Holypet Holypet｜毛孩守護專家，微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值，無任何侵入性讓寶貝安心健康檢查。

身為小型犬的飼主總是在看醫生上有很多的眉角🥲 小型犬不太適合全麻，都會有一定的風險， 除了每年一次的獸醫院的健康檢查外， 還能怎麼做呢？ 現在由Holypet引進的從俄羅斯研發及荷蘭進口的《微磁振檢測儀(mMRI)》， 完全無任何侵入性！ 有點類似中醫的診脈，利用極微量的電波反射訊號， 透過分析這些訊號及龐大的數據比對，了解寶貝的身體狀況！ 目前他們除了有跟寵物醫院、美容院合作外， 本身也有一家實體管理中心， 可以提供微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值！ 檢測區域蠻簡單的！ 基本配備是檢測儀和電腦， 投影布幕可以更好地看見檢測結果～ 檢測前會需要填寫簡單的評估表， 主要會詢問一些寵物的飲食、體重、平常在吃的保健食品等等的。 檢測會由同仁拿著檢測儀放在寶貝的身上， 如果比較不穩定的寶貝可能會需要同伴幫忙穩定寶貝～ 檢測過程大約要15分鐘左右， 樂樂後面直接睡著XD 真的是非常放鬆的檢測～ 當檢測完成後就會跳出數據囉！ 會有蠻多部位可以看檢測的結果， 也不用擔心看不懂！ 會細心地跟你做講解， 之後也會將檢測報告提供回家細讀～ 專心聆聽樂樂狀況的Me 講解過後也會獲得一張小小診斷書， 可以靠著這個去購買一些保健食品！ 店內也有放置一些還不錯的保健食品可以參考跟購買！ 超級方便的～ 回家後會獲得健康分析報告可以細細詳讀～ 也會有檢測儀的圖檔可以觀看各個部位的狀況 整體來說微磁振AI健康分析比較像是預防性的檢查， 可以提早察覺之後做觀察，並且可以補足一些比較不足的保養品這樣子！ 對小型犬、貓咪飼主我覺得是相當友好的， 因為我們的寶貝們比較會有全麻的風險， 在獸醫院健康檢查都需要非常小心～ 這個健康分析剛好也是可以給我們飼主一個比較不傷寶貝的健康分析的方法！ 推薦各位毛爸媽可以來試試看！ 了解一下自己寶貝的身體狀況吧！ Holypet微MRI寵物健康分析中心 地址：新北市三重區重陽路一段60巷19號 官網：https://www.holypet.com.tw/?fbclid=IwAR1lhDx-torW8M54Cq-bsLkqttDSafl2cuhQiUCCxr3sBzandMJHcN188xA FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100071802397293

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

🙋🏻‍♀️大家是不是也是三餐老是在外的老外呢~不僅是老外族，國內90%以上的民眾大多面臨膳食纖維攝取不足的困擾！而傳統早餐飲食內容更是難以補充到足夠的纖維…為了補充纖維，營養師今天早餐選擇(1) 核桃乳酪多穀麵包🥯原本以為全穀麵包會是乾乾的，一口下去發現有滿滿的乳酪餡料，伴隨核桃顆粒，整體味道是豐富、扎實的！雖然麵包體積比較小，但是對於需要控制澱粉攝取量的族群或小鳥胃的女生剛剛好^^如果分量還是不夠，可以搭高纖豆漿、牛奶等飲料，順便補充優質蛋白質🍳(2) 光泉果汁牛乳🧃身為營養師雖然我真的很喜歡果汁牛奶，但平常還是有選擇補充真正的鮮乳、保久乳☺️☺️整體搭配分享給大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و#健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

