優惠✨B群怎麼補充？白蘭氏1天補好補滿❗️｜營養保健｜紀瑞Geeray

白天上班，下班後總覺得體力不支，帶著疲憊的身心靈，經過日復一日的循環，以前我總覺得這就是上班族的日常，但是！！最近我開始補充B群，才發現精神狀態真的有差！ 【白蘭氏】鐵+維他命B群鷄精錠 白蘭氏可以說是國民愛牌吧！說到營養補給，怎麼能忘記他呢～～也是因為身邊朋友推薦，我才開始決定要吃B群！以前常常覺得早上就要靠咖啡續命，每天依賴咖啡因熬到中午，結果到了下午覺得......好像要再一杯？後來朋友叫我嘗試B群，才發現真的是上班族救星😂 一天３顆就能維持活力！平常我們單靠飲食能補充的「鐵」大概只有9～10毫克，白蘭氏再幫你補充9.9毫克，營養剛剛好！還有「獨家雞精精華」，精氣神一次補足😆趕緊趁優惠推薦給大家！ 🔸購買連結：https://s.shopee.tw/7KeQQ3d6qd 🔸紀瑞的資訊 歡迎追蹤我的IG、FB文字帳號，以及專訪YouTube頻道💛 IG：geeray_pchttps://www.instagram.com/geeray_pc/FB：紀瑞https://www.facebook.com/geeraypc/YouTube：紀瑞Geerayhttps://www.youtube.com/channel/UCrZod7EUAp3Z_JjIQnwtvKw 合作邀請： Mail：geeray0801@gmail.com #紀瑞 #保健 #保養 #營養 #健康 #B群 #補鐵 #上班族 #保健食品 #保健品 #蝦皮 #蝦皮推薦 #好物推薦

國外創意父母愛的特製手做餐點，讓吃飯也能變成一件有趣開心的事！

天下的爸媽都是一樣的～哦～天下的爸媽都是一樣的（唱 ♫）全天下的父母愛兒女的心是一樣的，總是要給孩子們吃好的用好的。俗話說的好，有爸媽的孩子像個寶，日本有超多手巧媽媽做出很厲害的造型餐盒，現在就要來分享兩位國外父母們，為了兒女精心準備的創意造型餐點。 首先是這位來自英國的爸爸－Adam Perry，每天都會為兩位心愛的寶貝女兒準備早餐的他，因為女兒對食物過敏很多醬料及食材都不能吃，只能吃塗了葵花油的烤吐司配牛奶（過敏人一定懂這有多辛苦難熬ㅠㅠ） 超級老爸Perry很愧疚只能只給女兒吃一片片白吐司，於是就發揮創意做出變化讓烤吐司們不再只是方方正正；也讓女兒們吃的驚喜，不會再因為很多食物不能吃而感到沮喪且食之無味。看到這些作品都是吐司變化出來的，這老爸真的太強了啦（拇指）想看更多創意吐司的到@2slicesoftoast唷 接下來是來自澳洲的媽媽－Laleh Mohmedi，這位媽媽更厲害，為了讓孩子能夠均衡飲食吃的健康，利用擺盤的方式把新鮮的蔬菜水果等食材們直接搖身一變成各式各樣的熱們卡通人物，讓孩子們吃的開心也再也不挑食囉！ 除了開設Instagram@jacobs_food_diaries分享作品給大家外，也有粉絲專頁及部落格的詳細完整教學喔！這麼用心的媽媽不推薦給大家真的不行啦～～每一個人物都那麼精緻那麼的唯妙唯肖，到底有哪個卡通人物是這位媽媽無法駕馭的阿！？小編剛剛很認真的想了一下，如果我是在餐廳吃到這份餐點應該會一直狂拍照忍不住開動破壞它吧XD 找天也來動動手玩一下食物們吧(誤) 資料來源： 整理報導

