魚油怎麼挑？紐崔萊攜專業醫師分享 女性挑選魚油要注意攝取量

魚油對女性健康具有多方面的好處，隨著民眾的健康意識日益提升，許多人會補充魚油，然而，民眾在挑選魚油產品時常僅在意濃度，卻忽略了其它更重要的因素。 內分泌暨新陳代謝科主治醫師陳維健指出，魚油益處雖多，但不是有吃就好，高濃度的魚油不等於高劑量。 且每個人依照不同的身體狀況，像女性的懷孕奇、哺乳期、甚至是生理期來的時候，建議攝取量都因人而異，建議與醫師諮詢，找到最合適自己的保養方式。另外則是重金屬等食安問題，有國際權威第三方公正機構替消費者持續抽驗產品品質，更值得信賴。陳維健醫師強調，在選購魚油時需注意2大標準，一是確保有被人體好好地吸收、利用，且注意是否具備後市場監督機制的國際權威認證和產品履歷全程追溯，以確保品質安全無虞。 陳維健醫師指出，魚油富含人體無法自行製造的Omega-3 脂肪酸，然而，魚油的吸收率卻會受到多種因素影響，首先，魚油在人體內的消化過程需要經過層層關卡，每過一關都會折損實際吸收量，其次，魚油是脂溶性營養素，不易被水相的人體所吸收，每個人每天的吸收狀況是浮動的，會因壓力、情緒、飲食而異，進而影響魚油的吸收。 安麗旗下的紐崔萊品牌推出新的魚油，期望秉持信念以「後市場監督機制」持續地確保品質標準，包含美國國家衛生基金會每年 2 次不定期突擊檢查工廠及製程，以及「國際 OMEGA-3 濃縮魚油組織（GOED）」不定期隨機抽查成品考驗，內部控管也不馬虎，從海域環境、原料魚種、捕撈過程、萃取流程再到成品製造，在各個環節都層層把關、詳細檢測紀錄，全程都可追溯，讓消費者更加安心。

夏季美顏消暑聖品！《歐典生機》新品雪蓮燉銀耳，滿滿膠原蛋白，全聯新上市銀耳推薦！好吃零負擔，健康養生飲品分享

每到夏季，動不動就會想來一杯手搖飲！但為了維持體態跟好的飲食習慣，還是會逼自己跟手搖保持一點距離ＸＤ 改自己泡茶、氣泡水，或是煮沒那麼甜的甜湯！最近喝到「歐典生機」的雪蓮燉銀有一種遇到福音的感覺！ 是我最愛的膠質滿滿稠狀的銀耳露，而且不甜又低卡，即飲好方便！！！不用自己熬，想喝就有～ 對於正在飲控的我，是非常好的點心，還順便養顏美容！而且最近在全聯上市啦，趕快搬一箱回家冰～ 銀耳是日常養顏美容的聖品，我跟男友都超愛～但每次想喝都要小費工夫自己燉，還常常燉不出膠質感很頭痛ＸＤ最近喝到了這款歐典生機新品「雪蓮燉銀耳」，是瓶裝的即飲銀耳露，有一種相見恨晚的感覺啊！ 「雪蓮燉銀耳」是新品，是挑選豆中之王的營養聖品—「雪蓮子」，搭上嚴選的台灣有機栽培新鮮銀耳。我記得之前查過資料，還是要挑選台灣新鮮白木耳（銀耳）更有品質保證，進口的乾燥木耳還是比較有機會有額外添加物！ 除了雪蓮子，也加了銀耳絕佳搭配夥伴桂圓和枸杞，增添天然的甘甜，味道口感更豐富！ 看看這個稠度！好療癒～好愛銀耳提煉出的豐富膠質，這種滑順稠稠的口感，重點是依然吃得到食材，一點都不空虛，好幸福啊～ 這瓶真的是一喝愛上，原本會擔心甜度，但這款真的是我非常喜歡的微甜感！跟我自己煮的很接近，使用冰糖提味不會甜膩～每一瓶居然只有64大卡！！我健身運動前後也可以放心喝，特別是運動後想要來點冰涼的，一瓶剛剛好！！不會太冰，又有飽足感，低糖易消化～ 有時候沒食慾或時間太晚，我就會一瓶銀耳露＋豆漿＋高蛋白，就變成我的健身晚餐！不只讓高蛋白變好喝了，還吃得到口感！！！平常自己做銀耳蓮子湯，要泡木耳、燉上2個小時，有時候還會失敗！！想喝個銀耳湯有點累哈哈，自從喝了這種瓶裝的銀耳露，真的回不去哈～低糖銀耳露推薦給你們 健康養生飲品分享｜辣木膠原銀耳拿鐵 最近開始吃辣木粉補充營養，靈機一動，加上鮮奶跟雪蓮燉銀耳，搖身一變超高級的營養消暑飲品！將辣木粉沖泡開來，杯子加入一顆冰塊，依序倒入銀耳露、牛奶、沖開的辣木粉，超美的綠色漸層漸層拿鐵就完成啦！ 健康養生飲品分享｜銀耳酪梨牛奶 酪梨是減肥人的常見食材，酪梨牛奶更是消暑又有飽足感的一餐！加上銀耳露打在一起更幸福，還不用額外加糖～平時我也會把牛奶換成豆漿，熱量更低啦 大家可以上歐典生機購物趣官網購買唷！還有好康資訊，只要註冊歐典生機購物趣官網會員，即享有100元購物金！等不及的人，實體通路全聯也買得到喔！超方便～而且還有超優惠新品嚐鮮價 買一送一只要＄55元！！ 活動促銷期間 7/12~8/8，設好鬧鐘快去搬！！

