童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

我們心中永遠不會變老的女神林心如，不只是素顏美更是童顏的她，以「年輕代言人」的身分代言雅詩蘭黛，個性爽朗的她表示自己拍照時雖然有最愛的「左45度」的最完美角度！但畢竟，拍戲可是360度逃不掉，她笑說：「但我確實是360度都可以拍！」 林心如坦言過了30後最重要就是追求臉的緊緻度，最重視臉的下巴V線條，要向上拉提，無論是擦還是喝，也跟我們透露了私下保養法，愛度假曬太陽的她還跟我們分享如曬出健康小麥肌.. 全靠隱形膠帶和拉提按摩棒 心如特別推薦這支有隱形膠帶之稱的雅詩蘭黛超未來立體緊緻微注精萃，在上妝前擦，妝容會特別服貼緊緻！平常洗完臉保養完會用導入儀加強，或是敷完面膜還有殘留精華液在臉上，也會用導入儀幫助吸收。另外市面上很紅的2支按摩棒，24K黃金T字離子美容棒和Refa滾輪棒，林心如也常搭配著用，她表示：「比較小的黃金美容棒好攜帶，拍戲時在車上沒事就開始嚕，來幫助臉部線條更明顯。」 自己煲湯認真喝 在此林心如跟我們大方公開她的煲湯食材：「花膠、雞腳、響螺、黨蔘、陳皮、黑棗」「我平時有空大概八點開始燉湯，11點湯好，就會CALL我的同學鄰居一起來喝湯！其實我不太控制飲食，因為工作完太辛苦就要犒賞自己吃，但大部分偏清淡，多吃青菜這樣，但真的不會特別控制食量。」 運動是緊實肌膚的好方法 在家就會做跑步、核心和瑜珈的林心如，最近開始練TRX，「我現在盡量把運動排在早上，調整作息之外，早上運動完洗個澡，肌膚自然紅潤緊緻！」平時拍戲就會選在房間裡做30分鐘的有氧運動。 曬要曬得漂亮！ 每到夏天就一定要曬太陽的林心如：「平時拍戲會很注意防曬，但只要去度假就會狂曬！我曬的話都會把臉蓋住，因為臉部能曬黑，但身體的話就會擦助曬！我超愛曬！曬後馬上要擦大量的蘆薈鎮靜保濕，勤擦乳液，曬之前要去角質，才會曬得均勻漂亮！」 拍戲前肌膚出狀況會？ 無論是私下還是自拍美照時幾乎是素顏的林心如透露：「我急救的方法就是什麼都不擦！只擦當時肌膚發生的狀況，對症下藥的保養品！就像是如果突然膚質很乾燥，就擦偏滋潤的乳霜、若是肌膚過敏，就敷雅詩蘭黛原生露！因為我覺得當皮膚出狀況時，就讓它越少負擔越好。」 心態年輕！比什麼都年輕！ 在記者會上像個小女孩般跟我們興奮分享偶像木村拓哉來台灣的追星心情，林心如開心表示：「我是年輕追星族！」即將面對40歲的她，外貌雖絲毫看不出任何歲月痕跡，林心如認為：「心態比容貌更重要，人本來就會自然地老去，但我覺得要優雅的老去！心態年輕！比什麼都年輕！ 雅詩蘭黛超未來立體緊緻精華&超未來立體緊緻微注精萃 超未來立體緊緻精華30mlNT$3,700 超未來立體緊緻微注精萃15ml NT$2,700 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法 虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉3運動 夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 資料來源： ELLE