iHerb28週年慶全年最低優惠！搶貨趁現在

若你有購入營養品的需求，今年9月絕對不能錯過美國知名保健電商iHerb 28週年慶的超殺破盤大優惠，一口氣將平常愛用、太貴捨不得買的必需品買好買足！全站消費無消費門檻，可享全年最低72折優惠！ 失心瘋優惠立刻入手你的營養品 >https://maac.io/2LcJG 來自美國的iHerb自1996年運營以來，已成為全球消費者喜愛的電商平台。提供超過51,000多種商品，且擁有美國和亞洲多個倉庫，在普通電商買不到的、很難買到的商品這裡都能透過海外物流買到手！ 捨不得買趁現在！來iHerb立刻享72折 >https://maac.io/2LcJG 擔心太便宜沒好貨？iHerb之所以紅遍全球，其秘密正是他能同時維持實惠的價格與最佳品質，更有提供簡便的退貨流程，讓您購物無憂不怕踩到雷。今年9月iHerb即將盛大迎接28週年，只需要輸入折扣碼”LINET28”就能零門檻享72折！ 馬上用獨家優惠碼LINET28> https://maac.io/2LcJG 這次週年慶破盤價優惠一出，以下CP值超高超實用營養品、必需品你入手了嗎？ 「 Nature's Way, Alive! 男性超級多維生素」每日一次就能效率補充多種男性必備的維生素與礦物質，助於保持健康心臟與肌肉功能，更是健身補給好助手。 上班族的天使零嘴「Force Factor, Fundamentals，海藻」海洋蘚苔咀嚼片富含多種礦物質與抗氧劑與清淡焦糖味，吃起來甜甜又無負擔！ 海外火紅的「La Tourangelle, 有機亞麻籽油」提供了超過 7 克植物基 Omega-3，有著琥珀色與濃醇堅果香，各種料理烹調使用或者是加入沙拉中都好吃又健康！ 成為iHerb LINE好友 時時掌握優惠資訊> https://maac.io/2JI9e 「Frontier Co-op, 喜馬拉雅粉紅鹽」可以說是廚房必備的神級調味料，也是生酮飲食的必備神隊友，也正以實惠價格出售中！ 「California Gold Nutrition, HydrationUP®，電解質混合飲品」加入水中能超快補充身體在忙碌、鍛鍊過後所流失的電解質、礦物質，也能搭配生酮飲食，也適合給不愛喝水的朋友加入調味喔！ 「Bob's Red Mill, 馬鈴薯片，即溶馬鈴薯泥」更適合忙碌的廚娘、廚爹們趕快餵飽家中寶貝，無添加劑天然成分又健康，經常賣到缺貨想購入動作要快！ 以上介紹看完心動了嗎？除此之外還有五萬多商品等著你，現在到iHerb就能立即下單，即日起至 9／13 23：59，結帳時輸入優惠碼”LINET28”即享全站72折優惠，為自己健康定期下訂單，開啟你的高品質生活吧！ 訂購後最快三天就能收到>https://maac.io/2LcJG 看看iHerb愛用者怎麼說：