餐前必備｜Lifeso．零澱廢ex｜餐前嚼一粒~實現大餐自由｜唯一澱粉針對．順暢有感｜澱粉餐食沒在怕！

試問有哪個美食愛好者，能夠抵擋得住美食的誘惑呢？熱騰騰的火鍋、香噴噴的雞排、好吃的蛋糕甜點口水已經有夠不爭氣的從嘴角流下來XDD每當快要到夏天就要重新開始減重～～～不過好在，去年開始我就很努力的運動+飲食控制才恢復到一個相當健康的體態！ 高澱粉及高碳水的食物，往往是我們與好友聚餐的首選這些食物也才是快樂的來源阿!!!!!!!!! (吶喊)但是因為我過去有婦科方面的問題必須相當認真的控制自己的飲食，相對在精緻澱粉的部分我就比較嚴格的把關，有時覺得為啥我要過的那麼苦啊？？ 所以在開心吃的同時，補充一些可輔助代謝的保健食品於是這次我想分享的就是「Lifeso零澱廢」可以讓我吃的開心也吃的安心，幫助我們減少負擔我覺得就是個很不錯的選擇！ 外食族為什麼需要補充保健品呢？補充的理由很多元 1. 不均衡的營養攝取：外食通常都是高油脂、高鹽、高糖份的食物長期食用下來也很容易造成營養攝取的不足，體內缺乏蔬果和穀物及健康的蛋白質，很容易引發營養不良等等的相關健康問題。 2. 熱量攝取過高：外食往往都是使用各種調味料來提升食物的風味包含大量的油脂、人工添加劑、高精緻糖份等等，這些都是高熱量攝取的主因長期攝取過多的熱量，容易有代謝和其他慢性問題的風險。 3. 食安問題：外食的品質難以保證，可能存在食品保存與烹調的不當而保健食品通常經過各項把關，能夠提供身體所需要的營養。 當然需要注意的是，保健食品是一種有效的輔助方式來幫助維持我們的健康生活，飲食和運動是保持健康的重要因素所以請不要忘記了～飲食和運動才是最重要這些基本的健康習慣才能真正幫助我們保持健康。 Lifeso零澱廢—包裝內容物 分享這陣子在吃大餐前的必備好物：全新升級的「零澱廢EX」如果你平常很難克制口腹之慾、難得聚餐不想錯過美食不坊可以試試看這個～幫助你解澱、還能夠順暢舒服的小法寶😉 背面翻過來，也有很清楚的營養標示賞味期限跟保存期限 、各種成分萃取，也都標示的很清楚在包裝上服務專線＆代理公司 、地址也都很明確最怕很多來路不明的保健品連資訊都給的不詳細 但是Lifeso這個平台都很明確的印在包裝上，這樣真的相對安心很多～ 它的包裝是做這種夾鏈袋型的設計，外觀是簡約清爽的白色調為底這次的「EX」添加的成分也比前一代更升級搭配大大的數字「0」直接帶出產品零澱廢的產品樣貌與情境感 夾鏈袋的上方是做方便的易撕口，中間也有貼心的密封設計所以拿取跟收納相對便利，不必擔心還得找密封夾夾起來(我真的有遇過那種很雷的設計，所以有做密封真的很重要) 我因為平常都會有運動的習慣，加上曾有婦科的小問題所以我吃東西真的都是有在克制的但即便在做飲食控制，還是得留個1天的放縱日唄讓自己好好的大吃一頓，才是繼續前進的動力嘛！(像是麥當勞或是蛋糕之類的澱粉～垃圾食物偶爾還是需要低) 除了日常運動之外，我最近也開始食用「零澱廢」它是一款能夠幫助順暢及阻隔澱粉的保健食品主要是針對我們平日吃的澱粉問題來解決 「零澱廢」一包總共有48粒，數量剛剛好大概能吃到一個月我想是沒問題的～而且這種袋裝大小，攜帶外出整個就很方便就在今天晚上出門吃飯的時候，我直接丟到包包內也不用擔心會占到空間，就是一個很便利攜帶的小物 顆粒的大小食用起來，對我來說是完全沒有難易度算是非常好入口的，即便是顆粒也是相當容易吞服的 Lifeso零澱廢—成份介紹 別看它小小一錠🤏，它的成份可是很專業的喔與前一代不同的地方就在於它的成份又更加升級了😉零澱廢EX是安心保證的專利商品｢燃、清、隔、暢｣ 唯一澱粉針對的專利配方，還能有輕鬆順暢感 升級版的零澱廢，主要就是添加了「專業栗子種皮萃取」「栗子」本身就是一個很神奇的果實🌰 我自己也有上網科普了一下，現代的醫學也相當厲害已經有技術的將「栗子皮」中的營養素給萃取出來這樣的栗子皮萃取物可以阻斷澱粉 、醣類的吸收可有效的阻隔澱粉，提高成功率90% 零澱廢也擁有唯一澱粉的專利配方👇 ✔️白腎豆萃取 (白腎豆更是澱粉的天敵阿!!!!!!!!!)