東區高級和牛燒肉＿禾馬燒肉

還沒機會飛日本吃和牛嗎？ 禾馬燒肉，讓你不用出國就可以吃到高級和牛燒肉！ 趕快來看熱騰騰剛出爐的分享！ 🥩Herma禾馬燒肉 | 台北和牛燒肉 · 初訪禾馬，一到店門口就先被門口的貴氣給閃瞎✨看起來金光閃閃✨，非常有氣勢！可惜當天風塵僕僕有些狼狽，無法在大門口拍美照🥲 · 進到店裡，光裝潢就讓人覺得舒適，每一桌前後都有掛簾隔開，保留一些隱私感。 · 今天點了雙人的「世田谷」雙人套餐，肉類，含括了四種不同的部位；另外，再單點一份去燒肉店必吃的厚切牛舌，主食是個厲害的和牛肉燥生玉子拌飯，套餐基本有附漬物、餐酒醋、松露蒸蛋、甜點。 · 馬上來分享⬇️ · 🔸漬物⭐️⭐️⭐️ ➡️要看一家餐廳，有沒有在用心，就要看他的小菜做得如何！中間的居然是安康魚乾！一開始有點吃不出來，因為罐頭的吃起來口感比較散軟，這是他們自己製作的，吃起來很特別，很紮實，有點像豬肝，但比豬肝好吃太多了；蘿蔔跟泡菜味道也都有入味，在基本水準。 · 🔸蘋果餐前醋⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️超好喝！非常對味！（夠酸）無限量續壺！真的很有誠意❤️ · 🔸世田谷（雙人套餐）$3980⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️和牛盤一呈上來，有夠氣派，經過老闆解說，和牛的部位是有特別選過的，因為，大部分的人會害怕和牛油花太油，失去肉感，所以，部位篩選上，要特別講究，選擇了肩、臀、腰、肋眼，這些部分，油花分佈均勻但又不會油到失去肉感，入口時，會覺得肉跟油花巧妙的一分不差的完美融合，每一片都好好吃⋯ · 對了！這裡都有桌邊代烤，不用擔心烤焦，可以放心的大聊特聊，邊聊邊吃人家烤好的肉，太幸福了啦！ · 另外，老闆對酒也蠻有研究的，如果有想搭配酒精飲品，可以請老闆幫忙推薦（清酒、紅酒、白酒、啤酒都有）。 · 🔸和牛肉燥生玉子拌飯⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️認識我的人，一定知道，我不吃生蛋黃、不吃蔥，一般吃大餐，我也不會吃主食的那種，但這個！拜託！絕對要吃！吃一口，應該就不會放下你的碗了🤤完全沒有可怕的蛋黃味，再把和牛肉燥拌在一起，天啊！濕度剛剛好！我真的是⋯吃完第一口，就把整碗解決了⋯太扯！ · 🔸澳洲牛舌原塊$1580⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️好吃到會流淚的牛舌！烤功也很厲害，四面上色後就可以吃了，裡面軟，外面香，超讚！預算夠的話，一定要點！怎麼辦！真的是吃過厚切之後就回不去了⋯沒辦法再回去吃薄片😂但這價格也是貴貴💸 · 🔸大明蝦⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️必須好吃的啊！蝦頭的膏跟卵❤️已滿足（❌非賣品❌老闆私人贊助，有機會遇到老闆的話，ㄠ他看看😂） · 🔸松露蒸蛋⭐️⭐️⭐️ ➡️蒸蛋非常的嫩，但上面有類似勾芡的蒸蛋液，個人不愛，但是蒸蛋的味道非常足夠，松露味濃郁。 · 🔸和牛清湯⭐️⭐️ ➡️還行，表現普普，建議湯裡面不要用碎肉，改成整塊的牛腩之類的，就算一兩塊也沒關係，至少是有點口感的，碎肉喝起來吃起來就還好。 · 🔸甜點_水信玄餅⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ➡️有人知道玄餅的故事嗎？水信玄餅，其實是「蛋糕」有人知道嗎？然後一直被改造，變成現在這樣，透明如水珠般透明，裡面再放上漬櫻花或菊花，灑上黑糖醬、黃豆粉，才能成為玄餅。 · 這個黑糖玄餅是店家自己做的，超厲害，重點是很好吃，因為玄餅本身沒味道，醬夠不夠很重要！黑糖醬給的很大方，搭配黃豆粉，極好吃！ · 🔸甜點_奶酪⭐️⭐️ ➡️還好，普普通通，沒有附醬，就單純吃原味。（可以選玄餅就好） · 整體吃下來，無論是食材、服務、專業度真的都有在水準之上，價位算中上，如果是來約會或慶祝，蠻可以來的！ · 小缺點是，份量上許願可以再調整，多一點，有點沒吃飽😅（還是其實是我食量太大？） · 對了！他們樓下還有一個獨立包廂區，居然！可以唱歌（歌也很新喔！）座位區是榻榻米專區❤️有聚會都可以預約喔！（低消$20000） · ✨番外篇： 想特別講一下他們燒烤附的沾醬調料們，有些很特別⬇️ 🔸「海膽蛋黃醬」吃得到海膽的鮮完全沒有腥味，配上燒肉真的蠻特別的。 / 🔸「昆布鹽」我最喜歡這個，但外面的燒烤店似乎蠻少會附的，不知道是不是因為比較貴？總之，用較薄的肉片捲昆布鹽一起吃，就很好吃了。 / 🔸「手抄鹽巴」居然是用四種不同的鹽巴加上海水去還原的鹽巴，好厲害（但我必須說，我真的吃不出跟一般鹽巴或玫瑰鹽有什麼不同？😅因為都鹹鹹的，吃不太出來，說吃的出來可能就太浮誇了，但用四種鹽巴去炒我是覺得蠻有創意的）；再來是他們的「自製燒肉醬」，有對我味！完全不死鹹，肉片沾醬後，也不會搶味道，就是一個不用怕沾太多的燒肉醬！ · 🔺科普一下小知識：這個部位的牛舌，一塊只能做兩份，真的超稀有！很多人也會好奇，怎麼不是日本和牛牛舌？居然是澳洲？那是因為，日本的內臟不能進口，牛舌也算，所以❌沒有日本和牛牛舌。但店裡選用的澳洲品種，也是日本和牛取經去配種的，等級也在四等親內，是不是學到一課！👍 · 店家資訊： 🏠 Herma禾馬燒肉 ☎️02-27110234 📍 106台北市大安區忠孝東路四段223巷75號 🚇忠孝敦化2號出口（步行5分鐘） —————————————————— #台北東區#東區美食#東區頂級和牛燒肉#東區日本和牛#近江牛#日本和牛#高級燒肉專門店#人氣燒肉#人氣頂級和牛燒肉#燒肉#和牛燒肉#交通方便#忠孝敦化#忠孝敦化美食#忠孝敦化燒烤#純粹吃美食#跟著美食走#禾馬#禾馬燒肉#herma 以上對於料理的評論僅供參考，每個人的口真的都不一樣，這邊附上我個人平時在吃方面的口味比重參考，可以看看你吃的習慣是否跟我差不多，以做參考： 很多高級料理（龍蝦、干貝、鮑魚魚蝦、鴨肝、高級和牛）台北大咖的餐廳都有嘗試過，偏愛吃食物的原形，少醬料少調味，蔥、蒜、油蔥、洋蔥、羹類、油炸、胡椒粉、美乃滋、拉麵類都不愛，不敢吃生食、生雞蛋，基本上是走健康飲食，除了愛喝飲料之外都蠻健康的。 ★相信現在網路很發達，資訊一查都有的時代，大家找吃的一定都超方便，但不免俗遇到很多人業配，或是餐廳請吃飯，然後幫忙寫好聽評論的文章，這些狀況我都遇過，所以很常踩雷！也花了超多冤枉錢，來！冤枉錢都幫你花玩了，推薦的真的都是精選過！ 會想開始寫文章是希望給在找資料的人最真實的狀況，我會推薦的餐廳，絕對是那種我真的是我親自消費非業配的經驗，才會推薦，畢竟現在餐廳吃得這麼多，大家都很喜歡嘗鮮，能夠讓人想重複去兩次以上的地方也真的不容易，所以如果你時常在找尋好吃的餐廳，不妨可以看看我的推薦喔！ 以上對於料理的評論僅供參考，每個人的口真的都不一樣，這邊附上我個人平時在吃方面的口味比重參考，可以看看你吃的習慣是否跟我差不多，以做參考： 很多高級料理（龍蝦、干貝、鮑魚魚蝦、鴨肝、高級和牛）台北大咖的餐廳都有嘗試過，偏愛吃食物的原形，少醬料少調味，蔥、蒜、油蔥、洋蔥、羹類、油炸、胡椒粉、美乃滋、拉麵類都不愛，不敢吃生食、生雞蛋，基本上是走健康飲食，除了愛喝飲料之外都蠻健康的。 ★相信現在網路很發達，資訊一查都有的時代，大家找吃的一定都超方便，但不免俗遇到很多人業配，或是餐廳請吃飯，然後幫忙寫好聽評論的文章，這些狀況我都遇過，所以很常踩雷！也花了超多冤枉錢，來！冤枉錢都幫你花玩了，推薦的真的都是精選過！ 會想開始寫文章是希望給在找資料的人最真實的狀況，我會推薦的餐廳，絕對是那種我真的是我親自消費非業配的經驗，才會推薦，畢竟現在餐廳吃得這麼多，大家都很喜歡嘗鮮，能夠讓人想重複去兩次以上的地方也真的不容易，所以如果你時常在找尋好吃的餐廳，不妨可以看看我的推薦喔！ 以上對於料理的評論僅供參考，每個人的口真的都不一樣，這邊附上我個人平時在吃方面的口味比重參考，可以看看你吃的習慣是否跟我差不多，以做參考： 很多高級料理（龍蝦、干貝、鮑魚魚蝦、鴨肝、高級和牛）台北大咖的餐廳都有嘗試過，偏愛吃食物的原形，少醬料少調味，蔥、蒜、油蔥、洋蔥、羹類、油炸、胡椒粉、美乃滋、拉麵類都不愛，不敢吃生食、生雞蛋，基本上是走健康飲食，除了愛喝飲料之外都蠻健康的。 ★相信現在網路很發達，資訊一查都有的時代，大家找吃的一定都超方便，但不免俗遇到很多人業配，或是餐廳請吃飯，然後幫忙寫好聽評論的文章，這些狀況我都遇過，所以很常踩雷！也花了超多冤枉錢，來！冤枉錢都幫你花玩了，推薦的真的都是精選過！ 會想開始寫文章是希望給在找資料的人最真實的狀況，我會推薦的餐廳，絕對是那種我真的是我親自消費非業配的經驗，才會推薦，畢竟現在餐廳吃得這麼多，大家都很喜歡嘗鮮，能夠讓人想重複去兩次以上的地方也真的不容易，所以如果你時常在找尋好吃的餐廳，不妨可以看看我的推薦喔！ 如果喜歡我貼文的朋友，歡迎追蹤我的IG&FB粉專&Youtube&Popdaily波黛莉&痞客邦有更多的生活提案及影片分享給大家喔！ 連結如下: IG：instagram.com/kang_emily Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCdvE3p_vW6t-vU5GwSlYATA/about PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/185621 痞客邦: https://aiaiqaz1212.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog 還有更多的生活提案，等你來Follow。

