貪吃兔 | 何小事 隱藏在巷弄內的家鄉味料理，好吃到白飯一口接著一口，還有超可愛店狗 ! 

【何小事】 在西區美術館附近，一間注入老宅靈魂的家常菜料理，透過友人的介紹特地前往，果然不失我所望，看似簡單的料理，吃下一口果然不簡單，真的是可以大口大口的配著白飯扒光所有菜色呢。 地址：台中市西區五權三街301號 ( 蒔初甜點旁巷子內，絕對不是大馬路上 ) 電話： 04-2376 2817 營業時間：11:00 - 14:00 17:30 - 20:00 ( 建議電話事前預約哦 ) 粉絲專頁 : IG 主食類 ▲絞肉咖哩 乾咖哩系列，住在外面較少吃到這種，湯汁較少，重口味我超級喜歡，肉燥與咖哩的搭配讓口感豐富許多，還撲滿了醃漬過的高麗菜絲，讓整體味蕾提升一個層次感，十分下飯，喜愛重口味的朋友，可以選這款，保證白飯一口接著一口 ! ▲清蒸魚 今天吃到的應該是新鮮鯰魚肉，完整的一片捲成玫瑰花瓣狀墊著板豆腐，配上酸豆及白木耳及醬汁下去蒸煮，出爐後，幾片芝麻葉做點綴，清淡不失口感，口味較清淡注重健康飲食的朋友這款我想你們會很愛 ! ▲配菜類 回鍋蛋 這款是友人極力推薦叫我們一定要點來配的 ! 與川菜料理的回鍋蛋雷同，中式的改良搭配青辣椒，些許的辣，配上醬油及蠔油口感，這款我敢說這樣搭配白飯就可以 「老闆 ! 再一碗白飯 ! 」給喊出來，不太吃辣的我也能接受 (我的標準 鼎王小辣 就差不多不行了) 所以大家可以放心的點下去 炒菠菜 喜愛蔬菜的我這款我沒啥好挑剔因為我狂夾 ! 但老闆很用心，一般可能搭配蒜頭薑片就下去炒，但何小事還加入了杏鮑菇，切片的搭配口感豐富了許多。 冰心南瓜 冰冰涼涼的南瓜搭配小黃瓜絲淋上老闆特調醬汁，舒爽口感適合主菜為上菜前先的開胃 ! 冰鎮豆干 開胃前菜，舒爽口感，醬汁與豆乾滷得透徹，超適合當下酒菜，但這間無提供酒類飲品，只好「以茶代酒」哈哈 ▲湯品 白菜金針 尚未喝前就聞到濃濃的奶油香，本來不愛喝湯的我，都有點心動，寒冷的天氣喝到格外暖心 我想這張才是此篇的重頭戲 店裡了活招牌 肥仔 白到發亮的薩摩耶，主人非常用心的照顧，他的個性超好，不亂叫，超願意給顧客摸摸，但記得非常時期要洗手再摸他哦，也是為了彼此的健康。 總結 我自己情有獨鍾這種老宅開設的小店，擁有獨特的特色外，也格外有種溫馨感，而且餐點整體吃起來就是一種「家」的感覺，不經讓我懷念以前學生時期住在家內天天都有媽媽煮的飯菜呢。 這地方是值得三五好友一同前往點一桌好好聊個天關心彼此的好去處 ! 當天去時天氣較冷，顧客組數較少，在店內用餐氛圍格外舒適，但也是我們來得早，六點半過後顧客入入續續入座，就這樣滿桌了 ! 所以建議是提前電話預約哦以免撲空 !

宅配美食｜虱故鄉熬魚粹 暖暖冬天熱一碗來喝超暖心

「2020🥣1209」 虱故鄉熬魚粹 暖暖冬天熱一碗來喝超暖心 虱目魚鱻魚粹（十入）$299 一入100c.c. 一人飲用無負擔 不怕喝不完重煮風味變調 原味 什麼調味都不用另外加上 喝起來就很鮮甜 喝完鮮香留在口腔裡 會很想開下一包來喝🥺 蜆味 蜆的味道也很鮮 加上原本虱目魚的鮮味 雙重鮮味喝起來超讚 漢方 聽到漢方就知道裡面加了枸杞紅棗 比較特別的是還有黃耆 以為會不搭 但是喝起來還是很順口的 魚體含有高蛋白營養 簡簡單單的可以將虱目魚的美味和營養喝進身體 無添加無防腐劑 喝起來無負擔 店家資訊 客服時間： 周一~周日 09:00~20:00 客服信箱：xifishhome@gmail.com 訂購專業：https://xifishhome.1shop.tw #虱故鄉食品#熬魚粹#鮮魚湯#魚精#高蛋白#孕期保養 #銀髮族#術後護理#保健飲品#寶寶副食品#身體調理#健康食品 #增強抵抗力#虱目魚產品#游離胺基酸#低碳飲食#月子餐#女性中藥飲

