟上？ ＃BTOB徐恩光 身為BTOB的隊長恩光突然宣布入伍，讓粉絲相當震驚！不敢置信他居然要在8月21號正式成為軍人，雖然他有在個人的instagram向大家說明並表示會健康地歸來，但還是讓許多粉絲難以接受，畢竟舞台劇以及BTOB接下來的演唱會，他都無法參與了啊！ – 延伸閱讀：地表最強電玩Idol隊！每一位都那麼有顏質又有實力，下次決定國家就派你們出征了！ 韓國今年5月入伍制度改革，滿28歲的男性無法再以「學業」為由進行延期入營的申請，雖然BTOB的恩光沒有說明具體的原因，但也不禁讓人聯想，是否因制度的改革而不得不入伍？若依照新的制度來看，韓國演藝圈目前還有Highlight、BIGBANG勝利等藝人，不久後恐怕都會收到徵召令。不管如何，希望歐爸們都能健健康康的平安歸來！歐爸不要擔心～我會好好看家的！ #2AM #2AM趙權 #BTOB #BTOB恩光 #CNBlue #姜敏赫 #徐恩光 #李宗泫 #李正信 #泡菜追星 #波波泡菜日記 #趙權 #鄭容和 #韓國 #韓星入伍 #韓星當兵 

天秤想要挑戰多人、處女熱愛繩子束縛？一起揭發12星座不說的內心慾望

性是生活中的一大享受，一場健康又浪漫的性愛能夠拉近彼此的距離，讓兩人的感情更有新鮮刺激感。有人看似被動在床上卻像頭野獸，有人卻是相反。今天邱比特要來分享十二星座隱藏在內心的慾望，這些事情也許連他們自己都不知道！趕快來一探究竟，然後慢慢開發他的潛能吧～ 牡羊座：掐脖窒息感 激情衝動的牡羊，喜歡追求新鮮感。你通常會省略調情直接辦正事，魯莽暴力式的性愛讓你變得很狂野，尤其是你特別喜歡被掐住脖子、令人窒息的感覺，加上帶點挑逗、下流的話語會讓你直達雲霄！（簡直是野蠻情人嘛～） 金牛座：被命令 平常的金牛喜歡掌控所有事，但在床上就另當別論了！愛愛的時候，你喜歡被告知要做些什麼，通常金牛會稍微被動一點，很希望被心愛的他掌控，但也希望事情能在你的預料下進行。金牛喜歡在很有氛圍的情境下愛愛，而且在做愛的時候，你會在意對方的偏好、什麼姿勢讓他舒服，對於另一半的感受會特別注意～ 雙子座：在奇怪的地方愛愛 多變的雙子，喜歡嘗試新事物，不喜歡傳統的性愛方式。總是不停追求在不同場所裡性愛，像是在爸媽的房間、在一場派對上、酒吧的廁所等等。你很享受在這些不尋常、容易被抓到的環境下。喜歡挑戰自己的底線，總是讓人摸不著頭緒。 巨蟹座：追求超激烈性愛 巨蟹追求激烈的性愛！你看似溫柔脆弱又天真，不過在床上卻又是另一回事了！其實你很渴望激發內心的小惡魔，來場翻天覆地的性愛，你在床上雖然有點害羞，會需要對方主動誘惑，但你也會告訴對方你喜歡的方式，希望藉由性愛來感受對方給你的安全感。 獅子座：前戲很重要 狂野的獅子喜歡前戲，就像抓到獵物一樣，要細細的品嚐～你特別喜歡下達指令，讓對方知道你的敏感地帶，然後直接達到最高點。