台北健身房｜Forge打鐵健身 松山店 全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

有在follow我的讀者們應該知道我的身形不算胖 除了平時的飲食健康外，也有在練瑜珈🧘🏻‍♀️ 但除了瘦之外，現在也想要一些肌肉線條（就是個好要更好的概念🙌🏻） 所以最近都有在看一些網路推薦的健身房跟教練課程 如果你們剛好也有在找健身房跟教練課程的話 可以參考我這次來Forge打鐵健身 松山店的體驗心得喔～ - Forge打鐵健身，在雙北都有分店，這次我來的是松山店，4/30才開幕而已！！ 地點位在捷運台北小巨蛋附近～ 是打鐵目前八間分店中坪數最大的場館(200坪)，也是打鐵健身唯一開放自由入場的場館！ 跟大家說！選擇健身房的第一原則就是交通方便、離家近 不管網路上、朋友推薦多超棒健身房，如果地點離你家很遠、交通不方便到達，通通OUT！像我之前也是報名了一家瑜珈會館，但從我家過去要1小時（我的天... 而且我還是綁約的，所以每次都只能硬著頭皮去（不然錢都花了😅 回來繼續介紹！ 我會去Forge打鐵健身體驗主要原因除了剛剛說的交通方便外 我自己是偏愛小巧健身房，因為大型健身房人都好多 我還是重訓幼幼班，動作很不標準 我會很尷尬啦😵‍💫 松山店是位在地下室，但空間明亮、舒適 器材、設備該有的都有～ 第一次來都會有教練先大致介紹整個環境、器材 （教練有說 白天、中午比較少人，所以這個時間去不用擔心沒位子） （也有咖啡機，聽說之後會規劃販售雞胸肉和高蛋白，運動完立刻補充👍🏻） 盥洗室有擺放置物櫃，可以讓來運動的客人擺放自己物品 - 認識空間後，就要進入一個慘忍的inbody測量時間🥲 教練會根據測量出來的數據給我們訓練及飲食上的建議～ 第一次赤裸裸地公開我的inbody😨 教練說我的體脂肪&肌肉量都偏低 所以給我一些飲食上的調整建議～ - 在正式訓練前，會先簡單做個5-6分鐘的暖身，先將身體啟動，熱起來🏃🏻‍♀️ ok go！動起來 動起來🔥 初次上課 教練都會先從最基礎的開始評估體能 首先是從啞鈴前舉開始，這個動作並不是一個很難、很厲害的動作，但卻是非常重要的訓練！主要鍛鍊肌群為三角肌前束，但也會需要腹部核心的穩定 跟我一樣是新手的朋友 教練都會建議從2.5kg開始，再慢慢加重喔！每個動作做三組，一組15下 （幸好我平時也是有在鍛鍊的，教練說我的動作跟穩定性都不錯😉） 接下來是引體向上（常常看May的yt影片，都覺得好厲害，終於有機會試看看） 以我的體重大概做50公斤就極限了，本來做第三組的時候教練幫我加重 結果就不行了（運動就是循序漸進，慢慢進步啦～ 再來是v squat，也就是深蹲 相較於傳統腿部推舉，利用器材的輔助，可以減少背部及膝蓋的扭傷 （在做動作之前教練都會先親自示範及詳細的解說） ⚠️教練講解動作時，務必專心聽，因為動作不確實都很有可能受傷喔！ 另外，也和大家推薦一下這次指導我的教練叫Run(IG‣https://www.instagram.com/run.chou/)14年的教練經驗，健美比賽也有得獎喔👍🏻不只推薦給有想要備賽的你們～連女生朋友我也推薦，教練人非常親切友善，會隨時注意學員的身體狀況，對於新手更是耐心指導（大推） 第一組做的時候還不太清楚施力點（我只覺得器材壓在我身上好重呀） 教練也提供小技巧（蹲的時候大拇指微勾，將重心擺在腳掌跟腳跟） 做第二、第三組的時候照著Run的指導，好像有輕鬆一咪咪耶哈哈（器材壓在肩膀還是好酸）而且Run也會在旁邊叫我吸氣、吐氣（哈哈我都會忘記...） 第四個訓練是卷腹機 我覺得這是最難的（肚子無力呀🥲） 就是仰臥起坐的概念，每一間的健身器材不太一樣，但主要就是要啟動我們腹部的力量～ 先來看看教練的標準動作 其實手應該是像Run這樣輕輕放就好，用腹部力量下壓 而且這靠機器輔助還有一個好處就是對我們腰部幾乎沒有什麼壓力～ 有時候自己在家做仰臥起坐很容易傷到腰 真的很感謝Run在旁邊的指導，不然我躺著就起不來了 對於像我這樣的新手小白，我也會比較建議有教練在旁指導動作比較安全 不然像我這個動作就沒有很標準😩 耶耶耶～終於來到最後一個 3頭＋下胸的訓練了 Run説 女生上臂普遍偏弱，所以做這個訓練蠻好的 還可以鍛煉到我們的掰掰袖 這個動作也是不簡單耶，要將肩膀固定住，不要亂動 像我到後面快沒力的時候就會不小心駝背 - 今天的訓練就到一個段落啦 算是每個肌群都有稍微體驗到，運動完的身體狀態很不錯喔！ - 最後幫大家總結一下這次到Forge打鐵健身 松山店的體驗心得 不像大型健身房那麼多人，但器材、設備多，所以不用擔心去沒有位子 真的很擔心可以像我前面說的早一點去 還有價格也很透明，有分單次計費跟月費 （運動對身體很好，但要選擇自己財力負擔得起的才行喔！所以附上收費標準給大家參考～） 單次使用 > 60分鐘 70元 單月>月費899 6個月>優惠每個月月費799> 799*6 = 4,794 12個月>優惠每個月月費699> 699*12 = 8,388 （以上價格為近期優惠，以後可能按照店家調整呦～ 如果是有想要請教練打算的話，我自己還蠻推薦Run的 有專業的知識與動作指導，會隨時注意我的動作是否正確，以達到最好的運動效果，聊天起來也不會讓人有壓力！ 但不管怎樣大家親自去現場感受是最實際的啦 可以先預約體驗看看，喜歡再報名😉 - 🏋🏻‍♀️打鐵健身 松山店 地址：台北市松山區八德路三段36號地下一樓 電話：02 2577 0921 官網：https://www.forgefitness.net/ Instagram: https://www.instagram.com/forge_fitness_tw/