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🍑🍑私密處保持清爽🈚異味 📣其實讓私密處香香🌹跟飲食☀生活習慣有關係🌈 💡📣想擁有無異味又健康小妹妹🍒，以下幾點趕快記下來🎆👏👏👏 👫㊙📣💡 ✔平時多喝水、優酪乳、蔓越莓汁，可以排毒、消氣味 ❌✋避免坐著時翹二郎腿，因容易悶住私處不透氣 🔥少穿丁字褲、緊身褲，盡量穿棉質內褲穿太貼膚會讓私㊙處皮膚易缺水、有異味 📣內褲以稍熱的水洗即可，並建議曝曬在陽光下 ✔♨洗完澡後輕輕擦乾陰部 📣用清水清潔，不需特別用私密清潔劑盥洗陰部💦💦 📣小便後的擦拭方式要從前面輕拭到後面💦

✅ 我的酮飲生活 ✅ 不要麵包 謝謝 我拒絕❌精緻澱粉 #酮

✅ 我的酮飲生活 ✅ 不要麵包 謝謝 我拒絕❌精緻澱粉 #酮飲生活低碳飲食 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #酮飲會任何地方任何時間都可以 #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 💜💜💜💜💜 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 🍷🍷🍷 Keto every day 🍷🍷

Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康

撰文編輯/Karen W. 隨著季節更換漸漸開始邁入秋冬，平常重視食補養生的女子-我👋🏻 換季的食補保養一定要認真貫徹，通常這個時候白木耳飲就是補氣的好選擇！ 這次要開箱分享的就是 #YuDS桂圓紅棗白木耳飲，這款拿來當作入冬調養真的很棒，尤其是熱熱喝整個胃都暖呼呼！ - 裡面除了有滿滿的白木耳更添加台灣柴燒桂圓、及苗栗公館友善農作的紅棗佐以紅冰糖熬煮 喝起來除了滑順濃郁，淡淡的甜味、配上紅棗桂圓香氣真是令人著迷，好喝又能滋潤氣管讓氣色紅潤美麗。 YuDS的白木耳飲是以台灣在地新鮮有機白木耳製成，皆以紅冰糖熬煮成微糖。在不同口味的製作上也盡量採用有機或友善農作，不但能支持台灣在地小農，更能讓消費者喝到純淨安心的健康飲品。 📍YuDS白木耳官網 📍YuDS白木耳粉專 #Yuds白木耳飲 #天然植物性膠質 #台灣有機白木耳 #孕婦健康飲品 #產後育兒必備 #雲林健康飲品 #術後保養 #白木耳飲 #銀耳飲 #雪耳飲 #有機 #低卡飲 #無負擔 #纖維 #好喝 #gooddrink #health #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthyliving #healthdrink #food #foodie #drink #健康 #健康飲食 #宅配美食 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

酮飲一年來 很奇妙的是，注重自己的外型和健康 願意付出行動的

酮飲一年來 很奇妙的是，注重自己的外型和健康 願意付出行動的，絕大多數都是女生 男人是不是忘了自己也該賞心悅目 男人是不是忘了自己的健康對家人多重要 吐豆仁 林奕勳你們是男人隊的表率 #酮飲生活低碳飲食 #很簡單很多東西可以吃你別想太多 #不想面對自己的身體就是理由百百種 #愛自己就二話不說 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

#為什麼我現在就餓了？ 很顯然早餐不吃好，會從一早就產生煩惱的😂 實驗確定，沙拉🥗最能健康又有飽足感😂 沖繩超美的 #酪梨花沙拉🥗 出國是一種享受，每樣事物都心情又美好🎉