【酵素食譜分享】戒手搖飲的好夥伴！清涼酵素水果酵素推薦，一起清爽健康的度過今年夏天吧！

各位觀眾！要告訴各位一個好消息，那就是我成功戒斷手搖杯快1個月啦！是不是超優秀，平日裡除了水、無糖豆漿、無糖優酪乳之類的飲品，我最常喝的非接下來要介紹給你們的清涼酵素莫屬！ - 接下來就廢話不囉唆！直接開箱告訴你們清涼酵素水果酵素好喝嗎？以及分享我對清涼酵素水果酵素評價呦！ - 身為外食族酵素推薦，清涼酵素水果酵素的好處就是它有提供隨手包，這次我也有入手，一盒總共有12包，六種口味各兩包，分別是青木瓜、梅子、檸檬、蘋果、鳳梨跟綜合口味的！ - 喝酵素的好處應該不用我多說了吧！不只是有感順暢之外，我個人覺得喝酵素就像是吃健康食物一樣的調理體質，同時還可以養顏美容，而像清涼酵素水果酵素這種好攜帶的酵素隨手包，一包30ml撕開倒入馬克杯加冰水或常溫水稀釋就ok，推薦大家也可以配無糖茶包喝，口感還不錯呦！會變成水果茶風味～ - 只要是外出，我包包一定會放個2包，不然外面手搖杯誘惑實在太多了！只要去便利商店買一瓶氣泡水，加進去，直接解渴又好喝！ - 而除了清涼酵素水果酵素隨手包系列，身為挑食族的me，也額外多入手了一瓶瓶裝的清涼酵素綜合酵素，裡面有十種蔬果酵素，包括鳳梨、檸檬、青木瓜、蘋果、冬瓜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥、山苦瓜、葡萄，根本比我平常吃的食物還多元，根本全方面的營養補給嘛～記得開瓶後要冰冷藏保存喔！ - 而今天除了跟大家分享清涼酵素超好喝水果酵素之外，順便也來教大家水果酵素可以怎麼喝？甚至我還會把它入菜搭配飲食呦！請大家看下去～ - 首先，由於我的日常已經越吃越清淡，所以我還蠻喜歡把優格當做點心，但偶爾會覺得吃起來有點無趣，這時候推薦大家可以往優格裡加上一包的清涼酵素隨手包，水果風味就會很明顯。此外，燙青菜也是我最近健康飲食的好夥伴！不過單吃燙青菜超級無聊，但是加了萬惡的千島醬你就會後悔莫及，這時候如果想來點味道該怎麼辦呢？別擔心！清涼酵素水果酵素可以幫助你！我會視菜量的多寡來決定酵素要加多少，通常我會用瓶裝綜合酵素加大約兩瓶蓋，吃起來就會有酸酸甜甜的和風醬感，健康料理輕鬆上桌！但提醒大家，我都會等菜放涼一點再加入酵素喔～免得營養被破壞掉。 - 給大家看看我最近的氣色，是不是氣色有種容光煥發的感覺～透過清涼酵素水果酵素，讓自己飲食變得越來越健康是真的有差！ - 真的好喜歡自己最近這種健康的狀態，搭配清涼酵素水果酵素，我不僅喝的健康，吃的也越來越健康、清爽，整個身心靈都變得非常愉悅！即將就是萬惡可怕超熱的夏天了，建議大家手搖飲還是適量就好，如果真的受不了，那就跟我一起入手清涼酵素水果酵素，一起清爽健康的度過今年夏天吧！ - 以上為個人使用體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考。 - 【店家資訊】 FB: 清涼酵素 IG: cingliang.shiau.su 官網: 清涼酵素 賣場: 清涼酵素 LINE@: 清涼酵素 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #清涼酵素 #清涼酵素水果酵素評價 #清涼酵素水果酵素好喝嗎 #喝酵素好處分享 #水果酵素怎麼喝分享 #養顏美容酵素分享 #幫助消化酵素分享 #超好喝水果酵素分享 #外食族酵素推薦 #挑食族酵素推薦 #好攜帶酵素分享 #出國旅遊酵素分享