你會放下一切來追求性愛，美好的前戲會讓你這隻獅子獸性大發！ 處女座：喜歡被綁起來 你喜歡被束縛的感覺，你會盡可能的配合對方的要求，任對方擺佈。手銬、領帶、甚至是繩子等等，你通通來者不拒。平時完美主義的你很有自己的一套方式，不容許事情出現任何差錯，但在性愛這件事上可以說是完全let it go，對方怎麼控制虐待你，你都很快樂～（有抖m傾向喔！） 天枰座：三人行超性感 天秤喜歡多人性愛！喜歡欣賞美好事物的你，對於群體性愛最無法抗拒！認為一群人裸體的樣子很性感很藝術，多變的性愛會讓你招架不住。有時候性愛帶點競賽的意味，渴望和對方一起透過性來冒險，那種緊張刺激和探索未知的感覺，能讓天秤血脈噴張，性慾大爆發！ 天蠍座：渴望被支配 天蠍是出了名的控制慾強，通常任何事情都應該要由你掌握，甚至連你的另一半全部都要聽你的！然而在天蠍的內心深處，對於愛愛這件事，角色卻大大相反！這次你很希望放下主導權，讓另一半支配你，聽聽對方霸道性感的聲音。 射手座：玩具不可少 射手在性方面很強悍，就像天生的戰士。你愛玩也愛享受人生，認為性具有神秘感。你善用情趣用品，不會抗拒任何新的玩具。喜歡追求刺激感的你，情趣用品能讓你快速到達高潮。 摩羯座：喜歡被誇獎 摩羯喜歡被稱讚，渴望得到對方給予的讚美，被稱讚之後的你會表現得更賣力。聽到對方的叫聲會讓你受不了，也讓自己更沈浸在兩人世界。比較呆板保守的你在床上變化較不大，較於被動的你很樂於接受對方的各種要求喔～ 水瓶座：喜歡先滿足對方 對於水瓶座來說，你希望藉由性來深入認識對方。你認為兩人心靈上的共鳴比起肉體交纏還來的更重要，所以你會先聽從對方的指示，想辦法先滿足他，再滿足自己，真的很sweet呢～ 雙魚座：熱愛女上位 貼心溫柔的雙魚很重視前戲，你很需要浪漫的氛圍帶你進入狀況，雙魚喜歡女上位，因為可以直視對方的雙眼、了解對方的感受，從眼裡看到彼此相愛的樣子，會讓你感到很幸福～ 亞洲人天生較保守，提到性這件事總是有點害羞，但其實不用刻意去避開，性愛可以增添生活中的情趣。看完各星座的小秘密，不妨多多嘗試與對方溝通，揭發內心的渴望，跳脫乏味無趣的性愛，今晚就快拉著男友，來場你們前所未有的激情！ （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻巨蟹座超愛女上位！最喜歡女生在床上主動的星座男Top3，快撲倒他吧～ 👉🏻自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 👉🏻當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #做愛 #內心秘密 #兩性 #刺激 #十二星座 #十二星座做愛 #多人行 #女上位 #性愛 #性慾 #愛愛 #慾望 #星座 #星座運勢 #束縛 #波波邱比特 #渴望 #私密話題 #色色話題 #野獸 