它能夠幫助維持消化道機能，能夠抑制食物中的澱粉分解並減少糖分進一步被人體吸收，可調整體質 、促進代謝 足夠攝取量的白腎豆萃取物，在身體上的功效與好處很多所以你如果是米飯與麵食的擁護者，這項萃取物就很適合你 ✔️專利玉米可溶性纖維是許多機能性食品或保健食品中常見的成分之一其中包含有超過85%的膳食纖維，富有多功能健康性可促進腸胃蠕動 、增加飽足感，深層養護體內環境 ✔️藤黃果萃取物藤黃果皮中萃取的HCA，是類似檸檬酸的成份可防止體內多餘的碳水化合物轉化對以米食為主食的東方人而言，有助於健康的維持 ✔️專利栗子皮萃取物栗子皮萃取物中含有酚酸類的物質，可阻斷澱粉與醣類的吸收是天然的澱粉抑制劑，以阻擋大量精緻美食的高熱量減少熱量的吸收甚至比白腎豆的效果還要更好喔!!!!!!!!!! ✔️專利秋葵萃取秋葵本身就含有非常高量的黏液，是非常豐富的水溶性纖維來源好的膳食纖維可以使糞便比較柔軟而易於排出 ✔️專利苦瓜萃取苦瓜萃取同時也是保健食品的新寵兒是由苦瓜裡萃取出來的小分子，可促進新陳代謝 、調節生理機能苦瓜本身就含有豐富的營養價值，但我想大多數民眾可能都很怕苦瓜味XDD所以透過保健食品的輔助，對於不敢吃苦瓜的消費者也能透過營養補充來健康維持喔！ Lifeso零澱廢—實測 我目前食用到第五天，通常我是在午餐跟晚餐做食用餐前大約前30分鐘食用，搭配開水一餐吃一顆或者是當我知道午晚餐會跟朋友或家人有聚餐當天會大量的攝取到澱粉的時候，我就會在餐前吃上兩顆很方便也很簡單喔！ 連續五天做實測，當然我這邊並不是餐餐都會吃到零澱廢因為我現在的飲食真的比較清淡了，但是這幾天當中都有碰上朋友的吃飯局＆情人節的微大餐XDDD所以這個時候零澱EX就馬上派上用場囉～ 其實第一天吃的時候，還真的沒有什麼太大的感覺我自己本身就不是一個會「每天」排便的人持續幾餐下來搭配零澱廢EX，我感覺上廁所的部分就開始漸漸順暢有感後面第二天到第三天開始，有時候一天上廁所可以排到兩次 我自己是真的有感覺排便上比之前順暢了不少那種無屎一身輕的感覺真的很爽XDDD這樣子的狀況在吃東西上也相對變的比較放心！ Lifeso零澱廢—食用感受 當然我必須要說，保健品是補充及輔助的食品運動和飲食控制當然也是非常重要的阿～要活就要動一方面運動的好處真的相當多我自己也是從去年開始培養起每周運動的習慣控制好澱粉不僅能夠維護腸道的健康也能夠提升代謝力，在搭配上零澱廢EX這樣的保健品輔助對健康也是更用利的！ 綜觀上述的實測分享與分析「零澱廢EX」是可針對熱愛美食的朋友所設計的好幫手喜好美食真的是人類的天性啊!!!!只能說出去玩還是要吃得盡興阿～學會正念飲食擔心太多感覺反彈和慾望就會越大有了「零澱廢EX」當開路先鋒就可以很放心 很多人會想補充阻隔澱粉的保健品來維持體態，並期待短時間就能看到效果但是食物中的熱量來源不只有澱粉，想做好體態管理的話也是得要留意油脂、蛋白質等營養的攝取量任何再營養的食物吃過量都是會造成不當的熱量堆積所以養成均衡飲食的習慣，同時搭配規律運動，才能達到理想目標！飲控+規律運動這件事情，真的是一輩子的功課唷搭配對的保健食品才能夠達到相輔相成的效果～有興趣的你可以試試看「零澱廢EX」👍👍👍 Lifeso零澱廢—相關資訊 零澱廢–官網購買連結零澱廢–蝦皮購買連結 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