【宅配美食開箱】8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味)，75種天然蔬果酵素，天然成份，無農藥純天然，讓你找回順暢感

現代的人幾乎都以外食居多水果及蔬菜的攝取不足，加上工作及生活的壓力大的關係，想必大家有時候真的是會嗯嗯不順暢的時候吧~ Ruby雖每天水都喝2500cc以上，也因為是愛吃美食的關係喜歡吃美食大魚大肉的，還是會有便秘的困擾，想必這是大多數的人現在都會遇到的問題。 8more是台灣第一家白木耳的專賣店，之前Ruby就已經買到是會員了，因為之前都會買來送給懷孕的朋友，Ruby滿推薦他們的家的白木耳飲品，Ruby對他們家的商品有一定的喜愛與了解。白木耳的好處多多，算是平價版的燕窩。 白木耳還可以提供身體機能所需的營養，也可以幫助排便及飽足感等等的。Ruby今天要來分享一下，8more的衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味) ， 通常我們嗯嗯不順大家想到的是不是會吃益生菌、喝優酪乳、吃優格、最極端的可能還會吃瀉藥等等的方式，來想辦法讓自己排便可以順暢。 8more的衡蔬暢雪耳飲，一瓶是290ML，熱量只有66大卡，熱量非常低，如果當晚餐前喝的話還可以增加飽足感。 衡蔬暢中有超過70種專利複合蔬果酵素，搭配了銀耳的纖維，喝起來味道有一點點的伯爵茶香滿清甜的，原本以為會不好喝，但Ruby不知不覺一下子一罐就喝完。 喝衡蔬暢之前記得要搖均勻，才可以每一口都喝的到銀耳，不然都會沉澱在最下面喔。 衡蔬暢中有超過70種專利複合蔬果酵素，搭配了銀耳的纖維，喝起來味道有一點點的伯爵茶香滿清甜的，原本以為會不好喝，但Ruby不知不覺一下子一罐就喝完。 Ruby喝了一周體驗組總共6罐，看官網是寫第一次先喝半罐，Ruby把8more的衡蔬暢雪耳飲當晚餐解決，配上一份青菜和一顆蛋，當天晚上差不多過了4~5小時左右就有感覺了。 通常吃這類型的商品都會覺得無感不然就是會嚴重腹痛後才會嗯嗯順暢，但是Ruby喝了一周的感覺是滿順暢的，這一個禮拜都沒有因為腹痛而便便。 8more的衡蔬暢，不會讓身體產生依賴感，每天喝一瓶可以持續24天的，是市面上唯一一款全方位順暢的配方，也因為超過70種天然蔬果酵素關係，可以讓腸道更加有效的把便便排出來，滿適合大餐後來一瓶，可以排空又解膩。 記得在喝之前衡蔬暢一定要確定當天都可以很方便的廁所，然後固定在晚餐的時間飲用，可以跟Ruby一樣試看看一個禮拜，你就知道Ruby說的感覺了。 8more的衡蔬暢真的是一款會讓人排便比較順暢又可以增加飽足感的飲品， 讓我都滿順暢，8more的產品堅持要讓客人吃到最原型與真實的食物，不添加一些人工添加物，也使用無農藥的純天然食物，如果再搭配健康的飲食和運動，效果會更加健康又順暢。 現在也可以用電話訂購或是官網訂購，現在大樹藥局都買的到喔。 8more免付費客服專線：0800-777-852 8more 官網 / https://8more.com.tw 8more FB官方粉絲團 / https://www.facebook.com/8more.com.tw 8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味) 這裡買 :https://8more.tw/ZNYan 【門市資訊】👉8more 白木耳專賣店 板橋門市🏠新北市板橋區校前街17號☎️02-2957 0585⏰週一至週日 10:00~19:30 👉8more 白木耳專賣店 台北八德門市🏠台北市八德路三段155巷23-1號☎️02-25777852⏰ 週一至週五 10:00-20:00，週六及週日 11:00-19:30 此篇文章為店家邀請文，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐⭐回購率 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