全台首創！OMIA PLUS訂閱制學習平台，每月只要$299，斜槓人生/興趣培養，700多堂課吃到飽！線上課程推薦

自由工作者、二度就業的朋友們，想要學習新的技能不知道如何下手嗎？還是在家帶孩子的媽媽，想趁空擋培養興趣、學習技能呢？離職成為自由工作者之後，我才意識到投資自己學習好重要，以前一直捨不得花錢學習，畢竟每個技能每項興趣都要一筆費用，但成為自由工作者後，時間變多了，也剛好有機會好好審視自己的所有技能，也想培養一些興趣型技能，來慢慢鋪陳自己的未來方向。 上了很多課之後，有一個高CP值興趣學習平台想跟大家分享「OMIA學東西」，有非常多種類的線上課，最特別的是還有推出訂閱制，「OMIA PLUS 」每月只需要＄299，跨領域課程吃到飽，共有700多堂的課程！可一次先探索各種領域，跨界多元學習～ 官網逛逛：OMIA學東西 OMIA PLUS ｜台灣首家訂閱制學習平台 第一次看到訂閱制的學習平台，對於像我這種還沒有很確定自己想學習的領域，又對各種技能都感興趣的人，每個月不到$300塊，就能體驗700多堂跨領域課程，而且涵蓋範圍非常生活化，包含藝術繪畫、平面設計、攝影後製、個人成長、健康、料理、投資等等，豐富多元的知識學習，也不用怕沒基礎，很多都有從基礎開始教，我覺得對初學者非常新手友善！跟你們分享我自己蠻喜歡的三類課程 OMIA PLUS 課程推薦 料理 身為愛下廚的女子，一開通帳號我就先鎖定料理相關課程，裡面有非常多簡易的日式定食、涼拌小菜，做法以及準備食材都滿簡單的。剛好最近在飲控，學了一道清爽好吃的涼拌菜「燙青菜拌豆腐白醬」 過去嫩豆腐不是主湯就是當皮蛋豆腐，從來沒想過可以把它絞碎變成白醬，做法超簡單而且意外的好吃，豆腐白醬扒在青菜上，上青菜更滑順且有味道，我還自己加料，放了番茄跟海鮮。 比較這個食譜的概念，依照心情替換食材，又可以延伸出不同的好吃料理。 輕彩繪 畫畫是一件非常療癒的事情，也是我想要靜下心時很喜歡做的事。OMIA PLUS平台上有超多類別的繪畫課，有色鉛筆、水彩、壓克力畫、粉彩、輕彩繪等等，本來想說手邊暫時還沒有繪畫工具，可以上不了繪畫課，結果在「輕彩繪」的類別裡找到Ginny 老師的「威利在哪裡?」用單色簽字筆就可以完成！ 那天在電腦前工作到很頭痛，就拿出包包的只跟原子筆來畫，這個課程好有趣，是發想自英國插畫家創作的兒童書藉「威利在哪裡？」， 在一張人山人海的圖片中找出特定的人物，用逗趣手法進行創作。把威力換成葉子，很簡單很療癒～ 我還自己點綴了太陽跟老鷹哈，只用一隻原子筆，透過線條的組合，也完成了一幅還不錯的畫噎！重點是這個過程專注在畫線，可以讓腦袋暫時休息，下次還可以把葉子換成其他東西，很開心也這個課程體驗，未來工作到頭很痛的時候就可以來畫一下，說不定可以累積成畫冊呢～ 健康知識 另外也上了很重要的健康知識課！！因為被腸道相關的議題給吸引～我一直都清楚自己的腸道不好，因為腸道問題影響了我的皮膚跟氣色，上完課才知道原來睡眠、情緒、失智等等問題，也都跟腸道有關係，還學到對腸道好的飲食方法。 課程很多元，除了基礎知識，也有可以實作的腸道按摩手法，邊上課邊練習，每天按來幫助自己排便更順暢！ OMIA PLUS評價｜OMIA PLUS推薦嗎? 我覺得OMIA PLUS訂閱機制真的蠻不錯的，是很不錯的小資線上學習平台，課程內容相當初學者友善，想要擁有第二技能、斜槓、培養興趣的人也很適合先透過平台，用每個月不到＄300的成本先多元學習，在各領域暢遊學習，也沒有時間空間的限制，影片都不會太長，一天中的小空檔也可以安插一堂課，隨時隨地學習新知，也許在這個過程中你會找到你的熱愛，在這個過程中，也會像我一樣有不同的啟發跟收穫！ 若是有找到喜歡的領域，OMIA斜槓技能學習平台本身也有很多獨立課程，更是豐富精彩！可以在上面繼續延伸學習～高CP值訂閱制學習平台推薦給大家了 平台資訊 官網：OMIA學東西 FB粉絲專頁：OMIA學東西