43歲隋棠展現勁爆美腿！公認最有效瘦腿提臀運動「深蹲跳」，三胎後依舊保持名模身材

43歲的隋棠最近分享了自己穿著短裙做木工的照片，網友們紛紛讚嘆她是「最辣女木工」。隋棠不僅擁有傲人的美腿，還公開了她的健身秘訣，讓我們一起來學習吧！ https://www.instagram.com/p/B0v8PXUBck7/?img_index=1 美腿秘訣：每天100個深蹲跳 隋棠表示「能夠保持美麗的身材線條，運動和按摩是她的法寶。拉筋、伸展對於線條的維持非常有幫助，但運動才是關鍵。即使隨著年齡增長，肌肉的緊實度也必須通過不間斷的運動來維持。」隋棠特別推薦每天100次的深蹲跳！她說：「剛開始可以一天做3組，每組10次，逐漸增加強度，讓肌肉逐漸適應，這樣才能持之以恆。」 深蹲跳被公認為最有效的瘦腿提臀運動，因為它結合了深蹲和跳躍動作，具備了高效的有氧全身燃脂效果。這個運動能有效鍛煉下半身的肌肉，包括臀部、大腿和小腿，同時提升心肺功能。深蹲跳融合了力量訓練和有氧運動，能增加肌肉量、促進脂肪燃燒，達到瘦腿提臀的效果。通過這項運動，不僅可以強化下半身肌肉，還能提高代謝率，幫助燃燒更多熱量，塑造纖細的腿部和緊實的臀部。 身材秘訣：營養注重的擁護者 曾在IG上寫到：「吃了快一年一樣的早餐。好專情。#簡單快速健康 #燕麥 +杏仁奶+有機莓果+堅果」搭配一杯清腸胃蔬果汁。 「基本上任何種類的水果、堅果，加上煮熟的波菜及少許薑片，加適量的水及蜂蜜並在15分鐘內喝完。」 #隋棠美腿秘訣 #隋棠深蹲跳運動 #隋棠瘦腿提臀 #名模身材保持 #隋棠生活照 #健康飲食瘦身 #有效瘦腿運動 #提臀運動推薦 #深蹲跳運動好處 #隋棠健身秘訣

【新飲食分享】優萃生技 【JoyProtein】海鹽巧克力蛋白棒（葷食）｜輕卡無負擔

Q：什麼人需要蛋白棒呢? ☑️需要補充蛋白質的人 ☑️生活忙碌的人 ☑️想控制熱量的人 四寶媽來分享一款美味又健康的零食，JoyProtein海鹽巧克力蛋白棒，ㄧ咬下可以感受到蛋白棒外層海鹽巧克力微微的苦甜，巧克力的味道很濃厚但不膩口，口感像是巧克力味的貢糖，最近天熱把蛋白棒放在冰箱裡有點像巧克力磅蛋糕很有層次感，味覺上讓人很滿足。補充蛋白質的同時也能滿足味蕾，口感上更加分唷！ Joy Protein海鹽巧克力蛋白棒小小一根 卻有滿滿勇氣營養成分 💯每份40g，口感多層次變化 💯優質蛋白含量15.1g，快速補充補給 💯天然膳食纖維3g，可促進腸道蠕動 💯BCAA黃金比例2.6g，增強好體⼒ 💯純淨天然魚膠原3.5g，維持青春的關鍵 💯輕卡熱量160大卡，嘴饞的好夥伴 💯採用菊醣取代砂糖，輕享受無負擔 增強好體力，輕卡無負擔，低糖不膩口，增加飽足感兼具好代謝及健康。 最符合台灣人的四種口味，分別為抹茶蛋白棒(脆粒)、海鹽巧克力蛋白棒、芝麻蛋白棒、花生蛋白棒，每條都是單獨包裝，不管是上班、運動、健身、登山方便攜帶的口袋點心，讓我們一起享受健康、活力和方便的生活吧！ 對於「BCAA支鏈胺基酸」是什麼 四寶媽幫大家科普一下： 📒資料來源：優萃生技官網 Q：支鏈胺基酸BCAA功效及好處是什麼？為什麼要補充支鏈胺基酸BCAA？ A：BCAA有三個主要功能： 1. 減緩肌肉疲勞 2. 幫助肌肉修復 3. 促進肌肉合成 Q：誰需要補充支鏈胺基酸BCAA？ A：最常使用的是運動族群，無論是健身、慢跑都適合補充。另外全素族群也建議適量補充，因植物性蛋白中BCAA含量較動物性蛋白低，故建議適量補充有助於肌肉功能。 Q：支鏈胺基酸BCAA何時吃較適合？ A：BCAA可於運動前、運動後、餐間點心等時機皆可使用，不同時機補充有不同的功效。 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET #台灣口味蛋白棒#蛋白棒#素食蛋白棒#健身#運動#肌肉#BCAA #四寶媽penny的瑣碎日常