顧可飛素食葉酸開箱｜氣色改善必備保健品，孕婦與上班族的健康好選擇！

隨著年齡漸長，我開始更重視自己的健康，尤其是日常的營養補充。雖然我目前並沒有準備懷孕的計劃，但作為一個工作繁忙的上班族，經常加班熬夜，身體的健康管理對我來說變得越來越重要。 我最近接觸到了一款非常有趣的產品《顧可飛》素食葉酸錠，讓我重新審視了葉酸這個營養素在日常生活中的重要性。 ​為什麼我選擇葉酸？ 在大家的印象中，葉酸似乎是專屬於懷孕女性的營養補充品，主要是為了胎兒的健康發育。不過，隨著我對營養知識的增加，發現葉酸不僅僅是孕婦的專利，它對於我們這些普通的上班族來說也是不可或缺的營養素。葉酸能幫助身體生成紅血球，這對於氣色的維持有相當大的影響。 我自己平時工作壓力大，經常熬夜，氣色容易變差，臉色顯得有些蠟黃。這次開始試用《顧可飛》的素食葉酸錠，正是希望透過葉酸的幫助，能夠改善我的氣色，讓我看起來更有精神。 顧可飛葉酸的亮點在哪裡？ 首先，它是專為素食者設計的。這點非常吸引我，因為我有時會選擇素食餐，但找素食者可以食用的保健品並不總是那麼容易。顧可飛這款素食葉酸錠標榜無防腐劑、無人工香料及麩質，還通過了SGS的檢驗，讓我吃得相當安心。 其次，這款葉酸錠的產地是美國，產品包裝也很簡潔大方，瓶身是透明的塑膠瓶，蓋子旋緊後能很好地保持錠劑的新鮮度。一次250粒的份量，足夠我吃上一段時間，每天只需要服用一粒，對於像我這樣的忙碌上班族來說，非常方便。加上它的保存期限長達36個月，不用擔心短期內需要大量購買。 一開始，因為我並不是特別熱衷於服用保健品，所以對葉酸的味道還是有些好奇。顧可飛的葉酸錠入口後幾乎無味，沒有我想像中的怪味或者藥品的苦澀感，這讓我非常放心。平時，我會選擇在早餐後服用一粒，輕鬆補充葉酸的需求，既不會打亂我的作息，也不需要特別記住服用時間。 持續服用了大約兩週後，我開始感覺自己的氣色真的有些改變，臉上比以往紅潤了一點，整個人看起來也有精神多了。同事有一天還特別跟我說，最近氣色好像變得比較好，看起來精神更好了，這讓我對葉酸的效果感到十分滿意。 葉酸對健康的影響 葉酸對於人體健康的益處不容小覷。 ​首先，它參與了紅血球的生成，這對於氣色維持非常重要，尤其是對於像我這樣經常熬夜、生活不規律的人，葉酸能幫助我們保持精神飽滿。除此之外，對於準備懷孕的女性來說，葉酸更是能幫助胎兒的正常發育，避免一些先天性問題。所以，無論是孕期還是備孕期，葉酸都扮演著至關重要的角色。 雖然我目前還沒有懷孕計劃，但開始補充葉酸似乎也能讓我為未來的健康做好準備。如果有一天，我真的計畫懷孕，我也會更加有信心，因為我已經在飲食上進行了適當的準備。 綜合來說，我對顧可飛的素食葉酸錠有非常好的評價。不僅產品品質高，而且使用起來方便簡單，無論是素食者還是一般人都可以輕鬆補充這項必備的營養素。尤其是現代生活壓力大，平時多吃一點葉酸，對於維持氣色和增強活力都很有幫助。 我也特別喜歡它的大容量設計，一瓶250粒的容量，適合長期食用，讓我不必頻繁購買，省下不少時間和金錢。而且，顧可飛這個品牌讓我覺得很值得信賴，尤其是它在製造過程中的嚴謹把關，無論是從產地到檢驗標準，都讓人放心。我想不僅是孕婦，像我這樣平時注重健康、希望改善氣色的上班族，也應該早早加入葉酸的補充計畫。 想懷孕的你，也許需要提前開始 如果你正在計劃懷孕，那麼葉酸絕對是必備的保健品。 尤其是在懷孕初期時，很多人甚至還不知道自己已經懷孕了，但其實這段時間正是胎兒發育的關鍵時期。提前補充葉酸，能夠更好地保護自己和寶寶的健康。 官網：顧可飛 Facebook粉絲專頁：BTlifes健康生活館

新北舒適牙醫推薦【新店一日誠臻牙醫診所】專業植牙醫師團隊/獨立診間/貼心活力的優質診所推薦!!