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(苦笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎 香檬氣泡飲

這個夏天真的每天都快融化了，除了冷氣開不停以外（抱歉了北極熊），清爽解膩的飲食應該是不可少的吧！今天開箱永禎食品的新品「香檬氣泡飲」，低卡、零香料、零色素，添加100%香檬原汁、天然釀造香檬醋，喝起來層次豐富，絕對是今夏不可錯過的氣泡飲！ 永禎的「香檬氣泡飲」真的顛覆我對氣泡飲的印象，原以為要比一般碳酸飲料更健康的話，只能喝味道清淡的氣泡水，永禎的「香檬氣泡飲」真材實料！不只低卡，還有添加香檬原汁以及天然釀造香檬醋，成份簡單讓口味不死甜，還有滿滿的香檬天然香氣，越喝越爽口！ 裡頭的香檬原汁是嚴選屏東香檬，整顆香檬榨取，香檬富含川陳皮素、辛弗林、橘皮素及橙皮苷等四大黃金營養素，更被日本人是為養生之寶，綜合了檸檬的酸味及柑橘的甜味，擁有獨特的香氣！ 而香檬醋則是使用古法釀造，與現代化生產設備結合，不只維持品質穩定，還能更完整保留營養價值！ 一開即飲，搭配冰塊冰冰涼涼的喝更順口~倒入杯中可以看到滿滿細緻氣泡，喝下去完全不會感到嗆口，是很溫醇且滑順綿密的口感！ 宵夜時刻吃炸物很罪惡~但搭配香檬氣泡飲一起享用，似乎降低了許多罪惡感，爽口又助消化！ 整體來說，不管是與三五好友團聚享用，或是當作日常飲品解膩，相對於一般手搖飲及碳酸飲料，「香檬氣泡飲」較無負擔且低卡又助消化！香檬原汁與香檬醋感調配的剛好，讓人愛不釋手！跟我一樣在做飲食控管的人，炎熱天氣想解渴不妨試試這款永禎的「香檬氣泡飲」！ 【 永禎YOUNG ZEN 】 ▸ 官網 ｜ https://www.yzliving.com/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/yzliving ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/yzliving/ #永禎評價 #香檬氣泡飲好喝嗎 #買過氣泡飲嗎 #低卡氣泡飲開箱 #氣泡飲喝法分享 #香檬飲品推薦 #網購低卡飲品推薦 #氣泡飲品牌推薦 #氣泡飲健康嗎 #天然系機能飲 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食 無麩/無穀系列｜天然原物料製成 熟食冷凍乾燥技術保留

小犬威利的Doggywillie輕寵食 有別於傳統的製程， 他們採用冷凍乾燥技術 保留天然維生素與礦物質，避免蛋白質分解， 鎖住食材原始風味，保留食材營養 加水即可還原食物原樣，讓狗勾們吃的天然活得健康 五大不添加 食材篩選嚴謹，嚴選肉源與台灣在地安心蔬果 等天然原物料，均通過SGS與農藥檢驗， 符合AAFCO均衡營養標準 這次食用的是MEAL熟食凍乾均衡主食的無穀/無麩系列： •無穀-青豆蕈菇羊肉 •無麩-南瓜鮮蔬雞肉 隨身輕巧包： •青豆蕈菇羊肉(皮膚不搔癢) •海藻牛蒡雞肉(腸胃健壯) •覆盆子燉蔬羊肉(皮膚不搔癢) •南瓜鮮蔬雞肉(腸胃健壯) COOK純粹點心系列 •雞鴨美胸 •元氣豚肉 首先馬麻我開了COOK純粹點心系列的雞鴨美胸給米豆吃 我有加水使它還原食物原樣，讓米豆吃起來更有口感一些 米豆吃得很開心，一直大口大口的狼吞虎嚥 因為加了水，可以讓米豆在食用的過程中順便補充水分 馬麻我很喜歡他們家輕巧包的設計， 因為常常帶雙米出門在外玩耍 都會忘記帶飼料，攜帶的話也不方便， 有了小犬威利的輕巧包 在外也能吃到天然食材製成的好食物！ 吃得健康、吃的快樂！ 雙米都好喜歡小犬威利家的食物， 也真心推薦給所有家中有挑食的毛孩 又或者是注重毛孩健康飲食的爸媽們！ 商城連結：https://www.joinjoinclub.com/ 官方網站：小犬威利 Doggy Willie - 吃得好一點,陪伴久一點