隨意聊|該來還是會來

最近和姐妹們常常聊到健康，自己皮膚過敏、體力下墜式降低，姐姐們都提到她們面對更年期的問題，ㄧ向自己都覺得自己像過動兒般精力旺盛，然而轉職這九個月，讓自己崩潰，不管是腦力、體力、身體都變差了。 工作壓力大，主要來自自己，歸零出發，腦袋瓜比想像的自己還要弱，當同事說著術語時，聽不懂 ，茫然ㄧ直會打擊自己，忘了自己不再年輕，反應力不會這麼好，心裡問自己怎麼變那麼笨 ，我第一次驚覺意識到往更年期的道路奔馳了，我終於明白，外在多年輕都是假象，身體質量才是真的。 老師說，她面對更年輕的首發症狀，就是皮膚過敏，這是免疫力下降的症狀，看看免疫力下降免疫力失調的6 大常見症狀 ，你中了幾項· 1. 腸胃失調 · 2. 過敏症狀 · 3. 慢性疲勞症候群 · 4. 皮膚炎 · 5. 感冒 · 6. 頭痛 真的很慚愧，我都有😅 我開始接受這【更年期】該來還是會來，停止對自己身體的殘害，養生養身，由內調養，健康才會來，豁然開朗，自己別對自己苛求，搞死自己。 中年轉職，心態很重要，轉念更重要，和老師、伙伴聊到自己第一次去看心理師，醫生詢問我的狀況，我告訴他，面對過動兒、憂鬱症的女兒、中風的婆婆、工作不順的先生肝指數爆衝，我得了恐慌焦慮症，雖是甲狀腺亢進後才出現，不如說，這壓力壓抑著我，無法喘息，但是我內心深刻知道，自己要勇敢面對，醫生跟我說，妳已經很厲害。 別人ㄧ件事就垮了，而妳卻面對這些條條大事，妳該好好對自己，愛自己，走出診所門口，我已經不在乎別人的眼光，直接嚎啕大哭，不能自己，宣洩ㄧ番，我開始踏上「尋找自己，自我覺察」的旅程。 我每每和同伴們聊聊，她們總是說，和我聊天的過程，自己得到力量，我喜歡用心聊聊，每次的閒聊，總會得到心靈的觸發，我開始放下自己內心ㄧ些執著，尤其現在的工作，很重要的是與人溝通，溝通不良，傷人自傷，耳語滿天飛，嚼舌根的人、茶水間八卦文化，我才不去理會，我只在乎薪水入帳，其他就不值得理會，避免內耗。 年終獎金自己賺，這已是自己的習慣，健康是唯一要擔心的事，運動ㄧ定要堅持執行，飲食真的要注意，現在才體會能吃是福，當有一天，滿桌的美食，你卻無福享用，因為身體不能吃，吃了反而為難自己，自然而然，自己就不再吃這些食物，要珍惜與美食共渡時光。 更年期必吃四大類食物🥦 1、天然雌激素 豆類、穀類、山藥、地瓜等，都有助於減緩荷爾蒙變化引起的不適。其中黃豆、黑豆更是更年期維他命的保健首選。 2、豐富蛋白質：穩血糖、增飽足、維持肌肉量 增加蛋白質的攝入，為我們增加身體肌肉量打底。蛋白質不是只有肉可以選，海鮮、魚、蛋、奶、豆類、甚至酪梨等等，通通都有優質蛋白質。多吃一些蛋白質，可以讓我們體力更好，肌肉多長點。 3、新鮮蔬果：增加纖維與飽足感 蔬菜含有豐富的維生素。維生素有助於能量的代謝，讓身體的運作維持正常。 4、全穀類：減少血糖波動 可用蕎麥麵、全穀麵包、全穀饅頭，或是燕麥、紅藜等代替精緻澱粉，減少身體的血糖波動以及對糖和甜食物的依賴。 好好對待自己的身體，你怎麼對他，他就怎麼反饋給你知道，沒有比自己身體更珍貴，有了健康 ，才是真的，看著婆婆中風這十七年，真的燒錢，子女承受的壓力，真的不是一言兩語可道盡，所以，看到爺爺奶奶們在跳廣場舞在運動，真的是一種感動的畫面。