[台北-中山］藏身鬧區百貨公司中的加州風悠閒餐廳🍴

⋯ VEC qs 南加州餐飲生活概念店 ⋯ 📍#捷運中山站 #中山站 #中山商圈 - 🔸整體評價 美味程度•美味しさ🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 氣氛•雰囲気🌠🌠🌠🌠 推薦程度•おすすめ程度👍👍👍👍 平均消費額•平均消費額 ⓃⓉⒹ350 座位數量•座席の数 大約20個 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 雖然在百貨公司內，環境卻意外充滿悠閒的氛圍，乾淨白磚牆和植栽也讓人心情美麗，可以逛街累時來小偷閒的地方🌳 - 🈚️服務費 〽️肌肉海灘組合 ⓃⓉⒹ 330 美味度：🐽🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍👍👍 很好吃的健康set，味道偏淡但是香味十足！烤過的Q彈瑪芬麵包蠻好吃的，不會覺得很佔胃，再配上奶油味滿滿的炒蛋和舒肥雞肉塊，完全不無聊，此外，還配上超健康酪梨片和超美味水果優格杯，這些超健康單品配起來意外的有飽足感。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️櫛瓜麵 ⓃⓉⒹ 380 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍 弟弟點的餐點，他原本以為是櫛瓜口味的義大利麵，結果是「櫛瓜刨成麵」XDD配上澳洲草飼牛肉醬、布拉塔起司，其實很清爽可口，但是男生真心吃不飽，只能當作是前菜，不過正在控制飲食的艾琳可以天天吃哈哈哈！價錢有點不可愛Ｑ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️紅火龍果果昔 ⓃⓉⒹ 180 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍 火龍果加入牛奶、優格和香蕉一起打，充滿水果自然酸甜味滿滿的美美健康飲品，略帶飽足感，覺得很適合當手搖杯的替代品，健康又好喝！！ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🕤Sun.-Thur. 11:00-21:30、Fri.-Sat. 11:00-22:00 ☎️02 2567 9420 🏡104台北市中山區南京西路15號7樓（新光三越南西店） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃中山 #鹹牙齒吃台北#saltytooth93#popyummy#4foodieforfoodie#taiwanyoichinavi #グルメ#カフェ巡り#台灣美食#台北美食#taipeifood#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#平價美食#美食分享#食記#wow愛美食#中山站美食#中山美食#中山咖啡廳#中山站咖啡廳#台北下午茶#台北咖啡廳#健身餐#火龍果果昔#健康餐點

提升免疫力！一週健康早餐提案

初次見面你好！我是布莎，三年前開始追求健康飲食。 最近除了新冠肺炎疫情，寒冷的天氣也是流感的流行期， 比起戴口罩，提升身體免疫力才是預防疾病最有效的方式！ 而影響身體免疫力最大的器官是 腸！道！ 所以菜單都是以提升腸道健康為目標。 星期一 綜合莓堅果希臘優格 + 菇菇起司蛋法國麵包 https://www.instagram.com/p/BidW0kZhBW1/?hl=zh-tw 莓堅果中的杏仁、葵花子都有含有維生素E， 蔓越莓含有維他命C、E和多酚類、花青素等抗氧化劑， 而希臘優格不僅有助腸道健康，更富含蛋白質，大推！ 煎蛋裡增加的菇類則富含維生素Ｂ群與鋅，能活化免疫細胞。 星期二 柳丁希臘優格 + 菠菜起司蛋 https://www.instagram.com/p/BeRj_VWgyxU/ 屬於柑橘類的柳丁有滿滿的維生素C，可以減短感冒症狀持續時間、幫助我們強化身體的免疫力。 菠菜也是很棒的食材，它含有大量的胡蘿蔔素，可使免疫細胞增強，纖維也有助於腸胃蠕動。 星期三 奇亞籽杏仁奶 + 胡蘿蔔雞肉起司蛋 https://www.instagram.com/p/BgSVeDsAMhJ/ 奇亞籽有豐富的維生素B和膳食纖維，而且讓人很有飽足感。 胡蘿蔔素的正主胡蘿蔔來啦！除了前面提到的功用，吃它還可以保護我們的呼吸道。 星期四 南瓜饅頭夾黃瓜鮪魚 https://www.instagram.com/p/Bj_L7vvBT2F/ 維生素D可以強化腸道黏膜與免疫細胞，除了曬太陽督促自己身體產生維生素D，也可以藉由吃鮪魚來補充！ 星期五 藍莓希臘優格 + 芝麻香蕉吐司 https://www.instagram.com/p/Bha_taPBJkg/ 藍莓富含抗氧化物和多酚、花青素，有助於視力和消除疲勞。 更厲害的是，莓果的果汁經日本研究發現具有抗病毒的作用！ 星期六 香蕉奇異果燕麥碗 https://www.instagram.com/p/BiIhchchdj0/ 滿滿滿的膳食纖維，食材比例上要好好安排喔！攝取太多燕麥可能會造成脹氣。 奇異果是我最愛的水果了！除了能瘦身、養顏美容，還含有豐富的維生素C和膳食纖維。 星期日 水果盒 https://www.instagram.com/p/BdbbPcyge14/ 週休二日來個水果排毒餐吧！ 由於橘子和芭樂都是維生素C很高的水果， 所以食物份量太多也不好，短時間補充過多的維生素C對身體沒有效果，而且會造成腸胃不適。 除了飲食之外，作息規律、適量運動也很重要哦！ 我們一起用免疫力打敗病毒吧！