【寵愛對策犬貓專用日常保養粉】一次補足毛孩兒關節和皮毛的營養需求

大家家中也有狗狗貓貓的陪伴嗎~有在看我文章的朋友們就知道，我家有一隻目前已快17歲的Q米爺爺，身為十多年來喵星人飼主的經歷的我，日常挑選無論是飼料還是保健食品，最在意的會是成分的內容及安全性，而我們人類都會擔心透過日常飲食的營養攝取不足，進而補充保健食品，毛孩兒們也是很需要的，為了牠的關節和皮毛健康，最近都選用寵愛對策犬貓專用日常保養粉~ 更多資訊及購買連結： ​官方網站：https://www.heartpets.tw/ ​Instagram：https://www.instagram.com/heartpets.tw ​官方帳號：@heartpets.tw 不知道是不服老還是活動力十足依舊，每天都要在露台跳上跳下，並對著樓下大喊大叫，不時也能聽見附近家貓或浪浪對牠的回應，因此也經常笑牠是我們這一區的里長，要關照的事可真不少~​ 而雖然活動力強是好事，但畢竟有年紀了，還是要多多替牠關注一下關節的保健保養問題，而會選擇寵愛關節對策日常保養粉，有以下幾個選擇的因素，同步列出讓毛孩兒爸媽們參考~ 其中的成分有： ​每包含 14mg 專利 UC2（美國專利第二型膠原蛋白） ​日本專利蛋殻膜和綠貽貝，可舒緩行動壓力和關節不適（意外發現家中長輩保養關節的成分中也有綠貽貝） ​添加專利黑酵母發酵物​​​​​​​，可使行動肌力更提升 ​添加專利千億益生菌​​​​​​​，使其腸道能更有效吸收所需之營養成分 接續為大家分享寵愛皮毛對策日常保養粉，會特別挑選這一項保養品，是因為Q米最近不知道是在換毛還是如何，毛掉得特別多， 輕輕一梳就是一球毛，避免讓牠自己整理和吐毛球太辛苦，也同步希望照顧到牠的皮膚（畢竟深色毛色特別不易看清肌膚狀況），因此挑選了有以下特點的寵愛皮毛對策日常保養粉： ​專利天然酵母鋅及日本專利蛋殼膜，從最根本的基底提供完整保護並提升屏障力 ​內含專利膠原胜肽，強化皮膚防禦力 ​天然啤酒酵母B群、鮭魚精巢萃取物，維持皮毛理想狀態 ​一樣有添加專利千億益生菌​​​​​​​，使其腸道能更有效吸收所需之營養成分 以上兩款日常保養粉的餵食方式也很簡單，這是一款狗狗貓貓都適用的保養食品，每盒30包入， 可依照毛孩兒的體重來進行每日餵食的量，以Q米持續保持的3.5kg來說，即每日餵食1/2包即可。 實際餵食，發現Q米也很買單，無論是寵愛關節對策日常保養粉，還是寵愛皮毛對策日常保養粉，都很捧場的立馬跑來並吃光光， 聞起來有些淡淡的海鮮味，我一般都會在餵食飼料時，倒上半包， 讓Q米混著一塊吃，感覺適口性也是挺好的，Q米很輕鬆就可以舔個精光，吃飽飽的同時，也把該補充的營養一起給補足~ 愛家中的毛孩兒，光是日常飲食在營養補充上是不夠的，歡迎大家一同來認識通過SGS檢測，食用上更安心的寵愛對策犬貓專用日常保養粉，一起為毛孩兒健康更把關，一包兼顧，輕鬆吃好補滿~​​​​​​​​ 現在也有舉辦抽獎活動，想試試抽獎手氣可以來IG喔！https://www.instagram.com/p/C9zrSBmhaFI/?igsh=MWxpMGJ6Y2d0MmM1cw== 更多資訊及購買連結： ​官方網站：https://www.heartpets.tw/ ​​​​​​​​Instagram：https://www.instagram.com/heartpets.tw ​​​​​​​​官方帳號：@heartpets.tw #星寵寶關節對策 #星寵寶皮毛對策 #最佳毛孩營養食研專家 #寵物營養補充 #寵物益生菌 #關節保健 #皮膚保健 #行動靈活 #提升防護力