美食| 吃過沒有腸泥的健康蝦蝦嗎? 白蝦專養+益生菌餵食 超天然無毒活體蝦！

平常覺得最難料理的就是海鮮類 要乾淨好吃實在不容易啊~ 不過這次煮的蝦真的歐買尬 肉Q彈好吃而且不會粉粉的或是殼分離 重點你們有吃過沒有腸泥的蝦子嗎！！！我是沒有啦完全不用挑腸泥真的太厲害… 研究了一下原來是採用白蝦專養的方式，牠們吃的食物都是益生菌耶！(驚 好高級 不是魚蝦混養所以就不會每天吃魚的便便長大 而且是在地無抗養殖的健康蝦蝦 都是當天採收當天配送到門市 品牌還會定期舉辦試吃會 跟我一樣愛海鮮的捧友可以抓緊機會！ 來幾張美味的燒酒蝦！！！ ✨「無毒活凍白蝦」↓ 📍都挺好Live蝦 🏠新北市中和區員山路5-13號 #都挺好#都挺好Live蝦#來福蝦#無毒蝦#無抗養殖#活體蝦 #shrimp #liveshrimp #healthy#seafood #justpeacelove

夏天頭皮養護大絕招 讓你擺脫臭油頭

明明每天都勤洗頭，但不到一天時間就飄出頭油味，尤其到了炎熱夏季時，一流汗或者到了下午總是聞到自己的頭皮油臭味，這真是讓人尷尬又很受不了。才剛洗完頭，怎麼沒過多久就散出油臭味？這到底是哪裡出了問題呢？ 頭皮散發油臭味，問題不只是跟洗頭頻率有關係，可能也跟你的飲食、生活習慣及洗頭方式有關連，接下來就一起搞清楚頭皮出問題的關鍵，改掉不對的習慣，減少頭油臭味，給自己一頭健康的頭皮及頭髮。 造成臭油頭的主要原因： 一、洗頭方式不對：有些人在洗頭前只是隨便把頭髮打濕後，直接將洗髮精倒在頭皮上就開始洗頭，這是大錯特錯的洗頭方式。在洗頭前應該先用近膚溫的溫水沖頭髮大約1-2分鐘，先將頭皮及頭髮上的油汙沖掉，有利於之後的清潔。接著應先將洗髮精擠在手心上，加些許清水搓出泡沫狀後，再用指腹按摩頭皮的方式開始洗頭。若將洗髮精直接倒在頭皮上，容易造成頭皮的敏感傷害，用指甲抓頭皮在止癢的同時也會損傷頭皮肌膚。洗髮的重點不只是頭髮，連頭皮也要適度清潔，才能達到真正的清潔效果，減少毛囊阻塞及產生異味。 二、洗後頭髮自然乾：尤其是在炎熱的夏季，許多人洗完頭髮放著自然乾，或著用毛巾包頭就去睡覺，但這樣反而讓熱氣及濕氣悶在頭皮裡而產生細菌，而細菌就成了頭皮臭的主要原因。洗完頭應使用吸風機將頭髮及頭皮吹到全乾，並與頭皮保持15 公分的距離，才不會造成頭皮及頭髮的傷害。 三、壓力大及免疫力下降：壓力會導致皮脂分泌異常，而免疫力下降會讓頭皮上的細繁殖得更快，造成頭皮又油又臭，保持睡眠充足、適度的運動能緩解壓力並維持免疫力，有助於改善頭皮健康。 四、飲食習慣不佳：飲食會影響頭皮狀況，常吃油炸、辛辣食物容易影響油脂分泌，除了少吃油炸及辛辣食物外，也要少吃泡麵、速食、蛋糕⋯⋯等精緻食品，控制飲酒及肉類攝取量，多吃蔬果均衡飲食，對於頭皮健康有相當的助益。適量補充維生素，能抑制皮脂分泌過多油脂，還可以改善頭皮臭、發癢、掉髮的問題。補充益生菌、優格，除了能改善腸胃健康外，也能減少頭皮油臭味。 想擺脫臭油頭，日常頭部清潔及保養不可忽略，也別忘了保持作息正常、適時運動、睡眠充足，更要記得定期更換枕頭套，才能避免滋生細菌、黴菌、汙垢，讓頭皮和三千髮絲都能清爽、清潔又健康。 【Cloover】 🍀台北市敦化南路一段160巷54號2F 🍀02 2776 6735 🍀Line預約 http://line.me/ti/p/%40wce6815m 🍀官網 https://www.cloover-hair.com/ 🍀Instagram https://www.instagram.com/cloover_hair/ ❊多追蹤關注有益身心健康這裡很重要 ✿不是網美只是亡美，用力追蹤按讚，不用錢哦！ ♕POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/137750 亡美Claire ♕FB：https://www.facebook.com/clairelovetravel/ 亡美克萊兒狠亂來Claire Love Travel and 543

#超商美食 我最推這個！貼文募集中～❤️ 大家可以分享自己心中

#超商美食 我最推這個！貼文募集中～❤️ 大家可以分享自己心中最喜歡的超商美食 ☑️水水的照片 ☑️品項和價格 ☑️在app發文標記 #超商美食 - 🔸 石安牧場溫泉蛋 $46 講真的有夠貴，裡面只有兩顆溫泉蛋，不過我覺得他應該叫做溏心蛋比較正確。 一包裡面有兩顆蛋蛋，一包下肚大概106卡很健康，吃起來有濃濃的醬油香，溏心蛋黃熟度掌握得很剛好，吃起來濃郁滑順，真的是相當成功的超商美食～ 全家的溫泉蛋我覺得比較死鹹，就比較不推啦！