女生必看！「21天自律計畫」遇見更好的自己

美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 生活中要有「儀式感」，這是近年來大家所追求的事情。但儀式感到底要怎麼做出來，對我來說是毫不費力的，就像從靈魂散發出來的：自律！ 我知道現在你們心中一定有疑惑：自律跟儀式感有關係？會給自己生活充滿儀式感的人，基本上對生活上每一件事都非常用心，像是食物、穿搭、居家等都非常的精緻，把最好的一面呈現出來，而自律就是在訓練你對生活的儀式感。 提到自律，大家都覺得是一件很痛苦的事。但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ 🌵21天自律計畫 為何要21天呢？在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。 優秀的女生懂得自律，越自律才會越高級！在生活中慢慢改變惡習慣，告別懶惰和拖延，讓自己變得更好，想開始自律就要先制定目標，先從「運動、護膚、學習」這三大部分開始規劃，想讓自己變得更好？趕快拿起筆記本寫下你的目標。 🌵運動自律計畫： ☑ 堅持一週去2-3次健身房或是戶外運動。 ☑ 每天做100下深蹲或仰臥起坐。 ☑ 開始減少喝飲料跟甜點。 運動要給自己一個明確的目標，就像我想要練馬甲線和蜜臀，我就會針對這兩點來規劃每天要練的部位，而且一定要拍照，兩週對比一次，你就會感受到明顯對比，之後會更有動力的持續。 🌵護膚自律計畫： ☑ 堅持每天喝水2000cc以上。 ☑ 戒掉奶類（只喝植物奶）、不要熬夜。 ☑ 使用無防腐劑、香精等含化學成分的保養品。 我本身是敏感性肌膚，很容易長小粉刺臉會粗糙，開始戒掉奶茶改喝水之後，皮膚真的變好很多很多啊!!!!!!!!!!!!現在變得太愛喝水了，能健康皮膚又能變好，保養品我也開始會看成分，只用純天然的產品來修護，皮膚就能穩定很多。 🌵學習自律計畫： ☑ 每天睡前半小時看書。 ☑ 每週一堂學習語言。 ☑ 開始學習新技能。 ↑ 這本書是我近期在看的，滿推薦給大家，因為裡面寫的很實際面，有很多沒注意過的財務觀念，看完對理財會有一定的概念。 財務自由 今年因為疫情關係，工作量有減少，所以多了很多時間可以學習（我很開心），以前當學生時討厭學習只想玩樂，但出社會後會更珍惜學習的機會，從8月我就報名每週一堂法文課，從最基本開始學，到現在可以簡單的對話，我會持續的學習下去！睡前不要再滑手機改成看書半小時，會更好睡而且更充實。 🌵為什麼選擇自律的生活？ 我之所以過上自律的生活，是因為我是一個吃不了苦的人。吃不了熬夜的苦，於是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節食的苦，所以經常運動；吃不了無趣的苦，所以喜歡看書。 －當你又忙又美，何懼患得患失 千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她除了想做一個漂亮的女人，還想過一種漂亮的人生。 妳呢？想當什麼樣的人生，這21天由妳決定。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ 《 延伸閱讀 》 別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」 兩性專家告訴你為何男友不想結婚：原因只有一個！ #獨立 #自律 #自律計畫 #獨立計畫 #儀式感 #21天 #21天自律計畫 #健身 #學習 #護膚

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