從小到大總會出現蛀牙/或是拔牙的問題 加上會定期半年洗牙的我總會到牙醫預約 但是發現有些牙醫的態度言詞較為不親切 治療的過程中會不斷遊說加錢增加體驗不需要的項目 這些都是我個人不太喜歡的點 比較希望牙醫師能夠專注在目前幫我處理的點 而不是一股勁的推銷會讓我當下也比較沒有心神面對 當然也曾經碰到惜字如金的醫師 就是其實我會希望了解自己目前的牙齒狀態 所以如果讓我不太清楚我個人的齒況也是頗為困擾 會讓病患的看診經驗不太愉悅的說~ 不知道各位有沒有碰到過呢? 當然有了如此多荒唐的看診經驗 也讓我養成習慣~就是之後只要再去牙醫看診 就會上網看Google評價與建言 不然就是會看是否有熟人認識介紹的專業牙科!! 希望能夠遇到真正專業又親切實在的牙醫師們 當然牙科診所整體所呈現的氛圍與質感也是相當重要的一環 人都希望錢花在刀口上~ 能真正處理解決目前狀態的痛點才是要緊 這次經由朋友介紹一間評價相當高分的優質診所- 新店一日誠臻牙醫診所 加上身邊的親戚剛好有植牙問題需要諮詢 經由介紹加上網路的評價都相當優質讓我至少有放心一半 與家人一同來新店一日誠臻牙醫診所掛號諮詢 櫃台人員相當親切聲線柔和給人賓至如歸的感受 簡單詢問來診的需求後讓我們稍作等候 新店一日誠臻牙醫診所整體的裝潢簡約樸實並呈現專業感 內在有飲水機與簡單的簡介與衛教單 在等候看診的同時可以拿來簡易了解一下 服務項目相當多元- 專業植牙 全口重建 全瓷牙冠 前牙美學 3D齒雕 牙周病治療 冷光美白通通有 我相當推崇收費透明公正又親民的服務態度 不會隨意在諮詢或看診時就過度的推銷要價 這點是我相當喜歡的一點~ 這次來新店一日誠臻牙醫診所找曾梓豪醫師諮詢植牙事宜 曾醫師很是親切且相當有耐心 一旦出現有所謂的安全疑慮或是考慮到自身的體況 曾醫師都會不急不徐告訴我們相關應該要特別注意的事項 我本身是個相當害怕進入牙醫診所的人 尤其是只要聽到牙科內那種機械四起的聲響就會緊張到不行 曾醫師會很細心的引導告知植牙/牙橋與活動假牙的差別 如整體的咬合度與費用是不盡相同的 同時所使用的材質與時間也都有相當程度的不同 而植牙本身為侵入性手術-所以一般沒有嘗試過的人有的會感到害怕 或是容易擔心手術麻醉及術後疼痛與護理的問題 曾醫師會使用診所內的牙齒模具告訴我們詳盡的術前評估 新店一日誠臻牙醫診所採用獨立VIP診療室有極高的隱密手術室 不怕植牙時會被打擾或受身邊的環境氛圍影響 設備新穎提供最新進口儀器設備/ CT斷層掃描 / 全口X光設備室 等先進優質儀器 曾醫師的耐心細心與專業也讓我的擔憂情緒緩解了不少 他仔細貼切的告訴我哪些人適合做植牙 而哪些人/哪些特殊狀況不適合做植牙手術 並親切的說明關於植體的材質選用和治療過程 植牙其實就是針對缺牙的位置放置人工牙根 待骨頭與植體結合後裝上上方牙冠 每顆牙齒有獨立的牙縫清潔上也非常容易 手術次數及時間皆需要經由醫師實際的口內評估 及專業的3D斷層掃描才能精準掌握口腔狀況 植體的選用都可以與醫師討論，選出適合自己口腔狀況的材質 而當我害怕手術麻醉的問題時~~ 曾醫師也告訴我可以搭配診所採用的低痛舒眠麻醉技術 完全就是針對像我這種會害怕高頻器械聲音的膽小鬼所設的高科技術 感覺就像是睡了一覺起來手術就好了 不會害怕被手術機械聲吵到不行又產出很緊張的心情 優秀專業的醫師會在術前詳盡地與患者討論身體健康狀態/ 口腔目前實際的問題情形與整體所能負擔的經濟因素與時間考量 除了術前應告知/該告知也有術後的飲食調整與注意事項(回診/飲食等問題) 溫馨舒適的環境與專業的醫師團隊能將原本的擔憂疑慮念頭全數打消 諮詢過後才知道專業的曾醫師擁有的經歷真是嚇嚇叫阿 •美國哈佛大學植牙專科認證醫師 •台北醫學大學植牙專科認證醫師 •國際植牙醫學會植牙專科認證醫師 •Nobel Biocare台灣區All-on-4講師 •Nobel Biocare澳洲/日本All-on-4專科認證 •麗星美學牙醫診所院長 •台北醫學大學牙醫學士 只要了解夠多也懂得多看多比較就不會害怕囉 這邊推薦交通便捷的新店一日誠臻牙醫診所-曾梓豪醫師 這邊提供植牙價格供各位參考： ＄38000Hission 美國植體 植體保固5年 上方牙冠1年 ＄55000ARDS 德國植體 植體保固8 上方牙冠3年 ＄75000Nobel 瑞典植體 植體保固10年 上方牙冠5年 <<診所資訊>> 新店一日誠臻牙醫診所 地址:新北市新店區北新路三段14號 (近大坪林捷運站2號出口)走路約4分鐘 電話:(02)89111260 營業時間: 星期日公休 / 星期一至星期六 0930-2130 新店一日誠臻牙醫診所官網 https://oneday-all-on-4.com FB諮詢: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555231110991&locale=zh_TW LINE詢問:https://lin.ee/rLjLFbn IG:https://www.instagram.com/onedaydc.tw/ #植牙 #專業 #新店牙醫診所推薦 #新店區牙醫診所推薦 #專業植牙 #舒眠植牙 #植牙推薦診所 #專業牙醫師 #假牙 #植牙體 #牙齦 #牙周病 #笑容 #自信笑容 #單顆植牙 #真牙 #牙橋 #牙根 #活動假牙 #牙槽骨 #植牙體推薦 #牙醫師 #新店區牙醫推薦 #全口牙齒 #專業植牙 #牙周病治療 #全瓷牙冠 #牙齦美容 #冷光美白 #3d齒雕 #微創植牙 #數位牙科 #曾梓豪牙醫師 #微笑曲線設計 #全瓷貼片 #冷光美白 #植牙重建 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 依個人觀點與主觀感受則有差異與不同!! 簡易圖文說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【日常｜保健】營養概念 視野焦點葉黃素｜3C族追劇必備有感的葉黃素膠囊分享 保護靈魂之窗的好幫手