公主也是要保養的好嗎！四位Disney公主悄悄在童話故事裡，告訴大家保養小撇步

春天的腳步已悄悄逼近，而在這冬春交替之際，你是否被換季保養搞得一個頭兩個大呢？尤其是敏感性肌膚，嗚～每當這個時節就痛苦萬分啊！人家說要當美女，皮膚一定不能差，以下就請四位Disney公主來傳授幾個小撇步，讓你不用再擔心腦人的換季時刻，教你該如何保養才能晉身美女行列！ ​ ​（圖片來源: hdw.eweb4.com） 1.Snow White：合理的飲食 ​（圖片來源: galleryhip.com） 皮膚的新陳代謝離不開食物提供養分，要保持皮膚的美觀，必須做到食物種類的多元化，合理搭配，並保證食物中有足夠而均衡的營養成分。 a.避免過量食用高脂類、糖類食品以及刺激性的調味品。 b.攝取富含維生素B6、C、E類的食物。 c.飲食要有規律，不宜暴飲暴食，也不應過度節食。 ​（圖片來源: www.sheknows.com） 2.Sleeping Beauty：充足的睡眠 ​（圖片來源: big5.askci.com） 睡眠與皮膚的健康亮麗密切相關。研究表明，皮膚細胞的分裂峰值，在晚上10點至淩晨2時，若此時處於睡眠狀態，便可以有效的保證細胞的分裂活動，使表皮細胞得以不斷的更新。所以，保持充分的睡眠十分重要。 3.Cinderella：完善的清潔 ​（圖片來源: www.maids.com） 春天天氣比較乾燥，皮膚很容易受到外界的影響，表面皮脂層容易被破壞，因此潔面時應該選用保濕、平衡油脂功效的產品，以奶狀、不出泡沫、清潔力強但不傷皮膚的這類比較柔和的潔面產品為佳。 ​（圖片來源: www.erhgroup.com） 4.The Little Mermaid：最重要的＂保濕＂ ​ ​（圖片來源: blog.xuite.net） 不管一年四季，保濕都是最重要的步驟，皮膚保水了，自然就能還原水嫩，尤其在換季的時刻，保濕更是一定要做足的程序，不得馬虎。 a.大量飲水，每天喝約2000毫升。 b.每星期做1～2次面部保濕護理。 c.隨身攜帶一瓶噴霧狀礦泉水，每天噴面3～5次。 ​（圖片來源: www.taopic.com） 以上由公主們親自教授的技巧學會了嗎？讓我們加緊腳步，趕快開始保養，總有一天也要像公主們一樣美貌啊！ ​（圖片來源: www.dan-dare.org） 資料來源： http://www.investhd.gov.cn/jiankang/?mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/14-711917.html