美食開箱。南投美食推薦∣潘記黃金泡菜。堅持古法製作、黃金比例精心調配出濃、醇、香的金黃泡菜

泡菜，我想是大家日常飲食中非常常見的食材，因為口味比較重，那種酸酸辣辣口感能刺激食慾，獨特香氣讓每一餐都更加美味，真的讓人垂涎三尺啊！無論是作為開胃菜、搭配主食，還是用於烹飪，泡菜都能增添獨特的風味，是餐桌上的最佳佐伴。 泡菜有很多種類，主要是醃製泡菜與發酵泡菜，常見的有臭豆腐用的那種就是醃製台式泡菜，還有去韓國常吃很辣重口味的就是發酵泡菜；而這次要介紹的黃金泡菜就是屬於發酵泡菜，那種香醇濃厚的風味真的很難讓人停下口來！ --潘記黃金泡菜地址：南投縣埔里鎮北澤街40號訂購電話： 0977 521 528蝦皮：https://reurl.cc/WN4eeZ-- ◎潘記黃金泡菜 這次要開箱的潘記黃金泡菜，其實也是過去范小哥採訪過的朋友，也是青年創業、希望在埔里打造一番事業，這次推出的黃金泡菜我覺得風味很棒，無論在調味、食材選擇上都有一定水準，無論搭配蛋餅、三明治、涼麵、炒飯都好吃！ 食材方面，潘記選用的是新鮮的山東大白菜，使用高級精鹽去除大白菜的苦澀，留下大白菜的鮮甜的原味；以黃金比例搭配蒜頭、辣椒、紅蘿蔔汁精心調配出濃、醇、香的蔬菜黃金醬汁，滿滿的蔬菜清甜，濃郁蔬果金醬、溫潤爽脆會回甘的風味，讓人一口接一口！ ◎推薦食譜 黃金泡菜可以拿來做很多料理，除了最簡單的蛋餅之外，其實還有很多做法，以下分享給大家： 1.泡菜蛋炒飯 粒粒分明的米飯加入將湯汁瀝乾的黃金泡菜拌炒，那種香氣濃郁、刷嘴爽口的口感，真的超讚！如果是炒牛肉炒飯更讚喔！ 2.泡菜搭烤肉 中秋節快到了！油滋滋的烤五花肉、雞腿肉塊、牛五花等等，如果搭配酸辣爽口黃金泡菜，那真是一絕啊！再來一瓶啤酒最讚了！ 3.涼拌泡菜料理 泡菜做各式涼拌泡菜料理可以說百搭，例如最常見的青木瓜涼拌、或是搭配海鮮、新鮮的水果(如甜味較高的蘋果)等等，夏日涼爽超開胃！ ◎後記 潘記黃金泡菜以其獨特的風味和製作工藝著稱。堅持古法製作，選用新鮮的高品質食材，遵循傳統的黃金比例，精心調配出具有濃郁、醇厚和香氣四溢的泡菜。每一口都能品味到傳統與創新的結合，不僅保持了古法的醇香，更在口感上有所突破。 潘記黃金泡菜不僅是餐桌上的美味佳餚，更是健康的選擇，富含多種營養成分，適合各種場合。無論是家庭聚會還是日常餐飲，潘記黃金泡菜都是提升口感與風味的絕佳選擇，讓人回味無窮。 分享給大家。 范小哥。2024小暑

法國女人「化缺陷為風格」的美容保養原則

「每個女人的靈魂裡，都住著一個巴黎女人！」知名製片、編劇、模特兒和編輯，4個引領巴黎潮流典範的女人，推出新書《如何當個巴黎女人：愛情、風格與壞習慣》，誠實剖析巴黎女人的內心世界，帶我們了解巴黎女人的生活習慣，揭開她們充滿魅力的秘密，你以為她們天生麗質，頭髮也亂得剛剛好！但其實她們用盡各種小心機，努力打理自己，讓別人以為她什麼也沒做。掌握這些小心機，妳也可以活得很巴黎風… 據年紀精心營造髮型巴黎女人最獨特的特徵就是那頭秀髮，一眼就能讓人認出。是鮮少給人吹整、根據年紀精心營造各種不同層次的毛燥感。●不要染髮，保留大自然為你選擇的髮色。就算染了，也只能用原來的髮色挑染或是掩飾白髮。●只要時間許可，晚上洗頭，不要等到早上才洗，不要披著溼漉漉的頭髮走出家門。●髮飾沒有任何意義，如果超過十八歲就別再用髮夾或髮帶，頭飾或任何裝飾配件也都嫌多餘。●隨著年齡，臉龐添加更多線條，頭髮就應該更整齊俐落，才能兩相平衡。 盡量延後第一次整形的年齡以前法國人認為整形代表兩個令人憂心的問題：徒勞無功的執念與躁鬱症。但是隨著時代進步，如今巴黎人的確會藉助外力改變身體和臉孔，她們有自己的方法，也就是遵守一定的規則，畢竟中庸才是王道。●選定一個部位，一次手術，也就是你最看不順眼的部位手術絕對不能大幅改變五官，也不能將女人整成雕像或洋娃娃。●盡量延後第一次動手術的年齡法國鮮少有人35歲便去整形，一般而言通常是40歲才開始，往往是注射玻尿酸或是肉毒（尤其後者，一年不可超過一次，否則太過明顯。）過了五十歲再考慮小拉皮：例如拉提眼皮、眼袋或法令紋。到了六十歲，也許可以考慮微創拉皮。 底妝首重光澤度春季太陽露臉時，雀斑的存在是理所當然。有時撒謊會兩頰泛紅，受到威脅時則是滿臉通紅，膚色的自然變化才能讓人生更活潑，所以應該要盡情展露。●盡量避免使用粉底，這種產品就像壽衣，毫無存在意義。●重點在於光澤度先擦乳液填補臉上不平整之處，然後用遮瑕膏（例如聖羅蘭的超模聚焦明采筆）或ＢＢ霜隱藏所有缺點（眼袋、鼻側、青春痘）。如果你非用粉底不可，那就加點乳液減低粉感。擦上睫毛膏（蘭蔻的超性感放電睫毛膏），強調瞳孔上下方部位，便能強調眼妝，遮掩眼袋。如果是上夜店，一抹鮮紅色的口紅（迪奧的癮誘）絕對不會錯。 細心呵護的手腳乾淨的短指甲，偶爾會擦上指甲油，卻不是時時刻刻都有色彩。事實上法式指甲是個謎，這和法國人的品味大相逕庭。巴黎女人完全不明白其中的意義，也不做這種指甲，否則無啻於昭告天下，她努力維護自己的外貌。巴黎女人保留她的小小缺陷，甚至還頗珍惜（例如門牙的縫隙、有點歪的牙齒、濃眉或線條突出的鼻子）：這些在在證明她的鮮明性格，即使不是一百分美女，也能散發自信。 只需要一件特色單品巴黎女人身上的特色單品就是巧妙串聯從頭到腳整套服裝的重要細節。不必花十年薪水置裝，也不必分分秒秒炫耀名牌。你只需要一件特色單品：需要力量時才穿戴的那件。材質無懈可擊，作工完美無缺，但是絕對不可以流於俗氣或喧賓奪主。特色單品絕對不會露餡洩底，不是那些字母（兩個Ｃ，一個大Ｄ或是Ｙ、Ｓ、Ｌ的組合）只該出現在眼科視力表上。對巴黎女人而言，奢侈永遠不該被拼寫出來。特色單品是女人根據年齡、品味、經濟能力，送給自己的禮物。表示「這是我買給自己的。我值得擁有它，它帶給我快樂。」 《如何當個巴黎女人：愛情、風格與壞習慣》知名製片、編劇、模特兒和編輯，4個引領巴黎潮流典範的女人，誠實剖析巴黎女人的內心世界，帶領我們走進繽紛的秘密花園，分享她們的率真、自信與幽默，一起講究打扮、保持青春、享受愛情、培養友誼、充實自己，一起學習如何活得優雅、活得美麗又盡興！NT350 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>點名！法國女人愛用的美國藥妝 >>一天吃多種顏色的蔬果…法國女人浪漫的健康飲食習慣 >>6 步驟畫出法國女人隨性【自然裸感】妝 >>法國女人只做這5個重點保養 打造隨性浪漫美 >>愛美的妳請住手！9個不再犯的毀肌習慣 資料來源： ELLE