一整天盯著手機螢幕，真的累爆了～ 隨著科技越來越發達，長時間盯著3C產品真的吃不消，偏偏每次都是等出現不適，才想到「啊！應該要補充葉黃素了！」但說真的，我相信大部分的人應該跟我一樣，平常根本沒在保養，等問題出現了才急著補救對吧？（哈哈 今天要來介紹的是「營養概念」這款葉黃素膠囊，它是由多位營養師精心研發，裡面除了葉黃素，還加了玉米黃素和山桑子，這些成分能補充我們平常比較難從日常飲食中攝取到的營養。如果你比較偏好從食物攝取葉黃素的話，也可以多吃點深綠色蔬菜，像是菠菜和甘藍喔！ 為什麼會推薦視野焦點葉黃素？ 其實很多保健食品總是添加不必要的宣傳成分，但這款是由營養師研發出來，相對成分也比較有重點、有根據，裡面還有6大配方，採用雙倍的黃金比例及高單位花青素，有效幫助調節生理機能。 ☑️雙倍葉黃素｜游離型葉黃素，高效好吸收☑️黃金比例玉米黃素｜雙管齊下，讓體感更出采☑️瑞士山桑子｜頂規萃取，高效補充瑞士頂級花青素☑️維生素C｜有助於維持細胞排列的緊密性☑️多重酵素的要件 鋅｜維持日常代謝、調節生理機能☑️微量礦物質 硒｜補充日常多元營養素 🔥 營養概念 視野焦點葉黃素 隱藏折扣優惠 🔥官網輸折扣碼「GILL」享官網優惠價再折 50 元（若產品已有特殊折扣則不另有優惠）★ 營養概念 視野焦點葉黃素 🔗 點我逛 開箱視野焦點葉黃素 「營養概念視野焦點葉黃素」簡約的包裝設計，使用了清新的綠色，象徵保護的健康色彩，讓人一看就覺得安心又舒適。 在包裝上也有很清楚標示營養、成分內容、使用方法。 視野焦點葉黃素一盒有30粒，讓保養變得很簡單，豐富充足的營養素一天一顆就可以輕鬆保養！根本是懶人救星葉黃素。 就連膠囊的顏色也特別選用了綠色設計，彷彿是在提醒我們隨時要記得好好照顧自己的眼睛。 視野焦點葉黃素食用心得？ 對於上班族和3C追劇族必備好物來說不能沒有營養概念視野焦點葉黃素，每天開電腦前都會先提醒自己補充一顆葉黃素，維持良好的保養習慣很重要，健康不能馬虎！ 營養概念焦點葉黃素 品牌資訊 官網： https://www.nutriconcept.com.tw/Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/NCnutriconceptInstagram：https://www.instagram.com/nutri_concept/蝦皮購物：https://shopee.tw/nutri_conceptLine：@ncnc

人生改變幾個步驟，桃花馬上朵朵開，這輩子永遠甩開萬年單身的懷抱！

好男人可以從天上掉下來嗎？雖然一直在等待，但是離交男朋友的距離好像離我好遠好遠。比起告白，當然還是想被告白多一些；比起喜歡別人，還是被別人告白讓人期待啊！這種心情我都懂，不過有這樣想法的女孩，請不要先絕望～還有這些努力，你可以再試試看阿～ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 1.飲食營養均衡 每次身邊的人都為了要變漂亮而拼命減肥，每天都不太吃東西。但是，其實這樣的方是真的是大NG。減肥也有營養均衡的方式噢！（大家不要有錯誤觀念）可千萬別為變漂亮而失了健康。有句俗語說，我們應該為了生存而吃，而不是為了吃而生存。只有吃東西才可以讓人得以生存，女孩們可以選擇對自己身體好的東西來吃，也可以吃得開心。就算在減肥需要節制飲食，也別忘了吃東西對生存的重要性哦！ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 2.注意保養肌膚 當你注意保養皮膚時，肌膚也會變得很好上妝。現在大家幾乎天天都上妝，對肌膚的保養也不容忽視啊！當皮膚乾燥的時候，也別忘了適時的幫肌膚滋潤一下～ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 另一個會造成你肌膚不好的原因就是『卸妝沒卸乾淨』的問題！雖然化妝會讓我們看起來更有精神，但是不好好卸妝的話，可是會造成我們的肌膚加速老化的原因喔～ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 3.改變妝容 最近有好多不同顏色的眼線顏色，大家都試過了嗎？要不要趁這個機會挑戰一下呢？說不定會讓人有耳目一新的感覺哦～ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 4.改變穿著 要不要試試看『女孩系』的穿著呢？當你穿上粉紅色洋裝，說不定會有意外地效果噢！聽說穿著粉紅色會讓人有心情更沉穩並充滿溫柔的心情，不但會想更重視自己的夢想，重點是『會讓人想要疼愛』，想不到光穿粉紅色就有這麼多好處，我應該要來買幾件了！XDDD ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 女孩們，快來試試看吧！相信一定會有人看到的改變的。說不定，就連你的好朋友都會懷疑你是不是偷交男朋友了呢～ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 資料來源： http://mery.jp/