自煮料理《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

自煮《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ 日常 𝟼月𝟷日 Otafuku御多福除了有銷量世界第一大阪燒醬 還有出這款日本人家庭必備的Otafuku日式炒麵醬 這個多年來一直深受日本人喜愛的笑臉logo， 可是最好吃大阪燒醬、日式炒麵醬的認證 Otafuku日式炒麵醬除了做日式炒麵之外， 也可以變化出新菜色 氣溫越來越熱，夏天真的來臨囉！ 想到要露出雙腿雙臂就開始有羞恥心😆 減醣減脂期間粉絲就是我的好朋友 主要因為冬粉熱量比較低 且吸收水份後會膨脹，吃起來非常有飽足感 一把冬粉的熱量約125大卡 但如果是吃飯一碗約280大卡 兩者的飽足感一樣，但熱量卻差了一倍內 所以今天早午餐使用日式炒麵醬做了兩道 ♡︎♥︎ 日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸 ♥︎♡︎ Otafuku的日式炒麵醬經過拌炒加熱後 更能散發出香氣，甚至呈現鐵板現炒的風味 是一罐相當適合拿來做拌炒的調味料 搭配新鮮的當季蔬菜有豐富的纖維質 加入冬粉與Otafuku的日式炒麵醬拌炒 擠檸檬汁增加酸度，吃起來非常清爽夠味 此外Clem特別看了它的成份表 其中包含有醋、蔬果與辛香料 [醋/酒粕/番茄/洋蔥/蘋果/紅蘿蔔/椰棗 水蜜桃/柳橙/大蒜/肉桂/黑胡椒/等] 尤其”椰棗”真的超少見！ 據說是可以讓醬汁口味甘甜醇厚的關鍵之一呢～ 光是有這些就知道用它來醃肉也是會很棒 醋與蔬果都可以讓肉質軟化 而豐富的辛香料能夠讓雞胸肉口味更有層次 再透過 [煎+悶] 的程序雞胸肉軟嫩入味 我留了另一塊冷藏醃到晚上煎給兒子當晚餐 中班生吃了雞胸直說👦🏻「肉肉好好吃喔！」 兩道料理的做法，以下跟著做看看(●’◡’●)ﾉ ♡︎♥︎ 日式蔬菜青檸炒冬粉 ♥︎♡︎ #食材 ：玉米筍3根、紅蘿蔔1/3根、杏鮑菇2株、洋蔥半顆、冬粉1把、生菜 #調味 ：Otafuku日式炒麵醬1.5大匙、青檸半顆、海苔粉適量、水100ml #做法 ： 1. 玉米筍、紅蘿蔔、杏鮑菇切條，洋蔥順紋切絲，冬粉泡水10分鐘軟化，生菜洗淨備用。 2. 平底鍋中火倒入少許橄欖油，先下紅蘿蔔、洋蔥炒至紅蘿蔔軟化、洋蔥變透明，再下杏鮑菇、玉米筍炒熟。 3. 放入泡軟的冬粉加水與Otafuku日式炒麵醬，此時轉中小火讓冬粉吸收醬汁收乾，此步驟眼睛要盯著鍋子，注意火侯隨時拌炒避免底部醬汁焦掉，大約炒2分鐘的時間食材混拌均勻即可關火。 4. 最後擠上檸檬汁盛盤。 ♡︎♥︎ #日式香煎嫩雞胸 ♥︎♡︎ #食材 ：雞胸肉2片 #醃料 ：Otafuku日式炒麵醬2大匙、蒜頭7瓣（蒜末）、七味辣粉、水100ml #做法 ： 1. 將雞胸肉洗淨後用廚房紙巾擦乾表面水份，放入Otafuku日式炒麵醬2大匙與蒜末，將雞胸肉抓醃均勻，放冷藏醃1小時以上，若時間足夠醃隔夜會更入味喔！ 2. 平底鍋開中火熱鍋，倒入適量橄欖油，下雞胸肉煎1分鐘讓表面上色，翻面再煎1分鐘後加入水，蓋上鍋蓋轉小火悶煮2分鐘，關火靜置5分鐘即可起鍋，在砧板切好盛盤再灑上七味辣粉完成。 ☞︎ 每塊雞胸肉的厚度不一樣，要測試有沒有熟，用一根筷子插雞胸肉最厚的地方，手摸筷子如果是冷的就再開火加熱1分鐘；反之如果是溫熱的就代表熟透。 ●這禮拜就跟著用Otafuku日式炒麵醬．做出充滿日式風味的料理吧！ Otafuku的炒麵醬在眾多日系超市都買得到唷， ☞︎ 而且不用出門在家也買的到呢－ https://ecshweb.pchome.com.tw/search/v3.3/?q=otafuku ☞︎ 更多美味訣竅，可以看： https://www.facebook.com/otafukutaiwan #Otafuku #御多福 #日式炒麵醬 #手作料理 #早午餐 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 自己做 #早餐 #fooddiary #餐桌日常 #早餐吃什麼 #餐桌風景 #相機先食 #健康飲食 #冬粉 #減醣 #減脂 #低卡 #低熱量 #雞胸肉 #炒冬粉 #嫩雞胸

【台北美食】新北板橋蔬食餐廳新開幕|無蛋奶全植物料理|ooh cha cha板橋店吃的健康

這次來到新開幕的ooh cha cha板橋店，位於捷運府中站步行十分鐘，是一家蔬食餐廳，店內所有輕食、甜點，都是使用新鮮天然的食材，沒有精製糖、加工食品，對身體非常健康也沒有負擔，現在的人越來越重視飲食健康，無論是否吃素，都值得來品嘗。 店內環境 門口有仙人掌造景，牆面漆成橘色，有種在沙漠得感覺，很喜歡ooh cha cha的裝潢風格。 這裡的門推開也可以進去，也可以走隔壁自動門。 這裡有一面石牆，可以拍照。 店內座位有高腳椅、沙發區、桌椅可以選擇，座位很多。 店內偏暖色系，藤編的椅子，配上木頭色桌子，氣氛很溫馨。 最喜歡的小角落，配上一幅畫，很有氛圍，旁邊牆面有做舊，裸露磚頭的感覺，太愛了! 水杯、餐具、衛生紙自取。 用完餐要記得將碗盤放置左邊窗台。 冰箱內有當天的甜點 座位下方有放置編織籃，可以放置包包、外套，還可以收納在椅子下方，不佔空間。 餐點 菜單有三明治、漢堡、飯食沙拉等多種選擇，套餐加購+$110可任選飲品。 飲料除了果昔、咖啡還有茶可以選擇，吃不飽也可以單點蔬菜、菇類、天貝、薯塊。 穆罕默拉漢堡$399 除了漢堡，還有附上帶皮馬鈴薯塊以及紅蘿蔔紫甘藍，吃起來相當清爽；沾醬是店家自製的腰果酸白醬，很百搭。 很喜歡他的未來肉，類似肉的口感，滿滿蛋白質，肉上的醬很加分，櫛瓜跟生菜在裡面，吃起味道很有層次，是我最喜歡的一道料理。 照燒薑汁天貝飯$280 糙米紅藜麥飯好吃又健康，尤其是海帶，鹹鹹甜甜，特別好吃，很滿意他的配菜們，而主食薑汁天貝是素食者的最愛，可以補充蛋白質，但我吃不習慣，個人口味。 綠森林$135 店家有將50%的利潤捐贈給紅毛猩猩救援，我覺得很有意義，邊喝健康飲品也能幫助世界。 果昔有加入鳳梨、香蕉、時蔬、椰奶，喝起來特別清爽又健康，很喜歡這杯飲料。 燕麥奶拿鐵(熱)$140 沒有加糖，冰咖啡含兩份濃縮咖啡，香味很濃郁。 香蕉巧克力蛋糕 香蕉味很濃，巧克力帶點微苦，跟香蕉的甜融合得剛剛好。 檸檬乳酪蛋糕 酸酸甜甜的乳酪蛋糕，吃的到堅果，用料實在，口感豐富，底下還有一層燕麥餅乾。 剖面看的到堅果。 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡餐廳資訊✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 🥞ooh cha cha板橋店 ☎️02-2737-2994 📌新北市板橋區館前西路213巷7號1樓 ⏰10:00~21:00 #台北#台北美食#板橋美食#蔬食餐廳#素食料理#健康飲食