「49歲許路兒」逆齡保養秘訣揭密：臉部刮痧、減肥餐大公開！

49歲許路兒逆生長曾轟動外媒！親曝凍齡保養法、減肥餐，原來是「臉部刮痧」控


許路兒，是一位49歲的知名女性，因其驚人的凍齡外貌而受到廣泛關注。她曾登上英國每日郵報等外媒，引起轟動。 https://www.instagram.com/p/C5N-MqMPUV8/?img_index=1 許路兒的保養秘訣相當簡單而全面。除了常規的肌膚保養步驟外，她還將刮痧作為保持臉部緊緻的關鍵，堅持每天都進行這項動作。此外，她注重飲食健康，避免攝入過多的糖分，並選擇清淡的飲食方式。在運動方面，她喜歡進行帕梅拉的運動，專注於塑造腹部和臀腿的線條。 https://www.instagram.com/p/C4afg-cvjOD/?img_index=1 這些保養習慣不僅讓許路兒的外表保持年輕和緊緻，也反映了她對健康和美麗的全面追求。通过她的分享，人們得以了解到如何通過內外兼修的方式，實現健康美麗。 https://www.instagram.com/p/Cyf9m-rva1s/?img_index=1 許路兒的保養秘訣確實相當全面而注重持之以恆。她的習慣不僅包括外在的肌膚保養，還有內在的飲食和運動管理。以下是她的一些關鍵做法： 1. 季節性調整保養品：了解環境對肌膚的影響，隨著季節變化調整保養品，確保肌膚得到適當的滋潤和保護。 2. 臉部刮痧： 利用刮痧來提升臉部緊緻度，這是一種古老的中國美容秘訣，持之以恆地做可以改善輪廓線條，減緩法令紋出現。 3. 限制含糖飲料：避免攝入過多的糖分，轉而選擇喝溫水或黑咖啡，這有助於保持身材和延緩衰老。 https://www.instagram.com/p/CuUSBYAvADi/?img_index=1 4. 清淡飲食：選擇清淡健康的飲食，包括多吃蔬菜和過水的肉類，這有助於控制體重並提供足夠的營養。 5. 168吃法：采用每天只吃一餐的168吃法來管理體重，並且在進食時注重熱量攝取和飲食均衡。 6. 帕梅拉運動：選擇帕梅拉的運動影片進行運動，專注於腹部和臀腿的訓練，這有助於塑造身材和增強肌肉線條。 這些做法結合了外在保養和內在管理，彰顯了許路兒對於自己健康和美麗的全面關注。 #健身 #健美瘦身 #女明星 #內在保養 #身心健康 #台灣之光 