超夯熱門選擇【雪坊優格】2/1-2/19團購限時優惠中，純淨風味，健康生活的美味選擇

超夯熱門選擇【雪坊優格】10/14-10/20團購限時優惠中，純淨風味，健康生活的美味選擇

最近買了雪坊的幾款產品，我真的不得不說，雪坊的東西，真的是一試就停不下來👇 ✨️ 團購網址 https://gbf.tw/2linn 📌2/1-2/19雪坊限時團購優惠中：https://gbf.tw/2linn 其他團購商品排程：https://linktr.ee/roroyueyue 這家成立17年的品牌，一直堅持「無化學添加」，從優格、果醬到冰淇淋，都是用最天然的食材製作，讓我這種追求健康飲食的人完全無法抗拒✔️ 雪坊的優格，可不是一般的優格，雪坊是台灣首創以「無塵室」製作純鮮乳的優格，無糖、無添加，一口下去就是最純粹的鮮奶香。 市面上很少有這麼純淨的優格，吃起來口感非常滑順，而且沒有任何人工甜味，完全是來自鮮乳的天然香氣。 每天早上吃一杯，真的覺得身體從裡到外都清爽了起來🥰 限時團購優惠中：https://p2.groupbuyforms.tw/yfnjl 再來是他們的手工果醬，這可是用頂級水果在無塵室裡製作的，不僅無化學添加，還保留了水果最原始的風味。這次我買的果醬，真的每一口都能吃到那種濃郁的果香，口感很細緻，完全沒有市售果醬那種過甜、黏膩的感覺。無論是搭配優格還是塗在吐司上，都是一種享受😉 雪坊的優格飲也是必推，它是用典藏頂級水果風味的手工果醬，再加上100%純鮮乳製成的無糖優格，每一口都是完美的平衡👍 當果醬的酸甜與優格的綿密混合在一起，真的是絕配，清爽又不會太甜，喝完一杯感覺整個早晨都充滿活力！💯 限時團購優惠中：https://p2.groupbuyforms.tw/yfnjl 至於優格冰淇淋也是在無塵室製作，無添加鮮奶油、無反式脂肪，吃起來一點都不膩。 重點是，它用的還是自家優格與手工果醬製成的，口感細緻、酸甜適中，每一口都是清新的享受 我自己最愛桑葚口味，裡面吃得到果實顆粒，而且不會太甜，完全無負擔，超推薦！ 這次買的雪坊產品，真的是讓我從早餐到零食都被照顧得妥妥的，天然無添加的食品吃起來真的安心又滿足，每天的生活都變得更有滋味了呢😄 1.全系列商品滿$1300免運(冷凍、冷藏商品可混搭)2.團購優惠約89折起，還有滿額好禮 📌雪坊官網https://www.snowfactory.com.tw/ 📌雪坊粉專https://www.facebook.com/SnowFactoryTPE