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生往往說得不詳細，患者也很少追問，大多https://ktengsu.com/數人只是這麼一聽。臨床工作中，除了上述問題外，我發現不少人對這四個字還有很多誤解。 “加強營養”不是多吃、濫補 誤解一：加強營養就是要多吃。許多人一聽“加強”，就條件反射地聯想到“多吃”，這是非常錯誤的。如果身體長時間處於膳食攝入量超過消耗量的狀態，勢必引起體重增加、過量體脂肪蓄積。超重和肥胖是損害機體的重要元兇，可能引發多種慢病。 誤解二：加強營養就是只吃肉、蛋、奶。動物性食物能為我們提供豐富的優質蛋白質及多種微量營養素，適量攝入很有必要，但過量攝入就會帶來健康風險，比如造成膳食模式不均衡、能量攝入超標、某些維生素和礦物質缺乏等，反而對健康不利。 誤解三：加強營養就是吃價格昂貴的保健品。病人的照料者總是不吝嗇金錢，希望給他們最好的照顧，於是買來各種各樣的保健產品。其實，保健產品宣稱的許多功效並沒有堅實的科學證據作為支持。對於大部分人來說，食物是最好的營養來源，只有那些存在進食障礙、無法通過食物獲得足夠營養的病人，才需要補充劑來助攻。但他們不應該自己盲目進補，而應該在醫生、營養師、藥師等專業人士的評估、指導和監督下，選擇真正安全、有效的產品，攝入貼合自身需求的劑量。 那麼，“加強營養”到底什麼意思呢?這需要分情況討論。許多病人，比如老年人、患有特殊消化道疾病或重大疾病的人，可能表現出進食障礙、消化吸收功能不良、身體代謝消耗增加等，存在食物和營養素攝入不足的問題。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素如果長期不加以糾正，病人的身體機能和各項代謝都會受到不良影響，疾病康復變得十分困難，病人的生活質量也不可避免地嚴重下降。因此，醫生會強調“加強營養”——在原來的基礎上，通過一切可利用的手段，增加食物和某些營養素的攝入量，以輔助身體機能康復，促進疾病修復。建議這類人積極尋求專業人士的幫助，而不是一味地多吃。 此外，也有很多病人沒有進食障礙，食物和熱量攝入一點都不少，但身體還是存在營養不均衡、營養素缺乏的問題。這也許是因為他們的膳食結構不均衡，尤其不喜歡吃新鮮蔬果、豆類等營養價值高的健康食物，而對熱量高但營養密度低的食物慾罷不能。這種飲食結構導致的結果是，熱量和供能營養素攝入超標，膳食纖維、維生素及礦物質的攝入量不足，人變成了一個“營養不良的胖子”——看著挺壯實，實際上代謝情況不理想、全身處於慢性低級別炎症的狀態、身體組織結構和功能出現異常。醫生對這類病人強調“加強營養”的目的，是希望他們改變現有的膳食模式，提高膳食質量——執行均衡、健康、多樣化https://ktengsu.com/的飲食模式：多吃粗雜糧、新鮮蔬果、豆類;適當攝入肉、蛋、奶類;限製油、鹽、糖的攝入量;戒除高熱量、高糖分、高油脂、低膳食纖維、深度加工的不健康食物。

美好夏日的正確使用方法，等等先別急！以下四個達成美好體態的基本條件，都做到了才有資格迎向沙灘比基尼啊

編輯十分期待夏天的到來，雖然常會喊著好熱、全身濕黏，但夏天還是個令人充滿期待的季節，所有好玩的事情幾乎都在這。如果你也期待著海島之旅或海邊音樂季，記得先把自己整理到最佳狀態，以下這些小撇步，別再說波波黛莉沒告訴你囉。 排毒水 也許大家都知道檸檬水可以幫助排毒，但真正做到的人並不多，趁六七月來臨前好好排毒一番吧！小黃瓜片、西柚水也能達到同樣效果哦。 偷偷告訴你，深色葉菜類、水果、卷心菜、綠茶或榖物都是很推薦的排毒食品，不妨在每天三餐中加入一兩樣，就能不費力的排毒。飯後一杯綠茶的高茶兒素能幫助代謝，可以加快肝臟活動，並產生具有解毒功用的物質。 平坦腹部 戒宵夜！多喝溫水！其實只要做到這兩點，擁有平坦小腹真的不是夢。另外固定吃早餐和養成簡單的腹部運動也是好方法。 腿是夏天另一個重點 深蹲和箭步都有助達成美麗腿型，夏天時短褲就成了必需品，擁有線條美好的腿部也是重點之一。 如果對於腿部運動有點懶惰，以下這個簡單方法對於常穿高跟鞋的女孩來說，是個不錯的修飾小運動。 ​（圖片來源: http://www.popsugar.com/） 首先，雙腳與臀部同寬，慢慢抬高後腳跟，直到你對你的腳尖，再慢慢降低回落到地面。慢慢數1、2、3抬高和降低你的腳後跟。反覆20次運動。這個運動可以強健腳踝關節的穩定性，也有助於修飾腿型。 飲食日記 這跟你的帳本一樣重要，它記錄了你所吃的東西，更可以放大檢視自己有無過量、吃了太多垃圾食物。 記住，確實紀錄才有執行的意義，如果太忙容易忘了寫，記錄在手機裡或下載app也可以認真執行。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 女孩們一起變得健康又美麗吧！努力堅持以上要點，相信一段時間後的自己一定有所不同。 資料來源： http://www.popsugar.com/