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜宅配美食 - 原滴美顏

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜團購美食 - 原滴美顏

Hi ！我是 Irene ♡ 今天要分享讓我上癮的一雞多吃品牌是宅配美食呦， 不是台北的讀者也超歡迎看下去！ 原滴美顏 *: ♡ 第一吃：精品級滴雞精 🥰包裝必須誇獎，根本滴雞精品牌中第一可愛 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ 現在年紀大了看到膠原蛋白、養顏美容之類的關鍵字，都非常容易心動哈哈原本很擔心很多膠質會太腥，結果超好喝的！鮮甜味很濃郁又不失清爽，我喝過數一數二美味的滴雞精！ 因為我早上不喜歡吃太撐但是不吃又會不舒服一早喝真的很適合我，整個胃都暖起來 😍 ♡ 第二吃：鮮雞高湯 💛整包收到的時候就覺得顏色看起來也太吸引人了吧？！這款雞高湯直接喝或是拿來涮火鍋、做創意料理都可以。不過我廚藝 0 分所以一半拿來自己喝，一半涮火鍋，完全不用去外面吃超貴的雞湯料理，直接在家裡煮高湯塊，快速又簡單，怎麼煮都純粹又好吃 😉 因為我家廚房有點髒，怎麼拍我都不是太滿意，就交給大家自行想像啦！ ♡ 第三吃：煙燻雞肉 🧡我吃的是半雞的份量，雞肉有淡淡的煙燻香味，我整個沒耐心等待解凍，吃起來非常開胃，金黃色的皮很 Ｑ肉質超有彈性，感覺雞每天在山上有充足的運動量，口感我蠻喜歡的！ 半雞份量如果一個人大概可以吃到三餐 XD兩人的話一餐要吃完會非常撐非常幸福 >< ♡ 最後！！！當然是上獨家福利啦📍美顏滴雞精、鮮雞高湯、熟食燻雞一起開團 (*´∀`)~♥最低優惠到 7 折，超扯 77777 折，折很多 >< 而且滿 $999 就可以全家冷凍免運呦 💖 📌Irene x 談話食間的專屬團購連結：https://gbf.tw/onxbb 如果你也很喜歡喝雞湯、滴雞精或是煙燻雞肉，超推薦你把握限時團購的機會，對我來說也是初期做團購很大的支持很鼓勵 🤜🤛 詳細美食文章分享 .:*☆請上『談話食間』官網搜尋 🔍療癒食間 Hi 我是 Irene 🧡 將在 Irene の 療癒食間 ୨୧美食、旅遊、好物、美的一切 ♡ 來記錄生活中療癒美好的片刻 ♪ 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我，一起享受生活 ♥ #鹹牙齒吃宅配#原滴美顏 #療癒美食#小確幸#小確幸💕#台灣美食#台北美食#美食推薦 #人氣美食#美食獵人#雞精 #滴雞精#滴雞精推薦 #原滴美顏滴雞精#膠原蛋白 #美顏滴雞精#越喝越美滴雞精 #滴雞精推薦#台灣品牌 #高湯 #食譜 #自己煮#健康飲食 #簡單食譜 #手作料理#雞肉 #雞肉料理#台南美食 #宅配美食#團購美食 #即食雞胸