[懷孕] 三寶孕期紀錄：29w5d～助產所產檢、孕後期

第三胎，跟前兩次懷孕不同的是，這次我除了給本來的醫師產檢，還另外尋找了助產師 因為生完第二胎之後我開始了解關於溫柔生產的資訊，就很希望下一次生產有不同的體驗 於是開始思想可以做什麼努力達到更好的生產體驗，並尋求不同的專業人士協助給予支持 29週的產檢，在朋友的陪同下我們一起前往三峽的「周玉惠助產所」 最開始是在網路上看到很多人分享由郁晴助產師陪伴的生產體驗，後來查到她現在在周玉惠助產所服務 於是就先進行網路聯繫，懷孕滿16週後我跟顏先生先去一趟產前諮詢，談完之後就決定要合作了！！！ 這是我們第二次前往助產所，最主要的目的是帶小妹一起去產前教育 讓她看看超音波、聽寶寶心跳、跟助產師們認識，增加一些對於迎接小小妹的實感跟知識 其實本來是希望把姊姊跟小妹都一起帶去，但礙於車子的座位有限，後來決定先攜帶沒有經歷過新生兒的小妹前往 前兩胎在診所產檢，因為空間很狹窄、又往往要等待很久，我們沒有帶姊姊一起去產檢過，怕孩子不耐煩吵到其他人 但在助產所就很溫馨開放，助產師們也非常歡迎大寶陪伴一起來，一看到小妹就拿孩子的室內拖鞋、水果玉米花生...給她吃 在助產所產檢的好處是非常舒適有彈性，可以有很多時間跟助產師交流發問，不像醫院診所排隊很久、卻只看到醫生一下下 熱心的助產師們也會進行很多衛教、包括飲食上可以怎麼調整更健康，教產婦平常在家怎麼運動幫助胎位、順產等等 其實真的是學到很多前兩胎都不太了解的小知識跟生活中可以注意的細節，孩子在旁邊一起聽也是很棒的生命教育 跟助產師互動的過程更多是對心情的照顧，可以感受到滿滿的信心、對生命的喜悅，不會有那種害怕孩子檢查出來有什麼問題的焦慮感 （備註：由於交通距離遙遠，我平常產檢主要是在原接生醫師的診所進行，但其實助產所也可以做常態的健保產檢唷！） 小妹在產檢當天很自在，自己就在助產所的床上翻滾起來（哈哈哈哈哈哈哈） 助產師還拿了小寶寶娃娃跟她互動，當天剛好遇到有居家生產滿月的新手爸媽來發彌月 他們帶著剛滿月的寶寶來跟我們分享心得，小妹也近距離觀看了滿月小寶貝，露出新奇又驚訝的表情哈哈哈 第三胎的產檢過程都非常順利，前兩胎我還有遇到一些指數不理想之類的問題 這次所有的測驗包括每次照超音波量血壓抽血等等都過關 不過醫生跟助產師都有小小提醒不要吃太多精緻澱粉跟糖，不然寶寶會長太快喔（可是好好吃嗚嗚嗚） 另外覺得很感恩的是，第三胎才要開始嘗試順勢生產 對我來說也是全新的挑戰，拿回自己主導跟選擇的權利，要學習新知、用不同的方式面對生產 而我的大學學妹摯友也剛好跟我差不多時間懷孕了！ 我們在這段時間可以彼此交流懷孕的知識跟心得（喔還有彼此取暖拍拍哈哈哈哈） 雖然我不是第一次生產，但助產師分享的很多衛教對我來說都是新的 而她是第一次懷孕，也藉此得到很多跟過去認知不同的知識 我們能夠陪伴彼此走過人生這麼重要又特殊的階段實在太好了，感謝上帝奇妙的安排～～ 特別感謝她跟先生很熱心的願意陪伴我帶小孩到助產所產檢，真的是我超超超超超級大的幫助 如果沒有他們的協助，我一個人實在不知道怎麼帶著小孩搭一個多小時的車衝到三峽去.... 今天是懷孕29週5天，雖然身體沒有出現大的病痛，但每天疲倦感都濃濃襲來 尚未開始嚴重水腫，但很偶爾腳會抽筋；每天晚上都睡不好又覺得睡不夠 從8月底開始不間斷的感冒、咳嗽、針眼、鼻咽發炎、耳朵發炎... 孕後期已經開始感到沈重，而一直沒有完全康復的感冒讓身體更更更疲倦了 每天都吃很多維他命也保持運動習慣，但面對孕婦低下的抵抗力實在是很難力挽狂瀾 （加上家裡還有兩隻每天上學都可能帶病毒回家的小生物...） 常常覺得肚皮癢癢，才七個月卻看起來很像快生產的大肚子 不過很感恩目前都沒有出現恥骨痛、尾椎痛等等問題，大腿根部圓韌帶疼痛只有短暫幾天，很快就緩解了 即便孕婦很容易疲倦，但還是需要適度活動，努力維持運動伸展身體的習慣會帶來很多幫助！ 常常活動髖部、訓練核心，就可以改善很多懷孕中腰痠背痛、行走疼痛等等的問題 很多人會問「孕婦可以運動嗎？」 可以啊！孕婦當然要運動！而且我還要一路運動到生產為止哈哈哈哈哈 這是我懷孕前就有的運動習慣，溫和、無衝擊風險、對孕產婦身體有好處的運動 除非有臥床安胎的需要，不然孕婦有適度運動是很重要必須的唷！ 其實在剛懷孕不久，我就已經預備了生產計劃書，到最近也大概就是慢慢把一些細節確認下來 但是大方向跟一開始擬定的沒有什麼差異，感謝我前兩胎的接生醫師，他對順勢生產也抱持非常支持的態度 也因為一路上產檢跟我本人的健康狀態都算維持得不錯（不計較感冒的話...），所以他也覺得是有很大空間可以彈性調整的 前兩胎都沒有打減痛分娩，但當時對於非藥物減痛技巧比較沒有什麼概念，這次有助產師的陪伴應該會有更多輔助 之後等生產完再來分享生產計劃書，以及有沒有什麼趕不上變化的事情哈哈哈哈哈 我自己是滿懷期待啦～～～～～～目前還沒有開始緊張，但助產師也鼓勵我們不要緊張，生孩子是很喜悅的事情 帶著信心跟快樂的心情，做足準備，寶寶也能感受到我們的放鬆和力量！ 至於產後，我預計會在家訂月子餐坐月子，目前不打算去月中或請月嫂 自己在家坐月子可能少了一點環境資源（嬰兒室護理人員家事阿姨之類的） 但可以很自在待在最熟悉的環境，減少來回移動的麻煩，也不用擔心跟大寶二寶分離、或是先生兩地跑 對於多寶家庭來說其實是對原本家庭生活模式影響最小的方式 實際生出來抱在手上前也不確定過程到底會如何，但我想一切會很好、很溫暖、很令人難忘的 希望第三胎能像前兩胎一樣順利全親餵，一切平安健康的度過！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