健康飲食搜尋結果

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

【酵素食譜分享】戒手搖飲的好夥伴！清涼酵素水果酵素推薦，一起清爽健康的度過今年夏天吧！

【酵素食譜分享】戒手搖飲的好夥伴！清涼酵素水果酵素推薦，一起清爽健康的度過今年夏天吧！

全台首創！OMIA PLUS訂閱制學習平台，每月只要$299，斜槓人生/興趣培養，700多堂課吃到飽！線上課程推薦

全台首創！OMIA PLUS訂閱制學習平台，每月只要$299，斜槓人生/興趣培養，700多堂課吃到飽！線上課程推薦

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎香檬氣泡飲

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎香檬氣泡飲

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食無麩/無穀系列｜天然原物料製成熟食冷凍乾燥技術保留

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食無麩/無穀系列｜天然原物料製成熟食冷凍乾燥技術保留

【寵愛對策犬貓專用日常保養粉】一次補足毛孩兒關節和皮毛的營養需求

【寵愛對策犬貓專用日常保養粉】一次補足毛孩兒關節和皮毛的營養需求

公主也是要保養的好嗎！四位Disney公主悄悄在童話故事裡，告訴大家保養小撇步

公主也是要保養的好嗎！四位Disney公主悄悄在童話故事裡，告訴大家保養小撇步

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生

美好夏日的正確使用方法，等等先別急！以下四個達成美好體態的基本條件，都做到了才有資格迎向沙灘比基尼啊

美好夏日的正確使用方法，等等先別急！以下四個達成美好體態的基本條件，都做到了才有資格迎向沙灘比基尼啊

健康飲食搜尋結果

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

【酵素食譜分享】戒手搖飲的好夥伴！清涼酵素水果酵素推薦，一起清爽健康的度過今年夏天吧！

【酵素食譜分享】戒手搖飲的好夥伴！清涼酵素水果酵素推薦，一起清爽健康的度過今年夏天吧！

全台首創！OMIA PLUS訂閱制學習平台，每月只要$299，斜槓人生/興趣培養，700多堂課吃到飽！線上課程推薦

全台首創！OMIA PLUS訂閱制學習平台，每月只要$299，斜槓人生/興趣培養，700多堂課吃到飽！線上課程推薦

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎 香檬氣泡飲

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎 香檬氣泡飲

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食 無麩/無穀系列｜天然原物料製成 熟食冷凍乾燥技術保留

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食 無麩/無穀系列｜天然原物料製成 熟食冷凍乾燥技術保留

【寵愛對策犬貓專用日常保養粉】一次補足毛孩兒關節和皮毛的營養需求

【寵愛對策犬貓專用日常保養粉】一次補足毛孩兒關節和皮毛的營養需求

公主也是要保養的好嗎！四位Disney公主悄悄在童話故事裡，告訴大家保養小撇步

公主也是要保養的好嗎！四位Disney公主悄悄在童話故事裡，告訴大家保養小撇步

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生

美好夏日的正確使用方法，等等先別急！以下四個達成美好體態的基本條件，都做到了才有資格迎向沙灘比基尼啊

美好夏日的正確使用方法，等等先別急！以下四個達成美好體態的基本條件，都做到了才有資格迎向沙灘比基尼啊

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎香檬氣泡飲

宅配美食｜炎炎夏日享受氣泡飲帶來的清爽口感！低卡零香料色素又助消化｜永禎香檬氣泡飲

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食無麩/無穀系列｜天然原物料製成熟食冷凍乾燥技術保留

小犬威利 Doggywillie 輕寵食 MEAL主食無麩/無穀系列｜天然原物料製成熟食冷凍乾燥技術保留