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

因為愛吃美食，而開啟美食部落客斜槓人生的蘇菲，當然是個不折不扣的小吃貨，尤其是中華料理的忠實粉。攤開部落格美食文全都被高熱量高澱粉的精緻美食佔據。休假日都是蘇菲的美食之旅，哪有時間能再到健身房報到，究竟怎麼樣能同時兼顧口腹之慾又能吃得健康維持美美的呢? 好吃的燉飯、義大利麵 經營運動固然重要，但外食族總有身不由己的無奈，運動的同時如果能搭配飲食控管效果絕對能事半功倍!! 這次為大家分享好物-『lifeso 零澱廢EX』，蘇菲超真實，五日心得分享，如果你/妳也是超愛米飯、麵食類的澱粉族，就絕對不能錯過全新升級的零澱廢囉!! ✔愛吃鬼超推飯前一錠，輕鬆切斷大半澱粉量 ✔ 除了白腎豆外，全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收 ✔專利山苦瓜胜肽、日本秋葵，可以增進蠕動，促進新陳代謝 ✔健康運動控制澱粉不節食， 天天開心沒壓力 看著滿滿的澱粉米飯 蘇菲是一個辦公室小資女，平常為了解省時間早餐都是土司、三明治或是蘿蔔糕為主快速又方便，下班後大多時間也都在外用餐，朋友聚餐也沒少過，最喜歡吃的網美餐廳都以義大利麵還有燉飯薯條為主，雖然好吃但長久下來罪惡感滿滿啦!!!假日的早午餐也是蘇菲跟朋友聚餐的首選，美食撫慰心靈順便斜槓分享美食文章。一整周下來澱粉、麵食等多油、多鹽、高精緻澱粉，超罪惡真的不健康，也會擔心吃多了照片畫面不好看，告誡平常跟蘇菲一樣以米飯為主食居多姊妹們，夏天要來臨啦~~想要美美的穿小背心小可愛出門，抽出時間到健身房運動是必要的，如果再搭配全新升級『零澱廢EX』添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收，想必能事半功倍唷~ 常常出門享受美食的蘇菲超推小包裝的『零澱廢EX』，方便攜帶，女生小廢包絕對不占空間，外包裝有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮變質，只要在餐前吃1-2顆，搭配200c.c溫開水，就可以輕鬆阻斷澱粉開開心心大啖美食啦!! - 零澱廢EX主打斷開過量澱粉；清除多餘油脂，專利山苦瓜胜肽油切排空；全新升級添加專利栗子皮萃取能有效阻止澱粉、加速代謝；專利日本秋葵促進蠕動，『斷、清、燃、排』只要一錠，全部搞定超方便。 『科普小站』 白腎豆、栗子皮萃取，常常會放在順暢保健的相關產品上， 因為含有澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被吸收，常被用來做為順暢保健產品的內含物 專利山苦瓜胜肽，是苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，可以增進腸道蠕動，促進新陳代謝，另外特殊的山苦瓜與一般苦瓜不同，苦瓜素可抑制吸收，對於想窈窕的人們來說是一個大幫手 專利日本秋葵，天然的黏液可以保護腸胃壁，另外具有豐富的膳食纖維，幫助蠕動，輕鬆順暢 實測五日直接愛上 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，午晚餐前食用，搭配喝一杯溫開水，一開始食用，莫約幾個鐘頭就迅速有感覺，整個人變得輕盈許多。爾後幾天飯前也都吃一顆，能夠有規律的消化腸道保持暢通，慢慢發現食物的囤積感消失了，現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~ - 『零澱廢EX』全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收真的超有感。針對沒時間特別尋找多膳食纖維的外食族，常常對美食誘惑毫不忌口，且經常多澱粉飲食的你/妳。又想吃的健康，又想維持狀態。只要飯前一顆，就可以有效率的達成，阻斷多餘澱粉，每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是愛吃懶人族的大幫手，推推👍👍 #舒暢 #外食族 #上班族 #澱粉 #米飯 #高熱量 #山苦瓜 #白腎豆 #零澱廢 #吃美食 #健康吃 #不斷食 #保健食品 #健康 #阻斷澱粉 #愛吃 #主食對策 #澱粉針對#lifeso #全新升級 #專利栗子皮萃取 #零澱廢EX #一起做個零澱人 @lifeso.ig https://www.lifeso.com/

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

益生菌功效好處多，但益生菌不是菌數越高越好，吃對比吃多還重要！你知道益生菌何時吃效果最好？營養師一次破解益生菌常見問題和迷思，推薦你選擇適合的益生菌種類。確保益生菌不踩雷，讓你吃進好的益生菌，維持健康 一、益生菌是什麼？認識益生菌 人體是一座大堡壘，高達數百兆的細菌，可簡單分為：有益菌、有壞菌、中間菌，中間菌平時無害，一旦身體感到不適，壞菌大於好菌，中間菌就會伺機而動、趁機作亂，堡壘就會崩塌，這時你可能會感到怎樣都睡不飽，疲倦感持續。 黃詩茵營養師表示，益生菌 ( Probiotics )：活的微生物，可以理解成是一群「有益的好菌」，就像體內的保衛士兵，可以與壞菌作戰，保持菌叢的平衡、維持消化道機能。但現代人工作壓力大，生活節奏緊張，飲食不正常，皆容易成為壞菌的溫床。黃詩茵營養師指出，維持好壞菌的平衡，是保持健康的關鍵。平時穩定補充益生菌，可增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 二、益生菌功效，如何挑選適合自己的益生菌 益生菌功效 1：改變細菌叢生態 黃詩茵營養師提及，隨著年齡的增長，人體中好菌的種類與數量都會慢慢地減少。改變人體正常的細菌叢生態，不利於好菌生長，適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態。關於寶寶健康打底的重要關鍵，當寶寶與外界的接觸增多，環境及食物對細菌叢生態影響日益加大，碰到壞菌的機會也就會上升，從小補充寶寶益生菌，維持好的細菌叢生態，幫孩子的健康打底。 益生菌功效 2：維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，例如：炸雞、薯條、鹽酥雞等等，成為壞菌的溫床，再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。寶寶維持消化道機能，菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。黃詩茵營養師提及：從小補充兒童益生菌，確保吃進去的食物，能被好好吸收，讓孩子真正得到好的營養。當營養足夠，成長發育當然不落人後。 益生菌功效 3：排便順暢 壞菌容易導致菌叢失衡，適時適量的補充益生菌，再搭配足夠的水分，有助於維持消化道機能，使排便順暢，良好的排便習慣，幫助全身代謝，從內而外舒爽無負擔。黃詩茵營養師表示，新生兒及嬰兒消化比較慢，尤其是在嬰兒母奶轉配方奶，或是 4-6 個月開始添加副食品這兩個期間，因為飲食的改變，再加上水分或纖維攝取不夠，容易發生排便不順的狀況，適時補充寶寶益生菌，幫助消化吸收、排便順暢，維持健康。 益生菌功效 4：調整體質 補充益生菌能增加體內好菌、降低壞菌比例，促進體內環保健康，調養出好體質。可特別選擇專利的功能性益生菌，來幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。每當季節交替時，爸媽最擔心寶寶的情況，攸關日常生活與睡眠品質。黃詩茵營養師提及：0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取寶寶益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南 三、益生菌怎麼挑？營養師破解益生菌迷思 益生菌迷思 1：益生菌的菌數越高，效果越好？ 黃詩茵營養師表示：菌數不是越多越好，建議每包補充 30-100 億的益生菌菌數即可，過與不及皆無益，太少無法發揮健康益處，過多反而增加菌株間的競爭作用。因此，建議選擇適合自己的菌種，並規律持續服用，才能夠發揮益生菌帶來的健康幫助。 益生菌迷思 2：益生菌的菌株越多種，效果越好？ 益生菌只是統稱，細分為許多「菌株」，菌株與功效有直接的關係，就像軍隊分為陸海空三軍，發揮戰力的方式也不同，按照自己的體質需求，挑選適合的菌株，才是益生菌是否能發揮功能的關鍵因素。 黃詩茵營養師表示：益生菌的菌株比數量來得更重要！吃得多不如吃得巧。別選擇來路不明的菌株！特別注意：「菌株」是否有國際專利字號，選擇「有身分證」的菌株，安全合法才安心！另外，宣稱的專利菌株編號，是否有國際學術文章發表也很重要，確認實際功效，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生推薦益生菌種類選擇和排名比較 益生菌迷思 3：益生菌無法耐胃酸，活性會消失？ 益生菌要平安度過胃酸和膽鹼的摧殘，才能調整菌相的平衡，達到調整體質，維持健康。黃詩茵營養師表示：益生菌的特殊包埋技術很重要，必須要能「抗胃酸、抗膽鹼」，才能順利發揮益生菌功效。 四、益生菌什麼時候吃？益生菌常見問題解答！ 相信大家都知道，吃益生菌功效好處多多，但怎麼吃也很重要喔！整理 ptt 網友吃益生菌常見 5 大問題，營養師一次解答，給大家參考喔！ Q1：益生菌什麼時候吃？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力， 若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ Q2：益生菌吃多久才有效？ 吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 Q3：益生菌不能跟什麼一起吃？ 益生菌的活性很重要，為避免影響益生菌的存活率。避免以下兩個益生菌 NG 吃法！1. 益生菌不能和抗生素藥物、咖啡或茶飲等一起食用。建議至少須間隔 2 小時再補充益生菌，以免讓益生菌被清除光光。2. 吃益生菌請避免高溫沖泡：益生菌不耐高溫，請不要用超過 45 度的熱水沖泡，以免失去活性。 Q4：益生菌有副作用嗎？ 一般人吃益生菌不會有什麼副作用。剛開始吃益生菌，體內的菌相正在改變，需要時間適應，用初期或許會出現排氣現象，都屬於正常的情形，一陣子過後便會好轉。 吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 Q5：益生菌需要冰嗎？ 在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但如果益生菌做專利包埋技術，可以保護益生菌，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。 建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。 五、補充益生菌 4 大族群推薦 部分族群細菌叢生態容易失衡，營養師表示特別需要額外補充益生菌，調節生理機能，如：三餐外食比例高、長期使用抗生素者、想排便順暢者、想調整健康體質者。 1. 三餐外食比例高：外食容易過油過鹹，若又不愛吃蔬菜水果，纖維量缺乏，容易培養出不利好菌生存的環境，需要多補充益生菌，幫助菌相平衡，並維持消化道機能。 2. 長期使用抗生素者：抗生素會將好菌和壞菌一起殺除，這時更需要加強吃益生菌，幫助好菌定殖，但記得益生菌和抗生素，兩者需間隔 2 小時以上。 3. 想排便順暢者：壞菌導致菌叢失衡，容易會有排便困擾，想要維持消化道機能，菌相健康特別重要。適量補充益生菌，再搭配足夠的水分，使排便更順暢，幫助全身代謝。 4. 想調整健康體質者：每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質，調整健康體質，可以特別選擇專屬的功能性益生菌，幫助改變細菌叢生態，增強體力。 六、我是否需要吃益生菌？ 快速自我健檢！ 最後附上一個在家也能簡單進行的自我檢測表，來瞭解自己是不是好菌攝取不足。 成人檢測表： 嬰幼童 (0-6歲) 檢測表： 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食。像是味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。 當孩子開始吃副食品，準備上要特別注意：天然成分和安全衛生，黃詩茵營養師表示，從小讓寶寶習慣以蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 這篇以黃詩茵營養師角度，介紹益生菌功效，希望能幫助大家快速了解益生菌，針對益生菌若有詳細產品問題，可透過卡蘿琳專業衛教師，將進一步針對不同體質，分享適合的益生菌產品。