7位擁有「天使臉孔火辣身材」韓國女星，金世正、權恩妃、Joy純慾指數破表！

近年來，由韓國女星帶動的純欲風正大勢流行，清純可人的臉蛋、性感撩人的身材曲線，搭配小露性感的穿搭，完全命中大眾市場的審美。可愛和性感只能二選一的時代已經是過去式，同時擁有「天使臉孔」與「火辣身材」的女孩簡直魅力無法擋！本文便為各位統整同時有著清純形象與性感身材的韓國女星，從席捲WaterBomb音樂節的性感女神權恩妃、宣美，到散發鄰家女孩氣質的金世正、雪炫，各個身材都超級好！讓我們一起來看看女神們可甜可辣的魅力吧！ 天使臉孔火辣身材韓星1：權恩妃 圖片來源：IG@silver_rain.__ 限定女團IZ*ONE隊長出身的權恩妃以白皙的皮膚、漂亮的長相擄獲粉絲的心，而2023年韓國WaterBomb音樂節上，她身穿白色罩衫、比基尼泳衣，為觀眾帶來性感的勁歌熱舞，讓人發現了她姣好的身材和隱藏的純欲魅力，甚至還多了「韓國女團第一美胸」、「新一代WaterBomb女神」的封號。而權恩妃的好身材除了天生麗質，更多是靠著後天運動與飲食管理苦練而來。為了有姣好身材，她每天做伸展運動、跑健身房和勤練皮拉提斯，同時搭配減糖、無碳水的健康飲食，真的超級自律！ 天使臉孔火辣身材韓星2：Joy 圖片來源：IG@_imyour_joy 說到純慾系女神，Joy不僅僅是榜上有名，還可以說是帶動純慾風格的始祖女星之一。女團Red Velvet出身的Joy有一張純淨的天使面孔，水汪汪的大眼睛、清秀的五官、勻稱的瓜子臉，一看就是美人代表，而身材高挑的她靠運動鍛鍊塑身，有著完美的腿長比例與身材曲線，展現出可辣可甜的多樣風格。而作為隊內「性感擔當」的Joy穿搭品味也是一流，她常穿的緊身短上衣、下身失蹤的襯衫裙等單品，總是能適度展露性感，讓人一眼就愛上！ 天使臉孔火辣身材韓星3：金世正 圖片來源：IG@clean_0828 金世正過去為女團成員，近年來轉戰戲劇圈，一連演出《驅魔麵館》、《社內相親》等多部話題劇，成績十分亮眼。而自金世正以演員身分活躍於大眾的視線，為配合角色多樣化的造型也讓人發現她的好身材根本藏不住，像是《驅魔麵館》中，她身穿素Tee在訓練館運動的一幕，超辣曲線真的讓人快噴鼻血，也因此使她被封為「最美驅魔人」。而私底下的金世正靠著規律飲食與運動維持「名品身材」，加上私底下愛穿短款Tee、削肩背心等單品，更凸顯性感胸型與線條！ 天使臉孔火辣身材韓星4：宣美 圖片來源：IG@miyayeah 南韓「第一腿精」宣美素來以纖細的身材、修長美腿著稱，加上女王般的舞台表演實力，每每登場火辣指數便破表，讓人看得目不轉睛。身材偏瘦的她為了讓自身形象更加健康，靠著運動增肌與飲食管理一次增重了10公斤，在外型視覺上反而顯得更加勻稱、線條比例更佳，加上健身有成的腹肌線條、傲人胸圍，展現出另一種健康美性感。而宣美除了有性感的身材以外，顏值也是一流，白皙的皮膚、清純中帶點撫媚的眼神、小巧精緻的臉型，非常有魅力！ 天使臉孔火辣身材韓星5：雪炫 圖片來源：IG@s2seolhyuns2 女團AOA出身的雪炫出道初期飽受身材批評，後來靠著堅持不懈的重訓、皮拉提斯雕塑等運動與飲食管理，逐漸鍛鍊出好身材，不僅擁有腹肌線條，原先就擁有高挑身材的她瘦下來以後顯得凹凸有致，性感魅力開掛，更連年被韓國網友投票為最想擁有的「名品身材」。瘦身有成的雪炫除了擁有性感身材，她精緻的臉蛋也是女神級，立體的五官、小巧的臉型和溫暖魅力的笑容，真的是「天使臉孔、魔鬼身材」無誤！ 天使臉孔火辣身材韓星6：Jennie 圖片來源：IG@jennierubyjane 貓系美女Jennie集女子想擁有的魅力點於一身，完美顏值既可以撐起高冷氣場，也可以嬌俏可愛，能駕馭多變風格的她一直以來都是時尚圈的寵兒，有無數的代言與活動。而除了擁有完美臉蛋，Jennie更靠著皮拉提斯、舞蹈、瑜珈等大量運動鍛鍊出好身材，加上她別具眼光的穿衣品味，總是能恰到好處的凸顯出優勢，若隱若現的展露穠纖合度的比例與身材，舉手投足間都散發著高級的性感。 天使臉孔火辣身材韓星7：Somi 圖片來源：IG@somsomi0309 混血美女Somi擁有洋娃娃般的高級顏值，活像似「人間芭比」，而自帶美式高校風格的她不論穿搭、髮型都可甜可辣，相當有魅力。近年來，Somi靠著大量健身與運動甩開出道初期的嬰兒肥，172公分的她瘦到剩46公斤，比例直逼名模等級。雖然體重大減但Somi的曲線依然玲瓏有緻，甚至更加凸顯上胸的豐腴與性感，全身上下散發活力健康美。 ※ 原文發表於【Fashion Guide】➜ 點擊我看原文

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