怎麼辦到的？明明超忙碌卻擁有漂亮體態的大勢女星們，2016年前跟著她們再瘦一波！

時間來到了年底，在冷冷的天就是會有吃不完的好姐妹聚餐，身上的肉肉也不知不覺的養起來了。這個時候如果不想要在跟朋友聚會拍照時是一位小胖妹入鏡，從今天開始就得開始搭配運動來維持身材了！來看看韓國這幾位女星們她們目前都是正常飲食、搭配了獨門的運動菜單，瘦得漂亮又健康。 姜素拉 身高跟體重非常標準的韓國女星姜素拉，在早期出道時是因為嬰兒肥的關係而開始減肥。她的減肥運動方法就跟我們普通人來的不一樣，她6年間不斷的一直進行「拉筋運動」＆「芭蕾」，除了纖瘦之外，身體線條也非常的好看。歐逆說選擇芭蕾和拉筋運動的原因，是因為這兩者能讓贅肉消失的同時，身體的線條變得更加平均。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/reveramess_/） 徐賢 少女時代忙內徐玄選擇的進行騎馬來作為她的日常運動，騎馬時一定要維持非常筆挺的姿勢，長時間下來除了能調整你體態，對於增進肌肉線條、尤其臀部線條也是超級有效的。不過我們老百姓真的很難拿騎馬來當日常運動，也許可以在平時都挺直身軀，隨時縮起小腹，不知不覺也可以擁有較好的體態和肌肉線條喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/seojuhyun_s/）UIE 在出道之前也是因為嬰兒肥關係開始減肥的Uie，身材在演藝圈是出了名的好，再加上還沒出道之前也是專業的游泳選手，平時也會靠芭蕾來訓練肌力和線條，身材比例線條沒話說。不過說到Uie平常的運動嗜好居然是登山！Uie說除了能增加氧氣量之外，對於燃燒脂肪也是非常好的喔。看來以後多陪陪長輩爬山也是一舉兩得的好休閒活動嘛～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ueeas/） 金所炫 最近出演許多熱播韓劇的大勢女星金所炫，因為時常要拍戲時間根本不夠用，所以她進行的運動是歐美現在很流行的運動EMS（Electrical Muscle Stimulation）電氣肌肉刺激。是透過電流來鍛鍊肌肉法，它的特點就是用EMS進行肌肉收縮運動不需要激烈的運動，而且一天只要30分鐘就能達到運動過後六個小時持續燃燒脂肪的效果，聽起來好神奇～我已經迫不急待去google了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wow_kimsohyun/） 女生們不管選擇什麼樣的運動只要針對你自己的身體也是非常重要的喔。記得運動的時候不要太過激烈，而且飲食一定要控制，那麼才會真的得到效果啊，只能說不管是吃了多少的高卡路里食物，我們女生們還是得要乖乖去還債的（嗚嗚）。 資料來源： 整理報道

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