健康飲食搜尋結果

Holypet Holypet｜毛孩守護專家，微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值，無任何侵入性讓寶貝安心健康檢查。

Holypet Holypet｜毛孩守護專家，微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值，無任何侵入性讓寶貝安心健康檢查。

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包輕食首選核桃乳酪

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包輕食首選核桃乳酪

東區高級和牛燒肉＿禾馬燒肉

東區高級和牛燒肉＿禾馬燒肉

台北健身房｜Forge打鐵健身松山店全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

台北健身房｜Forge打鐵健身松山店全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

【宅配美食開箱】8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味)，75種天然蔬果酵素，天然成份，無農藥純天然，讓你找回順暢感

【宅配美食開箱】8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味)，75種天然蔬果酵素，天然成份，無農藥純天然，讓你找回順暢感

自煮料理《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

自煮料理《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

【台北美食】新北板橋蔬食餐廳新開幕|無蛋奶全植物料理|ooh cha cha板橋店吃的健康

【台北美食】新北板橋蔬食餐廳新開幕|無蛋奶全植物料理|ooh cha cha板橋店吃的健康

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜宅配美食 - 原滴美顏

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜宅配美食 - 原滴美顏

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

健康飲食搜尋結果

Holypet Holypet｜毛孩守護專家，微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值，無任何侵入性讓寶貝安心健康檢查。

Holypet Holypet｜毛孩守護專家，微磁振檢測儀(mMRI)檢測毛孩健康數值，無任何侵入性讓寶貝安心健康檢查。

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包 輕食首選核桃乳酪

東區高級和牛燒肉＿禾馬燒肉

東區高級和牛燒肉＿禾馬燒肉

台北健身房｜Forge打鐵健身 松山店 全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

台北健身房｜Forge打鐵健身 松山店 全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

【宅配美食開箱】8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味)，75種天然蔬果酵素，天然成份，無農藥純天然，讓你找回順暢感

【宅配美食開箱】8more 衡蔬暢雪耳飲(伯爵茶風味)，75種天然蔬果酵素，天然成份，無農藥純天然，讓你找回順暢感

自煮料理《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

自煮料理《日式蔬菜青檸炒冬粉+日式香煎嫩雞胸》

【台北美食】新北板橋蔬食餐廳新開幕|無蛋奶全植物料理|ooh cha cha板橋店吃的健康

【台北美食】新北板橋蔬食餐廳新開幕|無蛋奶全植物料理|ooh cha cha板橋店吃的健康

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜宅配美食 - 原滴美顏

讓人上癮的放山雞一雞多吃｜宅配美食 - 原滴美顏

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

【益生菌功效完整解析】如何選擇最適合的益生菌？你想不到的益生菌功效！

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包輕食首選核桃乳酪

食記│全家早餐搭配│便利商店高纖麵包輕食首選核桃乳酪

台北健身房｜Forge打鐵健身松山店全新開幕！一對一教練課程體驗心得！

台北健身房｜Forge打鐵健身松山店全新開幕！一對一教練課程體驗心得！