為自己的健康與美麗負責❤️

. 2018一整年我很努力的讓自己成為自己想要的樣子！ 真正開始為自己的人生負責 發現原來擁有一個健康的身體 是對自己及所愛的人負責 （雖然一開始根本追求當個辣妹，後來才發現瘦美比不上健康） . 當自己不健康的時候 其實身邊的人很擔心自己 💥我胖很久了 我爸媽常常揶揄的說 這樣膝蓋承受不了身體的重量 . 💥因為體脂高的關係 代謝很差 疲倦 水腫 消化系統問題都在我身上 還有一堆問題 . 但因為還能走 還能上班 也很安逸 忽略了這些 也因為長期的不舒服 早忘了一個健康的身體是什麼樣子 應該說 忘記舒服的感覺了！ . 💪我堅持了9個月 規律的生活 健康的飲食觀念 讓運動融入生活 從只能跑步機快走到可以跑12k . 🎀每天被夢想叫醒的感覺很好 這讓我每一天都很有精神 花了一整年的時間認識自己 在追夢的過程好像如夢初醒 原來想法轉個彎 生活會不一樣。 . 2019年 我寫下了我的目標 依然是膚淺的希望自己能更健美 身上不要有多餘的脂肪組織！ 有誰跟我一樣 我們一起努力💯 . ❣️但我更希望能幫助所有像我一樣的人 把不健康的身體留在過去 慢慢把健康找回來 追蹤我🔍 IG @vagetable girl 不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY

和他們戀愛好累！感情中於取予求的4個星座，他們總把事情當理所當然！

在一段感情裡面，兩人付出的比例多少一直是個難以衡量的問題，有時候一方會更多的投入感情、時間和精力，而另一方則會顯得比較被動或是缺乏表達，有些人甚至只想強迫對方付出，自己卻絲毫不願意給予任何東西，現在就來跟邱比特一起看看都有哪些星座是如此的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1299788 （圖片來源：《原來這就是愛啊》劇照） 巨蟹座： 巨蟹座的情感非常豐富，但也常常因為自己的情感需求而忽略了伴侶的感受，他們會希望伴侶能對自己付出更多，並且認為這是理所當然的，如果伴侶不能滿足他們的需求，巨蟹座可能會變得非常情緒化和敏感，甚至有可能會采取壓迫甚至是控制的方式來獲得自己想要的東西。 處女座： 處女座認為在感情中對方的付出非常理所當然，因此他們可能會一直期待對方不斷付出，包括時間、精力和關注，如果對方不願意或停止付出，處女座可能會感到失望，並且開始對兩人之間的感情產生質疑，在某些情況下，處女座可能會強迫對方繼續付出，如果對方仍然不願意，他們可能會考慮結束這段感情。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/939606 雙子座： 雙子座在感情中通常會講究利益，比較在乎彼此付出的比例，如果感覺自己已經付出比對方多，就會出現強迫對方付出更多的行為。除此之外，雙子座也常因為缺乏耐心和耐性，會希望對方能夠更快回應和付出，如果得不到預期的回應，就會出現強迫對方付出的情況。 天蠍座： 天蠍座在感情中是相當熱情和投入的，他們渴望與伴侶建立深厚的情感連結，但由於他們的情感是需要得到回應和肯定，因此在感情中會有強迫對方付出的行為，天蠍座會希望對方能夠像自己一樣熱情付出，如果對方表現得不夠投入，他們就有可能會用各種方式來強迫對方付出，例如透過訴苦、哀求或是施加壓力等等。 在感情中，其實強迫對方付出是一種不健康的行為，長期這樣的話很容易對感情造成負面影響，一段好的關係裡需要能夠平衡付出和接受，並且尊重對方的感受需求，如果感到不平衡或不滿意，我們應該坦誠與對方溝通，一起找到共識和解決方案～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1394294 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不健康關係 #不在意對方感受 #交往 #付出的平衡 #兩性 #強迫付出的星座 #戀愛 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #自私 

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體重計的數字永遠降不下去，跟著這3位韓國健身女神這樣做，想要什麼線都一次GET！

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內行保養控的隱藏神物！小資女瘋傳爆光美肌神器全攻略，緊緻、水潤、透光雙重奇蹟修護，直衝逆天美顏巔峰～

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